取百合30g，蓮子30g，雪耳15g，糖少許。做法：雪耳清水浸透發(fā)開，洗凈備用；蓮子、百合清水洗凈，備用；瓦煲內(nèi)加適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入

　　我們生活在一個(gè)充滿愛的世界里，在這個(gè)世界里，不管富貴，還是貧窮，不管是關(guān)愛還是被愛，都是幸福的、開心的、快樂的。愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，才會(huì)健康成長，無憂無慮的成長。時(shí)間多點(diǎn)愛，就少點(diǎn)痛苦。每人都付出一點(diǎn)愛，世界就會(huì)充滿關(guān)愛。

　　飲食健康：隨身準(zhǔn)備一些富含營養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。放慢生活腳步：不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來做。因?yàn)樘号c你本身的健康比一塵不染的家更重要。

　　1．從300倒數(shù)，每次遞減3；2．下午2點(diǎn)后別喝咖啡；3．睡前沖個(gè)熱水澡；4．睡前4小時(shí)停止鍛煉；5．降低臥室室溫，當(dāng)臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時(shí)，睡眠質(zhì)量最好；6．睡前3小時(shí)不進(jìn)食；7．注意臥室燈光，睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。

　　西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

　　乳飲料是飲料，酸奶是天然食品，乳飲料與酸奶是完全不同的兩種食物。凡是有飲料二字的食品，專家都不會(huì)建議長期飲用。乳飲料，在大大稀釋了酸奶的同時(shí)，加入了糖、各種香料以及其他復(fù)雜的成分。

　　毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維。其中蛋白質(zhì)不但含量高，且品質(zhì)優(yōu)，可以與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美，易于被人體吸收利用。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。

　　仁丹：主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸悶、腹痛腹瀉；十滴水：適于中暑所致頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉；藿香正氣水：適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者；清涼油：可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉；無極丹：清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。

　　側(cè)臥比較好睡眠的朝向要保持常規(guī)的安定狀態(tài)，不應(yīng)該頻繁更換餐后不宜馬上睡覺冬宜凍腦，臥不覆首暖腹睡眠最宜人不提倡老年人裸睡就寢熄燈，寢而不語。

　　不少飲料打著零脂肪旗號(hào)，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標(biāo)毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當(dāng)于吃三兩多飯。消費(fèi)者購買所謂零脂肪食品時(shí)，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風(fēng)。

　　秋季吃火鍋不僅能祛汗除濕，促進(jìn)新陳代謝，亦可防治傷風(fēng)、鼻塞、頭痛、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等。秋季人體丟失大量的水分和鹽，造成胃酸分泌下降，唾液減少、食欲不振，吃火鍋能有效解決這些問題。應(yīng)多配綠色蔬菜、豆腐、雞蛋、瘦肉、魚肉、雞鴨、豬肝、茄子、黃瓜、苦瓜、冬瓜、竹筍等。

　　將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。

　　永遠(yuǎn)不要相信忍讓與妥協(xié)可以讓他回心轉(zhuǎn)意，不能用自己的尊嚴(yán)作賭注來乞求他。不要害怕沖突，夫妻間的沖突在這個(gè)時(shí)候會(huì)變成一個(gè)重要的載體，在你們之間確立，什么是可以接受的行為，什么是不能接受的行為，將你們之間不穩(wěn)定的關(guān)系轉(zhuǎn)化成健康的、有活力的關(guān)系。

　?、傧憬叮簩?shí)際上是包著果皮的安眠藥，富有能使肌肉放松的鎂；②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方；③溫奶：牛奶中含有一種色安酸，它能夠象氨基酸那樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效；④蜂蜜：滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

　　如果衣服上不小心沾上番茄汁或其它果汁，馬上用濕紙巾擦，基本可以去掉不留痕跡

　　蘋果爛一點(diǎn)也不能吃！蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青霉素(具有動(dòng)物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點(diǎn)兒，也要全部扔掉！

　　兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食品等后引起。進(jìn)入冬季，家長要讓孩子保持良好生活規(guī)律。脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒，要養(yǎng)成吃熱食的習(xí)慣，可多吃山藥、芋頭、南瓜、薏米，也可用艾條灸小兒神闕穴。偏內(nèi)熱的患兒，要少吃干燥、油炸、辛辣食物。

　　立秋后天氣依然悶熱，這種炎熱的氣候，往往要延續(xù)到白露過后，因此白天尤其是午間依然要注意防暑降溫，要多喝水、多食用瓜果，以清熱祛暑。立秋后要少食用辛辣的食物，少吃蔥、姜等。雖然初秋氣溫依然較高，但是隨著時(shí)間推移，氣溫溫差逐漸加大，應(yīng)注意增減衣服。

　　雞蛋1個(gè)，大紅櫻桃20枚，紅糖、米酒各適量。將櫻桃與酒加水入鍋內(nèi)煎煮，煮開后10分鐘左右，加入打散了的雞蛋和紅糖，攪勻，糖化蛋熟，出鍋裝碗食用即可，每日1次。88888

　　枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂就是全家人的快樂。父親節(jié)到了，在這個(gè)重要的節(jié)日里，我約一縷清風(fēng)求上天保佑父親永遠(yuǎn)健康幸?？鞓贰?/p>

　　把花枝的末端放在蠟燭火焰上燒焦，立即放到酒精里浸1分鐘，再放入清水中漂清，然后插在盛有適量清水的花瓶中，可延長鮮花保鮮時(shí)間。

　　秋天梨百合，常治燥又咳。白菜蘿卜湯，順氣保健康。熱天半塊瓜，藥物不用抓。心虛氣不足，桂圓米粥煮。山藥薏米常常吃，健脾與胃又利濕。上午吃點(diǎn)姜，不用開藥方。小米煮粥加紅棗，勝似靈芝與仙草。

　　有韻味的女人，是健康的女人。健康是人最需要的財(cái)富，健康的女人有著良好的、積極向上的心態(tài)，隨時(shí)保持樂觀的人生態(tài)度;健康的女人善于面對(duì)人生困難挫折，有著頑強(qiáng)的斗志和毅力。健康的體質(zhì)是現(xiàn)代生活中不可缺少的財(cái)富，一個(gè)病懨懨的女人很難承受生活的壓力和重負(fù)，更談不上在事業(yè)上有所成就了。

　　健康的心理來自于健康的體魄，和諧的環(huán)境，正確的疏導(dǎo)和科學(xué)的診治。

　　人可以窮，心不能窮，心里的能源取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康用之不竭；心量要能容納不喜歡的人，做人須具備謙虛卑下的心，事業(yè)要有舍我其誰的愿力。

　　英國某公司調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性34歲以后，各種壓力開始顯現(xiàn)。在女性列舉的十大壓力中，票數(shù)最多的是沒錢，其次是健康問題，然后是家庭壓力。對(duì)孩子的擔(dān)心、社交、事業(yè)、身材走樣、年齡增加等原因分列4~10位。

　　在美國威斯康星大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，熱愛家人的人心理健康指標(biāo)非常平均，更有可能達(dá)到活過百歲的目標(biāo)。這是因?yàn)?，熱愛家人能讓你產(chǎn)生對(duì)自己健康的責(zé)任感，同時(shí)，多點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，工作時(shí)間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

　　華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系教授黃連珍指出，齲齒跟飲食密切相關(guān)，

　　搓臉：面部分布著很多表情肌和神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒1次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘；水溫：人體腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，用與體溫相近的水溫洗澡最能消除疲勞。

　　中醫(yī)認(rèn)為有胃氣則生，無胃氣則亡。胃口不好的人，平時(shí)可以多按按中脘穴和足三里穴，對(duì)提高脾胃功能、增進(jìn)食欲，有獨(dú)特的療效。中脘穴位于前正中線上，臍上4寸，心窩與肚臍中央，足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　薄荷入口清涼，常被用于制作口香糖和潤喉藥。其實(shí)薄荷的功效遠(yuǎn)不止這些，當(dāng)身體出現(xiàn)

　　該方證病機(jī)為肝郁血虛，肝體失養(yǎng)；脾弱不運(yùn)，生化乏源。宋代的逍遙散由柴胡，當(dāng)歸，茯苓，白芍，白術(shù)，甘草，生姜，薄荷組成。方中柴胡為君藥，疏肝解郁，作用巨大；當(dāng)歸白芍補(bǔ)肝為臣藥。君臣配合，疏通肝氣、補(bǔ)肝養(yǎng)血，調(diào)和氣血。使用遵醫(yī)囑，辯證準(zhǔn)確，男女適用。

　　說起慢半拍，那種讓人又好氣又好笑的感覺大家一定不陌生。許多人的慢吞吞是天生的，但突然間做什么事都慢半拍了，或者本來就慢現(xiàn)在更慢了，那就有可能得了抑郁癥。認(rèn)知功能降低是抑郁癥的突出表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這種情況要注意哦。

　　曾經(jīng)的自己有很多的夢想，想象徐霞客一樣做一個(gè)環(huán)游世界的地理學(xué)家與旅行家。沒有太多的志向，有車有房有點(diǎn)存款，家人平安健康就很知足了，可最近的我有一種感覺，我始終在被窺視，總是走不出一個(gè)圈，年年日日，日日年年，好像性格要分裂開。

　　人在空腹?fàn)顟B(tài)下往往代謝活動(dòng)較弱。此時(shí)，輸液會(huì)激活身體產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進(jìn)入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等反應(yīng)；輸液病人如果本身體質(zhì)差，很容易造成頭暈、惡心等。如果空腹輸液的藥物是青霉素、阿奇霉素等，胃腸道反應(yīng)會(huì)很明顯。

　　眼下雖近立冬，但氣象仍處于深秋時(shí)節(jié)。從中醫(yī)的角度來講，秋主干燥。而燥邪可殃及皮膚、呼吸系統(tǒng)或是消化系統(tǒng)，產(chǎn)生一系列的不適反應(yīng)。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支氣管炎的老病號(hào)因抵抗力相對(duì)較弱，外感燥邪更易誘發(fā)舊病。

　　阿姨傳授選醋秘技，用力搖晃瓶身，然后靜置下來，泡沫經(jīng)久不消的為好醋！消失的越快越不好，含添加物多。這個(gè)方法是一在醋廠工作的阿姨教的，反復(fù)測試，準(zhǔn)的很！

　　膝蓋缺少脂肪和肌肉的保護(hù)，是最薄弱的地方，寒氣最容易通過這個(gè)小牛鼻子進(jìn)入體內(nèi)。尤其是老年人，本身膝蓋本就脆弱，再加上受寒，很容易得風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病。最好的治療辦法就是艾灸犢鼻穴。膝蓋酸冷時(shí)，就用艾條灸此穴10~20分鐘，灸到皮膚發(fā)紅為止。

　　脾氣暴躁型。每次發(fā)脾氣都會(huì)讓心臟的磨損

　　生地20克，鴨蛋1-2個(gè)，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、易產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，手足心熱者食用。消化功能弱者少服。

　　多飲水，多排尿；選擇涼性水果食用：西瓜、梨、香蕉等；選擇涼性蔬菜食用：黃瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等綠色蔬菜。這些水果、蔬菜不但清火，還通利大便，使熱從大便排出；嚴(yán)重者，可選擇牛黃清心丸、牛黃上清丸等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　人類的生理機(jī)能并不具備24小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的本事.朝九晚五的原該就是最符合養(yǎng)生的工時(shí)概念.在職場的這個(gè)更需要持久力的賽跑中.對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者和被領(lǐng)導(dǎo)者而言，都應(yīng)理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。

　　把雞蛋打在一個(gè)金屬湯勺內(nèi)，放到水里煮，等雞蛋凝結(jié)之后會(huì)脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。

　　你說長相不重要，是因?yàn)槟汩L了一張就算剛睡醒也敢自拍的臉；你說家境不重要，是因?yàn)槟阌幸粋€(gè)看你皺一下眉就給你買新款的爸爸；你說健康不重要，是因?yàn)槟悴粫?huì)半夜因?yàn)樘弁炊瓉砀踩タ鹊盟盒牧逊?；你說不重要，不過是因?yàn)槟阋呀?jīng)擁有了；你說不重要，不過是因?yàn)槟銖膩聿恢绖e人為它的努力與掙扎。

　?、耪Ｑ邸＂拼_保在光線充足的房間使用電腦。⑶調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度。⑷注意休息。⑸移動(dòng)顯示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻給眼睛濺些水。⑼面部按摩。⑽看眼科醫(yī)生。

　　減少糖類和甜食；少吃肥肉和油炸食品；多吃有機(jī)食物；補(bǔ)充重要氨基酸；多吃蛋白質(zhì)。不要吃零食；睡前不要加餐；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)；長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。轉(zhuǎn)給身邊經(jīng)常喝酒的朋友吧！

　　每天洗臉將檀香精油1滴加于洗臉?biāo)?，用毛巾按敷臉部可消除皮膚干燥，脫皮，干疹。或檀香精油2滴 玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮膚按摩。

　　時(shí)下流行的月餅可分兩大類，一類是脂肪和糖分都極高的雙黃、蓮蓉月餅；另一類是膽固醇偏低，但糖分很高的五仁、豆沙月餅。由于制作過程中大多添加了動(dòng)物性油脂，月餅的脂肪與糖分含量都很高，從營養(yǎng)均衡的角度而言，建議大家不宜多吃。

　　判斷酒的度數(shù)可以用搖晃的方法。搖動(dòng)酒瓶后，如果出現(xiàn)小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花時(shí)間在15秒鐘左右，酒的度數(shù)大約是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花時(shí)間在7秒鐘左右，酒的度數(shù)約為57度～60度。

　　蛋殼洗凈后放在鍋中用微火焙酥，然后碾成粉末，摻入米中煮成飯，便是鈣質(zhì)米飯，對(duì)缺鈣者和正常的人都有好處。

　?、袤w力勞動(dòng)者多吃大柿子；②橙子有助排毒，適合司機(jī)、交通警察；③菠蘿有消炎和消腫作用，適合運(yùn)動(dòng)員；④香蕉可使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些；⑤常對(duì)電腦的白領(lǐng)應(yīng)多吃油梨；⑥常熬夜者應(yīng)吃木瓜、黃梨；⑦老人和孩子可多吃獼猴桃。

　　肥胖的人往往血液中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對(duì)增加，加上腹部脂肪的壓迫，膽汁無法正常排發(fā)，容易引起膽結(jié)石。另外，肥胖的人往往伴有肝臟內(nèi)脂肪堆積，容易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，我們必須引起高度的重視，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

　　朝南全日照，幾乎所有蔬菜都可以；朝東、朝西陽臺(tái)為半日照，適宜種植喜光耐陰蔬菜，如洋蔥、油麥菜、小油菜、韭菜、絲瓜、香菜、蘿卜等。朝北，全天幾乎沒有日照，選擇耐陰的蔬菜種植，如萵苣、韭菜、蘆筍、香椿、蒲公英、空心菜、木耳菜等。

　　肉食多放花椒：燒肉時(shí)宜多放些花椒，有助暖去毒作用。魚類多放姜：生姜可緩和魚的寒性又解腥味。貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類(如螺蚌蟹等)寒性，還能抵抗過敏。禽肉多放蒜：烹調(diào)雞鴨鵝肉時(shí)宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會(huì)因消化不良而瀉肚子。

　?、傥魈m花、香蕉：護(hù)腦。②胡蘿卜、柑橘：護(hù)眼。③青椒、獼猴桃：保護(hù)牙齦。④西紅柿、草莓：保護(hù)心血管。⑤百合、梨：潤肺。⑥蘑菇、青蘋果：護(hù)肝。⑦花菜、黑提：補(bǔ)腎。⑧山藥、桑葚：健脾胃。⑨萵筍、櫻桃：保養(yǎng)關(guān)節(jié)。⑩豌豆、柚子：防腳氣。

　　如果一天里連著參加聚會(huì)，應(yīng)在兩個(gè)聚會(huì)之間有意識(shí)地安排一份健康加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。

　　經(jīng)常失眠應(yīng)該調(diào)一調(diào)氣血，不放嘗試一下栗棗白菜煲：取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調(diào)味后即可食用。其中，板栗能補(bǔ)氣健脾，紅棗能調(diào)和營衛(wèi)，白菜營養(yǎng)豐富，可通過補(bǔ)氣來補(bǔ)營血。

　　葡萄；紅石榴；西紅柿；桑葚；核桃肉；紅棗；胡蘿卜；橄欖。

　　①晚餐過晚：人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí)，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，致使尿中鈣不斷增加易形成結(jié)石。傍晚6點(diǎn)左右吃晚餐較合適。②晚餐太葷：若脂肪吃得太多，可使血脂升高。③晚餐過飽：可誘發(fā)肥胖或失眠。

　　頭痛、牙痛、女性痛經(jīng)，可酌情用布洛芬、撲熱息痛等緩解癥狀，但只能治標(biāo)。不推薦一痛就吃藥，更不宜反復(fù)吃。如果身體出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，如胃潰瘍、闌尾炎等，也可能出現(xiàn)急性腹痛，急著用藥可能掩蓋癥狀，影響醫(yī)生判斷。

　　：不食早餐，嚴(yán)重傷胃，還顯老。晚餐太豐盛，易肥胖，容易患失眠。進(jìn)食過快，加重腸胃負(fù)擔(dān)致肥胖。餐后吸煙，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，煙中有毒物質(zhì)比平時(shí)更易進(jìn)入人體。保溫杯泡茶會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

　　養(yǎng)生要?jiǎng)屿o結(jié)合，東方養(yǎng)生的最大奧秘，是動(dòng)靜交替。只靜養(yǎng)不運(yùn)動(dòng)是片面的，而只運(yùn)動(dòng)不知道好好休息就更不對(duì)。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，亦動(dòng)亦靜，缺一不可。東方養(yǎng)生在動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)方面都積累的豐富的經(jīng)驗(yàn)。足夠我們汲取。

　　洗臉方法正確，不僅有潔面的效果，還能預(yù)防女性皺紋和衰老，遵循

　?、傥泛浒檠ニ嵬础⑸衿＞肱P、少氣懶言②長期沉迷房事或過頻③頭暈無力失眠多夢④腎虛不納氣引起喘息氣短⑤難以彎腰或直立，重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜間多尿，夜尿2次

　　中醫(yī)講究天人相應(yīng)，最好的養(yǎng)生方法就是順應(yīng)自然。冬天曬太陽就是一個(gè)保護(hù)人體陽氣的好方法。一天中曬太陽最好的時(shí)間：7點(diǎn)-10點(diǎn)，16點(diǎn)-17點(diǎn)。曬太陽能增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。

　　飯店往往會(huì)加入很多調(diào)味料，會(huì)攝入過多油鹽，因此在選擇烹飪方式中，可多一些蒸，涼拌，煮的方式，例如“清蒸桂魚”“涼拌三絲”“開水白菜”。另外，有些菜雖然是蔬菜，但由于烹飪方式裹上了

　　想要親吻藍(lán)天，因?yàn)樗袕V闊的空間，想要親吻大海，因?yàn)樗袑拸V的胸懷，想要親吻你，因?yàn)槟闶俏乙簧膿磹?，比天高比海深?4祝你健健康康，開開心心，愛你永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。

　　世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，體重。但不可挽回的東西也多，譬如舊夢，譬如歲，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺。放棄一個(gè)愛你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你愛的人那才是痛苦。不要后悔。不管做了什么選擇，是不是正確的選擇。不要后悔。時(shí)間不能倒流，每個(gè)人都要為每個(gè)人的過錯(cuò)承擔(dān)責(zé)任。

　　①注意飲食衛(wèi)生。②勤洗手養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。③忌飲生水或地表水。④接觸雨水后及時(shí)清洗，以免引發(fā)皮膚炎癥。⑤避免過勞，隨時(shí)增減衣服。⑥及時(shí)清理居室周邊雨水，減少蚊蟲滋生。⑦提早采取衛(wèi)生干預(yù)措施。⑧一旦出現(xiàn)不適及時(shí)就診。

　　晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。不同季節(jié)喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯。體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，可減肥。孕產(chǎn)婦、哺乳女性及老人、小孩進(jìn)食前可喝骨頭湯，補(bǔ)鈣。*經(jīng)前適合喝性溫和的湯，不要喝大補(bǔ)的湯。

　　腳部的護(hù)理也有許多步驟和方法，最基本的當(dāng)然是清潔。工作一天的上班族可以用泡腳來放松自己。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，還具有養(yǎng)生保健的功效。泡腳時(shí)還可以滴上一兩滴薰衣草精油，有助于睡眠。

　　蔬菜吃不夠怎么辦？①從早餐開始吃蔬菜?？茖W(xué)營養(yǎng)的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應(yīng)該有蔬菜②給蔬菜加點(diǎn)料。對(duì)食材進(jìn)行調(diào)味可以掩蓋不喜歡的味道，讓蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在顯眼處。

　　刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

　　①全身無力，腰酸腿軟，頭重腳輕，頭昏目眩；②氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，昏昏欲睡；④面色蒼白，兩眼無神，神態(tài)憔悴；⑤食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

　　大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉；腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

　　杯子種類很多。選杯子可不是件小事，因?yàn)檫@會(huì)關(guān)系到你的健康：別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡；一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；塑料杯最易藏污納垢；使用五彩杯，當(dāng)心重金屬中毒；最健康的材質(zhì)——玻璃杯；無彩釉涂染的陶瓷杯既保溫又安全。

　　生活和工作的壓力，往往會(huì)使人頭發(fā)一把一把地掉。其實(shí)通過改善生活習(xí)慣，完全可以護(hù)好頭發(fā)。

　　金錢不能代表人格，誠信才能。寬恕別人，其實(shí)是釋放自己。自私與不耐煩是行事做人的致命傷。得關(guān)懷別人，是成長的真正一開始。最美好的是付出；最甜蜜的回憶是善行。沒有恨、只有愛，沒有冷漠、只有熱情，社會(huì)才溫馨。

　　通常，勾起人們氣頭的種子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假若我們常常被這些消極而有害的不良心理控制著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會(huì)危害身體的健康，奪去生活的快樂。

　　冬已到，寒風(fēng)已來，問候關(guān)懷，及時(shí)送上，添衣保暖，嚴(yán)防流感，健康飲食，適時(shí)鍛煉，科學(xué)保健，保重身體，開心幸福，快樂如意。

　　踏步反映心臟狀態(tài)；呼吸預(yù)測哮喘風(fēng)險(xiǎn)；手掌探測貧血狀況；兩分鐘糖尿病問答；伸展運(yùn)動(dòng)檢測動(dòng)脈硬化程度；腰圍預(yù)示早逝風(fēng)險(xiǎn)；一分鐘抑郁問答。每年數(shù)以百萬計(jì)的人死于可以預(yù)防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。

　　擇善人而交，擇善書而讀，擇善言而聽，擇善行而從。低調(diào)做人，你會(huì)一次比一次穩(wěn)??；高調(diào)做事，你會(huì)一次比一次優(yōu)秀。以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會(huì)求知；以進(jìn)德為本，學(xué)會(huì)做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。

　　如果下午感到饑餓，心煩意亂，打不起精神，吃塊無糖黑巧克力是不正確的選擇。美國北亞利桑那大學(xué)研究了18~25歲的參試者的腦電圖水平，以及食用黑巧克力（可可含量為60%）后對(duì)血壓的作用發(fā)現(xiàn)，黑巧克力讓大腦警覺度更高，注意力更集中，血壓也更平穩(wěn)。

　　白糖拌雞蛋治療咳嗽；木耳蒸鴨蛋；核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽；梨汁燉冬菇治療咳嗽；吃生姜片也止咳；煮蘿卜水可治療咳嗽；南瓜藤汁止咳；杏仁治療咳嗽；搽風(fēng)油精止咳平喘；羅漢果泡水治療咳嗽；冰糖蒸白果。

　　新沙鍋在使用前，先用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時(shí)。經(jīng)過這樣的處理，沙鍋就不會(huì)漏水了。

　　凡居家不欲數(shù)沐浴，若沐浴必須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霡霂（指汗出如小雨），沐浴后不得觸風(fēng)冷，新沐發(fā)訖（剛洗完頭），勿當(dāng)風(fēng)，勿濕縈結(jié)（纏繞盤結(jié)），勿濕頭臥，使人頭風(fēng)眩悶，發(fā)禿面黑，齒痛耳聾，頭生白屑。饑忌浴（洗身），飽忌沐（洗頭）。

　?、賯€(gè)頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹(jǐn)慎。②激素草莓上色不均勻，底部果柄處顏色青紅分明。③正常草莓表面的芝麻粒(種子)是金黃色的。如果連芝麻粒都是紅艷艷的，就要警惕了。④激素草莓輕易就能掰開，果肉顏色發(fā)白，空腔較多。⑤激素草莓吃起來寡淡無味、聞著不香。

　　無氧運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)體會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，與尿酸競爭排泄并且取勝；ATP分解加快導(dǎo)致尿酸生成增加。另外，患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，易出現(xiàn)一過性高尿酸血癥，還可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。因此痛風(fēng)患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間的體力活動(dòng)。

　?。后w質(zhì)弱、易累、怕冷的人，多吃會(huì)寒上加寒；腎功能不全的人，常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫；腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；感冒初期；糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負(fù)擔(dān)；高齡老人，容易引起脾胃損傷。

　　當(dāng)侍酒師的條件：知道葡萄酒從種植到釀造的所有細(xì)節(jié)；需要豐富的味覺和嗅覺經(jīng)驗(yàn)，至少記住各種鮮花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百種味道；能從酒里分辨出這些味道，還能說出酒的產(chǎn)地、葡萄品種和釀酒商的名稱。

　　貧血的人不能吃太多的膳食纖維；貧血的人要多吃富含維生素C的食物；限制脂肪；少食堿性食物；忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常見補(bǔ)血食物：黑豆、發(fā)菜、菠菜、面筋、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉、咸蘿卜干。）

　　過去粗茶淡飯，出門走路騎車，想胖都胖不了，老覺得胖點(diǎn)體面?，F(xiàn)在雞鴨魚肉，出門上車，想瘦都瘦不下，才明白瘦了健康。

　　西蘭花切小朵，杏鮑菇切圓片；鮑魚汁、老抽、水兌成料汁；杏鮑菇開水煮2分鐘；開水鍋里加入油鹽，下西蘭花焯一下，撈出瀝干擺在盤周圍；起鍋熱油，放入杏鮑菇，倒入料汁，小火燉6分鐘；夾起杏鮑菇放在盤中，醬汁留鍋中；水淀粉勾芡，澆到杏鮑菇上即可。

　　洋芋片致水腫。洋芋片、泡面常是零食清單的首選，但洋芋片不只有反式脂肪酸等其他添加物，更有大量的鈉，而泡面因?yàn)槭怯谜ǖ?，油脂、鹽分含量高，另外還有飽和脂肪酸、反式脂肪酸等，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)使隔天起床身體嚴(yán)重水腫，屬于沒有任何營養(yǎng)的食物。

　　久坐傷腎，四種食物給腎臟打氣。①吃山藥錯(cuò)不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒事吃點(diǎn)枸杞。③邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。④補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。在補(bǔ)腎的同時(shí)，也要避免生活中5個(gè)傷腎壞習(xí)慣：喝水少、口太重、吃肉多、愛喝酒。

　　唱歌！唱歌可以抒發(fā)情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專業(yè)一點(diǎn)講，就是疏肝。歌還可以觸動(dòng)氣機(jī)，讓體內(nèi)的氣血更好地循環(huán)起來，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無比。

　　我不是個(gè)醫(yī)生，但是我讀了很多書，充分了解睡眠的重要性。對(duì)此，我可以滔滔不絕幾十頁。但是顯然在這篇小短文里沒有它的位置。睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。如果你忙到無法保證足夠的睡眠，或者你只是有熬夜到凌晨的習(xí)慣，那么你應(yīng)該重新評(píng)估一下自己的習(xí)性了。