生吃，紅棗生吃可抗敏；煮粥，紅棗煮粥可養(yǎng)血。泡茶，紅棗泡茶可除困；泡酒，紅棗泡酒可補(bǔ)腎。

　　我覺得真正的不傷心，不是忘記那個(gè)人，而是想起他不難過。你可以想起你們兩個(gè)過去有一些好玩的事，或者是一些很難忘的時(shí)刻，我覺得都可以去想，反而你覺得要忘記一段感情，是把它全給忘了，把它抹擦掉，我覺得那反而不健康。

　　霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

　　首先，不要空腹喝酒，否則酒精在胃里很容易被吸收，導(dǎo)致醉酒。其次，如果眩暈、惡心，可以用半個(gè)白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒嚴(yán)重，身邊的家人朋友要及時(shí)幫忙。

　　一般人見生人時(shí)，大抵會(huì)沉默的，但也有不少例外。常在火車輪船里，看見有些人迫不及待似地到處向人問訊，攀談，無論那是搭客或茶房，我只有羨慕這些人的健康；因?yàn)樵谶@樣旅行中，竟會(huì)不感覺一點(diǎn)兒疲倦。

　　寶貝的神經(jīng)心理發(fā)育主要是指感知、運(yùn)動(dòng)與語言的發(fā)育，以及記憶、思維、情感、性格等心理活動(dòng)的發(fā)育，這些都與寶貝的智力發(fā)育有著密切的關(guān)系，是寶貝健康成長的一個(gè)重要方面。

　　①黑巧克力；②水煮毛豆，異黃酮預(yù)防乳癌；③開心果，γ生育酚可降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)；④干棗，富含膳食纖維，有助于預(yù)防大腸癌；⑤全麥餅干，降低乳癌、前列腺癌的發(fā)生幾率；⑥蔓越莓干，抑制乳癌細(xì)胞的增殖。

　　吃肉對(duì)于減肥有促進(jìn)作用，主要是因?yàn)槿饽軌蛱峁┴S富的蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪酸、鐵和鋅。肉的選擇有講究，最好是去皮的雞肉、牛里脊、豬里脊以及各種魚類，少吃五花肉、雪花牛肉、肥羊肉等脂肪含量豐富的肉，也不要吃過量哦。

　　由甘草、桔梗組成，是治療咽痛的通用方。桔梗味苦而辛，性平微涼。入肺、胃經(jīng)。開宣肺氣，祛痰排膿。主治外感咳嗽，咽喉腫痛，肺癰吐膿，胸滿脅痛等病癥。《藥性論》說桔梗主肺熱氣促嗽逆現(xiàn)代藥理證實(shí)，桔梗有明顯祛痰，促進(jìn)呼吸道粘液分泌，對(duì)絮狀表皮癬菌有抑制作用。

　　天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。是咳嗽，慢性胃炎和十二指腸潰瘍復(fù)發(fā)的高峰期。方用參梨粥為宜：黨參15克，粳米120克，梨一個(gè)，紅糖適量。黨參用溫水泡2小時(shí)，再與材料同入鍋煮粥，功效：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤肺生津。

　　勝利屬于能夠承受巨大壓力的人，這需要健康的身體才能精力充沛地工作，精力充沛地做一個(gè)小時(shí)，比有氣無力地做一天成效還大。

　　小孩子從來不會(huì)這樣。中醫(yī)說，足是人的精氣總集點(diǎn)，所以人老腳先老，每晚堅(jiān)持溫水泡腳，春天洗腳，生陽固脫，夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。每日睡前用一只腳跟搓另一個(gè)腳心至發(fā)熱。

　　中醫(yī)認(rèn)為，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。?？葱υ挄?，或回憶看過的喜劇電影…當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。

　　男士使用香水的現(xiàn)象在國外十分普遍，尤其是美國，甚至多于女士香水。而香水的使用不但能為男士儀表加分，也是尊重他人的基本禮儀；從使用香水的品位中也透露出不同的男人氣質(zhì)！現(xiàn)在的男士一定都會(huì)備幾款香水，在不同時(shí)間、不同場(chǎng)合使用.

　?、俑吣芰坎似罚自龇剩喝绶逝?、肥羊、羊尾；②高膽固醇，易增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：如豬腦、肥腸等內(nèi)臟類；③高鹽分：如午餐肉、香腸、魚丸、牛肉丸；④可能用甲醛等化學(xué)品處理的菜品：如毛肚、百葉、黃喉、鵝腸；⑤易染色食品：如鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍。周知！

　　很多男性朋友想喝花茶去去濕、降降火，卻擔(dān)心自己出現(xiàn)女性化特征，因?yàn)槁犝f女性常喝的花茶含有雌激素。其實(shí)這是一種誤區(qū)，因?yàn)榭墒秤玫幕愂遣缓萍に氐摹；ú璨⒉皇桥缘膶俨栾?，花茶有養(yǎng)胃健脾、清涼降火、清肝明目等功效，通常都是根據(jù)自己的需要對(duì)癥選用。

　　用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在

　　9種食物瘦小腹：杏仁，每天一盎司(大概23粒)雞蛋，每天吃一個(gè)雞蛋大豆，每天25克的大豆蛋白質(zhì)蘋果，每天1到2個(gè)蘋果漿果，草莓、藍(lán)莓、樹莓等綠葉蔬菜，每天三餐都要包含蔬菜酸奶，每天1到3杯低脂或脫脂酸奶蔬菜湯，至少每天一杯海鮮，每周兩餐鮭魚。

　　對(duì)于親情，不需要太多的言語，因?yàn)檫@種愛與生俱來，是無私的；對(duì)于愛情，不需要多么的華麗，因?yàn)檫@種愛執(zhí)子之手，與子偕老，是靠平淡生活磨練出來的；對(duì)于友情，不需要過多的安慰，因?yàn)檫@種愛可以延續(xù)一輩子，是在你最困難的時(shí)候，向你伸出援助之手而不求任何回報(bào)。愿我們的親人、愛人、朋友平安健康。

　　壯陽：有效刺激性欲。發(fā)汗抑菌：刺激身體汗腺達(dá)到發(fā)汗散熱作用；防癌：可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，也可以抑制癌細(xì)胞的生長。解毒調(diào)味：味辛，性微溫，有解毒調(diào)味的作用。增進(jìn)食欲。舒張血管：可防止血壓升高所致的頭暈，預(yù)防老年癡呆。降膽固醇

　　腌制食品：咸魚等產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為致癌物；燒烤食物：烤牛肉等因含強(qiáng)致癌物不宜多吃；油炸食品：煎炸過焦后會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴；檳榔：嚼食檳榔是引起口腔癌的因素；反復(fù)燒開的水：含亞硝酸鹽，在人體中生成致癌的亞硝酸胺。

　　酸甜可口的草莓是很多人的心頭好，但非所有人都能放心地享受這種美味。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉指出，草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽屬于纖維類，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)。因?yàn)樯攀忱w維不足而便秘的人，就很適合吃草莓。但本來腸胃較弱，容易腹瀉的人，則最好少吃。

　　很多人為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道?？此聘蓛舻腻伇砻鏁?huì)附著油脂和食物殘?jiān)?，?dāng)再次高溫加熱時(shí)，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。每炒完一道菜都要將鍋認(rèn)真清洗干凈后再炒下一道，不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還防止影響口感。

　　如果你突然間脫發(fā)嚴(yán)重，就要當(dāng)心了，這可能是熬夜在作祟。熬夜看手機(jī)，長期睡眠不足，體質(zhì)較差者吃不消，就有可能誘發(fā)脫發(fā)。這是因?yàn)?，?jīng)常熬夜會(huì)使內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致頭皮毛囊產(chǎn)生了一種毒素，降低頭皮毛囊生命力，進(jìn)而使頭發(fā)大量脫落。不早了，趕緊準(zhǔn)備洗洗睡吧~

　　吃的太咸或太甜，都會(huì)對(duì)身體健康不良影響，而且還會(huì)損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)：①鹽分滯留、腎臟壓力導(dǎo)致脫發(fā)。②糖分滯留形成有機(jī)酸，使得頭發(fā)失去光澤、枯黃和分叉。提示：常食豆類、薯類、海藻類和蔬菜，有益頭發(fā)健康生長。

　　是否發(fā)熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，而普通感冒除此，還會(huì)表現(xiàn)出咽干、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等。周圍人是否也得病。流行性感冒具有較強(qiáng)的傳染性，所以多數(shù)為群發(fā)；過敏性鼻炎不傳染，但可以遺傳，有血緣關(guān)系的親屬可能發(fā)病。打噴嚏次數(shù)。

　　化纖面料為被里、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，曬時(shí)可在被子上蓋一層布，防止陽光直射。

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

　　斑點(diǎn)處癢痛。皮膚斑點(diǎn)處有疼痛或發(fā)癢的癥狀，可能是皮膚癌的預(yù)警信號(hào)。胎記顏色變深、面積擴(kuò)大。一些胎記無痛無害，但部分胎記則可能是疾病的信號(hào)，部分胎記甚至將合并身體器官的異常，有惡性變化的可能。黑痣惡變。

　?、倏爵~：烤魚大多先經(jīng)過油炸，再進(jìn)行燒制，其過程中可能產(chǎn)生致癌物。②地三鮮：土豆、茄子和青椒，經(jīng)過油炸后，幾乎完全損失營養(yǎng)。③干煸豆角：用油太多，油炸時(shí)豆角可能外焦里生，沒有徹底做熟，其中含有的氰苷沒能在高溫烹煮時(shí)揮發(fā)出來，可能導(dǎo)致食物中毒。今兒午飯，你吃啥？

　　耳鳴驟發(fā)，聲大如蛙鳴，或如潮聲，按之不減或加重者，多屬實(shí)證，為肝膽火盛；聲音細(xì)小如蟬鳴，按之減輕者多屬虛證，為肝腎陰虛或腎精虧虛失養(yǎng)所致，中老年人多見?，F(xiàn)在年輕人也常有耳鳴情況，且聲細(xì)，但一般不屬于腎精虧虛，有可能是頸椎原因?qū)е聝?nèi)耳動(dòng)脈供血不足所致。

　　一文一武，治國之道；一陰一陽，萬物之妙；一張一弛，做事之竅；一動(dòng)一靜，養(yǎng)生之藥。

　　口吃的診斷及鑒別。我國目前的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括：經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)語音、音節(jié)、單詞重復(fù)、延長，頻繁出現(xiàn)停頓，使言語不流暢，但言語表達(dá)的內(nèi)容無障礙；癥狀至少已經(jīng)3個(gè)月；不是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病、抽動(dòng)障礙和精神病性言語零亂所致。

　　①紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防血栓形成，心血管病人可多吃。②白葡萄潤肺，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。③綠葡萄可清熱解毒。④紫葡萄富含花青素，美容抗衰。⑤黑葡萄滋陰養(yǎng)腎。

　　三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時(shí)憑歲數(shù)美，年老時(shí)靠健康美，內(nèi)在充實(shí)的生命，才是久長的生命。

　　老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，如遇到心絞痛發(fā)作，或者突然暴發(fā)的胃痛、腹瀉，如果沒有其它急救手段，可用手用力掐內(nèi)關(guān)、外關(guān)（兩穴相對(duì)，分別在手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)），或作雀啄式的叩掐，能快速暫緩病情，為后續(xù)治療爭取時(shí)間。

　　近來人們對(duì)健康日益關(guān)注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進(jìn)百姓生活。然而要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來調(diào)配，不宜長年不變地飲用一種茶。3類養(yǎng)生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。

　　中醫(yī)理論言舌苔是由胃氣化生，賴氣血充盈，所以看舌苔可以知內(nèi)在疾病。正常的舌象應(yīng)該是淡紅舌，薄白苔。此外，舌苔變化，各有分部，以診察不同臟腑，即舌尖心肺，中央胃腑，舌根屬腎，四畔脾土，舌之兩旁，肝膽地步。

　　慢性咽炎的人會(huì)有咽部發(fā)癢、干燥、微痛等癥狀。出現(xiàn)

　　管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運(yùn)動(dòng)，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧，營養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

　　把南瓜切片蒸熟蒸熟的南瓜搗成泥把所有材料放進(jìn)面包機(jī)桶內(nèi)選擇“和風(fēng)/英式”，750g，淺色提示音響起面包就烤好了然后提出來取出放在晾網(wǎng)上。

　　西紅柿、紅葡萄柚等紅色水果；各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。

　　如何培養(yǎng)聰明寶寶是每個(gè)父母的必修課，孩子在小的時(shí)候都有一個(gè)智力飛速提升的小秘訣，如果合理的開發(fā)了，將帶給孩子不一樣的成長優(yōu)勢(shì)，接下來為你介紹五個(gè)寶寶智力開發(fā)訣竅。

　　一些小習(xí)慣可能會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重傷害：①睡眠不足。②早上起床后不及時(shí)排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量地飲酒。

　?、僭缟峡崭购人＂谝嫔龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)。③將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝。④喝黑咖啡。⑤在三餐中加入辣椒。⑥在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。⑦喝蜂蜜水幫助排便。⑧按摩腹部。⑨早上空腹先吃一顆蘋果。

　　春季為萬物復(fù)蘇之時(shí)，順應(yīng)此節(jié)氣，養(yǎng)生者應(yīng)當(dāng)早睡早起，多散步；披發(fā)寬衣，舒緩身體，使得自身的神志精氣順應(yīng)春季的生發(fā)之氣而舒暢；為此會(huì)減少夏天疾病侵體的機(jī)會(huì)。

　　人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務(wù)須珍惜?，嵤職罚谷酥e。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

　　橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果，它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類食物有益于心臟健康，能預(yù)防中風(fēng)、糖尿病等。建議每天吃1份(約一個(gè)中型水果大小，如橙子、蘋果)，這比喝果汁更有益健康。

　　將雞、鴨蛋洗凈，再用醋泡兩分鐘，然后將蛋放入鹽水里，腌一周后就變咸。

　?、賰?nèi)短外長開衫搭，適合大腿粗的妞；②卷邊，短褲/九分褲；③顏色落差，深色內(nèi)搭*小腳褲搭亮色外套；④背帶褲，寬松首選；⑤及踝長裙，切記過長適得其反；⑥上衣塞進(jìn)褲子里；⑦高腰元素；⑧bf襯衫，蓋過臀部為宜；⑨搭高跟淺口鞋/低幫踝靴，露出腳面拉長腿部線條。

　　受涼、飲食不凈等都可能引起腹瀉。發(fā)病初期，腹瀉的排泄物能將體內(nèi)致病菌與細(xì)菌產(chǎn)生的毒素排出體外，減少對(duì)人體傷害，是一種保護(hù)性反應(yīng)，不應(yīng)急著用藥。但如果細(xì)菌性腹瀉次數(shù)頻繁、持續(xù)時(shí)間過長，出現(xiàn)了脫水，就應(yīng)遵醫(yī)囑服抗生素和糾正脫水后，酌情用止瀉藥。

　　這十一天，大哥從120斤的體重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳邊，一直一直地向她訴說自己的等待，孩子的期盼，家人的牽掛。十一天，大哥衣不解帶地坐在床前，除了去拿藥，他沒有離開一步。醫(yī)生說大嫂能夠醒來實(shí)在是個(gè)奇跡，她一準(zhǔn)是在天國里聽見了大哥的呼喚。
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　　很少生病的人，往往一生病就是大病，甚至?xí)?。之所以有這個(gè)感覺，是因?yàn)槲覀兊纳眢w有很多代償功能，它們?cè)跓o聲無息地幫助生命渡過難關(guān)的同時(shí)，也會(huì)因?yàn)檠谏w了疾病的端倪而誤事，導(dǎo)致從身體癥狀上看不出來，這就是他們一生病就是大病的原因。

　　嬰兒添加輔食時(shí)應(yīng)注意調(diào)味與順序問題。最先添加的必須是無味輔食，從米湯、米粥、蔬菜水、蔬菜泥等一開始，絕不能先加有甜味與咸味食品，更不能為取悅孩子口味添加味精與雞精。否則，嬰兒就會(huì)拒絕多種蔬菜，拒絕沒有調(diào)味的食品，長大之后口味也會(huì)過重，影響健康。

　　一天的辛勞工作之后，最不想做的可能就是鍛煉。然而，鍛煉出汗其實(shí)會(huì)讓你更加有勁?！扼w育訓(xùn)練醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要簡單的30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就能幫你趕走疲勞、改善情緒和緩解抑郁。今天下班就開始運(yùn)動(dòng)吧，打羽毛球、跳繩、有氧健身操都是不正確的選擇哦！

　　多數(shù)口紅中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，即使是知名廠家制造的口紅，其中也添加大量對(duì)人體有害的物質(zhì)如鎘，鉻，鉛等重金屬。這是美國加州大學(xué)科學(xué)家們對(duì)30余種口紅進(jìn)行研究后的發(fā)現(xiàn)。長期頻繁使用此類化妝品會(huì)導(dǎo)致慢性中毒甚至引發(fā)胃癌。建議女性朋友們盡量減少口紅的使用頻率。

　　有綠色環(huán)?？股刂婪Q，可提高肌體免疫力，清熱、利尿、解毒。很多人易出現(xiàn)濕疹、牙痛、口瘡、心煩失眠等濕熱較盛的表現(xiàn)，這時(shí)可以用魚腥草熬湯喝，能有效排出體內(nèi)堆積的濕熱。如果再加上白梨肉和冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，也是肌膚干燥的必備神器。保健婦科宜經(jīng)常吃魚腥草。

　　春花開柳絮飄，易出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、打噴嚏、鼻流清涕等過敏鼻炎癥狀，多因肺氣、脾氣、腎氣不足所致。輕癥可服小藥茶：生黃芪5克，麥冬10粒，防風(fēng)3克（代茶飲，開水沖泡，一日量）。發(fā)作時(shí)可按揉曲池穴。

　　一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王.加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也很好.長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光.食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng).當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。

　　剛采收的黃瓜，表面有疣狀突起，摸有刺痛感，顏色濃綠有光澤，再注意前段的莖部切口，需感覺嫩綠，顏色漂亮，才是新鮮的黃瓜。

　　加州圣若瑟醫(yī)院胃腸病專家詹姆斯·李博士表示，脹氣時(shí)喝水看起來會(huì)加重癥狀，實(shí)際恰恰相反，喝水有助于緩解脹氣。比如，進(jìn)食高纖維食物后，身體需要

　　臉上愛長痘痘的MM平時(shí)要多多吃一些富含維生素A、C、E的食物以及富含纖維素的食物(如蔬菜和水果)，特別是晚餐飲食一定要清淡，不吃甜食和油膩食物，不吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶咖啡等刺激性飲料。如果發(fā)現(xiàn)長了一顆痘痘，就趕緊切一片黃瓜下來，敷在痘痘上。

　　男士三寶：品質(zhì)、才能、魅力；女士三寶：氣質(zhì)、性感、凈妝。飲食三寶：均衡、營養(yǎng)、節(jié)制；興趣三寶：讀書、音樂、旅行。交友三寶：喜歡、投緣、關(guān)愛；待友三寶：真誠、奉獻(xiàn)、感恩。智慧三寶：廣聞、覺悟、活用；幸福三寶：吃香、睡實(shí)、如愿；人生三寶：身體、事業(yè)、朋友。

　　肩周炎多因氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯所致。條口穴是足陽明經(jīng)穴，本經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，按揉條口穴，祛濕溫經(jīng)，舒筋活絡(luò)，使氣血通暢，通則不痛。配合病人自我肩部活動(dòng)，有利肩周炎恢復(fù)。條口穴在小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝的中點(diǎn)水平，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

　　荔枝為溫性水果，《食療本草》言：多食則發(fā)熱，《海藥本草》亦稱：食之多則發(fā)熱瘡。荔枝多食導(dǎo)致生熱上火，故大凡陽盛實(shí)熱或故陰虛火旺者均以少食為佳，鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。著名醫(yī)家王孟英說，最有效的辦法就是用荔枝殼煮水喝，熱毒即平。

　　術(shù)前2周不要服用活血化瘀的藥物，并在術(shù)前2天服用消脫止等藥物可以在一定程度上較少術(shù)后的腫脹；選擇有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，術(shù)中盡量減輕創(chuàng)傷，并且術(shù)中應(yīng)用**等藥物減輕術(shù)后的腫脹；術(shù)后注意包扎加壓，防止出血引起的腫脹。同時(shí)注意先冷敷后熱敷，不吃刺激性食物。

　　１病人突然心悸氣短，肢體活動(dòng)失靈時(shí)，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)讓病人雙腿下垂，采取坐位，吸入氧氣。２血壓升高，伴有惡心、心慌、視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。讓病人臥床休息，服用降壓藥。3高血壓病人發(fā)病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙，要讓病人平臥，頭偏向一側(cè)。

　　皮膚變差，脾氣急躁，婦科疾病，突然發(fā)胖，不孕，乳房脹痛，白發(fā)、早衰。斑點(diǎn)妊辰紋皮膚暗黃作為現(xiàn)代女性，社會(huì)壓力家庭壓力也大，咱們可以從適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白一開始，讓它來幫助我們改善內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，健康并美麗著。你中槍了沒。

　　準(zhǔn)備好當(dāng)歸黨參紅棗枸杞，將雞清洗干凈備用；準(zhǔn)備好干凈的沙鍋，放入雞，蔥姜和料酒，加入清水至最高水位線；開大火燒開，撇去浮末，加入當(dāng)歸黨參紅棗，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火；燉1個(gè)小時(shí)，加入枸杞，加入鹽調(diào)味，再煮個(gè)3分鐘即可出鍋。每天一碗補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

　　美國?？怂剐侣劸W(wǎng)刊出營養(yǎng)學(xué)家莫妮卡·雷納格爾總結(jié)出的最解酒的6種食物：①雞蛋：《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉②生姜：酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)③西紅柿汁④香蕉⑤蘆筍⑥咖啡。不過，酒還是少喝好哦。

　　美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：常喝蘋果汁能降低心臟病的患病幾率。這是因?yàn)樘O果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。多喝蘋果汁可以讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間越長，就說明患心臟病的幾率越大。

　　膝蓋缺少脂肪和肌肉的保護(hù)，是最薄弱的地方，寒氣最容易通過這個(gè)小牛鼻子進(jìn)入體內(nèi)。尤其是老年人，本身膝蓋本就脆弱，再加上受寒，很容易得風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病。最好的治療辦法就是艾灸犢鼻穴。膝蓋酸冷時(shí)，就用艾條灸此穴10~20分鐘，灸到皮膚發(fā)紅為止。

　　有規(guī)律地為自己安排鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是生活當(dāng)中最重要的事情。適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運(yùn)動(dòng)，能夠大大地改善身心健康。

　　枸杞子可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精，用枸杞泡水喝，適合常用電腦、眼睛易疲勞的人。還有利于睡眠，改善體質(zhì)。但并非人人適宜，脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發(fā)燒的患者，莫亂吃枸杞，否則滋補(bǔ)不成，反而對(duì)健康不利。

　　《靈樞.陰陽二十五人》說：美眉者，足太陽之氣血多。惡眉者，氣血少。其肥而澤者，氣血有余；肥而不澤者，氣有余血不足；瘦而無澤者，氣血皆不足。

　　人生所有的選擇，都只能由自己買單。任何選擇都要付出代價(jià)，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財(cái)富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時(shí)候，一定要搞清楚自己的支付能力，因?yàn)橐环N選擇就是一種代價(jià)，不同的選擇造就不同的人生。

　　揪額頭就是揪位于額頭部兩眉頭中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

　　在這個(gè)看臉的世界，長得不好的人其實(shí)也不用太過絕望。因?yàn)榭茖W(xué)證實(shí)，丑人其實(shí)更加健康。屁股大心腦血管好；痣多老得慢；乳房小脊柱更挺拔；鼻子大不易得感冒；大腿粗心臟好；腳趾短跑得快；耳朵大老了不失聰；平足腿部受傷少。

　　甜杏仁中蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素和維生素含量高，大量的纖維素可以讓人減少饑餓感，保持體重，還有益于腸道組織，降低腸癌發(fā)病率的危險(xiǎn)。在一項(xiàng)研究中，20名受試者連續(xù)4周每天吃60克杏仁，血糖水平減少9%，表明杏仁可以預(yù)防糖尿病和心血管疾病。

　　等你的身體出了什么毛病，你就會(huì)意識(shí)到什么煩心事都是屁，都是吃飽了撐的，都是閑的，健康活著比什么都重要。

　　①堅(jiān)持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補(bǔ)充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結(jié)構(gòu)，蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品合理搭配。④定期清理內(nèi)環(huán)境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。

　　又到了柿子成熟的季節(jié)，但吃柿子有很多講究：不能空腹吃，否則會(huì)形成“胃柿石”，嚴(yán)重者可造成胃穿孔；不要與含蛋白高的食物一起吃，如蟹、魚、蝦等食物，否則也會(huì)形成“胃柿石”；吃后要漱口，柿子含糖量高，食用后不注意口腔衛(wèi)生，容易損壞牙齒。

　　是維持生命活動(dòng)最基本的營養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能、皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內(nèi)有亞油酸)可降低膽固醇，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

　　粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　假期暢飲豪吃，虛人傷食怎么辦？體質(zhì)向來很弱，傷了食，肚子脹痛，喜歡按，或作瀉，手足沒有力，經(jīng)常打氣呃，看到食物就厭惡，連氣味都不想聞，想吐又吐不出。治宜消補(bǔ)兼施。處方(枳實(shí)6克白術(shù)10克水煎服。(香砂六君子丸(成藥)每次10克，每天2次，麥芽煎湯送下。

　?、俨涣硷嬍常院ｕr喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產(chǎn)生過多代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會(huì)讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經(jīng)常憋尿，或?qū)е履蚵犯腥竞湍I炎。

　　口腔上火食療：喉干嗓啞：飲淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦。長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除?？诖教弁矗簲D點(diǎn)眼藥膏涂在患處，疼痛就會(huì)減輕。咽喉干腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。

　　頸部是身體與大腦連通重要部位，神經(jīng)及血管密布所在，許多年長者患有所謂三高，高血壓、高血脂、高血糖，這些都是血管病變的征狀，若不當(dāng)按摩頸部，易形成硬化的血塊掉落，跟隨血液至顱內(nèi)，將顱內(nèi)血管堵塞，引起中風(fēng)，所以若想按摩頸部需找專業(yè)人員并減少對(duì)頸部做激烈運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于我們個(gè)人來說，管理好自己的情緒就是管理好自己的生命資源。良的情緒、過度的情緒反應(yīng)以及對(duì)情緒過度放縱而導(dǎo)致的不理智行為，都是職場(chǎng)危機(jī)的根源，也是身心健康的幕后黑手。

　　天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　蘋果煮熟了吃對(duì)胃寒的人有很大的保健作用。大米100克，蘋果2個(gè)。將蘋果洗凈，連皮切碎放入榨汁機(jī)中打成汁備用。把大米洗凈入沙鍋，加水。大火煮沸，改用小火煨煮半小時(shí)，煨煮至大米酥爛，粥將成時(shí)，倒入蘋果汁煮沸即可?？蓾櫡伍_胃，益脾止泄。對(duì)于緩解疲勞也能起到很好的作用。

　　反式脂肪酸在食品標(biāo)簽上的各種馬甲名稱：如有氫化二字：氫化植物油、部分氫化植物油、氫化脂肪酸。帶黃油二字：植物黃油、人造黃油。帶酥字：起酥油、人造酥油、酥油。其他名稱：精煉植物油、植脂末、代可可脂、麥淇淋等。大家買食品要擦亮眼睛哦。

　　整天對(duì)著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害。合理飲食有助于保護(hù)視力，減少對(duì)眼睛的傷害，為此可多吃紫薯、菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿、韭菜、青椒、櫻桃、海帶等。

　　多吃香蕉能治療便秘，其實(shí)作用不大喝酸奶能治療便秘，其實(shí)只能夠幫助消化而已吃蘋果能治療便秘，如果加熱則效果相反蜂蜜水能治療便秘，其實(shí)這是雙面性的。

　　每天適當(dāng)吃一點(diǎn)黑巧克力，對(duì)健康有4方面益處：多酚和黃烷醇：保護(hù)心血管?？Х纫颍河兄刂剖秤＠w維素和異黃酮：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。多種營養(yǎng)素：調(diào)節(jié)免疫功能。

　　人人皆可參與體育運(yùn)動(dòng)，不管你是男或女，年長或年幼，健康或殘疾，貧窮或富有，體育運(yùn)動(dòng)是人的一種權(quán)利，人人皆可樂在運(yùn)動(dòng)是人類社會(huì)的理想境界。