能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。下面為小編整理的如何調(diào)整自己郁悶的心情。

1、當(dāng)你不知道和他說什么的時候，那就什么也不要說，沉默有無限種含義。

2、生命中，不斷地有人離開或進入。于是，看見的，看不見的;記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。于是，看不見的，看見了;遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等于不存在?記住的，是不是永遠不會消失?

3、無論發(fā)生怎樣的變故，不要打破生活原有的規(guī)律，要按時吃飯，按時睡覺。

4、當(dāng)他說：“讓我們冷靜一段時間好嗎?”的時候，要冷靜的說好，然后掛掉電話。不要哀求，他不是來征求你的意見的。

5、不要和一個人和他議論同一個圈子里的人，不管你認為他有多么可靠。

6、無論是對是錯，你需要有一個準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實生活不斷的修正。反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的。在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人正面。

7、怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。

8、我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。

9、不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經(jīng)無所謂了。

10、不要在流眼淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。

11、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能接受的。

12、有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余時間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。

13、后悔是一種耗費精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，所以不要后悔。

14、不要去反復(fù)思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。

15、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。