按摩神門穴對失眠患者有幫助。此類患者不要吃辛辣或過于油膩的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用熱水泡腳有助于睡眠。這樣配穴有特效：神門 內(nèi)關(guān)、足三里，治失眠。神門 內(nèi)關(guān)、間使、心俞，治心力衰竭。神門 曲澤、魚際，治吐血。

　　含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。

　　薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白。薺菜中含有多種營養(yǎng)素，可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)。頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。鯉魚：保持頭發(fā)黑亮。吃鯉魚能讓頭發(fā)變得黑亮，預(yù)防頭發(fā)枯黃。

　　?賴一會兒床，有助于預(yù)防頭暈（當(dāng)然，你也不能以此為借口一直賴床不起）；攤開被子，讓它透透風(fēng)之后，再疊好或者鋪平；喝杯溫水，不僅補(bǔ)充水分，還能沖刷腸胃、促進(jìn)排便；按摩頭部不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦；排晨便。

　　甲狀腺功能亢進(jìn)(俗稱甲亢)是個麻煩的病，除了積極治療，一些生活細(xì)節(jié)也需注意：①多吃蛋白質(zhì)。②補(bǔ)充鈣和維生素D。③補(bǔ)充礦物質(zhì)。④佩戴太陽鏡。⑤隨身攜帶眼藥水。⑥睡覺抬高床頭。⑦抹皮膚外用藥膏。

　　拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——?dú)庋粫惩?；紫點(diǎn)并有深淺不一的塊狀——風(fēng)濕；鮮紅而顏局部發(fā)熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風(fēng)邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內(nèi)潮濕——寒癥、濕氣盛。

　　喝紅糖水等方法，對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時過度吃甜食，反而會增加焦慮感。婦產(chǎn)科專家孫麗芳建議，痛經(jīng)者可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋，能在一定程度上緩解疼痛。若**量不多，還可適量喝一點(diǎn)干紅葡萄酒，也可通經(jīng)活絡(luò)，減緩?fù)锤小?/p>

　　神情和目光可以讀出一種境界。灑脫的境界幫助我們調(diào)節(jié)心境，求得寧靜平和，保持健康和幸福。

　　涌泉為足少陰腎經(jīng)的井穴，用于治療慢性咽炎，取其上病下治、引導(dǎo)上越之火循經(jīng)下行之意。懸灸涌泉穴，熱力與腎火同氣相求，使上越的腎火向下，退回命門。將清艾條點(diǎn)燃，對準(zhǔn)穴位施行溫和灸，以患者感覺溫?zé)崾孢m不燙為度，每天灸治10~20分鐘。

　　黃芪40克、當(dāng)歸20克、山楂20克、通草15克、紅糖50克、王不留行10克、（炒）青皮10克（主治：乳汁稀少，缺乳?？闪砑樱汉谥ヂ?00克、豬蹄（或?yàn)蹼u）一只燉服。）

　　威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運(yùn)動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。

　　中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之氣皆上注于面。我們的臉還充當(dāng)了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點(diǎn)等，往往反映了內(nèi)分泌的狀況，所以，想美不妨就經(jīng)常捏揉你手上相應(yīng)的反射區(qū)和穴位吧。

　　抗生素會殺死消化和泌尿系統(tǒng)中的有益菌，招致胃脹氣、尿道感染的危險。因此，當(dāng)你開始使用抗生素時，就要開始用有益菌重建消化系統(tǒng)。

　　人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調(diào)飲食，莫過飽，身體健，疾病少。心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。

　　優(yōu)雅的女人是一朵蓮花，端莊而不輕佻，嬌柔而不做作；優(yōu)雅的女人是一縷陽光，熱情而不失嚴(yán)肅，和煦而不失健康；優(yōu)雅的女人是一杯清茶，濃而不淡，淡而不濃，令人回味無窮；擁有優(yōu)雅是女人的驕傲，做一個優(yōu)雅的女人吧。人間會因?yàn)橛信说膬?yōu)雅而美麗。

　　核桃性質(zhì)偏溫，能補(bǔ)血、養(yǎng)陰、補(bǔ)元?dú)猓m合體質(zhì)虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補(bǔ)品。滋補(bǔ)秘方：核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。

　　一坐一整天，容易生病甚至患癌。用燃?xì)庠畈婚_抽油煙機(jī)，增加室內(nèi)污染。肉食吃太多，易患癌死亡。建議以豆類取代。高溫油炸食物，易致呼吸道炎癥。推薦橄欖油。室內(nèi)日光浴，容易致癌。長期缺覺，易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他問題。

　　歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇。隨息居飲食》說：粥為世間第一滋補(bǔ)人物。易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤下。代養(yǎng)生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計(jì)頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽。編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

　　太溪屬足少陰腎經(jīng)之原穴，能量最足?？裳a(bǔ)腎強(qiáng)精，調(diào)*經(jīng)，調(diào)失眠，抗衰老，淡化色斑及黃褐斑。太溪穴在雙腳內(nèi)踝骨最高點(diǎn)和腳后跟鍵連線的正中點(diǎn)。可有空就輕輕按揉，或按壓點(diǎn)穴，或涂護(hù)手霜來回推，或艾灸穴位都可以。每做一次相當(dāng)于涂抹一次祛斑霜，堅(jiān)持，效果會超乎你的想象。

　　柑橘中含有大量的檸檬酸、蘋果酸，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可理氣健脾、化痰止咳，有助于治療呼吸道急慢性感染及消化不良?？墒牵改附?jīng)常會誤認(rèn)為吃得越多越好，然而柑橘如果吃得過多，就會使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥。其表現(xiàn)為食欲不振、煩躁不安、睡眠不踏實(shí)

　　不妨嘗試一下取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

　?、僖虼悼照{(diào)而外感風(fēng)寒的人，喝紅糖姜茶可驅(qū)寒解表，或用姜湯泡腳也行；②肩膀和腰背受空調(diào)涼風(fēng)侵襲的人，可以熬點(diǎn)姜湯，加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，舒筋活血；③腹部受涼而腹痛、腹瀉的人，可以多喝幾杯姜茶，且要趁熱喝，能夠驅(qū)散寒氣，出汗排毒。

　　成都曙光醫(yī)院專家介紹說：脾胃和腎相輔相成，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)會使人精力充沛。常吃

　　這是你生命中最好的年紀(jì)，身體健康，親人安在，現(xiàn)世安穩(wěn)?？上阋庾R不到，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，心情就一團(tuán)糟。

　　水腫型的肥胖主要是因?yàn)樗侄诜e在身上無法排出所以造成代謝不良，看起來有一種肥胖的感覺。但還有一個因素，我們要排除的是你究竟是局部水腫、暫時水腫，還是因?yàn)樾呐K、肝臟或者腎臟出現(xiàn)問題。

　　已發(fā)生踩踏怎么辦?護(hù)住腦頸和胸腔腹腔。兩手十指交叉相扣、護(hù)住后腦和頸部；兩肘向前，護(hù)住雙側(cè)太陽穴。不慎倒地時，雙膝盡量前屈，護(hù)住胸腔和腹腔重要臟器，側(cè)躺在地。在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開平放胸前，形成一定空間保證呼吸。

　　杏仁31粒，白胡椒31粒，共同搗為藥末，裝瓶備用。風(fēng)寒感冒初期，惡寒發(fā)熱，無汗頭痛，可取上藥末適量，用生姜汁調(diào)成糊狀，捏成丸，握于手心，約2小時，身上就會自然汗出。發(fā)汗解表，祛除風(fēng)寒之邪，感冒即可愈。

　　治療胃潰瘍藥物具有保護(hù)和增強(qiáng)胃黏膜防御機(jī)能功效。入胃后，會化為細(xì)小的粉末迅速與胃黏膜結(jié)合，均勻覆蓋在胃黏膜表面，促進(jìn)黏膜修復(fù)，促進(jìn)胃功能恢復(fù)。服用這類藥物后，短時間內(nèi)大量喝水，藥物很快被稀釋，覆蓋胃黏膜表面的藥物粉末變少，從而失去了藥物應(yīng)有的作用。

　　我們經(jīng)常聽到清晨一杯水排毒的說法，早晨起來喝水有助于腸胃的排毒，這是對的，可是關(guān)鍵在于喝什么水，如果沒選對水，不僅無用還會損害健康。所以一起跟我來記住這四種水是早晨無論如何不能喝的：久置的開水、鹽水、飲料、自來水。

　　蘑菇：營養(yǎng)豐富，提高免疫力；菠菜：排毒、保護(hù)視力，預(yù)防缺鐵性貧血；西紅柿：增強(qiáng)抵抗力，防治壞血病；巧克力：有鎮(zhèn)靜的作用，可讓人變得快樂；馬鈴薯：養(yǎng)護(hù)脾胃；大豆：抑制腫瘤，延緩衰老；核桃：健腦；魚；橙子。

　　立春以后，陽氣初生，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。推薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。功效:養(yǎng)陰益腎，柔肝健脾。

　　周末別熬夜太晚，如果你睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前洗澡，洗去一周的疲憊，可令你睡得更好。睡前勿猛吃猛喝。保持臥室安靜，給自己營造一個良好的睡眠環(huán)境。——周末又到了，大家都來睡個好覺，放松自己的身心，緩解一周工作的疲憊吧!

　　生命的重點(diǎn)：不在于如何超越別人、戰(zhàn)勝別人、擊垮別人，而是在于活著、健康地活著、善待自己、善待眾生、關(guān)照自心、降伏自心、放下我執(zhí)、開悟智慧、參越輪回。請謹(jǐn)記：世間除了慈悲，皆是無常。

　　從屁的數(shù)量以及屁的氣味，我們可以大致推斷出一個人的消化功能怎樣，而且，從氣味上，還可以推斷出一些疾病的發(fā)病端倪。如果放的屁奇臭無比，若不是因進(jìn)食大蒜、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多肉食所引起，就一定要警惕，此類現(xiàn)象可能提示一些腸道或者胃腸功能問題。

　　打滾可以說是最輕松的健身方式了！只需要在墊子上滾一滾，就能達(dá)到一定健身效果。打滾是一種全身運(yùn)動，人的背部、腰部、臀部能得到全方位的鍛煉；打滾時，人的全身處于放松狀態(tài)，能夠讓你忘記工作的煩惱，也是排憂解壓的一種好方法。親，快滾啊！

　　①有糖尿病家族史；②向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。他們看上去不胖，但肚子上的脂肪卻很多；③有巨大兒生產(chǎn)史的女性。所以懷孕期間要注意檢測血糖，做到營養(yǎng)均衡；④患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。

　　人生如路，要有耐心。不懂寬容，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動，再聰明也難以圓夢。不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。

　　怎樣慧眼挑菠蘿呢？先按壓。輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性正合適，馬上吃正好。看葉子。熟菠蘿的葉子一般是青褐色，鱗甲橙黃，這意味著菠蘿已經(jīng)九分熟。聞香氣，熟得正好的菠蘿從外皮上就能聞到淡淡清香，切開后更是香氣馥郁。

　　①燕麥片：富含錳、硒等微量元素，有助降血脂；②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C；③花生醬：含白藜蘆醇以及單不飽和脂肪酸，能預(yù)防心血管疾??；④糙米：不易升高血糖，含礦物質(zhì)和纖維；⑤椰子：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。不過，椰子肉飽和脂肪含量較高，不要經(jīng)常食用。

　　含鈣食物：瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦等；含維生素a食物：豬肝、雞肝、蛋黃、胡蘿卜等；含維生素c食物：各種蔬菜和水果；含鉻食物：糙米、玉米等；堿性食物：蘋果、柑橘、海帶等；含核黃素食物：牛奶、干酪、酵母和扁豆等。

　　人生最大的財(cái)富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂是念佛。

　　維護(hù)心臟健康；保護(hù)血管；降低糖尿病風(fēng)險；提高認(rèn)知能力；使骨骼強(qiáng)壯；保持活力。不過，可不能貪杯哦。

　　食療最見效的6款美白祛斑粥：山藥枸杞粥——除色斑。什錦水果羹——解暑祛斑。薏仁蓮子粥——美白除雀斑。枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏。西芹牛肉羹——美白保濕。橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏。

　　利用平坦的沙發(fā)側(cè)面，腰部

　　久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會非常酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　正常的排便應(yīng)該是每天排便1~3次，而且大便是成形的。而便秘是指排便次數(shù)減少(如2~3天一次)、出現(xiàn)排便困難、大便干燥等癥狀。引起便秘的原因很多，比如喝水少、活動量少、進(jìn)食不足導(dǎo)致食物殘?jiān)坎蛔愕龋行┗颊哌€會出現(xiàn)腸易激綜合征，表現(xiàn)為腹瀉與便秘交替發(fā)生。

　　有助于強(qiáng)化身體，開刀后使用，則可安撫驚恐的情緒。它強(qiáng)勁的抗病毒與殺菌特性，可治療持續(xù)性感染，幫助病毒感染后的虛弱狀態(tài)，讓身體在復(fù)原的階段增添活力。也能舒緩一般性的瘙癢，痘和昆蟲叮咬的紅疹。

　　茴香作用：暖胃，補(bǔ)腎。韭菜補(bǔ)腎陽但會引起胃熱。吃法：涼拌吃，將茴香洗凈切碎，加入豆瓣醬，早上吃涼拌茴香可以生發(fā)陽氣，有養(yǎng)胃的作用，茴香炒菜和做餃子餡都沒有涼拌的藥效好。（但是個人喜歡吃茴香豬肉滴，再來點(diǎn)大蒜）另外：小茴香大補(bǔ)腎陽。

　?、俑忻八?，據(jù)分析，75%的人每年至少會感冒一次；②助消化藥，體力活動減少，飲食油膩使現(xiàn)代人胃腸負(fù)擔(dān)大增；③止痛藥，上班族多發(fā)腰背痛，年輕女性受痛經(jīng)困擾，很多老年人關(guān)節(jié)痛，都可以備上一盒止痛藥，但不能隨便用。

　　一忌：不梳頭直接洗；二忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水；三忌：洗頭時用指甲撓頭皮；四忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根；五忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈；六忌：濕著頭發(fā)睡覺。

　　雙腿并攏屈膝，淺坐于椅子上，上身保持挺直，使上身與大腿，大腿與小腿各成90度角。雙手扶在腹部上，注意適當(dāng)收緊腰腹。上半身慢慢向后傾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持緊張的狀態(tài)，可以用雙手來確認(rèn)。

　　比如扎嘴的粗糧、難嚼的芹菜桿和白菜幫子。這是因?yàn)榇祟愂澄锖胸S富的不可溶性膳食纖維?？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。

　　吃完火鍋或者燒烤，如果不想換衣服，只要回家把衣服放進(jìn)一個塑料袋里，再撕開一個小口，用吹風(fēng)機(jī)吹，就可以除味。

　　生姜切片，紅棗洗凈；如果喜歡還可以放些蕓豆；

　?、俣谷鈱W(xué)名豬肉絳蟲，寄存動物：豬、牛。危害：臨床癥狀輕重不一，寄生的蟲數(shù)少，多無自覺癥狀；寄生的蟲數(shù)多可出現(xiàn)程度不等的消化道癥狀。②旋毛蟲，寄存食物：豬、犬、貓、熊、狐、鼠。危害：中毒性休克、心力衰竭、肺炎、腦膜腦炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。

　　眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

　　偏頭痛疼起來很要命，中醫(yī)有一種止痛迅速，而無副作用的方法：川芎20克，白芷20克，遠(yuǎn)志20克，冰片共研細(xì)末，密封，用紗布包少許藥粉塞鼻孔，右側(cè)頭疼塞左側(cè)，左側(cè)疼塞右側(cè)。鼻粘膜對藥物吸收很迅速，藥力納鼻而傳十二經(jīng)，塞30分鐘即可。注意：一定要塞對側(cè)鼻孔。

　　每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因?yàn)榉涿垡浜炔攀菨櫮c。十分鐘以后再吃東西。一定要空腹。????

　　酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。麻：表明氣能過來，而血過不來。木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。痛：單純性的痛則是因?yàn)橛醒佟０W：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同

　?、倩ń罚壕哂袦刂猩⒑⒊凉裰雇?、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。
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　　人生的最大的魅力不是成功，而是責(zé)任；最好的教育不是灌輸，而是啟迪；最寬的道路不是大道，而是坦蕩；最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最貴的財(cái)富不是金錢，而是健康。

　　病理寒邪被引入肺，則發(fā)為咳嗽，咳嗽也是身體的抵抗，能咳嗽說明病邪尚未深入下焦。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不懂這個原理，盲目指導(dǎo)人用抗生素消炎，反而引邪深入，會造成種種病癥，結(jié)果導(dǎo)致淺者變成西醫(yī)所謂慢性鼻炎，深者變?yōu)槁匝恃祝卣甙l(fā)為哮喘，乃至多種不治之癥。

　　時間不僅讓你看透別人，也讓你認(rèn)清自己。人生沒有你想的那么長或是那么短，幸福來至于簡單的生活與健康的身心。永遠(yuǎn)感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

　　口腔潰瘍更青睞女性，口腔潰瘍多是心脾積熱造成。一個經(jīng)典的方子--甘草瀉心湯，可以瀉火解毒，緩解口腔潰瘍：生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克，用清水浸泡半小時，再加入300毫升水熬煮，熬半小時后，再用文火熬15分鐘即可，早晚各喝一副。

　　午飯后到下午1點(diǎn)間，*坐一刻鐘，對養(yǎng)生很有好處。晚飯后短暫休息一下再散步。飯后休息10—15分鐘后再一開始散步有保健作用。飯后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運(yùn)動、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

　　專家表示：適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B6可以減少皮脂的分泌。所以平日多攝取一些富含B6的水果，譬如香蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。

　　人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

　　肝不大健康的人，脾氣也就很大，或者很內(nèi)向，或者很悲觀。這樣的情緒影響下，使人靜不下來。胃里的東西多了，人就懶得用思想，尤其是“酒足飯飽”時。但是，這不是靜，實(shí)際上那是心里最動亂的時候，里面都是動態(tài)。

　　取茶葉100克，加水700毫升，煮沸20分鐘，濃縮至75毫升，待涼后加入白酒25毫升。每隔4~6小時服一次，每次2毫升，治痢疾。

　　男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，

　?、俑缓珺族維生素的食物。乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉、豆類等②富含VA的食物。全脂牛奶、胡蘿卜、南瓜、韭菜等③富含鋅的食物。瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等④清熱生津的食物。蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等。

　　愿你們分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩愛愛，日日夜夜健健康康，歲歲年年瀟瀟灑灑，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)快快樂樂，時時刻刻風(fēng)風(fēng)光光，生生世世順順當(dāng)當(dāng)當(dāng)。

　　解毒功能。具有溫和有效的解毒作用。被動吸煙者的自我保護(hù)。被動吸煙對人體造成氧化損害，而維生素C可抵消這種損害。男人不易得痛風(fēng)?？蛊谥鷾p肥。維生素C能使脂肪

　　夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

　　黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。因此，不論是就餐?dāng)中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。

　　這樣下去對岳母的健康不利，我們想了很多法子，讓她快樂起來。拿生活中很多活生生的例子給她當(dāng)正面的教育材料，告訴她只要堅(jiān)持鍛煉，按時吃藥，就會慢慢好起來的。岳母只是苦笑，這些自欺欺人的話在她那里絲毫起不到任何安慰的作用。

　　健康是我們的生命。沒有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；沒有健康，生活就只是憔悴；活著也等于死亡，生活。

　　國際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。日本的研究人員通過實(shí)驗(yàn)最后證實(shí)，藍(lán)莓的確可以幫助緩解視力衰退。藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素，即花青素具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用，因此常用電腦的人不妨多吃一些，研究人員說道。

　　百合：既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。大棗：性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。紅薯：理想的減肥食品。枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

　　入開水焯一下，撈出過涼水瀝干放入容器中；小蔥切碎放在豆腐里，加入適量鹽，雞粉，香油拌勻即可。如有條件可以放適量橄欖油，更健康。

　　人的一生，職場也就三十來年，分為這幾個階段：三十以前儲備正能量、三十而立、四十爬坡、五十養(yǎng)生、六十退休，這一生什么都不重要，開開心心過好每一年，過好每一天最重要！

　　國外科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)：孕婦在懷孕期間大量進(jìn)食，通常會生男嬰，同時出生的男嬰要比女嬰重。研究人員通過對244名孕婦進(jìn)行的6個月的觀察研究表明：男嬰**分泌**激素是懷男嬰的孕婦進(jìn)食量大的直接原因，就是說飯量大的孕婦生男嬰的幾率大。

　　人體內(nèi)不可能沒有自由基！但可以從日常生活中多加留意，如不熬夜、不抽煙、不酗酒、營養(yǎng)均衡、維持體內(nèi)抗氧化酵素的正常制造與運(yùn)作，攝取富含抗氧化維生素的食物（如全谷類、蔬菜水果及豆類），保持心情愉悅、紓解不必要的壓力…等，都可以降低自由基的形成與傷害哦！

　　英國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人患2型糖尿病的風(fēng)險比其他人低約四分之一。但研究人員也指出，這項(xiàng)研究還不能證明喝酸奶與較低糖尿病風(fēng)險之間有直接的因果關(guān)系。也許常喝酸奶的人同時也更注重健康的飲食和生活習(xí)慣。

　　黃瓜汁：預(yù)防口腔潰瘍。黃瓜汁的口感和營養(yǎng)俱佳，在夏天可用來預(yù)防口腔疾病。黃瓜汁還能起到清爽腸胃的作用。黃瓜餡餃子：開胃降壓促消化。營養(yǎng)學(xué)家建議，老年人午餐或晚餐吃點(diǎn)餃子、包子類的食品，不僅營養(yǎng)均衡，還有助于消化。能防暑、降壓、預(yù)防心腦血管疾病。

　　養(yǎng)生不在刻意，貴在順其自然。小病不在吃藥，貴在心理調(diào)養(yǎng)。作息不在早晚，貴在養(yǎng)成規(guī)律。鍛煉不在夏冬，貴在持之以恒。

　　人生短短數(shù)十載，最要緊是要滿足自己，而不是討好他人。當(dāng)你做一件事情的時候，它影響的并不只是這件事情的本身，它還會輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何時候都不要去刻意解釋自己，哪怕是誤會。自己明白就行了，沒有必要讓無所謂的人理解自己。

　　每100克茄子中維生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。維生素E能加強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基對細(xì)胞的破壞，防治動脈硬化和高血壓病，促進(jìn)性腺和胃液分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，預(yù)防白內(nèi)障。

　　紫葡萄中含有延緩衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉。茄子中含有豐富的維生素E和P，有降低膽固醇、提高毛細(xì)血管彈性的功能，對心腦血管有很好的保護(hù)作用，而在茄子外皮里，這些營養(yǎng)物質(zhì)的含量最高。

　　喝酒不能干喝，喝酒的時候也要吃飯。很多人喝酒時都有一個壞習(xí)慣：喝完酒后，自覺肚子已經(jīng)有飽腹感就不再吃飯了，其實(shí)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：喝酒時要多吃飯，這樣可以減少脂肪肝的發(fā)生，減少酒精對身體的傷害。所以，有此習(xí)慣的人要注意哦！

　　石榴：能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老；蘋果：被稱為心血管的健康保護(hù)神，多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能；柿子：可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱；梨：具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

　　取吳茱萸、肉桂各等份。取上藥研為細(xì)末，密裝備用。臨睡前取藥粉10克，調(diào)酒炒熱敷于兩側(cè)涌泉穴?；蛘咭部梢杂?克調(diào)蜂蜜為軟膏，貼敷于一側(cè)神門、三陰交，每天換藥1次，左右兩側(cè)穴位交替使用。

　　額頭皺紋：會和抑郁癥有關(guān)；鼻梁皺紋：和記憶力有關(guān)；臉頰皺紋：右臉深，肝臟不好，面頰斜紋，高血壓，顴骨鐮刀紋，腳；鼻皺紋：脊柱或腎臟；眉間皺紋：緊張重壓，鼻竇不好；眼周皺紋：憂心憂慮悲哀；唇上垂直紋：荷爾蒙水平降低。

　　我愛你。沒有你，我不能生，我要陪伴你左右，無論環(huán)境順逆，疾病健康，我都永遠(yuǎn)愛慕你尊重你，終生不渝。

　　懷著虔誠知足的心，乘著健康的身體好好去把握短暫的生命與寶貴的時間，為自己的人生去書寫不一樣的歷史。

　　維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。用全脂奶粉每次1湯韙并加少許白糖，開水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳，通常2天后潰瘍即可消失。

　?、俸谇煽肆Γ嚎寡趸钚詮?qiáng)；②水煮毛豆：異黃酮可預(yù)防乳癌；③開心果：γ生育酚防肺癌；④干棗：膳食纖維預(yù)防大腸癌；⑤全麥餅干：谷維素、木酚素降低乳癌、前列腺癌發(fā)生率；⑥蔓越莓干：有效抑制乳癌細(xì)胞。

　　一貫知足，知足常樂。二目遠(yuǎn)眺，遠(yuǎn)眺明目。三餐有節(jié)，食不過飽。四季不懶，勤于鍛煉。五谷皆食，營養(yǎng)均衡。六欲不張，清心寡欲。七分忍讓，豁達(dá)大度。八方交往，廣結(jié)朋友。九（酒）薄煙戒，神清氣爽。十分坦蕩，以誠待人。