壓力大、神經(jīng)緊張、過于疲勞的時候，便秘悄然而至，這是神經(jīng)性便秘。每日飲食里增加一道菜：菠菜250g洗凈，入沸水中焯3分鐘，拌入香油10g，適量調(diào)味品，不要加辛辣。此菜品下三焦熱毒氣，通大小腸。

　　現(xiàn)在心臟問題猝死的人較多，請大家不要忽略平時對心臟的保養(yǎng)。推薦一個針對心臟經(jīng)脈瘀阻的小方子：三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服，一般人每日服用混合粉末一克即可。

　　運動和你穿上華衣美服后的形象無關(guān)，和你的配偶看到你穿著內(nèi)衣的表情無關(guān)。運動關(guān)系到的是你的身體健康、你的力量、你的耐力，還有你沒有想到的許多事情。

　　大家都知道**會損壞健康，讓我們的神智不清。就算它們能夠暫時平緩恐懼與焦慮，還是沒有辦法讓痛苦消失。它只不過暫時被遮起來罷了，想要脫離苦海，就得先認清楚痛苦的本質(zhì)與成因，而服用這些藥物，會讓我們變得迷迷糊糊，根本辦不到。

　　有資深學(xué)者表示，白酒塑化劑事件疑為國外資本黑手操控，事實上，白酒不需要塑化劑做添加劑。白酒的生產(chǎn)中，可能接觸到塑料的環(huán)節(jié)，只有接酒桶、塑料軟管、陶壇蓋子下覆蓋的塑料膜、瓶蓋。這些過程接觸到的含量微乎其微，也談不上危害酒協(xié)稱白酒多含塑化。

　　心胸坦蕩要學(xué)會拋棄。人生需求的東西許多，人往高處走，人心比天高，但需求拋棄的東西也不少。人之缺點在于喜得到而不肯拋棄。人生悲慘劇也因得到太多而致使失掉也太多。煩惱與失掉隨同，有些人吃了苦頭才悔悟。老年人要長于拋棄身外之物，不用較勁，因拋棄而得到身心健康，很值。

　　聽上去這筆交易真劃算，但請你考慮一下，日后你得花多少錢才能減掉多余的體重，維持身體健康。

　　牛奶、豆?jié){；茶：易致茶醉；白酒：刺激胃；糖：使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾；大蒜：胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激；香蕉：鎂升高快而破壞血液中的鎂鈣平衡；山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；冷飲：會刺激胃腸發(fā)生攣縮。

　　皮膚的作息時間是在晚上22∶00～23∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。

　　吃飯吃的太快；午餐后立即午睡；用餐無規(guī)律；暴冷暴熱混著吃；一邊吃一邊喝；經(jīng)常喜歡吃刺激性食物；過度的依賴米飯；半夜還吃東西！

　　人體的健康有賴于機體臟腑的正常運作。臟腑功能出現(xiàn)問題，就會產(chǎn)生疾病。脾為后天之本，牽一發(fā)而動全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個運化過程實際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過程，糟粕產(chǎn)生過多或不能順利排出，會造成諸多疾病。

　?、僬{(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；②促進新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；③改善過敏的膚質(zhì)：茉莉馬鞭草薄荷；④明目潤腸：薔薇果杭白菊干百合月桂葉；⑤養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；⑥舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。

　　剛當上媽媽的你，寶寶老愛哭怎么辦？寶寶一哭是不是就手忙腳亂，不知如何是好？這里有5個小竅門，學(xué)學(xué)怎么安撫愛哭的寶寶吧！

　　油性頭皮的人，除了洗發(fā)水要有針對性的類型外，在飲食上一定要堅持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問題，保持樂觀的心態(tài)也能改善頭發(fā)油膩膩哦。

　　你每天鍛煉的時間可能會影響你的壽命哦。美國哈佛大學(xué)對66萬人的運動習(xí)慣數(shù)據(jù)進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：不鍛煉的人早亡風(fēng)險最高；與不鍛煉的人相比，每周鍛煉150分鐘的人早亡風(fēng)險降低了31%

　　不管是什么東西，比如健康，比如一個用了很久記了很多重要東西的日記本，當擁有時，沒有特別在意，也沒刻意珍惜，一旦失去時，想珍惜又來不及，而當某一天又失而復(fù)得時，那種感覺，感恩吧，學(xué)會怎樣去珍惜。

　　雞蛋，白糖，水，油攪拌好；加入過篩好的低粉攪拌均勻；再過濾一下，將顆粒大的粉類過濾掉；平底鍋中小火，放入兩小勺子面糊，攤圓；一會兒，面餅烙好了，就可以取出；準備奶油，和草莓粒，奶油取少許放在面餅中間；再在奶油上放入草莓粒；包成一個小燒麥的形狀就可以了。

　　擇良辰吉日，我喜遷新居，舊的東西不用取，憂愁煩惱全扔去，帶來幸福健康與如意，珍貴的友誼不能離，特邀好友來家聚，作為上賓把情敘，新房老友情意濃，留給你的座位不要空。

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　你的幸福是我心中的惦念，你的健康是我每天的期盼，你一切順利是我永遠的心愿，我的快樂是看到你開心的笑臉。親愛的，周末愉快。

　　現(xiàn)在寶寶得了感冒，很多都是涼燥。家長不愿去醫(yī)院，不妨試試食療方治療咳嗽。方子：甜杏仁2g、蔥白3段、生姜3片、陳皮3g、紅棗3個、淡豆豉5g、薏米1小把。將

　　選擇帶有?；撬岢煞莸淖o理液；秘方護理液中的鎖水成份很重要；不適合戴隱形眼鏡——感冒；不適合戴隱形眼鏡——角膜發(fā)炎。不適合戴隱形眼鏡——發(fā)燒；不適合戴隱形眼鏡——騎車長途旅游。

　　草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側(cè)重。①草莓預(yù)防癌癥②葡萄降血壓③藍莓保護心臟④蔓越橘有益膀胱⑤黑加侖防止眼疲勞⑥沙棘漿果有益口腔潰瘍⑦樹莓保護關(guān)節(jié)⑧黑莓提高記憶力。

　　①多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。②多吃食用菌：有助于增強免疫力。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道“潤滑”，使食物順利下咽。④多喝水：補充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

　　兩歲左右，孩子進入口語表達期，家長可以和孩子一起做漢字游戲。比如，帶孩子去超市，利用真實的場景教他認識蔬菜和水果。回到家，可以布置卡片超市，做購物游戲，教孩子認字。在這種情境中，孩子樂于接受，認得快，記得牢。

　　色：天然奶油偏淡黃色。人造奶油偏白色。香：天然奶油乳香味。人造奶油香精勾兌味道。味：天然奶油甜度低。人造奶油甜度高。形：天然奶油挺立度差，室溫1-2小時，冷藏1-2天。人造奶油挺立度好，室溫1-2天。

　　滴水觀音除灰塵，君子蘭釋放氧氣，橡皮樹除有害物，文竹滅細菌，銀皇后空氣凈化，鐵線蕨和常春藤吸甲醛，吊蘭吸空氣中的一氧化碳和甲醛，蘆薈空氣清潔器，棕竹除重金屬污染和二氧化碳，龜背竹夜間吸收二氧化碳，發(fā)財樹化煙的廢氣，仙人掌減電磁輻射。

　?。汗πВ焊尾匮⑵⒔y(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈——足三陰經(jīng)從足沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在臍下三寸關(guān)元穴處與任脈交會，疏通這三條經(jīng)絡(luò)，自然可以通暢全身血氣的運行。位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。

　　艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳有時會引起引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

　　①干點活兒就氣喘吁吁；②尿線細而無力；③*生活后非常疲乏；④話在嘴邊卻想不起來；⑤隔三差五就便秘；⑥每天大把掉頭發(fā)；⑦心里動不動就窩火?？纯茨阒辛藥讟尅?/p>

　　夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

　　昨天，北京疾病預(yù)防控制中心公布預(yù)防人感染H7N9禽流感小知識，其中提到，65℃加熱30分鐘或煮沸2分鐘可滅活禽流感病毒。因此，完全熟透的家禽、豬肉可以食用。但禽流感在4℃水中可存活1個月，因此五六分熟的雞排、沒熟透的火鍋涮肉需謹慎食用。

　　又到了減肥季，如何才能保持效果不反彈，堅持過完今年夏天呢？記住三個小技巧：①多喝水少喝飲料；②保持動的原則，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間就多散步；③低鹽、低糖、少油、減少調(diào)味料。

　　答：如果孕媽媽在孕前或孕20周之前血壓正常，但孕20周后血壓開始升高至140/90mmHg，或收縮壓超過原基礎(chǔ)血壓30mmHg、舒張壓超過原基礎(chǔ)血壓15mmHg時，則要高度警惕妊娠期高血壓的可能了。

　　跑步也需要正確的方法才能起到有益于健康的作用。首先，速度不要太快，跑的太快會損傷膝蓋。其次，距離不要太長，每周的跑量增加控制在10%，每四個星期內(nèi)，要安排一周來作為休息周，跑量比之前三周的都應(yīng)該低。最后，頻率不要太大，好好的休息能讓你跑的更快更遠。

　　夏季人體缺鉀原因有三：一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，這樣會造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。

　　蘆筍富含抗癌元素硒，可阻止致癌物質(zhì)過氧化物和自由基形成，抑制癌細胞分裂與生長，同時刺激機體免疫功能，提高對癌細胞抵抗力。蘆筍還含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍含100微克，已達到每日需求量，可使細胞生長正?；乐拱┘毎麛U散。越新鮮的蘆筍，抗癌效果越明顯。

　　當血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規(guī)律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。

　　①術(shù)前：面部不能有任何局部感染。手術(shù)前一周內(nèi)，不能服用含有阿斯匹林的藥物。婦女*經(jīng)期不能做注射隆鼻。②術(shù)后：6小時內(nèi)，避免接觸注射區(qū)域。注射后不要曝曬?？蓾穹蠡虮鬁p輕不適感。注射后1個星期內(nèi)要避免鼻子受到外力碰撞。

　　具有抗疲勞，耐缺氧，調(diào)節(jié)免疫，增強體力等特殊功效。性涼、味澀，《晶珠本草》載其養(yǎng)肺、消熱、滋補元氣、去口臭。近年來，*民稱之為高原人參，廣泛用于抗衰老、抗缺氧及體力機能等方面，如治療高原缺氧和心臟病等。西*民間常用紅景天來治療咳血、咯血、肺炎、咳嗽和婦女白帶等癥。

　　桑葉常用于治療陰虛、體液不足的干咳、燥咳。嫩桑葉和搗碎的黑芝麻熬成稠汁，兌上白蜜攪拌均勻，加桑葉末做成丸藥，早晚分別用淡鹽水和黃酒送服，治療眼睛昏花，慢性咳嗽，老年腸燥便秘，皮膚干燥等。桑葚生津止渴，滋補肺腎陰。桑枝和桑寄生辛溫發(fā)散、通絡(luò)止痛，治療風(fēng)寒濕導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痹痛

　　運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少于三次；短期運動不會有明顯的效果，一定要堅持鍛煉。運動持續(xù)時間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪功能的量可達總消耗量的85%。慢跑、騎自行車、游泳等都比較有效。

　　很多人上廁所時愛聊天，這是不健康的。中醫(yī)認為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長時間使用這些化學(xué)物質(zhì)，很可能中毒或引發(fā)癌變。

　　骨頭湯能預(yù)防感冒。熱茶，有抗菌作用。蜂蜜，夜間止咳。柑橘類，能應(yīng)付打噴嚏。蘋果醋，具有強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。辛辣食物。大蒜，能提高免疫力，促進人體排毒。姜，對付惡心嘔吐也很有效。香蕉，能給體虛者補充能量。

　　吐故納新，即呼出肺內(nèi)陳舊濁氣，吸入空氣中新鮮氧氣，古人常將其與意念養(yǎng)生相結(jié)合。方法是：①早、晚面向正南各吐納一次。㈡以鼻吸氣，以口呼出。③盡量憋氣，做深呼吸，呼出時將肺內(nèi)濁氣全部呼出，吸氣時讓肺全部充盈。④修煉之時要全神貫注，想象吸入之氣灌溉五臟六腑，滲入四肢百骸。

　　人的臉上、身上有許多穴點，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。如果想要消除臉上的浮腫，那就用指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

　　毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復(fù)彈。

　　一到春天，很多女性就會流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，還有人全身會長出很多的疹子?！秲?nèi)經(jīng).素問.四氣調(diào)神大論》曰：春三月，此謂發(fā)際，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

　　1）蘋果洗凈去皮去核切塊。2）淀粉加水調(diào)成糊，蘋果放上糊中沾勻。3）油燒至七成熱，蘋果片放入炸至外殼變黃撈出瀝油。4）鍋中油倒出，再重新倒入新油，放入糖，快速劃動，使其溶化后轉(zhuǎn)小火至糖變淺棕色，用鍋鏟挑起，能看到糖絲。5）蘋果片倒入快速翻勻，出鍋即可。

　　有的人出國旅行，身體適應(yīng)不了時差，容易出現(xiàn)遲鈍、饑餓、郁悶等不適感。此時，不妨多喝水，多曬太陽。多喝水能緩解旅行造成的頭痛、肌肉痛、惡心等脫水癥狀；而在到達目的地之后，即便在中午感覺昏昏欲睡，也應(yīng)該多曬曬太陽，這有助于刺激體內(nèi)激素平衡，恢復(fù)人體生物鐘。

　　多吃溫性食物。三餐定時定量。多吃燉菜少吃涼拌。細嚼慢咽。餐前喝杯溫水。飯后室內(nèi)散步。穿個棉背心。保持心情舒暢。服藥更慎重。注意口腔衛(wèi)生。

　　沒有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會妒忌。知識面窄。0、忽視健康。消極思維。自我設(shè)限。

　　美國洛馬琳達大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。

　　印度生物化學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，喝紅茶不僅能提升免疫力，還能預(yù)防和減輕喝酒引起的胃潰瘍。研究者發(fā)現(xiàn)，紅茶中的含水化合物能調(diào)節(jié)胃潰瘍形成和愈合過程中起重要作用的蛋白質(zhì)，還能恢復(fù)被乙醇所損害的細胞完整性，減輕胃潰瘍的負面影響。如果加入檸檬酸，會對潰瘍起到更強的保護作用。

　　夏季感冒，容易出現(xiàn)頭痛、咽喉燥痛等癥狀，因此，治療的關(guān)鍵在于清、潤并用。桑葉味苦性寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效實在難得。可以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。

　　西紅柿：這是最好的防曬食物。西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補水。檸檬：延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑。橙子：防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。獼猴桃：對減肥健美、美容有獨特的功效。

　　花卉怡養(yǎng)法；釣魚靜養(yǎng)法；書畫趣養(yǎng)法；林泉休養(yǎng)法；游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法；讀書益養(yǎng)法；鍛煉動養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。

　　風(fēng)寒感冒多見于冬春時節(jié)，癥見發(fā)熱惡寒、無汗、身痛、咳嗽、流鼻涕等癥狀。當辛溫解表，宣肺散寒。可以用蔥白和生姜，二者用于風(fēng)寒表證，風(fēng)寒咳嗽。可將二者煮上5分鐘，以散寒，還可加入紅糖是為了溫補，調(diào)辛辣之味。汗出則停，不要連續(xù)服用。

　　嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

　　現(xiàn)在很多人，飯前從不讓心安靜一點，來了就吃。時候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對脾胃極為不利的。中醫(yī)五行理論看來，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運，否則，心神飛越，脾胃負重，久而久之，必生脾胃病。

　　人到中年，為避免性感覺逐漸衰減，需注意4點：①避免房事過頻或有意識節(jié)欲；②消除不良心理活動，重視夫妻感情；③妻子多刺激丈夫敏感區(qū)；④因慢性疾患而長期服用的藥物也會影響**，可咨詢醫(yī)生調(diào)整。

　　許多酒友容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的解酒秘方，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水。66666

　　草莓通常用乳酸鈣溶液浸泡來達到保鮮的目的。圣女果特別容易受霉菌的污染而發(fā)霉，常用于圣女果的保鮮劑是鄰苯基苯酚。葡萄、荔枝、龍眼常用亞硫酸鹽制成的片劑保鮮。柑橘、橙子、柚子、蘆柑等水果經(jīng)常使用碳酸氫鈉或涂蠟保鮮劑。我們改如何清洗？

　　海腸子，在膠東漁民中又稱“海雞子”，中文名單環(huán)刺螠，在中國僅渤海灣出產(chǎn)，軟乎乎地蠕動，渾身無毛刺，淺黃色。在有些地方人們把它叫做“**海參”，海腸不光長得像**海參，其營養(yǎng)價值比起海參也不遜色。跟韭菜炒很好吃。具有溫補肝腎、壯陽固精的作用，特別適合男性食用。

　　小時候胖是一種可愛，人見人喜歡，很自豪；長大后胖是一種罪惡，被人指指點點，很自卑，無人理解。其實生活就是這樣，無需埋怨，只要身體健康，胖也無妨。

　　患牙齦炎時，可用口杯裝上半杯清水，加入半茶匙食鹽，將牙刷浸泡在鹽水中。每天刷牙時，牙刷擠上牙膏后，將杯中鹽水兌成溫鹽水后漱口。每次牙刷后都要將牙刷浸泡在鹽水中。每天早晚兩次刷牙，輕者1周后有好轉(zhuǎn)，重者1~2個月后痊愈。

　　①胡蘿卜：加快大腦的新陳代謝；②菠蘿：提高工作學(xué)習(xí)效率；③白菜：能減少緊張情緒；④檸檬：有助于集中精力；⑤海蝦：長時間保持精力集中；⑥洋蔥頭：改善大腦氧的供應(yīng)狀況；⑦香蕉：含血清素給大腦供養(yǎng)；⑧海帶：緩解工作學(xué)習(xí)后的疲勞感。

　　合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，提高人體的解毒功能，減少人體對一些毒素的吸收。因此，可以多吃綠葉菜、海帶、木耳、燕麥、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、南瓜、香菇。

　　催眠冬季是養(yǎng)精蓄銳、保持精力的最好季節(jié)，維持良好的睡眠則是實現(xiàn)秋收、冬藏最直接有效的方法,這些食物能讓你安然入睡：牛奶；核桃；紅棗；桂圓；小麥；蓮子；食醋；糖水；桑椹。

　　品茶要心情,聽茶要心境。要與茶做知己,就要聽得懂茶的語言。茶是輕易不開口的,只有在你有了閑功夫,有了好心情的時候,它才愿意與你交流。與茶傾談,心內(nèi)要清靜,平和,才能傾聽。傾下心來,你聽到了茶的心聲,茶也聽到了你的心聲。用一份好心情品茶,茶還你一個好的心境。

　　谷類食物含有的碳水化合物，在為人體提供能量外，還是B族維生素的主要來源。一天人所需要的總熱能的50%至60%來自于碳水化合物，而蔬菜是“吃”油的，許多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。

　　熬夜絕對是皮膚的大敵，它能夠讓你的肌膚以不可想像的速度加快老化，因此連續(xù)熬夜的時間不可超過兩天。美容專家說，夜晚是肌膚修護的黃金時期，想讓自己的肌膚青春永駐，充足的睡眠很重要哦！

　　選對事業(yè)可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環(huán)境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。

　　用薏米、綠豆煮水可以去除濕疹。綠豆和薏米浸泡一個晚上，第二天煮到綠豆皮有點裂開，水有120-150ml即可，一天內(nèi)喝完，喝到皮膚上濕疹隱去然后再多喝1天鞏固。

　　長期堅持有氧運動就會發(fā)現(xiàn)：運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大，氣體交換能力加強，血壓、血脂和血糖將會調(diào)整到最佳狀態(tài)，骨骼密度增加、骨質(zhì)疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態(tài)也能得到改善。

　　1姜棗紅糖水干姜切末，大棗去核，加紅糖煎煮，溫經(jīng)散寒。2月季花茶紫紅色月季花苞泡水，潤膚美容。3姜汁薏仁粥干姜、艾葉水煎取汁，與薏仁同煮成粥，散寒除濕。4烏梅紅糖飲烏梅、紅糖與水同煎，補血止血。5黑木耳紅棗飲木耳洗凈，紅棗去核，加水煮沸，補中益...

　　不法分子利用持卡人隨手丟棄的ATM回執(zhí)單，盜取銀行卡等信息制作偽卡，然后用偷窺竊取的銀行卡密碼在ATM取款。防范技巧：ATM取款，查詢業(yè)務(wù)回執(zhí)單要妥善保管或及時處理、銷毀、千萬不要隨手丟棄，以防不法分子撿到后根據(jù)

　　女性在排卵期內(nèi)沒有受孕，子*內(nèi)膜就會自動脫落，因而會有3-5天的持續(xù)流血期。在此期間，生殖道的生理屏障作用減弱，如果進行*交，容易發(fā)生生殖道感染，也可能導(dǎo)致子*內(nèi)膜異位等婦科疾病。

　　世上最痛苦的事，不是生老病死，如果情況不好，就別掩飾；偶爾的崩潰也無礙。沒必要總是假裝堅強，沒必要證明一切安好。也不要去在乎別人想些什么的。該哭就哭，流流眼淚有益健康。越早卸下偽裝，就越早面帶微笑。

　　古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十個孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。我常告訴病人簡單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長期不愈，可用此法。

　　①高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會使血液中的脂質(zhì)水平升高。②膽囊切除后，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。③瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用會加重病情。

　　米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天可以根治。

　　去海邊度假，除了防曬霜，喝點葡萄酒也能保護皮膚免受日曬之苦。紫外線照射皮膚會激活活性氧，導(dǎo)致DNA氧化，進而激活破壞皮膚細胞的酶。存在于葡萄中的黃酮類物質(zhì)可以阻止該化學(xué)反應(yīng)的發(fā)生，使皮膚細胞得以存活并免受傷害。葡萄不僅可以防止曬傷，甚至能預(yù)防皮膚癌。

　　英國專家研究發(fā)現(xiàn)，廉價茶包所含氟化物較多，或引發(fā)氟斑牙、氟骨癥等。因為，一般氟化物含量較少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉，而用老葉片制作廉價茶包等。因此，盡量購買制作精良的新茶，少喝茶包。

　　一般認為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，摩腹成為緩解便秘的常規(guī)之法。實際上，便秘時按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。因為腎主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。因此，當大便不爽，艱澀難下時，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達到通便緩急的目的。

　　去角質(zhì)不是天天都要做的，尤其是剛剛夜戰(zhàn)后的肌膚。熬夜工作后肌膚，因無法獲得足夠的休息，容易變得比較脆弱，此時，肌膚的清潔工作若是強制性的去角質(zhì)，只要稍不留意，具有保護作用的健康角質(zhì)層將會被過度清潔除去，將嚴重影響肌膚的健康狀態(tài)。

　　可防止致癌物亞硝胺在人體內(nèi)的形成，降低血中的膽固醇及甘油三脂的水平，對高血壓、心血管疾病、麻風(fēng)病也有明顯療效。減肥健美、美容對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型。

　　愿你抱平安、擁健康、揣幸福、攜快樂、摟溫馨、帶甜蜜、牽財運、拽吉祥、鼠年吉祥。

　　沐浴后，將按摩霜均勻涂抹鎖骨，以畫圈方式摁壓脖子倆側(cè)的胸鎖乳突肌1-2分鐘；用2根手指，從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次；用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉；從雙肩到鎖骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位，動作反復(fù)2次。

　　健康人服用硒有什么作用？根據(jù)硒的功能，正常人服用硒后，有調(diào)節(jié)強化肌體免疫力，解除體內(nèi)毒素，消除自由基的傷害，修復(fù)組織細胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液循環(huán)通道，推遲衰老的進程，預(yù)防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環(huán)境中，更需要補硒。

　　養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，常觀天下之人，凡氣之溫與，質(zhì)之慈良，量之寬宏，言之簡默者都能長壽。養(yǎng)心立德是一個人健康的內(nèi)在要素。

　　很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責任。尤其在吃燒烤這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的救命草。

　?、俜厌u：其中除維生素C以外的絕大部分營養(yǎng)素含量都高于西紅柿；②豆渣：熱量少，富含膳食纖維與人體所需鈣質(zhì)；③蛋黃：含有多種維生素與微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等有益健康的成分。

　　熏制、腌制食物中，亞硝酸鹽含量較多，在人體內(nèi)與胺類化合物作用會生成強致癌物——亞硝胺。導(dǎo)致亞硝胺最多的是腌菜，其次是干咸魚、紅腸、臘肉、火腿、熏肉等，蝦醬、咸蛋、咸魚等食物也不少。

　　爸爸媽媽，你們視我為明珠，把我捧在手上，不敢太用力地握，怕捏碎；又不敢握太松，又怕掉落地上。就這樣，我在你們的呵護下健康歡樂的成長。

　　自古黑豆就被譽為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。66666

　　①多睡一小時②多吃清熱安神食物③避免過早添加衣物④注意胃部保暖⑤堅持運動⑥多開窗少開空調(diào)⑦護理好臍部。處暑的到來意味著要正式告別夏季了。氣溫也會日漸下降。

　　以減脂為例：一般來說，首先每周應(yīng)安排2次力量器械訓(xùn)練，目的是提高脂肪的氧結(jié)合能力;其次每周安排2次強度較大的心肺功能練習(xí)，目的是增加健康指數(shù)。30分鐘以上的練習(xí)，心率控制在約為70%--80%的最大心率，可消耗