女性預(yù)防卵巢早衰飲食上可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

　　不要相信防輻射，防輻射只是個(gè)傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個(gè)傳說。長(zhǎng)期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。

　　人們很少聽說過心臟癌、脾臟癌，這是為什么呢？心臟中的惡性腫瘤少與我們的發(fā)現(xiàn)不夠也有關(guān)系。絕大多數(shù)心臟腫瘤，不管是良性還是惡性，都要經(jīng)過尸體解剖才能確定。實(shí)際上，心臟并非絕對(duì)不患腫瘤，還是會(huì)有原發(fā)或繼發(fā)的腫瘤，但與其他器官相比較，心臟的惡性腫瘤還是非常罕見的。

　　夜間滋養(yǎng)法，皮膚補(bǔ)水：在面部和頸部噴上含薄荷油的水，能緩解皮膚干澀。但是，臨睡前不要喝過量的水，否則起床后雙眼就會(huì)浮腫了?？诳实脑?，只需喝一小杯白開水就可以了。

　　人生最大的禮物是寬恕。人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財(cái)富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂是念佛。

　　軟化手部皮膚；清潔手部皮膚；深層清潔；按摩手部；敷手膜；護(hù)手霜；護(hù)理油。

　　對(duì)于常參加健身運(yùn)動(dòng)的親們來說，各種運(yùn)動(dòng)意外傷害都有可能發(fā)生。應(yīng)對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷的方法是：冷敷熱攻。損傷早期用冷敷：用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。受傷48小時(shí)后熱攻：促進(jìn)淤血和滲出液的吸收。

　?、倬夼帕忻芗?，顏色應(yīng)呈乳白色，邊緣及兩側(cè)平，有小菌褶。②菌柄粗大，看表面的纖維，過粗代表其太老了，過細(xì)則代表太嫩而少了咬勁，熟度以七分熟的恰好最后看顏色，色澤乳白光滑，肉質(zhì)肥厚。③菌蓋為圓碟狀，平展，不往上翹。表面應(yīng)有絲狀光澤，平滑、干燥。

　　腦梗（腦血管阻塞）前兆：流涎、掉筷子（一只手無力）、半身麻、一過性說話不清礎(chǔ)、一過性跘足、一過性頭暈眼蒙，進(jìn)行性健忘嗜睡…應(yīng)對(duì)：盡快上醫(yī)院撿查溶栓化瘀。愈早效果愈好?？煞ǎ慈喟贂?huì)、大椎、血海、膈俞…（待續(xù)）

　　①排行榜第一位：心理性格因素。②排行榜第二位：飲食營(yíng)養(yǎng)因素。③排行榜第三位：勞動(dòng)鍛煉因素。④排行榜第四位：生活習(xí)慣因素。⑤排行榜第五位：居住環(huán)境因素。⑥排行榜第六位：微量元素因素。

　　酸奶營(yíng)養(yǎng)多多9類人更應(yīng)該多喝酸奶：免疫力低下的人。經(jīng)常便秘的人。口臭的人。乳糖不耐受者。糖尿布者。高血壓患者。服用抗菌素的人。骨質(zhì)疏松患者。消化不良的人。

　　《本草綱目》記載其肉適宜體質(zhì)衰弱，飲食不香的人食用?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩，極易消化，適合兒童、老人及消化功能不佳的人；鱖魚肉的熱量不高，且富含抗氧化成分，對(duì)想美容又怕胖的女士也是極佳選擇。

　　發(fā)黃的牙齒會(huì)讓人聯(lián)想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會(huì)讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

　　飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡(jiǎn)便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

　　每天早上，花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個(gè)，嚼服，然后用溫?zé)崴拖拢察o地坐上1-2分鐘，即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果非常明顯。食物雖少，動(dòng)作也簡(jiǎn)單，但這里可謂是五行具足。怪不得能補(bǔ)氣血呢。

　　鵪鶉蛋洗凈；冷水下鍋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮兩分鐘，關(guān)火燜上兩分鐘；取出沖涼剝?nèi)サ皻で逑矗簧薪z，胡蘿卜切菱形片，花椒清洗備用；起油鍋，炒香胡蘿卜、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和熱水；用鹽、糖和醋調(diào)味；大火煮開，滾煮2分鐘晾涼；把處理好的鵪鶉蛋泡進(jìn)去，三小時(shí)后食用。

　　大姨媽弄到床單上后，不用拆下來洗也能干凈如新的妙招：準(zhǔn)備好抽紙，將打濕的一疊紙巾放在床單姨媽污漬

　　菠菜富含胡蘿卜素，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)變成維生素A，可保護(hù)正常視力，預(yù)防干眼病。菠菜還富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是眼睛的“天然墨鏡”，有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，可吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛老化，延緩視力減退。

　　補(bǔ)三虛良方歸參鱔魚羹，做法：當(dāng)歸10克，黨參20克，鱔魚500克，蔥、姜、蒜、味精、食鹽、料酒、醬油等。將鱔魚剖好。當(dāng)歸、黨參裝入紗布中，與鱔魚同入鋁鍋內(nèi)，放入調(diào)料，加水適量，燒沸后用文火煎熬1小時(shí)即成。早晚各服1次，可大補(bǔ)氣血。

　　小白菜凈，切段放在碗中備用；面條放入開水中煮熟；小白菜放入煮面水中燙熟；鍋內(nèi)倒入鮮湯，加熱煮開，盛入一個(gè)深一點(diǎn)的碗中；放鹽調(diào)味，盛入面條、小白菜，撒上蔥末即可。

　　在職場(chǎng)生命中，自言自語、伸懶腰常被人們認(rèn)為是不好、不禮貌的壞習(xí)慣，大家也會(huì)盡量避免養(yǎng)成這些壞習(xí)慣。是，有些壞習(xí)慣不但不壞，還給我們的健康帶來意想不到的效果。

　　不接觸、不食用病(死)禽、畜肉，不購買無檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及其產(chǎn)品。生禽、畜肉和雞蛋等一定要燒熟煮透。在食品加工、食用過程中，一定要做到生熟分開;要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不喝生水。保持手部衛(wèi)生，常洗手。

　　吃色拉的最理想時(shí)間是用餐時(shí)的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉，如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、卷心菜等。把這些蔬菜切成碎塊，拌一些調(diào)味油，作為你用餐時(shí)的第一道菜，這樣能增加你的飽腹感，避免進(jìn)食過多。

　　抽煙固然會(huì)影響身體健康，如果因?yàn)榻錈煻鴮?dǎo)致心理失常那損失更大。

　　女人腰粗肚子大請(qǐng)您注意乳房疾病！專家指出，乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展與雌激素有關(guān)！雌激素水平越高越易患乳腺疾病、婦科腫瘤等癥，嚴(yán)重的還可能引發(fā)乳腺癌、子*內(nèi)膜癌等。若是有明顯的腰腹增粗的跡象，需要到醫(yī)院檢查是否患有乳腺疾病、婦科腫瘤。平時(shí)要特別注意飲食和運(yùn)動(dòng)，少吃動(dòng)物脂肪，用植物油取代。

　　長(zhǎng)期大量飲茶者有引發(fā)缺鐵性貧血的危險(xiǎn)，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影響睡眠。不要飯前飯后立即飲茶。綠茶對(duì)胃腸道有一定刺激，胃腸不好的不建議喝綠茶，可以喝紅茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶時(shí)可以同時(shí)吃點(diǎn)堅(jiān)果或者干果，有益健康的下午茶。

　　①蘋果胡蘿卜菠菜汁。蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜打碎，加上牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③獼猴桃橙子檸檬汁。兩個(gè)獼猴桃、四個(gè)橙子、一個(gè)檸檬。④柚子葡萄汁。三個(gè)柚子、一串葡萄打碎加兩匙蜂蜜。⑤黃瓜薄荷豆?jié){，一根黃瓜、半升豆?jié){、三片薄荷。

　　如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐,胃腸道在這段時(shí)間內(nèi)也就不能很好地休息和調(diào)整,胃黏膜的再生和修復(fù)就不能圓滿地進(jìn)行;此外,吃過夜宵再睡眠時(shí),食物較長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留,可促進(jìn)胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成長(zhǎng)時(shí)間的刺激,久而久之,導(dǎo)致黏膜膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

　　山楂：山楂開胃，酸甜可口，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。鮮棗：大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利。

　　菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天所需維生素A的75%

　　神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　長(zhǎng)色斑；腦細(xì)胞衰老加速；胃潰瘍；心肌缺氧；傷肝；引發(fā)甲亢；傷肺；損傷免疫系統(tǒng)。

　　早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

　　美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，用含葡萄糖的檸檬水漱口，對(duì)戒煙癮有一定效果。研究負(fù)責(zé)人雷納德?馬丁教授表示，葡萄糖會(huì)刺激舌頭上味蕾，將相關(guān)信息傳遞給大腦，引起人的注意力，進(jìn)而促進(jìn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你忍不住想抽煙時(shí)，可嘗試吃些糖，它會(huì)幫助你記起戒煙的目標(biāo)。給吸煙和吸二手煙的人吧

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)。補(bǔ)充維生素。富含脂肪酸OMEGA-3的魚類可激發(fā)胎兒的智能。小心汞。多吃水果蔬菜。避免喝酒。避免營(yíng)養(yǎng)過剩。補(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃雞蛋，雞蛋富含幫助大腦正常發(fā)育的微量營(yíng)養(yǎng)元素膽堿。食物要熟透再吃。

　　一是由于護(hù)理不當(dāng)，外感風(fēng)寒，寒熱之氣逆而不順，俗話說是喝了冷風(fēng)而誘發(fā)打嗝;二是由于乳食不當(dāng)，若乳食不節(jié)制，或過食生冷奶水或過服寒涼藥物則氣滯不行，脾胃功能減弱、氣機(jī)升降失常而使胃氣上逆動(dòng)膈而誘發(fā)打嗝;三是由于進(jìn)食過急或驚哭之后進(jìn)食，一時(shí)哽噎也可誘發(fā)打嗝。

　　飯后吸煙。飯后飲濃茶。飯后吃水果：食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。飯后放松褲帶。飯后洗澡。飯后散步。

　　喝綠茶有助糖尿病患者控制危險(xiǎn)因素，并能提高抗氧化能力。試驗(yàn)中，77名達(dá)到糖尿病前期的患者連續(xù)14周每天餐前喝3杯綠茶；另外78名參試者每天同一時(shí)段喝3杯熱水，持續(xù)兩周。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，綠茶可以幫助糖尿病前期患者增強(qiáng)抗氧化力，且無副作用。

　　少喝酒，少抽煙，少熬夜。多跑步，多喝茶，多看書。健康是最大的本錢，平安是福，對(duì)人對(duì)己，都是。學(xué)著感恩，學(xué)著理解，學(xué)著友善。

　　冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方~生姜辛溫，可促進(jìn)體內(nèi)陽氣旺盛、祛除體內(nèi)陳寒，用于治療消化性潰瘍，虛寒型胃炎、腸炎以及風(fēng)寒型感冒。潰瘍病發(fā)作的患者，可用生姜50克煎水喝，每天分2次服用即可~但生姜屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內(nèi)熱偏重者不宜吃生姜~

　　木瓜，有助于消化，還能防止胃潰瘍；胡蘿卜，提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力；西紅柿，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化；香菇，具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用；芹菜，可增強(qiáng)食欲；豌豆，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。

　　秋天余熱未消，空調(diào)族多吃這些：①西紅柿，普通西紅柿比小可愛營(yíng)養(yǎng)豐富；②冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜消暑功效好；③食醋，增加食欲，抑菌，防腸道??；④生姜，促發(fā)汗，增進(jìn)血液循環(huán)；⑤水或茶，促進(jìn)代謝。

　　在春天的花山里，要?dú)g喜，狂野；要在草地上打滾；要在溪水的石頭上漫步；要在竹林里乘涼；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花叢中，靜靜地仰望天空。在陽光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充滿活力。

　?、僮喜耸萑鉁貉幽暌鎵?。②紫菜海帶湯：去脂減肥。③紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。④香油紫菜湯：緩解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā)，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

　　其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維，每100克干紫菜中含的量為8克，是人體腸道中的清道夫，可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，并能有效防止直腸癌和便秘的發(fā)生。

　?、賹⑷紵蟮姆涓C煤放進(jìn)冰箱，放置一兩天后即可去異味；②將小塊生面在碗中，置于冰箱冷藏室上層，可使冰箱2～3個(gè)月內(nèi)沒有異味；③用一干凈純棉毛巾放冰箱上層網(wǎng)架邊，毛巾上的微細(xì)孔可吸附冰箱中的氣味，④將幾塊新鮮的桔子皮洗凈揩干，散放入冰箱內(nèi)，其清香味亦可趨解除怪味。

　　冰箱時(shí)代之前，老一輩用什么方法保存雞蛋呢？隔離保管法：在雞蛋表面涂一層食用油，防止蛋殼內(nèi)二氧化碳和水的蒸發(fā)，阻止細(xì)菌侵入，在夏季可以保存1個(gè)月；降溫保管法：把雞蛋放在小米、豆類等涼爽的糧食顆?；蚋稍锏纳沉Ｉ?，一般可保管2~3個(gè)月。你還知道哪些妙招？

　　在人的視網(wǎng)膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它能使人感到看到了東西。藍(lán)莓中的花青苷色素可促進(jìn)視紅素的再合成作用，從而增強(qiáng)人的視力。現(xiàn)在眼睛疲勞等眼病越來越多，根據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每天食用藍(lán)莓產(chǎn)品40~80克，可以達(dá)到眼睛保健的目的。

　　三餐規(guī)律，按時(shí)運(yùn)動(dòng)，多多放松，綻放笑容，到了晚上，泡熱水腳，喝杯牛奶，平心靜氣，慢慢入睡，做個(gè)美夢(mèng)。世界睡眠日，健康的作息，健康的飲食，才能換來健康的睡眠。

　　腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨，便可治愈；涂抹止汗露；用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣病；將患腳洗凈揩干，用風(fēng)油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數(shù)便可見效；犯有多年的腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗(yàn)。

　　北沙參燉老鴨：滋陰養(yǎng)胃，利水消腫。百合鯽魚湯：滋補(bǔ)潤(rùn)肺，凊降利脾。蓮藕排骨湯：補(bǔ)血養(yǎng)顏，清熱消痰。參貝蟲草瘦肉燉雪梨：潤(rùn)喉滋陰，滋補(bǔ)肺腎。紅豆大棗桂圓粥：補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏抗衰。

　　①脊椎，35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。②鼻子，40歲后會(huì)萎縮。③牙齒，如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變長(zhǎng)了，是因?yàn)檠例l在萎縮。④頭發(fā)，35歲后男女都會(huì)遭受頭發(fā)稀疏的困擾。⑤腸道，腸道衰老讓你皮膚晦暗、斑痘叢生。

　　人生像一抹彩虹，離不開絢麗的色彩；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

　　額頭長(zhǎng)痘心火旺脾氣差應(yīng)早睡早起多喝水。雙眉間長(zhǎng)痘胸悶心悸應(yīng)避免煙、酒、辛辣食品。鼻頭長(zhǎng)痘胃火過盛應(yīng)少吃冰冷食物。右臉頰長(zhǎng)痘肺功能失常應(yīng)保養(yǎng)呼吸道，少吃易過敏食物。左臉頰長(zhǎng)痘肝功能不良有熱毒應(yīng)保持作息，保持心情愉快。臉上長(zhǎng)痘的趕緊轉(zhuǎn)吧。

　　孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛建議：當(dāng)下流感多發(fā)，平衡膳食可常吃菇類，例如每日食用50~100克金針菇。金針菇價(jià)格親民，蛋白質(zhì)含量比綠葉蔬菜、瓜茄等高2～3倍，不僅可以強(qiáng)身益智、提高免疫力，還有一定的阻止病毒繁殖的能力。

　　脂肪胖臉型主要是因?yàn)槎嘤嗟闹径季奂谀橆a與下巴部位，所以使臉看起來很大，容易給人大餅?zāi)樀挠∠?，想要瘦臉平時(shí)最好停止不健康的飲食習(xí)慣，并做到飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白的食物，遠(yuǎn)離酒精，以及多鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。

　　1最佳洗澡時(shí)間：每晚睡前洗個(gè)溫水浴，能使全身肌肉關(guān)節(jié)松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙時(shí)間：飯后3分鐘。因?yàn)檫@時(shí)口腔細(xì)菌一開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)；3最佳飲茶時(shí)間：餐后一小時(shí)，因?yàn)椴柚械镊匪峥膳c食物中的鐵結(jié)合成不溶性鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收。

　　那些想減肥又管不住嘴的人，不妨試試輕敲額頭吧。美國(guó)紐約市西奈山圣盧克醫(yī)院的研究人員選取了55名患有肥胖癥的參與者，在他們面前擺上食物，讓他們分別輕敲額頭、輕叩腳趾和盯著空白的墻面看。結(jié)果顯示，輕敲額頭最能抑制人的食欲，因?yàn)樗：耸澄镌谒麄兡X海中的形象。

　　公雞1只，去內(nèi)臟后洗凈切碎，加油和少量鹽，放鍋中炒熟，盛大碗內(nèi)，加米酒500克，隔水蒸爛，食肉飲湯，治腎虛腰痛、**早*。

　　許多人覺得打鼾不是什么壞事，頂多是影響別人睡眠而已。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打鼾者因睡眠質(zhì)量受打鼾的影響，更易覺得疲倦，所以睡覺時(shí)間往往更長(zhǎng)。睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)比睡眠時(shí)間為7個(gè)小時(shí)的打鼾者更易患腸癌。另外，打鼾還易引起高血壓、睡眠障礙、高血糖、腦中風(fēng)、冠心病等。

　　滴水觀音：清除空氣灰塵。吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。龜背竹：吸收二氧化碳。常春藤：吸收甲醛冠軍。文竹：消滅細(xì)菌和病毒。富貴竹：適合臥室改善空氣。

　　不要坐在泳池邊休息。女孩在游泳池休息時(shí)，穿著泳衣隨意坐在地上，這樣容易引起婦科炎癥。*經(jīng)期及前后3-4天別游泳。這段時(shí)間女性的身體抵抗力下降，容易細(xì)菌侵犯。有婦科病癥狀不能游泳。如出現(xiàn)了婦科炎癥，絕對(duì)不能游泳，否則會(huì)加重病情。

　　美國(guó)芝加哥皮膚健康中心皮膚科醫(yī)生布魯克?杰克遜博士指出，洗臉?biāo)疁貞?yīng)適中，夏季別太冷，冬天別太燙。洗臉?biāo)疁囟冗^低會(huì)導(dǎo)致臉部毛孔緊閉，無法洗凈皮脂、塵埃和殘留物等污垢，易引起痤瘡等皮膚病。洗臉?biāo)珷C，容易使皮膚迅速擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚早衰，皺紋早現(xiàn)。

　　三招預(yù)防冠心?。孩倏刂企w重，每超重5公斤，心臟負(fù)擔(dān) 10%，途徑是平衡膳食和適量運(yùn)動(dòng)。②建議室外采取散步，室內(nèi)采取健身操的運(yùn)動(dòng)方式，每周5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘。③重視降脂降血黏度：經(jīng)常食用降脂食物，每日飲水1200毫升；確診動(dòng)脈硬化者服用他汀類降脂藥。

　　老做噩夢(mèng)？也許你該換個(gè)睡姿。研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡比用其他睡姿更容易做噩夢(mèng)。俯臥會(huì)使人在呼吸時(shí)無法獲得充足氧氣，導(dǎo)致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進(jìn)而產(chǎn)生收縮現(xiàn)象。那是因?yàn)椋幱谒郀顟B(tài)的大腦會(huì)將外部刺激在大腦中轉(zhuǎn)化為特定影像，也就是讓你做噩夢(mèng)。

　　藍(lán)莓、葡萄、草莓等漿果容易發(fā)霉，保鮮難度大。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家珂米·哈里斯博士推薦醋水清洗漿果保鮮法。具體做法是，將漿果放入容器中，然后倒入醋水稀釋液，快速輕輕晃動(dòng)，讓每只漿果都得到徹底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干漿果即可。

　　要做到：保持樂觀心態(tài)、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素、加強(qiáng)體育鍛煉、增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；不能做：飲酒，吸煙，長(zhǎng)期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，長(zhǎng)時(shí)間電磁輻射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，過多騎車或騎馬。

　　點(diǎn)按攢竹穴：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛的內(nèi)側(cè)，可以感覺到眉骨的上方各有一個(gè)明顯的小凹陷，用力向下點(diǎn)按這個(gè)凹陷，會(huì)有非常明顯的酸脹感覺放射到眼睛的周圍，點(diǎn)按同時(shí)做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，打嗝就可以止住了。

　　先將腳放在熱水里泡15~20分鐘，然后用剪刀將雞眼周圍的壞死白皮剪掉，再用帶漿的蔥皮擦雞眼口周圍，最后將蔥內(nèi)膜貼到雞眼口上。為防止蔥掉下來，可用橡皮膏將其固定住。隔一天重復(fù)一次即可。

　　衛(wèi)生巾超過2小時(shí)不換。用香味的衛(wèi)生巾掩蓋經(jīng)期異味。經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸食物。經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸的食物。*經(jīng)期間行房事。*經(jīng)期間穿緊身褲。*經(jīng)期間喝酒。

　　一：把早戀當(dāng)終身事業(yè)。二：把性視為獻(xiàn)身。三：獻(xiàn)身卻不知道避孕。四：從此我就是他的人了。五：他很爛可我還是很愛他。六：我愛他，所以我不計(jì)較名分。七：再相愛，沒有房子我也不能嫁你。八：我要嫁個(gè)有錢人。九：有子萬事休。

　　啤酒護(hù)膚。沐浴的時(shí)候再浴缸里加入一些黑啤，比粗鹽能起到更好的護(hù)膚效果。啤酒中的酵素和酶能夠軟化角質(zhì)，排出身體里的多余水分，讓皮膚更加細(xì)膩有光澤。但是使用完這個(gè)方式以后最好用清水把身體沖洗干凈，不然出門的時(shí)候引來蜜蜂就得不償失了。

　　春夏交際氣溫逐漸變暖，但從中醫(yī)角度看，季節(jié)交換之際以養(yǎng)陽為主，不宜吃太多涼性水果，如西瓜、雪梨等。建議白天吃水果，減少陽氣損耗。不建議在早上、睡前吃，也不建議空腹吃水果。最佳時(shí)機(jī)是在飯后，如果只吃七八成飽可飯后立即吃；如果吃太飽則最好等一個(gè)小時(shí)后。

　　杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　雞蛋堪稱全營(yíng)養(yǎng)食品，吃起來也有很多小竅門：①煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好；②炒雞蛋，打蛋時(shí)加水和料酒兩樣“寶”；③蒸蛋羹，加點(diǎn)牛奶口感滑；④荷包蛋，加點(diǎn)醋口感嫩；⑤煎雞蛋，加點(diǎn)面粉顏色好看；⑥攤雞蛋，用中火營(yíng)養(yǎng)好。趕緊去試試吧。

　　很多人用攪拌機(jī)或食品處理機(jī)來榨鮮果汁喝，以為這樣做能完整吸收水果營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)在攪拌過程中，水果所含的維生素C會(huì)不斷被氧化破壞。建議改用果汁機(jī)，它能迅速把水果的液體部分和殘?jiān)蛛x，大大降低維生素C的氧化程度。

　　橘子：有降低人體中血脂和膽固醇的作用。芒果：有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老。菠蘿：能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。獼猴桃：可抑制致癌物質(zhì)產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂有預(yù)防和輔助治療作用。

　　鞋子邊緣泛黃的話，用洗甲水擦過后再刷，最后用衛(wèi)生紙包好，干了之后和新鞋簡(jiǎn)直一模一樣!

　　帶魚：對(duì)脾胃虛弱、皮膚干燥者尤為適宜。青魚：青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素有防癌作用。鯉魚：利尿消腫、益氣健脾。泥鰍：肉質(zhì)細(xì)嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用。鯽魚：利水消腫、益氣健脾、清熱解毒。

　　珍惜幸福，擁有快樂；珍惜快樂，擁有健康；珍惜健康，擁有財(cái)富；珍惜財(cái)富，擁有幸福；愿你珍惜，身邊的一切，不要后悔，不要遺憾，珍惜一切的一切。

　　螞蟻怕酸味——新鮮檸檬對(duì)切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動(dòng)線，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面，沿途涂抹。蚊子怕辣味——試植蒜頭絕對(duì)是上上之策。蟑螂怕香味——蟑螂不喜歡黃瓜的味道，可以將一兩段掰斷的黃瓜放在它們經(jīng)常出沒的地方。

　　◆藕蓮飲。材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：

　　立秋后天氣依然悶熱，這種炎熱的氣候，往往要延續(xù)到白露過后，因此白天尤其是午間依然要注意防暑降溫，要多喝水、多食用瓜果，以清熱祛暑。立秋后要少食用辛辣的食物，少吃蔥、姜等。雖然初秋氣溫依然較高，但是隨著時(shí)間推移，氣溫溫差逐漸加大，應(yīng)注意增減衣服。

　　中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病?？捎名湺?0g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

　　香蕉；菊花茶；溫奶；蜂蜜(蜂蜜食品)；土豆；燕麥片；杏仁；亞麻籽；全麥面包；火雞。

　　冬季干燥，哪里都需要潤(rùn)：1嘴唇干裂——黃瓜獼猴桃汁（涂潤(rùn)唇膏）；2皮膚干癢——紅薯炒木瓜（涂抹補(bǔ)水保濕品）；3頭發(fā)干枯——蜜棗核桃羹（涂彈力素）；4咽喉干腫——蜜梨膏（甘草麥冬黨參《1:1:1》泡茶喝）；5鼻子出血——水果西米露（手指蘸香油少許凃鼻孔內(nèi)部）。

　　天窗的玻璃面板有隔絕熱能和防紫外線的功能，因此在清洗天窗時(shí)應(yīng)使用軟布和清潔劑，最好不要使用黏性清潔劑，以防天窗受損，影響功能。

　　思想要解放，裝扮要時(shí)尚；生活要和睦，工作要愉快；心情要放松，身體要健康；老公要威猛，兒女要漂亮；出門要矜持，回家要高亢。

　　荔枝，連皮浸入淡鹽水中，冰后食用不會(huì)上火菠蘿，切片泡入淡鹽水中去澀味甘蔗，煮十來分鐘后再吃更甜西瓜，煲鴨湯可降壓解暑香蕉，切絲拌涼瓜吃去燥火雪梨，加冰糖后食用治風(fēng)熱咳嗽。

　　猝死高危人群主要集中在兩類人：心血管病患者及長(zhǎng)期壓力大、過度勞累的職場(chǎng)人士。猝死發(fā)病前，身體會(huì)有一些細(xì)微信號(hào)，如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等。其中，最典型癥狀是胸痛，不典型癥狀還有胃疼、背疼牙痛等，如有不明情況疼痛，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

　　把蘿卜洗干凈后放入鍋里進(jìn)行煮，然后撈出蘿卜，再用鍋里的蘿卜水去清洗白衣服，這樣就很容易除去衣服上的污垢了，衣服潔白如新。不妨試一試。

　?、傩梗赫胰藘A訴或大哭一場(chǎng)②轉(zhuǎn)移：到大自然中去，看電影，聽音樂，會(huì)朋友③靜思：把不良情緒升華到美好境界④自制：明白發(fā)怒只有后果而無結(jié)果⑤讀書：讀書會(huì)帶來好心情⑥代償：換一種能帶來成就感的工作⑦愉悅：想想快樂的事情⑧放松：給心情植入藍(lán)天。

　?、僭绮统詡€(gè)蘋果；②餐后喝點(diǎn)鮮檸檬泡水；③草莓和酸奶配合食用；④獼猴桃果汁可瘦身；⑤晚飯半小時(shí)后吃點(diǎn)葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦將山楂做成零食；⑧火龍果可榨汁或制沙拉。

　?、倨つw：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑問題。②子*、乳腺：女人生氣傷乳腺和子*。③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動(dòng)，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

　　美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》總結(jié)出判斷一個(gè)人情商高低的8個(gè)標(biāo)志。喜歡交新朋友；有自知之明；能駕馭情感波動(dòng)；能和大多數(shù)人相處好；肯于幫助別人；知道什么時(shí)候該拒絕；善于讀懂別人的面部表情；失敗后能重新崛起。

　　有錢人喜歡說“錢不是萬能的”，長(zhǎng)得好看的人喜歡說“長(zhǎng)得好看有什么用”，瘦子喜歡說“其實(shí)胖一點(diǎn)好，健康”，努力的人喜歡說“努力并非決定性因素”。他們只是虛偽地隨口說說，而你卻都認(rèn)真地信了。