干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對半剖開，去核，生姜切成細絲煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，大火燒開轉小火繼續(xù)煮20分鐘；煮20分鐘后，加入紅糖再次煮沸即可食用。

　　思想可以骯臟，生活必須健康。只要有強壯的體魄才能支撐起一個齷齪的靈魂。

　　薄荷是常用中藥之一，味辛性涼，歸肺、肝經，有清香升散的功效，外用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。蚊蟲叮咬后可將薄荷葉搗碎敷于患處，有很好的止癢效果?；蛘呤褂眯∑健栏嘀委熚孟x叮咬，因為牙膏中也含有薄荷。

　　可能是肝膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多余脂肪，短時間內你也不用再為體重發(fā)愁。平時應該多吃些有益于眼睛健康的食物。維生素A可預防眼干,視力衰退,夜盲癥等。B族維生素是視神經的營養(yǎng)來源之一。

　　被貓、狗等動物咬傷。先用肥皂水沖洗多次，再用碘酒、酒精消毒，讓傷口暴露，注射狂犬疫苗;深而窄的傷口(鐵釘、刀尖)扎傷。止血后應使傷口暴露，以防破傷風菌感染傷口;燒傷、燙傷后，出現的潰爛、滲液，不能用創(chuàng)可貼，以免引起繼發(fā)感染。

　　大情人模〖溫柔快樂有男子氣概善于關懷他人聰明可靠滑稽運動家強壯的體格誠實健康正直光明有責任感可愛有包容力堅強有經濟能力外型好而事實上，只要你擁有

　　吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

　　花斑掌是指手掌的顏色紅白相間，紅色白色的散在分布?；ò哒瓶梢苑从澄刚衬さ臓顩r，有花斑掌的人消化功能多比較差，多屬脾胃虛寒，同時心肺功能也偏弱，易疲勞，易得呼吸系統的疾病。平時需要注意規(guī)律飲食，加強鍛煉。

　　衣服上的藥膏漬，可用酒精或燒酒搓擦，待起污后用洗滌劑浸洗，再用清水漂凈。

　　真的靜態(tài)，是身心徹底寧靜下來，沒有思想，但不是睡眠。身體絕對健康，才達得到這種程度。當你想靜下來卻覺得思想很亂，尤其是年紀大的人就要注意，那么你也就可能已經進入病態(tài)的狀況了。

　　觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型；要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題；要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。在仰臥時，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好易患肺氣腫。

　　長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　每天用電腦會帶來多種疾病。長時間操作電腦的人群尤其要當心
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　　全蝎、黃柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。將中藥加入白醋中浸泡4小時，加入適量水后加熱至沸，自然冷卻至30℃~40℃(能耐受，并不會燙傷)，將患足浸泡于其中，每次30分鐘

　　很多消費者喜歡購買有蟲眼的蔬菜，認為這樣的蔬菜肯定沒有打農藥。有沒有蟲眼不是衡量是否用了農藥的標準。有蟲眼的蔬菜水果被農藥殺掉的是成蟲，而無蟲眼被殺掉的是幼蟲或蟲卵。成蟲的出現時間肯定晚于幼蟲，因此有蟲眼的蔬菜施藥時間離收獲更近，農藥反而分解少、殘留高。

　　大蒜是一種常見調味品，對于患有肺結核、癌癥、以及高血壓、動脈硬化等心血管疾病的患者很有好處，但

　?、俜謩e用自己的左右手指，用力掐住中指頂部；②用手指掐內關穴，此穴位于手腕內側第一橫紋下約2橫指處；③趁打嗝的間隙，在舌頭底下放一塊糖；④挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住；⑤用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝緩解。

　　如果你總是感到憂郁和空虛，那么請把家里沒用的空盒子處理下，會對你有幫助；如果你身體總是處在亞健康的情況，那么請你將家里那些過期的藥品處理一下；如果你工作或生活近來總是沒有起色，那么請你檢查下自己的家具，把壞的、沒用的處理一下，好運會逐漸找上你的。

　　據專家說，茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷以及亞硝酸鹽等有毒和致癌物，與食物中的蛋白質、脂肪酸、維生素等結合，生成難溶的沉淀，不僅阻礙了人體對這些營養(yǎng)素的吸收和消化，還會損傷腸胃。同時，還會引起神經、消化、泌尿、造血系統病變和功能紊亂，甚至引起早衰。

　　非洲給我最大的印象就是男生好孤獨。因為每個走散的動物，從羚羊到野牛到獅子，全是公的，幾乎沒有母的。大自然為了物種的健康發(fā)展，公的動物之間永遠是競爭的，一只取勝的公的可以帶一群母的。在這一群中間，生下成年的小的，公的一定會被趕出去，被趕出去別的群眾不接受，就只能單獨地孤獨地生活。

　　大豆。含異黃酮能降低雌激素，減少乳房不適。菌類能增強免疫力并防癌；海帶含有大量碘，可降低女性患乳腺增生風險。堅果含抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更有彈性；魚類及海產品。有保護乳腺作用；牛奶可預防乳房炎癥。

　　一般頭油是因為自身肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。具體調理方法是：每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了。注：水不會一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的。有空多推肝膽經。

　　持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物總擔心想法或者行為會損害自己或別人無意義地囤積物體反復清洗自己的身體或打掃房間反復檢查東西，如門是否鎖緊等不斷地說同樣的話或者不停地計數。

　　紅糖、大蒜治慢性氣管炎法。取10只大蒜，去皮搗爛，加紅糖，放入醋內浸泡3日，去渣取汁，每次半湯匙，每日3次，溫開水送服，治療慢性氣管炎。

　?、偻砩?2點后睡覺。②不吃早餐。③每天對著電腦14小時

　　這類人往往雙手和雙腳發(fā)熱，但是胳膊和腿卻是涼的。也就是說，越是靠近內臟的位置，體表溫度越低。所以，有這類情況的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感覺涼，而四肢末端感覺熱，那說明您的根本調理之道是溫補脾胃，并當機立斷地拒絕涼食。

　　不要早晨空腹喝牛奶，可以改在早飯后1~2小時后喝牛奶；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

　　很多人誤以為，蔬菜水果提供的營養(yǎng)素差不多。蔬菜水果中確實含有很多相同的營養(yǎng)素，但是也有很大的差別。就拿鈣、鐵等微量元素來說，水果與蔬菜根本就無法相提并論。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分攝入過多的擔憂。

　　何必在急切追求所謂穩(wěn)定生活的過程中迷失了自己。與其去思考怎么獲得

　　子*內膜癌是女性生殖道常見腫瘤之一，好發(fā)于圍絕*期和絕*后。其早期表現為絕*前后*經不規(guī)律、*經后的不規(guī)則出血、**排液、腹痛、貧血等。具有

　　要過春節(jié)了，喝酒的事兒是少不了了，推薦幾招簡單的酒后舒緩小妙招，希望大家過個快樂的新年。酒后喝茶傷身傷腎；酒后臉紅喝芹菜汁；酒后頭暈喝西紅柿汁；迅速醒酒吃生姜；健康醒酒吃水果色拉。

　　腐竹是非發(fā)酵類大豆制品，是豆?jié){去水后濃縮的豆制品；豆汁屬于發(fā)酵豆制品，是以綠豆為原料，經浸泡、打漿、除臭、發(fā)酵、加熱而得的豆類飲品；從營養(yǎng)角度講，發(fā)酵豆制品中的維生素B12含量有所增加。

　　總是為相同的事而吵架。情緒低落相互影響?；ハ嘀S刺挖苦。過分擔憂對方的身體健康。抱怨家務分工不合理。家庭生活中太隨意。在對待子女方面存在分歧。外向性格、內向性格難共處。

　　在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。

　　在1斤面粉里摻入6個蛋清，包的餃子起鍋后收水快，不易粘連。

　　很多人買衣服時傾向于棉、麻等天然材料，但天然不等于無污染。如果新衣物摸上去很硬，則說明衣服中甲醛可能超標。如果衣服上的印花較硬，則表示織物中染料助劑所含有害物質較多。看上去白得發(fā)藍的衣服，增白劑極有可能超標。免燙衣服和襯衣衣領，多數是用了樹脂整理劑。

　　生病的滋味很難受，千萬要保重身體。身體健康，起居有節(jié)，能延年益壽。

　　手腕上有穴位可助戒煙，拇指、食指盡量張開，手腕上翹，腕部拇指后形成一個凹陷，此為陽溪穴，按揉如疼痛則按揉疏通，另外陽溪上方一橫指寬找尋痛點，這是戒煙穴，操作方法同上。

　　桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因為桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

　　妹子們，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代價的~穿上高跟鞋后，人體重心上移至腰部，腰椎處于緊張狀態(tài)。穿的時間越長，腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大，甚至可能發(fā)展成腰椎間盤突出、骨質增生等病癥。菇涼們，少穿高跟鞋吧！

　　5我愛你，把心聲，告訴你，遇上你，戀上你，愛上你，不后悔，只愿你，快樂隨，健康伴，幸福纏，我愛你，一輩子，不改變。

　　蛋白質：男女每餐攝入量分別為2個掌心和1個掌心大小，與掌心大小及厚度相當。蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小。碳水化合物：男女每餐攝入量為一捧和半捧。脂肪：男女每餐攝入量為2個拇指和1個拇指大小。

　　長期便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結的大便會造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。出現便秘問題應該看醫(yī)生，不能簡單指望蜂蜜、香蕉解決問題。

　　不宜生食不潔黃瓜;不宜加堿或高熱煮后食用;不宜棄汁制餡食用;不宜多食偏食;不宜和辣椒、菠菜同食;不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

　　上班族必吃十種食物：①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。③姜：預防感冒。④土豆：護脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠離冠心病。⑦雞蛋：增強記憶力。⑧核桃：健腦潤膚。⑨橙子：防癌。⑩魚：據說吃魚能吃出好心情

　　把土豆切成土豆夾，豬肉中加入烤肉料10克，用手抓勻，腌制十五分鐘切好的土豆加入烤肉料25克抓勻了，然后再加入色拉油拌勻，腌制十五分鐘腌好后把肉夾入土豆夾中，烤盤中鋪入錫紙，刷上油放入土豆夾烤箱預熱，200度烤制40分鐘。

　　現代，不管是男人還是女人，吸煙似乎是一種潮流，室內吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認識到這個問題，你可用蘸了醋的紗布在室內揮動或點支蠟燭，煙味即除。

　　肺為嬌臟，其位最高，風邪上犯，肺先受之。春季風邪最易傷人肺部，可導致肺失宣肅、營衛(wèi)不和、衛(wèi)氣不固。春天發(fā)生最多的感冒、肺炎、支氣管炎都是肺部病變的表現。又皮膚出現風疹，時隱時現，其癢難忍。

　　人類所需要的蛋白質一種是完全蛋白質，含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。如果長期吃素，完全蛋白質得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降。

　　不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。受涼挨凍。長期熬夜。中醫(yī)角度來說，熬夜會損傷神經。經常憋尿。

　　肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反復作用形成的彌漫性肝損害。預防肝硬化方法：減少致病因素。情緒穩(wěn)定。用藥從簡。飲食調護。動靜結合。戒煙忌酒。

　　是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后*生活的能量。

　　有事無事大拇指按在無名指根部，包括睡覺，可補腎潤肺，烏發(fā)美膚。每天三五次按摩后腰部腎俞穴，可啟動元氣，令人頭腦靈活，智力增強。晚上按摩涌泉穴，排出廢氣，無毒一身輕。早起床前、晚覺前兩手相疊，勞宮穴按摩神厥穴左右各300圈，點關元穴100次，養(yǎng)腎，治便秘、痘痘、色斑。

　?、傺蛉庑詼?，冬季常吃羊肉不僅可以增加人體熱量，還能增加消化酶，保護胃壁；②羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結核、氣管炎、貧血、體虛畏寒等大有裨益，男士常食用有助補腎壯陽。

　　人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學習的態(tài)度，將每一次都視為是一個新的一開始，都是一次新的經驗，不要計較一時的待遇得失。一旦做好心理建設，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿。

　?、俨缓忍痫嬃希瘸运?；②喝一小碗開胃湯；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；④吃主食；⑤吃魚肉類菜肴，可少許飲酒。好處：①保證了足夠的膳食纖維；②延緩了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④維持植物性和動物性食物的平衡。用餐順序小變化，健康生活大效果！

　　眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫(yī)生提醒，眼藥水包裝上的保質期通常指未開封的狀態(tài)，一旦開封使用，如果4周內未用完，應立即丟棄。眼藥水開封后，保存環(huán)境發(fā)生了改變，藥效會逐漸減弱；在使用時藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來健康隱患。

　　有充沛的精力；處事樂觀態(tài)度積極；善于休息睡眠好；應變能力強適應外界環(huán)境的各種變化；能抵抗各種傳染??；體重適當身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調；眼睛明亮反應敏捷；牙齒清潔無蟲牙；頭發(fā)有光澤無頭屑；肌肉豐滿皮膚有彈性。

　　洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。另外，頭發(fā)其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。一般情況下，每周洗2～3次頭發(fā)較好；如果常在戶外，油煙、灰塵較大，可適當增加次數。

　　油性頭皮的人，除了洗發(fā)水要有針對性的類型外，在飲食上一定要堅持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問題，保持樂觀的心態(tài)也能改善頭發(fā)油膩膩哦。

　　春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，所以春季飲食忌酸。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，于春三月間食用。

　　消化道潰瘍患者；缺鐵性貧血患者；平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；腹部手術后的患者；乳糖酸缺乏患者；膽囊炎和胰腺炎患者；返流性食道炎患者；鉛作業(yè)人員；腎結石患者不宜喝牛奶。

　　含有豐富維生素C的食品，首推鮮棗，鮮棗有“天然維生素丸”之稱，每天吃3—5枚就能保證足夠的維生素，應付緊張的工作局面。此外，可以吃些菠蘿、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。壓力大的人，也可以服用維生素C片劑。

　　補血即補鐵。補鐵最好的食物是動物血、動物內臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉；這些食物中的鐵都是血紅素鐵，容易被機體吸收。植物性食物中也會含有鐵，如菠菜，但是非血紅素的三價鐵，需要轉化為二價鐵才能被吸收，這一過程需要維生素C的參與，所以適當補充維生素C也有利于補鐵。

　?、偌屣灒杭屣灩邮呛芏嗳嗽绮偷闹匾x擇，但用來炸薄脆的油很多是不明來歷的油，而且反復使用，長期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精長期食用增加患冠心病、腫瘤的幾率。③毒豆芽：不法商販在豆芽中非法添加AB粉，長期食用致癌。

　　經絡系統中很多都起于頭面部，擦面可疏通經絡。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，擦到額部向兩側分開，經兩頰而下，像洗臉一樣，擦10余次。這樣能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹，還可以消除疲勞，振奮精神。

　　體育與運動可以增進人體的健康與人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。

　　①羊肉洗凈擦干，切小塊放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、鹽、生粉腌兩小時②腌制好的羊肉塊用牙簽串好③油鍋燒至六成熱將牙簽肉放入炸至羊肉斷生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒兩分鐘，調料均勻裹在肉串上即可出鍋

　　每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

　　我相信你的能力，不會讓病毒把你打垮的。經過一段時間的休養(yǎng)生息，最終勝利的一定是你。

　　江山好改，本性難易。改變一個人的習慣----容易，改變一個人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

　　建立規(guī)律的作息時間，調整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜，中間應注意休息一段時間，同時要注意營養(yǎng)的補充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。

　　吸煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果進行補充為了預防肺癌的發(fā)生，可食用含胡蘿卜素豐富的蔬菜多喝茶多吃新鮮的蔬菜水果多喝水，多排尿。多吃魚。

　　能引起哮喘的藥物多達100余種，其中最常見的為阿司匹林類、磺胺類、抗生素類、碘制劑、β受體阻滯劑、各種蛋白制劑及麻醉劑等。這些藥物可使哮喘癥狀加重。因此，對哮喘病人用藥后癥狀加重，應視為藥物所致，應立即停藥或更換其他藥物。

　　生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

　?、倩ㄉt棗大米粥：健脾胃；②花生枸杞蜂蜜粥：調理腎氣不足、面色無華；③帶殼花生煮時加橘皮、米醋及冰糖：止咳平喘、健脾和胃；④花生米栗子蓮子粥：緩解心慌氣短、失眠頭暈；⑤花生米黃豆燉豬蹄：通乳。

　　所有的一切都是因為我們自身的欲望造成的。合理控制自己的欲望。健康成長。

　　我很瘦，體重只有47公斤。我對你的愛也只有47公斤。可是，那卻是我的全身心啊。

　　飲食：豆類粥品?？蛇m當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津。多飲水，多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等飲品，尤其是豆類飲品。豆類含有豐富的蛋白質，且多具有健脾利濕的功能。：生食大量瓜類、水果。

　　邊走邊吃對腸胃健康不利；各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康；不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；晚上九點之后也最好不要吃零食。

　　一注意在戶外工作時采取有效防護措施。二不要在陽光下疾走。三盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行。四要注意飲食衛(wèi)生；五規(guī)律地生活和工作；六注意對特殊人群的關照。七注意預防日光照曬。八注意中暑癥狀。

　　貼墻壁站：從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘。縮下巴，減少肩頸負擔，放松肌肉。下巴往里收，不能低頭。盤腿*坐：用墊子將臀部墊高2—4厘米，身體保持正直。

　　不宜吃患有胃潰瘍的患者應避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不適；脾胃虛弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

　　一般來講，下午5時~7時是運動的黃金時間。此時人體的機能是一天中最活躍的，運動起來不僅效果好，而且不容易受傷。如果要晨練，最好選在太陽出來后。對于患有糖尿病的老人來說，最好在飯后1~5小時運動，有益于降低餐后血糖。而患有高血壓的老人則應盡量避免晨練。

　　芥末；香菇；洋蔥；綠茶；水；薄荷；無糖口香糖；奶酪；芭樂或香蕉；芹菜。

　　香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，所以不刺激嗓子。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。檸檬汁＋蜂蜜有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。炒雞蛋或雞蛋白。

　　圣誕節(jié)穿紅色衣，你要像圣誕老人般快快樂樂，紅紅火火；圣誕節(jié)穿白色衣，你要像雪人般可愛健康，人見人愛；圣誕節(jié)穿彩色衣，你要像圣誕樹般光彩照人，閃亮全場。圣誕節(jié)快樂。

　　紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹?。燕麥粥：降低熱量攝取，延緩胃腸排空時間，易產生飽腹感。竹筍：高纖維、低熱量。芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質。香菇：含有高量的多樣性纖維。

　　頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)—蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號；夜晚視力降低—維生素A；信號；舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號；嘴角干裂；信號—核黃素和煙酸；牙齦出血—維生素C；信號；味覺減退—鋅。

　　我愿意為你，改變我的心態(tài)，去平與的生活。只為了，可以把我最好的心態(tài)展現在你面前。為了你肯定的目光。也為可能讓自己的身體健康，那樣，可以有

　?、龠m當減少外出時間。多喝水。避免室內外溫差過大引發(fā)空調病。從冰箱取出的食物勿直接食用，應放置幾分鐘。多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。隨身攜帶仁丹、風油精、藿香正氣水等防暑藥物。

　　秋季氣候干燥，喝蜂蜜水可潤燥。此時最佳飲蜜時間是早晨，脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根據自身需要挑選最適合的。潤膚養(yǎng)顏喝桂花蜜；口干舌燥，上火，選擇槐蜜可潤肺去燥；身體弱吃棗花蜜，安神、補血。

　　忌帶病過*生活。忌疲勞未消除即*生活。忌心情不快時勉強從事。忌經期過*生活。忌酒后*生活。忌不講**器衛(wèi)生。忌男尊女卑思想作崇。忌準備不充分、匆忙而就。忌飽食或饑餓時*生活。忌精神過度緊張或羞怯。

　?、俑忻埃弘S時增減衣服，鍛煉增強體質②胃病復發(fā)：保暖、合理膳食、戒煙禁酒③氣管炎：遠離過敏原，改善居室環(huán)境，增強免疫力④關節(jié)炎：防寒保暖⑤皮膚感染：被蚊蟲叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥癥：鍛煉增強肺功能，飲食調養(yǎng)少辛辣食物。

　　秋天最怕秋燥，而潔白的蓮藕卻可以清熱潤肺、涼血行瘀。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤燥，熟煮可以養(yǎng)胃補脾。

　　等不忙，等下次，等有時間，等來等去，等沒了青春，等沒了健康，等沒了機會，等沒了選擇。你無法改變過去，無法預知將來，唯一能抓住的只有現在。該做的事全力去做，該盡的努力不打折扣完成，不要給自己等來太多的遺憾，總有一天你會感激當時那個再艱難也咬牙堅持的自己。

　　很多人不相信臉上長痘痘是因為平時吃的東西的問題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點的食物，一周以后你會發(fā)現額頭和臉上其他部位的痘痘都會消失。

　?、傧矚g吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過飽。④經常在外面吃飯。⑤經常飲酒過量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規(guī)律。⑧就餐環(huán)境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。