不冷。春夏養(yǎng)陽，春季應(yīng)積蓄身體的火力，即新陳代謝的能力，要捂好。不酸。酸性食物會讓肝氣過于旺盛，傷脾胃。不風(fēng)。春天溫?zé)釢穸居忠婚_始活動(dòng)，要防風(fēng)溫。不怒。春季肝火旺盛，易急躁，建議事事以與為貴，否則影響肝的疏泄功能，損害健康。

　　人們認(rèn)為感冒后咳嗽應(yīng)該在一周之內(nèi)好轉(zhuǎn)，實(shí)際上感冒后咳嗽兩三個(gè)禮拜不是什么大毛病，不要被咳嗽嚇著。除非出現(xiàn)

　　創(chuàng)可貼適用于創(chuàng)傷較為表淺、傷口齊整、出血不多的小傷口。被動(dòng)物抓傷和咬傷后，不宜用創(chuàng)可貼，主要是防止病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴(kuò)散。正確做法是用肥皂水沖洗多次，然后用碘伏消毒，讓傷口暴露，并到醫(yī)院注射狂犬疫苗。

　　胃熱口苦：食用辛辣食物導(dǎo)致上火、或胃動(dòng)力差者膽汁反流引起口苦；肝膽濕熱或炎癥，亦會引發(fā)口苦；生活不規(guī)律：睡眠不足，過度吸煙、酗酒等引發(fā)口苦；精神性口苦：工作壓力大，活動(dòng)太少；一些慢性疾病，如糖尿病也會有口苦的情況。

　　空調(diào)房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。這時(shí)候找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣。

　　寬容是你深愛的表現(xiàn)，大度是你深情的舒展，理解是你愛我的意愿，支持是你心聲的不變，贊美是你默默的祝愿；27誓愛妻，牽著你手表心愿，謝謝你愛的笑顏常陪伴，有你一生再無憾，愿你快樂順心愿，祝你健康到永遠(yuǎn)。

　　西瓜、西紅柿和葡萄中富含的西紅柿紅素是著名的抗癌成分，西紅柿中的西紅柿紅素加熱后更易被人體吸收。

　　人到中年后攝入魚的量應(yīng)為肉的2倍，這是長壽的重要法寶。魚類是動(dòng)物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個(gè)小時(shí)才能被消化，魚肉則僅需2—3個(gè)小時(shí)。海魚含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EPA能預(yù)防中風(fēng)及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。

　　把茄子切或撕成想要的形狀后，在其表面灑點(diǎn)水（手指蘸點(diǎn)水彈到茄子上）。這樣炒出的茄子不僅易炒熟，還相對省油。因?yàn)榍炎訛⑺笤偌訜幔芗涌旒?xì)胞壁軟化，從而減少茄子的吸油量。水的傳熱速度較快，還可加速茄子成熟。烹調(diào)茄子時(shí)用筷子翻炒，能讓茄子均勻受熱和成熟。

　　中秋之后，氣溫漸降，人體需多食用蔬菜來防燥防寒，保養(yǎng)身體。在應(yīng)季的蔬菜中，給大家推薦4條秋季養(yǎng)生蔬菜方程式：萵筍＋菜花＝防感冒；生菜＋苦瓜＝防痘痘；韭菜＋香菜＝防消化不良；菠菜＋西紅柿＝防上火。

　　胃口不好的孕媽咪進(jìn)食主食可以選擇易消化的雜糧粥、面條等，每餐保證七八分飽即可。少量多餐更有利于維持血糖值的平穩(wěn)，避免妊娠期肥胖及糖尿病。將每天應(yīng)攝取的食物根據(jù)胃口調(diào)整為5～6餐，兩餐之間可適量搭配些喜愛的水果、堅(jiān)果、甜品等。

　　吃一個(gè)梨，相當(dāng)于喝一杯天然礦泉水。梨屬秋天的時(shí)令果應(yīng)于肺，無論對肺陰虧，肺燥熱，痰壅阻肺…皆可止咳化痰生津潤肺故又稱養(yǎng)肺果。梨味甘性涼平有潤肺化痰，清心止煩，解毒利咽，還能降壓調(diào)脂治痛風(fēng)，正如李時(shí)珍所說：梨能潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒酒毒故同樣有水果醫(yī)生之譽(yù)。

　　中醫(yī)認(rèn)為臉色不好、臉色發(fā)黃屬于濕熱，臉色暗黃則是寒濕，面色萎黃，多為心脾虛弱、營血不足;面黃浮腫為脾虛有濕，還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現(xiàn)明顯的黃色，多出現(xiàn)在秋冬季，原因很可能是進(jìn)食大量的南瓜、胡蘿卜，導(dǎo)致體內(nèi)胡蘿卜素異常增高。

　　①枸杞子 米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，緩解視力模糊及流淚的現(xiàn)象。②枸杞子 菊花：用熱水沖泡飲用可明目。③枸杞子 豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

　　許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時(shí)咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，早晨排便更加順利。現(xiàn)煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因?yàn)楝F(xiàn)煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

　　①火鍋熬制的香味都是自然散發(fā)的，應(yīng)該是越煮越香，一端上來就香氣四溢的火鍋可能加了增香劑②麻辣鍋底應(yīng)該略有渾濁，透亮的麻辣鍋加了辣椒精等化學(xué)制劑③化學(xué)制劑調(diào)出來的鍋底，人會感覺愈吃愈渴。袋裝火鍋底料像石頭一樣硬的話，可能是加了石蠟。

　　知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養(yǎng)生之寶。足常樂，憾事全了。

　　湖北省中醫(yī)院趙焰總結(jié)出十個(gè)養(yǎng)生要穴：明目醒腦穴：風(fēng)池。養(yǎng)胃穴：中脘。補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)。清熱止痛穴：合谷。解腰背酸痛穴：委中。舒筋活絡(luò)穴：陽陵泉?！叭堋毖ǎ鹤闳?。滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。10安神健體穴：涌泉。

　　星星落下要3秒，月亮升起要1天，地球公轉(zhuǎn)要1年，想一個(gè)人要24小時(shí)，愛一個(gè)人要一輩子，但一句關(guān)心的話只要一秒鐘，好好照顧自己健康快樂常伴你。

　　癲癇病患者；心臟病患者；兒童及青少年；嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱者；甲亢及糖尿病患者；白內(nèi)障患者；孕婦及母乳喂養(yǎng)者；60歲

　　做法：將胡蘿卜切小粒、蔥切末；雞蛋打入米飯中，攪拌均勻；鍋內(nèi)做油煸香蔥末，倒入蔬菜粒翻炒；將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內(nèi)同雞蛋一起翻炒；將米飯炒至干爽，直至米飯一粒粒在鍋內(nèi)跳動(dòng)；加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。

　　若長時(shí)間注視電腦、電視，會使眼睛處于疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢等不適。肝開竅于目，肝血充足則眼睛明亮，若過度用眼會導(dǎo)致肝血漸耗，出現(xiàn)

　　多吃些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，喝些綠茶。飲食中脂類含量不宜高。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。適量增加食鹽。多攝入一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、蜂蜜、枸杞，適量補(bǔ)充維生素。不解釋，怕河蟹，低調(diào)地轉(zhuǎn)吧。

　　麻麻們，專家表示

　?、傺a(bǔ)充維生素；②三餐要定時(shí)，早餐不能不吃；③科學(xué)飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅(jiān)持體育鍛煉；⑥經(jīng)常閉目養(yǎng)神；⑦學(xué)會溝通化解矛盾；⑧失眠時(shí)勿焦慮；⑨保持良好心態(tài)；⑩多交朋友。

　　每次用桑樹根皮20克,加水1000毫升,燒開后待水溫合適，濾岀藥液直接洗頭,一日一次,洗后勿用清水再沖洗，連用5天,能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有固發(fā)作用,并可治療頭屑、頭癢。若長期堅(jiān)持使用，更可以令頭發(fā)再生。

　　有的疾病明顯是“重女輕男”，女性發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性。不過，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。骨質(zhì)疏松癥。乳腺癌。甲亢、甲減。飲食紊亂癥。膀胱炎。抑郁癥。紅斑狼瘡。

　　山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三樣煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡?，F(xiàn)代研究山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，均對痤瘡有良好的抑制作用。

　　放棄，是為了自守。放棄私心雜念，便能腳踏實(shí)地；放棄燈紅酒綠，便能健康生活；放棄貪婪欲望，便能親者自清；放棄一己之利，便能大公無私；放棄小肚雞腸，便能虛懷若谷；放棄勾心斗角，便能與睦相處。

　　對于女性來說，性欲和感情不是能分割的，稱心如意的*生活是柔情蜜意之后連續(xù)一的統(tǒng)一體。女人天生細(xì)膩，對性的反應(yīng)同樣也是慢熱型的，女性最期待的*愛是一個(gè)有始有終的*愛過程，向往從心理上和生理上同時(shí)體驗(yàn)*愛的滿足感。

　　其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

　　護(hù)肝養(yǎng)生功，扭腰晃膀：兩腳站立，自然分開，與肩同寬，雙膝微屈，悠閑自然地扭腰晃膀。要點(diǎn)是上半身要放松，下半身重心下移，呼吸自然均勻，腰胯隨意晃動(dòng)。

　　長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)就會發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)者的心臟將變得強(qiáng)有力、肺活量加大，氣體交換能力加強(qiáng)，血壓、血脂和血糖將會調(diào)整到最佳狀態(tài)，骨骼密度增加、骨質(zhì)疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態(tài)也能得到改善。

　　石斛味甘，性微寒。歸胃，腎經(jīng)。功效益胃生津，滋陰清熱。適用于熱病傷陰或胃陰不足而致的口舌干燥少津，胃脘疼痛，干嘔舌紅少苔等病癥及老年人常見的糖尿病，白內(nèi)障，消化功能減退等病癥。適宜糖尿病患者，夜生活過度，生活不良造成的口干，舌燥，神疲乏力者。濕溫尚未化燥者忌服。

　　調(diào)查顯示，妻子拒絕*生活的次數(shù)比丈夫要多。同時(shí)，女性拒絕*愛的原因多與男性無關(guān)，主要原因有：內(nèi)衣老舊或有損壞、消化不良、身材變胖、前戲太短、身體疲憊、長輩或孩子在家。

　　主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料。功效：促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲；促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的；美國癌癥研究協(xié)會指出，咖喱所含的姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞的功能；還具有協(xié)助傷口愈合、預(yù)防老年癡呆癥的作用。

　　手足與身體其它部位輕度燙傷后，可用一塊藥棉浸入白酒或75％酒精中，取出貼敷在傷處，并隨時(shí)將酒淋在藥棉上，以防干燥，數(shù)小時(shí)后即能收到良好的治療效果。

　　家中有人感冒時(shí)可用食醋熏蒸室內(nèi)：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內(nèi)，加熱至全部蒸發(fā)，每日1次，連續(xù)3—5日；當(dāng)患病時(shí)用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩(wěn)定，有助于身體的恢復(fù)。

　　耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，會隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或棉簽輕輕擦，不要太往里伸。

　　位于后腦處，是風(fēng)邪最容易儲積之處，同時(shí)又是治風(fēng)要穴。感冒初起，惡寒、流清涕，還未入里化熱時(shí)，點(diǎn)按這兩穴，祛風(fēng)寒最有效。方法：點(diǎn)按時(shí)要稍用力，有明顯酸脹感。按揉時(shí)有全身淅淅然發(fā)冷的感覺，即往外排風(fēng)寒之邪的過程，排完風(fēng)邪不發(fā)冷了，初起感冒即可痊愈。

　　加工食品增加血液循環(huán)負(fù)荷，還會引發(fā)中風(fēng)和心血管疾病。經(jīng)期前吃太多的肥肉，會引發(fā)炎癥和疼痛。烘烤食品，可能會引發(fā)生理期疼痛。含糖食品。冰淇淋，奶酪和奶油?？Х葧鸺∪獐d攣、*經(jīng)失調(diào)等狀況。酒精會加重經(jīng)前綜合癥和痛經(jīng)的癥狀。

　　如今的人們在飲食方面特別小心，這也不能吃，那也不能吃，但其實(shí)并不是這樣的。

　　春季出生者腸胃差。四月出生的人平均智商較低，而且這個(gè)月份出生的人群中身體不健康者比例較高。夏季出生者更快樂。夏天出生的人往往更快樂，冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨。秋季出生者較長壽。冬季出生者易失眠。冬天出生的人還更易患上精神疾病。

　　喝紅糖水等方法，對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)過度吃甜食，反而會增加焦慮感。婦產(chǎn)科專家孫麗芳建議，痛經(jīng)者可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋，能在一定程度上緩解疼痛。若**量不多，還可適量喝一點(diǎn)干紅葡萄酒，也可通經(jīng)活絡(luò)，減緩?fù)锤小?/p>

　　喜歡開燈睡覺的人小心了，燈光會在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節(jié)律的自然機(jī)制，影響睡眠質(zhì)量。此外，人體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降，工作效率更低，還會加速人體衰老。

　　對說：在生活中，睡眠不足、疲勞過度、房事沒有節(jié)制、營養(yǎng)不良，還有吸煙、喝酒都是形成黑眼圈的重要原因。防治黑眼圈的關(guān)鍵在于科學(xué)安排作息時(shí)間，保持健康的生活方式。克服不良生活習(xí)慣，飲食營養(yǎng)合理，不抽煙，少喝酒。

　　秋天天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯脫落。在平時(shí)多吃黑色食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和綜合維生素，可有效防止脫發(fā)。還要保持充足睡眠，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，以消除精神疲勞。

　?。翰灰?；不吸煙；喝紅茶；服葉酸；別喝碳酸飲料；服用短效口服**藥；避免使用激素替代治療；不要太干凈；多曬太陽；當(dāng)心處方藥；多吃香蕉；少飲酒；30歲前生育；堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練。

　　每日面對電腦屏幕，每日久坐不動(dòng)，每日不出辦公室…研究顯示，上班族已經(jīng)成為最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康。因此，防癌工作至關(guān)重要：①晚餐不要太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

　?、俨蛔谲?，不與不認(rèn)識的人一起拼車②天黑回家坐電梯，選擇靠按鈕的門邊③慎用定位工具，保護(hù)個(gè)人隱私④幫助別人的同時(shí)也長個(gè)心眼。

　?、俨颓俺晕骷t柿，應(yīng)餐后吃，避免腹痛②吃沒用沸水焯過的苦瓜，草酸會妨礙鈣吸收③過多吃菠菜，影響鈣和鋅在腸道的吸收④吃未炒熟的豆芽，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等⑤香菇洗得太干凈，會損失很多營養(yǎng)成分。

　　山藥補(bǔ)中益氣，具有補(bǔ)益脾胃的作用，能防止老胃病復(fù)發(fā)，也是防治腹瀉的好幫手。特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。將山藥、大棗20克、粳米、熬成粥，也是很好的選擇。冬吃蘿卜，夏吃姜，那么秋天就吃山藥吧！

　　耳穴按摩是近幾年相當(dāng)盛行的養(yǎng)生之道，主要是操作簡單，且對身體不會造成傷害。中醫(yī)認(rèn)為清晨及傍晚是最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)段的氣血循環(huán)最好，可收事半功倍效果。如果有腸胃不適情形，可按摩耳穴中的脾、胃兩穴,

　　因消化不良、食欲不振、熬夜過多，導(dǎo)致咽喉不適，可在煲湯時(shí)放入10g陳皮，有效緩解

　　親朋聚會必然少不了饕餮盛宴，很多人不舍晝夜地參加娛樂活動(dòng)，導(dǎo)致脹氣、便秘、咽喉腫痛等諸多上火癥狀。試試洋參杞菊茶，可有效防止上火，讓您節(jié)后清新舒暢。西洋參3g，枸杞子5g，杭白蕾菊5g，開水沖泡，加蓋5分鐘，待溫涼后加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽，而且還有酶物質(zhì)，這些酶是有活性的，在高溫下活性會漸漸喪失，并產(chǎn)生大量的羥基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白質(zhì)、維生素C和蟻酸等營養(yǎng)物質(zhì)受到破壞。因此，要用低于60℃的溫水沖服蜂蜜，這樣才能確保其功效。

　　左手無名指指尖距指甲角0.1寸處，有一個(gè)穴位叫關(guān)沖穴，常用于咽喉腫痛、熱痛、頭痛等治療。堅(jiān)持每日點(diǎn)壓關(guān)沖穴三次，飯前點(diǎn)壓，每次點(diǎn)壓10~15分鐘，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通過點(diǎn)壓左手無名指指尖，來起到良好的止痛、消炎等作用。

　　給大家介紹五款燃脂運(yùn)動(dòng)，塑造迷人身材：①慢跑：消耗體內(nèi)糖原和脂肪；②網(wǎng)球：增加腰腹力量；③自行車：周期性有氧運(yùn)動(dòng)，熱量消耗多；④跆拳道：瘦腰效果明顯；⑤游泳：熱量消耗大，減肥效果顯著。

　　俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。常吃15種食物幫你清除體內(nèi)垃圾，告別小肚腩的困擾。地瓜綠豆燕麥薏仁小米糙米紅豆胡蘿卜山藥蘆筍苦瓜洋蔥蓮藕牛蒡白蘿卜。

　　血糖過高用腦過度，大腦需要睡眠來鞏固新記憶睡覺打鼾，大腦短時(shí)缺氧，餓死腦細(xì)胞甲亢甲減，降低大腦信息的傳輸速度缺乏B嚴(yán)重缺乏維生素B12會導(dǎo)致老年癡呆心情抑郁，使大腦細(xì)胞不斷減少藥物副作用拖腳走路，這可能是常壓性水腦癥的。

　　這個(gè)干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以幫助人體補(bǔ)充鉀、鈣等礦物質(zhì)和膳食纖維。

　　兩腳與肩同寬站立，雙手叉腰，深呼吸，腰部向前挺，同時(shí)頭胸盡量后仰，以眼睛能看到頭頂正上方為宜。慢慢回到原位，休息30秒，反復(fù)20次。俗話說力發(fā)于腰而根于足，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量越大，給予腰椎的保護(hù)也就越大。

　　用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次；用撞擊背部的方法撞擊命門穴20～30次；用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘；用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘；用泡腳的方法邊泡，邊搓揉涌泉穴20～30分鐘。

　　雞翅洗干凈后瀝干水份，放一小匙生粉，適量鹽，生抽，姜絲，蒜頭，拌勻，腌制十分鐘夾雞翅平鋪在電飯鍋，按下煮飯鍵等跳到保溫鍵后打開蓋，將雞翅翻到另一面，再按下煮飯鍵，待跳到保溫鍵即可出鍋。

　　腸胃不好可多吃

　　這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

　　情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

　　早睡早起，勞逸結(jié)合。每天用溫水洗澡，適當(dāng)鍛煉身體，鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候在空氣清新的地方進(jìn)行，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。此外，還應(yīng)增加午睡，以補(bǔ)充夜里的睡眠不足。

　　洗衣服前先用洗滌劑泡一泡，容易洗干凈。然而，許多人一泡就是幾個(gè)小時(shí)，認(rèn)為泡得越久洗滌效果越好，殊不知，這樣反而會洗不凈，尤其是白色衣物，很容易洗幾次就變成“灰色”。一般來說，浸泡臟衣服以15分鐘為宜，即使是厚重的衣物，浸泡時(shí)間最長也不能超過30分鐘。

　　秋季氣候多變，天氣經(jīng)常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒?？傮w上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)稱傷風(fēng)，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進(jìn)入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。如果還沒這個(gè)習(xí)慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會成為自然的。

　　我的奶奶有一張橢圓形的臉，身材瘦瘦的，你可別看奶奶瘦，她很健康的，因?yàn)槟棠烫焯煸绯慷家憻捵霾佟?/p>

　　白紙用于包食品；衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果；飯桌上鋪塑料布；用紗罩罩食物；用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；用酒消毒碗筷；將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃；用不消毒的抹布擦桌子；把水果爛的部分剜掉再吃；起床就疊被子。

　　最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國內(nèi)地房奴約有六成存在負(fù)面情緒；頸腰椎病、肥胖癥、心血管疾病、消化道潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、心理障礙、潰瘍性結(jié)腸炎是他們最常患的六種病癥，其中3%買房后情緒不穩(wěn)定，2%倍感焦慮、4%易恐懼、8%抑郁、9%易怒暴躁。

　　人是從挫折當(dāng)中去奮進(jìn)，從懷念中向往未來，從疾病當(dāng)中恢復(fù)健康，從無知當(dāng)中變得文明，從極度苦惱當(dāng)中勇敢救贖，不停的自我救贖，并盡可能的幫助他人。人之優(yōu)勢所在，是必須充滿精力、自我悔改、自我反省、自我成長；并非一味的向人抱怨。

　　當(dāng)陪客人不勝酒力時(shí)，應(yīng)多吃防止酒醉的食物如魚、肉、蛋、奶酪等，這些高蛋白食物既可防酒醉，又能補(bǔ)充營養(yǎng)。也可在飲酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成一層保護(hù)膜，能減輕醉酒的程度。

　　慢性萎縮性胃炎，會有一種食物發(fā)酵的味道；糖尿病酮癥酸中毒以及腎功能不好的，會產(chǎn)生爛蘋果的味道；腎衰竭的人會產(chǎn)生像魚腥一樣的口臭味；而肝硬化、肝癌的病人，則會有硫磺的味道。但出現(xiàn)這些“特殊”味道的口臭，事實(shí)上其本身的疾病已很重。

　　我快樂的時(shí)候想著你的快樂，我幸福的時(shí)候想著你的幸福，我健康的時(shí)候想著你的健康。我痛苦的時(shí)候有你親切的問候，我困難的時(shí)候有你熱熱的雙手，我寂寞的時(shí)候有你歡笑的回憶。

　　吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個(gè)時(shí)代上班族的一個(gè)通病，實(shí)際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

　　我要穿秋褲，凍得扛不住。一場秋雨來，十三四五度。未來幾天內(nèi)，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請自負(fù)！不穿秋褲三大悲?。?易得關(guān)節(jié)炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經(jīng)。秋褲對于中國人來說，就是不可或缺的御寒神褲。

　　過節(jié)最多的事大概就是吃。吃的多了，消化是個(gè)問題。古人早就遇到這類問題，所以總結(jié)了膳食經(jīng)驗(yàn)：蘿卜助消化，煲豬骨黃豆白蘿卜湯，滋陰健脾助消化還能預(yù)防感冒。另外湯快好的時(shí)候加點(diǎn)胡椒，既可以去蘿卜的寒又可以暖胃，還可以讓湯的味道更甜美哦！

　　痛經(jīng)多是由于胞宮氣血運(yùn)行不暢致不通則痛；或沖任胞宮失于濡養(yǎng)，不榮而痛。十七椎穴為督脈的經(jīng)外奇穴，可調(diào)暢經(jīng)絡(luò)；三陰交為足三陰經(jīng)脈交會之處，最擅調(diào)養(yǎng)氣血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛經(jīng)發(fā)作前3天開始，每日1次，每穴10分鐘左右，連續(xù)艾灸7天。

　　取百合30g，蓮子30g，雪耳15g，糖少許。做法：雪耳清水浸透發(fā)開，洗凈備用；蓮子、百合清水洗凈，備用；瓦煲內(nèi)加適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入

　　每天梳頭10~15分鐘，可刺激頭部經(jīng)絡(luò)，通暢氣血，調(diào)養(yǎng)精神。從前額開始向后，緊貼頭皮部位，用力大小適中、動(dòng)作緩慢柔和為宜。當(dāng)頭皮有微熱微脹感覺時(shí)，說明已經(jīng)達(dá)到預(yù)期目的。堅(jiān)持2~3個(gè)月就能感到頭屑減少，頭發(fā)不再脫落，失眠癥狀相應(yīng)改善，頭腦清醒、耳聰目明。

　　白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑頭,堅(jiān)持一段鼻頭會很細(xì)很嫩,可以替代***皮膏

　　姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨(dú)食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。

　　選擇了財(cái)富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時(shí)候，一定要搞清楚自己的支付能力，因?yàn)橐环N選擇就是一種代價(jià)，不同的選擇造就不同的人生。傷疤之所以會疼，是因?yàn)槲覀儫嶂杂谌崦?，去回味，去示人。若情?dòng)于記憶，必心痛于過往。

　　黑木耳：保健常吃黑木耳。古書記載，黑木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志，被譽(yù)為素中之葷。黑木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，能將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)吸附走，然后排出體外，這樣就達(dá)到排毒清胃的目的了。

　　冬季冷空氣活動(dòng)頻繁，經(jīng)常凍得手腳冰冷，感覺手腳凍得都已經(jīng)不屬于自己了。怎么辦？食療其實(shí)是個(gè)不正確的選擇，但是貴在堅(jiān)持喲！五大食療方幫你暖手腳：姜汁甜牛奶。當(dāng)歸生姜羊肉湯。鯽魚豬血粥。生煎豬肝。阿膠冰糖煲芝麻。

　　①優(yōu)質(zhì)巧克力入口即化，在牙縫中不會有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優(yōu)質(zhì)巧克力質(zhì)地較硬，吃起來很脆。③優(yōu)質(zhì)巧克力呈光亮的棕色；而劣質(zhì)的則幾乎沒有什么光澤，甚至開裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質(zhì)量差。

　　泡洗雙腳后，用右手握住右腳趾，用左手摩擦右腳的涌泉穴及附近的足心，直到足心發(fā)熱為止。再將足趾稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)，然后放開雙腳，向上、向后盡量翹起足趾，再收縮足趾，像這樣反復(fù)做10次。右腳著地之后，換左腳。經(jīng)常按摩涌泉穴可以降虛火，緩解頭昏、頭痛、目眩、咽痛。

　　穿工服喂(沾染有害細(xì)菌病毒)生氣后喂(分泌不利健康毒素)運(yùn)動(dòng)后喂(乳酸滯留血液使乳汁變味)躺喂(易致吐奶)喂著逗笑(輕者嗆奶重者誘發(fā)肺炎或窒息)香皂洗乳頭(易致感染)化濃妝(掩蓋母體氣味降低食欲)穿化纖衣(堵塞乳管孔或被BB吸入)。

　?、贁_亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，誘發(fā)內(nèi)分泌激素異常，精神不振情緒低落；②影響胃腸功能，易患慢性胃炎、潰瘍等病，導(dǎo)致消化不良、肥胖癥；③影響肌肉興奮性，腿酸軟無力腰部不適；④影響記憶力，降低學(xué)習(xí)工作效率；⑤長期睡懶覺導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛；⑥睡懶覺會錯(cuò)過早餐，造成飲食紊亂。

　　強(qiáng)壯骨骼。啤酒中含有一種稀有的營養(yǎng)物質(zhì)——硅，它能讓骨骼強(qiáng)壯。

　　紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　桌面-右鍵-屬性-外觀-高級－項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽合度：123。亮度：205－添加到自定義顏色－在自定義顏色選定點(diǎn)確定－確定。這個(gè)色調(diào)是眼科醫(yī)生建議，長時(shí)間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。

　　上火的癥狀很多，牙痛，眼睛紅腫，口角發(fā)炎等。上火后可以試試

　　朋友們，愛國是一種堅(jiān)定的民族精神，更是一種振興中華的責(zé)任感。我們要用這種強(qiáng)大的精神力量去描繪祖國未來的宏圖，將一片丹心獻(xiàn)給祖國。祖國在我心中，祖國在你心中，祖國在我們中華兒女的心中，讓我們一起向著“心系祖國，健康成長”的目標(biāo)前進(jìn)吧。

　　鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟。治休克掐壓人中穴。止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴。止咳嗽指壓少商穴。治便秘點(diǎn)壓天樞穴。止頭痛按壓太陽穴。降血壓按壓勞宮穴。止胃痛按揉足三里穴。