1、? 減肥尚未成功，同志仍需努力。

2、? 是誰當時信誓旦旦的說我要減肥，一定要成功

3、? 這輩子最大的無奈就是，不能把那些整天叫嚷著吃不胖的逗比們弄死……

4、? 我們最胖的時候，往往是我們過得最糟糕的時候！因為失序的生活，必會造成失控的體重！

5、? 到我長發(fā)及腰，卻被人熱諷冷嘲！江山如此多嬌，? 被笑成鼠輩蟲妖，皆因長得一身肥膘，變得虎背熊腰，我問：老師，這怎么消？老師說：天天吃蕉。

6、? 有沒有時常覺得不知不覺又把一個月吃 過去了，然后自己開始 后悔！ 那么你有沒有想過，，如果這個月我少吃一點多動一點、是不是就能瘦 一點點吶？我們老是在減肥時抱怨 時間難熬、、其實端正心態(tài)、、咬咬牙 幾個月也就過去了！

7、? 肥胖歸根結底是由激素失衡，而不是卡路里失衡造成的。具體而言就是，使用易消化、富含糖類的食物會刺激胰島素分泌。這些糖類確實會使我們發(fā)胖，由于脂肪的累積會讓我們感到更餓，于是我們吃得也更多，加之久坐不動，所以更容易發(fā)胖。 —— 蓋里·陶比斯《 我們?yōu)槭裁磿l(fā)胖？

8、? 如果你吃的都是健康飲食，但仍然過胖，就要找出什么東西吃多了。你會不會對大吃大喝上癮，因為喜歡那種狂食暢飲的感覺，導致你想吃得更多？一旦你開始吃，就停不下來。為什么你會無意識地一直吃東西？當你舉起叉子往嘴巴送時，你腦子在思考嗎？有沒有什么事情困擾著你？還是吃東西是一種逃避，你想讓這種感覺永遠持續(xù)下去？

9、? 失去脂肪并不是因為削減了卡路里的攝入，而是因為減少了使你發(fā)胖的糖類攝入。如果想要減肥，想要把脂肪代謝掉，你必須控制糖類的攝入量，你不用在意你一天到底攝入了多少卡路里，這帶給我們一個好消息，那就是你雖然要控制糖類，但是你可以轉而去攝入更多的脂肪和蛋白質，一直到你吃飽為止。你更無須去在意你吃進去了多少脂肪，因為如果你血液中的胰島素水平不夠高時，你吃進去的脂肪根本沒有機會儲存在細胞里，它會直接被代謝掉，你會感到精力充沛，越來越愿意活動了。 —— 蓋里·陶比斯《 我們?yōu)槭裁磿l(fā)胖？