1、 用大圍巾和嘴包裹不僅會(huì)導(dǎo)致呼吸不良，還會(huì)吸收圍巾上的細(xì)菌。特別是過敏體質(zhì)、吸收羊毛等有機(jī)纖維后，容易誘發(fā)哮喘。

2、 俗話說，三分饑寒，七分溫飽是很有道理的。冬天保暖很重要，但過度保暖很容易降低身體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)因此，冬季應(yīng)注意防寒

3、 第二，不要涂純甘油。人們通常只使用含水量為20%的甘油。如果使用純甘油，其吸水能力太強(qiáng)，會(huì)吸收皮膚中的水分，使皮膚更干燥。

4、 如果蒙著頭睡覺，會(huì)逐漸增加床上的二氧化碳和其他廢氣，影響正常呼吸，甚至引起窒息。它還可能導(dǎo)致心腦血管疾病，因?yàn)榇采系娜毖酢?/p>

5、 尿液中含有尿素、尿酸和各種有毒代謝物。如果體內(nèi)積累時(shí)間過長(zhǎng)，很容易引起泌尿系統(tǒng)感染，誘發(fā)尿痛、尿血、膀胱炎、尿道炎等疾病。

6、 冬天，許多人關(guān)上門窗，不出門。由于門窗關(guān)閉，室內(nèi)空氣循環(huán)不良，導(dǎo)致空氣污濁，容易引起頭發(fā)昏昏欲睡、出汗、喉嚨干痛、胸悶不適等癥狀。

7、 如果你穿得太多，如果你穿得太厚，你的皮膚血管會(huì)因?yàn)闊崃看蠖鴶U(kuò)張，流向皮膚的血流會(huì)增加，從而增加散熱。這樣，身體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)性降低。

8、 熱水袋在生產(chǎn)過程中加入有毒的抗衰老劑、染料和各種填充物。在沸水中浸泡很長(zhǎng)一段時(shí)間后，毒物就會(huì)溶解在水中。人體通過皮膚接觸，往往會(huì)引起皮膚過敏。

9、 有些人只注意穿得很厚，而忽略了頭部的寒冷，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿藗兊念^部與身體的熱平衡密切相關(guān)。冬天在戶外戴帽子，即使是一頂很薄的帽子，效果也很明顯。

10、 第五，睡前洗頭，冷天用熱水洗頭后，由于溫暖頭皮毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張。由于洗發(fā)水后周圍輻射的熱量增加，洗發(fā)水后頭發(fā)濕潤(rùn)，大量水分蒸發(fā)會(huì)帶走大量熱量，容易感冒。

11、 由于酒精的作用，人們飲酒后會(huì)導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，導(dǎo)致短時(shí)間的全身發(fā)熱現(xiàn)象。一旦酒精發(fā)揮作用，人們就會(huì)有寒戰(zhàn)、疲勞、恍惚、行動(dòng)遲鈍、記憶喪失等。

12、 雖然把頭蒙在被子里可以防止冷空氣進(jìn)入，但被子里的氧氣有限，循環(huán)不順暢如果時(shí)間長(zhǎng)了，空氣會(huì)變臟，導(dǎo)致胸悶、惡心、出汗。第二天起床后，你會(huì)感到頭暈、疲勞和虛弱。

13、 第四，冬天不要凍僵烤火。如果你立即烤火或在熱水中燙傷，你的皮膚會(huì)立即從白色變成紅色，最后變成紫色，這很容易導(dǎo)致凍傷。正確的方法是在溫暖的地方互相摩擦，使手的溫度自然升高。

14、 雖然冬季關(guān)閉門窗可以保暖御寒，但也更容易造成室內(nèi)通風(fēng)不良、二氧化碳等有害氣體急劇增加、室內(nèi)空氣污染加劇，嚴(yán)重影響人體健康。因此，應(yīng)養(yǎng)成定期開窗通風(fēng)的良好習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣清潔新鮮。

15、 有些人認(rèn)為嘴唇干裂可以用舌頭濕潤(rùn)，但結(jié)果適得其反。唾液由唾液腺分泌，含有淀粉酶等物質(zhì)，相對(duì)粘稠。加入嘴唇后，就像涂了一層漿糊。水蒸發(fā)后，嘴唇會(huì)更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上無色素和香味的眉毛霜。

16、 由于冬季氣候寒冷，人們不愿意外出鍛煉。事實(shí)上，天氣越冷，他們應(yīng)該鍛煉得越多，因?yàn)殄憻捠窍涞淖詈梅椒?，但也可以提高抗病性，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇室內(nèi)健身，如跳躍運(yùn)動(dòng)、乒乓球、保齡球等。

17、 六忌戴口罩，因?yàn)槿说谋钦衬だ镉泻芏嗪＞d狀的血管網(wǎng)，血液循環(huán)非常旺盛，就像房間里的暖氣一樣，可以加熱吸入的冷空氣。當(dāng)冷空氣通過鼻腔吸入肺部時(shí)，它通常接近體溫。這種人體生理功能可以通過耐寒運(yùn)動(dòng)不斷增強(qiáng)。如果冬天經(jīng)常戴口罩，粘膜會(huì)越來越嬌嫩，更容易感冒。

18、 八忌隔著玻璃門窗曬太陽，冬天多曬太陽，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥，減少老年人常見的精神抑郁癥。紫外線可以氧化黑色素和皮膚中的維生素D和組胺增加，胃酸分泌增加。它還會(huì)增加血紅蛋白、鈣、鎂等血液中的含量。然而，紫外線不能通過玻璃，所以透過玻璃曬太陽會(huì)增加體內(nèi)的維生素D沒用。

19、 冬天太陽舒適溫暖，每天曬太陽是一件好事，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)奶栍欣谏眢w吸收鈣，但太陽也應(yīng)該有一定程度，如果太長(zhǎng)對(duì)身體有害。因?yàn)樘枙?huì)損害皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)，微生物侵入人體，引起感染，但也會(huì)誘發(fā)許多疾病。嬰兒的皮膚很嬌嫩，更不用說直接暴露在陽光下了。