只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平與，保持**，那么，無(wú)論處于生命的哪個(gè)階段，屬于我們的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)，都可以擁有快樂(lè)與幸福，幸?？鞓?lè)全在自己心里。

　?、僭绮椭辽僖幸粋€(gè)雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過(guò)3小時(shí)；⑥運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺(jué)累了就放空自己。

　　中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對(duì)高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退，體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱量是中暑的主要原因。

　　覆盆子和桑椹子被譽(yù)為中藥補(bǔ)腎的“梁山伯與祝英臺(tái)”，可謂是補(bǔ)腎領(lǐng)域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補(bǔ)腎陽(yáng)為主；桑椹子補(bǔ)腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補(bǔ)腎精，一熱一涼，不會(huì)上火，也不會(huì)胃寒，可使平衡陰陽(yáng)。

　　20多歲以后，皮膚膠原蛋白生成開(kāi)始緩慢，死皮細(xì)胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素和β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

　　扁平苔蘚是一種皮疹，由紅紫色的頂部扁平的腫塊組成，它有時(shí)候會(huì)讓人癢到發(fā)瘋。它經(jīng)常出現(xiàn)在手腕或者膝蓋上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及**器上。誘因還不得而知，但如果你發(fā)現(xiàn)自己有，應(yīng)該去檢查肝臟，這可能是丙肝的征兆。

　　親愛(ài)的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對(duì)家庭付出的艱辛；親一親，你對(duì)父母的孝順；親一親，我會(huì)愛(ài)你永遠(yuǎn)真心；7親一親，祝你永遠(yuǎn)美麗，健康如意。

　　治*經(jīng)久閉，可用黃酒500克，倒入鍋內(nèi)，再倒入蠶沙30克煎煮，去渣后裝入瓶?jī)?nèi)，每次服1杯，每日服三次。

　　曖昧，如同90度的水，將沸未沸，發(fā)著低燒，表外波瀾不驚，內(nèi)部卻暗流洶涌。友情

　　天氣是真的涼了，大家感受到了有木有，

　?、儆衩祝航档脱懝檀疾④浕?。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋(píng)果：降低膽固醇，潤(rùn)腸。⑦黃瓜。

　　秋冬季節(jié)手腳易干裂，可將剩茶水兌些熱水泡洗手腳約10分鐘，堅(jiān)持一周，皮膚即可光滑如初。

　　每天十二時(shí)辰與人的十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是有規(guī)律的，掌握這個(gè)規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你就會(huì)得到健康的身體。

　　性味甘寒，有清熱利尿功效，暑夏口干、運(yùn)動(dòng)后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化作用，對(duì)防衰老有較好效果。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　18歲，是男性性功能的頂峰；15厘米。90%的男性勃起后，其**長(zhǎng)約為14—16厘米，以15厘米居多；64升。男性每次量約為2—7毫升，一輩子可以生成64升；10小時(shí)。瑞士研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)男性在*愛(ài)后的10小時(shí)左右，其身體各方面功能就已經(jīng)完全恢復(fù)。

　　生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)老花眼的恢復(fù)有幫助。

　　我盼你平安、盼你喜樂(lè)、盼你身體健康、盼你心想事成，只要你是很好的，我與你再無(wú)交集又何妨？

　　粗鹽瘦腿法。保鮮膜瘦腿。白菜 米醋瘦腿偏方。薄底厚掌，踩踩就瘦。生姜水泡澡瘦腿。每天刮腿20分鐘，一個(gè)月減8斤?？Х确郫煼ā＠錈崴疀_洗。50下搓出小鳥(niǎo)腿?？竦趴罩凶孕熊?。

　　真愛(ài)是深刻的、美麗的、完整的。愛(ài)是付出，也是接受。無(wú)私的愛(ài)是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛(ài)是唯一的藥方，擁有一顆無(wú)私的愛(ài)心，便擁有全世界。

　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌生長(zhǎng)活躍，易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒。我們?cè)谌粘Ｉ钪杏绕湟⌒?/p>

　　后溪穴通背后督脈，疏筋活絡(luò)、行氣止痛。合谷穴為手陽(yáng)明經(jīng)的穴位，有很好的止痛之功。此法可用于急性腰扭傷、落枕時(shí)氣滯血瘀，經(jīng)脈不通所致的疼痛，活動(dòng)不利。方法：拇指按住合谷，食指按住后溪穴，兩指相對(duì)用力掐按，力度稍大，使疼痛明顯，同時(shí)活動(dòng)患處。

　　孩子最喜歡暑假，但吃冷飲、生冷蔬果、吹空調(diào)等容易讓孩子身體出點(diǎn)小狀況。當(dāng)孩子身體出現(xiàn)問(wèn)題但又沒(méi)嚴(yán)重到需上醫(yī)院時(shí)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授建議，夏天為孩子常備4杯水：楊梅泡茶緩解夏季瀉竹葉蓮心水降夏火生姜水擦拭應(yīng)對(duì)夏季咳嗽黃柏煎水祛濕除痱子。

　　肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

　?。簣?jiān)果、黃豆、深海魚(yú)、橙汁、茶、洋蔥、蒜、蘋(píng)果、牛奶、燕麥、玉米、魚(yú)、菊花、胡蘿卜、冬瓜、海帶、土豆、香蕉、西芹、黃瓜、辣椒。

　　專家建議，春季飲食以平補(bǔ)為主，盡量采用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)食欲的食物，如白菜、小油菜、蘿卜、芹菜、小白菜、青椒、西紅柿、菜花等蔬菜。不要給孩子吃過(guò)酸或辣、油炸、煎烤食物。

　　喝點(diǎn)苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但是苦丁茶名為茶實(shí)為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對(duì)較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

　　現(xiàn)在很多朋友飽受便秘的折磨，

　　①辦公室白領(lǐng)：就做不動(dòng)很容易引發(fā)頸肩腰背痛；②運(yùn)動(dòng)員：運(yùn)動(dòng)量大容易造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，如急性扭傷、拉傷等的疼痛；③中老年人：骨性關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的疼痛；④體力勞動(dòng)者：長(zhǎng)期從事繁重的體力勞動(dòng)易損傷肌肉而致經(jīng)常性的全身疼痛。

　　秋季是人體適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但要選用防燥不膩的平補(bǔ)之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。

　　肩痛穴是平衡針灸的一個(gè)穴位，常用于治療肩周炎肩痛、落枕等。肩膀疼痛時(shí)用力按揉此穴，可以起到緩解疼痛的作用。一般一側(cè)肩膀疼痛取同側(cè)的肩痛穴，兩側(cè)肩膀疼痛或者一側(cè)疼痛比較嚴(yán)重時(shí)取雙側(cè)的穴位。肩痛穴位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處，按壓有明顯的酸脹感。

　　英國(guó)一項(xiàng)為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，服用大蒜補(bǔ)劑和安慰劑的兩組參試者發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預(yù)防感冒功效。

　　美國(guó)癌癥研究院對(duì)6000名女性進(jìn)行的為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，其患癌幾率比經(jīng)常鍛煉身體而且能睡夠7小時(shí)的女性高47%。缺覺(jué)會(huì)導(dǎo)致生活方式紊亂，身體更容易發(fā)胖，癌癥危險(xiǎn)隨之增加。

　?、亠埱氨愫笠词?，不暴飲暴食，不吃腐敗變質(zhì)的食物，瓜果蔬菜一定要洗凈。②不喝生水。③加工食物要生熟分開(kāi)；④吃剩的食物要及時(shí)儲(chǔ)存到冰箱內(nèi)，而且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。⑤冷藏過(guò)的食品在食用前一定要熱透；⑥食用螺類、貝類、螃蟹等水海產(chǎn)品時(shí)，要煮熟熱透。

　　我愿做個(gè)快樂(lè)的小齒輪，做個(gè)健康的螺絲釘，只要能為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。親愛(ài)的，嫁給我吧。

　　夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上關(guān)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。枕頭不選對(duì)，越睡人越累

　　在因癌去世的人群中，20%的女性及14%的男性因超重和肥胖引起。對(duì)女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子*內(nèi)膜癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。30歲后，女性即使沒(méi)有到達(dá)肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會(huì)增加乳癌、胰臟和子*頸癌風(fēng)險(xiǎn)。保持健康體重穩(wěn)定很重要。

　　健康選擇：選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的；選擇富含水分、礦物質(zhì)的谷類食物；選擇豆?jié){脫脂牛奶等流體營(yíng)養(yǎng)食品；遠(yuǎn)離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯?xiàng)l、火腿、汽水等。

　　西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進(jìn)體內(nèi)的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤(rùn)飾小腿線條的效果。

　　沒(méi)有一個(gè)朋友比得上健康，沒(méi)有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如健身養(yǎng)生為生命添彩。

　　有很多人的腸道嬌氣，容易拉肚子，肚子受點(diǎn)涼或者吃點(diǎn)涼東西就拉肚子，生氣或者情緒緊張也拉肚子，檢查卻查不出什么問(wèn)題。這主要是脾氣虛或者脾陽(yáng)虛所致。三陰交對(duì)這類疾病有較好的治療效果，每天每邊按揉10分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀在逐漸改善。

　　首先要吃八分飽，且不要餓得很厲害才吃飯；第二飲食要規(guī)律，胃腸蠕動(dòng)、消化液分泌都有自然規(guī)律，胃酸約三小時(shí)多有一次分泌高峰，所以吃飯要順應(yīng)這個(gè)規(guī)律，否則易造成胃腸功能紊亂，形成胃腸疾病；第三要謹(jǐn)和五味，中醫(yī)認(rèn)為酸甜苦辣咸是五種營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)保持均衡狀態(tài)，才不會(huì)致病。

　　秋季進(jìn)補(bǔ)的原則是少辛多酸，常吃西紅柿、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。此外，立秋時(shí)節(jié)還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。

　　世界保健日，愿你抱著健康，拽著吉祥，擁著平安，揣著溫馨，摟著幸福，攜著快樂(lè)，帶著財(cái)運(yùn)，牽著甜蜜。健康永遠(yuǎn)。幸福永遠(yuǎn)。

　?、儆脺厮词?。②旋轉(zhuǎn)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。③抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。④避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖?。⑤輕輕握起拳頭，然后張開(kāi)，將手指伸直。反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

　　西洋參和人參是補(bǔ)氣佳品。黨參和太子參可以作為人參的代用品，但是其補(bǔ)氣的效果不及人參。沙參有南沙參、北沙參之分，二者一個(gè)補(bǔ)陰生津，一個(gè)清肺化痰。丹參，老人年常用，它的功效是活血化瘀，可以治療冠心病。苦參則是清熱化濕，它一點(diǎn)補(bǔ)的作用也沒(méi)有。

　　公共游泳池含有各種各樣的病菌，細(xì)菌通過(guò)口腔侵入呼吸道、消化道，進(jìn)而發(fā)生感染。輕則表現(xiàn)為普通的牙齦紅腫，重則表現(xiàn)為由性病病毒引起的口腔潰瘍。游泳后應(yīng)馬上用清水漱口，以清除口腔內(nèi)細(xì)菌，條件允許的情況下，可用漱口水消毒。

　　早起大口喝杯涼開(kāi)水，加快大腸的蠕動(dòng)；用手輕揉小肚子，起床排空小便后按順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩30~50遍；飯后喝點(diǎn)蜂蜜醋水，米醋約兩勺，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水；飯后水果要吃梨，可以清潔腸道。

　　長(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾；衛(wèi)生巾長(zhǎng)期放在衛(wèi)生間里；不注意衛(wèi)生巾的有效期；經(jīng)常購(gòu)買促銷品、新產(chǎn)品及贈(zèng)品；經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾；使用衛(wèi)生巾之前不洗手。

　　這類皮膚是最容易護(hù)理的。一般選一些泡沫型洗面奶就可以了。比如dove洗面奶就非常合適，因?yàn)槠湎春蟾杏X(jué)滋潤(rùn)，不緊崩。當(dāng)然如果在秋冬時(shí)候，感覺(jué)皮膚比較干的時(shí)候也可以改用一些無(wú)泡洗面奶。因?yàn)楝F(xiàn)在一些無(wú)泡洗面奶在改進(jìn)后不象以前一樣很難沖洗感覺(jué)。

　　有錢的人，把自我的房子裝飾得很漂亮；有德的人，把自我的身心修養(yǎng)得很健康。真正的富有是健康，真正的貧窮是無(wú)知。

　　雖然淀粉質(zhì)在人體里會(huì)被分解成較多的葡萄糖，吃多了的確會(huì)讓人發(fā)胖，但這并不代表我們不需要攝入淀粉質(zhì)。淀粉質(zhì)是人體每天都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是當(dāng)你選擇不吃晚飯的時(shí)候，更需要補(bǔ)充這種物質(zhì)。所以在早餐和午餐里，都要攝入一定的淀粉質(zhì)。

　　人們采食野菜，既是一種生活情趣，也為了追求其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，專家建議，野菜烹飪前最好先焯水，因?yàn)椴簧僖安酥胁菟岷枯^高，影響蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的吸收，進(jìn)入人體后易與鈣結(jié)合形成草酸鈣，產(chǎn)生結(jié)石。

　　①抗疲勞：夏天氣溫高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。喝杯蜂蜜水能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量。②抗過(guò)敏。③增強(qiáng)腸蠕動(dòng)有助減肥。
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　　被蚊蟲(chóng)叮咬后，在被叮咬處敷蒜泥可去腫止癢。因?yàn)榇笏饫彼氐臍⒕鬃饔檬謴?qiáng)大，可防止傷口感染、治療感染性疾病。做法：將大蒜搗碎，均勻敷在蚊子咬過(guò)的地方；也可把大蒜切成兩半，用切面涂擦叮咬處。

　　40歲左右的男性易出現(xiàn)陽(yáng)虛，養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)放在補(bǔ)益肝腎上，幫助排解工作、家庭帶來(lái)的壓力和煩悶情緒。經(jīng)常按摩命門穴(腰部當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，腎俞穴旁開(kāi)5寸)，可幫助改善腎功能、升騰腎陽(yáng)。按摩以穴位感覺(jué)酸脹為宜，每次2-3分鐘。

　　爸爸不希望將來(lái)你有多么優(yōu)秀，可是爸爸希望你健健康康、快快樂(lè)樂(lè)的成長(zhǎng)。長(zhǎng)大后能做些自己喜歡做的事情，做個(gè)自食其力的人，做個(gè)對(duì)國(guó)家對(duì)民族對(duì)家人與親人負(fù)責(zé)任的人，做個(gè)真正的男人，那就是夠了。

　　除非是素食主義者的聚會(huì)，否則一般聚餐都少不了肉類。面對(duì)桌上這么多的肉，你一定要Hold住，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。雞胸肉是胸部里側(cè)的肉，肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)養(yǎng)身。但它卻只含有與蝦、蟹相當(dāng)?shù)闹?。去了皮的雞胸肉熱量更低，幾乎是任吃也不會(huì)使人發(fā)胖。

　　癥狀一：打哈欠：哈欠連連。癥狀二：嘴里發(fā)咸：無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸。癥狀三：無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)。癥狀四：畏寒：怕冷。癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。

　　夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)較白天強(qiáng)，胃腸道對(duì)食物消化吸收能力也強(qiáng)，因而夜生活中，經(jīng)常進(jìn)食過(guò)多的高熱量食品，輕易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，輕易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、潰瘍病等。

　　臟是人體的生化反應(yīng)器，長(zhǎng)期大量的酗酒，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對(duì)肝細(xì)胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。

　　喜歡四處見(jiàn)識(shí)美麗的風(fēng)光，那就鍛煉健康的身體。腳長(zhǎng)在自己身上沒(méi)錯(cuò)，但身體爭(zhēng)氣，才能來(lái)去自由。平安健康是最真實(shí)寶貴的財(cái)富，它能帶著你實(shí)現(xiàn)任何哪怕看似不真實(shí)的夢(mèng)想。

　　生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開(kāi)洗凈捻制成小棒（粗細(xì)按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節(jié)，塞入漏孔中鉚緊，周圍再抹點(diǎn)熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。

　　很多男性長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素分泌，從而對(duì)抗壓力。

　　向您介紹幾種對(duì)付屏幕眼的小竅門?？焖僬Ｑ?。緩緩地深呼吸，吐氣時(shí)快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。瞅鼻尖，緩慢深呼吸。按壓穴位。閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上按。冷熱交替治療。閉上眼睛，先用冷熱毛巾交替敷眼睛30秒鐘。

　　自制壯骨湯：黃豆提前用水泡6～8小時(shí)；將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開(kāi)，去除血污，然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€，即可食用。

　　男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國(guó)民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強(qiáng)調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點(diǎn)。中醫(yī)解釋，男屬陽(yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，因此，男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜的狀態(tài)。

　　多讀書(shū)以養(yǎng)膽氣，少憂慮以養(yǎng)心氣，戒發(fā)怒以養(yǎng)肝氣，薄滋味以養(yǎng)胃氣，惟謹(jǐn)慎以養(yǎng)神氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)?，須慷慨以養(yǎng)浩氣，胸豁達(dá)以養(yǎng)正氣，傲冰雪以養(yǎng)骨氣，當(dāng)忍讓以養(yǎng)和氣，應(yīng)謙恭以養(yǎng)銳氣，莫懈怠以養(yǎng)志氣。

　　起泡的潔面乳5用雙手手指，依次：1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中間位置。3由眼框打圈太陽(yáng)穴。每組動(dòng)作五次。6額頭處用雙手無(wú)名指，由內(nèi)到外，從下到上，打圈按摩十次。7眼周由從下眼皮內(nèi)眼角至外眼角，從上眼皮外眼角至內(nèi)眼角打圈按摩三次。8沖洗。

　　性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

　　加工或煙熏肉食--含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺，也是最不健康的垃圾食品；酒精--會(huì)妨礙身體進(jìn)入深睡階段；人參茶--會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題，專家建議：睡前幾小時(shí)內(nèi)最好不要喝人參茶。

　　三角區(qū)域?qū)θ梭w來(lái)說(shuō)十分重要，但也時(shí)常問(wèn)題多多，尤其是

　　慎言謹(jǐn)行，是修已第一事。不自重者取辱，不自畏者招禍，不自滿者受益，不自是者慱聞。言行擬古人則德進(jìn)，功名付天命則心閑，報(bào)應(yīng)念子孫則事平，受享慮疾病則用儉。守嘴不惹禍，守心不出錯(cuò)。

　　大棗茶。將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)?，尤其適合女性食用。大棗粥，功效：健脾胃，補(bǔ)氣血。大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。大棗百合湯，適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

　　雙手食指或中指按在太陽(yáng)穴部位，反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘，可馬上緩解疼痛。其實(shí)最根本的是去除疼痛源，無(wú)論是緊張還是有壓力，皆因過(guò)不了自己這一關(guān)，都放下又能怎樣，人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

　　水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營(yíng)養(yǎng)作用。少數(shù)水果片，數(shù)量少，僅為點(diǎn)綴。有5類蛋糕為了您的健康千萬(wàn)不要買來(lái)吃~氫化植物油的蛋糕、酥皮蛋糕、添加色素和香精的蛋糕、加水果的蛋糕、加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

　?、贂?huì)傷害眼睛，睡醒后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，就是因伏案時(shí)眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；②壓迫胸部，會(huì)影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)；③因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外，趴時(shí)間長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧，引起頭暈、乏力等。

　?、僬菩南鄬?duì)，手指并攏相互摩擦；②手心對(duì)手背，沿指縫相互搓擦；③掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦；⑤一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；⑥彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦；⑦指尖摩擦掌心或搓洗手腕，交換進(jìn)行。正確洗手才能抵擋細(xì)菌，為健康轉(zhuǎn)！

　　將櫻桃蘿卜從中間轉(zhuǎn)圈切一刀，只能切二分之一；在長(zhǎng)葉子的那頭切一個(gè)井字，只能切到步驟一劃得線那里也就是一半的地方；將四周多余的去掉，就是蘑菇的傘柄；將傘柄

　　女人沉醉于親吻時(shí)會(huì)情不自禁地翹起腳，這是因?yàn)?，女性接吻時(shí)會(huì)感到興奮、緊張，甚至?xí)炑＃屗y以控制身體的平衡。另外，大腦處于極度興奮狀態(tài)下，腳就會(huì)自然而然地抬起，這樣既能保持平衡，又能更加緊密地貼合對(duì)方的軀體弧度，讓雙方更加親密。

　　豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的痘痘。當(dāng)然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結(jié)構(gòu)與雌激素十分相似，因此有助減低經(jīng)期前的癥狀和更年期的不適，可算是女性恩物。

　　電視機(jī)、電腦上蒙了灰塵，很多人以為這是衛(wèi)生問(wèn)題。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。如果家電不常擦拭，即使關(guān)掉了，電磁輻射仍留在灰塵里，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里彌漫，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，久而久之就會(huì)對(duì)健康造成危害。

　　身體是自己的，健康是自己的，難受也是自己的，所以不要想吃什么就吃什么。

　　味甘性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，補(bǔ)血養(yǎng)血，還能增強(qiáng)人體免疫力。對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞子最實(shí)用的功效就是抵抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞子能夠保肝，軟化血管，降低血液中的膽固醇，三酰甘油等，對(duì)脂肪肝和糖尿病也有一定療效。但在有感冒癥狀，身體有炎癥，腹瀉時(shí)不宜服食。

　　意思是早晨空腹喝水，晚上泡腳，能健康長(zhǎng)壽。晨起空腹喝水，既能清腸又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。

　　食材：銀耳若干、百合蓮子各30g、蜂蜜若干。做法：將準(zhǔn)備好的食材放入鍋中，加適量水燒開(kāi)，然后文火煲30分鐘。湯煲好后將其盛出，晾至40度左右，在湯中加入適量蜂蜜，攪拌均勻。功效：這道蜂蜜蓮子湯具有補(bǔ)脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤(rùn)肺的功效。

　　工作了一天，全身疲乏無(wú)力似乎已經(jīng)成為很多人的生活常態(tài)。應(yīng)對(duì)疲勞問(wèn)題，除了保證充足睡眠、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)機(jī)勞逸結(jié)合之外，吃對(duì)食物也至關(guān)重要。

　　近日，亞太地區(qū)胃腸病學(xué)會(huì)《胃腸病學(xué)和肝病學(xué)》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超重兒童10歲后更容易罹患非酒精性脂肪肝。那些幼年超重，即從3歲起身體質(zhì)量指數(shù)、皮褶厚度、上臂圍和胸圍均超標(biāo)的肥胖兒童在進(jìn)入青春期后更易罹患脂肪肝，這種關(guān)聯(lián)在男孩身上體現(xiàn)更明顯。

　　人生不過(guò)三萬(wàn)天。成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意。健康快樂(lè)最值錢。

　　沐浴后馬上同房，濕著頭發(fā)或身體就享受*愛(ài)，會(huì)招致身體不適。尤其是長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡，會(huì)損耗體內(nèi)陽(yáng)氣。剛洗完澡陽(yáng)氣不能馬上恢復(fù)，而且相對(duì)于浴室，臥室是一個(gè)更為寒冷的環(huán)境。如果夫妻不注意保暖，在此時(shí)過(guò)*生活，容易著涼，甚至傷及五臟。

　　山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用，李時(shí)珍《本草綱目》中有健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷之說(shuō)。

　　秋季是個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，秋梨被譽(yù)為百果之宗。生食、榨汁、燉煮，對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。用秋梨和一些中藥制成的秋梨膏具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。

　　身體就像一架機(jī)器，長(zhǎng)期靜止不動(dòng)就會(huì)生銹，不進(jìn)行維護(hù)就會(huì)衰老。運(yùn)動(dòng)就是潤(rùn)滑劑，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可以讓健康長(zhǎng)保。全民健身日到了，適量運(yùn)動(dòng)，保證健康，提高生活質(zhì)量。

　　俗話說(shuō)，家和萬(wàn)事興。小至國(guó)家之強(qiáng)盛，社會(huì)之祥和，小至個(gè)人生活之幸福，事業(yè)之興旺，身體之健康，均有賴和諧的家庭為基礎(chǔ)。

　　對(duì)自己多一點(diǎn)耐心，你可以做到的，你可以睡著的，你可以忘記的，你可以忍住的，你可以健康的。不會(huì)有很多人懂你，學(xué)會(huì)自己懂自己。

　　此時(shí)家長(zhǎng)如果還反復(fù)督促他多吃就會(huì)讓吃飯變成一種掙扎。當(dāng)吃飯變成一種毫無(wú)樂(lè)趣的事，長(zhǎng)此以往便是剝奪了孩子對(duì)生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會(huì)形成習(xí)慣不斷反抗吃飯，甚至?xí)绊懞⒆雍图议L(zhǎng)的親密關(guān)系。

　　使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

　　在人生之旅我很慶幸有你真摯的友情，我們雖天各一方，卻阻隔不了彼此友誼的思念，愿我們都能珍惜這份濃厚的友誼。愿我們彼此都健康、幸福、快樂(lè)每一天。

　　長(zhǎng)壽老人之所以能活百歲，除了遺傳、飲食等習(xí)慣外，相信積極的心態(tài)、寬廣的心胸也必不可少。有心理學(xué)家曾說(shuō)：“人類要開(kāi)拓健康之坦途，首先要學(xué)會(huì)寬容。”

　　用熱米湯泡發(fā)木耳，半小時(shí)后撈出，用此法泡的木耳不僅外觀肥大松軟，而且炒后味道鮮嫩。