①改變觀念，培養(yǎng)防癌意識(shí)。②戒煙限酒。③均衡飲食、搭配合理、良好飲食習(xí)慣。④堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐。⑤保持正常體重，避免超重和肥胖。⑥保證睡眠時(shí)間，作息要規(guī)律，避免熬夜，避免過(guò)勞。⑦注重“養(yǎng)心”。

　　列一張表，記下所有令你高興的事；破費(fèi)一點(diǎn)，買件你一直想得到的東西；給周圍環(huán)境添置點(diǎn)什么；拜訪兩位密友，跟他們談?wù)勯_心的事；買一盒新花草或一束花；打掃和整理你的環(huán)境；做無(wú)名好事；拜訪一位你很久未見面的朋友；對(duì)誰(shuí)都笑臉相迎。

　　食用油并不耐貯存，哈喇味的出現(xiàn)是油脂發(fā)生氧化酸敗的結(jié)果。氧化的油不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且可能引發(fā)人體衰老，給一系列疾病埋下隱患。油脂的氧化還會(huì)傳染，因此一定要等舊油用完了，再往油壺里裝新油，否則油脂氧化速度會(huì)變快。

　　人生錯(cuò)過(guò)了太多，我們都在重復(fù)著，所以，我們不必為自己錯(cuò)過(guò)的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過(guò)了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過(guò)了健康，你還擁有友情。

　　冬天天氣干燥。手腳容易裂口子的女生，喝點(diǎn)豬皮中藥湯，養(yǎng)養(yǎng)肺陰，能起到很好的防治作用。專治手足皸裂，做法：豬皮（鮮）60克，百合30克，黃芪15克，懷山藥15克。水煎服，每天一劑。

　　大家平時(shí)認(rèn)為導(dǎo)致肥胖的原因大都與飲食或運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)，但可能還有另外四個(gè)意想不到的原因。①燈光下睡眠：致肥指數(shù)☆☆☆②家居致肥陷阱：致肥指數(shù)☆☆☆☆☆③性格決定體重：致肥指數(shù)☆☆④溫度令人肥胖：致肥指數(shù)☆☆☆。

　　將強(qiáng)的松片研末，與藥物牙膏拌勻溫水，洗臉后涂之，一日4～5次，有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護(hù)膚霜、脂、蜜等。

　　吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

　　受西方元素影響，城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，而此類食物含大量飽和脂肪酸，易導(dǎo)致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發(fā)展。隨著生活水平的提高，居民多肉少菜的飲食比例也相應(yīng)增加，大腸癌患病率當(dāng)然隨之水漲船高。

　?、倥Ｄ蹋嚎谇坏臏囟群苋菀资蛊渖l(fā)出難聞的氣味，因此喝完奶后記得漱口；②肉食；③調(diào)料：讓人體散發(fā)出刺激性的氣味；④酒：醉漢身上都會(huì)有異味；⑤大蒜和洋蔥：產(chǎn)生強(qiáng)烈口氣！

　　過(guò)量食鹽有何危害：導(dǎo)致高血壓。腎功能損害。高鹽飲食后，過(guò)多的鈉離子通過(guò)腎臟排泄會(huì)增加對(duì)腎功能的損害。增加鈣流失。骨密度下降。容易得感冒。易誘發(fā)哮喘。易引起胃病。加重糖尿病。影響鋅吸收。減肥效果差。鹽多皺紋多。

　　對(duì)兒童來(lái)說(shuō),煮蛋方法中,蒸蛋羹、蛋花湯最適合,這兩種做法能使蛋白質(zhì)松解,易被消化吸收.蒸雞蛋羹攪拌蛋液時(shí),應(yīng)使空氣均勻混入,時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng).攪勻蛋液后再加入油鹽,略攪幾下入蒸鍋,雞蛋羹將會(huì)很松軟.打蛋花湯在湯滾之際加幾滴醋,則蛋汁入水即呈現(xiàn)漂亮的蛋花了。
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　　只要在切好的苦瓜上撒上鹽，腌漬一會(huì)兒并用水過(guò)濾，很快苦瓜就不太苦。

　　黃鱔——營(yíng)養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲，很多人認(rèn)為吃黃鱔能壯陽(yáng)生精。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無(wú)比，就是由于常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫(yī)別錄》載：主補(bǔ)中益血。《食療本草》載：補(bǔ)五臟，逐十二風(fēng)邪，治風(fēng)濕。

　　用藥需注意：①鼻炎：少用滴鼻劑。滴鼻劑可緩解癥狀，但易造成依賴。②咽炎：慎用抗生素。頻繁用抗生素可能加重癥狀。③皮炎：勿亂涂激素。長(zhǎng)期亂用帶松的藥膏，易造成激素依賴性皮炎。

　　雞脯洗凈片薄片，用肉錘敲打姜蔥蒜加少許水放入攪拌機(jī)中打成汁打好倒入大碗加鹽，胡椒粉，糖，五香粉，蠔油調(diào)味肉片放在拌好的料汁中抓勻腌1小時(shí)腌好依次放面粉雞蛋液面包糠放入油鍋中小火炸至二面金黃剪成條狀，趁熱配蕃茄醬即可。

　　所有人都有吃撐的經(jīng)歷，但專家提醒哪怕是短期暴飲暴食，都會(huì)帶來(lái)健康災(zāi)難。肥胖胃病腸道疾?。耗c阻塞疲勞：會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍癌癥老年癡呆骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣腎病急性胰腺炎神經(jīng)衰弱。

　　①不要經(jīng)常用手摸臉,頭發(fā)的不潔也容易刺激臉部肌膚。②被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔。③少吃甜食、花生果仁等。④適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引來(lái)痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力。

　　男、女肥胖部位可說(shuō)是大不同，因?yàn)橹咀钕矚g堆積在女性的小腹、臀部及大腿，男性則是囤積在上腹及腰部，這些部位通常是最難立即看到減重成效的，這也往往會(huì)成為最擾人的減重瓶頸，所以為了健康與身材，一定要有持之以恒的信心，這樣才能擺脫上身。

　　天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃冰淇淋等冷凍食物或飲料太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

　　①20歲后，多吃魚和奶制品，防前列腺癌和胃腸道癌；②30歲后，避免激烈運(yùn)動(dòng)，多喝水、服用魚油，防腰椎間盤突出；④40歲后，警惕精力、性欲及睡眠走下坡路；④50歲后，控制血壓、血脂，多運(yùn)動(dòng)，防心臟病和中風(fēng)。

　　1．菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞2．綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑3．枸杞菊花紅棗：明目，提高免疫力4．玫瑰花玫瑰果千日紅菊花：保護(hù)肌膚、排毒、補(bǔ)血、明目5．白菊茶烏龍茶：有利排毒，越喝越健康。

　　早睡是保養(yǎng)界的萬(wàn)能藥。晚睡不僅會(huì)讓第二天清晨的你浮腫難消，更會(huì)引起一系列的連環(huán)效應(yīng)：容易餓→吃東西→長(zhǎng)肉 皮膚不好 精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒(méi)事找事。其實(shí)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單早睡并保持健康的作息，氣色才會(huì)紅潤(rùn)有光彩。

　　木瓜不能放冰箱保存，因?yàn)樗龅剿畷?huì)出現(xiàn)黑斑，而冰箱雖然有吸水的功效，但是一旦將冰箱中取出，溫差會(huì)使木瓜表面出現(xiàn)水分，而出現(xiàn)不新鮮的黑斑；正確保存方法是--先用報(bào)紙將木瓜包起來(lái)，放入陰涼地方保存。這樣就可以長(zhǎng)時(shí)間保存，而一直保證新鮮的狀態(tài)了。

　　美國(guó)眼外傷報(bào)告中的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，45%的眼睛傷害來(lái)自日常家庭生活。做飯、燒小時(shí)，熱蒸氣會(huì)刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時(shí)會(huì)流淚，長(zhǎng)此以往，也會(huì)影響到視力。

　　黃瓜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜愛。教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。黃瓜汁：預(yù)防多發(fā)的口腔疾病黃瓜餡餃子蓑衣黃瓜涼拌黃瓜。

　　心率保持在150次分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。

　　材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。制作：豬排骨切段，飛飛水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。蓮藕可消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，可預(yù)防內(nèi)出血。

　　太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)與跟腱之間，可摸到動(dòng)脈搏動(dòng)。人體老生寒，太溪定生暖。寒涼體質(zhì)的人，可以經(jīng)常艾灸太溪穴，可以將體內(nèi)的冰雪化成春天的涓涓細(xì)流。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里。艾灸太溪穴，使腎水來(lái)源充足，濡養(yǎng)臟腑，則百脈皆調(diào)。

　　把香蕉剝皮裝袋子里放冰箱里凍的剛剛硬，拿出來(lái)啃，有一股奶香，似棒冰，似雪糕，解暑，解饞兩不誤，好吃勝過(guò)任何冰激凌，如果你吃了，肯定會(huì)上癮的！夏天都來(lái)試試！

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時(shí)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂(lè)娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、瑜伽養(yǎng)生等內(nèi)容。一睡眠，二便利，三飲食。

　　黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

　?、偎?—2小時(shí)喝水，可有效降低心梗和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)②起床喝水，能防便秘。③運(yùn)動(dòng)前喝水，可供給肌肉和細(xì)胞

　　夏季溫度較高，人體毛孔開放，體內(nèi)陽(yáng)氣外走，所以，這個(gè)季節(jié)腸胃功能較弱。此時(shí)若再吃寒涼的東西，女性更易宮寒。最好多吃些如小米粥等發(fā)熱暖身的湯類。也可吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。益母草 紅糖 姜煮水，每早晚喝兩次，堅(jiān)持5天，能有效緩解宮寒，并調(diào)節(jié)*經(jīng)，補(bǔ)氣血。

　　很多人習(xí)慣晨起喝杯咖啡，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，有胃潰瘍的人不應(yīng)空腹喝咖啡。如果習(xí)慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右，或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

　　花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過(guò)早衰老與提高智力，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，保護(hù)血管，防止腦功能衰退。要多吃花生有利于身體健康。

　　很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生等問(wèn)題，平時(shí)要注意自我疏通經(jīng)絡(luò)。1捏揉兩側(cè)腋下，直到酸痛感消失；2按摩淵腋至輒筋，配合推太沖；3敲帶脈300下；4在乳房外側(cè)分別沿腋下到腰間、肩胛骨的位置刮痧；5按乳房反射區(qū)。---摘自《健康私房話》堅(jiān)持三個(gè)月，脹痛和不適消失，身體輕快。

　　人體由細(xì)胞組成，人體衰老也是從細(xì)胞一開始的。壓力、紫外線、大量運(yùn)動(dòng)等因素對(duì)健康細(xì)胞產(chǎn)生氧化破壞作用，最終導(dǎo)致與加速了細(xì)胞乃至整個(gè)人體的衰老。因此近年來(lái)流行一個(gè)理念——抗氧化。

　　吃零食應(yīng)當(dāng)遵循的原則是：盡量選天然來(lái)源的食品，看不出原料配方的加工食品最好遠(yuǎn)離。盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃。應(yīng)適當(dāng)減少正餐食量，以防肥胖。

　　西瓜富含維生素A、Bl、BC，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

　　咳嗽多日不愈，咳時(shí)面色潮紅或口唇青紫，涕淚交迸，可憐的寶寶患上百日咳了，心焦?。〕俗裾蔗t(yī)生的醫(yī)囑之外，媽媽能做些什么呢？用蒜糖方輔助下：大蒜15克搗爛加30克白糖，浸入開水，泡５個(gè)小時(shí)，每日一劑，三次服用，連服５天。

　　大家或許認(rèn)為艾灸屬于溫補(bǔ)的治療手法，都是用來(lái)治療虛證，其實(shí)不然。艾灸操作也有補(bǔ)與瀉的區(qū)別，用瀉法也可用來(lái)治療實(shí)證熱證。艾灸補(bǔ)法，火力宜溫和，時(shí)間宜長(zhǎng)，待艾火自行燒完為止。艾灸瀉法，火力宜猛，時(shí)間宜短，要吹火助燃，加重火力。

　　石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

　　每種藥物劑型都有長(zhǎng)處和短處，分散片既能吞服也能在水中溶解后服用，但吸濕性強(qiáng)，需保證包裝完好，儲(chǔ)存在干燥的環(huán)境中，否則容易吸潮崩解，從而變質(zhì)。如果用藥時(shí)發(fā)現(xiàn)包裝已經(jīng)破損，藥片脹大或散開，說(shuō)明分散片已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃。

　?、偌尤胩呛推渌砑觿┲瞥删G茶飲品，讓健康離我們更遠(yuǎn)。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購(gòu)買時(shí)最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來(lái)的五顏六色的早餐谷物。

　　先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，然后將其放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷時(shí)要保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能起到保護(hù)視力、明目作用，對(duì)預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效果。

　　發(fā)表在美國(guó)癌癥研究學(xué)會(huì)期刊《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記及預(yù)防》上的一項(xiàng)研究表明，散步有助于減少女性身體內(nèi)脂肪，而脂肪會(huì)生成刺激癌細(xì)胞產(chǎn)生的激素(如雌激素和胰島素)，研究中，每周散步至少7個(gè)小時(shí)的女性乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)降低14%。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很有必要哦。

　　高血壓：用玉米穗上的須熬水當(dāng)茶喝；氣管炎:喝大豆腐水,連續(xù)喝多日;關(guān)節(jié)炎：用野線麻葉裹住關(guān)節(jié)，多用幾層，3日換一次，多換幾次；糖尿?。翰撕J一個(gè)分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個(gè)葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

　　每100克中高達(dá)7210微克。胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)不但可以轉(zhuǎn)化為維生素A，護(hù)眼明目，還具有抗氧化作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老和防癌都有重要意義。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

　　有些人總是瘦不下來(lái)的原因不在于你吃的少與多，而在于你攝入了多少能量?？赡苣銛z入很少的正餐，但酸奶零食攝入的多些，這些隱形能量就悄然進(jìn)入你體內(nèi)，沒(méi)那么大運(yùn)動(dòng)量，最終轉(zhuǎn)換成脂肪。因此在吃食物時(shí)看看成分表，看能量是否超標(biāo)，食物是否過(guò)量。

　　脹氣食品。有些食品如土豆、紅薯等在消化過(guò)程中會(huì)發(fā)生較多的氣體，從而發(fā)生腹脹感，妨礙正常睡眠。辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋蔥等食品，會(huì)造成一部分人胃部熾熱及消化不良，從而干擾睡眠。過(guò)于油膩，晚餐豐盛油膩，會(huì)加重腸、胃工作，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　飲食均衡；服用維他命；補(bǔ)充礦物質(zhì)；避免咖啡因；禁酒；勿使用利尿劑；保持溫暖；泡礦物澡；適度運(yùn)動(dòng)；練習(xí)瑜伽操；服用止痛藥；指壓法，腳踝雙邊凹陷處直至小腿肌，用拇指與其它指尖來(lái)回輕按。

　　苦苣摘洗干凈后瀝干水分；花生米炒熟晾涼備用；苦苣切成小段放入大碗，將炒好的花生米也放進(jìn)去；加入鹽、糖、米醋、芝麻油拌勻即可裝盤食用。

　　品茶，品的是水的清純，葉的醇香和茶的口感。人生便如一壺泡好的茶，必須經(jīng)過(guò)精心的調(diào)制，

　　由于消化道內(nèi)大腸桿菌和其他細(xì)菌的作用，我們吃進(jìn)的食物在體內(nèi)發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生氣體，而我們的腸道總是在不斷地蠕動(dòng)著，這些氣體就會(huì)隨同腸道蠕動(dòng)向下運(yùn)行，從**排出，這就是放屁。異常的屁：放屁過(guò)多；臭屁熏天；無(wú)屁可放。

　　此方適用于腎虛血虧引起的須發(fā)早白、脫發(fā)不生。黑芝麻25克，黃精25克，枸杞子25克，與粳米100克煮粥，早晚分兩次吃。此方藥性平和，滋腎養(yǎng)精的力量卻不小，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有成效。要注意此方適用于血虛、腎虛引起的脫發(fā)，對(duì)體內(nèi)痰濕過(guò)盛引起的脂溢性脫發(fā)則不適合。

　　缺鐵性貧血患者和孕婦可能需要服硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等鐵劑。不過(guò)，如果服鐵劑期間吃了太過(guò)油膩的食物，可能影響補(bǔ)鐵效果。鐵多以二價(jià)(亞鐵)形式吸收，而以三價(jià)(正鐵)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻礙鐵劑的吸收。

　　不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有**性質(zhì)的娛樂(lè)活動(dòng)，不參與任何形式的**以及沒(méi)有不健康的生活方式。

　　山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養(yǎng)血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

　　青春的經(jīng)過(guò)里，免不了掉一些淚珠子，如果不能在煩惱里及時(shí)清醒，那么痛苦會(huì)格外的長(zhǎng)，既然青春是一種形式，那么它更應(yīng)該是一種快樂(lè)的存在，或者可以理解為積極樂(lè)觀健康的精神狀態(tài)，如果愁來(lái)愁去，就把命運(yùn)活成了一場(chǎng)悲哀與難堪。

　　百病從氣生,這股氣要是沒(méi)有及時(shí)發(fā)泄出去,郁結(jié)在身體就從無(wú)形變成有形的東西,比如一些腫瘤硬塊.統(tǒng)計(jì)表明,女人經(jīng)常生氣容易造成乳腺增生,乳腺癌,子*肌瘤等.但我們都是俗人,有時(shí)難免要發(fā)脾氣.怎樣把生氣的傷害降到最低?按摩太沖穴到行間穴即可解氣。

　　吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng)，可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。深呼吸。深呼吸可通過(guò)肺腎的相互作用，對(duì)腎起到溫煦的效果。浴足。

　　如果愛是一種償還，那一定是上輩子你遷就我太多，所以這輩子我要用生命去保護(hù)你。你的安全，你的健康，你的快樂(lè)，你的幸福，我要護(hù)你一生一世。

　　當(dāng)躺在病床的時(shí)刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當(dāng)他躺在病床時(shí)刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛，陪他一起渡過(guò)了難關(guān)；一場(chǎng)大病見證了他們的愛情；見證了他對(duì)生命的感慨。

　　酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來(lái)榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

　　木瓜性平、微寒，有助于消化，能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。果實(shí)含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用。

　　千萬(wàn)別亂用深色的眼影哦，可以先打點(diǎn)裸妝的粉底，在眼部小細(xì)紋的地方打上一種或兩種比皮膚顏色稍微深些的眼影，用手指混合下眼影的顏色涂少許在你的眉毛上，這樣眼睛會(huì)看起來(lái)大不少哦。

　　落枕主要與手足太陽(yáng)、少陽(yáng)經(jīng)脈有關(guān)。不同經(jīng)脈病癥落表現(xiàn)不同。若前俯后仰時(shí)疼痛加劇，則主要取足太陽(yáng)、少陽(yáng)經(jīng)脈穴位如足臨泣、足通谷等治療；若為左右轉(zhuǎn)側(cè)困難，則當(dāng)取手太陽(yáng)、少陽(yáng)穴位如合谷、液門等。

　?、偌皶r(shí)呼救：如果有心肌梗死可能(如持續(xù)15分鐘

　?、裒狋~、秋刀魚等脂肪較多的魚適合烤著吃；②鯉魚、白鰱、花鰱、草魚、帶魚紅燒后風(fēng)味更好；③黃鱔魚、黑魚、鯽魚、鱈魚等本身味道鮮美，適合燉著吃；④鱖魚、鰣魚、鱸魚等高端魚肉質(zhì)細(xì)嫩，適合清蒸，保持原汁原味。⑤三文魚等新鮮的海水魚可生吃。

　　皺褶身份證復(fù)原法:將身份證放在桌上，

　　精油可以最大限度地減少摩擦和生熱，同時(shí)對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用。根據(jù)不同需要，選擇的精油或者可以起到安撫情緒的作用（如薰衣草按摩精油），可以使人精神振奮（如桉樹按摩精油）。我們是根據(jù)它們特性來(lái)進(jìn)行挑選。

　　脹氣則是腸道出現(xiàn)了多余的氣體。造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說(shuō)話。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）同樣可導(dǎo)致脹氣。

　　誤區(qū)一：補(bǔ)腎保健品暗示能壯陽(yáng)。誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎。誤區(qū)三：年輕人不會(huì)得腎病。誤區(qū)四：腎虛、保腎只是男人的事。誤區(qū)五：腎病患者不能正常懷孕。

　　雞蛋加少許鹽、加點(diǎn)沸水打散，香菇切碎粒，將打好的蛋液倒入豆腐中。蓋保鮮膜入蒸鍋，大火蒸十分鐘左右。鍋中熱油爆香蔥，加香菇炒香，加肉末、料酒翻炒。加醬油炒勻，關(guān)火后放青紅椒末翻勻。當(dāng)?shù)耙褐皇１韺幽┠虝r(shí)，放入炒好的肉餡，蒸3~5分鐘即可。

　?、?4點(diǎn)后睡覺；②不吃早餐；③每天對(duì)著電腦14小時(shí)

　　劇烈運(yùn)動(dòng)有10大益處每天一次有助長(zhǎng)壽。提高肺活量。提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。穩(wěn)定血脂水平。降低血壓。改善血小板聚集。提高心臟功能。提高免疫力。使人體不易發(fā)炎。降低患肥胖癥幾率。減輕心理負(fù)擔(dān)。

　　煮蛋時(shí)冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，停火后泡5分鐘，這樣煮出的蛋剛剛好。

　　兔肉性涼，具有健脾補(bǔ)中，涼血解毒的功效，也適合夏天食用。豬肉有滋陰潤(rùn)燥、益氣的作用，豬肉性平，夏天食用也無(wú)妨。牛肉性平，具有補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣力的作用，夏天吃些黃牛肉可以補(bǔ)氣。羊肉性溫，夏天要少吃。如果要吃，千萬(wàn)別炒著吃、烤著吃，以免增加熱氣。配青菜涮著吃最佳。

　?、龠x擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：能讓下午精力充沛，如堅(jiān)果、豆腐等；②加點(diǎn)粗糧：粗糧富含有益纖維素、微量元素和植物營(yíng)養(yǎng)素，如全麥面包、谷類為主的零食及糙米飯等；③一定有水果和蔬菜：可以使?fàn)I養(yǎng)更全面，如蘋果、香蕉、洋蔥、芹菜等；④從容享受的心情：細(xì)細(xì)品味。

　　合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口就是。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講肺與大腸相表里。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。

　　中醫(yī)養(yǎng)生你大便不成形，或時(shí)而便秘時(shí)而不成形，如果有早起喝一大杯水的習(xí)慣，請(qǐng)改為：只喝3小口溫水。起床的時(shí)候，陽(yáng)氣剛起，一口氣喝得多，就會(huì)傷到脾陽(yáng)。脾陽(yáng)傷了，大便就會(huì)不成形。脾陽(yáng)虛日久后，臉色就會(huì)變得暗黃。

　　吃西瓜最好避開餐前餐后兩小時(shí)。西瓜含大量水分，飯前飯后食用均會(huì)影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐時(shí)攝入的多種營(yíng)養(yǎng)元素大打折扣。飯后馬上吃西瓜，水分會(huì)沖淡胃中的消化液，影響食物消化吸收，易致胃脹和胃痛。特別是晚餐后，易產(chǎn)生胃腸脹氣。

　　多數(shù)人可能并不會(huì)注意，丟錢包、與人拌嘴、長(zhǎng)痘痘等類似的小麻煩如果不斷發(fā)生也會(huì)帶來(lái)壓力，甚至損害身心健康。當(dāng)你感受到壓力存在時(shí)，不妨給自己3分鐘的時(shí)間，將雙眼輕輕地閉上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐氣比吸氣長(zhǎng)的腹式呼吸。

　　護(hù)甲竅門。做完美甲后，將指甲浸泡在加了一點(diǎn)檸檬汁的橄欖油中，每次10分鐘。

　　使用牙膏或牙粉等牙齒美白生活用品，牙膏的清潔效果比較簡(jiǎn)介常用，而牙粉對(duì)于牙齒跟有針對(duì)性，美白效果更佳。去牙科診所或醫(yī)院進(jìn)行簡(jiǎn)單修復(fù)治療，一般修復(fù)就是磨去一部分的自然牙齒后，用人造材料覆蓋在磨去的部分。

　　將新鮮菠蘿洗凈，削去皮，用刀削去果眼，切塊。木瓜去皮切塊；將菠蘿和木瓜放潔凈鍋內(nèi)加少許水，鍋加火上，煮開做成果汁；將高湯加入水果汁煮滾，加入魚丸及其他食材，在最后出鍋前加入鹽及蘑菇精即可。

　　減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。

　　人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒(méi)有瓣膜，沒(méi)有任何屏障。挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過(guò)靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

　　生姜拌蜜治療咳嗽之說(shuō)，早在古籍《千金方》和《本草匯言》中就有記載。蜂蜜潤(rùn)肺，但痰濕咳嗽不適宜；生姜止咳，適用于外感風(fēng)寒和痰濕犯肺兩種，對(duì)于熱或燥咳，陰虛火旺的情況，則不適合。因此，生姜拌蜜，治療風(fēng)寒咳嗽最合適，外感風(fēng)寒，故有此說(shuō)。

　?、倮?、黃瓜、西紅柿等性質(zhì)溫與的低糖果蔬。②銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。③蜂蜜：潤(rùn)腸通便。④土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。⑤燕麥片：富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。⑥杏仁。⑦香蕉。⑧低脂or脫脂酸奶。

　　鎮(zhèn)定、迅速離開海蜇存在區(qū)域。去除觸須：用醋或海水沖洗，用鑷子或棍棒去除觸須，或穿上手套防護(hù)再去除觸須，不要用手直接接觸觸須或蟄傷部位。抑制毒素釋放：用海水或醋浸泡或沖洗15-30分鐘，可抑制已激活的刺絲囊釋放毒素。

　　桑白皮50-100克，加水2500毫升煎成藥液來(lái)洗頭。蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來(lái)梳頭。

　　講個(gè)新聞，你知道了；說(shuō)個(gè)幽默，你不笑了；來(lái)個(gè)約會(huì)，你不到了。怎么表達(dá)俺這顆想你的心呢？發(fā)個(gè)信息吧，老朋友，5我想你，祝你平安健康最重要了。

　　1）雞湯燉好備用，干米線用熱水浸泡至軟。2）砂鍋加入雞湯煮開，熟雞肉撕成雞絲。3）雞蛋打散攤成蛋皮，切成菱形小塊。4）砂鍋中加洗凈的青菜和雞絲，加鹽、胡椒粉。5）青菜煮軟加泡軟的米線煮上2分鐘，米線煮開加入雞精調(diào)味。6）放入蛋皮，淋入香油，撒上蒜苗花關(guān)火。

　　大寒節(jié)氣之后，冬春交接，很多人會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)腰涼怕冷的情況，為大家介紹一個(gè)按摩方法：兩手搓熱后，緊按腰眼處（背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處），稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（即尾骨端）。每次50-100遍，早晚各一次。大家不妨嘗試一下。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽(yáng)調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對(duì)這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過(guò)偏。

　　熬夜疲勞的中醫(yī)拯救法：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅(qū)除疲勞，釋放壓力。人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時(shí)加入紅糖。能大補(bǔ)元?dú)?，消除疲勞?/p>

　　腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。專家表示，40歲