①番茄燒茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開胃健脾。

　　蟑螂害怕黃瓜味，將黃瓜切開放在它們經(jīng)常出沒的地方，蟑螂就不會接近?？梢栽谙滤纼?nèi)灌入開水，將寄生在里面的蟑螂燙死，并蓋緊水封。蟑螂怕冷，多藏匿在電視、冰箱等家電周圍，把這些地方作為清潔的重點。蟑螂喜歡潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)干燥、不留積水。

　　羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質(zhì)，一起燉煮，其中的動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)能夠氨基酸互補，更有利于蛋白質(zhì)利用；②黑豆和羊肉都有補腎健胃功效，兩者同食，補腎暖身的效果會更好。

　　竹筍；凍豆腐；腌漬類蔬菜；綠豆芽；木瓜；菠蘿；黃瓜；西紅柿；柿子椒；芹菜；大白菜；茄子；薏仁；烏賊；陳皮。

　　烹調(diào)油煙的成分復雜。當油溫大于270℃后，此時產(chǎn)生的油煙由微油滴所組成，其直徑遠遠低于PM5。因此高溫烹調(diào)時盡量避免食用油干燒，蔬菜盡量采用炒或煮，不選擇油炸；魚盡量選擇蒸或煮，避免炸魚龍其是煎魚。

　　青少年女性*經(jīng)初潮都會有一段時間(大約一年左右)*經(jīng)不規(guī)律。一般在一年之后正常*經(jīng)周期建立，就會恢復正常。*經(jīng)期間出現(xiàn)一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬于正?，F(xiàn)象，如果不影響工作、學習、生活均不作為病態(tài)。如果影響到了工作、生活、學習則作為病態(tài)，需要找出原因進行治療。

　　還是空一點、淡一點的好，還是退后一步的好，心才會慢慢地向上走，心才會永遠的年輕與快樂。健康與幸福，輕松與美好就會一直陪著你。

　　午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。午睡不要隨遇而安。不要坐著或趴著打盹。并不是所有人都需要午睡。日不敞胸，夜不涼背。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

　　食物味道不同，營養(yǎng)不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機酸~它包括檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸分布在柑橘類果實中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋果酸主要分布仁果類果實中（如蘋果、櫻桃、杏、桃）。這些有機酸對調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

　　小土豆用清水泡一下后，去表皮將鍋內(nèi)放油，爆香生姜和桂皮放入小土豆翻炒2-3分鐘放入豆瓣醬、生抽、老抽、白糖炒至上色后加入適量溫水、鹽、蔥燜煮半小時。大火收汁即可。

　　洋蔥驅(qū)蟑螂。在室內(nèi)放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞味便會陶醉，同時還可延緩室內(nèi)食物變質(zhì)。

　　熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發(fā)胖，很適合愛美的女性。

　　久視以及輻射為電腦族眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時護肝養(yǎng)血。可以考慮食療和藥療相結合的方法。適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，補充鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

　　平常我們應該養(yǎng)成定時定量喝水的習慣，而不是要等到感覺口渴時再來喝水。要知道，當我們的身體感覺到口渴時，您的身體已經(jīng)失水已經(jīng)達到2%，這時我們身體的某些功能已一開始處于下降狀態(tài)，如腎臟為了保護其他器官不至于過度缺水影響的功能的發(fā)揮，自動減少尿的排出。

　　如果你對別人的影響太負面，導致他繼續(xù)對另一個人產(chǎn)生負面影響，那么負面能量將全部回到你身上。它會化為影響金錢、你的職業(yè)、你的健康或你的人際關系的負面狀況，讓你接收到。無論你給別人什么，都會回到你身上。

　?、俑缓}卜素，益肝明目；②含有植物纖維，利膈寬腸；③所含維生素A促進機體生長；④所含木質(zhì)素能提高機體免疫機制；⑤含懈皮素、山標酚，有助降低血脂。

　?、?香蕉適用：痛經(jīng)②酸奶適用：口臭③.全谷物食物適用：抗乳腺癌④.奶酪適用：護牙⑤.鮭魚適用：護心⑥.糖適用：打嗝⑦橄欖或檸檬適用：暈動病(暈車、暈船、暈飛機等)。

　　呼吸面前人人均等，時間面前人人相等，死亡面前人人平等。生活真是一出悲劇，我們還不會說話、走路就被推上了舞臺，表演尚未盡興又被趕了下去。只有天冷了，才知道太陽多么親切；只有失去了，才知道愛情多么珍貴；只有病重了，才知道健康可不是無所謂。

　　我們身高相差公分，年齡相差歲，就連體重我們也相差斤，可就是這樣他還是沒有放開我。

　　不管是你鐘愛的，還是被迫選擇的，都要專注眼前，立志不移，那些改變你的機遇，就會閃現(xiàn)在你的堅持與隱忍后；不管是朋黨成群，還是身單影只，都要學會獨立，不必依附太多，這樣你才會贏得尊重；不管是學富至尊，還是茍居鄉(xiāng)野，都要修身養(yǎng)性，淡看得失，笑視生死，安貧樂道，如此方可修煉一顆健康的心。

　　經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，供給大腦組織

　　每天定時大便一次，最好在每天早飯后排便，因為早飯后，食物進入胃內(nèi)能引起“胃——結腸反射”，促進胃腸蠕動，出現(xiàn)大蠕動波，易于排便反射的產(chǎn)生。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，逐漸建立起排便的條件反射。

　　在遺傳方面，絕大多數(shù)人更像他們的父親。研究發(fā)現(xiàn)雖然我們從父母那里繼承的基因變異數(shù)量相同，但實際上表達

　　頭面部保養(yǎng)最簡便有效的方法就是雙手揩摩常在面。把兩手搓熱，經(jīng)常在面部敷一敷。經(jīng)常做這個動作，能夠讓臉面很有光澤，而且能夠去掉臉上的斑點之類。這個方法出自元朝忽思慧《飲膳正要》，不要小看這個動作，它對促進面部的微循環(huán)、驅(qū)散面部的風熱非常用。

　　紅糖具有健脾、補血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體等作用，是中醫(yī)治療婦科疾病的常用藥物。其實，脾胃虛寒的男人每天喝適量的紅糖水，對身體是有好處的，*愛前喝還有助于恢復體力。紅糖有助于益氣養(yǎng)血，**勃起主要依靠氣血灌注于**的經(jīng)脈，氣血充足有益于性能力。

　　打豆?jié){前把豆子煮一下，這樣打出的豆?jié){很濃且沒有豆渣。用三四顆棗（去核的）、七八個花生、1/3黑豆、2/3黃豆，然后用豆?jié){機做，味道很好，感覺也很濃。

　　往往活了一輩子，才知道應該怎樣生活，這就是人生的困難所在；往往追求了一生，才知道什么才是最珍貴，這就是人生的遺憾所在。今天用時間、健康和情感去掙得的東西，到明天才發(fā)現(xiàn)其實是生命中最不緊要的，而你又不能不去拼命地去掙，這就是人生的痛苦所在。

　　如果沒有健康，智慧就無法表露；力量就無法戰(zhàn)斗；價值就無法體現(xiàn)；目標就無法實現(xiàn)。

　　酒，少喝一點，對肝有好處；煙，少抽一點，對肺有好處；運動，多做一點，對身體有好處；錢，多賺一點，對生活有好處；夫妻，多想一點，對家庭有好處；情侶，多黏一點，對愛情有好處；心靈，潔凈一點，對心智思維有好處。心情，放開一點，對情緒有好處。微博，勤推一點，對人脈有好處。

　　流感來襲、八大方法惡補免疫力：日常飲食營養(yǎng)均衡。餐桌常見香菇木耳。牛奶大蒜捍衛(wèi)健康。綜合補充微量元素。充足睡眠對抗病毒。少油少鹽少糖少酒。每天堅持有氧運動。調(diào)節(jié)情緒保持樂觀。

　　而愈來愈多的研究顯示，西紅柿對降低乳癌、消化道的癌癥、子*頸癌、膀胱癌與肺癌的風險也有某種程度的幫助。西紅柿中的茄紅素、維生素C與潃J蘿卜素都是極佳的抗氧化劑，加上豐富的鉀、菸鹼酸、維生素B6與葉酸共同作用，可以維護心血管的健康。

　　由于長期缺氧導致嘴唇呈藍紫色，藍嘴唇成為肺動脈高壓患者的標識。肺動脈高壓最早期,也是最容易被忽視的癥狀就是胸悶、運動后氣短、呼吸困難，出現(xiàn)無法解釋的進行性加重,一定要去醫(yī)院查一查.特發(fā)性肺動脈高壓,如不及時有效治療,平均生存時間僅三年左右,也被稱為心血管疾病中的癌癥.

　　玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

　　為人灑脫點，讓快樂多一點；處事看開一點，讓幸福多一點；在家瀟灑點，讓生活自由一點。冬天到了，愿你注意一點，多添衣被，讓健康不止多一點。

　　希望爸爸媽媽可以不再那么操心，可以高高興興的上班回家生活，也希望我們家的瑣事不再那么多，希望他們每一天都能開開心心的，身體健康，平安永遠。

　　首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。

　　①十字花科蔬菜含有各種黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。②海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬。③芽菜，豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質(zhì)的分解吸收。

　　對于長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養(yǎng)，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

　　多吃維他命；預防乳腺癌；涂好防曬霜；觀念要積極；節(jié)食別過甚；稍微喝點酒；保持腦活力；保護好視力；懷孕有技巧；控制好體重。做到

　　一般來說，肉：素的比例較適合，可保證酸堿平衡。大葉菜易夾帶過多的油脂，不太適合放在麻辣香鍋中吃。多吃海帶可減少脂肪積存。還可選種蘑菇，這些蘑菇含多種氨基酸，能刺激味覺器官產(chǎn)生鮮味感覺，比單純味精的鮮味要好，且不會口渴。

　　在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯。多喝酸奶。無論什么原因，都別抽煙。在食譜里添加雜糧和蔬菜。飲綠茶勝過紅茶。重視早餐多過晚餐?？刂汽}的用。起床后先刷牙，再喝水

　　豆?jié){含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。豆?jié){還具有保健功能和美容作用。強身健體。防止糖尿病。防治高血壓。防治冠心病。防止腦中風。防治癌癥。防止支氣管炎。防止衰老。防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

　　一杯茶的喜悅,茶能說出你的心聲。品茶,知性；喝茶,知味；論茶,知心;茶是靈魂的家。孤單的時候喝茶,茶是心靈的依靠;苦悶的時候喝茶,茶是溫暖的安慰;茫然的時候喝茶,茶是精神的家園;失落的時候喝茶,茶是淚浸的辛酸。心清可品茶,茶品可清心。

　　草莓、櫻桃、葡萄也有不正確的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

　　怎樣的跑步才能稱為健康跑？這就是根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的人群、不同的時期，來用不同的方式、方法去跑。跑速要慢步幅要小跑程要長因人而異注意營養(yǎng)以跑為主。一起學習健康跑步吧。

　?、俨裂簝墒治杖?，拳眼貼著腰部用力上下擦動。②按命門穴：用一手或兩手拇指按住命門穴。③揉腎俞穴：用一只手的拇指按住腎俞穴。④捶腰：兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部。⑤彎腰捏腿部：彎腰用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉。-----坐了半天了，活動一下吧。

　　皮膚破損后，如果形成瘢痕，十分影響美觀?！肚Ы鸱健酚涊d了一個方子，堅持涂藥1個月，可以收到顯著效果。禹余糧30克 生半夏30克，研成極細粉末。用之前，用濕毛巾輕搓瘢痕，令它發(fā)紅，再把藥粉和生雞蛋黃混合，涂在瘢痕處，每天兩次。（小貼士：最好選用天然柴雞蛋?。?/p>

　　過去屬于死神，未來屬于自己。盲目迎合別人，只會葬送自己。低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。分輕輕重緩急，才能穩(wěn)操勝券。觀景越遠越美，看人越近越真。活著的時候開心點，因為我們要死很久。健康是最大的財富，滿足是最大的利益。

　　美國抗癌協(xié)會的調(diào)查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時

　　兩個朋友：良師、益友。兩個醫(yī)生：運動、營養(yǎng)。兩項本領：讓人感動、讓人喜歡。兩樣食品：吃苦、吃虧。兩個習慣：看好書、聽批評。兩個一致：興趣與事業(yè)一致、愛情與婚姻一致。兩個秘訣：健康在早上、成功在晚上。

　　真正的愛應該是沒有任何條件的，不論他今后是富有還是貧窮，是健康還是多病，都要用愛心去接受他，去愛對方，保護對方。得意時一起笑，失落時互相鼓勵，一起走出困境。

　　夏天來襲，如果沒有個消防員幫你的嗓子滅滅火，炎炎夏日一定會讓你烈火焚喉，痛苦難耐。像平時含服的冰喉30分鐘克咳糖就是滅火神器哦，不僅清涼舒爽，而且是中藥成分，有一定的消炎、降火、祛痰的效果，可以給嗓子好好滅滅火。

　　用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細紋的女性朋友們可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，涂起來很快速。

　　冬瓜去皮去籽切厚片；大蔥切段，生姜切片；咸魚在清水中浸泡2小時，用廚紙吸干魚身的水分；把咸魚切大塊；鍋燒熱，放入少許的油，把咸魚煎至兩面金黃；爆香蔥姜；放煎好的咸魚，加入白糖、黃酒、醬油；放入適量的水，大火燒開，加蓋轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘；放入冬瓜片，再煮5分鐘即可。

　　它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。

　　大家都知道紅棗是補血最常用的食物，除此之外，其實紅棗還有很多功效哦~①紅棗不但補氣血，還能明目。②紅棗長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。③紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。④紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。

　　泡腳不僅能保健，還是種享受，很多人都把泡腳時間定在了晚上。其實，早上泡腳效果反而會更好，因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能給一天的工作加滿油。

　　孩子最喜歡暑假，但吃冷飲、生冷蔬果、吹空調(diào)等容易讓孩子身體出點小狀況。當孩子身體出現(xiàn)問題但又沒嚴重到需上醫(yī)院時，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院楊力教授建議，夏天為孩子常備4杯水：楊梅泡茶緩解夏季瀉竹葉蓮心水降夏火生姜水擦拭應對夏季咳嗽黃柏煎水祛濕除痱子。

　　職場常用手機，但心臟功能不全、心律不齊的人是不能把手機掛在胸前。機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

　　火雞料理多種多樣，燒烤、煮湯都適合，只要再加點創(chuàng)意，烤火雞還能變化新花樣。多項研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。雖然火雞營養(yǎng)價值高，但也不要吃太多喲。

　　潤燥第一菜——蓮藕荷蓮一身是寶，秋藕最補人。補肺第一果——杏仁，杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用，能有效對付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。百合粥秋季滋補良品百合，性甘，微苦，有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。

　?、偌t薯：有效阻止糖類變?yōu)橹劲谔O果：吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，同時蘋果可以促進腸胃蠕動③燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間，易產(chǎn)生飽腹感④竹筍：高纖維、低熱量⑤番石榴⑥芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質(zhì)⑦香菇：含有高量的多樣性纖維。

　　忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習慣。但日本東京大學研究發(fā)現(xiàn)，吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經(jīng)常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。

　?、僬壹胰嘶蚺笥褍A訴；②順其自然：順其自然不是放棄，還要努力爭取結果，而且要有明確的努力方向；③與大自然親近；④投入到一件事中：找自己感覺有意義和有趣的事情；⑤獨自內(nèi)?。嚎梢哉硪幌伦约旱乃悸罚趬毫χ履芮逍训孛鎸栴}；⑥把煩惱寫出來；⑦運動鍛煉；⑧睡覺。

　　老化水，即放置時間太長的水。因為水放的時間長了，細菌指標就會發(fā)生變化。千滾水，即沸騰了很長時間的水。水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。重煮開的水。不要把剩余溫開水重新煮沸再喝，水反復燒開亞硝酸鹽增加危害健康。

　　生命在愛中健康成長，情感在愛中升溫，心靈在愛中得到升華。愛是真心善行美德的結晶，愛由近而遠不斷向外擴展。愛是無私的奉獻與給予，像母親對孩子的付出一樣；愛的承諾讓人純凈，相愛的人彼此在心中不會把愛放下。愛本質(zhì)上為一個抽象概念，可以體驗但卻難以言語。愛是心中的力量和幸福。

　　第一節(jié)，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節(jié)，叩齒吞津。第三節(jié)，運動眼球。第四節(jié)，握拳振臂。第五節(jié)，雙臂弧圈圓掄。第六節(jié)，插手扭腰。第七節(jié)，彎腰俯仰。第八節(jié)，左右彈踢腿。要點是要有爆發(fā)力。

　　從中醫(yī)望診角度來說，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。額頭長痘：壓力大，心肝有火。鼻子長痘：有肺火。嘴邊長痘：胃腸熱了。臉頰長痘：氣血不暢。下巴長痘：下巴長痘一般是由于體內(nèi)激素失調(diào)。

　　抗癲癇藥物，需要連續(xù)數(shù)年服藥治療，若突然停藥，可導致癲癇持續(xù)發(fā)作。鎮(zhèn)靜催眠藥。有些失眠病人長期服用鎮(zhèn)定安眠類藥劑，突然停用，會出現(xiàn)嚴重副作用，如頭痛、心動過速等。胰島素，使用胰島素治療糖尿病的人突然停藥，可能會出現(xiàn)酮癥酸中毒等。

　　香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，我國大部分地區(qū)處于溫帶。為了便于保存，采摘香蕉的時候，不能等它熟，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟的，雖然嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。

　?、倜廊輲煟禾J薈，美白保濕祛斑；②百果王：紅棗，天然維生素丸；③靈根：蓮藕，補益氣血，增強免疫力；④益智：桂圓，益氣養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補；⑤小人參：胡蘿卜，刺激皮膚新陳代謝，使皮膚光滑紅潤；⑥卻老子：枸杞，東方神果；⑦萬歲子：核桃，東方長壽果。

　　美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”載文，刊出“乳腺癌的風險因素”：①體重超標會導致乳腺癌風險增加30%~60%。②運動太少。積極運動可從多方面降低癌癥危險。③經(jīng)常飲酒。④飲食不當，少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細胞生長。⑤有家族病史。⑦身處毒素環(huán)境。

　　主要指室內(nèi)裝修對房間的污染，尤其一些帶顏色的油漆涂料，都是室內(nèi)鉛源的主要污染來源，其次就是孩子的玩具學習用具。在寶寶玩玩具、使用鉛筆、蠟筆、彩筆后一定要洗手，尤其吃食物前要讓寶貝徹底洗干凈手后才能吃食物，避免手上殘留的鉛通過食物進入體內(nèi)。

　　心悸胸悶，心臟不適感，去醫(yī)院查未必有病，吃中成藥效果也一般，非常實用有效的方法：經(jīng)常推拿背的左上區(qū)域，與心臟相對的位置，包括脊椎左邊的肌肉。一定把這個區(qū)域揉開放松，力度由輕至重，如有痛點盡量揉開。心臟病突發(fā)時同樣適用，等救護車時為病人及時按揉，能救命！

　　瑞士巴塞爾大學研究發(fā)現(xiàn)，飲用綠茶可以增強人們多種認知行為的能力，尤其是工作記憶或暫時記憶。科學家證實，綠茶可以用以治療癡呆癥和其他精神疾病。據(jù)分析，綠茶中可能含有能提高大腦突觸可塑性的元素，因此能令頭頂骨和額皮質(zhì)之間的活動更有效。

　　很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，會對健康產(chǎn)生不良作用。

　?、傺a充水分：應多喝白開水或自榨新鮮果汁，不能依賴市售飲料和冷飲。②營養(yǎng)配餐：在給兒童烹調(diào)食物時加些醋，有利于兒童的身體健康。③適度運動：運動之后，最好只喝水，不要喝能量飲料或運動飲料。半小時后可補充些高蛋白食物或馬鈴薯等。

　　緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果；富含降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用；能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有快樂食品之稱；香蕉還有滑腸和止瀉作用。

　　誤區(qū)一：惡補瞌睡。誤區(qū)二：狂吃素食。誤區(qū)三：濫服補品。誤區(qū)四：突擊減肥。誤區(qū)五：少吃一餐能減肥。誤區(qū)六：排毒產(chǎn)品減肥快。誤區(qū)七：每天散步減肥。

　　舊茶葉，尤其是綠茶，稍稍偏寒，被縫進枕頭后，和人體的風池穴、風府穴、風門穴密切接觸，有助降血壓。另外，還可在茶葉枕頭中加入決明子30～50克，菊花20克，降壓效果會更加好。

　　酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。對于那些長時間面對電腦，籠罩在輻射中人來說，喝酸奶，對健康非常有益！

　　飲食不當可能引起上火，但同樣可通過飲食進行調(diào)節(jié)，且食療有獨特的效果：如每天喝點菊花茶或者綠茶，吃點潤腸通便的東西，盡量保持充足的睡眠。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效預防上火，但柑橘類的水果要少吃。

　　美國生物學家經(jīng)過試驗，發(fā)現(xiàn)身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內(nèi)臟功能的損耗，自然可以延長身體的“使用期限”。所以，冬季時應增加家庭的通風性，并盡量減少空調(diào)的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低。

　　為盡可能降低手術感染率，在玻尿酸隆鼻術前，面部不能有任何帶有細菌的病灶，如毛囊炎、痤瘡、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清潔鼻腔；*經(jīng)期間及其他身體抵抗力低下的時刻，不做玻尿酸隆鼻。

　　缺乏鍛煉會引起心臟疾病，不定期做運動的人會更容易患“Ⅱ型糖尿病”。鍛煉的時間少了，攝入的食物沒變，你就會變胖。體重增加會增加心臟負擔。鍛煉身體有

　　夏天人們飲水較多，胃酸相應降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，助消化。烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還提高胃腸道的殺菌效果。烹飪時加入幾滴醋，就會降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

　　什么樣的蝦最新鮮？體形彎曲。新鮮的蝦頭尾完整，頭尾與身體緊密相連，蝦身較挺，有一定的彈性和彎曲度。顏色鮮亮。如果蝦頭發(fā)黑，說明不新鮮。肉殼緊連。新鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密，用手剝?nèi)∥r肉時，蝦肉黏手，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。

　?。憾垢耗軌蚪档蚅DL(壞)膽固醇水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的危險性。菜豆：是一種低脂、高纖維的蛋白質(zhì)來源，它含豐富維生素，不含膽固醇，糖含量低，故是心臟的益友。沙丁魚：含大量OMEGA—3脂肪酸、鈣質(zhì)與煙酸，可預防心臟病。

　　清明踏春好，快樂指數(shù)高；小腳很可愛，高跟鞋拜拜；天氣易突變，雨具隨身帶；花粉易過敏，遠離莫久待；補充水果菜，感冒不襲來。朋友健康，我最關懷。

　　煎飲獼猴桃治肝炎。取獼猴桃果100克、紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。

　　生活=信念奮斗，健康=(好)習慣鍛煉，樂趣=追尋浪漫，滿足=淡泊體驗，創(chuàng)業(yè)=執(zhí)著開拓。

　　牙齦出血、紅腫，口苦或者口臭的人，試試蘇東坡的漱口方：麥冬30g＋地骨皮30g，加水煎2次。儲于冰箱內(nèi)，時常倒出一點來，在嘴里含一會兒，然后漱口吐出。一段時間后，這些癥狀會大大改善。

　　早晚避寒，老人尤其要注意心、肺及呼吸系統(tǒng)的保護，謹防寒燥傷人。此季節(jié)要多吃水果，更要加強鍛煉，為入冬做準備。今日適宜茶品:烏龍茶類、白茶類、五年

　?、俦┯赀^后，被打濕或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐爛變質(zhì)，各類瓜果最好洗凈去皮后再吃。②飯菜要燒熟、煮透，盡量別吃涼拌菜。③剩菜如果沒放進冰箱，4小時后不要再吃。④不要隨意撿食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。

　　按照自己步伐探索世界，更能給孩子帶來真正快樂；讓孩子從小享受幫助他人的快樂；體育活動；笑出聲來；更具體的表揚；培養(yǎng)藝術情操，這些藝術形式將成為一個感情的釋放口；不要苛求完美；教會孩子解決問題的技巧；給孩子顯示自己的機會。

　　鮮棗——大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適；獼猴桃——屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀；山楂——過量吃山楂有可能導致胃結石。養(yǎng)胃水果推薦——蘋果（健脾補氣益胃），桂圓（溫胃補脾）。

　　是女性的健康的“第一殺手”，嚴重威脅女性的身體健康，**炎在婦科疾病中比較的常見，對女性身體有很大的危害。**炎的患病原因是女人都得警惕：很愛干凈，清潔過度；穿著不注意及個人衛(wèi)生；不潔*生活；濫用抗生素、消炎藥。

　　生活多些規(guī)律，精神便會加倍；身體多些鍛煉，健康便會加倍；臉上多些笑容，開心便會加倍；世界保健日，愿你早日養(yǎng)成好習慣，健康與你影不離。