蒸瑜按拿現(xiàn)代人工作生活緊張，經(jīng)常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。

　　對于輕度失眠患者，可以自我點按一些穴位來幫助入睡。神門和太溪分別是心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，常常點按可以交通心腎，有助睡眠。每穴每次1分鐘，重復3次，每天早晚點按即可。神門位于手腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端；太溪位于足內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。

　　生活再多的磨礪，不是生活的打壓，也可以理解為是生活的再一次相信，相信你的信念與堅定，或者相信你健康的大腦，人生總不能堵在路上，所以生活總是給一些實實在在的煎熬，考驗一個人是不是對生活還能夠保持純粹的信仰，與天真的純潔。

　　許多人喝完酒都有宿醉癥狀，即第二天仍感覺頭痛、口渴、眩暈，甚至惡心，據(jù)中山大學一項最新研究發(fā)現(xiàn)，喝汽水可以很好地緩解這些不適。

　　養(yǎng)生“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。

　　手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了；插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。

　　有幽默感的人，凡事健康思考，保持正面態(tài)度，當遇到困難時，比較容易化險為夷。

　　在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動后會有通體舒暢的感覺。水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當于陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用。

　　①火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感，經(jīng)常食用有助解毒，將毒素排除體外；②檸檬：果酸促進胃蠕動，可以促進新陳代謝；③菠蘿：維生素、礦物質(zhì)加速脂肪溶解，纖維素還可以通腸潤便，解決便秘問題。

　　舌頭發(fā)紫：說明體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多；舌苔太厚：可能是腸胃功能不良或飲食過量；舌苔太?。侯A示你的抵抗力正在下降；舌苔泛黃：很可能是感冒病毒入侵的信號；舌苔泛黑：可能是體溫升高的緣故；舌頭振顫：可能是精神緊張、體力衰退的征兆。

　　冷庫出來的生豬蹄干癟瘦小泛黃，為何到了市場上就變得又白又胖，白里透紅？檢測發(fā)現(xiàn)，多個攤位的樣品殘留雙氧水和工業(yè)火堿?；饓A可使豬蹄吸水增重，而雙氧水則可漂白，兩種化學物質(zhì)均有強腐蝕性，食用可嚴重損害身體健康。

　　柑橘個性溫和，秋天成熟的柑橘被稱為秋之水果之王，同時也是眾多水果中吸收天地精華最多的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　原料：雪梨100克，鮮藕100克，鮮蘆根100克。制法：將梨洗凈，去皮、核，并切成小塊；鮮藕、蘆根同樣洗凈，切成小塊（段），一起用榨汁機榨取原汁即可。功效：清熱解毒，潤肺止咳。用于肺癌、鼻咽癌放療后氣陰兩虧，口干舌燥，干咳無痰者。by：丹溪愚醫(yī)

　　胡蘿卜營養(yǎng)全面而豐富，具有多方面的保健功效。最佳烹調(diào)方法是用油炒或與肉同燉食。如將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒熟；或?qū)⒑}卜切成塊狀，加入調(diào)味品后與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉食；也可將胡蘿卜切碎與肉類混合做餡包餃子、蒸包子吃。

　　茶葉祛皺；咀嚼祛皺，口香糖或者瓜子；豬蹄祛皺；啤酒祛皺；水果蔬菜祛皺；雞骨祛皺；米飯團祛皺。

　　要使寶貝成功，除了注意智力結(jié)構(gòu)外，還要注意寶貝的心理發(fā)展。健康的心理是一個人成功的保證。心理是腦的機能，是客觀現(xiàn)實的反應，人的心理是在外部世界的影響下，通過腦的活動而產(chǎn)生的。心理過程包括認知過程——智力因素、情感過程、意志與行為——非智力因素(情商)等方面。

　　補肺，首選杏仁。蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。養(yǎng)陰，首選蜂蜜。朝朝鹽水，晚晚蜜湯。多酸，首選葡萄。蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。

　　上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。

　　閉目養(yǎng)神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯后找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調(diào)勻呼吸，然后進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。

　　起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒。四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。保持心態(tài)平和，適應社會狀態(tài)，積極樂觀地生活與工作。不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發(fā)生。

　　五倍子是對抗盜汗的主力。歸肺、大腸、腎經(jīng)，中醫(yī)上有斂肺止汗、澀腸固精、止血解毒的功效。取首烏18克、黃柏18克、五倍子30克，研為細末。發(fā)病時，取適量藥末，用米醋調(diào)成餅狀，溫后敷肚臍，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盜汗者，晚上敷，第二天早晨取下。

　　大部分的隱形糖都藏在加工食品和餐館里的菜里。膨化食品、核桃粉、芝麻糊等加工食品可以說是隱形糖典范。加工過程中一般都加入淀粉精糊等添加劑讓其成糊。進入體內(nèi)會使我們的血糖迅速上升，升高血糖的速度比糖還快。在隱形糖中還有土豆、芋頭等高淀粉蔬菜。

　　長假期間，飲食驟然變得多而油膩，輕則出現(xiàn)腹脹、便秘、胃口差，重則可能出現(xiàn)嘔吐、精神呆滯及發(fā)低熱。因此，長假后調(diào)整，首先要避免大魚大肉，青菜白粥是清腸的最佳選擇；另外，煮菜時放些消食理氣的白蘿卜，或在煲湯時加入藿香、佩蘭等，還可以治濕濁困脾。

　　家，一個可以停靠幸福的港灣，任外面暴風驟雨，它總能給我們提供一個停泊身心、休養(yǎng)生息的避風港，給予這份愛，珍惜這份情，就會永遠幸福。不會孤獨，不會難過，不會悲傷，因為有家，有家人的陪伴，有家人的愛。

　　在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。

　　使你擁有

　　左心功能降低的早期征兆為心功能正常者出現(xiàn)疲乏、運動耐力明顯減低、心率增加15～20次/分，繼而出現(xiàn)活動時呼吸困難、夜間陣發(fā)性呼吸困難、高枕睡眠等。右心功能不全的早期征兆是腳腫、腿腫。一旦出現(xiàn)這些征象，應當及早去醫(yī)院就診。

　　脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、順運八卦、順時針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個穴位3~5分鐘。若是單用一兩個穴位也可以，不過時間相對要加長，每個穴位按摩10~15分鐘。

　　提升免疫；頭腦聰明-黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一；強健器官-促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官；提高精力；美白護膚；預防癌癥；阻止氧化；降低血脂；預防耳聾；輔助降壓。

　　1切好蔥，姜，蒜，茄子洗凈后切成條狀，放鹽水里浸泡會；2鍋內(nèi)倒少許油，煸香蔥白，姜，蒜；3把肉末放入翻炒，翻炒變色后加入料酒繼續(xù)翻炒會，再倒入甜面醬，翻炒；4把茄子倒入，和肉末翻炒；5調(diào)入鹽半勺，白糖半小勺，醬油半勺，大火翻炒，到茄子變軟，撒雞精和蔥花即可。

　　國家食藥監(jiān)總局提醒：①肉毒毒素注射劑屬毒性藥品，不當使用可能引起肌肉松弛麻痹，重者引發(fā)呼吸衰竭、心力衰竭等。②不到未取得執(zhí)業(yè)許可證的美容機構(gòu)做醫(yī)療美容項目。③不使用無批準文號、無中文標識的肉毒毒素、玻尿酸。

　　1．菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞2．綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑3．枸杞菊花紅棗：明目，提高免疫力4．玫瑰花玫瑰果千日紅菊花：保護肌膚、排毒、補血、明目5．白菊茶烏龍茶：有利排毒，越喝越健康。

　　長時間對著電腦；經(jīng)常晚上十一點以后睡覺；吃飯過快、吃得過飽；極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的；不餓不吃、不困不睡、不累不息；長時間用手機打電話；飯后就馬上做劇烈活動；三餐飲食無規(guī)律。

　?、僭缢X，必須在23點之前睡覺，使血液流回肝臟解毒。②多吃綠色食物，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。③保持良好的情緒肝在志為怒，情緒煩躁也會影響到肝。④不要長時間對著電腦。在電腦前工作久了，要適當換個姿勢，按摩一下眼睛。肝開竅于目，眼睛過分疲勞也會影響到肝。

　?、俜涿鬯芍尉坪箢^痛；②西紅杮可治酒后頭暈；③新鮮葡萄可治酒后反胃、惡心；④西瓜汁可治酒后全身發(fā)熱；⑤柚子可消除口中酒氣；⑥芹菜汁可治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅；⑦酸奶可治酒后煩躁；⑧焦可治酒后心悸、胸悶；⑨橄欖可治酒后厭食。

　　蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

　　請保持微笑，感謝現(xiàn)在你擁有的?，F(xiàn)在，你應該高興，因為你很健康，不像別人在經(jīng)歷病痛；現(xiàn)在你應該慶幸，因為你還活著，還可以享受活著的美好；現(xiàn)在你應該開心，因為即使誰也不懂你，但是在這個世界還有那么多人陪著你。你，不曾一個人。

　　1：肺。2：乳腺。3：胃。4：肝。5：食管。6：大腸。7：膀胱。8：胰腺。9：淋巴。10：腎。11：卵巢。無論男女，排在首位的都是肺癌。

　　具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老進程。用于個人護理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進入老化狀態(tài)。

　　你可以不同意上司的觀點，但請不要誓死捍衛(wèi)你說話的權利。不要跟自己的上司稱兄道弟。少提意見，多提建議。不要再上司面前顯示自己聰明。少主動問及上司的生活。不要忘記誰是你的老大。不要輕視自己的上司。主動溝通，主動匯報。

　　扁豆被稱為蔬菜中的肉類。營養(yǎng)速查：扁豆是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。營養(yǎng)成分很好，又被稱為蔬菜中的肉類。豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

　　無聊時看看書，孤獨時找個最好的朋友聊聊，多疼疼自己，健康是一切的本錢。

　　吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。每天鍛煉少于30分鐘。飲酒。飲酒者患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。常飲含糖飲料。易導致肥胖，而肥胖是致癌的罪魁。蔬果攝入過少。紅肉攝入過多。鹽攝入超量。食鹽會增加胃癌的發(fā)生率。

　　偏頭痛偏愛女性，以職業(yè)女性更為突出。如果偏頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風池穴，幾分鐘后，就會發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。風池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　牛羊肉具有溫補功效，所以常常是火鍋桌上的主角。但這些肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果攝入過多，會加重胃腸道的負擔。吃火鍋時，千萬不要忘記蔬菜，像冬瓜、大白菜、菠菜，當然還有玉米、紅薯等雜糧，它們不僅可以幫助去除肉食中的油膩，還可促進胃腸道的蠕動。

　　健康減肥方法：堅持一項愉快的體育活動，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。這些有氧運動都利于強健身體、愉悅身心，鍛煉時應循序漸進，將其培養(yǎng)成愛好與習慣。上下班的路上，少坐一站公交車，多走10-20分鐘，每天給自己規(guī)定一個量，循序漸進，從每天6000步一開始，逐漸增加。

　　喜歡吃滾燙的食物，會灼傷食道黏膜，易得消化系統(tǒng)癌癥，比如食管癌、胃癌；吃東西狼吞虎咽，長期如此會引起消化道損傷甚至癌變；吃得過飽，會使腸胃功能失調(diào)；經(jīng)常在外面吃飯；經(jīng)常飲酒過量；偶爾才吃蔬菜和水果。

　　羊肉具有暖中祛寒、溫補氣血、補腎壯陽、開胃健脾的功效。所有做法中，燉羊肉最營養(yǎng)，更加熟爛、鮮嫩，易于消化。煮過肉的湯是滋補身體的佳品。爆炒羊肉營養(yǎng)次之，烤、炸羊肉油分大，營養(yǎng)損失最多。燉羊肉做法也最簡單，只需將羊排剁成5~6厘米長，加入蔥、姜，以慢火熬燉。

　　Top1蘋果：所含的熱量約為56kcal/100g，約為肉類食物的1/其中富含膳食纖維，容易增加飽腹感。Top2香蕉：香蕉具有通便潤腸的作用。Top3獼猴桃：獼猴桃堿和多種蛋白酶，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。Top4牛油果。

　　菜葉小蟲的清除：從市場上買到的葉類蔬菜

　　金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，對增強智力有良好作用，人稱“增智菇”。它還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，能增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍。

　　寒從足下生?？什槐╋?饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

　　生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點，強健身體在于自己的精心塑造。

　　聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

　　如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當中，就把氣補足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。

　　金錢、健康、快樂、愛情、自由，是我一生所追求的。如果只能要三樣，我要后三樣。

　　茶是很多人愛喝的保健飲品，北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師孟涌生告訴生命君，常喝白茶，對糖尿病人非常有好處。研究發(fā)現(xiàn)，白茶水能促進胰島素分泌，改善糖代謝，對空腹血糖、餐后2小時血糖具有一定的降低作用。連續(xù)飲用白茶1個月，就能改善糖尿病患者口干口渴、多飲等癥狀。

　　①梳理你的一天，完成一天所有該完成的工作；②做好明天的計劃,便于第二天高效的開展工作；③為朋友和家人花些時間，人際關系同樣很重要；④他們懂得照顧自己，為健康投資始終是明智的；⑤他們的睡眠保持8小時

　　第一步，搓臉。第二步，按風府穴。第三步，擦額頭。第四步，轉(zhuǎn)眼珠。第五步，摩鼻翼。第六步，點承漿穴。

　　慢性萎縮性胃炎，會有一種食物發(fā)酵的味道；糖尿病酮癥酸中毒以及腎功能不好的，會產(chǎn)生爛蘋果的味道；腎衰竭的人會產(chǎn)生像魚腥一樣的口臭味；而肝硬化、肝癌的病人，則會有硫磺的味道。但出現(xiàn)這些“特殊”味道的口臭，事實上其本身的疾病已很重。

　?、亳R上吃水果，影響消化功能。②喝濃茶，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收。③吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強。④馬上飲水，容易引發(fā)胃腸道疾病。⑤唱卡拉OK，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適。

　　在風扇扇葉上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉(zhuǎn)動，可使?jié)M室清香，而且可以驅(qū)蚊。

　　珍惜相逢、相識、相知的緣分，做今天傳播文明、健康與和諧的使者；珍惜執(zhí)著、追求、擁有的今天，做明天生活、工作與修身的強者。讓過去留下美好的回憶，讓今天書寫燦爛的人生。

　　我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。痛苦之身在我們的身體里面，是自成一家的一個能量場。學會愛自己，是源于對生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康。

　　炒菜前匆匆切開大蒜馬上下鍋，是浪費蒜頭的健康效果。美國癌癥研究協(xié)會營養(yǎng)學研究小組組長約翰·米爾納博士建議：把大蒜拍碎、切片，放上至少10分鐘后再烹飪。拍碎大蒜會引發(fā)一種酶的化學反應，釋放出一種能抗癌的化合物；放上10分鐘再烹飪，能讓這種化合物有充足時間全部形成。

　　很多人青睞的蓋飯，不怎么健康！如果飯、菜分開盛，我們大多不會把菜肴的湯汁醬料都吃掉，這些湯汁醬料往往都油鹽多。但蓋飯是把菜直接蓋米飯上，且菜肴多是宮保雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等高油、高鹽、高糖類，菜中湯汁醬料都被吃進胃里，長期如此對控制體重、預防三高非常不利！

　　面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)，并對血液大有好處，能預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

　　黑芝麻有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

　　過度運動后馬上就喝碳酸飲料；空腹吃魚和海鮮；猛吃奶油蛋糕；茶葉煮雞蛋；炒雞蛋放味精；紅白蘿卜混吃；蘿卜水果同吃；海味與水果同食；牛奶與橘子同食；酒與胡蘿卜同食；白酒與汽水同飲；吃肉時喝茶。

　　側(cè)臥睡眠。正確的坐姿，腳踩小凳。糾正駕駛姿勢。換腳站立，穿厚底鞋。免提電話或藍牙耳機。避免手臂直推動作。蹲下抬物，而非彎腰。降低體重。穿合適的鞋。早上伸懶腰。

　　仰面而臥，屈立雙膝。以肚臍為中心揉腹，順逆各30圈。并攏指尖，雙手疊壓，緩緩地從下而上循序按壓。按壓時，口中呼出氣息；手離開時，再由鼻子吸入氣息。以肚臍為中心，指尖快速輕柔地劃圈，順逆各30次。整套手法使胃腸氣血通暢，消除腹部贅肉，增加腹肌肌力。

　　很多人喜歡用中藥泡茶，認為這樣能養(yǎng)生保健、預防疾病。殊不知，藥茶也是一種中藥劑型，需要對癥選擇。如胖大海，可以緩解風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶，但長期飲用會出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應慎用。

　　土豆營養(yǎng)價值：①輔助治療消化不良、慢性胃痛等；②土豆含多種維生素和微量元素；③土豆所含粗纖維可促進胃腸蠕動，緩解便秘，預防膽固醇增高；④土豆富含鉀，降低中風發(fā)病率。

　　這時侯的我是自由的我，可以忘卻自己的形象，任其那淚水模糊了雙眼。別人見我有哭的痕跡，以為我在傷心，或又以為我在病了?？吹轿倚δ兀€以為快樂了，我欣慰了，以為我又健康了。但我又怎么能告訴我不屑流淚而又無力笑的蒼白心境。所以自己也不愿再同情自己的動情而引起的傷心呢。

　　梅雨季不想濕到長蘑菇啊腫么辦？①注意生熟食物分開，隔夜餐須回鍋加熱。②使用除濕機或開空調(diào)，抽取空氣中的水分。③室內(nèi)經(jīng)常通風換氣。④衣櫥底部鋪報紙，吸濕氣，油墨味還能驅(qū)蟲。⑤用黃花菜、蘿卜、肉骨頭煲湯，可以改善抑郁，幫助睡眠。

　　夏至來到氣溫高，清涼養(yǎng)生要記牢，冰鎮(zhèn)西瓜降溫好，綠豆解暑有功效，多吃苦瓜能敗火，及時補水身體好，夜晚睡覺被蓋好，空調(diào)溫度別低了，夏至愿你健康保，清涼舒爽樂逍遙。

　　面色蒼白型：氣血不足。食療：蜜汁花生棗。面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。食療：栗子燉白菜。面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。食療：筍燒海參。面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。食療：海米炒油菜。

　　多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能緩解白帶多的癥狀。

　　踮腳走路，可改善全身的血液循環(huán)，強壯跟腱。中醫(yī)還認為，踮腳走路能牽拉鍛煉腎經(jīng)，有強腎作用。需要提醒的是，老年人要量力而行，以防過猶不及，反傷跟腱。建議老年人最開始練習踮腳走路時，每走10～20步就恢復正常走法，兩種走法交替進行，每次踮腳最多走30步。

　　許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。

　　每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。有些事，不經(jīng)意也會想起；有些回憶，白發(fā)蒼蒼也無法忘記；有些傷口，別人永遠看不見，因為它就在你的心里深藏。

　　剛買回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物質(zhì)。

　　抑制神經(jīng)：在味精中其主要的成分是谷氨酸鈉。妨礙骨骼發(fā)育，對味精的攝取量一定要嚴格的控制，特別是對于小兒來說對味精的攝入量更是要嚴格的控制數(shù)量。缺鋅。高血壓，吃多了味精，常常會感到口渴，這是因為味精中含有鈉，過量攝入可導致高血壓。

　　糖尿病患者：糖尿病人需要控制每日攝入的總能量，但18粒花生就相當于一勺油(10g)，大約產(chǎn)生90千卡的熱量。高脂蛋白血癥患者。痛風者。胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎者。膽囊切除者。

　　經(jīng)過加工的米、面，是我們的主食，能量的主要來源。大蒜、洋蔥、白花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、蓮子、冬瓜、白蘑菇、白蕓豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山藥、銀耳、牛奶等白色食物，富含有機硫化物、槲皮素、兒茶素、植酸等植物化學物；也有各自的營養(yǎng)特點及保健功能。

　　女性裸睡可防痛經(jīng)。女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢，*處部位能有充分的通風透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)；花椒泡腳可有效治療痛經(jīng)?；ń芳鍦菽_能起到內(nèi)病外治的作用；山楂是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品；適量榴蓮也能緩解痛經(jīng)，榴蓮性熱，可以活血散寒。

　?、僭缤韮杀组_水：早的一杯可清潔腸道，晚的一杯減少色素沉積；②一個西紅柿：富含維生素C；③一杯醋：每次洗手后先敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可使手部皮膚柔白細嫩；④一杯酸奶，補充鈣質(zhì)，易于吸收。

　?、傥改c不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。②血糖血脂高或身體肥胖的人，適合吃燕麥。③貧血的人適合吃小米和黃豆，有利于補充鐵。④體質(zhì)較熱的多吃綠豆和蕎麥。⑤容易水腫的吃紅豆和薏米。小伙伴們有沒有對癥吃米了??！

　　惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

　　①梨。生津止渴、化痰清火、潤肺去燥。②香蕉。性甘寒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。③獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。④西瓜。清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便的功效。

　　長期胃病的人山楂不要吃，因為里面含有大量果膠和單寧酸，容易和胃酸還有食物殘渣一起形成胃結(jié)石。再有，鮮棗不要吃，棗皮容易刺激腸胃，造成不適。最后，奇異果不要吃，容易令胃酸增加，造成不適。

　　水果雖然營養(yǎng)豐富，但其特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍！

　　生死有命，富貴在天。曾經(jīng)看到過這樣一首打油詩，就以它作結(jié)尾吧：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦無邊，看的高遠境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂每一天。

　　世上沒有永恒，也沒有一成不變的絕對擁有。快樂與幸福、財富與金錢、健康與身體、家人與生活，都是在隨著時間的改變而改變著。而真正的永恒和不變的卻是時光的流逝和時間分秒的運轉(zhuǎn)。生命中有著太多的東西需要珍惜和善待；有太多的磨難與坎坷需要承受和面對。

　　大包穴屬脾經(jīng)，在腋窩直下約兩拳的位置上。理大包時，將兩手握拳，拳頭正面頂在大包穴處，輕輕用力在穴位及穴區(qū)附近旋轉(zhuǎn)按揉，同時吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作十幾秒鐘后，放松幾秒鐘，再重復操作約5~8次，可以迅速緩解疲勞，解除困倦。

　　眼睛：雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼干；大腦：圓白菜健腦、抗抑郁；皮膚：西紅柿防曬保濕；鼻子：葵花子預防鼻炎；嘴唇：核桃滋潤補水；牙齒：芒果、獼猴桃、蝦護好牙齦；頭發(fā)：牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)；胸部：菜花預防乳腺癌；心臟：蘆筍、紫葡萄護心；腸胃：話梅、西梅、豆豉改善消化。