在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時(shí)也會(huì)首選酸奶。事實(shí)上，酸奶有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，經(jīng)常喝對(duì)于改善消化確實(shí)有幫助的。但不建議在吃撐時(shí)再喝，因?yàn)樗崮瘫旧硎且环N飽腹感很強(qiáng)的食物，吃撐了再喝反而加重飽的感覺，不利消化。

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。強(qiáng)效食補(bǔ)：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

　　刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。

　?、偈祀u蛋，剝殼后用干凈紗布包住，在眼周滾動(dòng)，一周一次；②隔夜茶包，放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)一晚，第二天洗臉后將茶包在臉上輕輕按摩；③蜂蜜，洗臉后自然風(fēng)干，在眼周涂蜂蜜，按摩后等10分鐘清洗干凈，自然風(fēng)干。

　　同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

　　人生中，很多人都急于成長，然后又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康。他們對(duì)未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福。因此，他們既不活在當(dāng)下，也不活在未來，仿佛從來不會(huì)死亡；臨死前，又仿佛他們從未活。

　?、偬O果胡蘿卜菠菜汁。蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜打碎，加上牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③獼猴桃橙子檸檬汁。兩個(gè)獼猴桃、四個(gè)橙子、一個(gè)檸檬。④柚子葡萄汁。三個(gè)柚子、一串葡萄打碎加兩匙蜂蜜。⑤黃瓜薄荷豆?jié){，一根黃瓜、半升豆?jié){、三片薄荷。

　　昨天一女友，還不到60歲，患了甲狀腺腫瘤，疑似惡性，等待病理切片檢查結(jié)果中。腫瘤科大夫說，近年來，甲狀腺癌的發(fā)病率越來越多，大多數(shù)是日常飲食不注意，碘超標(biāo)所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，卻還要吃碘鹽，更易超標(biāo)。建議日常飲食口味清淡，少放鹽。海產(chǎn)品不要吃過量。

　　瑞士盧塞恩心理學(xué)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，志愿者在實(shí)驗(yàn)中被重打屁股后，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進(jìn)。這是因?yàn)槿吮淮蚱ü蓵r(shí)，其腎上腺素分泌會(huì)大幅上升，用以減低痛楚分泌的內(nèi)啡，而內(nèi)啡一旦跟腎上腺素混合，將會(huì)有效打通一個(gè)人從前沒有充分利用的神經(jīng)途徑，進(jìn)而提升IQ.

　　不接觸、不食用病(死)禽、畜肉，不購買無檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及其產(chǎn)品。生禽、畜肉和雞蛋等一定要燒熟煮透。在食品加工、食用過程中，一定要做到生熟分開;要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不喝生水。保持手部衛(wèi)生，常洗手。

　　俗話說：好奇害死貓。但如來如意網(wǎng)站刊文指出，好奇心有4大好處。增強(qiáng)人際關(guān)系。好奇心使人興趣廣泛，能增加社交的機(jī)會(huì)。保護(hù)大腦。好奇心有益保持活躍思維，對(duì)大腦健康有好處?？朔箲]。好奇心強(qiáng)的人更容易克服焦慮。學(xué)習(xí)

　　中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院公布：①腌制食品含致癌物，咸菜等②燒烤食品含強(qiáng)致癌物，烤鴨、烤羊肉串等③熏豆腐干等常食易患癌④油炸食品含致癌物⑤霉變食品含致癌物⑥隔夜熟白菜和酸菜、反復(fù)燒開的水會(huì)產(chǎn)生致癌物。這些都少吃！

　　永遠(yuǎn)不要辜負(fù)自己的心，因?yàn)樗芙o你全部的愛。好心情才會(huì)有好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會(huì)竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會(huì)滿懷信心。

　　衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據(jù)氣候變化及時(shí)減衣；飲食：宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡食物，多食豆制品等；起居：循序漸進(jìn)地向早起晚睡的生物鐘點(diǎn)過渡；出行：外出時(shí)應(yīng)酌情涂用夏季防曬用品，戴好眼鏡及遮陽帽。

　　大汗淋漓，小心脫水。運(yùn)動(dòng)后，人會(huì)耗大量的水，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水。訓(xùn)練中要及時(shí)補(bǔ)充鉻。降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力。身上常有淤血，需補(bǔ)充維生素K。運(yùn)動(dòng)抽筋，注意補(bǔ)充鈣、鎂。運(yùn)動(dòng)后性欲不佳，鋅流失過多。

　　一般“好牙齒”都具備

　　1洗完澡要先抹潤膚露再穿衣服。2每天保證至少一瓶酸奶和一個(gè)水果。3一個(gè)星期最多只吃一個(gè)雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起來喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保濕工作，記得抹潤唇膏。6洗手后記得上護(hù)手霜。7冬天出門也要抹防曬霜。

　　合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講肺與大腸相表里。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

　　生活中有很多食物，看似平常，實(shí)則對(duì)健康大有益處：①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤肌膚；③海帶幫助排便不長胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?；⑥蕎麥降壓助睡眠。

　　據(jù)鄭州晚報(bào),抱著孩子不斷抖動(dòng),哭得越兇,抖得越厲害,直到孩子睡去,實(shí)際上孩子是被抖暈過去了.嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰,而且出生后額葉未完全發(fā)育,腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育,因此顱內(nèi)空腔較大,劇烈的活動(dòng)頭部會(huì)導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”,而最常見的是硬膜下積液。

　?、儆酶擅聿帘?，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③喝綠茶。④少吃點(diǎn)糖。⑤堅(jiān)持鍛煉。⑥少吃油膩飲食。大量數(shù)據(jù)表明體質(zhì)指數(shù)增長增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　?結(jié)交兩種人：好男人，好女人。?多吃兩樣?xùn)|西：吃虧，吃苦。?自備兩個(gè)醫(yī)生：營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)。?練好兩項(xiàng)本領(lǐng)：做事讓人感動(dòng)，說話讓人激動(dòng)。?記住兩個(gè)秘訣：健康在于早上，成功在于晚上。?爭(zhēng)取兩個(gè)極致：把潛力發(fā)揮到極致，把生命延續(xù)到極致。此刻馬連道品茶，歡迎博友共飲。

　　綠茶 檸檬。巧克力 蘋果。燕麥 獼猴桃。西紅柿 橄欖油。雞蛋 牛奶。大蒜 魚肉。咖喱 胡椒。

　　腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋，橫紋中央即是稱為高血壓點(diǎn)的穴位。按壓此穴可以治療高血壓。方法：慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。每天做10次。不間斷的做此指壓法，對(duì)各型高血壓都有療效。

　　中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。現(xiàn)代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當(dāng)成主食的餡料，如紅豆包。

　　通則不痛，痛則不通，可以用捏肉法來判斷您的經(jīng)絡(luò)是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經(jīng)通過的腿外側(cè)、胃經(jīng)通過的腿部正面、腎經(jīng)通過的腿內(nèi)側(cè)，以及上臂的內(nèi)外兩側(cè)，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經(jīng)絡(luò)不通了，而且痛得越厲害，說明經(jīng)絡(luò)堵得越嚴(yán)重。

　　在異鄉(xiāng)漂泊的日子很苦，可是在這苦中，他卻找到了開闊的眼界和胸懷。過去種種悲苦都云淡風(fēng)清，他忽然發(fā)現(xiàn)，無論疾病或健康，貧窮或富裕，如意或不如意，真正陪在他身邊的，只有她。他行蹤無定，她的信卻總是跟在身后，只字片言，輕輕淡淡，卻一直覺得溫暖。他想是時(shí)候回去了。

　　不要次次都喝得大醉。每次醉酒相當(dāng)于得一次輕度的慢性肝炎，次次這樣喝，肝臟早晚*工。喝酒前吃點(diǎn)主食。主食最主要的營養(yǎng)成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節(jié)合，加速酒精排出。喝酒前喝點(diǎn)酸奶。酸奶在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，保護(hù)胃不受傷害。

　　煎、炸、燒烤不僅將原料中的某些營養(yǎng)成分破壞，而且是烹調(diào)中產(chǎn)生致癌物的元兇。例如谷薯類淀粉油炸后產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，肉類油炸后產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺，肉類燒烤后產(chǎn)生致癌物苯并芘。蔬菜最好選擇涼拌或清炒，吃魚最好選擇清蒸，肉類選擇清燉的，海鮮選擇白灼。

　　將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當(dāng)水喝，可防中暑，適量加入金銀花，效果更佳。

　?、?紅豆:可增加大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排尿。②.香蕉:可減少脂肪積聚。③.紫菜:排走體內(nèi)廢物。④.芝麻:可除膽固醇。⑤.蘋果:可加速代謝減少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿?qū)＜摇＂?苦瓜:含大量清脂素。

　　生活中有很多高脂肪食物會(huì)被我們忽視。其中最容易被我們忽視的是動(dòng)物內(nèi)臟。為避免攝入過多的膽固醇，應(yīng)嚴(yán)格限制進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟。除了魷魚、鰻魚外，海鮮膽固醇含量一般都不太高。

　　對(duì)于我們的領(lǐng)導(dǎo)者而言，要想獲得健康長壽，適時(shí)調(diào)整自己以及改變周圍的環(huán)境，使內(nèi)心的戰(zhàn)士原型與其他原型達(dá)成平衡真的是至關(guān)重要的。

　　家中如需存放數(shù)量較多的土豆時(shí)，可挑選一兩個(gè)蘋果和土豆一起放置在袋子或箱子里，這樣能使土豆存放的時(shí)間大大延長，因?yàn)樘O果在成熟過程中所釋放出的一種氣體能使土豆保鮮。

　　中醫(yī)有句老話，叫做留得一分津液，便有一分生機(jī)。唾液對(duì)人體八種功能：止血作用；潤滑作用；沖洗作用；稀釋作用；抗菌作用；治傷作用；消化作用；抗衰作用。

　　①堅(jiān)持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補(bǔ)充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結(jié)構(gòu)，蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品合理搭配。④定期清理內(nèi)環(huán)境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。

　　山楂泡水喝當(dāng)心傷胃：中醫(yī)理論認(rèn)為，山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內(nèi)就能達(dá)到的。每天使用的山楂劑量以25克為宜。

　　肚臍里有點(diǎn)污垢，可以保持正常肚臍溫度，否則熱量散發(fā)快，腸胃功能可能受損。如果要清除，動(dòng)作一定要輕。如果肚臍較淺，用水清洗就行；如果較深，就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或香皂洗，再將香皂沖洗干凈，然后用細(xì)軟的毛巾擦干。也可以洗完澡拿棉花蘸一點(diǎn)花生油輕擦肚臍，一定防病功效。

　　吃水果減肥受到很多人追捧，這種方法可能會(huì)立竿見影，但也危害巨大：頭發(fā)易斷、變細(xì)、脫發(fā)，嚴(yán)重會(huì)造成免疫力低下。皮膚干燥、粗糙，嚴(yán)重會(huì)內(nèi)分泌紊亂。口唇干裂、濕疹、皮疹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)敏感.容易抽筋、失眠，嚴(yán)重出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及貧血。

　　蘑菇是人們熟悉的山珍之一。能夠獲此盛譽(yù)，蘑菇不光是靠口感，還和其豐富的營養(yǎng)、優(yōu)秀的保健價(jià)值有關(guān)。補(bǔ)鉀冠軍；氨基酸寶庫。富含膳食纖維；零脂肪素肉；抗癌能手。

　?、傧认春笄辛糇【S生素C。維生素C在酸性環(huán)境中不易分解，可適當(dāng)加點(diǎn)醋。②旺火快炒留住葉綠素。③洗菜時(shí)不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤為保留營養(yǎng)素，做魚最好的方式是清蒸。⑥花樣翻新多放姜。

　　生活方式對(duì)緩解壓力非常有幫助，健康飲食正是其中重要的一部分。

　　許多人脾胃虛弱，經(jīng)常消化不良，很多時(shí)候與運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。最簡單的運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，健脾益氣，幫助消化。脾胃居中焦，常做仰臥起坐推動(dòng)中焦氣血運(yùn)行，使水谷不滯，腑氣通暢。每天堅(jiān)持起床和睡前各做20～40次，一段時(shí)間后即可見效。老人小孩不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可改用摩腹方法。

　　常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，產(chǎn)生的作用也不一樣，有補(bǔ)瀉之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉為補(bǔ)，反之為瀉。如果是用于養(yǎng)生保健，應(yīng)該用補(bǔ)法，具有補(bǔ)益肺氣，預(yù)防感冒的作用；若用于治療感冒咳嗽，當(dāng)用瀉法，以助祛痰。

　　有我國和世界衛(wèi)生組織0-10歲兒童體格心智發(fā)育評(píng)價(jià)準(zhǔn)則參考值兩重標(biāo)準(zhǔn)，爸爸媽媽們可以根據(jù)寶寶的情況來對(duì)比參考。

　　3類人不宜吃大棗：①痰濕偏盛者：更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。②愛上火的人：大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。③糖尿病患者。大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

　　豆?jié){比茅臺(tái)重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；蘑菇比鮑魚重要；走路比開車重要；快樂比業(yè)績重要；運(yùn)動(dòng)比按摩重要；讀書比麻將重要；寬容比美容重要；感情比地位重要；朋友比領(lǐng)導(dǎo)重要；平日比節(jié)日重要；祝福比請(qǐng)客重要；健康比啥都重要！

　　很多家長覺得不可思議，一是覺得孩子的乳牙遲早要換，蛀了牙也沒關(guān)系；二是擔(dān)心這么小的孩子不配合醫(yī)生的檢查與治療。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師景向東認(rèn)為，這與家長的防齲意識(shí)、防齲措施掌握程度密切相關(guān)。

　　生姜中含有黃樟素，若過量食用生姜容易加大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，腐爛生姜產(chǎn)生毒素亦可致癌，有人認(rèn)為“爛姜不爛味”，這種想法是沒有科學(xué)依據(jù)的，也很危險(xiǎn)。因?yàn)楦癄€的生姜會(huì)產(chǎn)生毒素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝癌和食道癌的發(fā)生。
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　　人體對(duì)飲食的消化，吸收，輸布，儲(chǔ)存主要靠脾胃完成，若飲食過多，會(huì)損害脾胃功能，《東谷贅言》曾指出多食對(duì)人體的具體危害：多事之人有五患，一者大便數(shù)，二者小便數(shù)，三者擾睡眠，四者身重不堪修養(yǎng)，五者多患食不消化。

　　①優(yōu)質(zhì)腐竹淡黃色，有光澤，無霉斑、雜質(zhì)、蟲蛀，質(zhì)脆易折。劣品呈灰黃色、深黃色或黃褐色，無光澤，有霉斑、蟲蛀、雜質(zhì)等。②優(yōu)質(zhì)腐竹具有豆類香味，無異味。劣品有苦味、澀味或酸味。③優(yōu)質(zhì)腐竹泡后水色黃而不渾濁，輕拉有彈性。劣品泡后水黃色渾濁，輕拉易斷。

　?、偌t棗等養(yǎng)脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增強(qiáng)免疫力，是春季理想的滋補(bǔ)品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人體陽氣。⑤春筍：筍體肥厚營養(yǎng)豐富。⑥櫻桃：有春果第一枝的美譽(yù)。⑦菠菜：春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。

　　不要總是抱怨人生的勞苦愁煩，生活其實(shí)很簡單，人世間的一切萬物都有它的規(guī)律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮華，簡單地生活，呈現(xiàn)真實(shí)的自我，目標(biāo)明確地生活，那就是一種豐富、健康、快樂的生活。

　　洋姜、辣椒、甜菜根、球芽甘藍(lán)、西藍(lán)花、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、白色菜花、黃瓜、羽衣甘藍(lán)、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆類和豆芽。

　　青春期正是身體發(fā)育的時(shí)期，同時(shí)對(duì)性有了初步的認(rèn)識(shí)和渴望，在不經(jīng)意間學(xué)會(huì)了，并且像**一樣很難自我節(jié)制。對(duì)這樣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們建立信心與決心戒除過度。

　　每天學(xué)點(diǎn)健康知識(shí)因中藥中含有多種生物堿以及各類生物化學(xué)物質(zhì)，尤其在加熱條件下，會(huì)與不銹鋼或鐵發(fā)生多種化學(xué)反應(yīng)，或使藥物失效，甚至產(chǎn)生一定毒性(絡(luò)合物較多時(shí))。

　　老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，如遇到心絞痛發(fā)作，或者突然暴發(fā)的胃痛、腹瀉，如果沒有其它急救手段，可用手用力掐內(nèi)關(guān)、外關(guān)（兩穴相對(duì)，分別在手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)），或作雀啄式的叩掐，能快速暫緩病情，為后續(xù)治療爭(zhēng)取時(shí)間。

　　沒有人生下來就是弄潮兒，所有求學(xué)者都嗆過咸澀的海水，都經(jīng)歷過人生的意外打擊，也都有過想放棄的時(shí)候，都曾有獨(dú)立無援、四面楚歌的時(shí)候。他們都是平凡的肉身。唯一不同的是，他們以一種健康、積極的心態(tài)來面對(duì)人生。這也算是意外的收獲吧。這也應(yīng)該是我們需要借鑒的。讓青春與你的夢(mèng)想一起奔跑。

　　白色衣服在淘米水中浸泡10分鐘后，再用肥皂清洗，能使衣服潔白一新。

　　一開始補(bǔ)鈣越年輕越好；日常膳食中能充分獲取最好，必要時(shí)再考慮鈣制劑；乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；食補(bǔ)與運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，骨骼才能真正健康；補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

　　高寒山區(qū)，氣溫低，有利于低溫養(yǎng)生，陰氣最濃，有利于養(yǎng)陰益壽，并且寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，衰老來得也晚，高寒山區(qū)的人多壽命。

　　生活微笑或障礙之外，生活微笑離開，或阻礙嘲笑生活永不老。是生命，誰不喜歡純捕捉微笑；欠臨時(shí)生活旅程，誰不期待有一天的笑。笑聲是幸福的水，笑是身體健康的關(guān)鍵，笑是生活的回歸，笑是友誼的橋梁，人類笑所以幫助類表達(dá)式來看到特別珍貴的。

　　我國古代就有對(duì)付干燥的飲食良方：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。在白開水中加入少許食鹽，水分不那么容易流失。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，一舉三得。

　?、偕衔缫槐G茶，刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者來一杯枸杞茶，緩解眼睛干澀癥狀；③晚上—杯決明子茶：清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，同時(shí)有助緩解便秘。

　　三冬：①冬瓜，幫助降低血糖；②冬棗，提高人體免疫力，預(yù)防感冒；③甘蔗，補(bǔ)血潤燥，補(bǔ)肺益胃。防五寒：①防頸寒，戴圍巾穿立領(lǐng)裝；②防鼻寒，晨起冷水搓鼻；③防肺寒，喝熱粥散寒；④防腰寒，雙手搓腰暖腎陽；⑤防腳寒，常做足浴。

　　就像手指甲上的＂小月亮＂一樣，頭發(fā)也同樣能給與你身體健康與否的信號(hào)。如果你很容易脫發(fā)，頭發(fā)拔出時(shí)很容易，沒有痛感，以及頭發(fā)很容易纏卷，這說明你體內(nèi)缺乏維他命C和鐵元素。如果頭發(fā)色澤變淺，甚至年紀(jì)很輕就有白發(fā)，則是體內(nèi)維他命B12偏低的信號(hào)！

　　腿抽筋，用力捏可能不會(huì)很快有效?？梢陨熘蓖?，讓腳尖回勾，指向自己，能有效緩解抽筋

　　電腦一族常感到眼睛疲勞，這時(shí)可按摩拇指上的三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天可刺激這3個(gè)穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

　　草長鶯飛，是踏青的好時(shí)節(jié)。但是春季天氣多變，踏青更應(yīng)該注意：①提前查看天氣②量力而行③穿戴適當(dāng)④注意飲食保健⑤注意場(chǎng)所選擇⑥防止昆蟲叮咬⑦防止意外事故⑧預(yù)防花粉過敏⑨熱水洗腳⑩時(shí)刻注意防曬。

　　淡淡紅塵，清簡歲月，淺淺時(shí)光，在冬日里，用一壺茶，洗去喧囂，過濾心情。一茶一書，三五好友，靜享有茶有音樂的愜意時(shí)光。用心品茶，品味生活中的靜水無波，品味人生的純凈清朗。

　　①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報(bào)紙包的食品。

　　衣著太單薄。妙招：注意小腹保暖；喜歡趴著桌子睡覺；快速瘦身。妙招：減肥目標(biāo)須合理；愛吃冷飲、貪涼。妙招：把握吃涼尺度；過度疲勞或情緒變化大；沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食。

　　腳趾縫潰爛時(shí)，摘幾片最嫩的柳葉，將其搓成小丸狀，夾在腳趾縫潰爛處，晚上夾入后再穿上襪子，以防滑掉，第二天就可見效，3天腳氣即可治愈。腳氣大面積發(fā)病時(shí)，可將嫩柳葉一把加水煎熬，然后用煎熬的溫水洗腳，也可以起到立竿見影的效果，腳氣3~5天即可痊愈。

　　很多人相信，晚上特別是睡前吃東西易長胖，可科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，夜間進(jìn)食與體重增加無關(guān)。研究人員認(rèn)為，攝入熱量過多就會(huì)增肥，無論什么時(shí)候吃都一樣。但有內(nèi)分泌專家提醒，食物中的熱量可影響睡眠，而睡眠不足可間接導(dǎo)致肥胖。

　　1．多尿、小便頻，表現(xiàn)為已很多年不尿床，現(xiàn)在尿床又反復(fù)出現(xiàn)；2．經(jīng)?？诳?，有時(shí)夜間也要起來喝水；3．食量大增，饑餓感增強(qiáng)，以前不吃的東西也拿來充饑；4．容易疲倦，喜歡在家里拒絕外出，喜歡選擇室內(nèi)娛樂活動(dòng)，喜歡蹲著、坐著，并經(jīng)常躺著看電視。

　　一個(gè)真正成功的人，應(yīng)該做到健康、家庭、事業(yè)的最佳平衡。健康是天，健康是地，身體健康才能頂天立地；事業(yè)是風(fēng)事業(yè)是雨，事業(yè)興旺才能呼風(fēng)喚雨；家庭是港，家庭是灣，美滿家庭才是幸福港灣。

　　烹調(diào)油煙的成分復(fù)雜。當(dāng)油溫大于270℃后，此時(shí)產(chǎn)生的油煙由微油滴所組成，其直徑遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于PM5。因此高溫烹調(diào)時(shí)盡量避免食用油干燒，蔬菜盡量采用炒或煮，不選擇油炸；魚盡量選擇蒸或煮，避免炸魚龍其是煎魚。

　　第一名：暴飲暴食；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報(bào)；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時(shí)

　　肝癌的誘因主要有：乙肝病毒、黃曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我國肝癌患者90%有乙肝背景。但隨著乙肝疫苗接種的普及，我國的乙肝發(fā)病率正在逐年下降。未來我國肝癌患者發(fā)病原因?qū)?huì)與西方國家一樣，由酒精性肝硬化引起。

　　方法：取幾頭大蒜。將大蒜剝?nèi)ネ馄ず蠓湃氪字薪?0天，然后每天取1瓣醋泡的大蒜和一勺醋，用鼻子聞。聞的時(shí)間沒有限制，但聞的時(shí)間越長，療效就越好。

　?、偈澄锒鄻?，谷類為主，粗細(xì)搭配；②多吃蔬果和薯類；③每天吃奶類、大豆制品；④常吃魚、禽、蛋和瘦肉；⑤減少烹調(diào)用油，膳食清淡少鹽；⑥食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持體重；⑦三餐分配合理，零食適當(dāng)。

　　三味湯即用適量紅棗、紅豆、花生紅衣一起熬湯，每日飲用，可以健脾、造血。因?yàn)榧t棗性平，補(bǔ)脾益氣，所含的多糖成分能促進(jìn)造血功能，對(duì)紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板功能均有提升作用；紅豆性平，有健脾之效，女性*經(jīng)期間還能幫助緩解痛經(jīng)；花生紅衣有造血、凝血的功能。

　　手三里穴的功效非常巨大，但卻經(jīng)常被大家所忽視。腸胃功能不好，揉手三里穴同樣管用。尤其是胃寒的人，揉手三里穴的效果比足三里更好。因?yàn)榇竽c經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，是可以補(bǔ)充氣血給腸胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果讓血很充沛地流過去，就不會(huì)胃寒了。手三里穴還可以治療過敏性鼻炎。

　　健康飲食黃金標(biāo)準(zhǔn)專家指出，這20條中若能達(dá)到12條就算達(dá)標(biāo)；若在5條

　　我們生命中的每位過客都是獨(dú)一無二的。他們會(huì)留下自己的一些印記，也會(huì)帶走我們的部分氣息。我需要你，我生命之樹的葉子，就像需要和平、愛與健康一樣，無論現(xiàn)在還是永遠(yuǎn)。有人會(huì)帶走很多，也有人什么也不留下。這恰好證明，兩個(gè)靈魂不會(huì)偶然相遇。博爾赫斯《朋友之樹》

　　擦玉柱可以平肝潛陽，調(diào)降血壓。方法：單掌四指及拇指分別置于頸前喉結(jié)兩旁人迎穴處，和緩地上下擦10次，然后單手置于頸后，掌根和四指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，然后橫向來回自上而下擦動(dòng)后頸至頸部透熱。

　　女性不管在青春期還是更年期，都很容易發(fā)生陰陽失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)各種疾病。不過，女性朋友只要能做到

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

　　思想道德是未成年人健康成長的主導(dǎo)，關(guān)系到他們將來成為什么人，走什么路，能否成為對(duì)社會(huì)有用的人才。

　　孩子飲食多吃些五谷雜糧。巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長發(fā)育，牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣。補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物：乳制品類、豆制品類、肉類與禽蛋類等。富含維生素的食物。

　　圓臉(對(duì)人際關(guān)系及財(cái)運(yùn)都有加分)；下巴豐滿（可能會(huì)擁有兩個(gè)

　　內(nèi)褲穿不好身材大走樣；T型褲不是人人都能穿；腹部有贅肉慎選高腰三角褲：它不但沒有束腹效果反而會(huì)讓腹部贅肉更加明顯；提升腰型可選高腰腹帶；提高臀部線條還是靠鍛煉；內(nèi)褲顏色不要太鮮艷；內(nèi)褲還是手洗為好；內(nèi)褲頂多穿半年。

　　夏季炎熱，面對(duì)美食不爭(zhēng)氣的食欲總讓你沒法多吃幾口。食欲既來自于吃也毀于吃，有些壞習(xí)慣會(huì)悄悄奪走你的好胃口：讓你越吃越心慌的消暑粥、過水涼拌菜。口渴用甜飲料充當(dāng)白開水。無限制、不擇時(shí)間嗜吃冷飲。過于豐盛的晚餐或宵夜。

　　雙腿浮腫也會(huì)導(dǎo)致大腿粗壯。排出雙腿水分，可以多吃含鉀的食物。這樣可以排出雙腿多余的鈉離子，讓水分不再堆積在雙腿上。因此多吃莧菜、紫菜、燕麥、櫻桃等食物，排水瘦腿效果非常不正確的哦。

　　新郎你是否愿意娶你眼前這位美麗的作為你的妻子，并承諾不論貧窮、富貴、健康、疾病都對(duì)她不離不棄，給予她永遠(yuǎn)的疼愛、關(guān)懷與包容。

　?、俾椋汉瑐温辄S堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過敏癥狀；③氨酚：含對(duì)乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮(zhèn)咳；⑤清熱：緩解風(fēng)寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

　　每天早晨醒來與臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。一開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)與力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　我承諾給你的愛，是在分離的時(shí)刻，借著對(duì)你的一切記憶，建立起自己對(duì)完美、健康、開朗、善良與智慧的信仰。我在記憶力找找你，也是在找找自己。人還是要老的，曾經(jīng)生活過，至低限度也留個(gè)回憶，可以微微地笑，曖，閣下真是錯(cuò)過了當(dāng)時(shí)的盛況。

　　過一個(gè)有條不紊的早晨。提高做事效率，不拖拉。三餐要吃奶、豆、粗糧?；?分鐘冥想。每天運(yùn)動(dòng)20分鐘。多和家人交流。早中晚自我按摩。常和朋友聯(lián)絡(luò)。