對牙齒排列形狀的損害.吸吮手指時,會造成門牙向外凸,或上頜牙弓由正常的U型變?yōu)閂型.影響發(fā)音、說話.對手指的傷害.引起其他疾病.小手可能沾滿細菌,一不留神,吃到肚子里,輕則引起腹瀉,重則感染一些傳染病.

　　用十年后的自己站在現(xiàn)在的角度看待現(xiàn)在的事情，你就會發(fā)現(xiàn)，也許十年后的自己根本就不在乎這些事情。

　　泡熱水腳可以增加血液循環(huán)覺著全身都暖暖的，特別是按摩腳底的人字窩涌泉穴，可以提高抵抗力，但是需要注意的是如果老人泡腳一定要注意控制水溫不宜過高且泡腳時間不可過久，以免在增加血液循環(huán)的同時把血液中的栓子沖到心臟或腦子形成堵塞而導(dǎo)致心?；蚰X梗！

　　大運動量運動。短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產(chǎn)生饑餓感，人們會食欲大增，對減肥極為不利。短時間運動。如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好?？焖俦l(fā)力運動。

　　健康的外耳道本身就有自潔功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙。①用棉簽掏耳朵容易將耳耵聹（耳屎）向內(nèi)推，不能自已排出。②會引起耵聹分泌異常，越長越多③耳屎變?yōu)樗樾紶?，降低護耳能力④易使外耳道皮膚受損、出血感染。若耳道受堵，可

　　出汗是有效排毒方式，但不是所有部位出汗都是好的，若是女性這些部位出汗是危險征兆：額頭出汗，肝陽上亢；鼻子出汗，肺氣不足；頸部出汗，內(nèi)分泌失調(diào)；胸口出汗，脾胃失和；腋下出汗，汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗，血虛。

　　糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因為攝取過多糖分容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。建議：在喝咖啡、吃零食時要盡量注意少攝取糖；鹽攝取過多容易產(chǎn)生高血壓。盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。

　　新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用，不但清熱止咳，還能潤喉生津幫助消化。

　　八風穴位于足五趾間縫紋端，用毫針或者采血針在患側(cè)八風穴處點刺出血，擠出3~4滴血即可，每隔2~3天點刺一次。配合每晚溫開水加食鹽少浸泡患足20~30分鐘。5次一療程，如復(fù)發(fā)再按上法處理。八風穴祛風通絡(luò)清熱消腫，鹽水浸泡，清潔解毒止癢，兩者配合，療效更佳。

　　不少患者都是在頭痛發(fā)作一段時間后才用藥，他們多抱著能忍則忍的態(tài)度，還有人擔心服用止痛藥會有副作用。其實，若忍受疼痛超過1小時，即使服藥，效果也會很差。當有疼痛征兆時，把握黃金1小時用藥時間，能有效緩解疼痛。經(jīng)常頭痛的患者，預(yù)感頭痛即將發(fā)作時，也可提前服藥。

　　誤解1：乳房任何腫塊都是乳腺癌。女性觸摸到的乳房腫塊中，80%

　　一個人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個良好的心態(tài)。我們對于人生要有一個積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢想。有追求，這樣我們才會有活下去的動力。有夢在，我們的人生才會更加精彩沒有夢想的人生，心靈是干枯的，內(nèi)心是枯燥乏味的。

　　《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，每100克芥菜的鈣含量高達230毫克，而相同質(zhì)量的牛奶含鈣量一般為100毫克。并且有研究顯示，芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當。除了芥菜，其他含鈣豐富的蔬菜還有薺菜、茴香、莧菜等。

　　肩髃穴為手陽明與陽蹺脈之交會穴，陽蹺脈主于運動，陽明之筋又結(jié)于肩部，本穴位于肩部，具有通經(jīng)活絡(luò)、理氣散結(jié)之功，所以治療肩周炎療效顯著。取穴時，上臂平舉，肩部出現(xiàn)兩個凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴。治療時用拇指揉撥，力量由輕至重，局部酸脹感明顯，療效最佳。

　　刷牙時用力過大；咬過硬食物；偏側(cè)咀嚼；把牙齒作工具使用；緊咬牙；剔牙；隨意服藥。我們一起來了解一下口腔保健的誤區(qū)有哪些。誤區(qū)人人都愛去洗牙。誤區(qū)能不拔牙堅決不拔。誤區(qū)漱口水代替刷牙。

　　用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來越嫩。

　　甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養(yǎng)素，能增強身體抗病能力，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌能力。取野生甲魚一只，去硬殼取肉放鍋中加適量水，并放少量生姜和桂圓肉，先蒸煮至半熱，再倒入米酒，慢火熬湯3小時。起鍋微晾，連鱉肉帶湯一起吃下。盛夏季節(jié)，連吃幾只，頗能滋陽壯體。

　　用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。經(jīng)常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈。

　　女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

　　泡腳最佳水溫在50℃

　　春天養(yǎng)肝是順應(yīng)氣候變化養(yǎng)生的合理選擇。大家記住養(yǎng)肝抓住

　　中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院王明榮教授表示，絕大多數(shù)癌癥不會遺傳，但也有約10%—15%的癌癥與遺傳相關(guān)性高。遺傳性明顯的癌癥包括：①結(jié)腸癌②乳腺癌③肺癌：環(huán)境因素是引起肺癌的主因，但遺傳也有一定的作用④視網(wǎng)膜母細胞瘤。

　　列缺屬肺經(jīng)，有宣肺通表的作用；同時又通大腸經(jīng)，至頸項。因此列缺穴最擅長治療由于外感引起的突然頭項疼痛，如受風寒引起的偏頭痛、落枕等。取穴方法：兩手虎口自然伸直交叉，食指指尖到達處的小凹陷即是列缺。宜邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動，有酸脹感最佳。

　　戒毒反應(yīng)。失戀時在傷心過度時便會出現(xiàn)類似戒毒的反應(yīng)。如嘔吐、惡心，整日胡思亂想、回憶以往，易產(chǎn)生幻覺。抑郁、焦慮和失眠。身體疼痛。強烈的情感痛苦會刺激全身的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致疼痛，所以分手時的難過就像被穿孔一般。心臟病發(fā)作。

　　多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

　　晚上9點—11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間。這段時間切記要放松身心，保持好的心情。看電影、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

　　右手小指：不談戀愛。右手無名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：單身貴族，等待愛情。左手小指：不婚族。左手無名指：結(jié)婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表權(quán)勢的意思，也可以做自信的意思。

　　每周走一條新路；曬太陽；列清單；看電視少于一小時；開車系安全帶騎車戴安全帽；做家務(wù)；多喝水；跟人笑笑打招呼；吃早餐；10細嚼慢咽。

　　赤豆（即紅豆）含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素A及B族維生素，特別是其中的纖維素，可以預(yù)防便秘。中醫(yī)則認為：赤豆有利水除濕、消腫解毒的效果，特別適合各種水腫病人的食療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，赤豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

　　前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可用蜂蜜水）中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進食)。

　　對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。小貼士：喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會影響牙齒健康。

　　聰明如你我者，當你對他人多一點寬容；多一點大度；多一點諒解，與此同時，你自己也會少一些憂愁；少一些煩惱；少一些悶悶不樂；少一些不快；降低了耗氣傷神的砝碼，增加了健康快樂的基數(shù)，言外之意，善待他人益于己，即便是你不唱高調(diào)；全權(quán)只當是為你個人的長遠利益著想，寬容大度一點兒沒錯。

　　寒冷的冬天一來臨，對全身器官都是一次全新的考驗。為它們做好額外的保暖工作，對于冬季保健格外重要。血管：遇冷收縮易變脆。心臟：最怕溫差大。前列腺：也會得感冒。肺：早晨霧氣最傷肺。胃：冬季代謝會變慢。鼻子：防止病菌從鼻入。耳朵：抗凍能力最差。

　　買回來的青菜來不及吃，放久了會變得蔫頭耷腦，這是由于菜葉的細胞失去了水分，能吸收外來水分的菜葉表面氣孔也處于關(guān)閉狀態(tài)。把這種狀態(tài)的蔬菜浸入50℃左右的溫水1-3分鐘后，菜葉表面的氣孔會被打開，重新吸收水分，蔬菜就會迅速恢復(fù)到剛采摘時的狀態(tài)。

　　說到癌癥我們總是不變的非?？只?，甚至是談癌色變。你是不是癌癥偶選人？老喝滾燙水蔬果吃得少夜晚不睡覺坐下不想動愛鉆牛角尖不用安全*常吸二手煙裝修太豪華家人有癌癥

　　吃早餐前先空腹喝杯水，能清潔消化道，活化腸道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個蘇醒過來。此外，早餐前一杯水還能幫助消化吸收早餐，讓身體進入良性循環(huán)。這杯水最好是溫水，水量因人而異，以不超過200毫升為宜。

　　人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個生生不息的信念，一個健康的身體，一個永遠牽手的愛人。一個自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。幸福是一種心態(tài)。生命的進程里，往事如煙往來過去，會留下良多記憶，盡管可能在歲月中悄悄湮沒消逝。

　　補陽氣小方法：一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫熱作用，能很好補益陽氣。二是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調(diào)整人體的陽氣。燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來

　　芝麻配海帶:血液凈化；豬肝配菠菜:治貧血；糙米配咖啡:治血壓；牛肉配土豆:護胃；百合配雞蛋:補虛損；羊肉配生姜:驅(qū)寒；甲魚配蜜糖:抗衰老；鴨肉配山藥:補陰；鯉魚配米醋:利濕；肉配大蒜:維B大增。

　　《英國醫(yī)學會雜志》刊登了一項大型研究發(fā)現(xiàn)，藍莓、西梅、蘋果和雪梨等水果的攝入與2型糖尿病發(fā)病風險顯著下降有關(guān)，但換算為等量的果汁后，卻增加了風險。專家分析，這種差異與原只水果中豐富的膳食纖維有關(guān)。

　　一條腿站立，用另一條腿腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴（小腿后部肌肉的最高點）或承山穴（小腿后部肌肉浮起的尾端）。交換進行踢打，力度視個人承受能力而定。每次5—10分鐘。常按承筋穴舒筋活絡(luò)、強健腰膝。承山穴緩解疲勞、祛除體內(nèi)濕氣。

　　筷子發(fā)白或遇熱變黃，可能用了硫磺或雙氧水做過處理。聞起來有酸味，可能是硫磺的味道。表面有斑點，是發(fā)霉變質(zhì)的表現(xiàn)。過細或兩根完全分離，它們很有可能經(jīng)過了“再加工”。少用一次性筷子，不僅環(huán)保，更是對健康負責！

　　目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

　　角孫穴、風池穴和太陽穴這三個穴位是頭上的撒氣穴。各種原因引起的頭痛，眩暈等病癥都有療效。其對于肝陽上亢引起的偏正頭痛效果更佳。了治療頭痛，平時常常按壓這些穴位，還可以起到明目醒腦、舒緩疲勞和焦慮的養(yǎng)生保健作用。

　　去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

　　冬天人們常穿的羽絨服，清洗起來卻是個麻煩事。美國《真簡單》雜志指出，羽絨服一冬洗兩次就是夠了。如果洗的次數(shù)過多，會導(dǎo)致羽絨折斷、結(jié)塊，保暖性下降。羽絨服面料大多比較容易清潔，如不小心沾上污漬，可用牙刷蘸酒精在污漬處輕輕揩拭，再用毛巾蘸清水擦拭即可。

　　美國研究發(fā)現(xiàn)，一周吃兩三次的面條，無論是方便面或日式拉面，都可能與心臟代謝綜合征的發(fā)生有關(guān)，這一病癥會導(dǎo)致個人患上心臟病和糖尿病、中風等其他疾病的可能性提高。因為面條與許多加工類食品一樣，含有過高鹽分，自制新鮮面條除外。

　　根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，進補也有應(yīng)注意的禁忌。忌無病亂補。無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

　　第三，節(jié)飲食養(yǎng)脾陰。過食辛熱、辛辣，暴飲暴食，胃熱不治等都會劫傷胃陰，導(dǎo)致脾胃陰虛，飲食要多注意。第四，治咳病養(yǎng)肺陰。肺陰虧多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的氣管炎、肺結(jié)核等疾病要徹底地治療。第五，治肝病養(yǎng)肝陰。肝病失治，都易傷肝陰，所以一切肝炎、肝郁，要很好地治療，以保肝陰。

　　我們急于成長，然后又哀嘆失去童年；我們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康。我們對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福。因此，我們即不活在當下，也不活在未來，我們活著仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛我們從未活過。所以，為了未來，我們要無比珍惜現(xiàn)在。

　　海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

　?、俸赛c可可飲料。②傳點八卦新聞。每天閑聊10分鐘可提升大腦的反應(yīng)速度。③學一門外語。④跑跑步。⑤早餐吃雞蛋。⑥葡萄干當零食。⑦隨身帶個筆記本。⑧每天少吃1/3。研究發(fā)現(xiàn)減少每天的能量攝入能增強記憶力。⑨不迷信魚油。⑩多照顧下孩子。

　　作為珍愛自己的特別禮物。每天8小時睡眠，每天1萬步，每天一個蛋，每天一餐雜糧，每天一把豆，每天一斤蔬菜，每天半斤水果，每天一兩肉，每天一瓶奶，每天一把堅果。88888

　　我將這個戒指給你，戴上我的喜樂與愛心。我選擇你做我的妻子。從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護你、珍惜你，直到天長地久。

　　①不良飲食，吃海鮮喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產(chǎn)生過多代謝廢物，加重腎臟排泄負擔；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經(jīng)常憋尿，或?qū)е履蚵犯腥竞湍I炎。

　　整日忙碌的現(xiàn)代人便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯，可通過飲食調(diào)理來改善胃腸健康，比如吃南瓜。中醫(yī)認為其有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。秋冬季節(jié)是吃南瓜的黃金時節(jié)，它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜，如小米南瓜粥。

　　醫(yī)生提醒，在供暖期應(yīng)提防呼吸系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、皮膚瘙癢癥、干眼癥五類暖氣病?？偟膩碚f，應(yīng)遵循多喝水、勤通風、多蔬果、少辛辣的原則。

　　孩子常會因貪玩而忍住便意，錯過排便時間。這樣會使大便在腸內(nèi)留滯過久，水分再被人體吸收使得大便過硬，造成便秘。家長應(yīng)多和孩子溝通，告訴ta：想上廁所要趕快去，不然憋久了肚子和屁股會不舒服。另，堅持每天吃完早餐過半小時讓孩子排便，5至10分鐘為宜。

　　一般生產(chǎn)的前兆有：見紅，即從**排出粉紅色含血的黏液分泌物；破水，指胎膜破裂，羊水流出。破水常見于生產(chǎn)時，一旦破水，應(yīng)立即聯(lián)絡(luò)醫(yī)生，需躺臥，不可隨意站立、走動；子*收縮，生產(chǎn)前幾天或幾周感覺有點像經(jīng)期的腹部疼痛，這是身體在做生產(chǎn)預(yù)習。

　　人在飲酒后酒精會很快被消化系統(tǒng)吸收，接著進入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦內(nèi)分泌系統(tǒng)，其中受害最直接、最嚴重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，加快血液循環(huán)，增加心血管負擔，對人體造成的損害甚至會超過喝酒本身。

　　葡萄的品種和成熟程度都會影響到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜?？诟衅岬钠咸?，能生津止渴、健胃消食，可以緩解口干舌燥、食欲不振的狀況?？诟衅鸬钠咸?，補氣益血，滋養(yǎng)肝腎的功效相對顯著，經(jīng)常食用可緩解氣血虛弱癥狀。

　　熬小米粥，千萬別把

　　在加有鹵汁的冷面里，再添一小匙白葡萄酒，能使冷面的味道更加鮮美。

　　美容護膚并非全靠高檔化妝品，方法也很重要：洗完臉3分鐘內(nèi)皮膚最柔軟細膩，毛孔處于張開狀態(tài)，此時護膚效果最佳。將乳液倒在手心，兩手輕輕畫圈揉一會兒，使護膚品變得溫熱后涂在臉上，吸收會更好。

　　似水年華，愿你青春永葆，美麗不褪；溫柔歲月，愿你健康平安，寧靜入睡。三八婦女節(jié)，愿你輕松不累，隨便消費，心情陶醉，快樂翻倍，幸福永隨。

　　冬季天氣寒冷干燥，人體會出現(xiàn)各種不適，常吃

　　久置的開水。影響血液的運氧功能。鹽水。會加重高滲性脫水，令人備加口干。飲料。長期飲用會導(dǎo)致缺鈣或者體內(nèi)缺水。自來水。含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的軍團菌。

　　親，專家提醒，奶片最好只充當零食。在人們沒有條件及時食用新鮮牛奶的情況下，適當食用一點是無可非議的，但千萬不能過量，因為奶片在消化過程中，還要融化在體內(nèi)的水分中，如果過量食用，體內(nèi)的水分被融化過多，就會造成脫水現(xiàn)象，這反而對健康不利。

　　研究表明，早晚堅持*坐養(yǎng)生，會使得呼吸次數(shù)減少，皮膚帶電反應(yīng)減少70%，心跳減慢，增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度，改進睡眠狀況。*坐應(yīng)在安靜、舒適的地方進行，此時人體處于很低的新陳代謝狀態(tài)，因此最好不要使用鬧鐘，并將電話調(diào)為靜音狀態(tài)。

　　要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞一開始。眼部疲勞有時還會引起眼瞼部分的皮膚松弛呢。能有效治療眼部疲勞的是藍莓。藍莓中富含有效治療眼部疲勞與恢復(fù)視力等保護眼部健康的花青素。

　　豬牛羊內(nèi)臟的質(zhì)量鑒別：1）新鮮的肝呈褐色或紫色；2）新鮮的腰子呈淺紅色；3）新鮮的心，用手擠壓一下，有鮮紅的血液流出，組織堅實、有彈性；4）新鮮的腸，色澤白，黏液多；5）新鮮的肚，有彈性和光澤，白色中略帶些淺黃色。

　　在天氣炎熱的夏季，人的雙腳很容易出汗，如果我們穿透氣性不好的鞋，就很容易導(dǎo)致真菌在濕熱的環(huán)境里生長。危害：增加外傷和感染幾率。增加皮膚癌風險。引起角化和皮炎。易發(fā)真菌感染。受涼，極易受寒。所以外出還是盡可能穿襪子。

　　可以防癌的九種食物：1）香菇、草菇、蘑菇等食用菌；2）動物肝臟（豬肝、豬腰、雞鴨胗肝）；3）所有的綠色蔬菜；4）大蒜；5）常飲鮮果、鮮菜汁；6）常吃海帶；7）常喝綠豆湯；8）常吃豬血湯；9）常吃黑木耳和菌類植物。

　　空調(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。

　　養(yǎng)生者，不過慎起居飲食，節(jié)聲色而已。節(jié)在未病之前，而服藥在已病之后。

　　入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補水很重要。秋季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養(yǎng)生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

　　降血壓；防牙??；止腹瀉；治打嗝；防止骨質(zhì)疏松癥；治痙攣；防哮喘；解蜂毒；提高免疫力；治療**過多。

　　繼加班、開會被證明腦殘后，上網(wǎng)過多也被證明腦殘。中國社科院最新研究：對網(wǎng)癮癥少年大腦進行核磁共振檢查，發(fā)現(xiàn)他們腦白質(zhì)中的健康神經(jīng)元纖維較少。這表明，上網(wǎng)時間過長會損害腦白質(zhì)組織，從而會破壞認知控制，影響人決策及情感和行為控制能力；危害可與**或酗酒相提并論。

　　多做腰部運動：休息的空歇，可以多做腰部環(huán)繞運動，兩手叉在腰部，以腰椎為軸心水平方向轉(zhuǎn)動身體，根據(jù)自己的能力控制轉(zhuǎn)動的幅度和速度，盡量把腰椎向各個方向推向頂點。

　　醫(yī)師告誡便秘患者：活動活動，大便自通。女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

　?。孩傺歉?-記憶力可能會被血糖帶走；②沒有得到充分的休息--大腦要依靠睡眠來鞏固記憶力；③打鼾-氣孔被阻塞；④覺得狂躁或者遲鈍；⑤超過65歲；⑥抑郁--抑郁嚴重損失人的腦細胞；⑦服用防過敏藥物或者安眠藥；⑧走路拖著腳走-可能是腦積水；⑨服用多種藥物。

　　摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發(fā)熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精，這是因為腎主骨，齒為骨之余之故。

　　每天用熱姜水泡腳，切一些生姜片放到腳盆，然后倒入少量熱水，把姜片泡一會，然后把腳泡進去，等水變溫時，再續(xù)點熱水，如此加入四到五次，泡半個小時，持續(xù)一周就有效果。

　　1洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥等；2十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜等；3堅果類：核桃、松子、開心果、杏仁、胡桃等；4莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等；5水果：橙子、蘋果、奇異果、葡萄柚、草莓等；6茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯等；7傘狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹。

　?、偃n苣：富含維生素C、鐵等，防便秘。②空心菜：富含纖維素，治療便秘。③韭菜：富含粗纖維，促進大腸蠕動。④菠菜：潤燥通便。⑤紅薯：寬腸胃通便秘。⑥白蘿卜：促進胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。

　　早晨起床后用水沖兌一杯蜂蜜水空腹飲下，活動一小時后再吃早飯，長期堅持，可治療胃炎。

　　中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應(yīng)避免食用香菜，因為這類人常存在氣虛，吃香菜會導(dǎo)致感冒更加頻繁。感冒的人飲食應(yīng)以碳水化合物類食物為主，如粥類，也需多進食些蔬菜和水果，盡可能多地攝入維生素和礦物質(zhì)，還要保證充足的水分。

　　減少刺激，大風、陰霾天等空氣臟的情況下盡量少出門；感冒及時治，許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底引起。多做擴胸運動，提倡腹式呼吸；飲食清淡；居室保持清潔，定期消毒，開窗通風；戒煙。

　　吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的一個習慣。不過，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，比如葡萄、山楂、石榴、柿子等，對腸胃極為不利，嚴重的話甚至會導(dǎo)致胃潰瘍。

　　你不去面對又怎么能去改變呢。欲成大器，先要大氣。學會從容，應(yīng)保持一顆健康燦爛的心。一旦一個人有了健康的心靈，那么，人生將永遠充滿陽光與快樂。正確的思想，能激發(fā)我們生命中最高尚的情操，能給予人健康與力量，使人與大自然協(xié)調(diào)一致的永存。

　　留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。

　　一項最新研究結(jié)果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。

　　冬季爛嘴角吃黃豆芽：口角炎可能是因為身體缺乏維生素B2所引起。若吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫(yī)生，也許口角炎就自愈了。黃豆芽中維生素B2含量比黃豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽中還含一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。

　　摩足是我國流傳已久的自我按摩法，能滋陰降火，強腰健腎，益精填髓。其具體做法是：按壓涌泉穴。此穴在腳底心凹陷中，方法是中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔幾天，加按10次，最后可加至五百次，甚至千次，日久自然會起到補腎健腦、強身健步的作用。

　　抽煙：飯后抽煙比平時危害大十倍；喝茶：影響鐵鋅吸收；松腰帶：胃下垂；洗澡：影響胃腸功能；睡覺包括嘿咻：飯后立刻上床容易發(fā)胖，若是嘿咻更易傷害消化系統(tǒng)；開車：大腦供血不足易缺氧，很危險；吃水果：引起胃腸功能紊亂。

　　患者端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松；施術(shù)者兩手握成空拳，捶上背部，各捶30次。捶背時，要從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，同時有健肺養(yǎng)肺之功效。注意手握空拳，動作和緩，力度適中。

　　對女生來說，生活中如果能把醋意發(fā)揮得恰到好處，就能為自己帶來美麗和健康。①空腹一匙陳醋可通便。②睡前飲15毫升米醋可減肥。③睡前洗臉后取1勺白醋、3勺水混合按摩可祛皺。④睡前在40℃左右的熱水中加150毫升食醋泡腳，可改善睡眠。⑤用白醋清洗坐浴，可防婦科病。