洋蔥還有這些親戚。大蔥，許多廚師只用大蔥白色和淺綠色的部分，它的辣味比洋蔥淡，煮熟后味道更加柔和。細(xì)香蔥，在攤蛋餅、做湯的時(shí)候放一點(diǎn)，能帶出一點(diǎn)洋蔥味，并有鮮香味。大蒜，比洋蔥的水分低，糖分更高。它們?cè)陲L(fēng)味和保健價(jià)值上和洋蔥都有相似之處。

　　蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補(bǔ)虛的個(gè)性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內(nèi)毒素，主治腸熱便秘，被譽(yù)為是腸道排泄的“助推劑”；同時(shí)還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用。

　　許多人洗筷子時(shí)將整把的筷子放在水龍頭下沖，搓得嘩嘩響，然后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣不僅洗不干凈，還容易滋生細(xì)菌。正確洗筷子的方法：先打上洗潔精，再逐根仔細(xì)搓洗，然后沖干凈、瀝干水后，放進(jìn)筷子筒?？曜油惨x透風(fēng)、不積水的，同時(shí)應(yīng)常清洗和消毒，并保持干燥。

　　女性在四季用熱水泡腳，對(duì)養(yǎng)生很無(wú)益處的，所以熱水泡腳減肥不只只在秋夏季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺(jué)前，都是比擬合適的泡腳減肥工夫。早上泡腳減肥有助遣散晚間睡眠進(jìn)程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺(jué)泡腳減肥，則具有催眠、助眠、進(jìn)步睡眠質(zhì)量的成效美體瘦身。

　　人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會(huì)竭盡全力；把生活當(dāng)樂(lè)趣，你就會(huì)滿懷信心；把讀書(shū)當(dāng)成長(zhǎng)，你就會(huì)勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂(lè)，你就會(huì)慷慨助人。

　　將強(qiáng)的松片研末，與藥物牙膏一起，用少許溫水懈開(kāi)攪勻，洗臉后涂之，每日4^-5次，能去除臉上的粉刺。

　　①是腐敗變質(zhì)的食物。不管是動(dòng)物性或植物性的食物，只要腐敗變質(zhì)就千萬(wàn)不能再吃了②是煎炸燒烤類(lèi)食物，高溫油炸的烹飪方式會(huì)破壞食物原有的營(yíng)養(yǎng)。③含有多種添加劑的添加食品也最好少吃。

　　提到葡萄酒，你會(huì)想到什么，浪漫的法國(guó)酒莊？舌尖的酣甜純美？還是葡萄酒文化的吸引力？五大妙用：清潔肌膚；治療感冒；去除作用；自制鹵汁；軟化肉質(zhì)。

　　在調(diào)制餃子、餛飩餡時(shí)，要慢慢往肉餡中加水，并用筷子朝一個(gè)方向攪動(dòng)，待肉餡比較稀時(shí)，再加鹽。餡的瘦肉多，可多放水，肥肉多則應(yīng)少放水。然后再將剁好的菜和肉餡一起拌勻，不要多攪，否則會(huì)出湯。如出湯，可摻些干面，也可放到冰箱里一會(huì)，油脂一凝就稠了。

　　由于季節(jié)變化、氣溫變涼以及天氣干燥等諸多因素，秋季是呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。做好四個(gè)預(yù)防是遠(yuǎn)離疾病的關(guān)鍵：防燥；防濕；防風(fēng)；防郁。

　　玫瑰花不僅象征著美好的愛(ài)情，同時(shí)也是一味很有用的中藥。玫瑰花藥性甘，微苦，溫歸肝，脾經(jīng)。玫瑰花最善疏肝解郁，能治療因壓力，情緒等方面引起的胃脹，胃痛，胸脅痛。另外對(duì)女性因肝氣郁滯導(dǎo)致的*經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前乳房脹痛也有不正確的療效。外敷還有活血止痛的效果。

　　①茄子：紅的發(fā)紫時(shí)要保持一顆平常心；②西瓜：凡事都有個(gè)度，過(guò)于成熟未必是件好事；③柿子：做人不能太軟弱；④大蒜：團(tuán)結(jié)就是力量；⑤洋蔥：只要以誠(chéng)相待，鐵石心腸的人也會(huì)熱淚盈眶；⑥辣椒：要交到真心朋友就要有副熱心腸；⑦卷心菜：做人須有層次；⑧蓮藕：處事要多長(zhǎng)些心眼。

　　早睡早起，不可戀床，久臥易傷氣。節(jié)制房事，不可過(guò)度，過(guò)度傷身。飲食宜清淡可口、甘甜少酸，避免助火，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力。著裝適宜，注意保暖，小心感冒。風(fēng)和日麗，最宜出游，有利于陶冶情操。

　　在出門(mén)前或旅行中吃根香蕉可以緩解疲勞。香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分是一種快速的能量來(lái)源，含生物堿，可以振奮人的精神。

　　我要穿秋褲，凍得扛不住。一場(chǎng)秋雨來(lái)，十三四五度。未來(lái)幾天內(nèi)，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請(qǐng)自負(fù)！不穿秋褲三大悲劇：1易得關(guān)節(jié)炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經(jīng)。秋褲對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，就是不可或缺的御寒神褲。

　　一匹的空調(diào)在常溫制冷或除濕工作時(shí)，每二小時(shí)可排出冷凝水1升。如在空調(diào)排水管下裝一個(gè)可樂(lè)瓶，裝滿后再盛入容器內(nèi)，積少成多不但可以用來(lái)沖馬桶、洗墩布，養(yǎng)魚(yú)、澆花效果更好?？照{(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。

　?、僬敉炼梗鹤罾硐氲呐胝{(diào)方式，維生素C保留率高；②土豆泥：經(jīng)合理搭配有助控制體重、血糖等；③紅燒土豆：土豆切成大塊，刀工少，斷面就少，因此水溶性維生素，比如維生素C、B族維生素等損失也少。

　　歲戒煙，能減少一半死于吸煙引起的相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。歲戒煙，幾乎能全部消除這種風(fēng)險(xiǎn)。戒煙，能夠讓你的味覺(jué)和嗅覺(jué)變得更敏銳，也不容易感冒，也會(huì)讓患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。

　　孕婦身體肥胖孕婦患齲齒或牙周炎孕期缺碘孕期缺乏曬太陽(yáng)孕期吸煙孕期涂指甲油孕期免疫力過(guò)強(qiáng)孕期缺銅孕期缺錳孕期缺鐵孕期缺鈣孕期缺鋅孕期高脂飲食14孕期缺乏葉酸。

　　黃瓜一般人群均可食用。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果；黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把”黃瓜頭兒“全部丟掉；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，都不要吃腌黃瓜；脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽的老人應(yīng)少吃黃瓜。

　　將紫皮大蒜搗爛如泥，加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺(jué)得有漲的感覺(jué)就好了。

　　不僅是汽水中的糖分會(huì)加速衰老，各種類(lèi)型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會(huì)引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥?！秾?shí)驗(yàn)生物學(xué)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。

　　杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。成人一次吃生苦杏仁40-60?？芍卸?，50-100粒可致死。兒童一次吃至10余粒即可中毒甚至死亡。從外表上看，甜杏仁比苦杏仁個(gè)頭大，種皮厚；苦杏仁更似心形。堅(jiān)果類(lèi)食物脂肪含量很高，所以建議甜杏仁每天最多吃8顆。O

　　家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要給小孩吃過(guò)多的甜食或者油膩的食物，應(yīng)該多吃點(diǎn)青菜、水果等一些較為清淡的食物，同時(shí)要定期進(jìn)行健康檢查，保證健康小孩健康的好身體。

　　感恩是生活中最美的情感，它能使我們感受到大自然的美妙、生活的美好，能讓我們保持積極、健康、陽(yáng)光的良好心態(tài)。

　　人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時(shí)常變換，動(dòng)作姿式。有利健康，有利休息。

　　①吃飯規(guī)律；②不吃紅肉；③晚7點(diǎn)后不進(jìn)食；④溫泉、手浴腳浴等；⑤多喝水、適度運(yùn)動(dòng)；⑥不喝冰飲也不吃冰；⑦不過(guò)度壓抑食欲；⑧喝綠茶、低脂奶、無(wú)糖豆?jié){、現(xiàn)榨無(wú)糖無(wú)冰果汁、礦泉水；⑨每天小腿按摩，不蹺腳；⑩相信自己能做到！

　　氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，除此之外，還可以試試

　　發(fā)黃的牙齒會(huì)讓人聯(lián)想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會(huì)讓牙齒看起來(lái)臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋(píng)果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

　　哪些人不宜吃粗糧：①胃腸功能差的人群：胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。②缺鈣、鐵等元素的人群。③患消化系統(tǒng)疾病的人群，如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

　　因?yàn)榻?jīng)常吃甜食，許多四五歲甚至更小的兒童出現(xiàn)了蛀牙。一些家長(zhǎng)覺(jué)得，反正小孩的乳牙遲早都要換掉，對(duì)于小孩壞了的乳牙不會(huì)太關(guān)注，其實(shí)這是錯(cuò)誤滴哈。專(zhuān)家表示，孩子出現(xiàn)蛀牙一定要就醫(yī)，換牙前的蛀牙必須補(bǔ)。否則，可出現(xiàn)面部不對(duì)稱、牙周疾病等。

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。

　　俗話說(shuō)“肉生火魚(yú)生痰，豆腐白菜保平安”，足見(jiàn)豆腐和白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，可益氣和中、生津解毒；大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等，可養(yǎng)胃利腸、利便降脂。

　　用細(xì)長(zhǎng)高挑的容器盛裝食品。用透明容器盛裝食物有利于防止多吃。將食物放在廚房、冰箱、食品柜等距離日常起居和工作場(chǎng)所較遠(yuǎn)的地方有利于控制食欲。購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)避免一次性購(gòu)入太多，以免造成堆放效應(yīng)。因?yàn)槿藗兛吹绞称份^多時(shí)，就想盡快將其吃掉。

　　DHA被稱作“腦黃金”，是目前公認(rèn)的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)素，也是青少年增進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營(yíng)養(yǎng)素。一項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果顯示，淡水魚(yú)中的鱸魚(yú)，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測(cè)樣品之首。

　　幸福思考是什么？思緒萬(wàn)千卻仍然沒(méi)有個(gè)結(jié)論。事業(yè)成功是幸福，家庭美滿是幸福，知足常樂(lè)是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報(bào)社會(huì)是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個(gè)人和被人牽掛是幸福，愛(ài)和被愛(ài)是幸福，甚至感覺(jué)活著本身就是幸福的，幸福應(yīng)該就是內(nèi)心滿足的一種愉悅感覺(jué)，讓我們多一些幸福吧。

　　豬油蜂蜜膏能治凍瘡，取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調(diào)勻成膏，敷于患處每日三次，數(shù)日可痊愈。

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　鍛煉身體像銀行儲(chǔ)蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年。

　　孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類(lèi)、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過(guò)咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)咀嚼肌群的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。

　　紅棗：防老祛皺；枸杞：補(bǔ)血潤(rùn)膚；蜂蜜：養(yǎng)陰生津；龍眼肉：補(bǔ)益身體；火麻仁：調(diào)養(yǎng)胃氣；黑芝麻；光滑皮膚；南瓜子：補(bǔ)中益氣。給身邊的姑娘們吧。

　　把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

　　每晚睡前，躺在床上，把雙手平伸到腰

　　每天吃一個(gè)雞蛋：有助于提高記憶力，使注意力更加集中。吃點(diǎn)甘藍(lán)菜：有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。吃點(diǎn)葵花籽：有助于保持記憶。多吃菠菜：有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮減少掉發(fā)。

　　不停地打噴嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等癥狀讓過(guò)敏性鼻炎患者難以承受?？靵?lái)按揉一下天府穴吧。天府穴在肺經(jīng)上，您舉起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很實(shí)用。

　?、俦『桑簩?dǎo)致胃酸。②汽水：刺激腸胃。③咖啡：刺激胃部。③西紅柿。④油膩食物：含有大量的熱量，不易于消化。⑤巧克力：含有大量的可可堿。⑥辣椒：刺激性大。⑦豆類(lèi)：引起消化不良。⑧柑橘汁：刺激食道。⑨生洋蔥：導(dǎo)致腸胃不適。

　　啤酒做米飯。在做米飯的時(shí)候，以一人飯量加20毫升啤酒為準(zhǔn)，這樣蒸制出來(lái)的米飯，可以具有

　　含有大量的B族維生素。酒含有大量的B族維生素，能減輕壓力、有助于記憶力、強(qiáng)健肌肉和降低人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　小資女的幸福生活，從做公主一開(kāi)始；多一點(diǎn)智慧，就多一點(diǎn)幸福；旅行，帶給你暢游天下的快感。穿故你美，時(shí)尚就在你身邊；快樂(lè)，需要微笑；美酒加咖啡，享受心情。情，從來(lái)都是千回百轉(zhuǎn)；職場(chǎng)的你，是否能成為女王；給自己的財(cái)富找找一個(gè)寶盒；健健康康，幸福永遠(yuǎn)。

　　曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主，多喝湯類(lèi)有助于補(bǔ)充皮膚損失的水分，千萬(wàn)不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因?yàn)榭赡茉斐墒軗p皮膚的色素沉淀?？梢远嗪赛S瓜汁、西瓜皮湯、西紅柿和奇異果汁、核桃糊、絲瓜化瘀茶、綠豆百合湯。

　　在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人生，總會(huì)有許多無(wú)奈，苦過(guò)了，才知甜蜜；痛過(guò)了，才懂堅(jiān)強(qiáng)；人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。

　　是變身電眼美女的小秘訣，不過(guò)佩戴也很講究喲~佩戴隱形眼鏡注意事項(xiàng)：①選擇帶有牛磺酸成份的護(hù)理液；②護(hù)理液中的鎖水成份很重要；③感冒時(shí)不適合戴隱形眼鏡；④有膜發(fā)炎的MM不適合戴隱形眼鏡；⑤發(fā)燒時(shí)不適合戴隱形眼鏡；⑥騎車(chē)長(zhǎng)途旅游時(shí)不適合戴隱形眼鏡。

　　緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴.風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平.揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部,再做些聳肩動(dòng)作.每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張,解除疲勞的作用.另外,在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部

　　一些食物因?yàn)榭梢砸鸫竽X微細(xì)血管的擴(kuò)張或收縮而導(dǎo)致劇烈的頭痛?？Х?、牛那熏制的香腸和肉食、干果（如核桃、榛子、葡萄干等）、柑橘類(lèi)水果（如柑橘、檸檬、李子）等。大量飲酒后，酒精會(huì)降低腦血流量，使顱內(nèi)血管擴(kuò)張。

　　羊肉甘蔗湯——冬季全家人的進(jìn)補(bǔ)湯做法：羊肉切塊（帶骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放蔥姜，大火燒開(kāi)，放甘蔗，轉(zhuǎn)小火燉，直到羊肉燉熟，放胡椒粉和鹽，起鍋。原理：羊肉溫補(bǔ)，容易生燥熱，甘蔗去噪，同時(shí)還養(yǎng)胃。所以全家人都適合吃。

　　5類(lèi)零食消除上班族疲勞感：供給能量的食物：黑巧克力；優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果；機(jī)體的必需食品：奶制品；秋冬季飲豆?jié){，可祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)；多吃維生素C含量多的水果：比如石榴、獼猴桃、草莓和橙子等。

　　雖說(shuō)早已立春，但北方的天氣還是很冷，此時(shí)，一定要注意保暖防寒：①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽(yáng)；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動(dòng)可行走，靜可泡腳；⑤食補(bǔ)防寒：羊肉是溫補(bǔ)首選食物，常吃可以增加人體熱量，抵御寒冷。

　　有人習(xí)慣將瓜果類(lèi)蔬菜（如青瓜胡蘿卜）切塊后再用清水沖洗一遍。這樣的方法，其實(shí)容易讓瓜果蔬菜中的水溶性維生素流失，并且在水質(zhì)不好的地區(qū)還容易造成瓜果的二次污染。因此，瓜果蔬菜的清洗應(yīng)該再切之前完成，并且切塊后要盡快烹調(diào)。

　　以黑豆和何首烏作主要材料，在一般中藥材店就能買(mǎi)到，用來(lái)煲湯有黑發(fā)駐顏、健脾補(bǔ)血、通便、補(bǔ)肝益氣的功效。都市人壓力沉重，容易有脫發(fā)和膚色暗黃的煩惱，多喝這湯最好。

　　刷牙的正確姿勢(shì)是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬頜面時(shí)，將牙刷置于咬頜面上，稍用力沿水平方向來(lái)回刷，上、下、里、外力求全刷到、盡量做到三三三，即每日三餐分鐘之內(nèi)進(jìn)行刷牙，每次刷牙的時(shí)間不少分鐘。你是這樣做的

　　山藥洗凈，去皮，切成長(zhǎng)條，用水浸泡，避免氧化發(fā)黑，用之前撈出瀝干，枸杞用水泡軟待用；鍋中放入足夠多的油(能沒(méi)過(guò)山藥)，燒至7成熱時(shí)，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油，將鍋中的油倒出，洗凈鍋，倒入蜂蜜，再放入山藥和枸杞炒勻即可出鍋。效：健脾益胃潤(rùn)腸。

　　一個(gè)梨去皮去核打汁、3克桔梗、二張鮮枇杷葉（刷去毛）切塊、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少許川貝母。服法：與糖漿相同。微苦，可多放冰糖。

　　雖然聽(tīng)著不雅，但事實(shí)上，重視排便應(yīng)像重視吃飯一樣，才能進(jìn)出平衡，保證機(jī)體健康運(yùn)轉(zhuǎn)。有便意別憋著?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人有來(lái)不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習(xí)慣。早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間。

　　艾葉的藥氣清透、疏散、性溫、柔和。與人體流通之氣最相近，相近相融，流通周身，疏通全身氣血。點(diǎn)燃艾絨，熱量隨著艾葉之氣緩緩進(jìn)入人體，很好地溫通人體。因?yàn)榘~流通一身陽(yáng)氣，所以艾灸后要注意養(yǎng)陰。艾灸適合局部溫通，但長(zhǎng)久用傷陰，建議艾灸每次15分鐘即可。

　　紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類(lèi)制品。

　　平常都有遇到眼部疲勞的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看書(shū)、電視、手機(jī)，都能使眼睛疲勞、干澀、看東西模模糊糊的，怎么辦？用冰凍牛奶敷眼，能夠快速緩解眼部疲勞，牛奶不用太多，平常喝牛奶，留一點(diǎn)點(diǎn)，用棉布吸收牛奶，后放入冰箱冷凍幾分鐘就可以了。

　　黑茶能去油膩，消食化積，防止肥胖，清血脂，保護(hù)血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一種。大名鼎鼎的烏龍茶也基本可算成黑茶。黑茶中都含有鞣酸，會(huì)影響食物中蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)干擾胃腸蠕動(dòng)，引起便秘，因此不要飯后馬上喝，飯后一小時(shí)后再喝最佳

　　山楂：健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰，增強(qiáng)人體免疫力。紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，增強(qiáng)抗病能力。胡蘿卜：健脾消食、補(bǔ)肝明目、降氣止咳，增強(qiáng)人體免疫力，抗癌抗衰老。石榴：抗菌和病毒，保護(hù)心臟，補(bǔ)血養(yǎng)氣。

　　喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補(bǔ)水。潔面乳等清潔類(lèi)的產(chǎn)品往往會(huì)同時(shí)帶走臉上的水分和油脂，因此想靠它來(lái)保濕幾乎不可能實(shí)現(xiàn)。可臉部清潔還是要做，因此應(yīng)當(dāng)選擇質(zhì)地較為溫和滋潤(rùn)的潔面產(chǎn)品，能盡量減少水分的流失。

　　①護(hù)好腳，注意足部保暖；②大便暢，調(diào)整飲食多運(yùn)動(dòng)；③喝夠水，多喝水沖淡尿液；④睡好覺(jué)，早睡早起不縱欲；⑤別憋尿；⑥吞津液，舌尖舔上顎能生津；⑦按摩腰，經(jīng)常按揉腰骶部；⑧慎用藥；⑨多吃黑，黑色食物助補(bǔ)腎。

　?、僖阄?，加花生、瓜子等堅(jiān)果。在粥快出鍋時(shí)再加炒熟的堅(jiān)果，可使其香氣更濃。②要想黏，加糯米、大黃米等糯性食材。但易引起血糖升高，糖尿病人可以加燕麥。③要想甜，加紅棗、葡萄干、桂圓肉、去芯的蓮子等，能使粥增加甜香味道，但糖尿病人要少喝。

　　不吃早餐；晚餐太豐盛；嗜飲咖啡；宴席不離生食；水果當(dāng)主食；進(jìn)食速度過(guò)快；飲水不足；食用酒精過(guò)量攝入；餐后吸煙；保溫杯泡茶。

　　經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止三高。①玉米：可降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：促進(jìn)膽固醇排泄。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤銀耳：益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺。⑥蘋(píng)果，降低膽固醇，潤(rùn)腸。

　　好的開(kāi)心果，果仁非常飽滿，且大小均勻。其次，要注意看開(kāi)心果的開(kāi)口。市場(chǎng)上的開(kāi)心果有自然開(kāi)口的，也有機(jī)器開(kāi)口的，自然開(kāi)口的品質(zhì)較高。自然開(kāi)口的，開(kāi)口的地方很齊整，如果發(fā)現(xiàn)開(kāi)口是歪斜的，那基本可以肯定是機(jī)器開(kāi)的口。

　　①說(shuō)話音調(diào)高的男性*子數(shù)量多。②**功能在一定程度上影響相貌。③有些女性有兩個(gè)子*。④不孕不育比想象的更常見(jiàn)。⑤古埃及人在數(shù)千年前就會(huì)避孕。⑥報(bào)告稱，勃起后**最短為4厘米，最長(zhǎng)的為26厘米。⑦**與番茄的共同點(diǎn)就是它們的酸性都很高。

　　粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類(lèi)食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　維生素U是一種水溶性維生素，也是很多胃藥的重要成分，具有幫助潰瘍愈合的作用。一般在圓白菜、西蘭花、萵苣、苜蓿和其他綠葉蔬菜中含量較多。圓白菜、西蘭花等蔬菜中還富含維生素C，有助于提高免疫力。

　　有你相伴，家是心的港灣，給我鼓勵(lì)，給我溫暖；有你相陪，酒不再宿醉，健康身體，我不貪杯；和你一起，走過(guò)人生風(fēng)雨，就算再多坎坷，依舊幸福無(wú)比。有你，我的人生才能圓滿，生活才能充滿陽(yáng)光。

　　人心與佛陀一樣，都有同等的愛(ài)心；但因后天的習(xí)慣及習(xí)氣不同，以致有不同的言語(yǔ)行動(dòng)。所以，修心養(yǎng)生必須自己下工夫。

　　創(chuàng)可貼適用于創(chuàng)傷較為表淺、傷口齊整、出血不多的小傷口。被動(dòng)物抓傷和咬傷后，不宜用創(chuàng)可貼，主要是防止病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴(kuò)散。正確做法是用肥皂水沖洗多次，然后用碘伏消毒，讓傷口暴露，并到醫(yī)院注射狂犬疫苗。

　　周歲過(guò)后到三歲之前，寶寶還要定期做一些檢查，例如血液檢查、視力檢查以及每年一次的常規(guī)體檢。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利改善大腦乃至全身功能。梳頭經(jīng)過(guò)的前頭、側(cè)頭、后頭和項(xiàng)區(qū)，分布主要穴位100多個(gè)，有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位還有清醒頭腦的功能，項(xiàng)區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的功能。

　　從我們的牽手相戀，到今天的夜夜相思，我對(duì)你的一切已了如指掌，特立“約法三條”，以保證我們的愛(ài)情能健康成長(zhǎng)，更進(jìn)一層樓，１戒煙，為你的肺好。２戒酒，為你的胃好。３戒賭，為你的心好。一切都是為了你好，你看我對(duì)你有多好?？祛I(lǐng)我的情，謝我的恩吧。祝我的親密愛(ài)人身心健康。

　　每天醒來(lái)一個(gè)微笑；做好早飯；為孩子準(zhǔn)備一套干凈的衣服；送孩子到教室；接孩子時(shí)給孩子一個(gè)充滿愛(ài)的擁抱；帶孩子參與勞動(dòng)；飯后散步；陪孩子玩一個(gè)小時(shí)；睡前看書(shū)講故事。

　　人生如茶，靜心以對(duì)。不要盤(pán)算的太多，要順其自然，痛苦是與人比出來(lái)的；疾病是不良習(xí)慣造出來(lái)的；心態(tài)是經(jīng)歷煉出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是步行走出來(lái)的。要知道慈悲沒(méi)有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

　　任何疾病，都可從人體外觀上看到蛛絲馬跡。因?yàn)槿梭w十二條經(jīng)絡(luò)，外加任督二脈，都連接著五臟六腑。如果手掌上有貫橋線，那么此人的心臟一定不太好。但不好，并不等于一定有心臟病。兩眼之間為心。這個(gè)地方切忌出現(xiàn)橫紋，但凡出現(xiàn)橫紋者，大都心臟不太好。

　　經(jīng)常吃魚(yú)肉的人，身體內(nèi)的萊普?。ㄒ环N荷爾蒙）水平更低，而高水平的萊普汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個(gè)星期吃3～4次大馬哈魚(yú)、金槍魚(yú)之類(lèi)的魚(yú)能顯著提高新陳代謝速度。

　?、?經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)?經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。②*經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

　　一個(gè)窗臺(tái)上有一朵花，這間屋子就有了生氣；一棵樹(shù)上開(kāi)了一朵花，這棵樹(shù)就有了金秋的希望；一條路上綻放一朵花，這條路就多情纏綿了；一個(gè)人給另一個(gè)人送了一束花，這兩個(gè)人就有了詩(shī)情畫(huà)意；一個(gè)健康人給病人送了一把花，這個(gè)病人就有了與病魔抗?fàn)幍挠職狻?/p>

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　?、倏矗鹤屑?xì)察看外包裝并盡量購(gòu)買(mǎi)一等品。②倒：優(yōu)質(zhì)蜂蜜很粘稠，把密封好的瓶子倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，封在瓶口的空氣很難上浮。③拉：好蜂蜜往往可以拉出又細(xì)又亮的黃金絲。④品：甜味過(guò)去，要是能品到澀澀的味道，就是假貨。

　　喝溫開(kāi)水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒；零熱量的溫開(kāi)水會(huì)產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食；溫開(kāi)水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人；溫開(kāi)水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚；提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老。

　　橘子是人們冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的價(jià)值。橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時(shí)放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開(kāi)胃通氣。

　　1冬瓜具有潤(rùn)肺生津，利尿消腫，清熱祛暑的功效。2具防治癌癥效果的維生素B在冬瓜子中含量相當(dāng)豐富。3屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對(duì)需進(jìn)食低鹽食物的腎病、高血壓、浮腫病者大有益處。4冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　生活不規(guī)律或是缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致未形成排便的條件反射，繼而導(dǎo)致便秘。學(xué)齡前兒童有可能會(huì)因?yàn)榍宄繜o(wú)大便的情況，上課時(shí)間又不能隨時(shí)排便，經(jīng)常憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見(jiàn)原因之一。而一些常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動(dòng)等也容易導(dǎo)致便秘。

　　如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會(huì)有，沒(méi)有的，掙死，也來(lái)不了。硬撐著掙來(lái)的，還會(huì)失去。不在這方面失去，那必會(huì)在另一方面失去。

　　北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳；走南闖北，山高水長(zhǎng)，路漫漫兮人忙忙，保重身體要健康。秋雨瀟瀟秋風(fēng)揚(yáng)，朋友問(wèn)候到身旁。