據(jù)統(tǒng)計(jì)，30歲

　　①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾?、艹３韵憬额A(yù)防痛風(fēng)⑤常吃香蕉緩解眼睛不適⑥常吃香蕉防胃及十二指腸潰瘍⑦防治低血鉀癥⑧常吃香蕉防癡呆⑨常吃香蕉防治抑郁癥⑩可消除瘙癢。強(qiáng)悍的香蕉！

　　良好的生活習(xí)慣，就是長(zhǎng)生不老藥：①起床后90分鐘內(nèi)吃完早餐；②不帶病工作；③別用空氣清新劑；④飯前吃色拉；⑤菜里放咖喱；⑥側(cè)著身睡覺；⑦喝薄荷茶。⑧茶葉至少泡3分鐘；⑨每餐要有5種顏色；⑩每天5杯水。

　　。.蘿卜是肺臟的排毒食品。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或涼拌。百合。秋燥時(shí)，肺臟容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合幫肺臟抗擊毒素。按壓肺臟排毒要穴——合谷穴。排汗解毒。讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓肺清爽起來。深呼吸。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　塑料東西如果斷了可以在斷口上抹上風(fēng)油精，拼在一起個(gè)一兩分鐘就合在一起了。

　　一般來講，一是因?yàn)橛湍伜裎兜氖澄镫y消化；二是精白細(xì)軟的食物或吃過多主食。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面換成雜糧，比如白米飯換成加了糙米和燕麥的飯。第二就是多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜后吃飯。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。

　　有好心情才會(huì)有好風(fēng)景，有好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，有好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；可以不偉大，但要快樂；可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會(huì)竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會(huì)滿懷信心；把讀書當(dāng)成長(zhǎng)，你就會(huì)勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂，你就會(huì)慷慨助人。

　　起床太猛：可能造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等。不愛喝水：起床后，應(yīng)盡早喝一大杯溫開水，能較快稀釋黏稠的血液。解便太用力：小心發(fā)生腦出血；早餐吃太油太咸：使動(dòng)脈粥樣硬化惡化。晨練：過早鍛煉或誘發(fā)心腦血管事件。

　　豆?jié){油條。油炸的高溫會(huì)破壞面粉中B族維生素，帶來大量油脂，經(jīng)常吃油條易致高血脂和肥胖。豆?jié){富含大豆蛋白，但缺乏人體必需的維生素、微量元素和膳食纖維等。米粥咸菜。缺乏蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，長(zhǎng)期食用會(huì)讓老人出現(xiàn)低蛋白血癥、維生素以及微量元素缺乏癥。

　　十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等。洋蔥。大蒜。豆類。海帶、黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，減少便秘，清潔腸道。全谷食物。燕麥、糙米等。

　　有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛。研究者推測(cè)，這可能是因?yàn)樘O果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

　　可以嘗試常吃芋頭。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好，能使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。可以將菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實(shí)，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補(bǔ)脾臟的，能夠造血逐步改善膚色。

　　姜湯：溫中散寒，發(fā)汗解表，可有效防治空調(diào)病。取生姜3～5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。如果腹部不舒服，可以加少量荷葉、藿香、薄荷。西紅柿湯：西紅柿有抑制細(xì)菌的作用?？照{(diào)族喝西紅柿湯可生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。

　　既不用注射肉毒素，也無需用祛皺填充物。.留一個(gè)清爽一點(diǎn)的發(fā)型，每隔兩三年就應(yīng)該嘗試不同的造型；精心修剪眉毛，可以讓你容光煥發(fā)；穿戴適合的新胸罩，緩解胸部下垂；穿戴順滑面料的衣物，起皺的衣物讓你看起來滿臉褶子；微笑和自信，內(nèi)心力量最強(qiáng)大！

　　大多教師都都患有不同程度的下肢靜脈曲張。老師講課時(shí)最好不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應(yīng)該適當(dāng)將身體重心交替，讓腿腳得到適當(dāng)放松，課間休息應(yīng)應(yīng)當(dāng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。最好不穿高跟鞋上課，睡前用熱水泡腳，給小腿做做按摩。

　　咖啡 香煙：易致胰腺癌。梨 開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。洋蔥 蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明。西紅柿 地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。豆腐 蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。

　　◆①原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆(黃豆)，可以加紅豆、綠豆等，增加營(yíng)養(yǎng)◆②大豆一般要浸泡10余小時(shí)。氣溫較高時(shí)，應(yīng)放入冰箱或多換水，避免菌類滋生?！簪鄱?jié){必須要燒開喝，不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營(yíng)養(yǎng)?！簪苌俪蕴?，建議調(diào)入蜂蜜?！簪萁ㄗh早餐豆?jié){牛奶換著喝。

　　1結(jié)交兩種人：良師＋益友2配備兩個(gè)醫(yī)生：預(yù)防＋調(diào)養(yǎng)3練好兩項(xiàng)本領(lǐng)：做事讓人感動(dòng)＋說話讓人喜歡4多吃兩樣?xùn)|西：吃苦＋吃虧5培養(yǎng)兩個(gè)習(xí)慣：看好書＋勤思考6爭(zhēng)取兩個(gè)極致：把潛力發(fā)揮到極致＋把生命延續(xù)到極致。

　　我總是很在意別人怎么看我，擔(dān)心他們會(huì)不會(huì)討厭我。我很容易心煩意亂，自己都不理解。躺在床上我總是想第二天該干的事情，結(jié)果經(jīng)常失眠。當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，就擔(dān)憂身體出問題。我極度缺乏自信，每天都很壓抑。

　　減少思慮煩惱以養(yǎng)心氣；節(jié)制色欲以養(yǎng)腎氣；不亂動(dòng)以養(yǎng)骨氣；不發(fā)怒以養(yǎng)肝氣；少吃喝以養(yǎng)胃氣；少說話以養(yǎng)精神；多讀書以養(yǎng)膽氣；不逆時(shí)令以養(yǎng)元?dú)?。意風(fēng)寒，節(jié)制飲食，是從身體上預(yù)防疾病。少嗜好欲念，是從心理上預(yù)防疾病。

　?、傺a(bǔ)充維生素；②三餐要定時(shí)，早餐不能不吃；③科學(xué)飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅(jiān)持體育鍛煉；⑥經(jīng)常閉目養(yǎng)神；⑦學(xué)會(huì)溝通化解矛盾；⑧失眠時(shí)勿焦慮；⑨保持良好心態(tài)；⑩多交朋友。

　　肌肉中30%

　　一個(gè)人的心再怎么崩裂破碎，身還得保持狀態(tài)，必須健康強(qiáng)壯，支撐起軟弱的靈魂。

　　晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作。運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊。運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

　　1發(fā)燒忌喝茶。2肝臟病人忌飲茶。3神經(jīng)衰弱慎飲茶。4孕婦忌飲茶。5婦女哺乳期不宜飲茶。6營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶。7醉酒慎飲茶。8慎用茶水服藥。9貧血者忌飲茶。10忌空腹飲茶。11忌飯前后大量飲茶。12忌睡前飲茶。13忌飲隔夜茶。14冠心病患者謹(jǐn)慎喝茶。

　?、佘岳蚧?甜菊葉：滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)精提神。②薄荷葉 馬鞭草：改善頭痛，促進(jìn)新陳代謝。③玫瑰花 迷迭香 陳皮：調(diào)血?dú)?、消疲勞。④野菊?決明子：清肝明目。⑤肉桂棒 薄荷葉：活血通經(jīng)改善咽喉腫痛。⑥人參花 野菊花：解除疲勞。

　?、俨缓忍痫嬃?，先吃水果；②喝一小碗開胃湯；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；④吃主食；⑤吃魚肉類菜肴，可少許飲酒。好處：①保證了足夠的膳食纖維；②延緩了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④維持植物性和動(dòng)物性食物的平衡。用餐順序小變化，健康生活大效果！

　　食物中的營(yíng)養(yǎng)，一般是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等。在烹飪過程中，時(shí)間越長(zhǎng)，氨基酸遭到破壞，營(yíng)養(yǎng)反而降低。同時(shí)還會(huì)使菜肴失去應(yīng)有的鮮味，維生素?fù)p失得越多，甚至消失殆盡，所以，煲湯時(shí)間不是越長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)越多的。

　　注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。補(bǔ)充足量維生素：飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽，以提高抗病毒能力。舒肝養(yǎng)血多食菠菜：有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

　　很多人都體驗(yàn)過抽筋的滋味。預(yù)防抽筋五貼士：鍛煉身體經(jīng)常喝水飲食平衡孕婦經(jīng)常改變身體姿勢(shì)保暖。三步處理抽筋：按摩抽筋部位。小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。在抽筋局部用毛巾熱敷。

　　等不忙，等下次，等有時(shí)間，等來等去，等沒了青春，等沒了健康，等沒了機(jī)會(huì)，等沒了選擇。你無法改變過去，無法預(yù)知將來，唯一能抓住的只有現(xiàn)在。該做的事全力去做，該盡的努力不打折扣完成，不要給自己等來太多的遺憾，總有一天你會(huì)感激當(dāng)時(shí)那個(gè)再艱難也咬牙堅(jiān)持的自己。

　　女性養(yǎng)生養(yǎng)什么？要想知道如何養(yǎng)生，先要了解自己，如身體狀況、體質(zhì)特點(diǎn)。防七情六淫所傷。以血為本，常補(bǔ)氣血。以腎為根，滋陰平陽。尤氏養(yǎng)生十五字箴言：喝綠茶，吃大豆，常運(yùn)動(dòng)，睡好覺，多歡笑。

　　第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，因?yàn)闄幟适撬岬模軌蛟黾游覀冊(cè)绯康氖秤?，同時(shí)檸檬的分子非常小不影響我們的代謝過程，有利于把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實(shí)這杯水對(duì)便秘的人是非常有好處的。對(duì)于老人來說可以降低血液的粘稠度。

　　①香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。②草莓：富含VC。③金槍魚：富含酪胺酸使人注意力集中，思維敏捷。④燕麥片：是一種富含纖維的食物。⑤脫脂酸奶。⑥菠菜：所含的氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝。

　　流感疫苗是預(yù)防流行性感冒病毒引起的感冒，對(duì)付一般其它感冒病毒是沒有效果的。打了流感疫苗不代表你就不會(huì)感冒了，只能說你不會(huì)得流感了，或者如果患了流感病情會(huì)比較輕。流行性感冒通常比一般感冒的癥狀嚴(yán)重，會(huì)發(fā)高燒數(shù)天，咳嗽，頭痛，全身酸痛等，甚至腹瀉等。

　　調(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，

　　米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一。一味米飯與五味調(diào)配，供給很多營(yíng)養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。

　　銀耳。是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品、扶正強(qiáng)壯補(bǔ)藥；蘿卜。維生素A、C含量豐富，生吃有清熱生津的功效；熟食則能益脾與胃，消食下氣；豆腐。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素；白菜。豐富的維生素E、C，多吃可以起到膚與養(yǎng)顏的功效。

　　父母的歌聲，對(duì)胎兒是一種良好的刺激，它能促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育，是父母與胎兒建立最初聯(lián)系與感情的最佳通道。輕輕哼唱柔美、悅耳的抒情歌曲，也可唱兒歌。一面唱一面有意識(shí)地聯(lián)想，聯(lián)想一切美好的失誤，聯(lián)想幸福的生活，聯(lián)想大自然充滿生機(jī)的景象，聯(lián)想胎兒正靜靜地在聽母親唱歌。

　　補(bǔ)三虛良方歸參鱔魚羹，做法：當(dāng)歸10克，黨參20克，鱔魚500克，蔥、姜、蒜、味精、食鹽、料酒、醬油等。將鱔魚剖好。當(dāng)歸、黨參裝入紗布中，與鱔魚同入鋁鍋內(nèi)，放入調(diào)料，加水適量，燒沸后用文火煎熬1小時(shí)即成。早晚各服1次，可大補(bǔ)氣血。

　　六個(gè)核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經(jīng)常用腦、腦力勞動(dòng)等詞，有誘導(dǎo)用腦較多消費(fèi)者飲用，暗示其有補(bǔ)腦功能。但根據(jù)檢測(cè)報(bào)告，核桃露營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能還不如牛奶豆?jié){。

　?、佘蜍撸∑⒑臀?，除濕利水，還有抗衰老的作用，除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用；②蓮子，補(bǔ)脾胃、止瀉、養(yǎng)心安神；③芡實(shí)，又名雞頭米，補(bǔ)脾胃效果好。

　　朋友們，無論生活中有多少困苦艱難，只要你擁有一種積極健康、快樂達(dá)觀的心態(tài)，使你的心靈保持生命力，使你的心靈成為一個(gè)能吸引你所渴望的事情的磁場(chǎng)，那么你的目標(biāo)、理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)，你的命運(yùn)也必將因之改變。

　　這個(gè)混賬的結(jié)論，是辛辛那提大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究者提出的，他們針對(duì)5萬名24-35歲的人，從10歲起一開始跟蹤研究；結(jié)果顯示外形越有吸引力，越不大可能出現(xiàn)如耳鳴、哮喘、糖尿病等健康問題。有研究者表示，有吸引力或許反映了基因良好，這也意味著健康狀況良好。

　　秋風(fēng)徐徐，天已轉(zhuǎn)涼，養(yǎng)生健康，貼士幫忙，早晚天冷，增加衣裳，小心著涼，飲食清淡，保護(hù)胃腸，勞逸結(jié)合，心情舒暢，身體保重，快樂無恙。

　　男性別馬上排尿：男性在*愛后急于排尿會(huì)對(duì)前列腺造成損害，因?yàn)槟虻篱L(zhǎng)且彎曲，尿液通過的阻力大、時(shí)間長(zhǎng)。別馬上睡覺：男人在*生活后，一般都會(huì)感到疲勞，很多人喜歡倒頭大睡。其實(shí)，事實(shí)正好相反，這會(huì)使得后的疲勞感持續(xù)到第二天。

　　人生最大的財(cái)富就是健康、快樂。我們是天生有愛的，但有的人卻忘記了自己愛的能力，或者迷糊了自己愛的標(biāo)準(zhǔn)。只有歲月會(huì)告訴你一切。人一生隨著世界在變化，發(fā)展，進(jìn)步，健康是生命的保障，快樂是精神存在的意義。給別人一份溫暖，自己得到的

　　吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)仿佛成為現(xiàn)代人的一個(gè)通病，其實(shí)，這樣對(duì)身體非常不利。研究表明，不規(guī)律的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖與胃癌。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時(shí)吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育；維持人體正常食欲；增強(qiáng)人體免疫力；促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合；鋅元素大量存在于男性**中，一旦缺鋅，會(huì)導(dǎo)致*子數(shù)量減少、活力下降、*液液化不良，缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。

　　廚房油煙的暴露已經(jīng)被確證增加了婦女1至3倍的肺癌風(fēng)險(xiǎn)，烹調(diào)中不使用排風(fēng)裝置的婦女，罹患肺癌風(fēng)險(xiǎn)的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜時(shí)盡可能以油鍋冒煙為極限，不要使用反復(fù)烹炸過的油，不要貪圖好看，使用高高在上的歐式抽油煙機(jī)。

　　快速步行法：此方法是在普通散步的基礎(chǔ)上加快步行速度，配合手臂擺動(dòng)，以每小時(shí)步行5000米左右。這種步行方法，加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體健康者可多練習(xí)。一般每次20～30分鐘，每周2～3次就可達(dá)到滿意效果。

　　用南瓜做面膜，會(huì)令面部皮膚回復(fù)水潤(rùn)，變得有光澤。①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀。②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可。③在面部涂抹20分鐘后洗凈。注意：使用時(shí)避開眼周皮膚，使用后能徹底清潔。

　　其實(shí)糖也是一味藥，白糖，冰糖性涼，可以去火；紅糖由于暖性，可以祛寒。民間流傳的方藥中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用紅糖煮生姜，蔥頭水用以祛寒，治感冒等。所以涼性藥物可加白糖、冰糖，熱性藥物可加紅糖，不會(huì)影響藥效。這樣也可以讓湯藥變得好喝一點(diǎn)。

　?、僖郧宓瓰橐?，少吃咸食。②少吃甜食。③少吃動(dòng)物脂肪。④戒煙少酒。⑤宜多食鉀食物。⑥宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。⑦宜食鈣食物。⑧做到一日三餐飲食定時(shí)定量。66666

　　心肺位于胸廓。臟器要發(fā)揮正常功能，首先要依賴于本身良好的形態(tài)結(jié)構(gòu)和寬敞無礙的工作場(chǎng)地。總是含胸塌背，心肺功能必然受到影響，尤其使呼吸變得輕淺，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體危害很大。坐如鐘保持良好正確的坐姿，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地練習(xí)腹式呼吸，獲益良多。

　　熱量供應(yīng)過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應(yīng)者，是極為濃縮的一類物質(zhì)，所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。而油多如果又是動(dòng)物性的，就含有太高的飽和脂肪，容易導(dǎo)致膽固醇過高，危害心臟健康。

　　1不問問題，只找谷哥和度娘。2使用最多的稱呼是同學(xué)。3喜歡逗小孩多于喜歡生小孩。4最恨被人夸成熟。5莫名其妙的固執(zhí)。6幽默是做人根本。7覺得別人不可能了解自己。8越跩的人就越不鳥他。9為了不熬夜，不如就通宵。10覺得自己老了并開始思考人生。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，人進(jìn)食后立即吸煙，對(duì)健康危害極大。進(jìn)食后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開。這時(shí)候吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收。PS：快轉(zhuǎn)給身邊吹噓飯后一支煙，賽過活神仙的他吧。

　　眾所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出產(chǎn)國(guó)，但是在葡萄酒消費(fèi)量的榜單上，意大利人卻僅僅排列第三，位列法國(guó)（人均14升/年）和葡萄牙（人均65升/年）之后。而在美國(guó)，加州人飲用的葡萄酒量最大，其次是紐約人，然后是佛羅里達(dá)人。

　　魚柳斜片成魚片，加入料酒、白胡椒粉、淀粉、蛋清；混合均勻后腌制15分鐘；姜、蔥切片，青椒切菱形片；鍋入油，爆香蔥姜片；加入高湯大火煮沸轉(zhuǎn)中小火熬5分鐘左右；加入蟹味菇，腌汁倒掉再滑入魚片煮3分鐘左右倒在碗中；凈鍋入油，小火炸香花椒后加入青椒片翻炒片刻；倒入盛有魚的碗中。

　　早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時(shí)又有情緒低落、精神不振、興趣下降、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去進(jìn)一步診治。

　　俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。只要選得對(duì)，即使只是平日所吃零食，也同樣有助于防病。葡萄干：骨質(zhì)疏松癥；櫻桃干：痛風(fēng)；杏干：高血壓；紅棗：疲勞乏力；蔓越橘干：膀胱炎；吃梅干：便秘；無花果干。

　　很多人對(duì)痘痘治療太心急，恨不得三天痘痘就消失?？芍伟雮€(gè)月發(fā)現(xiàn)痘痘還在長(zhǎng)，原來的也沒消，信心受到打擊想放棄?；蚴嵌唐谥委熀螅欢粵]了，就以為治好了。這都是不對(duì)的。痘痘改善有一定過程，體質(zhì)不一樣效果也不一樣。正常治療痘痘起碼要3個(gè)月

　　眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經(jīng)的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預(yù)防近視眼老花眼。方法：閉眼，拇指與食指相對(duì)，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時(shí)伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

　　廣告中常說胃痛、胃酸、胃脹，此三者病因并不相同。如胃痛包括：脹痛，是氣郁腹脹，要行氣；刺痛，是有瘀滯，要活血化瘀；生氣后疼痛加重，是肝氣亢勝橫犯脾胃所致，要疏肝理氣益胃；飲熱水痛減、飲食寒冷加重，是胃中積寒，需溫中散寒。

　　臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長(zhǎng)期睡眠過少，長(zhǎng)此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。好睡眠是護(hù)肝良藥。良好的睡眠可以減少營(yíng)養(yǎng)消耗，有利于肝病康復(fù)。

　　那個(gè)15歲的少年，要漸漸成長(zhǎng)為獨(dú)當(dāng)一面的小小男子漢了只希望你健健康康開開心心，王俊凱。

　　有閱歷的不一定有文化，有知識(shí)的不一定有教養(yǎng)，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。觀面對(duì)生活，積極養(yǎng)生養(yǎng)心，讓生活更幸福！

　　馬上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸質(zhì)沖掉。半小時(shí)后刷牙—酸糖果的酸質(zhì)會(huì)使牙齒脆弱的表面軟化，不宜馬上刷牙。避免水果口味—檸檬、葡萄、櫻桃對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害比肉桂和薄荷高。改嚼無糖口香糖—無糖口香糖可滿足口欲，也可刺激產(chǎn)生保護(hù)琺瑯質(zhì)的唾液。

　　只因?yàn)槲覑勰?，與你在一起真的好幸福，我不能太自私，所以決定早早哄你入睡，因?yàn)樗叱渥銓?duì)身體好，可以長(zhǎng)壽，我希望你可以健康的活好久，所以我不再陪你通宵。

　　頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號(hào)；夜晚視力降低—維生素A；信號(hào)；舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號(hào)；嘴角干裂；信號(hào)—核黃素和煙酸；牙齦出血—維生素C；信號(hào)；味覺減退—鋅。

　　不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了

　?、俪允裁矗骸八亩嗳佟痹瓌t，多吃新鮮果蔬、豆制品、菌類、綠茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹飪：“三減”原則，減農(nóng)殘、減煎炸、減鹽。③如何吃：“慢”字原則，細(xì)嚼慢咽、杜絕高溫、控制食量。

　　蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，選對(duì)時(shí)間喝會(huì)更有效：①早晨一杯清腸排毒；②午后一杯補(bǔ)充能量；③睡前一杯安神助眠；④餐后一杯助消化；⑤飯前一杯抑制胃酸。

　　陰虛人群吃枸杞子容易上火。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量。過量食用問題多。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。吃枸杞子有所禁忌。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　西瓜堪稱瓜中之王，味道甘味多汁、清爽解渴，是盛夏佳果。然而，吃西瓜也有禁忌：①吃得過多易傷脾胃。②感冒初期忌吃。③勿吃切開過久的西瓜。④腎功能不全者忌吃。⑤口腔潰瘍者忌吃。⑥產(chǎn)婦不宜多吃。⑦瓜皮須洗凈。⑧少吃冰西瓜。

　　現(xiàn)代生物學(xué)的研究證實(shí)；當(dāng)人向他人或其他生命做好事時(shí)，會(huì)有一種身心寧?kù)o平與的感覺，善良的愛心會(huì)釋放類似內(nèi)啡肽的情感激素，感覺良好的化學(xué)成分會(huì)進(jìn)人人的身體里。不僅如此，這種激素還會(huì)提高人體的免疫力，增進(jìn)身心健康，使人充滿活力。因此，當(dāng)你向其他人施予愛與幫助時(shí)，真正獲益的是你自己。

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，但要注意把握用量。過量食用會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　?、俑煽葻o痰宜用柿餅川貝粉：柿餅去核加入川貝粉、入鍋蒸煮。②干咳痰少宜用蘿卜陳皮湯：白蘿卜、陳皮煎湯飲。③秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、與粳米煮粥。④口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、與粳米煮粥。

　　檢查前3~5日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等高脂食物和高度白酒。正式體檢前一定要保證8-12小時(shí)的空腹，即體檢前一天晚上8點(diǎn)后就不要再吃東西了。休息好。不做劇烈運(yùn)動(dòng)。減少吸煙。肥胖者適當(dāng)控制體重。不在生病期間體檢。

　　合理發(fā)怒有益血壓。電子游戲也幫你鍛煉。說點(diǎn)粗話緩解疼痛。偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽。壓力有助提升記憶力。逃避家務(wù)能防過敏。吵鬧音樂激發(fā)腦力。

　?、偈峙幕瘖y水：拍出暗沉??；②眼霜打圈涂抹：眼紋立現(xiàn)；③用化妝棉卸妝：拉扯肌膚變松弛；④無規(guī)律涂抹防曬霜：肌膚光老化。

　　紫甜菜：補(bǔ)血佳品。甜菜根含有豐盛的鉀和磷，可增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。紫山藥：給皮膚保濕。含多種維生素，蛋白質(zhì)，益于皮膚保濕和新陳代謝。紫洋蔥：減脂又護(hù)心。有益于舒張血管和降低血壓。紫葡萄：降壓防朽邁。含有抗高血壓、降脂的物資。

　　豆?jié){富含植物蛋白，磷脂，維生素BB煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品?？深A(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青春痘、暗瘡發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

　　新買的漆器用品有一股強(qiáng)烈的漆味，用少許醋滴入淘米水中洗滌，可除去漆味。

　　蔥根連蔥白整個(gè)切下，加幾片生姜，一個(gè)陳皮煮水，水開后煮3-5分鐘(上火、風(fēng)熱感冒不能放姜)。如何區(qū)分風(fēng)熱、風(fēng)寒感冒：嗓子疼、痰是黃色為風(fēng)熱感冒；嗓子不疼，較癢、痰是白色為風(fēng)寒感冒。

　?、倏蓪⑸笏赓N片貼在潰瘍處止疼；②可將維生素B2粉末涂在潰瘍處促進(jìn)愈合；③或涂些蜂蜜；④早晚用淡鹽水漱口，消炎；⑤熬夜、疲勞導(dǎo)致體內(nèi)脾胃濕熱，引發(fā)的口腔潰瘍，吃綠豆水煮荷包蛋，也能緩解病情。

　　用水把鹽打濕敷在臉上，按摩一分鐘。力道和洗臉時(shí)相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。

　　取青果10g，元參，銀花，薄荷，甘草各5g，沸水泡服?？汕謇屎?，消腫止痛。方中青果，元參清肺養(yǎng)陰，生津止渴，利咽止痛；銀花，薄荷，甘草疏散風(fēng)熱，利咽止痛。合用泡茶可用防治急慢性咽炎，扁桃體炎。對(duì)咽喉腫痛，口渴咽干，聲音嘶啞屬熱癥者有很好改善作用。

　　運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)高，但主要在25歲以前。人的身體的高度主要靠長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)，即下肢的大、小腿骨和脊柱的增長(zhǎng)。尤其是長(zhǎng)骨的骨端，長(zhǎng)有骨骺，在25歲以前，如果有規(guī)律的和適宜的運(yùn)動(dòng)，有充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，就能促進(jìn)骨骺的增殖能力，使骨骼不斷地增長(zhǎng)，一般能增高4-7厘米。

　　起床先疊被。飯后松褲帶。飯后即睡。空腹吃糖。留胡子。蹺二郎腿。瞇眼看東西、揉擦眼睛。強(qiáng)忍小便。睡前不洗臉。熱水沐浴時(shí)間過長(zhǎng)。

　　春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息。

　　谷道指**，平時(shí)有意識(shí)提**，可防痔瘡、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸氣時(shí)稍用力，提起并緊縮**連同會(huì)陰上升，稍停頓一下，再放松、呼氣。反復(fù)做5—7次。

　　點(diǎn)的素菜卻能吃出肉味，八成是地溝油。菜里的油不清亮，顏色渾濁。滴幾滴油在手指上，用指腹來回搓，如有黏膩感，地溝油的可能性極大。排除食物過敏的情況，如果就餐后感覺嗓子澀澀的不舒服，或出現(xiàn)胃痛、腹瀉等，很可能是因?yàn)槌粤肆淤|(zhì)油。

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)隨著歲月的流逝，腳上的“青筋”會(huì)逐漸增多？醫(yī)生表示，這些所謂的青筋是皮膚表面的靜脈血管，其顯現(xiàn)甚至是突出曲張，并不是年齡增大的原因，而與長(zhǎng)期站立、重體力勞動(dòng)、妊娠等情況相關(guān)。

　　糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量無益健康。《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，食用糖最多的人，體內(nèi)壞膽固醇水平和甘油三酯水平也最高。過量的糖分不僅刺激肝臟產(chǎn)生壞膽固醇，還會(huì)抑制身體對(duì)壞膽固醇的代謝能力。

　　含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子、草莓。含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。含修復(fù)因子的水：菠蘿、櫻桃。含益生菌的水：酸奶。含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進(jìn)胃腸消化，且具有降脂功效。

　　有蟲眼的菜沒農(nóng)藥。迷信某種超級(jí)蔬菜。買一次菜能吃一周。菜在水里多泡會(huì)更干凈。先切后洗更方便。生吃蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)。多放點(diǎn)油，炒出來的菜才香。燒好的菜不馬上吃。喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收營(yíng)養(yǎng)。不愛吃蔬菜可用維生素片代替。