小兒推拿治療腹瀉的手法主要有

　　如果你認為刷牙就是早晚個一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯后半小時，這樣不會損傷牙釉質。

　　菜太酸，將一只松花蛋搗爛放入；菜太辣，放一只雞蛋同炒；或放些醋可減低辣味；菜太苦，滴入少許白醋；湯太咸又不宜兌小時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來放入湯中；湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中。

　　新鮮的貝類海鮮外殼色彩富光澤，肢體硬實有彈性。選購貝類首先要看清存放貝類的水質是否清澄，是否有排泄物。其次可用手碰一碰它，如果會收縮就可以選取。

　　紅血絲主要是面部的毛細血管擴張所引起，有紅血絲的皮膚通常是敏感肌膚，所以清潔保養(yǎng)品都要格外小心。首先要做好保濕，利用溫和的清潔產品，抗紅的保養(yǎng)品，并且注意防曬。另外提醒有紅血絲的人，不要吃過于辛辣的食物，以及火鍋，和飲酒，并且多多運動。

　　1：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛風、潤喉、養(yǎng)目、解酒。2：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲釀制而成，有養(yǎng)肝、明目、健腦等功效。3：菊花粥，與粳米同煮制粥，能清心、除煩、悅目、去燥。4：菊花火鍋，鮮菊花、生魚片或生雞片。主要作用為清熱、平肝、明目。

　　在中醫(yī)看來，舌頭是人體健康的一扇窗戶，無論外形，還是顏色，都透露著身體的疾病征兆，舌診也成為中醫(yī)幾千年來的經典手法。有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現(xiàn)，表現(xiàn)在疾病上，就是腎功能不好，會有慢性腎病。

　　一項研究顯示，有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍?，F(xiàn)代人以工作忙為借口逃避運動，其實，每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統(tǒng)的工作效率更高。

　　菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，有過敏體質的人吃了就會發(fā)生過敏反應，引起菠蘿病。預防菠蘿病的辦法是：先將菠蘿削皮，挖掉果丁，然后切片，在鹽水中浸分鐘以破壞菠蘿蛋白酶，這就可避免發(fā)病。既往吃菠蘿發(fā)生過敏反應者，則以忌吃為宜。

　　糖水澆花可延長開放時間，給插在花瓶里的花換小時，加一匙糖，花開時間可增長。

　　燒烤后吃梨；吃蟹后喝生姜紅糖水；油膩多吃核桃；吃方便面后吃水果；慢性支氣管炎飯后吃柿子；吃火鍋后喝點酸奶；消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

　　很多人說：“我就是易胖體質，喝口水都長肉，節(jié)食鍛煉也瘦不下來，真是太命苦了！”其實，出現(xiàn)這種情況時，除了遺傳、體質等因素外，很可能是肝出了問題。當肝臟受損，如吸煙、熬夜等，脂肪代謝就會紊亂，大量的脂肪會積聚在體內，肥胖就產生了。

　　冬季氣溫變化大人容易感冒，提高免疫力很重要。專家指出，平時多吃些酸味食品能有效提高人體抵抗力。口感酸的水果所含的維生素C往往比較多，VC是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和衰老，增加身體抵抗力。吃酸味水果、炒菜放醋都是好選擇。

　　這樣容易發(fā)生高熱驚厥。家長有一個誤區(qū)就是發(fā)燒了先別喂退燒藥，免得到了醫(yī)院因為你吃了藥，大夫沒法給你打針了。另外，抱孩子出來在路上，外面比較冷，就捂的里三層、外三層，這樣阻斷了皮膚散熱的途徑。結果，孩子還沒有抱到醫(yī)院或者剛進醫(yī)院的時候就發(fā)生高熱驚厥了。

　　秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。①白木耳：補肺潤燥。②蜂蜜：滋養(yǎng)潤燥。③梨：清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。

　?、倮滹嫞河绊懳杆岱置诤拖缸饔芒诙诡悾汉途厶侵履c道產氣③番茄：刺激胃產生

　?、偕俸染品朗彻馨喝鸬渎〉麓髮W研究發(fā)現(xiàn)，45歲

　　這種現(xiàn)象并非個例，起碼在我就診的病人中是司空見慣的。家長唯恐孩子受涼感冒，穿衣帶帽時總認為是多多益善，豈不知孩子的新陳代謝比成人旺盛地多，體溫調節(jié)能力又比較差，穿衣過度，會人為地提高孩子的體溫，使本來就發(fā)熱的孩子雪上加霜，另外孩子出汗過多，更容易感冒，適應能力更差。

　　生活中為了放松和舒適，都有蹺二郎腿的習慣，可是，蹺二郎腿對女性的危害卻不?。孩僖滓?*炎，痛經加重；②導致脊椎出現(xiàn)變形；③引發(fā)大腦和心臟供血不足；④導致腰痛。

　　生姜10克，大棗5克，水煎服。適合于風寒感冒癥狀極輕時使用。如果癥狀明顯，大家還在醫(yī)生的指導下選用含紫蘇葉、蔥白、生姜、防風等藥物的中成藥。風熱感冒用此小藥方：金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶飲。

　　飯量一定要算計，安步當車更健康，挑選燕麥有學問，來點咖啡也無妨，垃圾食品不要碰，素食多吃好處多，肉桂味美降血糖，舒展身心幫大忙，睡眠長短有講究，別讓自己太孤單，定期查一下血糖。

　　如今，年輕人工作繁忙，下班后最愜意的事莫過于半躺在床或沙發(fā)上玩手機、看書。然而，半臥位時，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。此時肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。

　　讓你難過的事情，有一天，你一定會笑著說出來。相同的事情，時間不同，心境不同，態(tài)度也就不同。所以，再委屈的事，不必來不來就傷心難過，而是先靜一靜，再換個角度想想，你會發(fā)覺，世上值得你用犧牲心情與健康做代價的事情實在沒有多少。心態(tài)決定人生，保持好的心態(tài)，人生就會充滿幸福。

　　將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放入冰箱冷凍2小時；取出后切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中；放入適量蜂蜜(依個人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏；隔天取出2片用溫開水沖泡即可。這樣可以把檸檬中豐富的維生素C激發(fā)出來。

　　一些疾病確會影響到孩子智力發(fā)育。對媽媽來說，一定要注意

　　逃避不一定躲得過，放棄不一定最難受；懂得放棄的人找到快樂，懂得真誠的人找到朋友。你要是心情愉快，健康就會常在；你要是心境開朗，眼前就會一片明亮；你要是經常知足，就會感到幸福；你要是不計較名利，就會感到一切如意。微笑是種放松，微笑是種心情，微笑是種境界，微笑是種寬容，微笑是種人生。

　　中醫(yī)認為，當一個人陰陽失調，即陰陽失去平衡，便會產生各種各樣的疾病，當一個人見別人職位比自己高、錢財比自己多、房子比自己大、車子比自己好，見別人的女人比自家的漂亮，見別人的孩子比自家的聰明，就心理失衡，同樣會生出嫉妒、憤怒、怨恨、抑郁、自卑、報復等各種各樣的心病來。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，僅次于白內障。長期每天面對電腦9小時

　　治療風濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶內儲存?zhèn)溆谩Ｃ看稳〗つ┌氩璩讻_酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

　?、亠嬎畽C從來不洗。②自來水一燒開就喝：其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生多種致癌化合物。正確做法：水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準。③用飲料代水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥吃咸了不馬上補水。⑦睡前不喝水。⑧晨起不喝水，到老都后悔。

　　足底有很多穴位，適當?shù)哪_底按摩，寶寶也很享受的！學習一下7項簡易的腳底按摩方式，成為寶寶御用按摩師。

　?、偕吓懿綑C前務必做好熱身運動。②大型器械不是誰都能練的。③力量訓練初期別練胸推器。④剛開始健身別超過40分鐘。⑤健身前準備好慢跑鞋和厚底襪。⑥健身減肥者運動后別馬上吃東西。

　　心情是心田這片土地醞釀出的植物。只要我們的心臟沒有停止跳動，心情就播灑著，活躍著，生長著，更迭著，強有力地制約著我們的生存狀態(tài)。在我們的一生當中，可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有財富，卻獨獨不會缺少心情的存在。

　　今夕是何夕，今夕是七夕。七夕節(jié)，送美麗，大把祝福送給你。平安載著健康到，快樂跟著幸福跑，祝你愛情甜蜜，一生順利。

　　在家庭中可用濃肥皂涂抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處涂抹。萬金油和鹽涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經，減輕癢的感覺。如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再涂上花露水、風油精等。用鹽水涂抹或沖泡癢處，能使腫塊軟化，還可以有效止癢。

　　冷飲，請敬而遠之。會耗傷人體大量的陽氣。海鮮，請食有節(jié)制。寒涼食物，損傷胃陽。水果并非越多越好。水果大多屬于涼性的，最好別空腹吃。綠茶，飲用有度。性質偏寒涼，不可過度飲用。拒絕晨起一杯涼開水的誤區(qū)。

　　發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒，不能吃。新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃。沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。老雞頭（5年

　　思想可以骯臟但身體一定要健康，因為只有一個健康的身體才能支持一個齷蹉的靈魂。

　　現(xiàn)在流行說大部分疾病的罪魁禍首都是“酸性體質”，這些疾病涵蓋了當前幾乎所有常見病，如高血壓、腫瘤等，并提倡食用“堿性食物”。其實在現(xiàn)代醫(yī)學中根本沒有“酸性體質”、“堿性體質”這些詞。正常人體內的酸堿度(pH值)穩(wěn)定在35—45之間。

　　一禁：劇烈運動和重體力勞動；二禁：貪食生冷；三禁：吃得太咸；四禁：飲咖啡、濃茶；五禁：過量飲酒；六禁：活血化淤類藥物；七禁：緊身衣褲；八禁：游泳和盆??；九禁：捶打腰背；十禁：貿然拔牙；十一禁：高聲唱歌；十二禁：情緒失控；十三禁：*生活。

　　很多父母有這樣的困惑：自己很聰明能干的，為什么孩子卻在同齡中顯得不那么出眾呢-其實，先天遺傳因素固然重要，但它卻不是培養(yǎng)聰明寶寶的關鍵。想要了解如何開發(fā)孩子的智力，首先要來看看兒童智力的構成因素。

　　菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛?？梢郧謇砣梭w腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發(fā)胖。

　　當陪客人不勝酒力時，應多吃防止酒醉的食物如魚、肉、蛋、奶酪等，這些高蛋白食物既可防酒醉，又能補充營養(yǎng)。也可在飲酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成一層保護膜，能減輕醉酒的程度。

　　喝酒前吃點啥①主食最主要的營養(yǎng)成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節(jié)合，加速酒精的排出。②酸奶在胃內形成保護膜，即可以保護胃不受傷害又可以減少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以減少或延緩營養(yǎng)素的吸收，酒精也不會例外。

　?、俅何妫何婧帽?、腹、腳，背部保暖有助防感冒，腹部保暖預防消化不良和寒性腹瀉，而做好足部保暖才能使身體真正暖和起來；②養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥，春季易脾胃虛弱，飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較合適，比如山藥、百合、木耳等；③護肝：晨起伸伸懶腰，加快血液循環(huán)，激發(fā)肝臟機能。

　　進入冬季，板栗開始大量上市。中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰的功效，適用于腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。此外，栗子還有助預防高血壓、動脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

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　　有些人原本食量正常，到了35或40歲左右，突然變得食欲旺盛，容易饑餓，但體重卻隨著進食的增多而減輕了，總是大量喝水，頻繁上廁所，這可能是患了糖尿病，要提高警惕。

　　嬰幼兒需接種多種疫苗，許多家長擔心頻繁接種給孩子帶來不利影響而推遲接種。接種疫苗目的是預防一些嚴重的疾病。嬰幼兒出生時攜帶來自母體的抗體，具有一定的免疫力，但這種免疫力在出生后迅速減退，最短的只能維持一個月。疫苗接種及時彌補了免疫力的不足。

　　感冒多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。但很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿等都不宜和上述感冒藥同服。

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性所需的睡眠時間比男性要長，如果女性睡眠時間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重?？赡茉黾宇净夹呐K病、抑郁癥等風險，還會讓身體炎癥反應過高。而炎癥反應水平過高，女性在醒來之后會清晰感受到身體內部的疼痛，這種疼痛感足以讓她們大發(fā)雷霆。

　　菊花：清熱解毒，瀉火明目，利咽疏肝；桂花：可治療咳嗽、痰結、牙痛、口臭等；茉莉：緩和胃痛，還可安定精神，舒緩緊張；桃花：促進皮膚營養(yǎng)和氧的供給，滋潤皮膚；玫瑰：補血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，*經不調；月季：有活血調經的作用。

　　四磨湯出自《劑生方》，方精藥專，由人參、檳榔、沉香、烏藥四藥組成，破滯降逆，補氣扶正，主治正氣不虛，肝氣橫逆，上犯肺胃之證所致氣逆喘息，胸膈不適，煩悶不食。當今人們精神壓力大，情緒失調，五志過極，喜甘甜油膩等肥美之食，常致肝胃不和，腸胃結滯，四磨湯應了解，使用遵醫(yī)囑

　　研究表明，一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，人的排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌，而陽光中的紫外線是天然消毒劑。如果總把內褲晾在衛(wèi)生間，潮濕環(huán)境容易滋生細菌，久穿這種內褲容易引起**炎。

　　美國國立衛(wèi)生研究院和美國國家癌癥研究所進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，久坐還與結腸癌早期發(fā)病和死亡存在相關性。專家建議，預防大腸癌，要做到：①改變久坐不動的狀態(tài)，每隔1小時起身活動一下③多運動③管好嘴少糖、動物脂肪和膽固醇等的攝入。

　　燕麥的營養(yǎng)價值在麩皮上，麩皮含豐富維生素B群，有助胎兒發(fā)展，孕婦可以多吃；燕麥的維生素E則可增加記憶力；葉酸、礦物質及鐵質，可抗癌、預防貧血并幫助傷口愈合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且?guī)椭疟悖瑴p少脂肪堆積，且熱量比米飯面條低，很適合做為減重食物。

　　保證一天一個蘋果；在每天的洗臉水中稍微放一點醋，能起到養(yǎng)顏的作用；保證每天一杯酸奶；清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，補充微量元素；每天一杯綠茶。

　　對于血壓的穩(wěn)定和控制，中藥里有兩個要藥，一個是天麻，一個是杜仲。用天麻5g，炒杜仲15g兩藥用開水沖泡，悶15分鐘，即可飲用。這是一天的量，可以續(xù)水。對預防高血壓和控制血壓都有效。可輔助藥物降壓，連服1個月可使依賴藥物的種類和用量逐漸減少。適量、適度運動。

　　八一節(jié)近，問候揭幕戰(zhàn)已打響?？鞓吩谀阒車鷿摲?，好運小組發(fā)起突擊，健康一擁而上，幸福負責斷后包抄，打得你的煩惱潰不成軍，最后你被迫向幸福投誠。

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　　有人睡覺醒來總發(fā)現(xiàn)自己口角濕濕，枕巾也有不少口水印跡，大多數(shù)都覺得是自己睡眠質量好有好夢才會流口水，可不知流口水可能是脾虛引起的。

　　風寒病適宜，熱性病不宜，寒性體質適宜，熱性體質不宜。姜最大的作用就是預防風寒感冒，相反，如果癥狀是發(fā)燒，口干咽痛，那么還是不要“火上澆油”。另外，便秘的人應該少吃姜，如果過食生姜，會加重癥狀。

　　大腸癌，又被稱為結腸直腸癌，是世界第三大常見癌癥。美國洛馬林達大學日前發(fā)現(xiàn)，腸癌的風險因素主要包括酒精、紅肉、加工肉、吸煙、肥胖等。與經常吃肉的人相比，魚素者（不吃肉，只吃魚）患癌風險降低了43%，普通素食者低22%，純素食者低16%，偶爾素食者低8%。

　　對于男人來講，婚姻甜蜜，有助增壽。耶魯大學研究者發(fā)表在《身心醫(yī)學期刊》上的報告指出，“配偶的期待”讓男性清楚地知道，自己是老婆唯一的依靠，這無異于一種正面刺激，利于男性在生理、心理上鍛煉自己，其平均壽命會比同年齡男人足足多出6年。

　　已故的針灸名家王樂亭老前輩有一個氣血雙調的經驗方五臟俞 膈俞。將心、肝、脾、肺、腎五臟的背俞穴合用，不是著眼于某一臟，而是整體調節(jié)五臟的氣機，使其趨于平衡。再配以膈俞一穴，活血養(yǎng)血，陰陽雙調，氣血并治，不失為一個幾乎可以治療所有疾病的針灸處方。

　　即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。

　?、倥海荷盒院鍩釠鲅?。而蓮藕煮熟，其性變溫，營養(yǎng)更容易吸收，補益氣血。②芹菜：清熱解毒，祛病強身。但炒熟后，降壓作用并不明顯，最好涼拌。③香菜：散熱解表、健胃健脾，尤其適合做涼拌菜的配菜。④土豆：只有0.1%的脂肪，且含豐富的優(yōu)質蛋白。

　　從中醫(yī)望診角度來說，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。額頭長痘：壓力大，心肝有火。鼻子長痘：有肺火。嘴邊長痘：胃腸熱了。臉頰長痘：氣血不暢。下巴長痘：下巴長痘一般是由于體內激素失調。

　　鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。轉發(fā)提醒愛吃棗的TA！

　　①中國人得的最多的癌：肺癌。②孩子最容易得的癌：白血病。③最有男人特色的癌：前列腺癌。④最有女人特色的癌：乳腺癌。⑤最能避免的癌：子*癌。⑥最早可能被消滅的癌：宮頸癌。⑦治療效果最好的癌：乳腺癌。⑧病情最溫和的癌：甲狀腺癌。

　　生豬胰子1條，先用冷開水反復洗凈，然后切成小塊，再用冷開水沖凈，每日空腹用陳酒送服10小塊（約6克），連服一個月，可治糖尿病。

　　沒事哼哼歌曲，鞏固記憶；關心的口氣跟別人說話；多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳；窗簾增加一層遮光布，戴耳機打電話；思緒卡殼看看綠色植物；多喝水；作息規(guī)律，睡眠充足；多運動，做腹式呼吸；不要高空彈跳；不吸煙、不喝酒。

　　泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環(huán)。泡腳對多種疾病的治療有很好的輔助作用。對于體內多寒、濕之毒患者，通過泡腳，可加速體內寒、濕之毒的排除，為我們擁有健康的身體保駕護航。

　　空腹喝茶：會稀釋胃液，降低消化功能。飯后喝茶：造成人的身體缺鐵，甚至會誘發(fā)貧血癥。經期喝茶：容易誘發(fā)或加重經期綜合征。一年四季喝同樣的茶：在不同的氣候，不同的節(jié)日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。春季花茶，夏季綠茶，秋季青茶，冬季紅茶。

　　強身健體：長期堅持用醋泡腳，不僅可改善睡眠質量，亦可強身健體促進血液循環(huán)：使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)改善腳氣：用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況潤膚減壓：緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓。

　　一整天坐著工作的人，由于背部彎曲，腹部脹氣等原因，而使得手臂的淋巴循環(huán)也變得不暢通。所以說手臂粗的人中，大部分也同時存在腹部和上半身肥胖的問題。這樣的情況，改善手臂粗，就要同步減少久坐，以及運動手臂的同時也要經常做做腰部和頸部運動

　　有些人為了晚餐聚會選擇中午不吃飯，這對體重和健康來說，卻是一大錯誤舉動。聚會前可以先吃點輕食，例如一杯無糖溫豆?jié){，可同時補充蛋白質與纖維質，或是來份水果色拉以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎咽的情況發(fā)生，也可以穩(wěn)定血糖跟情緒。

　　條條大路通羅馬，減肥，殊途同歸。

　　:1不娘；2長相俊朗；3嗓音磁性；4酷愛籃球足球等直男運動；5干凈講衛(wèi)生，穿衣得當；6有適當體毛；7性格直爽大方；8悶騷有點壞；9身體健康；10煙酒適當。姑娘們，咱也別貪心了，滿足九條的就嫁了吧。

　　冬天適宜進補，不少人此時會吃膏方調理身體，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。膏方藥味較多，更適合治療復雜病和慢性病，如腎臟病、術后調理等，對壓力較大的亞健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正確的保健效果。但是膏方雖好，卻也是藥，并非人人都能吃，必須謹慎使用。

　　對于愛美的m出來說，內在保養(yǎng)當然已經是必不可缺的了！為了保持好氣色，可以多食用些補氣血、膠原蛋白或是來點補中益氣的食療也很棒，象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、紅棗都對補腎有幫助，讓女人的全身氣血更調和。

　　把基圍蝦去頭去蝦線，在背上用刀剖開；洗凈瀝干，加淀粉，鹽，黑胡椒，少許料酒抓勻腌制15分鐘左右；蘆筍洗凈去皮切片，油鍋加蔥姜爆香后，入腌好的蝦球迅速翻炒至變色盛出；另起油鍋下蘆筍翻炒片刻，加少許鹽調味；把蝦球重新到入鍋內，和蘆筍翻炒均勻，味道融合即可出鍋。

　　每天喝足量的水是身體各項功能正常運行的保證，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800-2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠，如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。

　　睡前生氣，微醉入睡，睡前飽餐，睡前飲茶，睡前劇烈運動，帶妝睡覺，帶胸罩入睡，帶飾物入睡，枕頭過高，枕著手睡，蒙頭睡覺，張口呼吸睡，對著風睡，坐著睡，二人相對而睡，露肩而睡。

　　清晨起床后是傳統(tǒng)養(yǎng)生的最佳時機，此時要做7件事，能調動全身的器官，讓你的一天更有活力。叩齒揉腹擊鼓揉鼻適當飲水深呼吸遠眺四方吃好早飯排凈大便。

　　隨著電腦大面積入侵現(xiàn)代人的生活，電腦病也成了白領高發(fā)職業(yè)病。無論坐姿是否得當，長時間都會引起腰酸背痛，造成重復性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標，甚至可能引起手部肌肉萎縮。

　　多數(shù)人是用毛巾包住發(fā)絲反復揉搓，但此時頭發(fā)的毛鱗片微張，反復揉搓會打亂毛鱗片的方向，破壞紋理，損害秀發(fā)。正確方法是按壓，讓毛巾自然吸干頭發(fā)上的水，包一會之后取下毛巾，用吹風機吹干或晾干。

　　健康長壽的“六個方面”：明確的生活目標；寬闊的胸懷、樂觀的心態(tài)；有規(guī)律的生活作息；合理的飲食；適合自己的鍛煉方式；調節(jié)身心的業(yè)余興趣。

　　兒童處于生長發(fā)育的旺盛時期,對營養(yǎng)需求較高,而營養(yǎng)的攝入離不開良好的咀嚼功能.由于乳牙嚴重齲壞或早失,導致咀嚼功能降低或喪失,進而影響對食物的切割和磨細,對于需要充分咀嚼的食物,孩子要么不吃,要么咀嚼不充分,影響胃腸消化吸收,造成營養(yǎng)不良,影響生長發(fā)育。

　　人在行走時，鞋隨著腳部的運動要不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費力，對于愛跑愛跳的孩子來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，進而影響到膝關節(jié)及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度，會令整只腳部前沖，破壞腳的受力平衡，長期這樣會影響孩子腳部的關節(jié)結構。

　　吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒；切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失；買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

　　當你在30歲后，應該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護膚方案，它有助于修復曬傷，減少皮膚皺紋。外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性，補充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質酸。陽光會破壞維生素A，所以，最好應用于晚上而不是早上。

　　綠色出行，讓生活多一絲綠色；文明交通，讓車道多一路暢通；低碳生活，讓我們多一些健康；垃圾分類，讓城市多一道美觀。

　　三餐規(guī)律，按時運動，多多放松，綻放笑容，到了晚上，泡熱水腳，喝杯牛奶，平心靜氣，慢慢入睡，做個美夢。世界睡眠日，健康的作息，健康的飲食，才能換來健康的睡眠。

　　燒心已成為現(xiàn)代人胃腸健康的“殺手”，

　　藥物牙膏的電視廣告很多，而兒童患牙疾的比例很高，但切不可因此長期給孩子使用藥物牙膏哦。筒子們，藥物牙膏用時間長了，在殺滅一些病菌的同時，還會殺滅口腔中正常細菌，不僅會給疾病治療帶來困難，還會出現(xiàn)新的感染哦，麻麻們。

　　我問過煩惱了，他根本不愛你，讓我轉告你不要自作多情；健康讓我?guī)Х馇闀o你：他對你一生不變。

　?、亵~油適宜和卵磷脂一起服用，比較科學的比例是1∶2或1∶3。②魚油不要與鈣片一起食用，否則會產生皂化反應，效果下降?？梢苑珠_吃。例如早晚吃魚油，中午吃鈣片；或者間隔2小時