曬傷在夏季很常見。一旦發(fā)生曬傷，應(yīng)第一時(shí)間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進(jìn)冰箱的冷藏室冰鎮(zhèn)一段時(shí)間，再貼敷在皮膚上。

　　很多人即使鬧鐘響了好幾遍，也要拖到很晚才起。起床后不得不匆匆刷牙洗臉出門。其實(shí)，這樣做會使交感神經(jīng)過分活躍，自律神經(jīng)也會紊亂，易使人感到緊張。早上要盡量早起片刻，留出喝一杯水、吃一頓早餐的時(shí)間，然后從容不迫地出門，這樣心情會格外輕松，工作起來也更有效率。

　　雞蛋含蛋白質(zhì)等多種人體所需營養(yǎng)，性價(jià)比很高。但有營養(yǎng)的雞蛋，也要會吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃雞蛋②少吃太陽蛋③飯焐蛋減營養(yǎng)④熟蛋別用冷水浸⑤不要只吃蛋黃。

　　世界癌癥研究基金會曾指出，每年因癌癥死亡的患者中，13和不良飲食習(xí)慣有關(guān)。在中國人的餐桌上，這9種食物都有致癌風(fēng)險(xiǎn)：①油炸；②燒烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥過咸的食物；⑦過油的食物；⑧過燙的食物；⑨發(fā)霉的食物。專家建議：盡量少吃！

　　皺紋早生與膠原蛋白和彈力蛋白減少有關(guān)。另外隨著血糖水平的升高，皮膚細(xì)胞的自我修復(fù)能力也更差。奧茲博士建議，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麥片和雞蛋。燕麥片升糖指數(shù)低不會導(dǎo)致血糖猛升，雞蛋可提供必要的蛋白質(zhì)。兩者完美搭配可有效趕走皺紋、防止發(fā)胖。

　　澳大利亞人在飲食上以吃英式西菜為主，其口味清淡，不喜油膩。澳大利亞的食品素以豐盛和量大而著稱，尤其對動(dòng)物蛋白質(zhì)的需要量更大。他們愛喝牛奶，喜食牛肉，豬肉等。他們喜喝啤酒，對咖啡很感興趣。

　　防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風(fēng)的房間。

　　大家買牙膏請留心,買牙膏時(shí)注意牙膏管反面底部的顏色條,今天才知道，原來顏色條有含義啊！盡量選擇綠色和藍(lán)，共分4種:綠、藍(lán)、紅、黑。綠色:純天然；藍(lán)色:天然 藥物；紅色:天然 化學(xué)成分；黑色:純化學(xué)！國內(nèi)的兒童牙膏居然大多是化學(xué)的，太過分了！zt

　　燒魚不碎的竅門：燒魚前應(yīng)先下鍋炸一下，如燒魚塊應(yīng)裹一層水淀粉再炸，炸時(shí)油溫宜高不宜低。

　　*生活的好壞與很多因素相關(guān)，近日發(fā)表在國際《性醫(yī)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)最新研究表明，女性性滿意度高低與性格密切相關(guān)，這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)最為突出。研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)向性格的女人更易出現(xiàn)性障礙，外向性格的女人性滿意度高。

　　備孕期間如何預(yù)防出生缺陷的發(fā)生呢？服用葉酸補(bǔ)充劑。葉酸不足可能會引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過度服用。受孕前先咨詢醫(yī)生。遺傳咨詢。戒酒。酒精可能會引起胎兒的智力出現(xiàn)問題，還可能導(dǎo)致殘疾。戒煙，避免二手煙。避免空氣污染。

　　可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)猓徑馀院蔂柮煞置谒ト醯陌Y狀。黃色食物對消化系統(tǒng)有療效，也對記憶力衰退有幫助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等.

　　積食是中醫(yī)的概念，即消化系統(tǒng)功能紊亂。孩子常積食，會影響營養(yǎng)吸收，阻礙生長發(fā)育。食欲下降，吃飯沒胃口，還常感惡心。睡眠不穩(wěn)，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。腹部不適，喊肚子疼，出現(xiàn)腹脹、不排便或者排便有結(jié)節(jié)等癥狀?？跉獠缓?，能明顯聞出嘴里有酸腐的異味.

　　口腔潰瘍更青睞女性，口腔潰瘍多是心脾積熱造成。一個(gè)經(jīng)典的方子--甘草瀉心湯，可以瀉火解毒，緩解口腔潰瘍：生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克，用清水浸泡半小時(shí)，再加入300毫升水熬煮，熬半小時(shí)后，再用文火熬15分鐘即可，早晚各喝一副。

　　醋能降血壓，能幫助減肥，還能減少鈉鹽的攝入，

　　這一方法出自《本草綱目》，是古人美發(fā)的常用方法。首先注意要將淘米水放入容器中發(fā)酵兩三天后再洗頭，將頭發(fā)盡量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮發(fā)根充分接觸到發(fā)酵后的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭發(fā)。洗完后用干凈溫水清洗一兩遍即可。

　　豬油蜂蜜膏能治凍瘡，取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調(diào)勻成膏，敷于患處每日三次，數(shù)日可痊愈。

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。做法：將

　　紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院勞伊博士介紹，眼睛

　　據(jù)美國《讀者文摘》報(bào)道，一些小動(dòng)作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。1用力握拳。2起床后抖被子會阻止你再次爬回被窩?；蝿?dòng)手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率。3早餐吃脆的東西。咀嚼動(dòng)作可以喚醒你的面部肌肉。

　　有的胖子常說：我是喝水都會胖的人，可能他們說的是真的。一些人腸胃陽氣不足，喜歡喝熱湯，含鹽分、屬高滲透壓的湯水易滯留體內(nèi)，使陰氣弱而無法推動(dòng)脾胃去運(yùn)化水分，造成水腫發(fā)胖。建議戒掉咸湯，改為飯后喝半碗湯，甚至以溫開水代替，減少鹽分?jǐn)z取。

　　葡萄肉：舒筋活血、開胃健脾、助消化；葡萄皮：能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟；葡萄籽：有效清除人體內(nèi)多余的自由基，抗氧化、抗癌，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老；老年人：葡萄連皮帶籽一起榨汁飲用，更助消化吸收?，F(xiàn)在是屬于葡萄的季節(jié)，多吃點(diǎn)吧！

　　①蘆薈：自然界的綠色黃金；②紅棗：一日吃三棗，一世不顯老；③蓮藕：補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力；④桂圓：益氣養(yǎng)血安神；⑤胡蘿卜：又稱土人參；⑥枸杞：堪稱東方神果；⑦核桃：建議每周吃兩到三次。

　　人生無常，世事難料，遇事無須太執(zhí)，很多時(shí)候我們都是在自找煩惱所謂自找煩惱，就是吸收的負(fù)能量太多我們要像向日葵一樣，哪里有陽光就朝向哪里多接觸優(yōu)秀的人，多接觸善知識，多談?wù)摻】迪蛏系脑掝}，多想想有利于人生發(fā)展的問題心里若是充滿陽光，人生即便下雨，也會如春雨般溫暖。

　　人都會離開世界，總有一刻，會兩手一放，一件也不能帶走。真正的擁有，不一定要占有。我們的生命如此短暫，有所得，必有所失。我們?nèi)绻褧r(shí)間花在財(cái)貨，就沒有時(shí)間花在心靈。我們?nèi)绻找篂橛甲?，就會耗失自己的健康。好好吃一頓飯、歡喜喝一杯茶，一日喜樂無惱、一夜安眠無夢，才是真正的幸福。

　　妊娠嘔吐可以用甘蔗和鮮生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就夠了，不必一飲而盡，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可?？梢越∑⑽福箛I吐。

　　這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會使皮膚愈發(fā)蒼白，因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。

　　火腿與乳酸飲料易致癌；牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉；海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng)；水果與海鮮不容易消化；蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大。

　　粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質(zhì)的人就不宜常吃粗糧。胃腸功能差的人群。缺鈣、鐵等元素的人群。患消化系統(tǒng)疾病的人群。免疫力低下的人群。體力活動(dòng)比較重的人群。生長發(fā)育期青少年。老年人和小孩。

　　每一個(gè)周末、每一個(gè)節(jié)日、每一個(gè)假日，我都期盼著能和你一起纏打甜蜜。我懂什么是堅(jiān)強(qiáng)、什么是體貼、什么是理解、什么是信任、什么是幸福。你的職業(yè)被一個(gè)神秘的光環(huán)籠罩著，你的青春、自由、健康，會一點(diǎn)點(diǎn)的丟失在萬米高空中，你獻(xiàn)給藍(lán)天的有時(shí)甚至是生命。

　　1．生山楂：這種山楂，除了消食導(dǎo)滯，還可活血化瘀。2．炒山楂：這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導(dǎo)滯。3．焦山楂：這種焦山楂，除了消食導(dǎo)滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利。4．山楂炭：這種山楂炭能療血積。

　　及北方因氣溫下降而感覺缺水又缺油的皮膚，可選用滋潤鎖水乳霜為皮膚加油——它的質(zhì)感豐潤而不厚重，能很快地融入皮膚，讓皮膚柔潤舒適，鎖水性更強(qiáng)。

　　美國斯克蘭頓大學(xué)近期的研究顯示：核桃是最健康的堅(jiān)果，因?yàn)樗行Яψ顝?qiáng)的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個(gè)就能充分受益。

　　即使老人一天中久坐超過6小時(shí)，但只要多起身活動(dòng)打破這種久坐不動(dòng)的狀態(tài)，多起身活動(dòng)，哪怕只是由坐姿改為站姿，身體也能從中受益。坐1小時(shí)最好起身9次，可以靈活采取措施，如打電話時(shí)來回走動(dòng)；看電視播廣告時(shí)間起身活動(dòng)；東西掉了，自己站起來去撿。

　　生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時(shí)，找找樂，別丟了幸福；忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了快樂。

　　今天我要去擁抱誰？擁抱那是我們的精神食糧。曾經(jīng)有一位心理學(xué)家就是說過，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開發(fā)大腦。

　　米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

　　1多飲水：早上起床后喝一杯水，能夠刺激大腸蠕動(dòng)，利于排便。2多吃蔬菜：蔬菜中含有纖維質(zhì)和各類植物化學(xué)物質(zhì)，具有提高抵抗力，增強(qiáng)免疫力的效果。3多攝入膳食纖維：能夠增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過的時(shí)間。4多吃優(yōu)酪乳：有利于腸內(nèi)的有益菌生長，避免發(fā)生腹瀉。

　　上蒼不會讓所有幸福集中到某個(gè)人身上，得到愛情未必?fù)碛薪疱X；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必?fù)碛薪】?；擁有健康未必一切都會如愿以償?/p>

　　1:長期飽食2:輕視早餐3:甜食過量4:睡眠不足5:少言寡語6:空氣污濁7:不愿動(dòng)腦8:帶病用腦在身體不適或患疾病時(shí),勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害.

　　喜歡四處見識美麗的風(fēng)光，那就鍛煉健康的身體。腳長在自己身上沒錯(cuò)，但身體爭氣，才能來去自由。平安健康是最真實(shí)寶貴的財(cái)富，它能帶著你實(shí)現(xiàn)任何哪怕看似不真實(shí)的夢想。

　　多吃不胖要領(lǐng):優(yōu)先吃少油烹調(diào)的食物優(yōu)先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類優(yōu)先吃有刺有骨頭需要耗時(shí)間的食物優(yōu)先吃好早餐,品種豐富量充足不吃油膩食物,如各種酥點(diǎn),油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率最緊要是配合運(yùn)動(dòng).擴(kuò)大出口,就能享受很多自己喜愛的美食。

　　我對你的問候，遵循著情意的軌跡，閃現(xiàn)著心愿的美好。愿你的幸福永不褪色，快樂沒有期限，健康永不轉(zhuǎn)彎，勝利一路高歌，好運(yùn)更是綿綿不絕。

　　對于中老年人來說，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應(yīng)多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

　　正常情況下，喝酸奶的時(shí)間不限。但胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進(jìn)排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因?yàn)檫@樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯后喝酸奶，就要相應(yīng)減少晚餐，否則會引發(fā)肥胖。

　　佛教提倡“過午不食”，就是不吃晚飯。中醫(yī)也說，從下午4點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)，人體的新陳代謝逐漸下降，因此晚上不要吃太多，否則食物就會變?yōu)閺U物。其實(shí)，現(xiàn)代人的很多疾病，并非營養(yǎng)不良造成，而是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的。所以，讓晚上有點(diǎn)饑餓感，才有助于延年益壽。

　　每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸少許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內(nèi)，待第二天早晨干燥后再穿。如此堅(jiān)持兩個(gè)星期后，膠、球鞋就不會發(fā)出臭味了；取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前將它放進(jìn)鞋內(nèi)，第二天鞋內(nèi)濕臭即可消除干凈。

　　水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。桃子②葡萄③菠蘿④雪梨⑤荔枝。

　　食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

　　停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水；果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料；進(jìn)固體食物前，先小飲半杯水養(yǎng)胃；淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。

　　很多人都以為女性到了老年，就不會患乳腺癌。廣東省第二中醫(yī)院乳腺科主任郭智濤表示，在中國，臨床發(fā)現(xiàn)乳腺癌有兩個(gè)發(fā)病高峰期趨勢，一個(gè)是絕*前后，即45~55歲；另一個(gè)是絕*后5~10年，也就是65歲左右。

　　①頻繁或長時(shí)間使用無紡布及撕拉式面膜；②將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫；③經(jīng)常忽略細(xì)小部位，如眼睛下方、眼角等部位；④以為不做任何保養(yǎng)對肌膚好；⑤與家人合用護(hù)膚品。

　　只有懂得享受生活的人，才懂得享受人生，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要找到一個(gè)理由讓自己笑，第一珍貴的是生命，第二珍貴的是健康，第三珍貴的是心情。你被別人嫉妒說明你卓越；你嫉妒別人說明你無能。人生最大的幸福就是健康地生活著。問心無愧是一種從不間斷的享受。

　　第一步：不要驚慌失措、原地休息、不要?jiǎng)?，越緊張耗氧越多，越動(dòng)耗氧越多。第二步：如果身邊有，立即含在舌頭

　?、贆烟遥好腊嘴畎?；②石榴：抗氧化；③胡蘿卜：富含果膠；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：所含檸檬酸有助護(hù)膚。

　　佛羅里達(dá)大學(xué)精神病學(xué)教授劉一軍稱，食物成癮作為一種精神疾病已得到證實(shí)。食物成癮患者的大腦神經(jīng)影像與毒癮患者相似。高糖分的食物和快餐都是誘因。而戒掉需1至2年，復(fù)發(fā)率80%。不僅會導(dǎo)致變胖，還會損傷大腦腦白質(zhì)，讓人變笨。

　?、俅髼椫?。大棗10—15個(gè)，粳米60g煮粥熱服，健脾安神。②蜂蜜粥。蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥，潤腸通便、養(yǎng)心安神。③百合粥。用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。

　　我們?nèi)绾悟?qū)逐粉刺，恢復(fù)清爽面貌？長痘痘是由于人體內(nèi)在代謝和分泌系統(tǒng)不平衡而導(dǎo)致的，治痘需從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)節(jié)。維A類，維B2類，維B6類，清涼類食物能防痘。食療去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、蘋果蘿卜包菜汁。

　　①紅薯：纖維素不是最多，但是最好。推薦吃法：紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯：抗氧化、抗癌作用強(qiáng)。③馬鈴薯：補(bǔ)充維生素C的能手。④芋頭：堿性食物，常吃增強(qiáng)抵抗力。

　　愈害怕失去的人們，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很難的，但是別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

　　在愉快氛圍中飲酒。按自己的速度飲酒，不要去勸酒。一定要一邊吃東西一邊喝酒。不要直接喝烈酒。喝酒的時(shí)候不要吸煙。不要和藥一起喝。不要一直喝到深夜。不要每天都喝酒。一日之內(nèi)不要喝兩次

　　世界保健日，愿你生活永遠(yuǎn)健康快樂，每天都像一首動(dòng)聽的歌。開心與否都要記得我。愿我們的友誼似海一樣，永不干涸。

　　甲魚富含動(dòng)物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養(yǎng)素，能增強(qiáng)身體抗病能力，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌能力。取野生甲魚一只，去硬殼取肉放鍋中加適量水，并放少量生姜和桂圓肉，先蒸煮至半熱，再倒入米酒，慢火熬湯3小時(shí)。起鍋微晾，連鱉肉帶湯一起吃下。盛夏季節(jié)，連吃幾只，頗能滋陽壯體。

　　黃豆富含維生素E、礦物質(zhì)和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對抗疾病的植物性營養(yǎng)素，如植物性雌激素。

　　生病是難免的，我們應(yīng)該及時(shí)的吃藥。有些病用中醫(yī)的方法能迅速治好，有些病還是要吃西藥的。現(xiàn)在就教大家用最便宜的藥最有效的治療常見病。自網(wǎng)絡(luò)。若吃藥無效，請及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看大夫，千萬不可耽誤病情。愿所有的人都好好養(yǎng)生，健康不生病，乃上上策。

　　一位奶農(nóng)說，將奶粉兌水變成復(fù)原乳后加到各種乳制品中已是行業(yè)中公開秘密，不僅液態(tài)奶這樣做，就連巴氏奶也這樣操作。雖然這些以生鮮奶和復(fù)原乳為原料制成的液態(tài)奶其蛋白質(zhì)含量沒太大區(qū)別，但其營養(yǎng)價(jià)值卻很不一樣。

　　醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，在較長時(shí)間的高溫加工下，糖、蛋白質(zhì)和脂肪會產(chǎn)生一種有毒化合物——晚期糖化終產(chǎn)物（簡稱AGE）。日本AGE測定推進(jìn)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，不良飲食習(xí)慣會增加AGE的產(chǎn)量，讓你比同齡人更顯老。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愛生吃新鮮蔬菜的人，身體年齡比實(shí)際年齡平均年輕5歲。

　　再忙碌也不能盲目，多點(diǎn)溫柔；再健忘也不忘健康，多點(diǎn)享受；再無情也不能冷落親朋，多點(diǎn)問候。周末大賜福于你，千萬要開心喲。

　　阿膠補(bǔ)血益氣之，推薦阿膠糯米粥，可有助于開胃補(bǔ)氣。阿膠糯米粥做法簡單，取阿膠30克、糯米100克、紅糖30克。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，研成細(xì)末待用。然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，熬至粥感覺糯軟黏稠時(shí)即可食用。

　?、俚谝凰豪?。每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅(jiān)果：花生?？梢詽櫡位?、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥④第一補(bǔ)：山藥⑤第一飲：黃酒⑥第一肉：墨魚⑦第一菜：蓮藕。

　　好的衛(wèi)生巾每個(gè)外包裝和獨(dú)立小包裝的封口平滑，無損，無漏氣現(xiàn)象，表面清潔，厚薄均勻。此外，女性朋友還可以從手感上識別，好的衛(wèi)生巾由吸收性強(qiáng)、蓬松性好的絨毛漿制作，所以又輕又軟。如果摻有其他紙漿、下腳料等的衛(wèi)生巾則又重又硬。

　　保持一顆求知的好奇心，體會工作的樂趣。樹立合理的人生目標(biāo)，就會對工作產(chǎn)生激情。對同事要誠實(shí)地對待對方，坦誠地表達(dá)自己的意見和建議。團(tuán)隊(duì)齊合作，真正健康的心態(tài)應(yīng)該包含合作?？刂魄榫w化，情緒化是影響職場晉升的重要因素。

　　做法：1）備鳳爪，八角，山楂，干辣椒。2）湯鍋加水煮開，下鳳爪焯洗干凈。3）再另起鍋加水下八角辣椒山楂。4）加適量醬油、料酒。5）再將焯洗好的鳳爪下鍋。6）先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢鹵燒至入味。7）一份醬香山楂鳳爪完成。

　　清熱類的中成藥片劑或膠囊劑，用溫水或涼開水送服較好。水溫太熱，會導(dǎo)致藥物中的揮發(fā)性成分散失。而感冒清熱顆粒等顆粒狀清熱類中成藥，通常會含有一些清溫解表的成分，水溫過熱也會影響藥效，這類顆粒狀中成藥，應(yīng)用60℃～70℃的水沖開，等水溫降至40℃左右時(shí)再服用。

　　脾胃的健康對于我們的生活很重要，然而飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。脾胃好不好，可從

　　它會撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家?？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是便便人

　　胃腸不好的人：胃腸不好的人口腔黏膜較為“脆弱”，對維生素吸收不好。*經(jīng)前的女性：女性體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素水平降低所致。營養(yǎng)缺乏或貧血的人。免疫功能紊亂患者。糖尿病、血液病、結(jié)核病等慢性病患者：黏膜的營養(yǎng)供應(yīng)不良，容易出現(xiàn)潰瘍。

　　孕期感冒，也可以選擇一些中藥、中成藥來進(jìn)行治療，不僅毒副作用相對較小，而且?？漆t(yī)院的中醫(yī)師在這方面也都比較有經(jīng)驗(yàn);西醫(yī)也有一些對胎兒影響較小的藥物可供選擇。此外，如果癥狀較重，比如持續(xù)高燒，這種情況同樣是對胎兒非常不利的，此時(shí)中醫(yī)科醫(yī)生也可能建議孕婦采用西醫(yī)抗生素治療。

　　曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

　　90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質(zhì)，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅(jiān)果類食品，能起到很好的健腦作用。

　　歷代文人墨客與美食家對其贊不絕口，有“嘗鮮無不道春筍”的說法。春筍以肉質(zhì)鮮嫩、清爽可口、味道清新、煮不變色、食之不膩等特點(diǎn)被稱為“素食第一品”。它含有豐富的維生素和纖維素，常吃有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、吸附脂肪、幫助消化和排泄的作用。

　　少鹽，盡量不吃腌制食物等含鈉量高的食品。少油膩，如色拉醬可用橄欖油或醋代替。少糖，它是下半身水腫的元兇。多吃利尿水果，如蘋果、西瓜、木瓜。多運(yùn)動(dòng)，清晨有氧運(yùn)動(dòng)能緩解面部浮腫。

　　身高與體重，臉蛋與個(gè)一性一，這些東西都會隨時(shí)間改變，但是人往往用這四樣?xùn)|西來選擇伴侶。

　　用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理。

　　喉癌的非聲門型喉癌的早期癥狀不典型，很多時(shí)候表現(xiàn)為咽異物感、咽喉痛、吞咽不適以及聲音嘶啞等，和咽喉炎有許多相似之處，故經(jīng)常被誤認(rèn)為“上火”或咽喉炎發(fā)作。如果對癥處理仍不見效果，聲嘶、咽痛、咽異物感等癥狀反復(fù)持續(xù)1個(gè)月

　　英國研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。重點(diǎn)在于，牙線不能重復(fù)使用，去除不同牙縫的食物殘?jiān)脱烂婢邥r(shí)，要用牙線不同的節(jié)段。

　　營養(yǎng)要均衡，但是人的構(gòu)造更適合素食）人的牙齒和顎骨適合磨碎素食，而非撕裂肉食）人的唾液是弱堿性，較難溶解肉）人和草食動(dòng)物都胃小腸長，適合慢慢吸收不易腐爛的素食，而肉食動(dòng)物胃大腸短，可快速消化肉，在肉腐爛前排出。而肉的殘?jiān)谌说拈L腸中會產(chǎn)生毒素。

　　老國王挑選繼承人，他給兩個(gè)兒子出了道難題：給你們兩匹馬，你們騎到清泉邊，誰的馬走得慢，誰就是贏家。老大使用拖延的辦法，而弟弟則搶過老大的馬飛馳而去。結(jié)果，弟弟勝了......他果斷地騎了大哥的馬匹，哥哥無論如何追趕都已于事無補(bǔ)。啟示：跳出思維定勢，出奇制勝！

　　①人群接觸易發(fā)呼吸道傳染病。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。②節(jié)日聚餐導(dǎo)致食源性疾病。新春佳節(jié)期間，應(yīng)注意食品衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)和不潔食品。③東南亞游謹(jǐn)防登革熱。

　　在玩中取樂，在樂中學(xué)會玩，快樂幸福過好每一天。帶著快樂的心情，健康的體魄，享受每一天的美好時(shí)光吧。

　　提高機(jī)體免疫功能有助抗癌具有顯著的明目作用抗疲勞增強(qiáng)記憶功能提高肌體適應(yīng)性增強(qiáng)人體造血功能有效延緩衰老美容肌膚強(qiáng)身壯陽降血脂、血壓對過敏性炎癥有緩解作用保肝抗脂肪肝。

　　愛計(jì)較的人最容易感冒、咳嗽，傷肺神。如果一個(gè)人什么事都愛計(jì)較，或者整天陰著一張臉，悲悲切切的，那就很容易傷肺，出現(xiàn)精神不振、面黃身瘦、頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象。愛計(jì)較的人經(jīng)常感冒、咳嗽，就是因?yàn)樗姆紊袷艿搅藗Α?/p>

　　越是享受美食時(shí)，越要重視保護(hù)腸胃。日常生活中，不妨記住

　　用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點(diǎn)也不過分。但是，一再壓縮吃飯時(shí)間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。

　　不要在飯前飯后吃，飯前飯后吃影響食欲。如果要吃，建議放在兩餐之間。不能用冰激凌作為正餐。一定要控制量。冰激凌在開蓋后盡量在兩周之內(nèi)食用完畢。已經(jīng)融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過程會破壞冰激凌原有的品質(zhì)和營養(yǎng)成分。

　　粗糧中脂肪含量少，膳食纖維含量很多，維生素含量較多，尤其是B族。而精白米面中膳食纖維損失近90%，70%