人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調(diào)理，健康很快恢復(fù)。心安才能氣順，氣順才能除玻否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發(fā)揮。

　　電波拉皮是將一些活性成分，如透明質(zhì)酸，肽，視黃醇等一些對皮膚有益的特殊成分引入到真皮層，增加皮膚抗衰老的成分，這些成分的選擇需要根據(jù)患者的皮膚類型。電波拉皮有助于振興皮膚，增加皮膚彈性，軟化皺紋與細(xì)紋，使皮膚看起來更健康與年輕。

　　泡腳是促進血液循環(huán)的有效方法，讓40度左右的熱水漫過腳踝，20分鐘身體就會發(fā)熱。如果有條件，可以在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆有促進血液循環(huán)的作用。同時，日常閑暇時間，可以揉搓手腳心或者按摩陽池穴、涌泉穴等穴位。

　　去頭皮屑：一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在干的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗干凈后，才用平日用的洗發(fā)水洗發(fā)，會有紓緩毛囊，減少頭皮屑的作用。

　?、僬眍^過高；②枕著手睡；③被子蒙頭；④張口呼吸；⑤劇烈運動；⑥對著風(fēng)睡；⑦坐著睡；⑧睡前生氣；⑨睡前飽餐；⑩睡前飲茶。

　　愛要我裝備自己半分不移，愛你會累死我寧愿放棄健康不看醫(yī)生。

　　慢性咽炎的人會有咽部發(fā)癢、干燥、微痛等癥狀。出現(xiàn)

　　栗子剝殼取肉適量，和大米同入鍋用旺火煮開，放入桂圓肉適量，轉(zhuǎn)成小火煮成粥即可。桂圓肉能補心脾，養(yǎng)血安神；栗子則能強筋健骨；此粥對氣血虧虛，精神疲乏，心神不定睡眠不佳者有較好滋養(yǎng)效果。
摘自: m.vpsboy.com

　　美國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，臀部大小與人的智商成正比，臀部愈大智力愈高。除了智商更高外，在健康度和壽命上也更有優(yōu)勢。實驗中臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%，患冠狀動脈疾病的幾率也少了86%，而患心血管疾病的風(fēng)險也少了46%。

　　七個行為很容易讓人生病，你對照一下是否自己也經(jīng)常犯

　　攀爬動作治背痛；西紅柿汁辣椒治高血壓；車前草治高血脂；少吃主食治偏頭痛；針灸治失眠；喝水治煙癮；做眼操治近視；爬山治酒癮；每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，治療前列腺炎；離開鍛煉寫作治易怒。

　　龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食，因為它滋陰潤燥，可緩解陰虛癥狀。超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就是夠了，每周不要超過3盒。不過龜苓膏性質(zhì)偏于寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。

　　皮膚有四種顏色。笑也會傳染。頭大會引起嘴小。鼻內(nèi)細(xì)胞纖毛排出鼻涕。青春期重塑大腦結(jié)構(gòu)。數(shù)以萬計卵子沒被利用。吃飯主要為大腦提供能量。骨骼可平衡人體礦物質(zhì)。身體姿勢影響記憶。胃里神秘的腐蝕酸。

　　研究證明，綠茶提取物具有較強的抗氧化作用，可以抵抗外部環(huán)境對肌膚的傷害。因此，在使用電腦時喝一杯綠茶，既提神醒腦，又可以保護皮膚。同時，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。

　?、偌t薯：纖維素不是最多，但是最好。推薦吃法：紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯：抗氧化、抗癌作用強。③馬鈴薯：補充維生素C的能手。④芋頭：堿性食物，常吃增強抵抗力。

　　不少病人在夏天時吃一點藥血壓就會很容易控制，甚至血壓還會處于偏低狀態(tài)，有些患者夏季甚至可以停藥而血壓不高，但一到冬季血壓就不再穩(wěn)定。因此，季節(jié)變換時更要注意監(jiān)測血壓變化，適時調(diào)整藥物，以前吃一種藥的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物。

　　美國“十佳排行榜”網(wǎng)站介紹，

　　之早餐-雞蛋吃法。雞蛋這樣吃最營養(yǎng)第1名：水煮蛋，營養(yǎng)保留相對來講較全面。第2名：蒸蛋。核黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性維生素都有損失。第4名：炒雞蛋。加熱溫度高，維生素?fù)p失較多。

　　過多油炸、甜食、精致淀粉食物，這些東西都會加速自由基生成。吸煙或者吸二手煙會讓你提早老化。喜歡低頭玩手機，看書，或是睡眠枕頭過高，令下巴擠壓頸部，造成雙下巴；或是喜歡托下巴，擠壓臉部肌膚，造成松弛。正在做這些事情的人，趕快停手！

　　***皮能夠使皮膚迅速回復(fù)光滑，確實會使有些人樂此不疲。然而，太常做磨砂，皮膚上的死皮會把正常的油脂也帶走，造成刺激和干燥，使你誤以為又需要靠磨砂膏來恢復(fù)皮膚光滑，陷入一個惡性循環(huán)。

　　煮紅豆綠豆先浸水1小時再小火煮十分鐘，然后熄火燜半小時再煮，可保持湯汁香濃

　　一些小孩乳牙還沒掉，新牙卻已經(jīng)冒了出來，長出了雙排牙。其實，這都是孩子吃東西時咀嚼不夠，導(dǎo)致食物對頜骨發(fā)育的刺激不夠的結(jié)果。醫(yī)生建議，不要給孩子吃得太精細(xì)，平時可讓孩子啃啃玉米、甘蔗，適當(dāng)吃些粗糧，這些都是強健牙齒的好方法哦。

　　害羞的人對潛在的拒絕、羞辱或丟臉之事高度敏感并總是不能忘記；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因為這對你的戀情有相當(dāng)負(fù)面的影響。然后，集中精力來消滅不健康的思想。

　　我們可以不美麗，但我們健康。我們可以不偉大，但我們莊嚴(yán)。我們可以不完滿，但我們努力。我們可以不永恒，但我們真誠。畢淑敏《精神的三間小屋》

　　啤酒護膚。沐浴的時候再浴缸里加入一些黑啤，比粗鹽能起到更好的護膚效果。啤酒中的酵素和酶能夠軟化角質(zhì)，排出身體里的多余水分，讓皮膚更加細(xì)膩有光澤。但是使用完這個方式以后最好用清水把身體沖洗干凈，不然出門的時候引來蜜蜂就得不償失了。

　　一項最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險降低近1/特別是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素和番茄紅素，能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)對細(xì)胞造成的損傷，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

　　均衡膳食能提供機體合理營養(yǎng)，是增強免疫力基礎(chǔ)。免疫屏障的建立、免疫細(xì)胞的增殖和更新，以及各種抗體的形成都離不開合理的膳食。首先是蛋白質(zhì)要適量。蛋白質(zhì)是構(gòu)成體細(xì)胞和抗體的主要成分，蛋白質(zhì)若嚴(yán)重缺乏，會使體細(xì)胞和免疫細(xì)胞數(shù)目大量減少，造成免疫機能下降。O怎樣提高免疫力？

　　五花肉切成0.6CM左右的厚片置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁（玫瑰腐乳汁）、鹽、雞精、胡椒粉和少量水拌勻，用手抓揉5分鐘使其入味將拌好的肉一片片整齊的在蒸籠中碼好，放入蒸鍋上汽后蒸45分鐘即可。

　　冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、肺癰(肺膿瘍)、腸癰(闌尾炎等)、帶下白濁等；冬瓜肉利水、清熱、消痰、解毒，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

　　秋季陽消陰長女人吃8種白色蔬果滋陰潤燥銀耳肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。梨子潤肺、止咳、消痰、降火等功用甘蔗甘蔗汁煮熱性轉(zhuǎn)溫，有溫補功效薏仁大豆大蒜牛奶白蘿卜、菜花。

　　職場就像雞蛋，生的時候里面虛，外面硬，經(jīng)不起磕碰，熟的時候外面硬，里面圓滑，通身都能免疫，雞蛋生吃給別人瀉火，熟吃雞蛋給自己養(yǎng)生。常低調(diào)，多請教。

　　糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量無益健康。世界衛(wèi)生組織調(diào)查23個國家人口死亡原因后得出結(jié)論：嗜糖之害，甚于吸煙。調(diào)查表明，長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短10~20年。糖過量危害：①使膽固醇紊亂②癌癥風(fēng)險加大③誘發(fā)心臟病④招來糖尿病。

　　看球不要帶隱形眼鏡。護眼食物不可缺。用眨眼的方式對眼睛進行按摩。適當(dāng)點些眼藥水。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時到醫(yī)院治療。

　　杞子甘菊茶：退肝火明目。素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏。決明子茶：決明子有明目排毒的功效。菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛。玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟。甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素。桂花綠茶：養(yǎng)生潤肺，保健眼部。

　　飲食排出霧霾污染物細(xì)顆粒不太現(xiàn)實，但可以吃一些食物幫助保護肺：①多喝水增加新陳代謝。②多進食深綠色和橙黃色蔬菜：其中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起護肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。

　　酸棗仁柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。紅棗掰開，與酸棗仁柏子仁共煮沸小火燉二十分鐘左右，去滓，入粳米，粥成可加紅糖調(diào)味。此粥補血養(yǎng)心，對于心脾虧虛，常有失眠者有補益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天一兩個擁抱產(chǎn)生的保健作用比每天吃一個蘋果還要好，經(jīng)常擁抱可減低心臟病風(fēng)險，戰(zhàn)勝壓力和疲勞，提升免疫力，抗擊炎癥，以及緩解抑郁。

　　按傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論，手浴就是通過外部刺激對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。手浴便于辦公族操作：接一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5—10分鐘。如果溫度不夠熱，可再加熱水。手浴之后，眼睛充血和肩部酸痛的癥狀會大大緩解和改善。

　　適用于腎虛便秘者，胡桃肉粥，做法：胡桃肉50克，搗爛。粳米100克，加水煮成稀粥，粥熟后加入胡桃肉，浮起粥油時即可食用。早晚各服一次，能壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便。

　　食物顆粒進入腸道后，腸道細(xì)菌會進行發(fā)酵反應(yīng)，產(chǎn)生氣體，就是我們俗稱的屁。糖分、淀粉類、纖維質(zhì)等含碳水化合物的食物，如果在小腸內(nèi)沒有完全吸收，在大腸和直腸中就會產(chǎn)生氣體。因此，喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。

　　竅門一：炸前用水將花生米沖一下，然后控干；竅門二：涼油下鍋，同時將花生米下鍋；竅門三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那樣完全熟后再撈出就會糊；竅門四：出鍋前加入少量白酒，味道獨特更脆；竅門五：花生米完全涼后再加鹽，攪拌均勻。

　　甜食對于很多人都有一種難以抗拒的誘惑。甜食除了容易導(dǎo)致齲齒、糖尿病、高血脂等疾病之外，對于雙眼也是具有很大的危害。甜食易致近視眼。甜食易致白內(nèi)障。甜食易致視神經(jīng)炎。

　?、俜垒椛浞軒驮袐D屏蔽輻射；②購物小票會致癌；③骨頭湯補鈣；④經(jīng)期洗頭易患癌；⑤可樂殺精；⑥木瓜能豐胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性體質(zhì)易患癌；⑨維生素C可以治療和預(yù)防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。

　　便秘或大便不是很暢通的朋友，可按

　　夏季花茶雖好喝，但茶里的花卻不可以隨便食用，例如夾竹桃和萬年青的花就會導(dǎo)致人中毒；韭菜農(nóng)藥殘留量普遍較高，故建議在食用前先用鹽水浸泡；初夏蠶豆剛上市，但蠶豆病史的人以及三歲

　　夢，畢竟只是夢而已，活在夢里本不是一種明智與健康的選擇。只有走出夢境，跟相處展開平順、面對面的懇談，讓相處的內(nèi)容不要在時光的路面，灑下跟延續(xù)至尊生存作對的尖銳碎片。

　?、傧矚g吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過飽。④經(jīng)常在外面吃飯。⑤經(jīng)常飲酒過量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規(guī)律。⑧就餐環(huán)境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。

　　冬季天氣冷、氣候干燥，是傳染病的高發(fā)季節(jié)。傳染病會危害健康，重者會留下后遺癥甚至死亡。冬季主要有哪些傳染病？1流行性感冒2流行性腮腺炎3肺結(jié)核4流行性腦脊髓膜炎5麻疹6風(fēng)疹7水痘8手足口病。

　　泡杯熱茶熏熏氣。泡杯熱茶熏熏氣。帶塊毛巾去健身。睡前記得少飲酒。睡前記得少飲酒。睡前記得少飲酒。捂住口鼻慢呼吸。感冒了補點鋅。出門簽名自備筆。調(diào)杯鹽水洗洗鼻。自制一杯果蔬汁。

　　春季防塵：湯品一：沙參百合潤肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。春季防曬：注意不要過多地暴露在強烈的日光下。

　?、偾宄坎荒芸崭沟谝槐惋嫹涿鬯?。②晚上睡覺前不能喝蜂蜜水。③不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。④蜂蜜每天不可攝入超過100ml。⑤空腹喝蜂蜜水，易胃潰瘍。⑥不能飯后馬上喝蜂蜜水。⑦不能用金屬杯子沖蜂蜜水。⑧不宜與豆腐同食。⑨不宜與韭菜同食。

　　洋蔥切開不可久放，最好的吃法是生食或清炒幾分鐘（不超10分鐘），愛上洋蔥可以有

　　NO.1：清早起床就吃早餐：會影響胃腸道的休息，有損胃腸功能，起床后宜先喝水，活動20至30分鐘后再吃早餐；NO.2：早餐吃得過于營養(yǎng)：會加重腸胃負(fù)擔(dān)，食物不宜被消化吸收，導(dǎo)致胃腸疾病，并引起肥胖。應(yīng)選擇易消化吸收，纖維質(zhì)高、低脂低糖的食物為主，不宜吃得過飽。

　　頭、頸、背、手臂酸痛。頸脖子僵硬。上肢無力。手指發(fā)麻活動不靈便。雙下肢踩棉花感。眩暈、頭痛。視覺障礙。突然摔倒?；顒宇i部有嘎嘎響聲。頸部肌肉僵硬；用手按壓頸部有疼痛點。轉(zhuǎn)動頸部不靈活。保健

　　你是我的最愛，緊緊相擁；你是我的花朵，芳香迷人；你是我的大地，生長萬物；你是我的陽光，燦爛輝煌；祝親愛的你永遠(yuǎn)健康。

　　甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經(jīng)過胃腸的時間。食物經(jīng)過胃腸的時間一般為24-48小時，超過72小時即為不正常。食物消化至排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

　　欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。氣以行血，血以補氣，久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過傷元氣、傷心腎。

　　以悲勝怒是根據(jù)悲則氣消的作用，促使病人產(chǎn)生悲傷情緒，從而消除憤怒所產(chǎn)生的不良作用，達(dá)到身心康復(fù)的一類療法，對于消散內(nèi)郁的結(jié)合和抑制亢奮的情緒有較好作用。生氣的女性可以經(jīng)常聽一些節(jié)律低沉、凄切悲涼的音樂，如《二泉映月》《梁?！返?，在悲哀的樂曲中消除怒氣，調(diào)節(jié)情緒。

　　一般來講，如果一瓶葡萄酒采用整木來做木塞，它應(yīng)該是有點品質(zhì)的葡萄酒。如果是用碎木組合起來的軟木塞，一般是普通的葡萄酒,買來后要盡快喝掉的。用細(xì)末粘合起來的軟木塞，一般用于普通和中檔的葡萄酒。

　　城市上班族一般都會在上下班乘車途中接聽手機，由于車廂都是金屬外殼，所以大量的手機電磁波在車內(nèi)來回反射。這些電磁波密度大大超過國際安全標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)重影響了大家的健康。

　　不管你是什么年齡，越早開始這七個步驟效果越顯著：①放棄節(jié)食；②自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣；③設(shè)置規(guī)律的睡眠時間；④嘗試瑜伽或冥想；⑤練習(xí)平衡；⑥每天使用防曬霜；⑦每晚補充維生素A。

　　除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是熬出來的。針對這個，專家提出保肝護肝七要訣：飲酒適量均衡膳食適度運動保持心情觀察檢查正常作息科學(xué)求醫(yī)。

　　每天早晚用40℃左右的溫水，選擇適合自己膚質(zhì)的潔膚產(chǎn)品，自下而上、由中央向兩側(cè)，順著肌肉生長的方向均勻用力，將沉積在皮膚上的灰塵、泥垢、油漬和汗?jié)n洗掉，再用清水沖凈擦干即可。洗完后可以將冷水拍到臉上，降低面部溫度，收緊毛孔，促進面部血液循環(huán)，增強皮膚彈性。

　　諾貝爾瓷磚、馬可波羅瓷磚、梵高瓷磚都國產(chǎn)的，味千拉面在日本沒店，美國加州牛肉面大王在美國沒店，吉野家和日本吉野家不是一家，法國合生元、美國施恩奶粉、法國卡姿蘭都地道廣東貨，卡爾丹頓純正深圳貨，喬丹運動鞋跟Jordan沒關(guān)系。

　　夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對孩子的聽力影響較大，家長應(yīng)引起足夠重視。建議孩子游泳時不要一頭扎進水，防止嗆水。嗆水后，出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽力下降需及時就醫(yī)哦。

　　紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進血液循環(huán)，維持免疫機能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預(yù)防感冒的好食物。66666

　　針對面容黑黯：栗子白菜煲養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

　　很少生病的人，往往一生病就是大病，甚至?xí)Ｖ杂羞@個感覺，是因為我們的身體有很多代償功能，它們在無聲無息地幫助生命渡過難關(guān)的同時，也會因為掩蓋了疾病的端倪而誤事，導(dǎo)致從身體癥狀上看不出來，這就是他們一生病就是大病的原因。

　　生活的美不在絢爛，而在于平與；生命的動人不在激情，而在于平靜；金錢地位，永無止境。心存珍惜，淡茶粗飯菜根香；意起貪念，家財萬貫也是煩；以靜修身，以儉培德，以勤做事，以與聚財；生活忌虛榮忘返，過份的貪婪猶如砒霜；幸福健康的人生，來自寬宏大度，來自知足常樂，來自與世無爭。

　　時間在不斷的流逝，我親愛的寶貝也在慢慢長大，在未來的日子里你還會經(jīng)歷好多好多有喜、有樂、有悲、有痛的事，希望你能永遠(yuǎn)保持一個快樂的心境健康成長，我也會永遠(yuǎn)握著你的手同你一起去戰(zhàn)勝困難。

　　很多普通洗發(fā)水含有容易導(dǎo)致頭發(fā)水分流失的化學(xué)成分硫酸鹽，如果使用過量，會使發(fā)絲干枯，產(chǎn)生頭皮屑。事實上，很多人受電視廣告誤導(dǎo)，洗頭發(fā)時一味追求泡沫豐富，其實，一般人只需一點泡沫就是以起到清潔作用。

　?、俸}卜：富含β-胡蘿卜素，在烹飪時接觸到油脂，β-胡蘿卜素才能最大程度被人體吸收。②扁豆：扁豆外皮的皂素和豆子的紅細(xì)胞凝集素都對胃腸道刺激強烈。③山藥、西蘭花：生食會讓淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)不容易被消化，還會讓人產(chǎn)生腹脹等不適感。

　　太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)與跟腱之間，可摸到動脈搏動。人體老生寒，太溪定生暖。寒涼體質(zhì)的人，可以經(jīng)常艾灸太溪穴，可以將體內(nèi)的冰雪化成春天的涓涓細(xì)流。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的原發(fā)力、原動力都在這里。艾灸太溪穴，使腎水來源充足，濡養(yǎng)臟腑，則百脈皆調(diào)。

　　越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，久坐會增加肥胖癥、糖尿病、心血管疾病及早亡危險。研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉2小時無法抵消22小時久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。

　　味甘性平。補氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，祛痰止咳。可用于治療氣血虧虛，脾胃虛弱，食少便溏，神疲乏力；心悸失眠，多夢健忘；慢性咳嗽，痰多氣喘?！侗窘?jīng)》：主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神，益精氣，堅筋骨，好顏色靈芝有消血栓，降血糖，抗衰老，降壓作用。尤宜久病體弱，年老體虛者服用。

　　腰痛穴位于雙手背側(cè)，三掌骨與五掌骨之間，由掌指關(guān)節(jié)到腕橫紋的連線中點處，左右各二個。急性腰痛時，在此四點附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。操作方法：拇指指尖對穴位進行用力的垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓。同時在可承受范圍內(nèi)活動腰部。

　?、偃狈S生素E：四肢乏力，易出汗、皮膚干燥、精神緊張及痛經(jīng)，應(yīng)多食各種綠葉蔬菜。②缺乏維生素K：出血難止、血液難凝，應(yīng)多食用蔬菜、魚肉。③缺乏維生素M（葉酸）：妊娠期巨幼細(xì)胞貧癬嬰兒營養(yǎng)性大細(xì)胞性貧癬腦神經(jīng)受損，應(yīng)補維生素M片劑、綠葉蔬菜等。

　　食物的最大功用在于能很好地調(diào)養(yǎng)氣血，人的氣血足了，自然就會變年輕。經(jīng)常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強身，保持身體年輕態(tài)?？顾?大平民菜：①大白菜。②菠菜。③馬齒莧。④蓮藕。⑤豇豆。

　　性成癮指的是一個人終日沉溺于*愛中，完全置生活、法律、道德于不顧，不停地找找性伴侶上床，幾乎無法自制。采用健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運動，唱歌、跳舞等文娛活動，不可癡迷于性活動，特別要防止產(chǎn)生依賴性?；加芯W(wǎng)絡(luò)*愛癡迷癥者，還要同時戒除網(wǎng)癮。

　　大腦只占人體體重的2%-3%，卻消耗著人體攝入能量的20%！既能維持生理功能，又能形成心理活動。同時，它也有自己的喜好哦。①更專注：多吃魚，練倒數(shù)；②好心情：多吃蛋肉，心懷感恩；③精神足：喝綠茶，讀詩歌；④記憶強：吃蛋黃，曬太陽；⑤控欲望：喝葡萄酒，多讀書。

　　其實，世界上沒有真正幸運的人。那些成功人士之所以成功，是因為他們擁有積極的，健康的心態(tài)。

　　炒鍋置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油溫四成時，養(yǎng)炸3至5分鐘，見腰果仁顏色略變，立即撈出瀝干油。炒鍋回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色時離火，放入腰果，拌均勻后，入盤冷卻后糖霜粘滿果仁即可

　　豆?jié){不可與藥物同飲，會破壞豆?jié){的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素等抗生類藥物等。

　　人們在煮玉米時常常把玉米水就倒掉了，其實煮玉米水中不僅有玉米的香味，也有一定的保健價值，具有利尿消炎、預(yù)防尿路感染、去肝火等功效，在國外也有制成飲料銷售。在煮玉米時最好留些玉米須，留兩層青皮，煮出的玉米味道和療效更好。

　　想大問題，哪怕是想死亡這種可怕的大問題，并不會損害健康。相反，為小事糾結(jié)、煩惱、憤怒，卻是最傷身的。

　　黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美國專家說，70%的健康問題臉上都有體現(xiàn)，想了解身體狀況？看看你的臉就知道。30個寫在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早早預(yù)防。

　　人生多有福，想開就知足。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閑就是福。思量孤獨苦，友多就是福。福祿系于心，心正得大富。錢多錢少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；誰對誰錯，理解就好；人的一生，平安就好。

　　植物中有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，黃色的食物主要含有胡蘿卜素、異黃酮等；綠色的食物中主要含有時綠素、異硫氰酸鹽等；紫色、黑色的食物中含有豐富的花青素、單寧等。顏色越深，這些植物化學(xué)物質(zhì)含量越多。注明：所說食物為天然食物。

　　①12點，恭喜你趕上睡子覺（11點到凌晨2點，肝臟排泄廢物的重要時段）。②11點，恭喜你趕上肝臟排毒，你已經(jīng)邁入了健康生活的殿堂。③10點，肝臟最大限度排毒，淋巴排毒，你的作息時間非常健康。④9點，手少陽三焦經(jīng)旺之時，三焦通百脈，此時睡覺百脈得休息。

　　吳茱萸散由吳茱萸和防風(fēng)兩味藥組成。吳茱萸辛散，苦燥，散寒溫中，燥濕解郁；防風(fēng)祛風(fēng)解表，能發(fā)邪從毛竅出。兩藥合用敷臍可以治療慢性蕁麻疹。以吳茱萸、防風(fēng)各2g，研細(xì)末，加米醋調(diào)成糊狀敷臍，以填平臍窩為度，覆以保鮮膜，膠布固定。每天1次，7天為1療程。

　　食物含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如：鹽多或是吃了大量蛋白質(zhì)，鈣容易通過尿流失。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等含有大量草酸或植酸，影響鈣的吸收。膳食中的維生素D、酸性氨基酸和低磷膳食，可提高鈣的吸收。

　　白領(lǐng)忙于奮斗，工作、家庭乃至社交，一項不能落下。一項調(diào)查表明，我國主流城市白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，近六成處于過勞狀況，真正的健康人不到3%，35~50歲高收入人群中，生物年齡平均超越實際年齡10歲。

　　早上空腹喝杯水。喝優(yōu)酪乳。將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝。早餐喝咖啡。在三餐中加入辣椒。在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。喝蜂蜜水幫助排便。按摩肚子。早上空腹先吃一顆蘋果。

　　有痰咳嗽的患者如盲目服用快速止咳的鎮(zhèn)咳藥，可能會暫時獲得咳嗽的緩解，然而痰液持續(xù)停留在呼吸道內(nèi)，是細(xì)菌繁衍極佳的培養(yǎng)基，反而容易引發(fā)二次感染，導(dǎo)致肺炎等更嚴(yán)重的呼吸道感染性疾病。因此宜服用含黏液溶解藥成分的祛痰藥，降低痰液黏度便于咳出，更易痊愈。

　?、偌缇ǎ缇顷柧S脈穴位，和子*的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長*生活時間；③大赫穴，促進**器官的血流，增強**活力。

　　馬齒莧除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟的作用。此外，中醫(yī)認(rèn)為馬齒筧可以清熱涼血治痢，主治熱毒血痢及濕熱痢疾。

　　養(yǎng)胃生津、降胃火冬瓜湯。止咳化痰、除燥生津蘿卜湯。潤肺、養(yǎng)顏銀耳百合湯。清熱解暑、減肥瘦身冬瓜海帶湯。清熱潤燥、生津解毒、降低血脂魚頭豆腐湯。消暑利腸、去風(fēng)化痰絲瓜湯。百合薏米燉綠豆。

　　忌空腹吃糖導(dǎo)致血液中的血糖突然增高；忌空腹吃冷飲器官發(fā)生突發(fā)性痙攣現(xiàn)象；空腹吃西紅柿導(dǎo)致急性胃擴張，胃脹疼痛。

　　干洗劑里有甲醛和四氯乙烯，會麻痹中樞神經(jīng)，刺激眼睛和呼吸系統(tǒng)，引起頭暈頭痛嗜睡惡心咳嗽氣短等癥狀，嚴(yán)重者呼吸困難甚至昏迷；女性則可能*經(jīng)紊亂、*產(chǎn)；過敏性鼻炎、哮喘患者易病發(fā)。皮膚反復(fù)接觸會引起皮炎甚至致癌。因此，衣物最好別干洗，若干洗先晾曬再穿。