潰瘍病，又稱消化性潰瘍。凡能與胃酸接觸，發(fā)生自身消化，造成粘膜損傷、糜爛，最后形成潰瘍的部位，均可發(fā)生此病。此病是一種世界范圍的常見病。發(fā)病年齡在21—50占70%，但以青壯年最常見。男性發(fā)病率4倍于女性

　　。 飲食療法既不苦口，又不傷膚，取材便利，簡單易行，療效顯著，

　　。 1．新鮮豬肚一只洗凈，加適量花生米及粳米，放入鍋內(nèi)加水同煮。煮熟后加鹽調(diào)味，分幾次服完。數(shù)日后可重復一次，療程不限

　　。 2．花生米浸泡30分鐘后搗爛，加牛奶200毫升，煮開待涼，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限

　　。 3．蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次飯前服，兩個月為一療程。飲食期間禁用酒精飲料及辛辣刺激食物

　　。 4．鮮藕洗凈，切去一端藕節(jié)，注入蜂蜜仍蓋上，用牙簽固定，蒸熟后飲湯吃藕。另取藕一節(jié)，切碎后加適量水，煎湯服用。對潰瘍病出血者有效，但宜涼服

　　。 5．新鮮卷心萊洗凈搗爛絞汁，每天取汁200克左右，亦可加適量麥芽糖，每天2次，10天為一療程

　　。 6．新鮮馬蘭頭根30克，水煎服，每日1劑。

　　炎炎夏日，暑氣逼人，糖尿病患者由于機體防御能力弱，抗病能力差，容易使病情加重，誘發(fā)多種并發(fā)癥。糖尿病人要想安度夏天，就應(yīng)做到

　　。 控制情緒酷暑燥熱，易生心火，煩躁不安，休息欠佳，在此環(huán)境里，可使人血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥。故糖尿病患者在暑熱之際，要保持樂觀心情，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼

　　。 科學飲水天熱汗多，口渴思飲，對于三多一少的糖尿病患者來說，更是口渴難忍，但有些糖尿病病人口渴而不敢飲水，擔心多飲導致多尿，其實這是非常錯誤的觀點。因糖尿病多尿是由于血糖高之故，如果炎夏限制飲水，就容易造成脫水，亦有的誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等嚴重疾病，故糖尿病患者夏天不應(yīng)限制飲水，飲水最好選用涼開水，但不要狂飲，忌飲含糖及含氣飲料

　　。 合理飲食暑季，人們喜吃冷食和瓜果，但糖尿病病人則不宜多吃，尤其是血糖高尚未控制的糖尿病病人更需慎用，以免引起血糖升高?？喙稀⒛瞎?、洋蔥，三者被人們稱之為餐桌上的降糖藥，尤其是苦瓜，它本身含有一種胰島素樣的物質(zhì)，可降低血糖，故糖尿病病人可長期食用

　　。 綠豆含糖量較低，具有清熱、降溫及祛暑之功效，它與大米混合煮食，可去掉大米中的糖分，故適宜于糖尿病患者食用

　　。 適當運動天氣悶熱，懶于運動，這將會影響糖尿病的治療效果。因運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。所以，糖尿病病人夏天要堅持體育鍛煉，起居要有規(guī)律，做到夜臥早起，無厭于日，使機體始終保持最佳狀態(tài)

　　。 講究衛(wèi)生糖尿病病人若不注意個人和環(huán)境衛(wèi)生，就容易引起皮膚、胃腸道、上呼吸道及泌尿系統(tǒng)的感染，而感染又是誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒的主要原因。所以，糖尿病病人夏天一定要講究衛(wèi)生，定時洗澡，及時更衣，睡前堅持溫水泡腳，促進局部血液循環(huán)，避免霉菌感染。

　　黃汗汗色變黃，似黃表紙色，多因大汗后冷水沖浴，寒濕之邪人內(nèi)或因寒濕郁遏，導致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多

　　。 鼻汗每在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，緩緩淌下，汗珠晶瑩可見。病變見于肺氣宣蕭失常，多見于肺虛病人

　　。 額汗汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸籠熱氣，臟腑內(nèi)傷均可引起頭額汗

　　。 半邊頭汗整個頭部以鼻中分成兩半，一半頭出汗另一半頭滴汗皆無。此系因大病后夫妻同房，陰陽雙虧而寒阻經(jīng)絡(luò)百會穴

　　。 半邊身汗指半邊身體多汗，而另半身無汗或汗出甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，每常見于青年人高血壓腦病、腎性高血壓癥、中風、半身不遂、截癱等患者

　　。 勞心汗指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血、脾不統(tǒng)血而胸汗津津。常見于勞心過度的知識分子

　　。 手足汗中醫(yī)認為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導致手足多汗。嚴重的無論寒暑，手足汗均多

　　。 會陰汗汗出局限于會陰和外**器部位，凡濕熱下注，腎陽虛衰，均可導致會*部有異味汗出

　　。 此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術(shù)或女性分娩后的虛汗，生命垂危，彌留之際的脫汗等，遇有上述種種汗出異常之癥，不可盲目斂汗、止汗。既不要有思想負擔，又不可掉以輕心，應(yīng)及時到醫(yī)院請醫(yī)生辨癥施治。

　　保持樂觀自信；少量多餐，同時采用低糖飲食，避免甜食；減少乳品，避免乳糖阻礙體內(nèi)吸收鎂，因為鎂可幫助調(diào)節(jié)動情激素的濃度，同時促進分泌；避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪；限制鹽的用量，最好采取低鈉飲食，以防止水分滯留在體內(nèi)；增加纖維質(zhì)的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥；避免咖啡因，節(jié)制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物；節(jié)制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發(fā)吃甜食的沖動；適度運動有助促進血液循環(huán)、放松肌肉并排出水分，也能促進大腦制造腦內(nèi)啡，有助全身舒暢；緩和環(huán)境氣氛，如柔和的色調(diào)或怡人的音樂；泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放松全身肌肉；適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大；與他人分擔傾訴；適度地服用維他命B可緩解情緒，有助排出水分，消除乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的欲望，但需經(jīng)醫(yī)師指示；維他命A及D可改善皮膚健康，有助于抑制經(jīng)前的粉刺及皮膚油脂過盛；服用維他命C可減輕情緒緊張，并可防止*經(jīng)前夕的過敏癥；維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等癥狀；鈣與鎂可預防經(jīng)前的痙攣及疼痛，鎂并能控制對食物的渴望同時穩(wěn)定情緒，鎂同時可幫助鈣質(zhì)的吸收；經(jīng)前綜合癥是女性一種惱人的心病，受此困擾的女性除了注意

　　維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康非常必要，人體健康離不開維生素。從理論上講，只要做到膳食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素，不需要額外補充。但在實際生活中，由于受食物供應(yīng)、食品加工、烹調(diào)方法、飲食習慣等因素的影響，難以做到膳食平衡，從而或多或少地引起某些維生素的不足。這就需要我們在實際生活中，合理地補充少量的多種維生素

　　。 與我們熟悉的三大營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物不同，維生素雖然參與體內(nèi)能量的代謝，但本身并不含有能量，所以補充維生素不會導致通常所說的營養(yǎng)過剩，也不會引起肥胖。不過維生素過多也有害健康：過多的維生素可以引起中毒反應(yīng)，表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀。特別是維生素A、D、K等脂溶性維生素，因為能夠在體內(nèi)日積月累地蓄積起來，所以更容易引起中毒；而維生素C、B族等水溶性維生素因為很容易隨尿排泄掉，不能在體內(nèi)蓄積，所以很難引起中毒，除非吃太大的量（例如是正常需要量的100倍）

　　。 日常生活中我們一方面，通過蔬菜水果來攝取維生素，另一方面可以服用維生素制劑來補充缺乏的維生素

　　。 理論上，人們完全可以從食物中獲得充分的維生素，而不必額外補充，只要其食物結(jié)構(gòu)達到理想的平衡。但問題是達到這種平衡并不很容易，所以實際上相當多的人飲食并不平衡，維生素缺乏也并不少見，例如偏食的兒童、對體重敏感的青少年、不吃早餐的人、飲食不規(guī)律的成年人、減肥者、素食者、營養(yǎng)需要大增的孕婦和乳母、患病者、飲食受限的老年人、食物過精過細的人、從不關(guān)心食譜的人等等。此時補充適當劑量的維生素是有益的。由中國預防醫(yī)學科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所主持的一項包括1萬名兒童的大規(guī)模研究表明，補充生理劑量的多種維生素可以促進兒童的生長發(fā)育，提高免疫能力。因此，如果不是只重視維生素補充劑而輕視食物，也不試圖用維生素補充劑代替食物，并且堅持合理使用的原則，那么補充適當劑量的維生素就是可取的。

　　渴了飲水，餓了吃飯，似乎天經(jīng)地義

　　。 但用來指導秋季養(yǎng)生，就不一定合理了

　　。 秋燥不渴也要喝水，因為秋季的主氣為燥，它又可分為溫燥和涼燥。深秋季節(jié)涼燥尤重，此時天氣已轉(zhuǎn)涼，近于冬寒之涼氣。燥的結(jié)果是耗傷陰津，導致皮膚干燥和體液丟失。按照醫(yī)學要求，正常人體除三餐外，每天需要另外補充1500毫升的水。天熱出汗多時，飲水還要增加。不渴也喝水對中老年人來說更為重要。如果中老年人能堅持每天主動喝進適量的水，對改善血液循環(huán)、防治心血管疾病都有利

　　。 秋涼不能不吃早餐，有些人貪圖清晨的涼爽，早上起床晚，又要趕著上班，早餐不是不吃就是吃不好。長時間不吃早餐，除了會引起胃腸不適外，還會導致肥胖、膽石癥、甲狀腺機能障礙，甚至還會影響到一天的心緒

　　。 養(yǎng)生要防傷春悲秋，深秋天氣漸涼，人們的胃口普遍變好，但也會有一部分人由于季節(jié)性情感障礙的緣故，變得悲秋，而后者又與飲食互為因果，即營養(yǎng)不良或飲食不當可以誘發(fā)季節(jié)性情感障礙，季節(jié)性情感障礙又會影響到人的脾胃功能，產(chǎn)生厭食或食欲亢進。從養(yǎng)生的角度上講，入秋后應(yīng)當抓住秋涼的好時機，科學地攝食，不能由著自己的胃口，饑一餐飽一頓。三餐更要定時、定量，營養(yǎng)搭配得當

　　。 總之，秋季養(yǎng)生要有積極的心態(tài)，科學地調(diào)配自己的飲食，這樣才能增強體質(zhì)，預防各種疾病。

　　中醫(yī)將急性期哮喘的病象大致分成寒性、熱性兩類。前者表現(xiàn)為咳痰清稀不多，痰呈泡沫，色白，口不渴或喜熱飲；后者表現(xiàn)為咳痰黃稠，難以咳出，口渴喜冷飲，口苦，身熱面紅

　　。 寒哮之人宜吃具有溫肺、散寒、豁痰、利竅作用的溫熱性食品，忌吃生冷性寒之物；忌吃過咸和油膩食品；忌吃海腥和煙酒

　　。 支氣管哮喘患者若屬中醫(yī)寒性哮喘，應(yīng)當忌食下列食物

　　。 枇杷性涼，味甘酸，有潤肺止渴作用?！峨S息居飲食譜》認為多食枇杷能助濕生痰，其性又涼，故冷哮寒喘之人忌之。雖然《滇南本草》中說治哮吼，恐非寒性哮喘所宜

　　。 香蕉性寒，味甘，雖有清熱潤腸之功，并無化痰之用，其性又屬大涼，故中醫(yī)寒哮之人，切忌食之

　　。 甘蔗性寒，味甘，雖有清熱、生津、潤燥的作用，但寒性支氣管哮喘之人并不適宜。冷哮之人實以寒痰為患。甘蔗性寒，又助寒痰，故當忌食

　　。 螃蟹性大涼，味咸，民間視之為發(fā)物。支氣管哮喘之人，不宜服食，寒性哮喘者尤禁

　　。 蚌肉性寒，味甘咸，是為大涼食品?！侗静菅芰x》中也說：多食發(fā)風，動冷氣。所以中醫(yī)寒哮者，切忌食之

　　。 鹽性寒，味咸?！秳e錄》中說：多食傷肺喜咳?！侗静菅芰x》認為：病嗽者，宜全禁之。明*李時珍也告誡：喘嗽耆，鹽為大忌。因其咸寒，所以，寒哮之人以及民間所謂的咸哮患者，尤當忌之

　　。 此外，寒性哮喘之人還應(yīng)忌食綠豆、田螺、螺螄、鴨蛋、西瓜、荸薺、甜瓜、苦瓜、生地瓜、豆腐、蘑菇、金針菇、草菇、生菜瓜、地耳、莼菜、海帶、發(fā)菜、’菠菜、萵苣、馬蘭頭、生蘿卜、茄子、竹筍、蕹菜、金銀花、菊花、薄荷等大涼之物，以及帶魚、黃魚等海腥發(fā)物。

　　家庭居室綠化是春季養(yǎng)生的一個重要方面，現(xiàn)代科學研究認為，綠化有益于人的健康長壽，故在我國民間也素有樹木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展的說法。若能常在靜謐、芬芳、優(yōu)美的綠色環(huán)境中生活，人體皮膚溫度可降低1~2度，脈搏每分鐘減少4~8次，且血流緩慢、呼吸均勻、心情舒暢，這對于心、腦血管病、高血壓、神經(jīng)衰弱以及呼吸道疾病有良好的輔助治療作用。綠色植物還可吸收滯留在空氣中的大量塵粒，從而使空氣得以凈化。尤其是綠色植物可過濾吸收放射性物質(zhì)，消除生活環(huán)境中的噪音，改善和調(diào)節(jié)人體生理功能。植物的青綠色不僅能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線，還由于色調(diào)柔和而舒適，有益于眸明眼亮和消除疲勞，井使嗅覺、聽覺以及思維活動的靈敏性得到改善

　　。 有鑒于上述綠化的種種好處，在冬去春來之時，一定要重視居室庭院綠化。家庭綠化的重點在陽臺

　　。 由于室內(nèi)空氣污染程度并不亞于室外的環(huán)境污染，因此，室內(nèi)宜栽些能凈化空氣之花，吊蘭吸收空氣中有毒化學物質(zhì)的能力在所有實驗植物中首屈一指，效果甚至超過空氣過濾器。房間里只要放一盆吊蘭，一簇簇黃綠相間的葉子，在24小時內(nèi)便會神奇地將室內(nèi)環(huán)境中的一氧化碳、過氧化氮和其他揮發(fā)性氣體吞食得精光，并將它們輸送到根部，經(jīng)土壤里的微生物分解成無害物質(zhì)后作為養(yǎng)料吸收了

　　。 家庭綠化主要是盆栽花卉，而春季是花卉換盆的良機，對于耐寒能力強的落葉花卉，像月季、紫薇、石榴等宜在早春萌芽前換土；對于喜暖畏寒的常綠花卉，像一品紅、白蘭花、茉莉、米蘭等宜在清明至谷雨換土；早春開花的花卉，如梅花、臘梅、迎春等宜在花謝后換土。盆土的高度，應(yīng)低于盆沿3厘米左右，以便日后澆水和施肥。栽好時立即澆水，放置在避風陰涼處養(yǎng)護，待7至10天時，再按常規(guī)管理。

　　中年人由于身體生理機能逐漸衰退，再生功能逐漸減弱，頸部、腰部、踝部應(yīng)避免承受較大的壓力，因此中年人的著裝應(yīng)注意三點

　　。 讓脖子放松中年男人常穿西裝，筆挺的西裝再配上一條得體的領(lǐng)帶，顯得莊重而瀟灑，大方而文雅。但是，在選擇襯衣時，領(lǐng)口一定不要過小，領(lǐng)帶也不要系得過緊。衣領(lǐng)過緊會影響頸椎的正?；顒?，容易引發(fā)頸椎病，還會使頸部血管受到壓迫，使輸送到大腦和眼部的營養(yǎng)物質(zhì)減少，進而影響視力。衣領(lǐng)過緊還可誘發(fā)頸動脈竇綜合癥（俗稱衣領(lǐng)?。@是由于過緊的衣領(lǐng)壓迫頸動脈竇，進而通過神經(jīng)反射，引起心動過緩甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力，嚴重者還可出現(xiàn)暈厥

　　。 給腰減壓由于運動減少、能量攝人過多，部分中年人開始發(fā)福，男性朋友為了隱藏將軍肚，女性朋友為了追求纖纖細腰，總是把腰帶束得緊緊的，為此給健康帶來了不少隱患。腹主動脈和下腔靜脈受到壓迫，引起血液循環(huán)障礙；腰椎局部長期缺血缺氧，易發(fā)生腰椎損傷、錯位、骨質(zhì)增生，以及腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫；兩側(cè)腎臟受壓，腎內(nèi)血液循環(huán)障礙，使腎功能受損，易發(fā)生腎萎縮；影響胃腸道的正常蠕動，日久會產(chǎn)生消化不良、食欲不振、便秘等；痔靜脈的回流受阻，進而還會引發(fā)痔瘡

　　。 給腳踝松綁襪口太緊，不僅容易使腳踝部勒出紅痕，還會導致靜脈血液淤滯在腳踝附近，造成堵車，致使心臟負擔加重，長久下去可引發(fā)高血壓。腳部長期血液循環(huán)不良還會使腳板發(fā)涼，日久會誘發(fā)雞眼、腳墊，導致行走不便。

　　隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨，手腕生疼，肩膀發(fā)木，手指的關(guān)節(jié)不靈活……其實，這些傷害我們的殺手就在身邊——鼠標。如果鼠標使用不當，可以使你患上很嚴重的指關(guān)節(jié)疾病，這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為鼠標手

　　。 鼠標手早期的表現(xiàn)為：手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動時還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的縮窄性腱鞘炎、腕管綜合癥癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。外科專家認為，鼠標比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍

　　。 鼠標手只是局部癥狀，如果鼠標位置不夠合理，太高、太低，或者太遠都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合癥

　　。 醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻

　　。 鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合癥的原因之一。上臂和前身夾角保持45度

　　。 如果調(diào)節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離

　　。 用科學的方法放置鼠標，會大大降低鼠標手的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

　　孕婦忌服安眠藥有的安眠藥可致胎兒畸形，還可能出現(xiàn)新生兒哺乳困難、黃疸或嗜睡

　　。 哺乳期婦女如在哺乳期服用安眠藥，安眠藥的成分可能轉(zhuǎn)移到母乳內(nèi)，對新生兒造成不良影響。如果母親在哺乳期服用安眠藥，需避免授乳

　　。 年老體弱者因為如果藥物白天殘留較大，會有頭暈和走路不穩(wěn)等副作用，可能給年紀大、身體較弱者帶來危險

　　。 有心臟、肝臟及腎臟障礙者安眠藥主要在肝臟轉(zhuǎn)化，由腎臟排出，肝腎疾病患者不宜服用安眠藥

　　。 睡眠呼吸障礙者安眠藥能加速中樞抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫?；颊卟灰朔冒裁咚?/p>

　　。 急性閉角型青光眼及重癥肌無力患者這些患者服用安眠藥后，癥狀會急劇惡化

　　。 喝酒后不宜服用安眠藥酒精與安眠藥一樣有抑制中樞神經(jīng)作用，不要同時使用，以免中樞神經(jīng)過度抑制而造成傷害。

　　人們常常有這樣的感覺，進入寒冬以后，原來細嫩的皮膚會變得干燥、粗糙，尤其是后足經(jīng)常磨擦的部位，還可能出現(xiàn)干燥斷裂、疼痛出血的現(xiàn)象，嚴重時還會妨礙活動及工作。冬季氣候寒冷而干燥，隨著西北風吹過，人們的手足由濕潤轉(zhuǎn)為粗糙，如果不加以保護，極易出現(xiàn)裂口，嚴重者還會引起疼痛、出血，醫(yī)學上稱為皸裂癥

　　。 預防冬季皮膚皸裂最好的辦法，是注意保護皮膚。冬季洗手、洗足、洗臉時，要盡量少用肥皂或藥皂，因為皮膚表面的油脂是保護皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就容易干燥及開裂。所以，通常洗后要立即擦干，并涂上油脂，保護皮膚的滋潤。護膚的油脂類別很多，醫(yī)院的維生素E或軟膏、凡士林等也有保護皮膚的作用。其次是平時要多作些室外活動，經(jīng)常磨擦手、臉，活動手足關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)，增強皮膚的耐寒能力

　　。 如果皮膚已經(jīng)發(fā)生皸裂，可選用下述方法進行治療

　　。 1．用溫熱水浸泡患處，待洗凈、擦干后，可以用膠布或膚疾寧膠貼上。有條件的可以用海洋生物甲殼質(zhì)醫(yī)用敷料康膚靈敷貼

　　。 2．用甘草50克在75%酒精中浸泡24小時后，取浸汁涂搽

　　。 3．用杏膠（杏樹裂縫中溢出的一種膠樣物）曬干或煨干，研成粉末，取少許加涼開水調(diào)成糊狀，涂于手足皮膚皸裂處

　　。 4．如果皮膚皸裂處裂口較深，角質(zhì)層較厚，最好先用熱水浸泡20分鐘，使表皮角質(zhì)軟化，并用剃胡須刀片將增厚的部分削薄，再涂上2%的水楊酸軟膏，或15%的尿素軟膏，或10%的白芨軟膏，每日1次

　　。 5．防治冬季皮膚皸裂還要注意飲食營養(yǎng)。維生素A有促進上皮生長、保護皮膚的作用，可多吃。富含維生素A的有胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚肝牛奶等，我們還應(yīng)適當多吃些脂肪類、糖類食物，可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚干燥及皸裂。平時還應(yīng)注意身體的御寒保暖，尤其是手、足部位的保暖。

　　首先是化學物人眼急救措施：1．沖洗眼睛1小時，或直至專業(yè)人員到達。傷者需不斷眨眼，注意水不要流入另一只眼，使用濕墊

　　。 2．將雙睛覆蓋以減少眼動。用一柔軟繃帶或帶子固定眼墊

　　。 3．取得醫(yī)療急救或緊急送傷者去醫(yī)院。告訴醫(yī)生有關(guān)化學物類型

　　。 其次是其他異物入眼的急救措施：一般異物如昆蟲、灰沙、鐵屑等進入眼內(nèi)，多數(shù)是粘附在眼球表面。所以切忌用手或手帕揉擦，否則會使眼結(jié)膜和角膜遭受損傷。這時應(yīng)用拇指和食指輕輕翻開上眼皮及下眼皮，再睜開眼檢查鞏膜、角膜和內(nèi)外眼角，最后檢查上眼皮，如已發(fā)現(xiàn)異物，可用濕的棉簽或干凈的手帕把它輕輕拭掉。當灰沙或鐵屑附在眼皮的內(nèi)面，就要把眼皮翻開把它擦去。如嵌在角膜上的異物，切勿用尖硬物進行隨意挑拔，免致角膜穿透；這時可用干凈的針筒吸取硼酸水，在異物旁邊輕輕沖洗，注意不能沖在異物上。如果異物仍不能出來，應(yīng)速送醫(yī)院治療

　　。 眼睛是極其嬌嫩的部位，當眼眶和眼瞼受到外力撞擊后，引起內(nèi)出血，皮肉變得青腫，可以明顯看到熊貓眼。這時的處理應(yīng)該為：冷敷眼部，使腫脹部消退，緩解疼痛；冷敷眼部至少30分鐘，如果冰袋變暖，就要另換一個；盡快送醫(yī)院檢查眼球，顱骨有沒有損傷，當物體刺傷眼睛時，需要進行的處理為：物體刺人眼內(nèi)，切勿自行拔除，以免引致不能補救的損傷；用紙杯或塑料杯蓋于眼睛上，保護眼睛，千萬不要碰觸或施壓，然后用繃帶包扎雙眼，以免眼球轉(zhuǎn)動，要包扎松一些；打電話召救護車，或立即送醫(yī)院。

　　世界公認，高血壓、高膽固醇血癥及吸煙是冠心病的三大危險因素。這三大危險因素中前兩項均與膳食有關(guān)，因此，改善膳食結(jié)構(gòu)是防治冠心病的重要措施。冠心病人膳食應(yīng)注意如下幾點：控制攝入總熱量膳食攝入總量過多，超過人體的消耗，必然會以脂肪的形式儲存于體內(nèi)，形成肥胖。因此，中國營養(yǎng)學會曾提出全國平均膳食熱量，每日每人10056焦耳（2400卡），冠心病人則應(yīng)控制在2000卡左右。一般主食每日350~400克，最多不要超過500克；避免過飽，晚飯的量宜少，少食甜食

　　。 控制膳食中總脂肪量及飽和脂肪酸的比例美國心臟病學會提出：膳食中總脂肪量應(yīng)小于總熱量的30%，飽和脂肪酸應(yīng)小于總熱量的10%，膽固醇應(yīng)小于300毫克／每日，因此，烹調(diào)菜肴時，應(yīng)盡量不用豬油、黃油、骨髓油等動物油，最好用香油、花生油、豆油、菜籽油等植物油。應(yīng)盡量減少肥肉、動物內(nèi)臟及蛋類的攝入；增加不飽和脂肪酸含量較多的海魚、豆類的攝入。可適當吃一些瘦肉、雞肉

　　。 控制膳食中能引起血壓升高的物質(zhì)高血壓是冠心病的重要危險因素，因此，控制膳食中高血壓發(fā)病的危險因素，實際上就是預防冠心病。研究證明鈉攝人量與血壓升高呈正相關(guān)，即鹽吃得越多，高血壓越明顯，而鉀與血壓升高呈負相關(guān)；研究還指出缺鈣可以加重高鈉引起的血壓升高。鉀的主要來源是新鮮蔬菜、水果；鈣的主要來源是豆類、動物性食物及牛奶

　　。 因此，冠心病人飲食宜清淡，改變嗜咸的飲食習慣，鹽的攝人量每人每天以不超過4克為宜。提倡多吃新鮮蔬菜水果，以提高膳食中鉀、鈣及纖維素的含量

　　。 增加膳食中纖維素的含量由于纖維不能被人類胃腸道的酶所消化，不提供熱量，再加上纖維有保留水分的作用，使纖維在胃腸道中所占體積增加，熱量密度相對減低，總熱量因而減少。纖維素尚能使胃排空時間延長，小腸蠕動增加，使食物在小腸中停留時間縮短，從而使能量吸收減少。由于有些水溶性纖維素和木質(zhì)素能與膽固醇結(jié)合，能使膽固醇的排出增加

　　。 纖維素還能與膽汁鹽結(jié)合，一方面使脂肪和膽固醇吸收減少，另一方面使膽汁鹽的腸肝循環(huán)減弱，使體內(nèi)由膽固醇合成膽汁的活動加強，血脂及血清膽固醇水平因而降低。

　　人的一生可分為8個階段。在這些階段中，若能遵循各自的健康法則，采取適當?shù)谋＝〈胧纯蛇_到安全、舒適、長壽的目的

　　。 0~3歲嬰幼兒時期首先要注意及時規(guī)范地接種各種疫苗；其次要特別注意防治窒息、意外、先天性心臟病、肺炎、皮膚感染、支氣管炎等癥

　　。 4~7歲此期的小孩仍需要注意因意外及心臟病造成的死亡，還要注意孩子失足、溺水、燙傷、過度肥胖等，預防針的追加要在此時完成。8~17歲青春期是與性有關(guān)的成長期，例如身高、體重和體態(tài)的改變，女孩的*經(jīng)來潮、乳房發(fā)育，男孩**器官的發(fā)育、遺精等。這些生理、心理上的改變，有可能給少男少女們帶來莫名的煩惱，需要有一個健康的心態(tài)加以正確對待

　　。 18~24歲此時是成年求偶期，對一個健康成人來說，此階段需做一次全面的體檢，了解全身各系統(tǒng)的功能狀況，并根據(jù)存在的問題及時治療或通過改變生活方式加以糾正。這個檢查可在上大學前或第一次參加工作前進行，最晚也要在結(jié)婚以前完成

　　。 25—39歲這一階段是人生社交活動和人際關(guān)系的展開階段，需要健康的心理、健全的體魄、廣博的知識、精湛的技術(shù)為基礎(chǔ)。為此，要及早預防、診斷和治療慢性疾病，包括心腦血管疾病、腫瘤、各種傳染病和意外傷害等

　　。 40~59歲中年是社會活動最活躍的時期，應(yīng)盡可能及時發(fā)現(xiàn)、治療慢性病，特別是心腦血管疾病和某些腫瘤，還要注意荷爾蒙的適當補充，以延緩全身各系統(tǒng)功能的衰退過程

　　。 60~70歲老年人在60歲應(yīng)做一次健康檢查，以后每年至少做一次。除注意治療慢性疾病外，有關(guān)退休、喪偶、營養(yǎng)需求改變、活動量減少等所涉及的生理、心理改變亦應(yīng)引起注意

　　。 70歲