從提高早餐質(zhì)量的角度來說，早上喝牛奶對于早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物的人有好處，一杯奶能很好補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣等多種營養(yǎng)素。但這不代表早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、雞蛋、豆制品等，完全可以不喝牛奶。但晚上喝牛奶最好在睡前兩小時喝。

　　殺蟲氣霧劑中的有機(jī)溶劑都屬于易燃易爆的化學(xué)藥品，而且罐內(nèi)具有一定的壓力，如果保存不當(dāng)會發(fā)生危險。不要放在高溫暴曬的地方，要盡量放在比較陰涼通風(fēng)的場所，不要擠壓碰撞，以免發(fā)生意外。

　　3%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環(huán)境當(dāng)中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處于警戒狀態(tài)，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產(chǎn)生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風(fēng)。

　　在眾多防癌食物中，西紅柿和西蘭花成出現(xiàn)頻率最高。一項研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿中的西紅柿紅素能夠預(yù)防癌癥，西蘭花含有類黃酮、花青素等天然的抗氧化劑，可以抑制癌細(xì)胞，兩種一起吃更能充分發(fā)揮功效，將抗癌效果最大化。這兩種食物可以搭配涼拌或清炒吃哦！

　　如果一個有才能的人想迅速地幸運(yùn)地發(fā)展起來，就需要有一種很昌盛的精神文明與健康的教養(yǎng)在他那個民族里得到普及。

　　愛神善意而美麗的謊言，銘刻了走在愛的路上珍愛的幸運(yùn)，拯救了愛情的延續(xù)，恢復(fù)了名節(jié)與健康，洋溢了愛的名譽(yù)，傳播了真愛的永恒與幸福。

　　吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒、可樂之后。每天刷牙兩次，每天用牙線，避免蛀牙和牙垢。美國紐約牙醫(yī)南?！ち_森認(rèn)為，晚上用牙線效果更好，因?yàn)槟軐滋旆e存在牙齒中的污物一并去除。如果牙齒上出現(xiàn)牙漬，可用牙刷蘸水和小蘇打輕輕刷。

　　笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對頭。不講不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。不說不笑，一天混不到。養(yǎng)生之道，眉開眼笑。笑口常開，健康常在。笑口常開，無病無災(zāi)，笑口常開，青春長在。笑治百病，愁生百病。笑笑樂樂散了心，不笑不樂要生病。大笑三聲，棄病提神。有說有笑，閻王不要。

　　如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話，它會持續(xù)迫切需要，無糖飲料并不能滿足大腦反射給身體的糖分需求。因?yàn)槎鄶?shù)無糖飲料含有咖啡因，使人容易上癮。過度飲用無糖飲料影響荷爾蒙造從而使身體積累脂肪。

　　①橘子皮用熱水燙一下，搓洗干凈，太陽下曬干；②鍋里水燒開，橘子皮放到

　　性別個性心理健康生理健康幼年經(jīng)歷生活態(tài)度、7結(jié)婚年齡。

　　偏食酸，肝氣過盛，脾氣虧損，影響食欲消化；偏食咸，傷腎，骨弱無力；腎臟水邪偏盛，傷脾，上凌于心，肌肉萎縮，心氣抑郁；偏食甘，滯緩上焦，心氣喘滿，腎氣不衡，膚見黑色；偏食苦，傷心害脾，難濡養(yǎng)四肢百骸，胃氣燥實(shí)；偏食辛，肺氣受阻，則筋脈沮弛，精神乃央。

　　①軟而緩：食物要易消化，進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，飲食清淡；③溫而潔：飲食不宜過冷或過熱，食材一定要清洗干凈；④少而精：七八分飽即可，食物品種和烹飪要精細(xì)易消化。

　　彩電不能自行接地線，如果接地線，一旦電源插頭接反時，會使機(jī)內(nèi)地線與電源的火線接通而使機(jī)架等部件帶電，這樣會有觸電的危險。

　　保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結(jié)果——平均壽命，差二十年。

　　煩噪不易入睡時，可把一湯匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。喝一杯糖水，使體內(nèi)生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產(chǎn)生困倦感。吃點(diǎn)面包，體內(nèi)胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進(jìn)行代謝，從而鎮(zhèn)靜神經(jīng)。握緊拳頭，然后慢慢松開，使心神在一握一松間松弛下來。

　　脊柱作為氣血循行的主干道，最害怕淤積，而我們平時負(fù)重、伏案，時間久了就會使這個主干道出現(xiàn)淤積，腦部供血不足，則頭痛，身體其他部位的氣血供應(yīng)失調(diào)，則出現(xiàn)相應(yīng)部位的疾病。捏脊可以疏通脊背這個樞紐，帶走淤積，使氣血通暢，滋養(yǎng)全身，祛除疾病。所以說捏脊能治百病也不為過。

　　冰片酒精溶液治療狐臭。將3克冰片放進(jìn)20毫升濃度為50％的酒精中密封，使其自行溶解。先將腋窩用溫肥皂水洗凈擦干，然后用藥液涂擦腋部，每日兩次，十天為一個療程，堅持用藥一段時間，即可獲得一定的療效。

　　長時間坐在松軟的沙發(fā)時，身體陷在沙發(fā)里面，血液循環(huán)會受到阻礙，從而誘發(fā)或加重痔瘡病情，過軟的座椅也有這樣的效果。為預(yù)防痔瘡，應(yīng)該多坐硬板凳。因?yàn)楫?dāng)人坐在硬板凳上時，由于臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，不會妨礙血液循環(huán)。每工作一兩個小時應(yīng)起來活動活動。

　　據(jù)央視報道，顯微鏡下，不管家養(yǎng)還是野生黃鱔，都有顎口線蟲。顎口線幼蟲進(jìn)入人體后會像無頭蒼蠅在人體內(nèi)亂竄。進(jìn)入眼睛可致失明，進(jìn)大腦還可能致命！專家介紹，只要達(dá)到沸水溫度，煮熟煮透，顎口線蟲就會死亡。目前國內(nèi)并沒有研發(fā)能痊愈此病的藥劑，因此患者康復(fù)的幾率非常小。

　　去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領(lǐng)口袖口；擦玻璃；除銹，涂上牙膏進(jìn)行擦洗水龍頭銹漬；除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；修復(fù)，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；消炎，被蚊蟲叮咬后涂點(diǎn)牙膏；皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。

　　想要減掉身上多余贅肉？就要多吃一些刮油食物。①蘋果：排出體內(nèi)宿便積水；②木瓜：整理腸道助消化；③芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；④冬瓜：內(nèi)含丙醇二酸，利尿清熱；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；⑦紅棗：促進(jìn)腸胃蠕動，降低膽固醇。

　　霧霾來了。為了大家的健康，請盡量做到

　　眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會顯得緊致、自然；再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

　　鮮雞冰凍后再制作。需要剔除的部位。用淘米水浸泡。先焯再冰。冷水下鍋。二次撇沫。最后加鹽。

　　遠(yuǎn)離酒精；保持規(guī)律的作息習(xí)慣；睡前例行放松活動；營造睡眠環(huán)境；選用舒適的床墊和枕頭；床僅是睡眠和做愛的場所；睡前合理進(jìn)食；定期鍛煉；拒絕咖啡因；對尼古丁說不！

　　木耳被譽(yù)為“素中之葷”，常吃有3大好處：①養(yǎng)顏美容；②減肥清道防結(jié)石；③預(yù)防心腦血管疾病。但出血性疾病患者、腹瀉者和孕婦不宜多吃。

　　足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，可提高機(jī)體防御疾病的能力。

　　氣滯血瘀型痛經(jīng)主要癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，**色暗而帶有血塊。治療應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛。取青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升米醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50度時連渣倒入盆中泡腳。每次泡20分鐘。

　?、?1代表一個小時，無論工作還是開車，一個小時一定要放松一下頸椎；②.2是指做兩次規(guī)律的頸部鍛煉。③.3是三個小動作，一個是輕輕按摩頸部，第二個是做頸椎旋轉(zhuǎn)，第三個是聳肩。

　　清晨潤膚粥，蜜汁花生棗粥，紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，能使面色紅潤。做法：把紅棗和花生米放入鍋中加水，用小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。每日當(dāng)早餐服用。

　　口腔上火食療：喉干嗓?。猴嫷}水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦。長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除?？诖教弁矗簲D點(diǎn)眼藥膏涂在患處，疼痛就會減輕。咽喉干腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。

　　米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效，你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。你最愛哪一種呢？

　　人生最重要的是健康，人的欲望越小人就會越幸福。小成靠朋友，大成靠敵人。

　　一個經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

　　豆?jié){都被譽(yù)為“植物奶”，但得了

　　美國《消化道藥理學(xué)與治療學(xué)》雜志刊登中國一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃雞肉和魚肉可以顯著降低罹患肝癌的風(fēng)險。此項由浙江省腫瘤醫(yī)院研究人員進(jìn)行的研究表明，多吃白肉(雞肉等)和魚肉可使原發(fā)性肝細(xì)胞癌(HCC)危險降低22%~31%。

　　1桂花龜苓膏特點(diǎn)：清熱、解毒2鮮果雙皮奶特點(diǎn)：解燥、益脾3蓮子紅豆沙特點(diǎn)：清肺、和胃4鮮橙燉官燕特點(diǎn)：美膚、提升免疫力5楊枝甘露特點(diǎn)：消暑、潤肺6雨花石湯圓核桃酪特點(diǎn)：健腦、養(yǎng)顏。夏日，讓甜點(diǎn)伴隨你的美麗夏天。

　　刷牙時間不能少于2分鐘?？谇话┦亲钪旅陌┌Y之一。吃飯前擦掉口紅或唇膏。運(yùn)動也會引起牙齒問題?？谇活A(yù)示全身健康?？囱狼巴Ｓ弥固鬯?。牙齦出血很嚴(yán)重。牙膏中含有的磨料并不都是有害的。飯后不要立即就刷牙。

　　合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)，如何才是合理的膳食結(jié)構(gòu)呢，紅黃綠白黑紅是指西紅柿,黃是指玉米、胡蘿卜，綠是指能防癌和降血脂的綠茶，白是指燕麥片，黑是指黑木耳。

　　先在盆內(nèi)裝滿溫水，加少量洗浴劑。然后將腳放進(jìn)溫水中，讓水浸沒雙腳。用刷子輕輕地洗腳，用舊牙刷輕刷趾甲，腳的各個部位都要洗到，浸泡約15分鐘。擦干后，將趾甲剪平（不要剪得太短）以保護(hù)腳趾，將潤膚霜涂擦整個腳部。用磨腳石磨腳底和腳后跟,使它不長死肉。

　　在正常打吊瓶的情況下，打完青霉素后，都會再打一個吊瓶。一般人都以為打的是葡萄糖，其實(shí)第二個吊瓶準(zhǔn)確的說法，打的應(yīng)該是叫磷酸鈣。目的是可以防止青霉素的副作用。因?yàn)殁}可以把青霉素有效的排出體外。一個青霉素分子要起到消炎的作用再排出體外，必須帶走一個鈣離子，才能通過腎臟隨尿液排出體外。

　　落枕多由于寒凝經(jīng)脈，氣血不通，導(dǎo)致筋脈拘急。用熱熨法就能很快緩解。方法：把搟面杖放在火上烤熱，注意火苗不要太旺，搟面杖不停地轉(zhuǎn)動。待搟面杖烤熱后，可以讓患者低頭正坐或者趴在床上，然后用烤熱的搟面杖在患者頸部輕輕滾動，至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅。注意把握好溫度，不要燙傷。

　　1．咬片橙子。2．多喝水。3．咬個茶包。4．少吃生果蔬，多吃土豆泥。5．常換牙膏。6．熱敷或冷敷腮部。7．溫鹽水漱口。8．牙疼也要堅持刷牙。

　　烏雞白鳳丸能用于女性氣血虛弱的病癥，那么男性的相關(guān)病癥，也可酌情遵醫(yī)囑使用。例如氣血虛弱所致的男性眼疲勞和視力減退、神經(jīng)性耳鳴、失眠等。這是因?yàn)樵撍幹胁粌H有補(bǔ)脾益氣的藥物，也有滋養(yǎng)肝腎的藥物，能補(bǔ)益氣血。

　　飲酒千杯不醉8種方法：①不要空腹飲酒。可以在赴宴之前吃點(diǎn)高蛋白食物。②別和可樂等碳酸飲料同喝。③多喝白開水，勤上廁所。④多吃綠葉蔬菜。⑤喝濃茶并不解酒，酒后可以喝點(diǎn)淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食飲結(jié)合。飲酒時吃豬肝最好。⑧飲酒后吃點(diǎn)甜點(diǎn)和水果。

　　在日常生活中我們常會聽到家長警告孩子“不要動那個，有危險”之類的話，孩子只要有一點(diǎn)冒險行為，家長就會很緊張，不斷地提醒孩子要小心。在這樣的過度保護(hù)之下，孩子會變得越來越膽兒小。

　　思念你的年年月月天天時時分分秒秒，整顆心追隨你不離不棄。5我想你，想你每天都快樂，念你每時都平安，愿你分分都健康。

　　飲食過咸，需要

　　不論，春夏秋冬，他們，總穿著白大褂。不管，老弱病殘，他們，都細(xì)心照顧。無論，嚴(yán)寒酷暑，他們，都呆在醫(yī)院。他們，冒著生命的危險，使人快樂，使人健康。就是他們。白衣天使。

　　大米100g，荷葉（鮮30g或干10g），枸杞10粒。荷葉洗凈浸泡30分鐘，放入大米煮沸，開鍋后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝時可適量加點(diǎn)蜂蜜。干荷葉在超市、中藥店都能買到，血壓高的人群、尤其是中老年人，食療效果很好。把這個食療方子告訴母親吧！

　　常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生◆搓鼻：搓鼻梁兩側(cè)防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強(qiáng)聽力◆搓肋：搓肋間胸腺穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進(jìn)消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補(bǔ)腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強(qiáng)免疫力

　?、佘浂彛菏澄镆绍浺紫?，注意細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃久置食物，不吃辛辣重口味食物；③溫而潔：飲食忌生冷、過燙，注意干凈衛(wèi)生；④少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食，所選食物要易消化，以免刺激腸胃。

　　橙子，晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上，可以使皮膚防干燥，令皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)暮苁娣?/p>

　　木耳富含膳食纖維，對于降低膽固醇，排出無意識吃下的谷殼、木屑、沙子裹挾一些消化道的雜質(zhì)確實(shí)有一定作用，而且木耳多糖，有調(diào)節(jié)免疫力的作用。但是，可吸入顆粒物，是直接進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，特別是肺部的，這些地方黑木耳可進(jìn)不去，所以直接作用微乎其微。

　　鯽魚燉湯，有3個好搭檔，那就是白蘿卜、豆腐和冬筍。白蘿卜和鯽魚燉湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。鯽魚富含動物蛋白質(zhì)、維生素D和鈣，豆腐含大量植物蛋白質(zhì)和鈣，兩者營養(yǎng)互補(bǔ)。冬筍體積肥大，美味爽口，低熱量、低脂肪、高纖維，兩者燉湯湯鮮醇濃，肉嫩筍脆。

　　過度的放縱你的生命，你身心的健康得不到愛的滋補(bǔ)，渾渾噩噩，毫無戰(zhàn)斗的信念，你人生的精彩之處，得不到徹底的展現(xiàn)，活著也是枉然。

　　雙目有神；臉色紅潤；聲音洪亮；呼吸勻暢；牙齒堅固；頭發(fā)潤澤；腰腿靈便；體形適宜；記憶力好；情緒穩(wěn)定。面對每一條怎樣解決調(diào)理，從而讓自己越來越健康美麗，請點(diǎn)擊O340十大健康新標(biāo)準(zhǔn)*9679;爭取做到

　　取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。

　　南方到北方，請選擇圓通。北方到南方，請選擇申通。南方到南方，請選擇申通。發(fā)廣東順豐比申通都慢。廣東發(fā)東三省的，選申通的你就等吧，等死你不償命。韻達(dá)中通兩家可選，請選韻達(dá)。想最便宜，請選匯通。如果快遞要你15元

　?、賹⒔圩舆B皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加適量蜜糖，放一周后取出使用，可潤滑皮膚及去皺。②香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上可去皺。③西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可使皮膚清爽潤滑。④將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈

　　衣服上沾了果醬，可先把衣服打濕，用洗發(fā)香波刷洗，然后再用肥皂酒*液清洗。

　?、儆行┤耍綍r酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”；②粉刺增多；③傷口容易化膿感染；④鼻頭發(fā)紅：不一定是肝臟受損，女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。⑤臉色發(fā)黑，這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。

　　失去某人的最糟糕的莫過于，他在你身旁，可是感覺卻猶如遠(yuǎn)在天邊。人生就是一次充滿未知的旅行，在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

　　病人比健康人更懂得什么是健康，承認(rèn)人生有許多虛假意義的人，更能尋找人生的信念。

　　感冒期間，人通常會覺得沒胃口，但不吃不利于身體恢復(fù)，可以試試

　　蒜頭冰糖對容易感冒，扁桃腺發(fā)炎，有鼻病的人，是最好的天然藥品。做法：將去膜的蒜頭浸在冷開水的密閉容器中6-7小時后，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，要用時打開即可。用來漱口，每日3-5次。

　　隨著年齡的增長，人們應(yīng)當(dāng)優(yōu)先安排睡眠，因?yàn)樗兄谄つw和身體得到補(bǔ)充，恢復(fù)活力。去年進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導(dǎo)致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質(zhì)量差會加速皮膚的老齡化進(jìn)程，削弱皮膚在夜間的自我修復(fù)能力。

　　無論是站著、還是坐著、只要姿勢不正，用力不勻，使肌肉苦樂不均，就會導(dǎo)致身體局部脂肪堆積。比如翹二郎腿，身體重心只放在一只腿上，時間長了成為習(xí)慣，這只腿就會變粗！更何況翹二郎腿還容易導(dǎo)致脊椎，盆骨變形，真的是壞處多多！在翹二郎腿的，趕緊放下哦！

　　腎臟是身體中非常重要的一個器官，關(guān)系著身體的健康和活力，日常生活中一定要做好補(bǔ)腎的工作。

　　夏秋之交，是喉痛易發(fā)時節(jié)，如果癥狀不重，不妨喝點(diǎn)白蘿卜水。白蘿卜切片剁碎后，會釋放

　　引起腿抽筋的原因：小腿局部肌肉連續(xù)過快收縮；出汗過多，體內(nèi)水分和電解質(zhì)特別是鈉鹽丟失過多；疲勞過度；寒冷刺激；缺鈣；睡姿不好；血管病變。為了減少運(yùn)動中腿抽筋的發(fā)生幾率，在劇烈運(yùn)動及長時間運(yùn)動前做好熱身。運(yùn)動中要控制速度和節(jié)奏。

　　龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，適合熬夜早起上班族。若頭發(fā)不佳，可加入黑米100克，同煮粥飲用。

　　有了牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈；有了牽掛，你會感覺夏天不在炎熱，冬季不在寒冷；有了牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛；有了牽掛，親情就多了一份溫馨；有了牽掛，友情就多了一種幸福；有了牽掛，愛情就多了一縷相思。

　　盡可能在一周內(nèi)多吃些蔬菜種類。越是自己平時不常吃的蔬菜，越要記著偶爾吃一次。如果實(shí)在討厭某種蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特點(diǎn)，換一樣與它功效相近的就可以了。比如說，有人不喜歡吃胡蘿卜，可以換成芥藍(lán)、茼蒿之類富含胡蘿卜素和膳食纖維的蔬菜。

　　人在深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激，可能導(dǎo)致一系列睡眠問題，甚至引發(fā)高血壓。溫馨提示：鬧鐘距頭最后1米遠(yuǎn)，手機(jī)不要當(dāng)鬧鐘，鈴聲由淺入深，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

　　豆角切成絲，培根切成片，蒜切粒油鍋放入蒜粒煸炒至微黃色，下入培根翻炒出油，放入少許生抽炒勻放入豆角絲反復(fù)翻炒，放少許糖，加1/4小勺鹽，炒均炒勻以后加200毫升的水，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)成中火燜三分鐘左右至豆角完全熟透臨出鍋的時候加少許味精和香油調(diào)味即可。

　　取質(zhì)量較好的綠茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（較硬的粗葉柄和莖），漱口后，取一小撮放入口腔內(nèi)，待唾液將茶葉潤濕軟化后，慢慢咀嚼成稀泥狀，并使其盡量粘貼在潰瘍上。每日三餐一小時后含一次，每次至少保持半小時。一般5分鐘即可止痛，2~3天即可痊愈。

　　吃生梨能明顯解除患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

　?、僭诨疱伒琢侠?，加少許檸檬片，既美味又去油膩；②留劉海的女性，晚上睡覺時把額頭露出來，讓額頭肌膚透透氣；③補(bǔ)充維生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝兩公升水；④多喝菊花茶，多吃素，少生氣；⑤晨起一碗蜂蜜水，多吃蘿卜。

　　(消化功能異常，食欲降低，沒有任何的食欲。(肝臟細(xì)胞不全，可致乏力渾身沒有任何的力氣。(肝功能不全，膽色素代謝也會出現(xiàn)異常，可致人產(chǎn)生黃疸，除了唾液不變色意外，其他的部位，比如尿，痰液等組織的黃染。

　　足少陰腎經(jīng)循喉嚨，挾舌本，若更年期腎陰不足，虛火上炎，可導(dǎo)口干舌燥，咽喉腫痛。陰蹺脈亦循喉嚨，照海屬腎經(jīng)，又通陰蹺脈，因此為治療更年期陰虛火旺而致咽干的效穴。

　　忌醒后立即起床；忌醒后戀床不起；忌醒后立即起立解小便；忌醒后立即投入緊張的工作；忌醒后立刻劇烈運(yùn)動；忌晨起時行房事；忌醒后立即進(jìn)食。

　　有三點(diǎn)注意：1不要暴曬，吹風(fēng)。2多吃綠葉菜、胡蘿卜、肝、雞蛋黃，這些食物含維生素A、B，有利于皮膚滋潤。3每天洗澡沒關(guān)系，不在于洗澡的次數(shù)，而是洗浴方式：洗澡水溫不要大于39度，洗澡時間不要太長，洗浴后趁皮膚潮潤時大面積涂潤膚油。

　?、偈苋舜叽佟＝?jīng)常被催促會導(dǎo)致T細(xì)胞數(shù)量減少，免疫力降低。②不用錢包。錢有許多細(xì)菌，隨意扔在口袋或背包里，會使其他物件沾染細(xì)菌。③朋友愛吸煙。二手煙與吸煙一樣有害健康。美國每年大約有3000人因吸二手煙死亡。④到哪都開車。以車代步比經(jīng)常鍛煉的人更易得病。

　　甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津，下氣，潤燥?？捎糜跓岵?、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。①熱病傷津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗凈去皮核取汁，兩汁相合，加涼開水適量飲服。②胃熱嘔吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和勻，每日飲用。③醉酒：服用甘蔗汁。

　　西洋參一向因?yàn)椴粫卦锷匣?，有一定的抗疲勞、抗缺氧和提神醒腦作用，被視為補(bǔ)藥中之上品，有些人隨身攜帶含片，以撐過我們狗一樣的上班生涯。雖然西洋參無毒但性涼，服太多會出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉，有的人還會發(fā)生痛經(jīng)和經(jīng)期延長。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走30分鐘，患心臟病的風(fēng)險可降低18％。行上下班是上班族保持心臟年輕健康的最有效可行的方法。是那句老話：管住嘴，邁開腿。天是工作日，要健康，走起來，走出健康，享受快樂。

　　愛心親，你懷孕了？孕早期癥狀：*經(jīng)停止；乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感；常有惡心、嘔吐的感覺；皮膚顏色有變化；**黏膜變色；容易疲倦；尿頻。

　　預(yù)防高血壓應(yīng)從建立良好的飲食、生活習(xí)慣開始。提倡清淡飲食，每日食鹽量在2～5克，肥胖兒童最好飲低脂牛奶，應(yīng)限制甜食，不飲含糖高的飲料，少食油煎和高脂肪食品，鼓勵多吃蔬菜、水果、粗糧。選擇富含鈣與鉀的飲食，因?yàn)殁}與鉀都有降低血壓的作用。

　　容易消化，很適合腸胃不適的人食用。搭配一些色澤鮮艷開胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為病人補(bǔ)充體力。除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘?？梢詭椭Ｅ?，預(yù)防受寒感冒。對于喉嚨不適、的人，可以防止喉嚨干澀。調(diào)養(yǎng)腸胃。延年益壽喝粥。

　　排便一次睡覺兩次進(jìn)食四次喝五杯水晨練六十分鐘晚七點(diǎn)看新聞吃八類食品晚九點(diǎn)入睡凡事不苛求十全十美

　　在色素細(xì)胞功能不完全的情況下，按照現(xiàn)今的醫(yī)學(xué)水平，很難達(dá)到將黃褐斑完全去掉的效果，所以對于黃褐斑通過治療手段只能淡化、控制。強(qiáng)調(diào)祛斑功效的、使用后造成脫皮的化妝品最好別用，一旦使用了違規(guī)添加的所謂快速祛斑產(chǎn)品，后果比效果嚴(yán)重。

　　緊身牛仔褲扼殺*子數(shù)量，引發(fā)婦科疾病。塑身衣裹出多種疾病。內(nèi)衣選不對，全身都遭罪。領(lǐng)帶可能勒出青光眼。鞋不合腳引發(fā)腳病。童裝拉鏈容易傷孩子。

　　①燕麥。降膽固醇和降血脂。②玉米。降低膽固醇并軟化血管。③蔥蒜。有助于血栓的溶解。④山藥。防止動脈硬化。⑤地瓜。腸道清道夫。⑥紅棗。提高機(jī)體抗氧化力。⑦山楂。加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌。⑧蘋果?？膳懦w內(nèi)多余鈉鹽，對維持血壓、血脂均有好處。

　　1喜怒無常——缺維生素B推薦食物：菜花、香蕉。2胸部不適——缺維生素E，推薦食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃。4長痘痘——缺鋅，推薦食物：牛肉、羊肉、蝦、南瓜。

　?、儆绊懘竽X思維，注意力不集中，降低工作效率；②青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育；③容易衰老：產(chǎn)生黑眼圈、眼袋、色斑，皮膚干燥無光澤；④可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸等疾病，免疫功能下降而增加患癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等疾病的風(fēng)險。快去睡覺吧。

　　舌尖紅表示有心火。一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預(yù)示著你的體內(nèi)有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。舌兩側(cè)紅表示肝火旺。肝火和心火的臨床表現(xiàn)不同。舌紅咳嗽有肺火。

　　百貨公司的香水，95都是水，只有5%不同，那是各家秘方。人也是這樣，作為95%的東西其實(shí)是很像的，比較起來差別就是其中很關(guān)鍵性的5%，包括人的養(yǎng)成特色，人的快樂痛苦欲望。香精要熬個五年、十年才加到香水里面去的；人也是一樣，要經(jīng)過成長鍛煉，才有自己的味道，這種味道是獨(dú)一無二的。