有些人當(dāng)遇到冷風(fēng)刺激，就會反射性地流淚，尤其冬季風(fēng)大時(shí)，日常出門都成了難題。中醫(yī)認(rèn)為，迎風(fēng)流淚多與肝腎兩經(jīng)的狀態(tài)有關(guān)，如果肝腎兩虛、氣血不足，就容易導(dǎo)致眼目失養(yǎng)，稍遇冷風(fēng)即出現(xiàn)冷淚；如果肝經(jīng)郁熱，又感受風(fēng)邪，則可能引起熱淚。

　　 櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵(鐵食品)性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　 蜂蜜營養(yǎng)豐富，許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調(diào)節(jié)口味。不過1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。

　　 ①具有不可預(yù)測性。患者在產(chǎn)前檢查的過程中都是正常的，這也是家屬在發(fā)生這類不幸事件后，與醫(yī)療單位發(fā)生糾紛的主要原因。②病情兇險(xiǎn)，近1/3患者從發(fā)病到死亡僅僅30分鐘，失去了被搶救機(jī)會。③高死亡率，多數(shù)報(bào)道是60%，最高報(bào)道是90%。

　　 樟腦丸中的苯類物質(zhì)對人體健康有一定危害，長時(shí)間接觸會引起頭暈、嘔吐、皮膚過敏、四肢麻木等癥狀。因此，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的苯揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

　　 頭戴帽不易寒。頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。衣服不能太緊。保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥。

　　 在長跑過程中除了水分的補(bǔ)充，還要注意能量的補(bǔ)充，如果參加正式的比賽，組委會都會提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的話也要注意準(zhǔn)備這類食物，以免血糖過低導(dǎo)致眩暈。而且在跑步過程中切忌不可突然蹲下或者蜷縮，否則有可能血液瞬間集中導(dǎo)致充血。

　　 在外點(diǎn)菜三原則：①不要只點(diǎn)肉類，也要配合一些清淡爽口的蔬菜以及一些豆類或奶類。②在進(jìn)餐前吃一些主食，特別是對于喝酒的人來說，可以有效地減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。③餐館里的湯與自制的湯不同，大多含有的食鹽會比較多，建議點(diǎn)一些家常的湯，如西紅柿雞蛋湯等。

　　 孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶。不過大麥茶具有大麥所擁有的健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效，主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，最重要是大麥茶不含茶堿，咖啡因，單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠，所以大麥茶適合孕婦飲用。

　　 硬度較高的水本身對健康沒有什么不良影響，但對泡茶的影響比較大。硬水燒開之后，鈣鎂離子的含量還是會比較高。泡茶的過程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物質(zhì)萃取到水中的過程。茶的風(fēng)味和口感就由這些萃取出來的成分決定。

　　 頭頸僵硬時(shí)，不少人會下意識地仰頭放松，但這么做可能會壓迫到脊髓分支出來的神經(jīng)；玩電腦或低頭玩手機(jī)時(shí)，有的人會把脖子掰得咯噔咯噔響，這也是不對的，應(yīng)該每隔15分鐘讓脖子休息一下，可兩手交叉按在后頭頸，脖子后仰至舒適的角度，維持30秒即可。

　　 氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，除此之外，還可以試試

　　 急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜飲用豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。如果打制好的豆?jié){沒有過濾渣子，消化不良、容易脹氣的人喝了以后可能會感覺不舒服。建議用各種雜糧打糊。正常人也應(yīng)控制豆?jié){的飲用量，否則也容易引起腹脹等不適。

　　 核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。美國路易斯安那州立大學(xué)的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅(jiān)果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護(hù)心腦血管。

　　 橙子神奇的功效：①鹽味橙汁：補(bǔ)充體力。②橙汁卸妝：深層潔膚。③橙籽面膜：緊致肌膚。④橙籽粉：治療風(fēng)濕。⑤橙瓣沙拉：增強(qiáng)免疫。⑥橙瓣眼膜：補(bǔ)充眼部水分。⑦橙皮按摩：消除橘皮組織。⑧橙皮磨砂：***皮。⑨橙皮香包：催眠驅(qū)蚊。⑩橙皮沐浴：保濕嫩膚。

　　 腌酸菜時(shí)，每公斤白菜放4粒維生素C。保證腌制時(shí)間。一般情況下腌制品在被腌制的4～8天內(nèi)亞硝酸鹽含量最高，第9天后開始下降，20天后開始消失，這個(gè)時(shí)候就可以食用了。另外，吃腌菜時(shí)最好同食新鮮蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鮮橘、柚子等。

　　 多數(shù)人可能并不會注意，丟錢包、與人拌嘴、長痘痘等類似的小麻煩如果不斷發(fā)生也會帶來壓力，甚至損害身心健康。當(dāng)你感受到壓力存在時(shí)，不妨給自己3分鐘的時(shí)間，將雙眼輕輕地閉上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。

　　 對*生活的某個(gè)方面所表現(xiàn)出的觀念或行為上的錯(cuò)誤。較常見的誤區(qū)有五方面表現(xiàn)。初夜必在痛苦中度過、和諧的*生活必須雙方同時(shí)達(dá)到高潮、除男上女下外的其他**都是反常的、*交時(shí)間越長說明*生活質(zhì)量越高、少一點(diǎn)事后溫存都是丈夫不可原諒之過。

　　 長時(shí)間戴帽子，會導(dǎo)致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進(jìn)而造成脫發(fā)。天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點(diǎn)的，讓頭皮有透氣的余地。其次要注意材質(zhì)，愛出油的要戴透氣、輕薄的帽子，體質(zhì)較弱要戴呢料或毛線帽子。

　　 夏季頭部更容易出汗，汗水流入眼睛會刺激眼角膜，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，不過通常紅眼癥狀會很快消失。但是亂揉眼睛及游泳池水質(zhì)不達(dá)標(biāo)等都會導(dǎo)致急性結(jié)膜炎。另外，夏天也是過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)。細(xì)菌性結(jié)膜炎結(jié)膜發(fā)紅，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多淚等。

　　 坊間流傳一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，越熱越好。其實(shí)，這完全是個(gè)錯(cuò)誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時(shí)，也破壞了起保護(hù)作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水。

　　 煙對人體的毒害不只局限于肺部，尼古丁等有害物質(zhì)會進(jìn)入血液，隨著血液循環(huán)，參與全身新陳代謝。最后通過腎臟過濾作用，聚集到膀胱內(nèi)。可以說，膀胱是香煙毒素的集中地。吸煙男性是膀胱癌的高發(fā)人群，應(yīng)特別關(guān)注排尿異常信號，定期到醫(yī)院查體。

　　 土豆皮，含配糖生物堿，會引起人體中毒；紅薯皮，含堿多，食用過多會引起胃腸不適；柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引發(fā)疾??；荸薺皮，表皮聚集有大量的有毒物質(zhì)；銀杏皮，果皮中含有的有毒物質(zhì)會損害中樞神經(jīng)，引起中毒。

　　 按摩可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；：食欲不振、胃痛、慢性胃炎；：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；：感冒、咽喉疼痛、頭痛、汗多、宮寒；：肩痛、腰痛、視疲勞、肥胖、失眠。

　　 ①腎臟病患者：食用雞蛋過多可使尿素增多導(dǎo)致腎炎病情加重；②高熱患者：發(fā)熱患者吃雞蛋后體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，于退燒不利；③初產(chǎn)婦：若產(chǎn)后立即吃雞蛋，難以消化吸收增加胃腸負(fù)擔(dān)；④肝炎患者：較多食用蛋黃會加重肝臟的負(fù)擔(dān)；⑤蛋白質(zhì)過敏者。

　　 許多酒友容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的解酒秘方，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。同時(shí)，可在每次喝酒后自覺飲用溫開水。

　　 人體有一種脂肪是棕色脂肪，它的任務(wù)是產(chǎn)生熱量。它做到這一點(diǎn)是通過增強(qiáng)新陳代謝，所以人們可以開始消耗掉壞的白色脂肪。在一項(xiàng)新研究中，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著人們年齡增長，他們棕色脂肪的產(chǎn)熱活動減少，因此燃燒的壞的白色的脂肪就更少。

　　 對于身材較勻稱的人來說，運(yùn)動后雖然消耗了一定脂肪，但由于運(yùn)動讓肌肉細(xì)胞增加，肌肉在身體中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，運(yùn)動后體重反而上升。尤其是在運(yùn)動初期，這種情況會比較明顯，運(yùn)動一段時(shí)間后，體重就會較快下降。

　　 你習(xí)慣晚睡熬夜嗎？太晚睡覺、熬夜的直接危害是讓人白天容易疲勞、精神不振；皮膚受損，容易提前老化；影響內(nèi)分泌，免疫力下降。如果長期熬夜，更會出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。很多人熬夜是因?yàn)樨S富的夜生活，但為了健康還是早點(diǎn)睡吧。

　　 足少陰腎經(jīng)循喉嚨，涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，有清熱之效。咽喉腫痛火熱上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉腫痛自除。取生蒜適量，搗成泥狀，敷在涌泉穴，3小時(shí)（自覺有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用無菌紗布覆蓋，一周水泡自行消退。

　　 ①要選不倒翁，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。②若柚子皮細(xì)膩光潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。③用力按時(shí)不易按下的，說明果實(shí)緊密。④同樣大小的柚子，要挑分量重的。

　　 貪吃有時(shí)并非你的錯(cuò)，美發(fā)現(xiàn)，停不下來的食欲可能是人體內(nèi)數(shù)十億腸道細(xì)菌推動的消費(fèi)需求。腸道細(xì)菌在幫助消化食物，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，也會選擇自己愛吃的營養(yǎng)，它們有的喜歡糖，有的喜歡脂肪，進(jìn)入腸道后，通過釋放化學(xué)物質(zhì)推動我們的食欲。

　　 夏天太熱，很多人覺得洗個(gè)澡睡才舒服。但臨睡前任何使人體溫度升高的活動都可能影響正常入睡哦。因?yàn)橹挥挟?dāng)體溫降到特定溫度時(shí)，人才會安然入睡。建議晚飯后過1個(gè)半小時(shí)洗澡，或者可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

　　 ①美哥倫比亞大學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足4小時(shí)的人發(fā)胖的概率比睡7~9小時(shí)的人要高73％。②英國《每日郵報(bào)》報(bào)道：一晚只睡5小時(shí)的人，一周之內(nèi)可能增重2斤。③日本網(wǎng)站報(bào)道：每天睡眠不足6小時(shí)的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了幾小時(shí)？

　　 ①減肥：柚子汁清胃潤腸，吃柚子比喝柚子汁減重效果好。②便秘：蘆薈汁刺激大腸蠕動緩解便秘。③助眠：甘菊茶有助鎮(zhèn)定、舒緩情緒、有助睡眠。④緩解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有此功效。⑤腹脹：小蘇打水。

　　 快低頭看看你的辦公桌，是不是文件、水杯都隨意地放在鼠標(biāo)旁邊？據(jù)香港《明報(bào)》報(bào)道，不少人的辦公桌上堆滿了文件、雜物，鼠標(biāo)活動的空間縮在一角，手不能以一個(gè)自然而不受壓的位置控操鼠標(biāo)，加上食指、中指常重復(fù)按動鼠標(biāo)，極易令手腕肌腱勞損。

　　 美國生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)身體溫度降低的時(shí)候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內(nèi)臟功能的損耗，自然可以延長身體的使用期限。所以，冬季時(shí)應(yīng)增加家庭的通風(fēng)性，并盡量減少空調(diào)的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低。

　　 坐在椅子上，雙腿并攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸氣，并用力擴(kuò)展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下頜、呼氣、同時(shí)放松胸部，肚子漸漸下去。呼氣時(shí)要用吸氣時(shí)的兩倍時(shí)間從鼻子慢慢呼出。

　　 90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質(zhì)，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅(jiān)果類食品，能起到很好的健腦作用。

　　 牙齒作痛，咀嚼或輕叩時(shí)痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃。方1:香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個(gè)，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。方2:絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片，一起水煎1小時(shí)，每日飲湯2次。

　　 即每餐飲食樣數(shù)不可過雜過多，食物之間不要犯飲食禁忌。如：豬肉忌生姜、蕎麥、葵菜、梅子、馬肉、驢肉等；羊肉忌梅子、小豆、蕎麥、豬肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鯉魚等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；雞肉忌蒜、芥末、生蔥、糯米、李子、兔肉、鱉肉等。

　　 ①早上最宜,蘋果、梨、葡萄.②餐前別吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子.香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產(chǎn)生抑制作用.③飯后;應(yīng)選,菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子。富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，幫助消化。

　　 ①十二點(diǎn)以后睡覺；②指甲有白點(diǎn)，臟腑功能失調(diào)；③指甲有豎紋，身體處于疲勞狀態(tài)；④臉色不好有色斑；⑤體重突然下降，檢查是否患有某些嚴(yán)重疾??；⑥想吃辣東西，緊張疲勞；⑦很少吃主食；⑧總感覺口干，陰虛或津液虧損；⑨覺得疲憊；⑩經(jīng)常手腳冰冷。

　　 水在人體中有著運(yùn)輸、補(bǔ)充營養(yǎng)和參與機(jī)體各種代謝的作用。但六種水最好不要飲用：①千滾水。②并不是所有的礦泉水都能喝。③早晨別自來水一擰開就喝。④隔夜水最好別喝。⑤長期放在后備箱的瓶裝水不能喝。⑥用凈水裝置過濾的水不宜長期喝。

　　 草莓：堅(jiān)固牙齒；西瓜 橙子：補(bǔ)充維生素C；蘋果：清理和堅(jiān)固牙齒；深色蔬菜：補(bǔ)充維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固；奶制品：防止有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康；豆類：可以充分擦凈口腔；葡萄：使牙亮白。

　　 生吃蘿卜能提高人體免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。對于消除燥熱，消除體內(nèi)郁積的毒熱之氣，恢復(fù)精氣神很有作用。吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。但蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。

　　 對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫(yī)學(xué)專家在一項(xiàng)調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成

　　 眼睛干紅：喝菊花茶，可加枸杞和決明子。懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。女性痛經(jīng)：多喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火，牙齦腫痛：喝蓮心茶。電腦族防輻射：多喝綠茶。體力勞動、運(yùn)動后：烏龍茶、紅茶。

　　 維生素D又叫陽光維生素，大部分由人體皮下固醇類物質(zhì)經(jīng)過紫外線照射后形成，主要作用是增加鈣、磷的腸道吸收，促進(jìn)生長和骨骼鈣化，改善骨質(zhì)疏松癥狀。當(dāng)體內(nèi)維生素D充足時(shí)，對鈣的吸收才順利。曬太陽能促進(jìn)維生素D合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。

　　 美國研究人員2日提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉