1、一次性喝300毫升

2、要做好豬腰菜肴，首先要清除豬腰子的躁臭味。

3、太陽(yáng)是皮膚衰老的頭號(hào)元兇，但是你必須每天接受20分鐘

4、燕麥玉米蔥蒜山藥海藻銀耳土豆芹菜紅棗山楂菊花蘋果。

5、一些疾病確會(huì)影響到孩子智力發(fā)育。對(duì)媽媽來說，一定要注意

6、兩個(gè)硬幣以一前一后捏住劃，就能開塑料包裝，沒剪刀時(shí)屢試不爽。

7、手機(jī)，電腦，電視充斥我們的生活，被各種輻射包圍的我們，不妨試試

8、據(jù)新浪財(cái)經(jīng)，意高院判定一名商人患良性腦瘤因其每天要通話六個(gè)小時(shí)

9、白色衣服在淘米水中浸泡10分鐘后，再用肥皂清洗，能使衣服潔白一新。

10、勤奮是健康的靈丹，快樂是長(zhǎng)壽的妙藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的饋贈(zèng)。

11、有些母親生下健康的嬰兒棄如敝履，有些母親明知孩子身患絕癥卻依然竭盡全力。

12、睡眠中，由于抗利尿激素的作用，一般可以使人一覺睡到天亮。然而，在晚上飲用

13、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。

14、默默地做一些好事，比如捐助失學(xué)兒童。無私奉獻(xiàn)所帶來的心理暗示，有助于你的身心健康。

15、口腔潰瘍出現(xiàn)4天左右時(shí)，口腔疼痛劇烈，張不開嘴也無法進(jìn)食，甚至影響正常的生活和工作。面對(duì)口腔疼痛的情況，可以通過

16、寶貝，在你的面前是一片廣闊的大海，你的善良勇敢是船，決心堅(jiān)持是帆，希望你每天都健康快樂的出發(fā)。爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛你。

17、在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

18、：小米：健胃助消化薏仁：改善水腫肥胖紅豆：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)綠豆：解毒利尿山藥：減少脂肪堆積苦瓜：清除體內(nèi)毒素蘿卜：改善便秘。

19、以儒做人可得風(fēng)雅；以道養(yǎng)生可得長(zhǎng)壽；以禪清心可得寧?kù)o；以墨盡責(zé)可得成功；以法為基可行穩(wěn)??；以兵入市可為奇謀；集百家之長(zhǎng)可得百樂也。

20、我愛你日來了，我把一輩子送你，陪你每個(gè)春夏秋冬；我把最暖的問候編發(fā)給你，讓真情融到心里。祝愿親愛的，永遠(yuǎn)健康、永遠(yuǎn)美麗、永遠(yuǎn)幸福。

21、取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當(dāng)茶飲，每日1次，咳嗽嚴(yán)重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。

22、事業(yè)、金錢、家庭、健康、情趣到底要哪個(gè)？哪個(gè)我都想要，哪一個(gè)我都不愿意放棄。在選擇自己的生活這個(gè)問題上，難點(diǎn)之一是如何面對(duì)別人給的刺激?？吹絼e人擁有

23、在全菜日我建議多喝菜湯，不過蔬菜煮成的湯，不加一點(diǎn)肉，味道稍遜，且欠缺了蛋白質(zhì)。不妨加入白腰豆，可彌補(bǔ)蛋白質(zhì)，也有增強(qiáng)免疫力、防衰老等功效，而且味道變香濃。
(m.vpsboy.com)

24、如果你看到了這條微博，就意味著你可能在朝著今晚的熬夜邁出第一步。如何讓熬夜也熬出健康？當(dāng)然，這里健康指的是通過一些自我保健措施將熬夜對(duì)人體的損害降到最低。而

25、難做決定，在細(xì)節(jié)問題上猶豫不決；老吃老餓，愛吃甜食及其他簡(jiǎn)單碳水化合物；感冒不斷，睡眠不足者更容易感染疾??；愛哭，缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒反復(fù)無常；行動(dòng)遲緩，反應(yīng)遲鈍。

26、中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

27、①雞蛋，蛋黃中含有一定量的磷脂，進(jìn)入人體所分離出來的膽堿，能防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷。②鴨蛋，也有護(hù)膚美膚作用，略差于雞蛋。③鵪鶉蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好的護(hù)膚作用。

28、人在年輕的時(shí)候總是賣命賺錢，有錢之后再花錢買命。而大多數(shù)人不明白他所面臨的一系列的身體健康與精神問題，都是在忙碌賺錢的過程中日積月累所導(dǎo)致的，現(xiàn)在有很多的疾病是花錢也治不好的。

29、腎多虛證，虛則補(bǔ)其母，復(fù)溜為腎經(jīng)的母穴，因此具有滋陰補(bǔ)腎、填精益髓之功。適用于腎精不足引起的虛證，尤其擅長(zhǎng)治療水腫等代謝障礙的疾病。復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。

30、每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對(duì)女人的作用更不用說了。注意事項(xiàng)：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。十分鐘以后再吃東西。要空腹。

31、設(shè)置手機(jī)鬧鈴，定時(shí)活動(dòng)；邊走邊說；設(shè)置電腦屏保，定時(shí)休息；藏起電視遙控器，手動(dòng)調(diào)臺(tái)；廣告時(shí)間起身鍛煉；站立工作；換雙戶外運(yùn)動(dòng)鞋；站立或走動(dòng)開會(huì)；跑步機(jī)上完成任務(wù)；工間休息跑遠(yuǎn)點(diǎn)。

32、癌癥的形成不是一朝一夕，從飲食習(xí)慣、生活作息及壓力上著手改善，有助于預(yù)防癌癥，哪些人需要格外注意：①心愛吃過燙、油炸等食物的人群②久坐少動(dòng)，經(jīng)常熬夜的人群③壓力大，心情煩躁的人群。

33、膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時(shí)只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險(xiǎn)性。研究表明：長(zhǎng)期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險(xiǎn)增加29%和50%。

34、生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會(huì)從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有；時(shí)時(shí)取樂于自己之人，快樂健康都是暫時(shí)的，關(guān)鍵時(shí)刻身邊朋友都會(huì)消失。

35、速度是出神的形式，這是技術(shù)革命送給人的禮物。跑步的人跟摩托車手相反，身上總有自己存在，總是不得不想到腳上老繭和喘氣；當(dāng)他跑步時(shí)，他感到自己的體重、年紀(jì)，就比任何時(shí)候都意識(shí)到自身與歲月。

36、還含有非常多的維生素C，是蘋果含量的70倍，橘子的16倍，獼猴桃的8倍。鮮棗中的維生素C是對(duì)抗自由基、對(duì)抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

37、男人心中的極品女人是一位心態(tài)健康、情感清純、真愛極致、思想純潔、品質(zhì)高貴、靈魂圣潔、境界高尚、內(nèi)涵豐富、底蘊(yùn)深邃，追求內(nèi)外兼修與諧美、傳統(tǒng)美與時(shí)尚美、物資生活與精神生活共存的高品位女人。

38、①每次食用量最好不超3兩，否則會(huì)腹脹打嗝；不要空腹食用，否則會(huì)大量分泌胃酸。②胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動(dòng)力不好的人要少吃，以免加重病情。③如果擔(dān)心吃紅薯腹脹，可將其與大米煮粥喝，緩解不適。

39、①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；②山楂：含蘋果酸、酶和蛋白質(zhì)等，有助降血壓，促進(jìn)胃腸消化；③醋：促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。④檸檬：富含檸檬酸和維生素C，防止和消除皮膚色素沉著。

40、①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報(bào)紙包的食品。

41、你的笑臉就是那最艷麗的光輝，讓我的生活充滿陽(yáng)光喜氣；你的柔情就是那最醫(yī)病的良藥，讓我的身心健康幸?？鞓罚耗愕呐e手投足就是一道亮麗的風(fēng)景，讓我歡呼癡迷。親愛的，我多想縮短時(shí)間的距離，天天都看見你。

42、梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。

43、使用預(yù)判的方式駕駛。及時(shí)換檔，緩慢加油，盡可能在最高檔位駕駛?；星斑M(jìn)，利用空油門滑行。適度使用耗能輔助設(shè)備。檢查輪胎壓力。熱狀態(tài)行駛，避免短距離行駛。保持良好潤(rùn)滑，使用節(jié)油型機(jī)油。減少不必要的負(fù)重。

44、*生活質(zhì)量比頻率更重要。如果愛人出現(xiàn)不適或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉強(qiáng)。*生活最大目的是追求快樂，*愛需求也應(yīng)與快樂程度相適應(yīng)。經(jīng)常重復(fù)*生活，易致男女雙方體力上的較大消耗，也會(huì)影響精神狀態(tài)。

45、醫(yī)生絕不吃的7種肉，你吃了幾種？①雞頭——有害重金屬；②豬脖子里的肉疙瘩——易感染疾??；③禽尖翅——病菌倉(cāng)庫(kù)；④雞脖、鴨脖——腺體多有毒；⑤魚黑衣——有害物質(zhì)匯集層；⑥羊懸筋——病變組織；⑦畜三腺——有害器官

46、兩歲左右，孩子進(jìn)入口語(yǔ)表達(dá)期，家長(zhǎng)可以和孩子一起做漢字游戲。比如，帶孩子去超市，利用真實(shí)的場(chǎng)景教他認(rèn)識(shí)蔬菜和水果?；氐郊?，可以布置卡片超市，做購(gòu)物游戲，教孩子認(rèn)字。在這種情境中，孩子樂于接受，認(rèn)得快，記得牢。

47、把豬蹄在涼水中煮開后去除浮沫撈出洗凈準(zhǔn)備生姜、辣椒、桂皮、八角鍋中稍放點(diǎn)油，煸炒豬蹄、桂皮等，放入料酒去腥放老抽，老抽放冰糖放入花生，再放足夠的開水，大火煮開后改小火等豬蹄酥爛時(shí)放鹽最后大火收汁撒上蔥花即可。

48、過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

49、吃姜。解毒、提神和消除疲倦的作用。喝加了薄荷的熱牛奶。神振奮，精力集中。大笑。松鍛煉，消除疲倦。多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。摩擦手掌。掌經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除。冷水療法。奮精神，消除疲倦。吃蘑菇代替曬太陽(yáng)。

50、此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

51、呃逆，又稱打嗝，氣逆上沖，不能自主，偶爾發(fā)作不止，亦令人尷尬難當(dāng)。攢竹能很好的疏通太陽(yáng)和陽(yáng)明的經(jīng)氣，是止呃的經(jīng)驗(yàn)效穴。方法：雙手拇指同時(shí)由輕到重用力點(diǎn)按兩側(cè)攢竹，往往疼痛難忍，但堅(jiān)持點(diǎn)按一會(huì)，很多時(shí)候打嗝就止住了。

52、屬金的顏色有白色、杏色和金色；屬木的顏色有青色、綠色；屬水的顏色有黑色、藍(lán)色；屬火的顏色有紅色、紫色；屬土的顏色有黃色、棕色。舉例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應(yīng)避開紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。

53、雞蛋很受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的推崇，因?yàn)槠浜懈鞣N重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸生產(chǎn)從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋的人，他們?cè)谝徽炖飼?huì)較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)讓人有過飽的假象。

54、時(shí)下流行的月餅可分兩大類，一類是脂肪和糖分都極高的雙黃、蓮蓉月餅；另一類是膽固醇偏低，但糖分很高的五仁、豆沙月餅。由于制作過程中大多添加了動(dòng)物性油脂，月餅的脂肪與糖分含量都很高，從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度而言，建議大家不宜多吃。

55、晚秋寒冷、干燥，再加上大風(fēng)，保持皮膚健康變得更加困難?？梢宰灾泼娌繚穸葒婌F液，方法是用0.5升的純凈水加米醋一小勺，混合后裝入有噴霧裝置的瓶中，隨時(shí)對(duì)面部噴霧。經(jīng)常使用可以對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用，對(duì)皮膚水分的補(bǔ)充非常有效。888

56、苦瓜：它所含的一種類奎寧蛋白可起到抗癌作用。2茄子：其中龍葵堿和葫蘆素被證實(shí)有抗癌作用。3大蒜：大蒜素和大蒜辣素對(duì)一些癌細(xì)胞有抑制作用。4海帶：提取物對(duì)多種癌細(xì)胞有抑制作用。5豆制品：含防癌抗癌的核酸。6綠茶。7大棗。8獼猴桃。

57、每日豆類飲食或可減少有害膽固醇水平，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)刊登在國(guó)際雜志上的研究論文中，來自多倫多圣-邁克爾醫(yī)院的研究人員通過研究表示，每天吃豆類可以明顯減少機(jī)體血液中的有害膽固醇，這對(duì)于降低心臟血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常有益。

58、Fashion也要注意健康！戴耳機(jī)聽MP3等，要注意60/60原則，即佩戴時(shí)間不要超過60分鐘，音量不要超過60%，在嘈雜的環(huán)境中最好不要戴耳機(jī)聽音樂。噪聲對(duì)聽力的損傷往往不易察覺，等發(fā)現(xiàn)聽力出現(xiàn)問題時(shí)可能已經(jīng)不可挽回，所以平時(shí)一定要注意保護(hù)聽力。

59、每天晚上10點(diǎn)半鐘，亥時(shí)尾，子時(shí)頭，此刻是地氣最旺之時(shí)，地氣通過內(nèi)勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持雙掌貼在兩腎區(qū)半小時(shí)，你便可以收到奇效。

60、感冒后有時(shí)嗓子會(huì)發(fā)癢不已，時(shí)時(shí)咳嗽，這是外感的風(fēng)邪在作祟。在天突穴施以手法可以很好地緩解嗓子發(fā)癢，祛痰止咳。具體方法：取適量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中兩指蘸生姜水，邊蘸邊揪天突穴至出痧為度。

61、亞麻產(chǎn)品洗滌時(shí)不能用力搓、擰。清洗純棉床品時(shí)，最好使用肥皂或者中性皂粉，在40攝氏度左右的溫水中反面洗滌，之后抻平晾曬。面對(duì)真絲類家紡，最好進(jìn)行干洗，如果需要手洗，則一定要輕柔，然后用毛巾吸去水分，在通風(fēng)處平攤晾干，避免暴曬。

62、人生最大的財(cái)富就是健康、快樂。我們是天生有愛的，但有的人卻忘記了自己愛的能力，或者迷糊了自己愛的標(biāo)準(zhǔn)。只有歲月會(huì)告訴你一切。人一生隨著世界在變化，發(fā)展，進(jìn)步，健康是生命的保障，快樂是精神存在的意義。給別人一份溫暖，自己得到的

63、別吃太猛，一周不要超一兩次。過敏者盡可能少吃。不吃死蝦，尾部若是卷曲，多是活蝦（這是指烹調(diào)好的蝦）；若是是直的，多是死蝦，挑色彩光鮮、無異味、整體健全的。清蒸蝦最健康，少吃燒烤的。勿搭配柿子濃茶啤酒，應(yīng)吃點(diǎn)主食、蔬菜和生果。

64、最近英國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，隨著越來越多的女性走出家門步入職場(chǎng)，男性女性之間的預(yù)期壽命差距正在縮小。隨著社會(huì)發(fā)展，有越來越多的女性不再做家庭婦女，而是和男性一樣走入職場(chǎng)，不斷增加的生活壓力令女性原本的長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)不再明顯。

65、有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。醫(yī)生告訴她︰女性實(shí)在不應(yīng)該喝留放在汽車?yán)锏钠垦b水。熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，而那些將會(huì)導(dǎo)致人們罹患乳腺癌。----在此提醒廣大女性朋友小心并且千萬不要喝留放在車子里頭的瓶裝水。

66、中醫(yī)認(rèn)為，小茴香屬于溫性藥物，具有散寒止痛、理氣的功效。而現(xiàn)代藥理研究也表明，小茴香有鎮(zhèn)痛等作用。小茴香與食鹽一起炒，能加強(qiáng)散寒止痛的功效。用食鹽500克、小茴香80克，放鍋內(nèi)炒熱后，裝入布包內(nèi)，敷在患處。每晚一次，出汗之后能止痛。

67、①吸煙酗酒:吸煙損害肝臟,酒精引起的肝病發(fā)病率達(dá)36%.②愛吃油膩:吃太多油膩食品容易導(dǎo)致脂肪肝.③睡眠不足:養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息,保證7小時(shí)睡眠時(shí)間.④抑郁易怒:生氣、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血.⑤胡亂吃藥;服用多種藥物容易產(chǎn)生交互作用,傷肝。

68、美國(guó)《預(yù)防》雜志刊出多位口腔專家總結(jié)的牙齒秘密，幫你揪出壞習(xí)慣。牙齒疼痛：刷牙不徹底。牙齒陣痛：睡覺愛磨牙。牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。牙齒突然松動(dòng)：不使用牙線。牙齦易出血：刷牙用力過猛。牙齦疼痛：牙刷毛太硬。口腔潰瘍：飲食過辣過燙。

69、何為漏谷？就是有谷子漏出來之意，食物進(jìn)入胃里后，還沒有消化好，還沒來得及吸收，就直接漏出去了。中醫(yī)稱之為完谷不化，而漏谷穴恰能解決此問題。漏谷穴健脾和胃、利水除濕。每天堅(jiān)持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習(xí)慣，漸漸就能解決這個(gè)問題了。

70、黃瓜：含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效；西瓜，性寒涼，能解暑止渴；絲瓜，《本草綱目》說絲瓜能清熱利腸；冬瓜，性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕功效；苦瓜，性寒有清熱解毒功效；綠豆，有清熱、解暑、解毒。

71、山藥20g，菟絲子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，優(yōu)質(zhì)白米半杯。首先把白米熬成粥，再利用菟絲子和覆盆子煮成高湯。將高湯加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸騰。開了以后改用小火，添加枸杞子及山藥煮稠。對(duì)年老耳目失聰有很好效果，也適合青少年補(bǔ)眼力。

72、古人說睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。也就是說，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內(nèi)經(jīng)上說：肝開竅于目。睡覺即是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。經(jīng)常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠啊。

73、生活不規(guī)律或是缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致未形成排便的條件反射，繼而導(dǎo)致便秘。學(xué)齡前兒童有可能會(huì)因?yàn)榍宄繜o大便的情況，上課時(shí)間又不能隨時(shí)排便，經(jīng)常憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因之一。而一些常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動(dòng)等也容易導(dǎo)致便秘。

74、打噴嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應(yīng)。在咽部與中耳鼓室之間有一個(gè)咽鼓管，維持中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏時(shí)如果捂住嘴巴，就會(huì)使咽部壓力增高，細(xì)菌容易由咽鼓管進(jìn)入中耳鼓室，引起化膿性中耳炎等疾??！當(dāng)然禮貌起見還是用手遮一下的好~

75、造成斑點(diǎn)生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關(guān)。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點(diǎn)問題，首要的關(guān)鍵就是預(yù)防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點(diǎn)已經(jīng)出現(xiàn)，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點(diǎn)生成的重要關(guān)鍵。

76、A：冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營(yíng)養(yǎng)。除了臘月里常吃的臘八粥，對(duì)于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等等。

77、綠色蔬菜等富含維C的食物：維C能解除體內(nèi)重金屬污染，還能阻斷致癌物的形成。粗糧等富含B族維生素的食物：B族維生素通過加強(qiáng)代謝輔助解毒。海帶、薯類、雜糧等富含膳食纖維的食物：膳食纖維加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含鈣的食物：鈣能抑制鉛污染。

78、豆腐里所含的植物蛋白質(zhì)在經(jīng)過代謝后，大部分成為含氮廢物，會(huì)由腎臟排出體外。如果長(zhǎng)期大量食用豆腐，攝入過多的植物蛋白質(zhì)，會(huì)使體內(nèi)含氮廢物過多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其腎臟排泄廢物能力下降的老年人，一天最好不過2兩，否則腎功能可能會(huì)進(jìn)一步衰退。

79、有的人眼睛一吹風(fēng)，眼淚就會(huì)不由自主流下來，這就是迎風(fēng)流淚的典型癥狀。按揉承泣穴可祛風(fēng)清熱，明目止淚，治療迎風(fēng)流淚。承泣穴在瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間，用食指或者中指點(diǎn)揉兩側(cè)承泣穴，每次按揉30~50次，使之產(chǎn)生酸脹感，按揉后會(huì)感覺眼睛清亮。

80、冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤(rùn)的食物，能夠有效潤(rùn)燥養(yǎng)生。①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳藥。②花生：歷來有長(zhǎng)生果的美稱。③松子仁：含有人體必需的多種營(yíng)養(yǎng)。④芝麻仁：補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸通便，益肌膚。⑤核桃仁：富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

81、銀耳一向被視為名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，尤其是野生白木耳，它所含的銀耳多糖，有增強(qiáng)人體免疫力，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮造血機(jī)能等作用。銀耳能使溶菌酶的活力顯著提高，促進(jìn)殺菌功能。因此，常吃銀耳，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，尚有增強(qiáng)兒童的抵抗力的作用。

82、一張完美無瑕的臉蛋，遠(yuǎn)不如一對(duì)傲人的雙峰，更容易抓住男人的眼球。近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》公布的一項(xiàng)最新研究顯示，47%的男性在和異性面對(duì)面交流時(shí)，第一眼就會(huì)注意女性的胸部；其次，近1/3的人首先關(guān)注女性的腰部和臀部；只有不到20%的人會(huì)一眼望向女性的臉。

83、艾灸關(guān)元，三陰交，至疼痛緩解為止。關(guān)元穴在臍下三寸，為局部取穴。三陰交：肝脾腎三陰經(jīng)交會(huì)于此，故名三陰交。穴在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。有治療三陰經(jīng)的疾病之功效。痛經(jīng)因寒凝占大多數(shù)，故用艾灸來溫經(jīng)散寒，但因熱者導(dǎo)致痛經(jīng)，則禁灸。

84、那些自律性很強(qiáng)、做事情有組織、有條理的人壽命更長(zhǎng)，他們比那些不太負(fù)責(zé)任的人患老年癡呆癥的可能性要低89%。如果你善于集中注意力，你的智能會(huì)更發(fā)達(dá)，被開發(fā)的程度也就越深。因此，人們需要設(shè)定個(gè)人或職業(yè)生涯的目標(biāo)，然后迎接各種困難和挑戰(zhàn)來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

85、一生病就愛吃藥？細(xì)菌及病毒有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，濫用抗生素使細(xì)菌或病毒對(duì)其產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致一般的抗生素作用對(duì)病毒作用越來越小，于是必須使用跟強(qiáng)力的抗生素。惡性循環(huán)將導(dǎo)致沒有抗生素可以對(duì)付有很強(qiáng)抗藥性的細(xì)菌或病毒……也就是說，普通感冒，也將可能致命！

86、列缺屬肺經(jīng)，有宣肺通表的作用；同時(shí)又通大腸經(jīng)，至頸項(xiàng)。因此列缺穴最擅長(zhǎng)治療由于外感引起的突然頭項(xiàng)疼痛，如受風(fēng)寒引起的偏頭痛、落枕等。取穴方法：兩手虎口自然伸直交叉，食指指尖到達(dá)處的小凹陷即是列缺。宜邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動(dòng)，有酸脹感最佳。

87、如果專注于某一種膚質(zhì)來護(hù)膚則欠考慮，因?yàn)殡S著季節(jié)、情緒、氣候（潮濕、干燥、冷暖）以及*經(jīng)周期的變化，你的皮膚類型也在時(shí)刻發(fā)生改變，所以要隨時(shí)關(guān)注當(dāng)前的護(hù)膚需求。這不是要你每個(gè)月都添置新的護(hù)膚品，而是要你根據(jù)當(dāng)前皮膚的需求，靈活調(diào)整護(hù)膚品的類型。

88、原料：急凍螺頭２００克，花旗參１５克，紅棗四個(gè)，姜二片，水適量，鹽少許。制作：１、螺頭去內(nèi)臟，用粗鹽擦洗干凈。２、紅棗洗干凈后去核。３、水煲滾后，將材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲三個(gè)小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可特點(diǎn)：滋補(bǔ)湯類，有較好的滋補(bǔ)功能和營(yíng)養(yǎng)。

89、當(dāng)歸含有揮發(fā)油，油中主要成分為藁本內(nèi)酯、正丁烯西夫內(nèi)酯、當(dāng)歸酮。另含多種人體必需的微量元素。歸肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)。自古以來一直作為婦科之要藥。具有補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效，對(duì)于因血虛所致的面色不華有較好的療效。長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)色澤。

90、人的耳廓上有個(gè)與大腦控制食欲的中心相連的穴位，叫饑餓點(diǎn)。位于耳垂上方，反復(fù)按壓這個(gè)穴位就可以減少食欲。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出饑餓的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而反復(fù)按壓相應(yīng)的穴位就能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。所以當(dāng)覺得餓了就可以用食指按壓饑餓點(diǎn)！

91、自然站立，雙手叉腰，大拇指按住腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁開約5寸的凹陷中。一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個(gè)硬結(jié)用手按住，再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒有結(jié)，就找附近的痛點(diǎn)也靈。經(jīng)常堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作，你就不會(huì)再出現(xiàn)腰部酸痛了。

92、血脂高可引起動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓等疾病，介紹一種降血脂特效藥：黑木耳。黑木耳是血管的清道夫，對(duì)降血脂、降低血液黏稠度有明顯效果，常吃黑木耳，不容易得腦血栓、冠心病。但最好堅(jiān)持每天吃5~10g。黑木耳偏寒涼，不易消化，脾胃虛寒者不推薦；脾胃強(qiáng)健者，宜磨粉或久燉服食。

93、中醫(yī)養(yǎng)生冬天適宜進(jìn)補(bǔ)，不少人此時(shí)會(huì)吃膏方調(diào)理身體，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。方藥味較多，更適合治療復(fù)雜病和慢性病，如腎臟病、術(shù)后調(diào)理等，對(duì)壓力較大的亞健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正確的保健效果。是膏方雖好，卻也是藥，并非人人都能吃，必須謹(jǐn)慎使用。

94、尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。介紹幾點(diǎn)技巧將殘余尿排盡：解完小便后，用手指在陰囊與**之間的會(huì)*部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)*部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

95、槐花蜜：槐花蜜其性清涼，具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細(xì)血管正常的抵抗能力，有舒張血管、改善血液循環(huán)、防止血管硬化、降低血脂血壓等作用，并用于預(yù)防中風(fēng)，同時(shí)亦有清熱補(bǔ)中、解毒潤(rùn)燥之功效。較適用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其適合老年人。

96、日本新研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)預(yù)防認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)有一定效果。多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時(shí)間長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差和患認(rèn)知障礙癥之間存在直接關(guān)聯(lián)。但僅在睡前喝一杯沒有意義，要養(yǎng)成每天都喝的習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間后方可見效。

97、內(nèi)熱引起咽喉腫痛可放血治療，效果非?？?。放血的部位在大拇指橈側(cè)緣（就是遠(yuǎn)離食指的一面），指甲角外半厘米的地方，中醫(yī)稱少商穴，先從指根往指梢推幾下，然后消毒，再用消過毒的瀉血筆對(duì)準(zhǔn)穴位按壓一下，擠出3～5滴血，很快就會(huì)感到咽喉輕松。平時(shí)注意禁食辛辣油膩，病情會(huì)很快好起來

98、讓你難過的事情，有一天，你一定會(huì)笑著說出來。相同的事情，時(shí)間不同，心境不同，態(tài)度也就不同。所以，再委屈的事，不必來不來就傷心難過，而是先靜一靜，再換個(gè)角度想想，你會(huì)發(fā)覺，世上值得你用犧牲心情與健康做代價(jià)的事情實(shí)在沒有多少。心態(tài)決定人生，保持好的心態(tài)，人生就會(huì)充滿幸福。

99、夏威夷果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高健腦益智，對(duì)于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，夏威夷果中含有的多種植物精華對(duì)肌膚可以起到保濕、增加活力的作用。