*交結(jié)束(排精)后，男人會(huì)普遍出現(xiàn)燥熱、口渴現(xiàn)象，此時(shí)急于喝冷飲，對(duì)身體健康是極其不利的。在*生活劇烈運(yùn)動(dòng)中，胃腸道血管都處在擴(kuò)張狀態(tài)中，而在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前就急于攝入冷飲，會(huì)使胃腸道黏膜突然受冷收縮產(chǎn)生一定的損害，極易引起胃腸道不適或絞痛。

　　經(jīng)常喝可樂會(huì)造成身體血鉀過低，表現(xiàn)出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用2到10升可樂的人會(huì)出現(xiàn)血鉀過低癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。為了您和家人的健康，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)！讓

　　脖子夾著話筒打電話。低頭看電腦、玩手機(jī)。坐時(shí)身體前傾、背后懸空。走路彎腰駝背。趴著睡，或側(cè)著身子在沙發(fā)上睡?？孔诖差^看書。直接彎腰穿鞋。起床動(dòng)作太快。

　　真的靜態(tài)，是身心徹底寧靜下來，沒有思想，但不是睡眠。身體絕對(duì)健康，才達(dá)得到這種程度。當(dāng)你想靜下來卻覺得思想很亂，尤其是年紀(jì)大的人就要注意，那么你也就可能已經(jīng)進(jìn)入病態(tài)的狀況了。

　　人要拿得起，也要放得下。人生需要一種淡然，生命更需要減負(fù)，當(dāng)我們拋棄了許多雜念，用理智戰(zhàn)勝心態(tài)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別的強(qiáng)大，而此時(shí)還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢?當(dāng)健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財(cái)富和幸福。

　　高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對(duì)壓力時(shí)，請(qǐng)?jiān)诜磻?yīng)過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應(yīng)對(duì)壓力的男性，精神疾病患病率會(huì)比不愛生氣的人高3倍。

　　喝茶時(shí)，不妨先用茶水漱漱口，可以有效預(yù)防齲齒哦！甜食等食物帶來的酸性物質(zhì)，會(huì)使牙齒表面脫礦，產(chǎn)生齲齒。而茶水中的氟化物恰好可以促進(jìn)牙齒再礦化，預(yù)防齲齒的產(chǎn)生。此外，茶葉中所含的茶多酚也具有較強(qiáng)的清除自由基作用，對(duì)致齲的變形鏈球菌有一定的抑制作用。

　　據(jù)國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局日前公布抽檢不合格名單顯示，一共有278家白酒企業(yè)登上質(zhì)量黑榜。此次造成不合格的原因可能是生產(chǎn)企業(yè)為降低成本，同時(shí)增加口感，在產(chǎn)品中添加甜蜜素、糖精鈉、安賽蜜等甜味劑來調(diào)節(jié)口感，也可能是由于其它原輔料使用不當(dāng)帶入。

　　補(bǔ)鈣佳品豆腐干：豆腐干的含鈣量遠(yuǎn)高于蝦皮和豆腐。100克豆腐干含鈣量為1019~1739毫克?？茖W(xué)研究表明，足量的鈣飲食反而會(huì)減少結(jié)石的產(chǎn)生，鈣攝入量越高，尿草酸鹽濃度越低，腎結(jié)石的形成就越少。

　?、偾鄄顺郧o不吃葉。②黃瓜拌菜倒掉汁。③茄子吃肉不留皮。④葡萄酒兌雪碧。⑤飲酒后喝濃茶。⑥蔬菜汁比蔬菜好。

　　紅薯糖分含量高，不僅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，胃受酸液刺激收縮，可以造成反吐酸水等情況，對(duì)于本就有胃潰瘍的人尤為不利。紅薯也不是每個(gè)人的消化系統(tǒng)都可以適應(yīng)，如果才吃了一點(diǎn)就出現(xiàn)腹瀉等癥狀，則不宜再食，可改為食用糙米等。

　　內(nèi)庭穴位于足背第3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。持按摩內(nèi)庭穴對(duì)清胃熱、化積滯具有很好的作用。另外，也可以到中藥房里買點(diǎn)竹葉來泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，對(duì)緩解胃火有很大的作用。天生吃青、白蘿卜，對(duì)緩解便秘有很好的效果。

　　人生有四個(gè)存折健康情感事業(yè)和金錢，如果健康消失了，其他的存折都會(huì)過期。

　　每天午睡，有益心臟。在12至13點(diǎn)間午睡，避免發(fā)胖。沒有床也要打個(gè)盹，有助性健康。午睡前來杯咖啡，比單獨(dú)喝咖啡或單獨(dú)睡覺更讓人清醒。咖啡因的有效成分需要30分鐘才能進(jìn)入大腦，不用擔(dān)心睡不著。十分鐘的午睡就能提高記憶力和創(chuàng)造性

　　NO！月牙不過是沒有完全角質(zhì)化的指甲而已~甲基的生長(zhǎng)速度是由中央向兩邊遞減，長(zhǎng)太快冒出來就成了弧形白色的半月牙。你手上沒有月牙？可能因?yàn)橄忍斓募谆容^靠后或指甲的生長(zhǎng)速度較慢，導(dǎo)致月牙不外露。所以說，即便手上沒有月牙，也一樣健康

　　魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯。海鮮過夜后大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質(zhì)。各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，放的時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽被細(xì)菌還原成亞硝酸鹽，出現(xiàn)中毒癥狀?；劐伻?、糖醋排骨、炒飯等含油脂和糖分高，不利健康。

　　人生，需要突破。一個(gè)人在生活的道路上，總會(huì)出現(xiàn)許多偏差與失誤，糾正偏差與避免失誤都是一種突破。突破幼稚，純凈的心田會(huì)收獲成熟的果實(shí)；突破狹隘，火熱的胸懷會(huì)包容廣闊的天地；突破保守，智慧的頭腦會(huì)閃爍創(chuàng)造的火花；突破衰老，健康的心靈會(huì)永葆青春的活力。

　　這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。對(duì)于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法?；蛘哂酶擅韮啥耍笔?、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

　　孩子才需要就寢時(shí)間？當(dāng)你開始想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，你可能覺得這是成年的標(biāo)志。事實(shí)并非如此，規(guī)律的睡眠時(shí)間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力和保持皮膚容光煥發(fā)并擊退皺紋。

　　調(diào)整日常飲食習(xí)慣減低肌膚出油量降低粉刺好發(fā)機(jī)率，多攝取含有可抑制出油的維他命B群的食物：豆類、深綠色蔬菜、香菇、牛奶、魚類、麥片、內(nèi)臟；少吃含碘食物，碘攝取過高容易誘發(fā)粉刺的生成：如海帶、蝦醬、雞精、大白菜、玉米、紫菜等，減少食用糕點(diǎn)甜食、油炸、高脂肪食品

　　拍打腎俞穴（后腰部）；按揉氣沖穴；揉搓涌泉穴；拍打足三里；揉搓勞宮穴；很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)稱為陽虛。穴位按摩能改善血液循環(huán)，提升自身陽氣，從而有效改善手腳冰涼癥狀。給身邊的她吧！

　　有研究指出，由于地球磁場(chǎng)的影響，人睡覺時(shí)采取頭北腳南的方位，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾。而我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)家卻認(rèn)為，人的睡覺方向應(yīng)該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。凡人臥，春夏向東，秋冬向西?！獙O思邈

　　熟地黃。是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸。以傘形科植物當(dāng)歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便。阿膠。何首烏。枸杞子。白芍。雞血藤。

　　大便習(xí)慣改變。大便次數(shù)增多或出現(xiàn)便秘，或便秘和腹瀉交替出現(xiàn)；便血。這是所有大腸癌的早期癥狀之一，但不同部位的大腸癌出現(xiàn)便血的時(shí)間和性質(zhì)有所不同；排便疼痛。約有50%的直腸癌患者排便時(shí)有疼痛感。

　　制作材料：黃瓜、蜂蜜制作方法：先將黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜調(diào)和均勻，涂抹于臉上，等待半個(gè)小時(shí)后將其用清水洗去，或者是將黃瓜洗凈切成一片片，然后涂抹上蜂蜜，直接敷在臉部，早晚一次。功效：黃瓜蜂蜜面膜不僅能夠很好的滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以增加肌膚的彈性，同時(shí)達(dá)到抗皺去皺的效果。

　　辦公室的健康殺手電話機(jī)：聽力下降；工作態(tài)度：抑郁癥；耳機(jī)：注意力下降；座椅：腰椎間盤突出；對(duì)著電腦：視神經(jīng)萎縮；常用滴眼液：角膜結(jié)膜被防腐劑損害；咖啡：神經(jīng)衰弱。

　　美國(guó)《健康》雜志總結(jié)了少吃肉的10個(gè)益處。減輕體重。不易得心血管疾病。血壓降低?；继悄虿〉娘L(fēng)險(xiǎn)降低?；及╋L(fēng)險(xiǎn)降低。改善消化功能。皮膚更光澤。身體味道更好。每天吃7份果蔬的人會(huì)感覺更開心。身體能量水平會(huì)增加。

　　3類原因?qū)е卵鄄€松弛：①先天視神經(jīng)發(fā)育不良；②自然老化；③外力、外傷。有些人的眼皮更容易提早下垂，除了體質(zhì)因素外，常常揉眼睛，或摘戴隱形眼鏡時(shí)把眼皮拉上拉下，都會(huì)導(dǎo)致眼瞼松弛。

　　天氣熱，人們更貪食涼爽的食物，把食物從冰箱里拿出來就吃。這樣很容易導(dǎo)致夏季冰箱性腹瀉的多發(fā)。冰箱雖有低溫環(huán)境，可貯存食物，但不具有殺滅細(xì)菌的作用，冰箱里的食物細(xì)菌感染，會(huì)造成細(xì)菌性腸炎，表現(xiàn)為腹痛腹瀉、惡心嘔吐。

　　天氣越來越熱，除了開空調(diào)、少出門，你還有什么“度夏武器”呢？給大家推薦三類夏天應(yīng)多吃的蔬菜：①第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。②第二類是番茄、茄子、芹菜等涼性蔬菜。③第三類是大蒜、洋蔥等具有殺菌作用的食物。

　　涂抹整體臉頰，適量乳液或乳霜涂抹于全臉；促進(jìn)頸部循環(huán)；向上推送乳液；按摩臉部肌肉；側(cè)面太陽穴按摩；輪刮眼眶，眼周按摩；輪刮眼眶，眼周按摩；額頭排毒按摩；按壓太陽穴。

　?、俦忝兀号疟愫?、硬，呈顆粒狀，排便困難；②排便惡臭：正常大便呈偏酸氣味，并非刺鼻惡臭；③放屁很臭：腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生大量硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；④膚色粗糙晦暗：體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收則導(dǎo)致皮膚粗糙黯沉長(zhǎng)痘；⑤口臭。

　　人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽光般心態(tài)面對(duì)生活。所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)椋鼤?huì)讓你開心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累與憂慮。

　　西瓜：西瓜富含維生素，但不宜多吃，多吃會(huì)上火，反而加重口腔潰瘍的癥狀。蘋果：蘋果是很經(jīng)濟(jì)的富含維生素的水果，非常適合補(bǔ)充維生素。梨子：梨子富含維生素B。桃子：含維生素B等多種維生素。柿子：柿子也能有效防治口腔潰瘍。杏。

　　自來水不要直接飲用，最好燒開飲用。如果是一夜沒用的水管，打開水龍頭讓水流一會(huì)兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之后接的水燒開，沸騰后揭開蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質(zhì)減少。

　　腰椎間盤突出癥的特點(diǎn)是容易復(fù)發(fā)，尤其是神經(jīng)功能障礙者，修復(fù)過程較長(zhǎng)。因此，有的患者認(rèn)為此病治不好。其實(shí)，腰椎間盤突出癥治療的總體效果非常好，通過嚴(yán)格正規(guī)的治療，優(yōu)良率在95%左右。

　?、僬J(rèn)真潔面；②用富含維他命的化妝品；③除角質(zhì)后要按摩；④重點(diǎn)保養(yǎng)眼部；⑤化妝時(shí)保護(hù)易受傷害的雙唇；⑥多保養(yǎng)額頭、眼角和唇角；⑦睡前保養(yǎng)手腳；⑧躺著睡；⑨認(rèn)真對(duì)待干性和敏感性皮膚；⑩睡眠充足。

　　馬鈴薯。南瓜。西紅柿。果蔬汁。益生菌酸奶。蒟蒻。烏龍茶。蘋果。木耳。海帶。芹菜?；ㄉ?。

　　1前額白發(fā)——脾胃失調(diào)。兩鬢斑白——肝火旺盛。后腦勺白發(fā)——腎氣不足。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食，必然會(huì)傷脾胃，且間接傷及肝腎。

　　我現(xiàn)在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切換你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常?；孟牒湍阋黄鸫┣閭H裝，一起旅行，一起嬉戲打鬧，你一定要好好的，期待我們的下次見面。

　?、?~8點(diǎn)：下樓走走；②7~9點(diǎn)：喝2杯水；③10~11點(diǎn)：喝杯熱茶；④14點(diǎn)：睡個(gè)午覺；⑤16~20點(diǎn)：做有氧運(yùn)動(dòng)；⑥15~19點(diǎn)：吃晚餐；⑦20~21點(diǎn)：喝杯酸奶；⑧21~22點(diǎn)半：斷電；⑨21點(diǎn)半~23點(diǎn)：準(zhǔn)備睡覺。

　　具有很好的抗氧化、排毒和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能，如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點(diǎn)新鮮水果色拉吧。請(qǐng)放棄色拉醬或者千島醬，直接進(jìn)食即可！色拉里來一點(diǎn)菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。

　　便秘問題常常導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痘痘，那是由于積聚于體內(nèi)的毒素在通過皮膚排出時(shí)而引起的。解決方法：調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便秘的情況，痘痘自然會(huì)消失。

　　洗臉頻繁（過度洗臉刺激皮膚分泌

　　老年人常有便秘的癥狀，老年習(xí)慣性便秘一般用潤(rùn)湯通便類藥物治療，但不宜長(zhǎng)期使用。人到老年，精血漸衰，臟腑功能減弱，津液虧乏，導(dǎo)致大腸失濡，傳化無力而發(fā)便秘，屬津枯便秘之列。近年臨床采用單味炒菔子30克煎服，每日1劑，治療老年習(xí)慣性便秘獲得滿意效果。

　　眼瞼眴動(dòng)，即俗話說的眼皮跳，是由眼瞼部肌肉痙攣所致。太陽為目上綱，上眼瞼與足太陽的經(jīng)筋有關(guān)。申脈穴屬足太陽經(jīng)，同時(shí)通陽蹺脈止于目?jī)?nèi)眥，所以在治療眼瞼眴動(dòng)尤其是上眼瞼眴動(dòng)有很好的療效。申脈穴位于足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。

　　研究表明，男性排尿后，尿道內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3~5分鐘，再坐下。

　　優(yōu)酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長(zhǎng)，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動(dòng)。食譜原料：胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個(gè)，冰糖少許。切好胡蘿卜和檸檬倒入果汁機(jī)里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到

　　用鮮牛奶放鍋內(nèi)涵火上燒開后，滴入兩個(gè)玫瑰精油，改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰發(fā)生蒸汽，這時(shí)把臉放在沸騰牛奶的蒸氣

　　美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究顯示：養(yǎng)寵物有鎮(zhèn)靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發(fā)作的可能性。另一項(xiàng)研究顯示，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均多活7年。

　　意大利帕多瓦大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，過分沉迷工作，消耗人體自我恢復(fù)的時(shí)間，既不利于身心健康，又影響工作效率。因此，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)高效率地工作，而不是長(zhǎng)時(shí)間工作。

　　抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　腋窩，經(jīng)常按摩可寬胸寧神、調(diào)和氣血。腘窩（為膝后區(qū)的菱形凹陷）經(jīng)常拍打可行氣活血、緩解痙攣。肚臍窩，經(jīng)常拍打可安神寧心。肘窩，經(jīng)常按揉可行氣活血、散淤祛毒。腰骶窩，常按摩可疏松筋骨、消除疲勞。

　　吃花生禁忌：1）大便溏泄者；2）膽囊切除術(shù)后；3）跌打損傷并有血淤者；4）發(fā)霉的花生；5）生花生。

　　美國(guó)全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過食物攝入的。過量飲水會(huì)破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起水中毒，甚至有可能導(dǎo)致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說明攝入的水分已經(jīng)足夠了。

　　iMessage垃圾短信一直是iPhone用戶的一大痛點(diǎn)，看圖學(xué)學(xué)如何四招屏蔽iMessage垃圾短信遠(yuǎn)離騷擾。[lt切克鬧]

　　①眉心，此處皮膚在表情肌作用下，易產(chǎn)生皺紋，涂護(hù)膚品時(shí)，要在此處多停留。②鼻尖，易干燥起皮，要多涂抹護(hù)膚霜。③嘴角，吃東西、擦嘴等都會(huì)帶走皮膚表面部分油脂，使嘴角變干燥，因此要多加注意。

　　不自卑；能看穿別人的表演和圈套；能控制自己的情緒；在打擊前面，能短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)理智；在最艱難的日子堅(jiān)守自己的信念不動(dòng)搖；不患得患失；能客觀看待與自己有利害關(guān)系的事情；對(duì)自己適合做什么有準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)；寵辱不驚。

　　頸椎病已成一種發(fā)病率激增的城市病。哪些壞習(xí)慣會(huì)誘發(fā)頸椎?。孩賶牧?xí)慣1：坐軟沙發(fā)②壞習(xí)慣2：常甩頭發(fā)③壞習(xí)慣3：穿高跟鞋④壞習(xí)慣4：內(nèi)衣過緊⑤壞習(xí)慣5：盲目按摩。

　　80%

　　經(jīng)常吸煙、過度飲酒者；節(jié)食者；長(zhǎng)期藥物治療尤其是長(zhǎng)期服用抗生素的人；老年人、懷孕或哺乳的婦女；飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜者。B族維生素主要針對(duì)神經(jīng)功能失調(diào)的患者，對(duì)于防治腳氣病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

　　血虛：補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾，建議食用當(dāng)歸黃芪茶。血瘀：易得心血管疾病、易發(fā)胖，建議食用桂圓核桃茶。、血寒：怕冷、肚子和腿會(huì)冷痛、手腳冰涼，建議食用生姜紅棗茶。血熱：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血，建議食用涼攔馬齒莧。

　?、偎幬锸褂脛┝恳侠恚阶栽黾觿┝靠赡苡绊懶Ч?；②重視中醫(yī)處方上的腳注；③煎藥不要用鐵器，30分鐘為宜（有特殊要求的除外），滋補(bǔ)藥宜空腹服，安神藥宜睡前服；④煎好的湯劑宜飯前1小時(shí)服，一般每劑分2～3次服；⑤選擇合適的藥引子⑥不同藥物要注意服藥期間忌食規(guī)定。

　　葉子不僅在大自然的天地里寓意著一種季節(jié)的輪回，葉落知秋。葉子還在人們的生活中旖旎著一種健康的色澤，綠色獨(dú)有。葉子更是在生命的旅程中給人類繽紛著一種哲思，奉獻(xiàn)永恒。

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)痤瘡的根本就是清熱化濕，保養(yǎng)脾胃。可取生蘿卜200克洗凈切片，紅棗10個(gè)，加水3碗煮成1碗，一天內(nèi)分2~3次飲用。一般情況下，服食一個(gè)月左右，臉上的痤瘡就會(huì)有所減輕。同時(shí)生活中要注意飲食，保持面部衛(wèi)生。

　　不愛喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。口太重。攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。愛喝啤酒。吃太多肉。

　　牛肉富含肌氨酸。增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。牛肉含維生素b6。幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉含肉毒堿。持脂肪的新陳代謝。牛肉中富含結(jié)合亞油酸，抗氧化力強(qiáng)。牛肉含鐵。強(qiáng)造血功能。

　　中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)相應(yīng)地長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，皮膚毛細(xì)血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。

　　健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度，顏色粉紅，如櫻花瓣；如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下；拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光；如個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>

　　柚子以含維生素C豐富而著稱，每100公克可達(dá)123毫克，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含有機(jī)酸大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

　　牽一段姻緣，左邊是我，右邊是你；說一聲愛你，真心是我，幸福是你；寫一條短信，情誼是我，快樂是你。親愛的，愿你永遠(yuǎn)健康、平安與開心。

　　腰酸，總感到有涼風(fēng)滲入，*經(jīng)期尤其嚴(yán)重，這是典型的腎陽虛證。有一個(gè)實(shí)用的家用改善法：每天艾灸命門穴15分鐘。這個(gè)穴位有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，也是背部脂肪最薄的地方，艾灸時(shí)，灸葉的溫陽之氣會(huì)很容易的進(jìn)入身體，從而達(dá)到溫煦五臟的目的。

　　逢年過節(jié)，喝酒是少不了的經(jīng)典節(jié)目?？崭购?。酒落饑腸容易醉。喝雜酒。即把幾種酒混合在一起喝，這種喝法酒勁足，易醉且傷肝。喝猛酒。一口悶易上頭醉酒。

　　土豆切塊。鍋內(nèi)加少許油，放入土豆塊翻炒。加鹽，排骨粉，胡椒粉少許，繼續(xù)翻炒。加醬油，加水。煮5-10分鐘。待土豆煮軟，用鍋鏟壓成泥，水煮干。出鍋。

　　若有中風(fēng)先兆時(shí)，《針灸大成》指出要急灸足三里、絕骨（懸鐘）四處，各三壯，春交夏時(shí)，夏交秋時(shí)，俱宜灸，常另二穴有灸瘡為妙。常灸足三里和絕骨（懸鐘）二穴，可調(diào)理氣血，平衡陰陽，故可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

　　鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

　　耳是腎的外部表現(xiàn)，耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆，耳廓較長(zhǎng)。耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。耳與全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑尤其是腎存在著密切的聯(lián)系。所以，經(jīng)常按摩耳廓，捻揉耳垂可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽覺，清腦醒神，養(yǎng)身延年。

　　在任何逆境中、任何不快的感受中、任何負(fù)面情緒的當(dāng)下，不論當(dāng)下自身處于順境或逆境中，都有自在快活的能力；不論當(dāng)下身體升起喜歡或不喜歡的感受，也都有自在快活的能力；不論當(dāng)下心中升起什么氣血、什么情緒，依然也有自在快活的能力。

　　吃生蔥治鼻炎方法其實(shí)很簡(jiǎn)單。即在每天吃飯時(shí)，隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會(huì)到，在吃的過程中，最好在口中多嚼一會(huì)兒，有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過，這樣的效果會(huì)更好。

　?、儆弥兄负蜔o名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次③從下顎往兩側(cè)耳朵推動(dòng)④用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰⑤拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。⑥雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

　?、龠m當(dāng)增加高蛋白質(zhì)食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等；②吃飯前喝碗熱粥或熱湯；③零食首選堅(jiān)果；④多吃黑色食物。中醫(yī)提倡冬天補(bǔ)腎，而黑色入腎。多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓等。

　　具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

　　愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手很難，但別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

　　肉中加入叉燒醬、老抽、鹽再加入蜂蜜用手抓勻，適當(dāng)?shù)娜嘁蝗啵缰萍s10小時(shí)奔騰壓力鍋中，放入錫紙(沒有也可以)，加入豬肉和腌肉的汁蓋上蓋子，把閥門指向無水焗檔按無水焗檔，按一下就可以工作做好后拿出晾涼切片即可。

　　絕對(duì)不會(huì)影響口感的說！1雞蛋黃與白分開，蛋黃打液2牛奶倒小鍋，小火慢熱。加5勺白糖，攪至融化。將1倒熱牛奶。小火慢熱（不可燒開）直至奶漿變稠，取下晾涼3取小半碗淡奶油直接倒奶漿中攪勻即可4取容器倒冰淇淋漿，加蓋冷凍層5小時(shí)

　　：早晚兩杯白開水；一個(gè)西紅柿；一杯醋；一瓶酸奶；一瓶礦泉水；一袋茶葉；一整晚好的睡眠。

　　火雞料理多種多樣，燒烤、煮湯都適合，只要再加點(diǎn)創(chuàng)意，烤火雞還能變化新花樣。多項(xiàng)研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。雖然火雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也不要吃太多喲。

　　培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體身體是最重要的，相信每個(gè)人都知道，但是在真的做起來時(shí)，并不是一件簡(jiǎn)單的事情。二十幾歲的女孩在飲食方面已經(jīng)應(yīng)該開始注意了。

　　淺橘黃色助鈣質(zhì)吸收、緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用紅色；嫩綠色舒緩緊張情緒；抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色；電腦、白領(lǐng)族、高血壓者用藍(lán)色；心臟病患者禁用紫色；術(shù)后選靛藍(lán)色減輕疼痛；孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜粉紅色。

　　保鮮膜可以保存不同的食物，但是如果用于熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類，就要格外小心，質(zhì)量較差的保鮮膜中的毒素會(huì)通過接觸肉類揮發(fā)、溶解到食物中；饅頭等面食因?yàn)橥笟獾男枰?，最好使用保鮮袋，但不要封口；使用保鮮膜時(shí)注意，盡量不要直接和食物接觸。

　　疏通肝經(jīng)陰包（大腿內(nèi)側(cè)膝蓋上方五指寬處）；膽經(jīng)風(fēng)市（大腿外側(cè)，立正雙手置于褲線中指尖下）；胃經(jīng)髀關(guān)（腿根中點(diǎn)下方三指寬處）；脾經(jīng)地機(jī)（小腿內(nèi)側(cè)膝蓋下方四指寬處）。握拳用小指掌指關(guān)節(jié)在穴位處輕敲，有痛感后,按揉、輕敲皆可，一次5分鐘，3—5天痛感消失。

　　維生素K：親，維生素K是骨鈣素形成的沉淀劑。它可以激活骨骼中的骨鈣素，促進(jìn)鈣沉積到骨骼當(dāng)中，從而提高補(bǔ)鈣效果。雖然大家可能對(duì)維生素K比較陌生，但通常西蘭花、菠菜、甘藍(lán)、菜花等蔬菜，含有的維生素K都比較豐富哈，對(duì)補(bǔ)鈣有好處滴。

　　生梨飯后化痰好，蔥辣姜湯治感冒。海帶含碘清凍結(jié)，綠豆解毒療效高。魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，香菇菌蘑腫瘤消。西紅柿補(bǔ)肺助容顏，葡萄悅色人不老。核萄潤(rùn)肺生烏發(fā)，黃瓜減肥有成效。

　　鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維。選擇藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕最好。要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，如果發(fā)黑，有異味，就不要選擇了。

　　睡眠不足對(duì)健康的危害甚大。提高睡眠質(zhì)量10項(xiàng)建議：避免咖啡因、酒精和煙；冥想行為療法；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；白天不要打盹；經(jīng)常鍛煉身體；良好的作息時(shí)間；養(yǎng)成對(duì)床的正確認(rèn)識(shí)；求助于醫(yī)生；放松、按摩、熱水??；熱牛奶或草藥茶。

　　主食攝入少，所需能量不能從糖的氧化取得，人體就會(huì)動(dòng)用脂肪提供能量，脂肪酸大量氧化，生成的酮體超過了肝外組織所能利用的限度，導(dǎo)致血液中酮體堆積，可形成酮血癥。酮血癥對(duì)各臟器的危害很大，尤其腎臟，嚴(yán)重的會(huì)引起器質(zhì)性病變。早餐一定要保證適量的主食。

　　哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科二病房主任韓繼武指出，很多人都有慢性胃病癥狀如上腹胃脘部不適、飯后飽脹、噯氣、泛酸，甚至惡心、嘔吐等，不妨試試炒棗泡水。紅棗有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益肝臟之效，炒熟的紅棗表皮爆開后，更利于營(yíng)養(yǎng)釋放。

　　吃橘子有禁忌：①橘子不能多吃。②腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。③橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。④忌鮮橘皮泡茶飲。

　　補(bǔ)充脂肪：魚、肉和豆制品，補(bǔ)充水分：每天堅(jiān)持飲用8杯水，補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，多吃魚類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。