吃得多會短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學(xué)也不健康。男人太爭強(qiáng)好斗。*經(jīng)鍛煉女人的耐受力。態(tài)度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。

　　翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液循環(huán)不佳，造成暗沉、老廢物質(zhì)堆積，最后造成浮腫。

　　隆冬時節(jié)，孩子住院吃藥打針痊愈后，剛回到家，腹瀉又卷土重來，有木有？專家指出，這是腹瀉引起的繼發(fā)性乳糖不耐受。這種腹瀉與飲食有極大關(guān)系，凡是吃了含有白糖、紅糖、乳糖的食物，甚至是蘋果甘蔗含糖食物等，均會引起腹瀉。要多注意呀，麻麻們。

　　陽光，月光，星光，愿每一縷光都帶給你健康與快樂；神棍，仙棍，人棍，愿每根棍都帶給你好運(yùn)與幸福；節(jié)前，節(jié)時，節(jié)后，愿每個節(jié)都帶給你輕松與愉快。光棍節(jié)，愿財神天天光顧你，生活甜蜜美滿。

　　①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子：這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。④常吃快餐⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。

　　取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

　　乳腺自檢可行，但并不是關(guān)鍵性篩查方法。東方女性乳房較小、乳腺細(xì)密，應(yīng)以彩色B超為主、鉬鈀為輔。他建議，40歲前每年都用彩色B超檢查，40歲以后再加上鉬鈀X光照片。彩色B超和鉬鈀X光照片都沒發(fā)現(xiàn)問題的，可兩三年后再用鉬鈀檢查一次。

　　幸福路上有你伴，快樂生活有你陪，困難時刻有你隨，甜蜜時刻有你給。5我愛你，愛你永遠(yuǎn)不分離，只愿你快樂無憂，健康平安。

　　剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

　　卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，屬于高纖維食物，如果覺得沒味道，可以蘸一點番茄醬來吃。此方法對想治療便秘和腸胃功能失調(diào)的美眉也有效果哦。

　　每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%。40歲

　　很多人用電腦，一坐就是很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進(jìn)皮膚、皮下血管舒張，可疏通經(jīng)絡(luò)。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進(jìn)下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。但骨質(zhì)疏松的老年人不建議做這個動作。

　　蚊子雖然是靠人呼出的二氧化碳來尋找目標(biāo)，但在腳部已查明的10種細(xì)菌味道中，蚊子可以感知9種，其中5種能阻礙蚊子對二氧化碳的反應(yīng)，所以，蚊子就會改變主意朝腳飛去。由此可見，好好洗腳多么重要。

　?。簩偻?，體現(xiàn)脾的功能。牙齦能夠包住牙，就叫做土克水。牙齦萎縮、牙齦干癟都是脾虛的象。但人們常說牙齦病會導(dǎo)致心臟疾患，其實，脾土衰敗，是心火不生脾土，是心火已敗在先，脾土不生，心病為里，牙齦脾病為表，故，愛護(hù)牙齦的前提是愛護(hù)心。by曲黎敏

　　俗話說久立傷骨并非謬言。特別是長期從事站立工作的紡織女工、售貨員、理發(fā)師等，每天都要站立數(shù)小時，下班后筋疲力盡、腰酸腿痛，容易發(fā)生駝背、腰肌勞損等疾病。

　　絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結(jié)束，蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

　　如被蚊蟲咬，先用風(fēng)油精消炎，再做好傷后修復(fù)工作。用具有除疤功能的產(chǎn)品配合按摩，如金盞花或薰衣草精油，以及含有維生素E和維生素C的產(chǎn)品，都是不正確的淡疤選擇，如是單方精油切記要在稀釋后使用。

　　口腔?？谇幻科椒嚼迕拙陀谐^1億個微生物。如果疏于清潔，壞細(xì)菌就會壯大。鼻腔。鼻腔24小時呼吸空氣達(dá)15000升之多，空氣中大量粉塵和細(xì)菌等都附著在鼻腔黏膜表面，致鼻腔內(nèi)細(xì)菌群有10000多種。當(dāng)鼻腔長期干燥、過度污濁時，就可能影響人健康。

　　生命要浪費(fèi)在美好的事物上，體重一定要浪費(fèi)在美味的食物上，愛情一定要浪費(fèi)在你愛的人身。

　　普通的LED燈射燈和加了擴(kuò)散罩的LED燈，藍(lán)光幅值都在正常范圍內(nèi)，不會對人眼的視網(wǎng)膜造成損害。而沒有加擴(kuò)散罩并且功率大于1瓦的LED燈，幾十秒直視就可以把視網(wǎng)膜傷害，損害不可逆轉(zhuǎn)，嚴(yán)重時眼睛甚至?xí)埂?/p>

　　人生最有價值的，是健康的身體；比健康更有價值的，是正確的人生方向。

　　想讓自己永遠(yuǎn)是20歲：搓腎；每次經(jīng)期來時都疼：提肛；想苗條一點，再苗條一點：揉腹；腸胃功能總是出軌：捏脊;想讓抵抗力提高：吞咽津液;經(jīng)常心煩意亂，腦子停不下來：閉目養(yǎng)神;想找到長壽的捷徑：散步

　　美國人：用100塊錢養(yǎng)生，50快錢買保險，10塊錢看病，1塊錢搶救。中國人：用1塊錢養(yǎng)生，10塊錢吃藥，50快錢看病，100塊錢搶救。大多數(shù)中國人，在生命的最后1~2年，花光一生的積蓄，吃遍所有含大量副作用的西藥。再多開幾次刀，然后~~離去。

　　讓我們學(xué)習(xí)神仙姐姐的雜食瘦身食療法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯火腿色拉醬;中餐：碗飯菜;晚餐：于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁水二顆酸梅，切記不加糖)

　　許多人都習(xí)慣燉肉時放點山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實，蘋果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

　　有時我們在公共場合突然打起嗝來，止也止不住，特別尷尬，此時點按攢竹穴能輕松緩解打嗝。方法：用拇指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)，能感覺到眉骨的上方各有一個明顯的小凹陷，用力向下點按這個凹陷，點按時做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點按１分鐘左右，煩人的打嗝就能被止住了。

　　秋后蘿卜賽人參，常吃蘿卜好處：①蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；②蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，止咳嗽。

　　高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

　　紅皮白心蘿卜1個，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內(nèi)放冰片少許。若左側(cè)頭痛塞左側(cè)鼻孔，右側(cè)頭痛塞右側(cè)鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

　　過度運(yùn)動后馬上就喝碳酸飲料；空腹吃魚和海鮮；猛吃奶油蛋糕；茶葉煮雞蛋；炒雞蛋放味精；紅白蘿卜混吃；蘿卜水果同吃；海味與水果同食；牛奶與橘子同食；酒與胡蘿卜同食；白酒與汽水同飲；吃肉時喝茶。

　　防腳臭小貼士：①應(yīng)該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸;②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗;③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質(zhì)地的襪子，平時應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干。

　　腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。

　　姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

　　日本美容健康網(wǎng)“Branger”刊文，提醒大家留心口臭發(fā)作的危機(jī)時段，并教你如何應(yīng)對：①早起后：吃早飯能促進(jìn)唾液分泌，因此不要忘記吃早餐。②緊張時：多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，還可用舌頭在嘴里畫圈。③晚餐前：建議早飯及午飯后用清水漱口。

　　你別再吸煙，不管有沒有我，我們都好好吃飯，照顧好小小胃。健康。是彼此希望看到的。

　　避免食用垃圾食品和化學(xué)制品。每天喝有機(jī)低糖綠色蔬菜汁。每周給自己24小時禁食（喝8至10杯純水）。清晨空腹喝杯溫水，幫助身體排出毒素。用兩三天時間，吃些易消化的新鮮有機(jī)食品和果汁。

　　該方證病機(jī)為肝郁血虛，肝體失養(yǎng)；脾弱不運(yùn)，生化乏源。宋代的逍遙散由柴胡，當(dāng)歸，茯苓，白芍，白術(shù)，甘草，生姜，薄荷組成。方中柴胡為君藥，疏肝解郁，作用巨大；當(dāng)歸白芍補(bǔ)肝為臣藥。君臣配合，疏通肝氣、補(bǔ)肝養(yǎng)血，調(diào)和氣血。使用遵醫(yī)囑，辯證準(zhǔn)確，男女適用。

　　營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，具有極強(qiáng)的抗癌能力。一般人在吃葡萄時，因為葡萄皮有澀味，都要把皮吐掉，這會流失很大一部分來自葡萄皮的營養(yǎng)。所以今后我們都要吃葡萄不吐葡萄皮。

　　研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。除肺癌，吸煙還易導(dǎo)致鼻咽癌、食道癌，以及腎癌和胃癌等，可謂一支煙在手，周圍人也遭殃。因此，要拒絕二手煙，離煙霧越遠(yuǎn)越好。

　　①豆?jié){牛奶混合喝，可以使蛋白質(zhì)互補(bǔ)。②豆?jié){代替水蒸米飯，改變米飯營養(yǎng)單一。③做饅頭、包子等面食時可用豆?jié){代替水和面，做出來的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時可加入豆?jié){，使大豆蛋白與動物蛋白互補(bǔ)，清爽不油膩。

　?。孩偈菽樄谲娢髑?，熱量少，咀嚼性強(qiáng)；②瘦小腿冠軍西瓜，排鹽消水腫；③瘦腰冠軍草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠軍白蘿卜，含有芥子油，燃燒脂肪；⑤瘦小腹冠軍番茄，排除腸道毒素油脂；⑥瘦背冠軍葡萄柚，熱量低影響人體吸收糖方式。

　　真心真意真誓言，伴你幸福一生。貼心貼肺又貼肝，讓你甜蜜永遠(yuǎn)。白*情人節(jié)愿你青春無限健康平安。愛你如長讓滔滔不斷。

　　絲不織不成網(wǎng)，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結(jié)實，意志不煉不堅強(qiáng)。

　　長時間乘坐車或飛機(jī)時，應(yīng)適當(dāng)活動身體。建議：可每隔1小時起身走動；伸展操，按摩小腿、頸部及腰背；患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ溃虼藙?wù)必每隔一段時間起身走走。

　　冬季重在補(bǔ)腎，黑米性平、味甘，有滋陰補(bǔ)腎、暖肝明目功效，是補(bǔ)腎的好食材。可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。黑米尤其適于少年白發(fā)、產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人。

　　①不宜葡萄酒、白酒、啤酒等多種酒混著喝；②不要空腹喝酒，最好邊吃邊喝，喝酒時應(yīng)小口抿、慢慢喝、切忌過量；③不要用飲料勾兌干紅葡萄酒，以免降低葡萄酒的營養(yǎng)價值；④不建議酒和碳酸飲料一起喝，最好喝些果汁，其中果糖可加速酒精的揮發(fā)和代謝。

　　防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

　　兔毛衫掉毛可把它裝進(jìn)塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可以防止它掉毛。

　　經(jīng)常使用電腦的朋友容易得鼠標(biāo)手，表現(xiàn)為腕部疼痛，食指、中指、無名指麻木疼痛?？梢越?jīng)常按揉陽溪穴來預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。將大拇指用力翹起，大拇指根部出現(xiàn)的兩條肌腱之間就是陽溪穴。按揉時順時針逆時針各按揉36下，按揉完后適當(dāng)活動一下腕關(guān)節(jié)。

　　治頭屑妙方：將適量食鹽與少許硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗頭，可有效止癢祛屑。

　　清洗蔬菜時，可以根據(jù)不同種類，選擇其中一兩種方法應(yīng)用。例如卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動清洗后，用流水沖洗。

　?、俑构蓽?，用手指指腹從下向上輕揉；②腋下，用指腹或手掌畫圈式地按揉，促進(jìn)血液循環(huán)；③乳頭，輕揉乳頭，用溫水沖洗乳頭四周。④會陰，洗凈手后，用手從前向后清洗外*，再洗大小**、**及周圍。

　　蜂蜜洋蔥——引起眼??；羊肉西瓜——傷元?dú)?；雞蛋豆?jié){——引起胃??；狗肉綠豆——引起中毒；兔肉芹菜——會脫發(fā)；牛肉栗子——引起嘔吐；香蕉馬鈴薯——會起面斑；蘿卜桔子——傷腎；柿子紅薯——會得結(jié)石；維生素蝦——毒如砒霜。

　　早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。當(dāng)我們起床的時候，空腹喝上一杯淡鹽湯，可以清除口臭，增強(qiáng)消化功能，預(yù)防食欲不振，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，每天早晨起床后飲適量的淡鹽水，對預(yù)防腦血栓和動脈硬化也有很好的作用。對于習(xí)慣性便秘的人來講，喝鹽湯也是防治便秘的好方法。

　　人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達(dá)是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報；了解是緣分；心態(tài)最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時節(jié)。燃一盞心燈，照亮生命的每一個角落，微笑，是最美的詩行。

　　中醫(yī)養(yǎng)生很多人患病，尤其是患一些經(jīng)常需要就醫(yī)和復(fù)診的慢性病時，經(jīng)常會猶豫，到底是該看中醫(yī)還是看西醫(yī)。實，中醫(yī)和西醫(yī)各有所長，對此，生命君特邀天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤等專家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫(yī)。

　　大魚大肉，蛋白太多：長期高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于超負(fù)荷狀態(tài)。天天老火湯，嘌呤多多：常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高。經(jīng)常憋尿，喝水不足。飲食偏咸。濫用藥物，毒翻腎臟。

　　是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%

　　癥狀如下：已經(jīng)成年，但思想行為舉止仍像個小孩兒；畏懼承擔(dān)責(zé)任；經(jīng)常感到不安和孤獨(dú)；習(xí)慣用憤怒來代代替?zhèn)模恍杂^念并不成熟；深深的自我迷戀；缺乏分辯幻想和現(xiàn)實的能力；盲目追求理想化；對他人評價過份敏感。

　　①脂肪和蛋白質(zhì)搭配。肉類：雞肉、魚肉、精牛肉等。油類：植物油、魚油、欖橄油等。吃肉多燉、蒸、煮，少爆、燒、炒。②高纖蔬菜、低糖水果、低淀粉制品。蔬菜：木耳、芹菜、百合等。谷類：糙米、燕麥。

　　飯菜以素為主：80%蔬菜和20%動物蛋白；蔬菜混合搭配吃；烹調(diào)中使用調(diào)味品。燒菜時加咖喱粉、黑胡椒、薄荷有助抗癌；每周吃兩三次魚：沙丁魚、鳳尾魚應(yīng)該多吃；橄欖油菜油最健康；谷類搭配吃，少吃細(xì)糧；少喝果汁多吃水果。

　　溫溜穴，溫為溫暖，溜為通留，此穴有溫經(jīng)發(fā)汗、疏風(fēng)散寒之功。溫溜穴是手陽明大腸經(jīng)的穴位，在溫溜穴處施以艾灸，可以調(diào)動體內(nèi)的陽氣，達(dá)到溫暖全身的效果。經(jīng)常手腳發(fā)涼，畏寒怕冷的人不妨?xí)r常艾灸溫溜穴祛除體內(nèi)寒氣，艾灸之后會覺得全身發(fā)熱，溫暖舒適。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且日漸年輕化。如果你符合

　　走路、騎車盡量避開“狹管效應(yīng)”。要注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。要注意輕型車的安全。要注意盡量少騎自行車。外出做好防護(hù)工作。要注意攜帶口罩、紗巾等防塵用品，以免沙塵對眼睛和呼吸道系統(tǒng)造成損傷。

　　去除衣服上的復(fù)寫紙色漬，先將污處在溫洗衣粉溶液中搓洗，后用揮發(fā)油洗，再用酒精擦，即可擦去。

　　早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。早起洗頭容易頭痛。不及時刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光腳下床易腹瀉。

　　對于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虛弱為表現(xiàn)的，適宜選擇冬令時節(jié)進(jìn)補(bǔ)，更適合于人體的生長規(guī)律。冬三月是“生機(jī)潛伏，陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)，因此，冬至到開春之前這段時間，選擇適當(dāng)膏方進(jìn)行調(diào)補(bǔ)最為適宜。

　　粗細(xì)搭配著吃，可以提高營養(yǎng)價值，如谷類和豆類一起，谷類中富含蛋氨酸，其限制氨基酸為賴氨酸，而豆類富含賴氨酸，限制氨基酸為蛋氨酸，如兩者一起食用可正好互補(bǔ)。②徹底加工熟透，因粗糧中富含植酸和膳食纖維，加工熟透利于消化吸收。

　　:不宜亂灑香水不宜剪腋毛不宜戴金屬首飾不宜久穿長統(tǒng)**夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品不宜用生水。

　?、傧茨_水里加小蘇打，浸泡30分鐘；②洗腳水里放茶包，每周兩次；③洗腳水中加入2~3勺檸檬汁；④洗腳水里加醋。此外，還可以在洗完澡后涂抹一點嬰兒爽身粉。

　　中醫(yī)認(rèn)為，生吃蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重癥狀。

　　蜂蜜具有潤肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，最適合在此時服用。蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，能使胃酸分泌正常，增強(qiáng)腸蠕動，可顯著縮短排便時間。失眠的人在每天睡覺前，口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助盡快入夢。用少許蜂蜜調(diào)和水后涂在皮膚上，就能起到滋潤和營養(yǎng)作用。

　　人字拖是很多人炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一，但長久穿人字拖有害健康哦：①易導(dǎo)致皮膚變硬和腳后跟皸裂。②腳部更容易受到外傷。③你的肌肉和肌腱不堪重負(fù)。④對腳踝沒有支撐。⑤不能給予我們的雙腳拱形支撐。⑥會造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛。不要總是穿人字拖??！

　　痰濕質(zhì)：大肚子喝冬瓜湯特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。食療推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

　?、偾逶缙鸫玻旱}水，有助于腸蠕動。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。③午飯前：溫開水，可補(bǔ)充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

　　如果你總是數(shù)落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發(fā)現(xiàn)，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風(fēng)的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低6倍。

　　早餐──7：00。滿分早餐：1個完整的橙子 1杯咖啡 2片全麥面包 1份西紅柿炒雞蛋。加餐──10：30。滿分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。滿分午餐：富含豐富纖維的蔬菜 紅肉類肉食 主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

　?、傥鸫┏倘?，以防膝蓋受寒。衣物選擇質(zhì)地干爽、透氣性佳的面料，如亞麻；②飲食清淡，適量食用苦味食物及排濕的瓜果，可少量食用辣椒；③住處勤通風(fēng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕；④出行遭遇雷雨，應(yīng)遠(yuǎn)離樹木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢，降低身體高度。

　　憂多傷神，氣多傷身；事去則忘，事來則應(yīng)；笑口常開，青春常在；酒宜少喝，不可驟飲；食不欲急，急則傷脾；饑不飽食，渴不狂飲；飯后百步，勞逸適度；運(yùn)動健身好，勝吃靈芝草；要想身心好，娶妻莫過早；要活九十九，莫貪美貌娘。

　　燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通)。

　?、偾缋试绯俊『伞⒔鸨K花，功效：清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經(jīng)，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

　　保持挺腰收腹的姿勢，其實也在鍛煉腹部肌肉，對減少腰圍非常有用。長期低頭伏案工作的人，工作半小時要起身走走，抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，步伐要輕快，站立時下巴回縮，腹部收緊，重心向前。

　　可以服用止痛藥來減輕痛經(jīng)的不適，但建議找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開藥，不要自己隨便服用止痛藥，適當(dāng)服用**藥可以推遲*經(jīng)的到來，但此方法不可取，**藥會破壞生殖內(nèi)分泌的功能與調(diào)節(jié)之間的固有規(guī)律，人為干擾常常會導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)甚至大出血。

　　海苔，維生素的集合體；香蕉，可用來當(dāng)正餐吃；紅豆，所含纖維素對瘦身有百分百的效果；葡萄柚，新陳代謝更順暢；芹菜，補(bǔ)鈣有助于美體塑身；魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

　　靠骨氣挺直脊梁，靠正氣樹立行象，靠朝氣迎來希望，靠勇氣增添力量，靠志氣實現(xiàn)理想，靠才氣書寫華章，靠人氣團(tuán)結(jié)興旺！不妨多為自己打打氣。

　　《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登伊朗一項研究，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。天津市腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。

　　德國醫(yī)學(xué)專家指出，女性體溫比男性低0.2℃，經(jīng)常吃冷飲，會使你血行不暢、手腳冰涼！而體表溫度降低時，你的皮膚敏感度又會大大增強(qiáng)，小痘痘就會輕易找上門。特別提醒你，想皮膚光滑，要多做熱SPA，可以有效提高體溫。

　　奶香濃郁的奶片，是許多小朋友喜歡的零食。不過，不少奶片中含有添加劑，過量食用對孩子健康有潛在危害。仔細(xì)看看配料表就會發(fā)現(xiàn)，除了“奶粉”、“白砂糖”，“植脂末”、“香精”等添加劑也赫然在列。尤其是植脂末，其中含有的反式脂肪酸，不但不利寶寶健康，還會影響智力發(fā)育。

　　做好冬季保健要抓五個特區(qū)：1揉腹臍可消除腹部脂肪，防便秘。2搓耳廓可防治耳部凍瘡，健腎壯腰。3擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。4按摩背部可疏通經(jīng)絡(luò)，防感冒。5按摩脊柱，可促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。

　　鑒于藥物*產(chǎn)帶來的痛苦較小，不少女性會傾向于首先選擇藥物*產(chǎn)。其實，藥物*產(chǎn)有其適應(yīng)證，適用于妊娠小于49天，年齡小于40歲的健康女性等，但藥物*產(chǎn)并不意味著自己在家解決，組織物排出后，要讓醫(yī)生確定是否完全*產(chǎn)。

　　鋅是雙刃劍,要科學(xué)補(bǔ)充預(yù)防為主，食補(bǔ)是最安全途徑,如海產(chǎn)品、肝、蛋、瘦肉、蓮子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等懷疑缺鋅要去醫(yī)院檢查血鋅,確診缺鋅在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅制劑,癥狀消失調(diào)整劑量或停藥改食補(bǔ)發(fā)燒、腹瀉更應(yīng)注意補(bǔ)充含鋅食品,預(yù)防鋅缺乏。

　　夏末秋初，心腦血管疾病、防過敏等問題是很多朋友都不得不面對的話題，從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

　?、夙槪吼B(yǎng)生跟著季節(jié)走；②靜：讓心安靜下來；③修：修身行善煩惱少；④調(diào)：多做深長呼吸；⑤補(bǔ)：有補(bǔ)有瀉最健康；⑥固：固精（保護(hù)腎氣，重在節(jié)欲）、固氣（少說話，多曬太陽，多做有氧運(yùn)動，不熬夜）、固神（調(diào)養(yǎng)七情，控制情緒）。

　　柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進(jìn)食半個。

　　這時侯的我是自由的我，可以忘卻自己的形象，任其那淚水模糊了雙眼。別人見我有哭的痕跡，以為我在傷心，或又以為我在病了?？吹轿倚δ?，還以為快樂了，我欣慰了，以為我又健康了。但我又怎么能告訴我不屑流淚而又無力笑的蒼白心境。所以自己也不愿再同情自己的動情而引起的傷心呢。

　　初秋養(yǎng)生重食補(bǔ)，秘訣給你數(shù)一數(shù)，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來犯，鯉魚開胃營養(yǎng)豐，煲湯各類人適合，鴨肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，燉制味美食欲佳。愿快樂安康。

　?、俦M心盡力第一，不爭你我多少；②需要的不多，想要的多些；③慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；④忙人時間最多，勤勞健康最好；⑤要能放下，才能提起。提放自如，是自在人；⑥身心常放松，逢人面微笑；放松能使我們身心健康，帶笑容易增進(jìn)彼此友誼。

　　如果生了痱子，在洗澡時用少許牙膏在痱子多的部位進(jìn)行搓洗，再用清水洗凈，連用幾次，就能止癢消痱。

　　打嗝是生活中常見的小插曲，很多人并不會特別在意。但事實上，如果一段時間總是打嗝，這恐怕就不是噎口饅頭喝口醋那么簡單了，甚至可能是一種常見的消化道腫瘤———賁門癌的征兆，要特別警惕。