從此要跟粗糧過一輩子了？粗糧加工簡單，保存了食物纖維素等許多細糧中沒有的營養(yǎng)成分，對三高人群而言是個不正確的選擇。但消化代謝能力低的人，長期進食粗糧，會阻礙蛋白質(zhì)、脂肪及其他微量元素的吸收，影響心臟、骨骼及造血功能，使免疫力降低！粗細搭配，適量就好！

　　春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應(yīng)。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的上火長痘，保持肌膚滋潤。

　　花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時，用豆?jié){機打出漿汁，當天不飲用時，要放入冰箱保存，第二天早晨把豆?jié){倒入鍋中煮沸食用。

　　端坐，腳跟著地，腳尖盡量抬起，以腳跟為軸兩腳尖外展成一字；前腳掌盡量抬起。等到陽陵泉、小腿部位肌肉發(fā)酸發(fā)熱即可放松兩腳，休息片刻再練。膽汁對脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。通過此法可增加膽汁的分泌，疏肝理氣，有助于脂肪代謝。坐久了，活動活動吧！

　　吃消夜并非人人需要，一般11點左右能按時睡覺者，不需要吃消夜。通常情況下夜貓子才需要吃消夜，比如經(jīng)常上夜班者、或晚上加班到12點以后者等，即消夜與上床睡覺的時間距離三四小時。理想消夜為牛奶、水果、碳水化合物類的食物。

　?、倜刻旌纫淮Ｄ蹋缬信Ｄ滩荒桶Y，可用酸奶或豆?jié){代替。②主食要粗細糧搭配。③每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩（或者雞蛋1個、豆腐2兩、魚蝦2兩）④每日不要攝入過多鹽和糖。⑤每天吃蔬菜和水果。

　　咽部發(fā)癢、干燥、有異物感，晨起、干嘔，西醫(yī)稱慢性咽炎，中醫(yī)稱熱郁化火、虛火喉痹，在暖氣初上時嚴重。咽喉疼：一勺蜂蜜 一捏鹽 7/8滴鮮檸檬汁。忌熬夜、煙酒、油膩、辛辣、過冷過熱飲食；保證有濕度和新鮮的微冷空氣。常按照海穴，能強腎降火。

　　母乳喂養(yǎng)可以降低媽媽絕*前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預(yù)防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。

　　健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

　　鍋中倒入紅糖和水，小火，慢慢的將其燒融；放入切片了的蘋果，依然用小火，慢慢的兩面煎；直煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子，至少要5分鐘

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。看完電視電腦后，要記得洗洗臉。因為電視和電腦都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

　　選擇喝茶，特別是白茶，能減少人們患癌癥、類風濕性關(guān)節(jié)炎和與年齡老化相關(guān)的皺紋的風險。白茶中存在的少量生化酶能保護人體中的膠原蛋白和彈性蛋白不受到破壞。這兩種蛋白有助于皮膚保持緊密度和彈性。

　　為了自己想過的生活，勇于放棄一些東西。這個世界沒有公正之處，你也永遠得不到兩全之法。若要自由，就得犧牲安全。若要閑散，就不能獲得別人評價中的成就。若要愉悅，就無需計較身邊人給予的態(tài)度。若要前行，就得離開你現(xiàn)在停留的地方。

　　嬌小扁平型胸型：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩；豐滿型胸型：全罩杯胸罩、3/4罩杯；下垂型胸型：AB罩杯選擇3/4罩杯、C罩杯

　　①新鮮優(yōu)質(zhì)的火腿腸，有香腸固有的香味；劣質(zhì)的火腿腸可能會有一股酸溜溜的油脂味道或其他異味。②優(yōu)質(zhì)火腿腸腸衣緊貼腸肉，腸體干燥，有彈性；劣質(zhì)火腿腸的腸衣濕而發(fā)黏，腸體也沒有彈性。優(yōu)質(zhì)的火腿腸，切面光澤油亮；劣質(zhì)的火腿腸，切面周圍有淡灰色的環(huán)。

　　維生素A、維生素E、維生素B維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。而加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

　　微笑是禮貌的表示。一個懂禮貌的人，微笑之花會永遠開放在他與她的臉上，使接觸到他與她的人感到親切，愉快。善于微笑的人，通常是快樂的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，是性格成熟的表現(xiàn)。健康、愉悅的微笑能增進人際關(guān)系，也是不良心理的一劑解藥。

　　如果刷牙時常常會有牙齦出血的情況，不妨用一些中藥，如金銀花、薄荷、兩面針、淡竹葉等泡水漱漱口，既可以緩解牙齦出血的癥狀，還能清潔口腔，保持口氣清新。取中藥材15克，加100毫升水，煮沸（5分鐘左右），放涼后，口含約20毫升中藥液漱口，每日3次。

　?、俦３宙?zhèn)靜，迅速選擇最近安全出口有序撤離；②注意避開臨時搭建的貨架，避免因坍塌可能造成新的傷害；③注意避開腳下物品，—旦摔倒應(yīng)設(shè)法讓身體靠近墻根或其他支撐物；④實施自救與救助他人；⑤不要因顧及貴重物品而浪費逃生時間。

　　美國《醫(yī)學(xué)日報》刊登的一項研究稱，肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性高出3倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理，肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質(zhì)，這類蛋白質(zhì)的消耗會導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。

　　用礦泉水沖（消化不良和便秘）水越熱越好（乳清蛋白凝塊影響消化吸收，破壞維生素、免疫活性物質(zhì)）奶粉煮沸再食（蛋白質(zhì)、維生素結(jié)構(gòu)變化）越濃營養(yǎng)越高（太濃太稀都不好）先加奶粉后加水（應(yīng)先加一定刻度的水再加相應(yīng)比例奶粉）換品牌頻繁。

　　①疲乏無力：胰島素缺乏，血糖不能進入細胞，使得細胞缺乏能量。②容易感染：抵抗力降低，容易出現(xiàn)皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥，治療困難。③病人感覺神經(jīng)障礙引起四肢末梢部位皮膚感覺異常，如蟻走感，麻木，瘙癢，尤其女性外*瘙癢可為首發(fā)癥狀。

　　當腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，讓長時間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，使雙腿得到充分休息。腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。促進末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強，血運行速度加快，減輕心臟輸出壓力，對大腦供氧也有益處。

　　蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。清心潤肺、益氣安神之功效。用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。然，再好的食療都不如好好睡覺！

　　1*生活有節(jié)制。2飲食調(diào)理。平常多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米，而核桃、枸杞、豬腰也不錯。3保持良好心態(tài)。學(xué)會控制自己情緒，避免大喜大悲，少動氣。4按摩。經(jīng)常按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)、命門穴(位于后腰，與肚臍眼相對的位置)以及腎俞穴(位于命門穴兩旁5寸)。

　　黃豆富含維生素E、礦物質(zhì)和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對抗疾病的植物性營養(yǎng)素，如植物性雌激素。

　　下雨了，我希望自己是你手中的那把傘，為你擋住風雨；天冷了，我希望自己是一件棉衣，讓溫暖圍繞著你。親愛的，我不在身邊時要好好愛護自己，你健健康康是我生活的意義。

　　睡眠中，由于抗利尿激素的作用，一般可以使人一覺睡到天亮。然而，在晚上飲用

　　金錢可以提供許多東西的表皮，但始終缺乏內(nèi)在的要素。它能提供你食物，但不能帶來胃口。它能提供你藥物，但不能給你健康。它能替你帶來人脈，但不能給你友誼。它能提供你仆人，但不能給你任何人的忠心。它能替你帶來生活享受，卻無法帶來幸福的寧靜。

　?、倌樕S或者萎黃者多為脾胃虛弱。②臉色青多因氣機不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。③臉色暗黑多為腎虛。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。④臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。

　　不同種類的食用油，其營養(yǎng)成分和功能也不盡相同。例如，大豆油含有亞油酸、維生素E、維生素D以及卵磷脂，有降低膽固醇的功效；花生油含有麥胚酚、磷脂、膽堿等，可改善記憶力；菜籽油富含維生素E，可防止皮膚老化；橄欖油含有油酸，能降低膽囊炎和膽結(jié)石發(fā)生的風險。

　　生活中，很多食物都有著瘦身的功效，而且針對身體的不同部位瘦身效果不同：瘦臉冠軍——西芹。瘦腰冠軍——草莓。瘦小腹冠軍——西紅柿。瘦背冠軍——葡萄柚。瘦大腿冠軍——白蘿卜。瘦小腿冠軍——西瓜。

　　無論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的*處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進入子*腔內(nèi)。因此，事后用各種*處清潔用品沖洗**是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。

　　沙拉去掉“洋蔥口臭”。洋蔥中的硫化物是有益的保健成分，但是卻也有惱人的一面——會讓人嘴里一直有洋蔥味兒的“口臭”。這個時候刷牙也不一定有效，不妨試試一盤沙拉吧。因為生的蔬菜水果中的酶類能中和硫化物，去除口臭。

　　我們無能改變過去，但是有能力把握當下，與改變未來。我們應(yīng)該從心一開始完善每個人的心態(tài)、心理健康、心地修行而開發(fā)心智，去改變自我的善行善舉，完善自我的身口意三業(yè)，這就改變自我的幸福人生一開始。

　　眼睛：眼白泛黃表示肝膽出毛病、眼瞼泛白表示貧血；眼皮浮腫表示水分代謝不暢；舌頭：舌質(zhì)赤紅表示積熱過多、舌質(zhì)蒼白表示身體虛弱；舌頭發(fā)紫表示血液過濃；臉色：臉色潮紅表示心臟有問題、臉上長斑表示婦科疾??；嘴巴：唇色過紅表示防止上火、唇色蒼白表示貧血。

　　秋天水果豐富，無論是蘋果、梨、柿子、葡萄還是獼猴桃和鮮棗之類。不過，水果雖好，也要悠著吃，因為吃多了水果，照樣也會惹來各種麻煩，對于少數(shù)人來說，更有可能影響健康。所有食品，都要遵守一個原則——適量。

　　生活太嘈雜了，很多人的心早就病入膏肓。兒童時代，心就脆了，因為經(jīng)歷了太多物欲刺激。少年時代，心就老了，因為經(jīng)歷了太多感情糾結(jié)。青年時代，心就累了，因為經(jīng)歷了太多人間傾軋。中年時代，心就碎了，因為經(jīng)歷了太多生命撞擊。一個人臉上有著燦爛的笑容，不等于就有一顆健康的心。

　　夏天到了，喜歡吃凍西瓜的廚友們注意了！切開的西瓜冷凍過久，西瓜瓤表面會形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤所吸收。食用這種西瓜，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)等，往往會因受到冷刺激而處于麻痹狀態(tài)，使人難以品味西瓜的甜味，還會損傷人的脾胃，引起咽喉炎。

　　經(jīng)常吃些碳水化合物、糖分很高的食物，但也沒什么營養(yǎng)，吃太多糖分的東西會讓皮膚變得暗沉，如果你饑餓的時候吃甜食，這種習(xí)慣是需要改正的，用蔬果代替吧。

　　晚上洗臉，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

　　上巨虛為大腸的下合穴，是治療大腸疾病的要穴。大腸病者，腸中切痛而鳴，重感于寒即泄，當臍而痛，不能久立，與胃同候，取巨虛上廉（上巨虛）。（《靈樞》）以治療大腸病如腹痛、腹瀉、腸鳴等。上巨虛位于足三里下3寸。

　?、僦窆S，除含豐富的植物蛋白外，還含胡蘿卜素、維生素B維生素B維生素C和鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。②萵筍，不但能刺激消化酶分泌，還能增進食欲，是夏天難得的好蔬菜。③蘆筍，含多種營養(yǎng)物質(zhì)，暑夏口干、運動后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都適合吃蘆筍

　　午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。午睡不要隨遇而安。不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在有穿堂風處睡覺。不要坐著或趴著打盹。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

　　大家買牙膏請留心,買牙膏時注意牙膏管反面底部的顏色條,今天才知道，原來顏色條有含義??！盡量選擇綠色和藍，共分4種:綠、藍、紅、黑。綠色:純天然；藍色:天然 藥物；紅色:天然 化學(xué)成分；黑色:純化學(xué)！國內(nèi)的兒童牙膏居然大多是化學(xué)的，太過分了！zt

　　30~50歲：腸胃疾病關(guān)?，F(xiàn)在三四十歲的上班族中胃病患者的數(shù)量在不斷增多。40~60歲：骨骼關(guān)。一旦過了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降。50~70歲：腫瘤關(guān)。50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。

　　吃飯狼吞虎咽的漢紙們注意了！日本岡山大學(xué)對1396名大學(xué)生進行了為期3年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)38名大學(xué)生體重超標。進一步對比分析結(jié)果顯示，吃飯吃得太快的學(xué)生，其發(fā)胖危險竟然是其他學(xué)生的4倍。

　　男女在激發(fā)情欲方面不同步。女性性興奮往往比男性慢。溫情脈脈的依偎、柔情蜜意的愛撫以及撩人心弦的情話，能使男女雙方感到身心愉悅和放松，達到肉體和精神上的和諧，給女性足夠的時間進入狀態(tài)，前戲讓*生活更加和諧美滿，且有利于健康。

　　缺鐵性貧血患者和孕婦可能需要服硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等鐵劑。不過，如果服鐵劑期間吃了太過油膩的食物，可能影響補鐵效果。鐵多以二價(亞鐵)形式吸收，而以三價(正鐵)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻礙鐵劑的吸收。

　　年老盡量少吃甜。每天半塊豆腐,可防血管病。魚和家禽比豬肉好。少吃雞頭鴨頭。食物五顏六色才好。蓮藕白嫩，要留心。綠豆湯里加點鹽。百合花泡茶，能去火。多吃米面，經(jīng)期心理好。天熱吃肉多，脾氣大。

　　霧霾天氣讓呼吸道很受傷，來喝點護肺茶吧。羅漢果茶：羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。四寶茶：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤喉，生津利咽。

　?、僭谕磕ㄈ景l(fā)劑前，可在發(fā)際周圍抹點乳液或凡士林油膏，這樣萬一沾上藥水也比較好清洗。染發(fā)前，還可以提醒美發(fā)師盡量將染發(fā)劑涂抹在離發(fā)根1厘米處，避免染發(fā)劑直接接觸頭皮。②不混用染發(fā)劑。不要將不同品牌的染發(fā)劑混合使用，以免發(fā)生不必要的化學(xué)反應(yīng)，生成有毒有害物質(zhì)。

　　把梨洗凈，從梨蒂下方約二厘米左右切下一個小蓋，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在鍋屜上蒸20分鐘左右即可，也是連梨帶蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治療咳嗽和喉嚨干痛，也可以預(yù)防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠潤，潤燥去火。

　　奶油：口感超好，往往不膩不停嘴。巧克力：高糖飲食，為脂肪做儲備嘍！油餅：油脂超多，而且不易消化。餅干：沒有營養(yǎng)，只是油與面的混合體。豬油：口感酥脆，但是膽固醇高。啤酒：熱量極高，而且容易上癮。

　　砂子進了眼睛千萬不要用手揉或者轉(zhuǎn)動眼珠，馬上把進了砂子的那只眼睛閉上，然后咳嗽再張開眼睛，馬上就會好

　　春季里眼睛發(fā)紅腫痛，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)火，尤其是肋間隱痛，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，能喝水，要考慮是不是肝實火太盛所致。瀉肝實火第一選擇決明子，決明子用開水沖泡，一天內(nèi)喝完，癥狀消失就可停藥。喝決明子茶不見好轉(zhuǎn)的人，可以加入少許野菊花以提高藥力。提示：決明子不可長期飲用。

　　醋具有很強的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對預(yù)防腳氣有著不正確的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴張。用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長期如此，可使腳部更為柔嫩。

　　藥物副作用：高血壓和抗抑郁藥都會降低血壓，誘發(fā)眩暈；缺鐵：大腦血氧量不足，因而產(chǎn)生眩暈感；偏頭痛：眩暈常是偏頭痛發(fā)作前兆；全身掃描：核磁共振成像掃描也可能導(dǎo)致眩暈；脫水；血壓與缺氧問題；游泳：耳朵進水及情緒緊張；過敏。

　　西蘭花可以防治關(guān)節(jié)炎，是因為抗氧化能力強，可以幫助關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨延緩脫落。另外，西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，比同屬于十字花科的白菜花高很多?？胺Q美味的蔬菜良藥。

　　牛仔褲通常甲醛超標，容易導(dǎo)致皮膚過敏。穿低腰牛仔褲容易導(dǎo)致女性尿路感染。穿緊身牛仔褲，會因血液循環(huán)不佳，帶來手腳冰冷等問題。穿砂洗牛仔褲會受到硅肺病的威脅。牛仔褲不能及時清洗，將對女性的生殖健康造成極大的危害。

　　很多人在經(jīng)期經(jīng)常容易頭痛，一般而言，*經(jīng)來前頭痛多屬氣滯，常伴有乳房胸脅脹痛，煩躁易怒，可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣；而*經(jīng)過后頭痛多屬血虛，伴疲乏無力，**色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以補血養(yǎng)血。

　　早上7點左右，胃腸道已完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)，這時吃早餐最能高效地消化和吸收食物營養(yǎng)。滿分早餐至少應(yīng)包括四類食物：①谷類食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一兩種堅果，那就更完美了。

　　維生素B維生素B維生素B維生素C、維生素E和鋅的缺乏都有可能引起口腔潰瘍。建議平時常吃蔬菜、水果、粗糧、堅果，少**米、精面、肥肉，保證營養(yǎng)素的均衡攝入，降低口腔潰瘍發(fā)病率。

　　霧霾天不斷，室內(nèi)空氣也跟著遭殃，不僅如此，裝修、化學(xué)清潔劑等還會向空氣釋放有害物質(zhì)。此時，不妨在家里多擺放些綠植，能幫一些小忙。常青藤白鶴芋散尾葵菊花虎尾蘭吊蘭蘆薈富貴竹綠蘿滴水觀音。

　?、俪圆げ撕蛣游锔闻K治貧血；②熱奶加蜂蜜可治經(jīng)期不適；③吃香蕉可治療痛經(jīng)；④多吃小米等含鎂食物可治頭痛；⑤吃蒜可治霉菌性**炎；⑥全麥食物助治療乳腺疾??；⑦海帶可治乳腺增生；⑧補充葉酸防治宮頸癌；⑨高鈣食物防治乳腺癌。

　　鹽水除雞眼。用一匙食鹽加水煮沸，待稍涼后燙腳，燙腳后參干即可，每次半小時，一周左右雞眼可自行脫落。

　　第一，導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。第二，造成胃食管反流病。第三，影響睡眠，引發(fā)抑郁。第四，引發(fā)胃病。早吃好，午吃飽，晚吃少這一養(yǎng)生經(jīng)驗是有道理的。

　　紅棗；蜂蜜；玉顏膏；仙人粥(防老去皺)；龍眼*枸杞；蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養(yǎng)顏)；胡桃*芝麻；核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)；南瓜子*花生*豬皮；南乳花生豬手煲(豐胸美胸)。

　　吃完雞蛋后不要立即吃糖;吃完雞蛋后不要立即吃柿子;吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){;吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉;吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉;吃完雞蛋不要立即吃消炎藥;吃完雞蛋后不要立即飲茶。

　　幸福，其實真的可以把握的。它就象是一盤花，當你懂得悉心照顧它，每天記得澆水、除草、施肥，它就能夠健康的長大。某天，你向往常一樣推開窗，你會發(fā)現(xiàn)眼前是繁花似錦，好一片素雅溫馨的景觀?？墒?，你不珍惜，不呵護這朵花，你遲早會失去。

　　電視機的位置和距離要適當.電視機的對比度和房間的亮度要合適.頻道更換不要過于頻繁.看電視的時間不宜過長.不要在旅游車或公交車上看電視.注意合理飲食.吃些富含維生素A、E的食物,平時可多吃些新鮮蔬菜和水果。

　　做到這十點，你也可以活到100歲：1睡覺不打鼾；2更年期后腹部平坦；3血液中維D水平高；4性格外向開朗；5每天跑步40分鐘；6感覺自己比實際年齡年輕；7緊跟時尚走；8絕*期從52歲開始；9每日熱量攝入少；10較慢的心率。

　　中國羽絨工業(yè)協(xié)會公布一項針對網(wǎng)購平臺在售羽絨服的質(zhì)量抽檢數(shù)據(jù)。此次被抽檢的38個樣品中，僅9個樣品合格。在不合格的29件樣品中，26件竟是由粉碎毛、毛片或者化學(xué)纖維填充，這種產(chǎn)品不僅無法防寒保暖，還存在引起過敏或哮喘等疾病的隱患。

　　人受中氣以生，肺為中氣儲積之所，其脈絡(luò)腸循胃，受中焦水谷之氣，故對人體上中下三部的氣血，具有調(diào)攝之功。中府穴是肺經(jīng)出體表的第一個穴位，為肺之募穴，是肺氣出入與儲藏的中間地帶，要塞之地。常按中府可寬胸理氣，補益中氣，治療少氣、咳喘等各種虛證。

　?、僭轭惒徽摯菩劬芪?。②寵物常滅蚤，注意保持環(huán)境清潔以斷絕幼蟲的食物，避免跳蚤孳生。③常通風，保持室內(nèi)透光以惡化跳蚤的生活環(huán)境。④限制寵物在室內(nèi)外的活動范圍，減少寵物感染蚤或體外蚤感染人的事件發(fā)生。

　?、倥漪~：豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，取長補短，營養(yǎng)價值更高②配海帶：豆腐里的皂角苷成分雖然能促進脂肪代謝，阻止動脈硬化發(fā)生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，十分合理。

　　很多蔬菜水果都噴灑過農(nóng)藥、化肥，還有很多食品使用了添加劑。這樣的食品會危害健康和智力。所以，超能健康生活建議您，要選購不施農(nóng)藥、化肥的新鮮果蔬，少吃含防腐劑的方便快餐食品、有色素的飲料和添加劑的香脆零食。或者認準綠色食品標志選購食品也可以哦.

　　應(yīng)吃菠菜色拉，別吃白巧克力；應(yīng)吃什錦果仁，別喝濃咖啡；應(yīng)吃脫脂爆米花；應(yīng)吃低脂酸奶，別喝碳酸飲料；應(yīng)喝橙汁，別喝碳酸飲料；應(yīng)吃黑巧克力，別過量喝葡萄酒。

　　中醫(yī)認為，人體是一個統(tǒng)一的整體，外在的頭發(fā)是需要通過內(nèi)部的滋養(yǎng)才能正常生長的。中醫(yī)自古就有發(fā)為血之余腎其華在發(fā)之說，就是說頭發(fā)的生長或脫落，潤澤，枯槁都與血液的濡潤和腎中精氣充養(yǎng)有關(guān)。故中醫(yī)美發(fā)烏發(fā)第一法則就是養(yǎng)血益腎。推薦本草有何首烏，黑芝麻，核桃，黑豆等

　?、倬栈ú瑁哼m合肝火旺盛的人服用。菊花有疏風清熱、清肝明目、養(yǎng)肝、平肝的作用，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。②枸杞茶：枸杞甘平而滋潤，枸杞茶有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、改善視疲勞等功效?？梢耘菟?，每次10粒以內(nèi)為宜，多吃容易引起燥熱。

　　不要吃泡面來填飽肚子，脂肪、鹽太多。盡量以水果、面包、清粥和小菜來充饑。開始熬夜前，吃點維生素B族，有助于改善能量代謝、緩解疲勞。提神飲料，最好以綠茶為主，熱水也很好。熬夜前千萬記得卸妝或者把臉洗干凈。注意保暖。

　　玉米素有長壽食品的美稱，它渾身都是寶：①健脾益胃、利水滲濕。抗衰老。防止便秘，促進膽固醇代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。有助預(yù)防腫瘤。預(yù)防腳氣病。美膚護膚。通便減肥。利膽。止血。

　　常覺身體倦怠，眼睛總覺得酸澀難受；臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發(fā)掉了不少；*經(jīng)量日漸稀少。除了先天不足外，長期的勞累、壓力、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、豬肉、羊肉等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓。

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，每天睡夠7小時，就能保證第二天精力充沛。但不少人雖然睡夠了時間，但醒來還是覺得累，是為什么呢？胃食管反流。睡著時胃酸倒流會影響睡眠。頻繁起夜。美國睡眠協(xié)會表示，65%的老年人睡不好覺是頻繁起夜。磨牙、說夢話。

　　柑橘類水果內(nèi)都有一層白絲，中醫(yī)認為，這層白絲有去火作用。營養(yǎng)學(xué)上則認為，白絲中含有比較多的纖維素和多酚類物質(zhì)，具有一定的抗氧化抗衰老作用。所以，無論是從哪個角度看，吃橘子時都要留住這層白絲。

　　大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

　　養(yǎng)生，就是養(yǎng)神、養(yǎng)氣、形養(yǎng)、食療、藥調(diào)和術(shù)養(yǎng)。養(yǎng)神包括精神心理、情趣愛好和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)；養(yǎng)氣為健身氣功的內(nèi)養(yǎng)功；形養(yǎng)包括形體鍛煉；食療為食品選配應(yīng)用；藥調(diào)養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制；術(shù)養(yǎng)即利用按摩、推拿、導(dǎo)引、針灸、刮痧、拔罐等療法進行養(yǎng)生。養(yǎng)生是綜合的，不是吃點啥就行了

　　維他命E幫助去除水腫，加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。維他命b群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝。少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。

　?、俜涿劬栈ú瑁簩Ω位鹜⒂醚圻^度造成的雙眼干澀有較好療效。②枸杞密蒙花茶：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。③枸杞天麻飲。④決明菊花山楂茶：適合肝胃積熱的干眼患者。⑤菊花枸杞茶。⑥四子飲。⑦明目花茶。⑧清熱明目茶。

　　產(chǎn)前檢查中有幾項每次必檢，其中之一是血壓（BP）。這是因為高血壓，再加上尿蛋白，預(yù)示著一種可能很嚴重的情況，即先兆子癇。當你的血壓讀數(shù)高于你的正常水平，并且連續(xù)幾次居高不下時，就會引起醫(yī)生的關(guān)注。這時尿蛋白檢測結(jié)果就至關(guān)重要了。

　　中醫(yī)認為菠菜性甘涼，有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜是蛋白質(zhì)含量高的一類蔬菜，除了含有大量的胡蘿卜素和鐵質(zhì)外，也是維生素B葉酸、鉀的極佳來源。人們在擇菠菜時，習(xí)慣將菠菜根丟掉。其實，將菠菜根配以生姜食用，可預(yù)防糖尿病。

　　8是信號，當晝夜溫差超過8℃時，一定要注意防寒保暖，不能過早脫下厚外套。15是指標，當氣溫低于15℃時一定要捂，超過15℃就要適當減衣，否則容易誘發(fā)春火。7天是適應(yīng)期，即使氣溫達到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應(yīng)環(huán)境變化。

　　生活中會有很多困難與阻礙你的東西，有的人面對后反應(yīng)會極端，可能就是背道而馳，走偏了。我不管外面的世界是怎樣的，堅持我要做的事情。不管別人用了什么手段，我依然用健康正面的能量，往這條路上走。
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　　除非一次性使用的眼藥水，大多數(shù)5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內(nèi)使用眼藥水，其中的防腐劑不會帶來什么問題，長期使用的話，卻會有各種不良反應(yīng)。其中之一就是對結(jié)膜和角膜表面的細胞有毒性作用。反而加重干眼癥。

　　生命中，有太多的事情身不由己，有太多的無奈心不得已。言不由衷，也許是迫不得已；心口不一，也許是情非得已。時間不僅讓你看透別人，也讓你認清自己。人生沒有你想的那么長或是那么短，幸福來至于簡單的生活和健康的身心。永遠感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

　　波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的“新英格蘭百歲老人研究”發(fā)現(xiàn)了長壽人群的一些有趣特質(zhì)：他們都不肥胖，其中男性多數(shù)是消瘦的。他們通常能夠保持機敏的頭腦。他們通常能很好地處理壓力。他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。無論男女，都非常喜歡社交。

　　筒子們，特別是年輕滴盆友們，注意了哈。婦科專家表示，利用安全期的辦法避孕在年輕人中很流行，以為這樣做萬無一失，其實這樣做一點都不安全。排卵受到個人健康、情緒等因素的影響，女性的排卵期可能推后或提前，即便在經(jīng)期也有可能排卵哦。

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。做法：將

　　經(jīng)常熬夜加班的人，排排毒吧，你傷不起喲：晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。晚間11點-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，需要熟睡進行。凌晨3-5點，肺的排毒。記得早點上床睡覺吧！