不看不知道，原來(lái)懷孕期間還有這么多的講究，單身未婚的女生們一定要來(lái)看看，為了將來(lái)能生一個(gè)健健康康的寶寶，當(dāng)做先預(yù)習(xí)這部分知識(shí)了！

　　蓮藕是一種藥食同源的食材，性寒，具有固澀止血之功?，F(xiàn)代研究表明，蓮藕中所含有的單寧酸、鐵、維生素K等成分都與止血密切相關(guān)。女性正常生理期時(shí)，食用蓮藕會(huì)影響**的正常排出，使*經(jīng)量減少。所以，一般不建議在*經(jīng)期食用蓮藕。但如果*經(jīng)量過(guò)大或提前者，則可吃蓮藕。

　　黑芝麻用料理機(jī)磨成粉，南瓜上鍋蒸熟碾成泥，菠菜打成菠菜泥酵母用溫水化開(kāi)黑芝麻粉，南瓜泥，菠菜泥，分別加面粉和化開(kāi)的酵母和成面團(tuán)溫暖處發(fā)酵至兩倍大，團(tuán)成小饅頭上鍋蒸10分鐘即可。

　　香煙中本來(lái)已含有了大量的致癌物質(zhì)或有毒物質(zhì)，已知的至少有250種，值得擔(dān)心的是釙210的放射性，如果每天抽1包半的香煙，一年下來(lái)，受到的輻射量相當(dāng)于做了300次X光胸透片。

　　休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。

　　菠菜 堅(jiān)果；洋蔥 豬肝（洋蔥和豬肝都有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，它們含有豐富的維生素A，不僅能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞）；枸杞子 豬肝（將枸杞子和豬肝一起煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈的功效。）綠色蔬菜 彩色水果。

　　將排骨洗凈后剁成小塊，放入沸水中煮5分鐘，倒入料酒，煮去血水，瀝干備用；將白蘿卜去皮，洗干凈后切成塊；燉鍋中加水，放入排骨、紅棗、當(dāng)歸、沙參、山藥片、枸杞、姜片大火煮30分鐘；加白蘿卜，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火燉半小時(shí)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)候左右，到排骨軟為止。

　　市面上感冒藥特別多，也容易混淆，感冒清膠囊與感冒清熱膠囊就一字之差，功效卻大相徑庭。感冒清膠囊以清熱的寒涼藥加上治感冒通用的西藥組成，用來(lái)治療風(fēng)熱感冒。而感冒清熱膠囊是感冒清熱顆粒的膠囊劑，主要以辛溫解表的藥物組成，用來(lái)治療風(fēng)寒感冒。

　　①蘭花散出的香氣會(huì)令人過(guò)度興奮，從而引起失眠。②月季花所發(fā)散出的香味，會(huì)使個(gè)別人聞后感到胸悶不適、憋氣與呼吸困難。③紫荊花所散發(fā)出來(lái)的花粉如與人接觸過(guò)久，會(huì)誘發(fā)哮喘癥或使咳嗽癥狀加重。

　　滿面紅光”的臉色，應(yīng)該是健康的，但這個(gè)紅有講究，要含而不露，更不能紅的同時(shí)自己還覺(jué)得發(fā)熱發(fā)燙，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人總是如此的“關(guān)公臉”，中醫(yī)一般認(rèn)為是“肝郁”，“肝郁”換成人們更熟悉的意思，就包括了內(nèi)分泌失調(diào)。

　　蘋(píng)果中含有豐富的維生素和酸類(lèi)物質(zhì)，新西蘭食品專(zhuān)家指出，如果吃蘋(píng)果速度太慢，會(huì)讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋(píng)果一定在15分鐘內(nèi)吃完！

　　胃酸和蓄電池酸液一樣強(qiáng)！人的胃酸連剃須刀都能溶解！每隔三到四天，人就要換一層胃黏膜。如果不及時(shí)替換，它很快會(huì)被胃酸腐蝕~胃有粘膜的保護(hù)，然而當(dāng)饑餓引起胃酸反流時(shí)，無(wú)保護(hù)機(jī)制的食道就會(huì)被腐蝕性的胃酸灼傷，甚至?xí)吹阶屇阋詾槭切呐K病發(fā)作。

　　(多吃綠葉類(lèi)少吃根莖類(lèi)(多吃生少吃蒸煮。(多吃純淡少加鹽。(多吃原菜少榨汁。(多吃雜少吃單，進(jìn)食蔬菜不能太單一，天天最好吃五種

　　讓陽(yáng)光幫助孩子起床。悅耳音樂(lè)鬧鈴。起床深呼吸運(yùn)動(dòng)。食物香昧誘惑。不睡回籠覺(jué)。晚上按時(shí)睡覺(jué)。

　　梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉小鍋里放入梨，添加清水，煮開(kāi)倒入大米，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續(xù)煮至冰糖溶化切些梨片略裝飾一下。

　　得了皮膚病，患者一般會(huì)涂抹外用藥膏。很多人覺(jué)得把藥膏涂厚些效果更好，其實(shí)皮膚科外用藥膏只需薄薄涂抹一層。這是因?yàn)橥庥闷つw藥只要局部達(dá)到一定濃度，就能起到療效。如果藥物涂得過(guò)多、過(guò)厚，容易使藥物滲透太深，進(jìn)入血管，藥物隨著血流通過(guò)全身，極易引起全身副作用。

　?、俦『?。②汽水和果汁。③豆類(lèi)。④咖啡。⑤西蘭花。⑥西紅柿。⑦乳制品。⑧油膩食物。⑨冷飲。⑩巧克力。

　　建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量。你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對(duì)健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會(huì)讓你的身體生氣。田納西州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主管邁克·澤梅爾解釋說(shuō)，如果沒(méi)攝入奶制品，身體就會(huì)釋放一種荷爾蒙。

　　愛(ài)自己是一種責(zé)任，無(wú)論是對(duì)自己還是對(duì)愛(ài)我們的人。因?yàn)槲覀兊纳眢w不只屬于我們自己，它還屬于我們的家人、朋友及所有愛(ài)我們與我們愛(ài)的人。只有我們自己健康平安，我們才有可能更好地愛(ài)他們。

　　春季不減肥，夏季徒傷悲。提起減肥，有些MM很是革命徹底，非要減得“片肥不留”，不到“骨感”不罷休。但是從科學(xué)的角度，尤其女性，體內(nèi)有適當(dāng)?shù)闹臼欠浅Ｓ斜匾?。健康女性的腹部脂肪厚度?yīng)該在3厘米左右，形象點(diǎn)說(shuō)，應(yīng)該有5-6片生魚(yú)片疊加起來(lái)那么厚。

　　身體勻凈細(xì)膩的手感常被手肘和膝蓋等大關(guān)節(jié)的暗糙所破壞，如果手肘和膝蓋的角質(zhì)特別厚硬，可以使用檸檬片來(lái)按摩揉搓，經(jīng)過(guò)數(shù)次以后洗凈，再涂上具有軟化角質(zhì)的乳液，輕輕按摩至吸收即可。

　　選對(duì)事業(yè)可以成就一生，選對(duì)朋友可以智能一生，選對(duì)生活方式可以健康一生。

　　補(bǔ)血，是女人一生的話題。如果氣血不足，不僅會(huì)影響女性的容顏，還會(huì)影響身體健康。經(jīng)常參加體育鍛煉。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。注意加強(qiáng)飲食調(diào)理。學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式。經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒。

　　①乳房，30歲后女性都應(yīng)自查乳腺，洗澡、睡覺(jué)時(shí)用手指觸摸乳房，發(fā)現(xiàn)硬塊趕緊就醫(yī)；②頭發(fā)，每年?duì)C染不超過(guò)兩次，頭皮有傷口、患慢性病都不宜燙染；③韌帶，韌帶在*經(jīng)期及*經(jīng)結(jié)束后一周最脆弱，此時(shí)應(yīng)少做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　長(zhǎng)期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。對(duì)策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。不過(guò)，胃下垂者勿用此法。在飯后一小時(shí)，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動(dòng)力，排除毒素。

　　鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟。治休克掐壓人中穴。止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴。止咳嗽指壓少商穴。治便秘點(diǎn)壓天樞穴。止頭痛按壓太陽(yáng)穴。降血壓按壓勞宮穴。止胃痛按揉足三里穴。

　　職場(chǎng)人或多或少處于一種亞健康狀態(tài)。作一忙，一天都顧不上喝一杯水，引起口干、舌燥以及上火的癥狀。季一杯茶。

　　頸百勞是經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)大椎穴直上2寸，后正中線旁開(kāi)1寸。有很好的舒筋通絡(luò)的作用，故常用于頸椎病、落枕的治療。低頭伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頸部肌肉僵硬酸痛，不妨點(diǎn)按一下頸百勞穴，僵硬酸痛立刻就減輕了。

　　睡眠習(xí)慣,電扇,窗簾,生物鐘,恒溫器.假設(shè)你最近連著一兩天都睡不好，看起來(lái)不是很?chē)?yán)重的事情，但是事情可能不像表明看起來(lái)這么簡(jiǎn)單。這里我們可以推薦幾個(gè)辦法——改變你的睡眠習(xí)慣——雖然麻煩了點(diǎn)，但是長(zhǎng)遠(yuǎn)看還是值得的。

　　女性朋友要盡量改變久坐的習(xí)慣。第一，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)一次，活動(dòng)5分鐘左右;其次，坐著時(shí)也可以訓(xùn)練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢(shì)2—3秒，重復(fù)4—8次。

　　人們的生活，它是生不帶來(lái)一輩子。我們?cè)诩依锏男β暢錾诩彝ケ瘋?。而這一切我們都不知道，我們無(wú)法控制自己的生與死，但我們應(yīng)慶幸自己擁有這樣的生活，大多數(shù)時(shí)候人們老年人可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽與健康比財(cái)富更重要。

　　頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷是足少陽(yáng)膽經(jīng)在頭側(cè)的穴位，合稱(chēng)少陽(yáng)五穴。點(diǎn)揉此五穴對(duì)偏頭痛有非常好的止痛效果。方法：用拇指點(diǎn)揉，從頷厭至率谷，每個(gè)穴位點(diǎn)揉大約半分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，點(diǎn)揉力量應(yīng)由輕到重。

　　清蒸魚(yú)的小竅門(mén)。在清蒸腥味很大的魚(yú)時(shí)，可以先用啤酒腌制10—15分鐘，這樣做出的魚(yú)不僅腥味大減，而且還能吃出螃蟹的味道。

　　民間一直流傳著這樣一句諺語(yǔ)：“清晨一杯茶，餓死賣(mài)藥人”，可見(jiàn)茶的保健功效非同一般。同時(shí)，我國(guó)又有句俗語(yǔ)，“喝茶不洗杯，閻王把命催”。說(shuō)的是茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質(zhì)進(jìn)入人們的消化系統(tǒng)，對(duì)健康極為不利。

　　夜間睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上可以早起一刻鐘，泡泡腳。在40℃左右的溫水泡個(gè)5～10分鐘，同時(shí)用雙手按摩腳底、腳趾間隙，能讓人一早就活力滿分，精力充沛。泡腳后再來(lái)杯溫水，促進(jìn)新陳代謝。最好再放點(diǎn)菊花或枸杞，清肝養(yǎng)肝。

　　金首飾表面發(fā)舊，用鹿皮（或其他柔軟的皮）蘸少許牙膏輕輕擦拭，既可光亮如新。

　　男子剃須時(shí)，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對(duì)皮膚無(wú)刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

　　二十歲的人活理想，三十歲的人活?yuàn)^斗，四十歲的人活智慧，五十歲的人活成功，六十歲的人活余熱，七十歲的人活健康，八十歲的人活回憶，九十歲的人活記憶，一百歲的人活失憶。

　?、?:00：早起；②7:20-8:00，早飯；③9:做最困難的工作；④10:休息護(hù)眼；⑤11:00，吃水果；⑥12:中餐；⑦13:00―14:00，午休；⑧17:00-19:00，鍛煉；⑨19:晚餐少吃點(diǎn)；⑩22:00-22：睡覺(jué)。

　?、傥骷t柿：西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。②柿子：含有大量的鞣酸，樹(shù)膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成胃柿結(jié)石。

　　外殼上暗藏了一條線，這條線是荔枝皮上最為薄弱的地方，所以找到這條線，也就找到了輕松地剝開(kāi)荔枝外皮的機(jī)關(guān)。先順著荔枝皮上這條線輕輕掐開(kāi)一點(diǎn)縫兒，用兩手指夾住裂縫的兩端，緊貼著這條縫，捏的時(shí)候要使巧勁，當(dāng)裂口愈裂愈大時(shí)，一個(gè)完整的荔枝就這樣輕輕松松地被剝出來(lái)了。

　　太太為了防止體重增加，于是在冰箱門(mén)上貼了一張身材苗條、身穿泳衣的美女海報(bào)，以提醒自己少開(kāi)冰箱拿東西來(lái)吃。果然，她因此瘦了四公斤，但是她先生卻胖了七公斤。

　　長(zhǎng)期飽食會(huì)導(dǎo)致大腦早衰；長(zhǎng)期吃得太多太好會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃病；過(guò)剩的熱量易引起動(dòng)脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝等富貴病。長(zhǎng)期飽食使人體內(nèi)甲狀腺激素增多造成骨質(zhì)疏松。飯前喝湯或稀飯有助于防止暴飲暴食。

　?、賱e玩手機(jī)：晚上9點(diǎn)后最好關(guān)掉手機(jī)，或讓手機(jī)遠(yuǎn)離臥室；②別看刺激的影視節(jié)目：否則會(huì)導(dǎo)致入睡困難，或失眠多夢(mèng)；③別吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑：會(huì)給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)；④別吃宵夜：以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)；⑤別大量飲水：否則半夜起來(lái)上廁所會(huì)干擾睡眠。

　　很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺(jué)得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量。

　　中國(guó)社科院、中國(guó)氣象局昨天聯(lián)合發(fā)布《氣候變化綠皮書(shū)》，指出我國(guó)霾日數(shù)明顯增加，且持續(xù)性霾過(guò)程增加顯著。報(bào)告稱(chēng)霧霾天氣影響健康，使慢性病加劇、呼吸及心臟系統(tǒng)疾病惡化，肺功能及結(jié)構(gòu)改變、影響生殖能力、改變?nèi)梭w免疫結(jié)構(gòu)等、增加死亡率。

　　沖澡時(shí)張著嘴巴：淋浴噴頭是病菌的溫床，熱水器也是細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所?？偫显『煟好咕?lèi)?ài)生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛(ài)巢”。馬桶不蓋蓋子。把牙刷放在衛(wèi)生間。存放化學(xué)用品。

　　高老太降糖靜電理療貼被曝虛假宣傳，自稱(chēng)是慕容家族第八代傳人，清朝御醫(yī)第11代傳人。而所謂的高老太祖?zhèn)髅胤骄褪歉嗨幚砟罴游魉?，為了讓患者貼上有發(fā)熱感覺(jué)，用的辣椒油想必是極辣的！

　　洗葡萄的時(shí)候放些淀粉，隨便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了

　　栗子有助養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，尤其適合腎虛所致的腰膝酸軟、小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子是碳水化合物含量較多的干果，能提供較多的熱能，有利于機(jī)體抵御寒冷，適合冬季食用。但栗子吃多容易燒心，胃酸過(guò)多、反流性食管炎患者要少吃。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，也在于靜養(yǎng)。養(yǎng)生宜動(dòng)，養(yǎng)心宜靜，動(dòng)靜適當(dāng)，形神共養(yǎng)，培元固本，才能使身心健康。

　　人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚(yú)大肉，才知道清白小菜最健康。經(jīng)歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，總要在碰得鼻青臉腫以后才會(huì)明白。有些情感，總要到無(wú)法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀與不幸，都是因?yàn)樽约貉鄹呤值驮斐傻摹?/p>

　　大部分人都習(xí)慣先吃飯，然后配一些肉、魚(yú)，隨便夾幾口蔬菜，之后再喝湯及吃水果，這樣容易使人發(fā)胖。有利瘦身的飲食順序是：①吃蔬菜；②喝湯；③吃肉、魚(yú)、蛋等蛋白質(zhì)食物；④吃米飯；⑤吃水果。

　　------①煩躁型：多補(bǔ)充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)如海產(chǎn)品。③抑郁傷感型：補(bǔ)充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型：補(bǔ)充維A和維C。⑤嘮叨型：補(bǔ)充維B。⑥頑固不化型：少吃肉類(lèi)多吃魚(yú)，盡量吃生魚(yú)片。

　　①腌制食品如咸魚(yú)產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸銨。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)。②熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚(yú)、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，經(jīng)常食用容易得食道癌和胃癌。③油炸食品會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。

　　洗臉時(shí)盡量從下向上逐漸推洗，避免來(lái)回上下用力搓。因?yàn)槟樕系拿锥际窍蛳麻L(zhǎng)的，角質(zhì)層也是自上往下呈魚(yú)鱗狀層層分布的，逆著生長(zhǎng)方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生長(zhǎng)，所以在洗鼻子時(shí)要從上向下揉搓。

　　最后用干粉類(lèi)的產(chǎn)品定妝的步驟，其實(shí)可以繞過(guò)容易干燥的眼周。這樣的好處不僅僅是剛一畫(huà)完妝時(shí)不會(huì)因干粉而讓眼周細(xì)紋更明顯。而且在下午容易出油脫妝的時(shí)候，你只需用手輕拍眼周，自體的油脂即可將粉底重新融合。而如果定妝，則容易出現(xiàn)結(jié)塊，用手指推也會(huì)推不均勻！

　　按摩能疏經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，消炎散腫，具體方法：一抹、二搖、三點(diǎn)、四擦。一抹喉結(jié)100次，二搖喉結(jié)100次，三點(diǎn)合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復(fù)按摩，1~2天即可見(jiàn)效。此法簡(jiǎn)單易行，無(wú)副作用，不妨一試！

　　天冷是今天的現(xiàn)實(shí)；想你是今天的主題；問(wèn)候是今天的話題；聽(tīng)不聽(tīng)是你的問(wèn)題。呵呵，朋友，請(qǐng)注意了，天氣降溫，為了你的健康，請(qǐng)多加衣。

　　地三鮮（土豆、茄子、青椒）。土豆經(jīng)反復(fù)高溫油炸會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。油燜茄子。茄子經(jīng)高溫油炸，各種營(yíng)養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞，且不易消化，常吃會(huì)引起消化不良、胸口飽脹，甚至惡心、嘔吐、腹瀉，食欲不振等。干煸豆角。過(guò)油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，如未熟透還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。

　　空氣污染，農(nóng)藥殘留，垃圾食品…你有沒(méi)有一種變身西毒歐陽(yáng)鋒的感覺(jué)？其實(shí)所謂的毒，按照中醫(yī)的說(shuō)法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留~(yú)要怎么排毒呢？一是飲食調(diào)整，多吃粗糧；二是運(yùn)動(dòng)排毒，每天快走30分鐘；三是自我按摩，早晚一次按摩肚臍~珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離呆坐刷微博！

　　不能太黑也不能太白，最好是健康的黃種人膚色。事業(yè)不用太好也不用太壞，偶爾跌宕享受生活。人緣不能太好也不能太差，能跟我一起打天下。脾氣不能太好也不能太壞，偶爾吵架也算情趣。最好是有能力卻不驕傲的人。我偶像劇看多了。想找一個(gè)對(duì)的人，非誠(chéng)勿擾這四個(gè)字真好。

　　沒(méi)有一個(gè)爸爸媽媽希望自己的孩子在大量藥物的陪伴下成長(zhǎng)。雖然孩子為什么會(huì)暴露于抗生素等藥物之下，原因很復(fù)雜，有些問(wèn)題我們現(xiàn)在還無(wú)法解決。但如果能讓孩子少生病，生了病也少用藥，更不要濫用藥，總可以盡最大限度實(shí)現(xiàn)，讓我們的孩子“低藥物成長(zhǎng)”。

　　對(duì)待“暴力”寶寶，爸爸媽媽們只有先知道他表現(xiàn)這個(gè)舉動(dòng)的背后原因，才能幫助孩子找到和平解決問(wèn)題的辦法。如果對(duì)孩子的“暴力”舉動(dòng)不做正確的指點(diǎn)的話，孩子將來(lái)可能會(huì)養(yǎng)成打人的壞習(xí)慣。

　　皮膚缺鐵氧氣無(wú)法供應(yīng)，好多酶無(wú)法發(fā)揮作用，皮膚缺乏紅潤(rùn)和彈性。女性在*經(jīng)、懷孕、生育時(shí)會(huì)有大量的血和鐵流失，容易造成缺鐵性貧血。買(mǎi)點(diǎn)老姜，切上薄薄的幾片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺紅糖，兩個(gè)紅棗和桂圓，用滾燙的沸水泡茶喝，不但能補(bǔ)血還可戰(zhàn)勝痛經(jīng)，且不會(huì)發(fā)胖。

　　如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，晚上10點(diǎn)鐘的時(shí)候，把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是10點(diǎn)整，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了，這是一個(gè)信佛的阿姨告訴我的，真得很靈！

　　春季養(yǎng)肝法—推肝經(jīng)：坐床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路绻窃谄つw上的話就涂些精油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善氣色。

　　若有小面積皮膚損傷(例如擦傷或燒傷、燙傷)，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，減輕腫脹，還有防止傷口化膿的作用，療效頗佳。身上有傷口流血時(shí)，可立即在傷口上撒些白糖，因?yàn)榘滋悄軠p少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌的繁殖，有助于傷口收斂愈合哦。

　　甘草綠豆湯解藥物中毒。藥物中毒時(shí)，用甘草15克，綠豆50克煎湯，一日一劑，分3次服下。

　　一般于*經(jīng)前一周左右，出現(xiàn)焦慮、抑郁、易怒、情緒不穩(wěn)、頭痛、乳房漲痛、水腫、體重增加等臨床表現(xiàn)，并在*經(jīng)來(lái)潮后幾小時(shí)內(nèi)消失。

　　胡蘿卜又稱(chēng)黃蘿卜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽(yù)稱(chēng)小人參。胡蘿卜中最負(fù)盛名的成分就是胡蘿卜素——這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的?，F(xiàn)在知道胡蘿卜每百克含35—25毫克的胡蘿卜素，遠(yuǎn)比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。

　　①腹肌訓(xùn)練：頭垂下，兩手握住椅子的兩側(cè)往上提。這時(shí)下腹部用力，將身體弓起，保持這個(gè)姿勢(shì)，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。做5次。②望肚臍運(yùn)動(dòng)：椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼睛看著肚臍的位置，一次持續(xù)約10～15秒，連續(xù)做5次。

　　如果仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人爛嘴角的表現(xiàn)會(huì)有不同，例如有的只是嘴角處出現(xiàn)了干裂，有的則是在嘴角處長(zhǎng)出了水皰，甚至有膿水流出。雖然兩種癥狀都能造成嘴角破潰，但實(shí)際上這是兩種病癥的表現(xiàn)，前者是天氣干燥引起的口角炎，后者可能是病毒感染導(dǎo)致的皰疹。

　　它又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS).常見(jiàn)失眠，主要由于精神壓力引發(fā)荷爾蒙紊亂，導(dǎo)致松果體分泌褪黑激素減少，印發(fā)反復(fù)失眠。其它環(huán)境原因、個(gè)體原因、情緒原因都可能引發(fā)失眠。治療失眠，首先需要調(diào)整不平衡的荷爾蒙！

　　不宜吃雞肉的人感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食雞肉；雞肉性溫，助火，肝陽(yáng)上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不宜食用雞肉；感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉，雞湯。

　　這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　很多人來(lái)健身房其實(shí)很定時(shí)，但是每周只有一天。如果要健身達(dá)到一定的效果，最好有每周３天、每次１個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。千萬(wàn)不要說(shuō)自己忙。每周３個(gè)小時(shí)，總是能夠擠出來(lái)的。當(dāng)工作占用你生活的全部，其實(shí)你已經(jīng)失去了自我，當(dāng)你完全拋棄健康時(shí)，也是健康開(kāi)始拋棄你的時(shí)候。

　　為了永葆青春，很多人花很多錢(qián)在買(mǎi)保養(yǎng)品上，其實(shí)許多食物中都含有天然的抗氧化劑，只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，在日常飲食中多攝取些抗衰老的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就能把年齡吃回去！為此，臺(tái)灣《康健》雜志給出了建議，為您制定了一整天的抗衰老食譜。

　　食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。所以豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜給孩子吃超過(guò)一次。

　　荸薺也叫馬蹄，有地下的雪梨之美譽(yù)，古代，荸薺用作清熱解毒藥，治療服用礦物藥后的興奮，消風(fēng)毒、除胸中實(shí)熱。現(xiàn)代，我們用荸薺來(lái)解酒毒，吃削皮的鮮荸薺，既能解酒毒，又能清咽利喉，保護(hù)胃黏膜。有慢性萎縮性胃炎的人，可煮熟荸薺頻食，補(bǔ)胃中陰液。

　?、賽?ài)喝滾燙水。②常吃烤肉。③長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)。④無(wú)肉不歡。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏，維生素A、β胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險(xiǎn)增3倍；維生素C缺乏者，增加罹患食道癌、胃癌等風(fēng)險(xiǎn)。⑦經(jīng)常熬夜。⑧常憋大小便。⑨喜吃燙食。

　　小飛蟲(chóng)突然鉆進(jìn)耳道后，千萬(wàn)不要用手指或其他東西去掏它，以免小飛蟲(chóng)越鉆越深，萬(wàn)一鉆破鼓膜，可引起聽(tīng)力下降。

　　人老了，疾病自然增多，生起病來(lái)，老年人顯得更為緊張和焦慮。這是因?yàn)樗麄兩眢w的耐受性下降，對(duì)疾病的感受更為強(qiáng)烈。許多老人什么藥都備上一份，以備不時(shí)之需。然而，囤藥不僅造成浪費(fèi)，還易因?yàn)殚L(zhǎng)期放置而導(dǎo)致藥品過(guò)期，傷害健康。

　　從食物中補(bǔ)鈣是最自然的方法，

　　應(yīng)按醫(yī)生要求定期去醫(yī)院檢查，保證整個(gè)懷孕期間母嬰的健康；多看一些孕產(chǎn)保健的書(shū)籍，多請(qǐng)教醫(yī)生和有經(jīng)驗(yàn)的老人。

　　為了在穿工字背心與露肩禮服的時(shí)候更可愛(ài)，在肩頭用些閃粉吧(亮銀或珍珠粉色的效果都不錯(cuò)。)。在鎖骨的凹陷處用些古銅色散粉，涂抹均勻，這個(gè)小訣竅可以讓你的上半身看起來(lái)更加苗條健康。

　?、僮⒁獗Ｅ?。②多吃蔬菜和水果。③保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)。④在太陽(yáng)出來(lái)后適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。⑤多喝水。⑥多食蔥蒜。

　　太淵穴是肺經(jīng)中元?dú)饩奂疃嗟牡胤健７螝饩褪菑倪@里運(yùn)送到全身各處的。因此，刺激太淵穴相當(dāng)于挖一口井，使肺氣源源不斷地涌出，最終達(dá)到止咳、平喘的目的。位置：手腕橫紋

　　山藥：抑制餐后血糖上升。芋頭：最適合需限制熱量的人。番石榴茶：可預(yù)防血糖上升。桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病。洋蔥：讓血液順暢流動(dòng)。

　　喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越干旱。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。

　　柚子皮煮水可以治凍瘡，用柚子皮煮水擦洗患處，每天1~2次，幾次即可見(jiàn)效。

　　把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開(kāi)水的冷卻。

　　茶是書(shū)的兄弟：茶離了書(shū)，欠了滋味；書(shū)離了茶，少了厚度。飲茶如讀書(shū)，調(diào)劑的是生活，改變的是心境。幼時(shí)喝茶，嫌苦；現(xiàn)在喝茶，覺(jué)甘；不是茶變了，是心境變了；嘗過(guò)苦，方覺(jué)出苦中的微甘。親們，有空不妨來(lái)和都健康館，一起品茶小聚，談天說(shuō)地，坐而論道。

　　將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，通過(guò)按摩、振動(dòng)和艾灸這個(gè)穴位，能強(qiáng)身健體、益壽延年。按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療，如宮寒、痛經(jīng)等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對(duì)身體極有好處。

　　烤魚(yú)是時(shí)下流行的吃魚(yú)方法之一。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師于仁文表示，飯店里的烤魚(yú)大多先經(jīng)過(guò)油炸，再進(jìn)行燒制。然而，煎炸對(duì)歐米伽3脂肪酸的破壞是最嚴(yán)重的，在此過(guò)程中還可能產(chǎn)生致癌物。相關(guān)研究表明，油炸魚(yú)、油煎魚(yú)等，多吃不僅無(wú)益心腦血管健康，甚至可能有害健康。

　　將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口；生姜洗凈，切成薄片或絲；準(zhǔn)備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開(kāi)的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復(fù)沖泡飲用一天。經(jīng)期飲用，可暖子*，緩解痛經(jīng)，補(bǔ)血養(yǎng)顏、讓肌膚白里透紅。

　　餳好的面團(tuán)重新揉圓，等分為四份；從一端卷起，卷成蝸牛形，將末端收于底部按扁，搟成0.5cm厚的餅坯鍋中刷一層油，放入餅坯，以小火慢慢烙烙至一面金黃，翻面，將另一面也烙至變色即可。

　　注意休息保證充足睡眠，對(duì)提亮膚色很有效。潔膚品要溫和，不做磨砂和深層清潔。經(jīng)期油脂分泌旺盛，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華。經(jīng)期皮膚容易過(guò)敏，護(hù)膚要做減法，盡量減少護(hù)膚步驟不給皮膚增加負(fù)擔(dān)。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響。