1、 茶是抗衰老的好產(chǎn)品

2、 如果老朋友想要健康，請(qǐng)記?。撼园朔诛枴?/p>

3、 只有采用科學(xué)的飲茶方法，茶才能發(fā)揮應(yīng)有的作用。

4、 有必要在春天蓋一段時(shí)間，但不要蓋得太厚或太長。

5、 茶多酚能防止致癌物亞硝酸在人體內(nèi)合成，促進(jìn)癌細(xì)胞自殺。

6、 此外，常飲茶也有助于抗輻射和抗衰老，是老年養(yǎng)生的絕佳選擇。

7、 有些人直到春末還穿著厚厚的衣服，以至于汗流浹背，反而容易生病。

8、 老年人不僅要注意食品衛(wèi)生，還要注意食后保健，如漱口、散步、掌握各種食后保健知識(shí)。

9、 如果你想健康，你只能吃飽。大腦是無節(jié)制飲食的最大受害者。吃得太多會(huì)使大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦衰老。

10、 孫思邈在強(qiáng)調(diào)食后摩腹的同時(shí)，非常重視散步，所以云出門走60步，走200步，慢慢走。民間也有句話:飯后走100步，活到99。

11、 3．選擇好的茶具。陶器應(yīng)該是好的，瓷茶具，玻璃茶具也可以，搪瓷茶具泡茶不好。茶具不宜過大。一般來說，老鍋的茶香比新鍋好。

12、 5．適量喝茶，胃潰瘍患者不宜多喝茶；年老體弱者應(yīng)少喝或不喝茶；不宜空腹喝茶；失眠患者睡前不宜喝濃茶；不宜喝隔夜茶或冷茶。

13、 為了預(yù)防疾病，為什么春季和秋季的衣服要增減？自古以來就有一句民間諺語：春季和秋季的凍結(jié)。這句諺語對(duì)老年人尤為重要和實(shí)用。

14、 喝茶有多少好處？《神農(nóng)本草經(jīng)》說:喝茶讓人思考，少臥，輕身，明目。中醫(yī)認(rèn)為喝茶有提神、清心爽肺、消食解膩、強(qiáng)心利尿的功效。

15、 科學(xué)研究表明，如果人們沒有生病或意外傷害，他們可以活到110歲；如果熱量攝入受到限制，預(yù)計(jì)將活到170歲，越早實(shí)施，對(duì)健康越有益。

16、 經(jīng)常喝茶也可以預(yù)防癌癥。日本科學(xué)家從綠茶中分離出一種茶酸，證實(shí)它能抑制腫瘤的生長，對(duì)膀胱癌和消化系統(tǒng)癌癥有很好的治療效果。

17、 節(jié)食除了預(yù)防阿爾茨海默病外，還可以預(yù)防高血壓、冠心病、腦血栓形成、糖尿病等多種疾病。這些不可治愈的疾病與高脂肪、高膽固醇和高熱量飲食有關(guān)。

18、 由于胃腸功能下降，老年人往往會(huì)導(dǎo)致消化不良和營養(yǎng)吸收障礙，從而影響老年人的健康和長壽。注意食后保健，可有效增強(qiáng)老年人的消化功能，減少和避免消化不良。

19、 經(jīng)常喝茶有助于治療呼吸道疾病。茶中的茶堿能放松支氣管平滑肌。慢性支氣管炎和支氣管哮喘患者經(jīng)常喝茶可以緩解呼吸困難等癥狀。茶中的硅酸能促進(jìn)肺結(jié)核的恢復(fù)。

20、 正確的方法是，隨著溫度的逐漸升高，衣服也會(huì)逐漸減少，不要突然減少，以免感冒。（壽親養(yǎng)老金新書明白：春天天氣越來越暖和，衣服應(yīng)該逐漸減少，不能減少，讓人感冒。

21、 春天的覆蓋意味著當(dāng)春天來臨時(shí)，你仍然必須穿得更厚，然后覆蓋一段時(shí)間。這是因?yàn)楹涞亩靹倓傔^去，春天剛剛到來。此時(shí)，溫度不穩(wěn)定，溫度和溫度不同晝夜溫差可達(dá)100C

22、 有些人吃得太飽，立即松開腰帶，這會(huì)降低餐后腹部的內(nèi)部壓力，增加消化器官的活動(dòng)和韌帶的負(fù)荷，此時(shí)容易發(fā)生腸道扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致腸梗阻和胃下垂，出現(xiàn)上腹部不適等不良現(xiàn)象。

23、 1．首先，我們應(yīng)該選擇合適的茶葉品種。茶分為綠茶、紅茶和花茶。綠茶涼爽營養(yǎng)，能止痢降火，增強(qiáng)營養(yǎng)；紅茶溫?zé)?，能提神益智，消除疲勞，溫胃消食；花茶也溫?zé)?，能提神?/p>

24、 飯后立即喝茶會(huì)稀釋胃酸。因?yàn)椴韬写罅康膯螌幩幔?dāng)它進(jìn)入胃腸道時(shí)，它可以與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，影響蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。所以最好在飯后半小時(shí)左右喝茶。

25、 早在漢代，醫(yī)學(xué)圣人張仲景就在《金匱要略》中指出，吃完飯漱口，使矛齒不敗，口香。說明進(jìn)食后漱口有利于口腔清潔和牢固，保持口腔濕潤，對(duì)口腔和牙齒疾病的防治有一定的作用。

26、 經(jīng)常漱口還能刺激舌頭上的味蕾，增強(qiáng)味覺功能。漱口還能刺激口腔消化腺分泌消化液，有助于增進(jìn)食欲，幫助消化。漱口必須持之以恒，每頓飯都必須漱口。每漱口5次～五次，尤其是淡鹽水。

27、 進(jìn)食后休息，然后慢慢行走，可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加胃腸道血液營養(yǎng)的供應(yīng)，幫助胃腸道消化液的分泌和食物的消化和吸收。但不要快走或跳躍，也不要躺下或坐著看書畫，否則，會(huì)損害健康。

28、 如果你在進(jìn)食后立即吃水果，很容易形成脹氣。因?yàn)樗写罅康膯翁俏镔|(zhì)，很容易被小腸吸收，如果堵塞在胃里，就會(huì)形成脹氣，導(dǎo)致便秘。所以最好在飯后2點(diǎn)吃水果～5小時(shí)，或飯前1～2時(shí)。

29、 喝茶要科學(xué)。中國是茶文化的故鄉(xiāng)。茶是人們生活中最廣泛的飲料，也是生活中不可或缺的飲料。茶的種類很多，功能也不完全一樣。所以喝茶很講究。茶能修身養(yǎng)性，有利于健康，是生活中的甘泉。

30、 許多老朋友可能有這樣的感覺：吃得太飽，恍惚，昏昏沉沉，為什么？這是因?yàn)槌缘锰?，胃?fù)擔(dān)太重，血液支持胃，導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，沒有足夠的能量維持正常運(yùn)行，所以會(huì)出現(xiàn)恍惚等癥狀。

31、 4．泡茶時(shí)注意不要用沸水，一般700C～80℃最好，因?yàn)闊衢_水會(huì)破壞茶中的氨基酸、維生素和其他成分，降低營養(yǎng)價(jià)值。水煮沸后，放在適當(dāng)?shù)臏囟认屡莶琛２璨粦?yīng)該放太多，不應(yīng)該喝濃茶，一般一杯茶放3克茶更合適。

32、 經(jīng)常喝茶有利于預(yù)防和治療糖尿病。茶葉中的一些活性成分對(duì)降低血糖有很好的作用，但由于其耐熱性差，在熱水浸泡過程中經(jīng)常會(huì)受到損害。糖尿病患者可10克綠茶，用冷水浸泡5小時(shí)，每次喝100毫升茶，每天3次，可降低血糖。

33、 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常喝茶有助于預(yù)防和控制血管硬化。茶含有更多的茶色素和茶多酚，可以降低血液中低密度脂蛋白的含量，減少血管壁脂質(zhì)的沉積，增強(qiáng)血管的彈性，有助于預(yù)防和控制常見的老年疾病，如動(dòng)脈硬化、脂肪肝、冠心病和高血壓。

34、 2．不要喝變質(zhì)的茶，這是因?yàn)椴柙趦?chǔ)存過程中，由于外部光、熱、空氣濕度和包裝密封、新鮮，其營養(yǎng)物質(zhì)氧化緩慢，形成其他化合物影響茶的質(zhì)量，使茶的顏色和香味發(fā)生不利變化。時(shí)間越長，變化就越深。這種茶的外觀很暗，聞起來不香，嘗起來不醇厚，喝后沒有回味。

35、 科學(xué)家對(duì)大腦的研究發(fā)現(xiàn)，纖維芽細(xì)胞生長因子在吃得太飽后會(huì)在大腦中迅速生長，這正是腦動(dòng)脈硬化的罪魁禍?zhǔn)?。長期飽食后，這種物質(zhì)在大腦中積累得越來越多。當(dāng)達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，腦動(dòng)脈會(huì)硬化，腦動(dòng)脈硬化是阿爾茨海默病的根本原因。因此，節(jié)食可以預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。

36、 每頓飯留一口，活到99點(diǎn)。有些地方流行這樣一句諺語：你寧愿支持死者，也不愿占據(jù)盆地。這意味著，即使你已經(jīng)吃飽了，你也必須吃這頓飯，以免占用餐具。事實(shí)上，這種做法是不科學(xué)的?？茖W(xué)的做法是寧愿把它放在鍋里，也不愿讓你的胃飽。剩菜占據(jù)鍋并不重要。如果你損壞了你的身體，那是不值得的。