啤酒高湯。在燒湯過(guò)程中都可以少量添加，可以提高湯的鮮味，比如，燉魚(yú)、燉牛肉、各種咸味的湯中。

　　大地一開(kāi)始回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體也要適應(yīng)氣候變化，做到養(yǎng)生六要：①衣要下厚上薄，注意對(duì)頸、膝、足等部位的保暖；②覺(jué)要早睡早起，早晨到戶外散散步，放松身心；③食要少酸多辛；④動(dòng)要適當(dāng)舒展，最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰；⑤志要常達(dá)戒怒；⑥腳要常泡祛寒，每天泡30分鐘左右。

　　當(dāng)身體感到壓力時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種壓力激素，這種激素會(huì)導(dǎo)致大腦分泌一種叫做NPY的物質(zhì)，讓人很想吃甜的食物。最好以全麥面包來(lái)滿足想吃甜食的欲望，因?yàn)檫@些全麥的碳水化合物會(huì)促進(jìn)大腦制造血清素，紓緩壓力。

　　你是否在不知不覺(jué)中，發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了眼袋？這可能是你經(jīng)常低頭看手機(jī)，熬夜上網(wǎng)導(dǎo)致的。臺(tái)灣整形外科醫(yī)師指出，用眼過(guò)度會(huì)造成眼周肌肉疲勞、血液循環(huán)不良，加速眼袋產(chǎn)生。若想預(yù)防眼袋，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，最好每隔1小時(shí)就休息10分鐘；平時(shí)可以多做眨眼運(yùn)動(dòng)，提升肌肉強(qiáng)度。

　　燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有較多的油脂，又有一定的黏性，所以適合用來(lái)制作香甜可口的面片。一些人可能吃不慣純燕麥片的口感，可以用它與大米混在一起煮粥，或者配合牛奶，雞蛋或豆制品一起食用，改善其口感，提高早餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　冬季多吃四冬：1冬筍，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。2冬菇，增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。3冬瓜，利尿消腫、清熱解毒。4冬棗，含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。

　　在新的一年里，愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂(lè)，摟著溫馨，帶著甜蜜，帶著財(cái)運(yùn)，拽著吉祥，邁入新年，快樂(lè)度過(guò)每一天。

　　據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部國(guó)家營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，一個(gè)中等大小甘薯能滿足人體每日對(duì)維生素A需求量的400%，對(duì)維生素C需求量的37%，對(duì)維生素B6需求量的16%，對(duì)鉀元素需求量的15%，對(duì)錳元素需求量的28%，還含有大量膳食纖維。

　　近日天氣回暖，適宜的溫度環(huán)境促使大量的飛蟲(chóng)繁殖。最近半個(gè)月因飛蟲(chóng)入耳來(lái)求診的患者也略有增加。飛蟲(chóng)進(jìn)入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飛蟲(chóng)，否則易損傷耳膜、引起中耳炎，最好到醫(yī)院耳科找醫(yī)生有效取出入耳飛蟲(chóng)。

　　人生的路，靠自己一步步走去，學(xué)會(huì)孤獨(dú)，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)把你當(dāng)寶護(hù)著。學(xué)會(huì)獨(dú)立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做。學(xué)會(huì)絕情，該滾的就滾，該留的就留。心情，是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。

　　大豆：大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對(duì)于女性的健康是很重要的。酸奶：不僅有助消化，還能有效防止腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B這些元素都對(duì)人體大有裨益。

　　日本學(xué)者渡邊正認(rèn)為，實(shí)行斷食療法，可以把本體內(nèi)衰老、病殘的細(xì)胞、陳舊的廢物排泄于體外而在身體內(nèi)的臟物排出后，疾病也就隨之好轉(zhuǎn)了。斷食療法對(duì)慢性病，特別是心臟神經(jīng)官能癥早期高血壓慢性胃炎、單純性肥胖神經(jīng)性厭食、健忘癥等疾病，都有很好的效果。

　　日本醫(yī)學(xué)博士石川善樹(shù)據(jù)多年研究指出，人的壽命與性格、活動(dòng)傾向存在很大關(guān)聯(lián)，總結(jié)出“不長(zhǎng)壽十大特征”：①孤僻；②不善于微笑；③過(guò)于積極；④學(xué)歷低；⑤肥胖朋友多；⑥坐得久；⑦沒(méi)有興趣愛(ài)好；⑧品行不端正；⑨與鄰居相處不好；⑩生活頹廢。中了幾槍？

　　據(jù)健康時(shí)報(bào)：調(diào)查顯示，中國(guó)六成職場(chǎng)人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示,英國(guó)人平均花5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態(tài)，也算是種慢性病，其對(duì)身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

　　盜汗患兒中有個(gè)別不屬于內(nèi)熱所積，表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時(shí)稍運(yùn)動(dòng)也易出汗，對(duì)這樣的患兒，治療時(shí)不宜盲目用補(bǔ)品補(bǔ)劑，可以調(diào)和脾胃。

　　葡萄酒專家梁竟志表示，自釀葡萄酒不僅會(huì)產(chǎn)生微量的甲醇，更因家庭自釀葡萄酒不能添加二氧化硫進(jìn)行殺菌，會(huì)導(dǎo)致自釀葡萄酒產(chǎn)生細(xì)菌，長(zhǎng)期喝會(huì)對(duì)人體有危害。所以，家庭自釀葡萄酒是不科學(xué)的釀酒方式。

　　喝薏仁水。薏仁水會(huì)幫助排出身體多余的水分。揉捏按摩。促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)新陳代謝。配合按摩板搽乳液。從大腿根部往臀部方向推刷。穿調(diào)整型塑身褲。穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條。按摩加抬腿。穿防靜脈曲張**。翹臀運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)對(duì)170余位當(dāng)代名老中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的分析，其長(zhǎng)壽因素有七：飲食有節(jié)，以素為主；起居有序，順其自然；鍛煉身體，持之以恒；神志淡泊，以忍為尚；樂(lè)于奉獻(xiàn)，不慕名利；防患未然，攝養(yǎng)為生；房事節(jié)制，勿禁勿縱。

　　將豬后臀肉（或五花肉、腱子肉）浸水后去毛，用油把肉皮炸至金黃色。把肉從皮到肉切成小塊。取一個(gè)砂鍋（壓力鍋也可）用竹片墊底，鋪上蔥、姜片，肉皮朝下放入肉塊，倒入黃酒、冰糖、少許醬油。再用小蔥打結(jié)后鋪在肉上，蓋上蓋子后用小火燜3個(gè)小時(shí)，起鍋前把肉翻一下，裝盤(pán)時(shí)肉皮朝上。

　　經(jīng)期的女性身體抵抗力下降容易感冒，經(jīng)期感冒怎么辦？每次可用紅糖30克，茶葉，荊芥，蘇葉各6克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開(kāi)后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。

　　要輕輕地嗅，緩緩地吸，細(xì)細(xì)地嚼，悠悠地品，不管紅茶、綠茶或是其他，漾在杯里，都是一件賞心悅目的事情。那股沁香，由鼻入口，沉入肚里，滿腸滿肚都有了暖意，熱意升騰，茶香上行，攪得各路經(jīng)脈洞開(kāi)，舒舒坦坦地讓人身子骨都酥了，有如進(jìn)入了仙境。

　?、倜刻熘辽俪?個(gè)水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠(yuǎn)離酒類④仰臥起坐，注意控制發(fā)力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個(gè)愛(ài)干凈的女人，日常家務(wù)避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉(zhuǎn)起來(lái)，搖1小時(shí)消耗500卡熱量！

　　悲傷時(shí)的眼淚含有害物質(zhì)，強(qiáng)忍等同自殺。心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚，與受到刺激所流出的眼淚的成分不同。悲傷的眼淚蛋白質(zhì)含量很高，而這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，會(huì)對(duì)健康不利。想哭就哭吧，哭哭更健康。

　　保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)；建立有規(guī)律的一日生活制度；創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制；白天適度的體育鍛煉；養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

　　很多人一吃堅(jiān)果就停不下來(lái)，堅(jiān)果分為兩類：一類是淀粉類堅(jiān)果，如栗子、白果、蓮子；而另一類是油脂類堅(jiān)果，如腰果、松子、榛子、花生、核桃等。油脂類堅(jiān)果的油脂含量都在40%

　　嗓子疼、牙齦腫痛、傷口發(fā)炎……很多人都有過(guò)身體某個(gè)部位發(fā)炎的經(jīng)歷。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒，此時(shí)應(yīng)少吃富含飽和脂肪酸的食物，如牛肉、羊肉等紅肉。此外，高血糖也會(huì)使身體的炎癥反應(yīng)上升，建議發(fā)炎時(shí)也要少吃甜食，可以適當(dāng)多些吃雜糧和蔬菜。

　?、贉p掉大閘蟹的八只腳；②揭開(kāi)蟹蓋；③用小勺把大閘蟹蟹黃舀出；④剪掉蟹腳、蟹嘴和蟹肺；⑤蟹心部分，丟棄；⑥吃蟹黃；⑦吃成絲狀的蟹肉；⑧用剪刀把蟹腿剪成三截；⑨吃蟹鉗。提醒：脾胃虛寒和一些慢性病人不宜吃蟹。

　　吃得香作為健康的一大標(biāo)準(zhǔn)，是因?yàn)樗趦蓚€(gè)層面反映出了身體的健康水平，分別是腸胃功能和心理狀態(tài)是否良好。睡得好除了恢復(fù)與補(bǔ)充能量，還能有效清除有害物質(zhì)。拉得快。有便意時(shí)能痛快排便，感覺(jué)輕松自如，這說(shuō)明消化系統(tǒng)好。

　　冬季氣候干燥，咽炎、喉炎及扁桃體炎等易趁虛而入，平時(shí)可多按大椎、天突穴預(yù)防。艾灸大椎，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病。天突穴主治打嗝、咳嗽、嘔吐、咽喉炎、扁桃體炎等疾病。按摩此穴時(shí)，可一邊按摩，一邊做吞咽的動(dòng)作，配合呼吸，吞咽唾液。

　　研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感有損健康，讓人難以應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn)。隨著時(shí)間推移，它還會(huì)加速衰老進(jìn)程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。

　　學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研，學(xué)識(shí)博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安；學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識(shí)真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

　　一個(gè)人只有擁有良好的睡眠，在每個(gè)清晨醒來(lái)才會(huì)有充足的精力去面對(duì)新的挑戰(zhàn)；只有擁有良好的睡眠，才會(huì)擁有健康的體魄。俗話說(shuō)：身體是革命的本錢(qián)。為了您的生活幸福，請(qǐng)關(guān)注我們的健康、關(guān)注我們的睡眠。

　　老婆懷孕，不方便干好事之時(shí)。兩人異地分居，聚少離多之時(shí)。夫妻大吵架，相互攻擊互不妥協(xié)之時(shí)。夜間應(yīng)酬過(guò)多，在外過(guò)夜之時(shí)。事業(yè)受挫，得不到老婆鼓勵(lì)安慰之時(shí)。

　　很多女性都很愛(ài)甜食，但專家表示，長(zhǎng)期攝入高糖食物容易導(dǎo)致腫瘤。長(zhǎng)期攝入高糖食物，血中胰島素含量始終處于高水平狀態(tài)，造成乳房中胰島素大量增多，并不斷生長(zhǎng)、繁殖乳癌細(xì)胞，進(jìn)而致乳腺癌發(fā)生。

　?。喊咨炙?、川當(dāng)歸、熟地黃、川芎各10克。紅豆黑豆提前泡好，山藥，紅棗，兩朵香菇，放在一起燉，放少許鹽，大約半個(gè)小時(shí)就可以喝湯了。喝完后臉會(huì)紅撲撲。但是陰虛發(fā)熱的人不適合。大部分身體寒涼的女性很適合。

　　吃芹菜時(shí)，通常都把葉子摘掉，但有研究表明，每100克芹菜莖中的纖維含量為2克，而每100克芹菜葉中的纖維含量則高達(dá)2克。此外，芹菜葉中維生素A、維生素C、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)素的含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。芹菜葉可焯水后涼拌，也可做成美味的包子餡或餃子餡哦。

　　綠豆洗凈，南瓜去皮切塊；將綠豆放在鍋里煮開(kāi)后，放入南瓜進(jìn)行熬煮熟即可。南瓜含有豐富的維生素A及膳食纖維，以其低熱量、低糖，適合肥胖者食用；綠豆可以消暑止渴、用于暑消煩渴。

　　對(duì)待“暴力”寶寶，爸爸媽媽們只有先知道他表現(xiàn)這個(gè)舉動(dòng)的背后原因，才能幫助孩子找到和平解決問(wèn)題的辦法。如果對(duì)孩子的“暴力”舉動(dòng)不做正確的指點(diǎn)的話，孩子將來(lái)可能會(huì)養(yǎng)成打人的壞習(xí)慣。

　　很多研究歷史的人，把歷史當(dāng)作一具尸體，放在解剖臺(tái)上，用解剖刀一點(diǎn)一點(diǎn)地切割，取出腎臟、肝臟、心臟來(lái)研究。這也許是一種方法，但我不太喜歡。我是學(xué)文學(xué)出身的，我覺(jué)得面對(duì)歷史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才談得上研究。

　　這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。

　　人如果每天喝一罐可樂(lè)、汽水或者其他含高糖分飲料，出現(xiàn)腎結(jié)石的危險(xiǎn)會(huì)提高23%，因?yàn)楹刑欠只蛘咛鹞端氐娘嬃献尳Y(jié)石更容易產(chǎn)生。不過(guò)，如果喝其他有益的飲料，例如咖啡、茶和橙汁，就可以降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

　?、倮虾葷L燙水：易燙傷食道黏膜；②蔬果吃得少：增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；③老是憋大便：糞便含多種致癌物；④夜晚不睡覺(jué)：影響褪黑素形成；⑤坐下不想動(dòng)：免疫細(xì)胞減少；⑥愛(ài)鉆牛角尖：易患乳腺或卵巢癌；⑦不用安全*：傳播致癌病毒；⑧常吸二手煙。

　　炎炎夏日，便攜裝的噴霧必不可少，選擇那些有清爽感的噴霧進(jìn)行降溫，可以使用防曬噴霧代替。防曬噴霧中多多少少都含有酒精，這樣才能使防曬霜順利噴出，酒精有降溫的作用，在室外時(shí)可以選擇使用噴霧型的防曬產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)擦。但敏感肌膚要慎重，使用次數(shù)無(wú)需過(guò)多。

　　有些男人喜歡做一些比較健康的運(yùn)動(dòng)，那么他們可能比較獨(dú)立，說(shuō)明他們可能經(jīng)常獨(dú)處。喜歡足球、籃球、棒球等團(tuán)體項(xiàng)目的男人喜歡競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)還是生活的各個(gè)方面，喜歡隨時(shí)隨地與周?chē)娜艘粵Q雌雄。至于那些根本不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，他們是獨(dú)立的思考者，經(jīng)常還很敏感。

　　每天都學(xué)一點(diǎn)新東西，每天都進(jìn)步一點(diǎn)，每天都做點(diǎn)好事，你的生活就健康快樂(lè)。

　　讓自己挨餓。身體形成儲(chǔ)存食物的慣性，直接導(dǎo)致發(fā)胖。不吃早餐。整天的新陳代謝都會(huì)遭到破壞.吃得太快。容易攝入

　　喝綠茶，吃大豆。睡好覺(jué)，常運(yùn)動(dòng)。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

　　生吃榴蓮：選擇榴蓮時(shí)，一般七八成熟即可；榴蓮當(dāng)菜食用：選擇較生的榴蓮，切成絲拌涼菜；榴蓮和骨頭一起熬湯：榴蓮和骨頭一起熬湯，不僅緩解痛經(jīng)，還可治療各種體寒疾病。親們，轉(zhuǎn)給你親愛(ài)的她吧。

　　吃飯七分飽飯后淡茶漱口大便不看手機(jī)、報(bào)紙大小便時(shí)咬緊后槽牙，固腎每天叩齒（上下牙相叩，固齒）36下每小時(shí)伸懶腰一次早晚十指梳頭3分鐘，醒腦，助眠提肛（**肌肉收緊放松）每天20下累了就閉目養(yǎng)神。

　　螞蟻怕酸味：把新鮮檸檬對(duì)切成兩半，在看得到螞蟻的地方，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面沿途涂抹;蚊子怕辣味：種植蒜頭，利用其散發(fā)出的特殊辛辣味驅(qū)蚊;蟑螂怕香味：將一塊浴用香皂切成數(shù)小塊，置于容器內(nèi)注入清水，擺放在蟑螂出沒(méi)的櫥柜內(nèi)。

　　味精在100℃

　　①老年期抑郁癥起病較快，發(fā)展迅速；老年性癡呆則起病緩慢，發(fā)展也緩慢。②老年期抑郁癥的抑郁癥狀持續(xù)較久；老年性癡呆癥患者的情緒變化多，不穩(wěn)定，變幻莫測(cè)。③老年期抑郁癥患者的智能障礙為暫時(shí)性部分性的；老年性癡呆患者的智能損害是全面性的，呈進(jìn)行性惡化。

　?、倨鸫猜呵宄恳装l(fā)生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人醒后不要太急，先躺一會(huì)，伸伸懶腰再起床；②吃飯慢：如果咀嚼不細(xì)，粗糙食物會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)，因此老人一定要細(xì)嚼慢咽；③低頭彎腰慢：低頭彎腰過(guò)快或猛然抬頭容易導(dǎo)致**性低血壓，還容易閃腰。

　　美國(guó)《消化道藥理學(xué)與治療學(xué)》雜志刊登中國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃雞肉和魚(yú)肉可以顯著降低罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。此項(xiàng)由浙江省腫瘤醫(yī)院研究人員進(jìn)行的研究表明，多吃白肉(雞肉等)和魚(yú)肉可使原發(fā)性肝細(xì)胞癌(HCC)危險(xiǎn)降低22%~31%。

　　生活原本就像一個(gè)平靜的湖水，只是被我們用了太多虛偽的謊言，來(lái)打亂了屬于原本的平靜。對(duì)于生活，我沒(méi)有過(guò)高的要求，我只希望我身邊的親人朋友們都健康著，快樂(lè)著。對(duì)于我的愛(ài)人，我只希望他給我的回報(bào)是一個(gè)幸福的笑容與健康的身體，平平淡淡，終成安好。

　　有人一感冒（甚至還沒(méi)感冒），就灌上兩袋板藍(lán)根！人在健康狀態(tài)下過(guò)多服用板藍(lán)根，會(huì)傷及脾胃，帶來(lái)一系列胃腸道反應(yīng)。板藍(lán)根性寒，如果人體質(zhì)偏于虛寒，如容易腹瀉、怕冷，就不適宜多喝板藍(lán)根~連續(xù)飲用最好不要超過(guò)3天。生病要吃藥，但吃藥要適度！

　　聰明如你我者，當(dāng)你對(duì)他人多一點(diǎn)寬容；多一點(diǎn)大度；多一點(diǎn)諒解，與此同時(shí)，你自己也會(huì)少一些憂愁；少一些煩惱；少一些悶悶不樂(lè)；少一些不快；降低了耗氣傷神的砝碼，增加了健康快樂(lè)的基數(shù)，言外之意，善待他人益于己，即便是你不唱高調(diào)；全權(quán)只當(dāng)是為你個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益著想，寬容大度一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)。

　　1口角長(zhǎng)泡2失眠煩躁3渾身無(wú)力4嘴唇干裂5咽喉腫痛6鼻塞難通7眼睛干澀8鼻子出血9臉上長(zhǎng)痘10便秘腹脹11皮膚干癢12嗓子干啞。五種食物澆滅身體五把火：1蓮子湯祛心火2芹菜粥祛肝火3綠豆粥祛胃火4百合粥祛肺火5枸杞山萸湯祛腎火。

　　富含維生素，其大量的維生素抗氧化劑可以促進(jìn)新陳代謝、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分。每天早上用兩匙蘋(píng)果醋和兩匙蜂蜜加水?dāng)噭颍诔栽绮颓俺燥嬘?，可令皮膚更加光滑細(xì)膩。

　　秋季養(yǎng)生蓮藕粥：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開(kāi)胃，養(yǎng)心和血。適用于急性胃炎，胃出血患者。

　　維生素A、維生素E、維生素B維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。而加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對(duì)健康無(wú)益。

　　便秘是指大便次數(shù)減少或者糞便干燥難解，長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致廢物在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)被大腸重吸收。及時(shí)調(diào)理便秘很有必要。遵循

　　60g紅棗、30g枸杞、30g桂圓置于盤(pán)中；清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)；將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800g清水、30g紅糖；攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可~秋季干燥，這養(yǎng)血益氣的甜湯正合適哦。

　　上班族防癌還要注意飲水。辦公室一族在工作中由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

　　大腹便便或是痰濕體質(zhì)。一般體形較胖，腹部肥滿松軟；面色淡黃而暗，容易困倦，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，手足易涼，胸悶、痰多；腸胃不適，易腹瀉，大便不成形，有的人關(guān)節(jié)酸痛。避免肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。多吃蔬菜、水果、尤其是具有健脾利濕作用的食物，如薏仁、扁豆、紅小豆、荷葉、山藥等。

　　容易消化，很適合腸胃不適的人食用。搭配一些色澤鮮艷開(kāi)胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為病人補(bǔ)充體力。除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘?？梢詭椭Ｅ?，預(yù)防受寒感冒。對(duì)于喉嚨不適、的人，可以防止喉嚨干澀。調(diào)養(yǎng)腸胃。延年益壽喝粥。

　　大蒜切片，牛奶、奶油鹽放小碗，攪成醬汁；青紅甜椒分別切下一小片，切成小粒；西藍(lán)花洗凈掰成小朵，入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰，立即沖洗過(guò)涼；將西藍(lán)花擺進(jìn)烤盤(pán)，撒上蒜片和甜椒粒；均勻澆上醬汁，撒上杏仁片，均勻撒上芝士粉；放進(jìn)預(yù)熱180度的烤箱內(nèi)，焗烤10分鐘即可。

　　專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒(méi)有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無(wú)月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴(yán)重。

　?。合扔孟阍砘蛳疵婺贪涯樝磧簦挥盟疀_洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末；用綠茶認(rèn)真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗；最后，用涼水清洗臉部。功效：清除皮膚老化物；美白，亮麗肌膚；治療青春痘等皮膚炎癥。

　　有很多小秘方是很有效的，但知道的人不多。采用一些秘方會(huì)取得意想不到的好效果。1奶酪潔膚霜：把一匙奶酪與一匙檸檬汁混合后涂在臉上，用熱水洗凈，肌膚會(huì)潔白無(wú)瑕。4凍奶去眼腫：把棉花在凍奶中浸濕，敷眼5分鐘。再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。這是好萊塢明星們的保留秘方。

　　你與秋天有個(gè)約會(huì)，所以收獲多了；你與好運(yùn)有個(gè)約會(huì)，所以歡樂(lè)多了；你與溫馨有個(gè)約會(huì)，所以從容多了；你與健康有個(gè)約會(huì)，所以光陰多了；你與愛(ài)情有個(gè)約會(huì)，所以短信來(lái)了。

　　土豆可緩解喝酒引起的頭痛；西瓜緩解脫水引起的頭痛；咖啡防頭痛不要超一杯；全谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛；杏仁；辛辣食品緩解鼻塞引起的頭痛；酸奶酪，補(bǔ)鈣緩解頭痛；芝麻預(yù)防經(jīng)期頭痛。

　　祛痘印妙招：①把維生素E膠囊用針捅破，把里面的液體涂抹在痘印位置，輕輕的按摩5-10分鐘左右，每天至少要兩次；②把維生素C涂抹在顏色比較深的痘印上，長(zhǎng)時(shí)間使用可以把較深的痘印改善到與周?chē)】灯つw的色調(diào)相近。

　　十年雞頭勝砒霜豬脖子的肉疙瘩（即稱為肉棗）不能吃雞、鴨等禽類屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位是藏污納垢之所雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管魚(yú)體腹腔兩側(cè)的黑色膜衣不能吃豬、羊等的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理性有害器官。

　　西蘭花和卷心菜，它們不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效，但是高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。巧克力，柑橘汁，豆類，生洋蔥，奶油土豆泥，冰激凌，油炸食品，辛辣食物。

　　而且添加劑中的激素嚴(yán)重超過(guò)國(guó)家規(guī)定的植物激素標(biāo)準(zhǔn)，如6-芐基腺嘌呤、赤霉素含量甚至為國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的20倍。添加含有6-芐基腺嘌呤的添加劑后，豆芽不僅產(chǎn)量會(huì)大為提高，生產(chǎn)周期也會(huì)大幅縮短，而且生產(chǎn)出來(lái)的豆芽更具有賣(mài)相。

　　人體最大的器官是什么？皮膚。它保護(hù)我們的身體，承擔(dān)排汗、冷熱、壓力等功能。皮膚與黏膜聯(lián)合起來(lái)，使人體對(duì)外界形成了一個(gè)密閉的系統(tǒng)，當(dāng)外界的有毒物質(zhì)將要入侵，皮膚與黏膜首先將他們隔離。所以皮膚與黏膜是人體抗感染的第一道防線。保護(hù)粘膜，就是保衛(wèi)我們的健康。

　　維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。多吃些富含軟骨素食物。多吃些富含核酸的食物。多吃些富含堿性的食物。多吃富含膠原蛋白的食物。
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　　絲瓜；白蘿卜；冬瓜；蘆筍；甘薯；蘑菇；豌豆；黃瓜；胡蘿卜；豆芽。加油啊，女人們，美白是我們一生的事業(yè)啊！

　　很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，我一生氣就胃痛。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能多到戶外曬太陽(yáng)。

　　天氣漸寒，素有胃寒之人，常有胃痛發(fā)生。原因不明，別自我盲目吃藥，可先疏通經(jīng)絡(luò)，亦可緩解。方法：正坐位，雙手握拳敲腹股溝中點(diǎn)下方三指寬處（髀關(guān)穴），或大腿中線膝蓋上方3指寬處（梁丘穴）。在痛點(diǎn)處敲揉10分鐘，胃痛可緩解。

　　民間有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，服用后可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)容顏的作用。其做法是將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入500—1000克紅糖，熬成膏狀即可。如服用時(shí)間長(zhǎng)，可放進(jìn)冰箱，每天服用1—2茶匙。長(zhǎng)期使用，效果更佳。

　　就是學(xué)會(huì)該斷則斷。雖然否定自己的選擇很難，尤其對(duì)于已付出較大投入的決定。但如果發(fā)現(xiàn)自己的堅(jiān)持只會(huì)帶來(lái)更大的損失，則一定要當(dāng)機(jī)立斷，重新計(jì)劃。不要抱僥幸心理、不撞南墻不回頭。留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。只要自己身心健康，卷土重來(lái)并不難，更何況已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn)，吸取了教訓(xùn)。

　　白雞冠花20克，豬肝100克。將白雞冠花擇成小朵，然后裝入紗布袋內(nèi)，將口封好。豬肝洗凈后切成條狀，然后把白雞冠花、豬肝一起放入燉杯內(nèi)，加入200毫升清水大火煮，水開(kāi)后再用小火煨50分鐘。清熱解毒止血，對(duì)于肝硬化腹水、或是咳血癥狀患者有很好的治療效果。

　　爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對(duì)鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫等現(xiàn)象。

　　美國(guó)加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克?塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。為此專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

　　每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療。

　　洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

　　人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔?，就需要先補(bǔ)血，因?yàn)檠獮闅庵?，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因?yàn)橛贉煌ǎ涂梢栽黾託庋?，血?dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。

　　①最好穿淺色內(nèi)褲：顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來(lái)越安全；②換內(nèi)褲：最長(zhǎng)不要超過(guò)2—3天，內(nèi)褲最好單獨(dú)放置，可以買(mǎi)一些專門(mén)的收納袋；③清洗內(nèi)褲要和其他衣物分開(kāi)：最好手洗，避免長(zhǎng)時(shí)間用洗衣粉浸泡；④選擇棉質(zhì)布料內(nèi)褲，寬松設(shè)計(jì)為主；⑤放在陽(yáng)光下曬干。

　　微波爐加熱的食物不會(huì)致癌！每種烹飪方法都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失（尤其是長(zhǎng)時(shí)間水煮）微波爐烹飪時(shí)間短加熱快，有時(shí)反而最大限度保存營(yíng)養(yǎng)，你大可放心食用微波爐美食菜譜！沒(méi)有科學(xué)研究證明微波爐輻射可以和癌癥掛鉤！安全起見(jiàn)，站遠(yuǎn)點(diǎn)也只是為防止自己被輻射烹飪！

　　每天保持5小時(shí)的無(wú)意識(shí)體力活動(dòng)，而不是刻意的體育鍛煉。與關(guān)愛(ài)老人的子女生活在一起。有明確的生活目標(biāo)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。多吃豆少吃肉。放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。

　　紅棗桂圓粥：用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥，晚餐時(shí)服用，不僅益氣壯骨，而且安神助眠。大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，有補(bǔ)陰壯陽(yáng)、補(bǔ)虛勞益氣血的作用。

　　健康那是我們最重要的財(cái)富，有了健康的體魄，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中拼出一條光明大道。出一定比例的錢(qián)投資購(gòu)買(mǎi)健康所需的服務(wù)，那么收獲的將是一生的健康，如此才能更好的投入工作。

　　大蒜祛寒濕能殺菌。吃大蒜可有效預(yù)防感冒、流感和腸道感染性疾病。清道夫抑制血栓：大蒜含有一種叫硫化丙烯的辣素，能清除積存在血管中的脂肪。蒜臭素有助防癌。

　　中醫(yī)認(rèn)為脾胃為氣血生化之源，脾胃虧虛，或營(yíng)養(yǎng)不足是引起貧血的主要原因。癥狀多見(jiàn)皮膚蒼白或萎黃，唇甲色淡，疲乏無(wú)力，頭暈心慌，失眠多夢(mèng)，食少，耳鳴健忘，形體消瘦等，可選取：大椎、足三里、關(guān)元、中脘、三陰交。每穴灸15~20分鐘，每日1次，每15次為1個(gè)療程。

　　乳房按摩：有助于排空乳汁，一方面乳管內(nèi)乳汁量少可通過(guò)負(fù)反饋?zhàn)饔么龠M(jìn)腦垂體泌乳素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)乳汁分泌增加。情志調(diào)攝：中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，疏泄功能正常，乳汁才能順暢排出。飲食調(diào)理：乳汁為氣血化生，而氣血來(lái)源于飲食水谷，由脾胃所化生。