1、。

2、。 足部受涼俗話說寒從足下起

3、拔火罐是民間對拔罐療法的俗稱

4、。 甘蔗、荸薺去皮，鴨梨、白蘿卜、鮮蘆根洗凈。

5、。 冬季精神調(diào)養(yǎng)除要做到神藏外，還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥

6、。 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，發(fā)達(dá)國家75%的成年人處于患一種

7、春季根據(jù)寒熱溫涼的不同，對癥選擇藥膳進(jìn)行食療是預(yù)防春燥的關(guān)鍵

8、。 早餐不要只喝牛奶因?yàn)榭崭购扰Ｄ虝铀傥改c蠕動，造成吸收不良

9、。 五汁飲大鴨梨一個，甘蔗一根，荸薺10枚，白蘿卜100克，鮮蘆根20克

10、。 充實(shí)氣喘知識，參加一些醫(yī)院衛(wèi)生教育課程，學(xué)習(xí)新的觀念和照顧技巧

11、。 冬天連著涼氣也吃進(jìn)去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生

12、。 當(dāng)然，不同體質(zhì)的人精神調(diào)養(yǎng)的具體方法也不同，這里主要談的是養(yǎng)神的基本原則。

13、。 目前已知魚膽汗的毒素成分有組織胺、膽鹽及氰化物，但其確切的中毒機(jī)制尚不明了

14、。 5．吸煙人數(shù)大增，吸煙已成為導(dǎo)致肺癌、心腦血管病的重要因素；酒精中毒經(jīng)常發(fā)生

15、。 適當(dāng)節(jié)制飲食少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗

16、。 4．養(yǎng)鳥、養(yǎng)貓、養(yǎng)狗等導(dǎo)致動物傳染的疾病增多，尤其是狂犬病已在許多地區(qū)呈散發(fā)性流行

17、。 6．在腦力勞動者中間，由于久坐、用眼、用腦、寫字多，所以腦力疲勞、視力疲勞較常見。

18、。 牛奶不要與藥同時吃因?yàn)榕Ｄ虝c許多藥物發(fā)生反應(yīng)，降低藥效，有時還會形成新的有毒物質(zhì)

19、。 喝牛奶不要同時吃巧克力因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙c牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用

20、。 清洗暖氣濾網(wǎng)，以防灰塵、微生物堆在里面；冬衣要先洗、曬過后再穿，以免灰塵、衣櫥味刺激氣管

21、。 斷母乳后，不要斷牛奶嬰幼兒正常生長發(fā)育，需要營養(yǎng)豐富、容易消化吸收的食物，牛奶或奶粉是最理想的。

22、。 3．由于缺乏美容化妝的衛(wèi)生知識，接觸性皮炎、染發(fā)劑過敏性皮炎、戴耳環(huán)引起的感染等發(fā)病率在女性中明顯增加

23、。 睡眠不足中醫(yī)認(rèn)為，感冒發(fā)病機(jī)理主要是人體營、衛(wèi)兩氣不相協(xié)調(diào)所致，而充足睡眠可以協(xié)調(diào)兩氣，減少感冒的發(fā)生

24、大家都知道多吃水果對身體很好。可是你可能不知道，過敏體質(zhì)的人吃了芒果容易誘發(fā)過敏？所以，吃水果也要看體質(zhì)的

25、。 牛奶可加熱，但不要煮沸因?yàn)橹蠓泻?，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，影響營養(yǎng)素被人體吸收

26、。 杏仁、鴨梨、豬肺三者結(jié)合食用，具有潤肺止咳之功效，適用于溫燥傷肺、發(fā)熱頭痛、口鼻干燥、咳嗽無痰、心煩口渴等癥

27、。 牛奶富含鈣，不需再加鈣加鈣奶、高鈣奶都沒有必要，而且過量的鈣還會與牛奶中的酪蛋白結(jié)合成凝固物，反而使?fàn)I養(yǎng)喪失

28、。 杏仁豬肺燉梨豬肺200克，杏仁10克，鴨梨2個（去核切片），冰糖適量。將豬肺洗凈切片并擠去泡沫，與杏仁、鴨梨一同放人鍋內(nèi)加冰糖燉熟服食

29、。 預(yù)防氣喘主要是搞好家庭衛(wèi)生：注意居家環(huán)境，如經(jīng)常擦拭家具避免灰塵；保持空氣流通、濕度適中；拿掉地毯、不養(yǎng)寵物、遠(yuǎn)離充填式玩具等

30、。 另外，地形和氣候也會影響生理與飲食。天氣酷熱，為了達(dá)到身體陰陽調(diào)和，最好選擇吃些寒、涼性的水果；而天氣寒冷就應(yīng)該吃些溫?zé)嵝运?/p>

31、。 合理用藥目前臨床上尚無特別令人滿意的干預(yù)脂蛋白代謝的藥物，對輕型脂肪肝一般不用藥物治療，對中、重型可選擇性地使用降脂與去脂藥物。

32、。 所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)，這種情況多見于青年，尤其是女性

33、。 一要注意皮膚衛(wèi)生初秋濕熱并重，仍有秋老虎肆虐作惡，人們常常出汗過多，但此時早晚涼爽，便改變了出汗就洗澡的習(xí)慣，這就容易使皮膚發(fā)生癤腫

34、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家發(fā)現(xiàn)，冬季常發(fā)的慢性病及一些陽虛陰盛的疾患，往往可以通過伏夏的調(diào)養(yǎng)，使病情得以好轉(zhuǎn)。其中，以老年慢性支氣管炎的治療效果最顯著

35、由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會的、經(jīng)濟(jì)的、精神的、文化的各個方面的不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病，稱之為生活方式病

36、。 體育運(yùn)動運(yùn)動可消耗體能，促進(jìn)脂肪代謝，這是減肥和控制體重最有效的方法，也有利脂肪肝的治療。但值得注意的是，體重不宜驟降，如果1個月內(nèi)降5公斤

37、在車上看書看報、吃東西、睡大覺對上班族來說已經(jīng)是習(xí)以為常了，可是很少有人考慮到這些做法對健康有害。醫(yī)學(xué)專家提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習(xí)慣

38、民間很多人都誤認(rèn)為魚膽清熱瀉火，可治肝膽疾病。其實(shí)并非如此，青魚、草魚、鰱魚、鯉魚、鳙魚（俗稱胖頭魚）的膽都有胃腸、神經(jīng)、心肝、腎、血液等毒性

39、。 蜂蜜是由蜜蜂自花朵采收以砂糖為主要成分（約50%）的花蜜所釀成的。蜜蜂在將花蜜采收時，會混合其唾液，經(jīng)過唾液的酵素作用，將砂糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟桥c果糖

40、。 運(yùn)動過少據(jù)觀察，某些體質(zhì)較弱者平時不常到戶外活動，很少參加體育鍛煉，機(jī)體抗病能力相對降低，患感冒的機(jī)會比經(jīng)常適度進(jìn)行體育活動的人要高2—3倍

41、。 三是要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素bob2的豆類、乳類、花生、動物內(nèi)臟等，原因是若維生素C和B族維生素缺乏，可影響大腦的功能和情緒

42、。 然而，絕大多數(shù)的人最喜歡的味道是甜味，糖是最重要的甜味來源。那么如何在不減少甜蜜生活的樂趣的同時，又控制食糖的攝人量呢？健康專家的建議是：以蜜代糖

43、感冒是生活中極為常見的病癥，我們一般認(rèn)為感冒是很難預(yù)防的，好像不知不覺就患上感冒了，其實(shí)，感冒完全是可以避免的，因?yàn)橥俏覀兊牟涣忌罘绞綄?dǎo)致了感冒

44、。 一般拔15—20分鐘就可將罐取下，取時不要強(qiáng)行扯罐，不要硬拉和轉(zhuǎn)動，動作要領(lǐng)是一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進(jìn)入罐內(nèi)，罐子自然就會與皮膚脫開

45、。 第二種辦法是加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉能調(diào)整機(jī)體的植物神經(jīng)勸能，使過度興奮的交感神經(jīng)得以抑制，減輕因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、激怒、焦慮、抑郁等狀態(tài)

46、。 積極預(yù)防感冒引起感冒的濾過性病毒無所不在，一旦侵入呼吸道，便會引起流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽，甚至并發(fā)中耳炎、肺炎，只要處理得當(dāng)，大多不會產(chǎn)生后遺癥。平時從

47、。 另外，喝牛奶還有另外一些注意事項(xiàng)需要大家重視：加糖不宜過多牛奶加糖不要超過10%，否則，不但不易被消化吸收，營養(yǎng)價值有所下降，而且還會滯留在消化道中，影響腸胃功能

48、。 總之，秋天對于家里有小孩子的人而言，確實(shí)不是一個好過的季節(jié)，但只要好好準(zhǔn)備，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣（保暖、洗手、多喝水），一定可以跟寶寶共度一個安全而溫馨的秋天。

49、。 對于已患脂肪肝的患者，只要及時治療是可以逆轉(zhuǎn)的，對于脂肪肝，既不可掉以輕心，也不必憂心忡忡，應(yīng)該說，脂肪肝是一種容易治療和恢復(fù)的病癥，關(guān)鍵在于合理治療。建議從

50、。 老年人由于各臟器功能處于衰退階段，對外界適應(yīng)能力差，經(jīng)受不了氣溫的突然變化，尤其是老年體弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易復(fù)發(fā)。因此入秋后，老年人自我保健應(yīng)做到

51、冬三月要采取藏的原則來養(yǎng)生，那么具體到人體的精神活動，又如何藏呢？ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里明確指出：人們在冬季要保持精神安靜，要想辦法控制自己的精神活動，最好能做到含而不露

52、。 由于砂糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟桥c果糖的工作，已由蜜蜂所代勞，所以蜂蜜在進(jìn)入人體后，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，這也就是蜂蜜常被用為病人手術(shù)后的流質(zhì)食品，以及新生兒適合喝蜂蜜水的原因。

53、。 人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞

54、。 專家提醒：既然是一種專業(yè)的治療手段，拔火罐當(dāng)然并不簡單，如果不管三七二十一就自行在家拔火罐，容易造成危險，生活中并不乏拔火罐時出現(xiàn)意外的事件。如果亂施穴道，有時還會適得其反

55、。 芝麻紅糖粥芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至濃稠時，拌人芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

56、。 桔梗百部蘿卜湯白蘿卜一個，生姜3塊，百部10克，桔梗6克。將白蘿卜、生姜洗凈，切成薄片待用。將白蘿卜、生姜、百部、桔梗置鍋內(nèi)，加水一碗，煮沸20分鐘，去渣，加入蜂蜜，再煮沸即可，趁熱代茶頻飲

57、。 預(yù)防季節(jié)性情感失調(diào)癥的措施之一是延長光照時間。因?yàn)槎竟庹諘r間短，是情緒抑郁的重要原因。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng)，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌

58、。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3~4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2~3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜

59、病毒喜歡在氣溫稍涼時大肆增生，抵抗力弱的孩子容易受到感染；而原來有氣喘、皮膚病等過敏性疾病的孩子，病情也容易復(fù)發(fā)。所以，家有小朋友的父母們，得好好注意一些常見疾病的預(yù)防，并學(xué)習(xí)如何照顧生病的孩子

60、。 在車上看書傷眼睛在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為。眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機(jī)鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的焦距，從而遠(yuǎn)近的物體都能看清楚

61、。 揮發(fā)性有機(jī)物對健康影響的研究不多，主要有臭味、刺激性，能引起免疫水平失調(diào)，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、無力等癥狀。亦可影響消化系統(tǒng)，表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐，嚴(yán)重者可損傷肝臟和造血系統(tǒng)。

62、。 2．由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，時空觀念、競爭觀念增強(qiáng)，獨(dú)生子女及離退休職工增多，生活中緊張刺激增加，心理因素和情緒反應(yīng)已成為一個重要的致病因素，引起了一些心理情緒反應(yīng)性疾病如臨考緊張綜合癥、離退休生活不適應(yīng)、情緒性腹瀉等

63、。 現(xiàn)代生活方式病主要表現(xiàn)在如下幾個方面：1．由于情緒緊張、刺激增加、飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理、環(huán)境的污染、吸煙飲酒的人增多等多方面的因素，導(dǎo)致心血管病、腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等因果性疾病發(fā)病率增高，成為早亡、致殘的重要原因

64、。 一般砂糖都經(jīng)過精制的程序，所以糖分的純度很高，原有的礦物質(zhì)已流失殆盡，營養(yǎng)素也保留甚少；蜂蜜就不一樣了，它完整保留了各種營養(yǎng)素，包括鈣、鐵、鎂、鉀、鈉等礦物質(zhì)，維生素K、bobB6等，以及各種有機(jī)酸和酵素類等，都是人體所必需的

65、健康專家告訴大家，所有建筑材料和裝飾材料都天然地、程度不同地存在放射性，也有些建筑材料和裝飾材料在加工過程中，因工藝需要，人為地加入了各種輔助劑，其中有很多具有揮發(fā)性，有的還有放射性，對人體健康具有很大威脅。有害物質(zhì)主要有

66、男士發(fā)胖，從肚子開始。男士該如何防止腹部脂肪堆積呢？ 進(jìn)行有效的鍛煉為使腹部減小而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少

67、。 下腹部脂肪指壓法腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚集的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側(cè)腹部時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

68、。 研究表明，少年兒童自幼嗜糖，極易罹患高血壓、冠心病等心血管疾病；長期高糖飲食，還會影響骨骼生長發(fā)育，引致佝僂?。欢嗍程菚斐审w內(nèi)維生素Bi消耗過多，引起眼球內(nèi)膜彈性減退、眼球變形、視神經(jīng)炎和軸性近視，甚至引發(fā)腳氣病、慢性消化不良、多動癥等病癥

69、。 腹部按摩減肥法此法是簡單有效的方法。它同時還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。這種操作方法簡單易學(xué)，操作時肥胖者仰臥于床．解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側(cè)床邊上

70、。 路上吃早餐不衛(wèi)生一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點(diǎn)心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生。路上吃早餐，也吃進(jìn)了塵土和廢氣

71、。 飲食不當(dāng)醫(yī)學(xué)研究表明，感冒與飲食習(xí)慣有關(guān)。經(jīng)常嗜食咸者會影響唾液分泌，口腔內(nèi)深菌酶的含量相應(yīng)減少。同時，食鹽中的鈉具有較高的滲透性，對口腔和咽部上皮細(xì)胞的防御能力有抑制作用，使體內(nèi)干擾素等抗病因子的產(chǎn)生受到影響，感冒病毒等病原微生物則會乘虛而人

72、。 吞服魚膽后30分鐘至14小時，一般為2~6小時的潛伏期后出現(xiàn)中毒癥狀，有惡心、嘔吐、上腹痛或滿腹痛、腹瀉、大便稀糊狀。病情發(fā)展，除上述癥狀加劇外，在1~3天內(nèi)可出現(xiàn)下列臨床表現(xiàn)：中毒性肝??；中毒性腎病；中毒性溶血性貧血；中毒性腦??；其他如低熱、四肢麻木、心律失常等

73、。 涼燥多發(fā)于初春季節(jié)，病人癥狀有干咳，少痰或無痰，鼻咽干燥，喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無汗等癥。患者可試用下列食療方法：姜糖蘇葉茶生姜、蘇葉、牛蒡子、紅糖各10克。將生姜洗凈切絲，蘇葉洗凈和牛蒡子一起裝進(jìn)茶杯內(nèi)，加開水沖泡，蓋上蓋兒浸泡15分鐘，調(diào)入紅糖拌勻，代茶熱飲

74、。 而且在車上睡覺還容易導(dǎo)致生病。專家說，在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關(guān)，風(fēng)扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了。

75、。 還可以采用走罐法。走罐是指在罐子捂上以后，用一只手或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動?？梢韵蛞粋€方向移動，也可以來回移動。這樣就治療了數(shù)個部位。走罐時應(yīng)注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時拉傷皮膚。

76、牛奶除了含有各種必須的營養(yǎng)素之外，更重要的是富含易被人體吸收的鈣質(zhì)。而且牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，它的八種氨基酸是人體所必須的。另外，牛奶中含有豐富的維生素A和維生素D，不但有助于食物中鈣的吸收，而且還能降低乳腺癌的發(fā)病率；牛奶還能抑制肝臟制造膽固醇，對心臟病、高血壓患者有好處

77、秋季是老年人易發(fā)生疾病的季節(jié)，此時的氣候變幻莫測，溫差大，白天氣溫仍較高，早晚則相對較低，這段時間是感冒及胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。到了晚秋，天氣漸漸變涼，氣候也逐漸干燥。受涼后，容易出現(xiàn)咽干、鼻塞、咳嗽、聲啞、關(guān)節(jié)酸痛、大便干燥等癥狀，通常稱為秋燥癥。而一場秋雨過后，氣溫驟然下降

78、。 其它揮發(fā)性有機(jī)物揮發(fā)性有機(jī)物是一類重要的室內(nèi)污染物，明確已鑒定出300多種，雖然它們各自的濃度不高，但其聯(lián)合作用不可忽視。揮發(fā)性有機(jī)物除醛類外，常見的還有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘等，主要來自各種溶劑、黏合劑等化工產(chǎn)品。此外，苯類等環(huán)烴化合物還可來自燃料和煙葉的燃燒

79、。 二是注意室內(nèi)通風(fēng)秋季氣溫下降，不少人家關(guān)門閉窗，以保室內(nèi)溫度。這樣做可能使室內(nèi)污染嚴(yán)重，造成上呼吸道疾患以及頭痛、頭暈、鼻竇不適、畏光、流涕、惡心和胸悶等癥狀。如果一家人出現(xiàn)相同癥狀或戶外活動后可使癥狀減輕，應(yīng)考慮是否有居室污染的可能。因此，不宜終日閉戶，天涼也要保持室內(nèi)空氣流通

80、。 雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對冷非常敏感，一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入，特別是嬰幼兒，由于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚未完善，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不當(dāng)心就會著涼，常會反復(fù)發(fā)生感冒等病癥

81、。 三要注意鍛煉身體適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉可以適應(yīng)氣溫的變化，增強(qiáng)抗病能力。秋季，日照充分，陽光又不是很強(qiáng)，是室外活動的最好時期。老年人可根據(jù)自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動，身體好的可以選擇爬山、釣魚、郊游等活動。而身體較差的則可以選擇一些活動量較小的項(xiàng)目，如戶外散步、打太極拳、氣功等。

82、。 積極預(yù)防氣喘根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，城市地區(qū)罹患?xì)獯膬和藬?shù)持續(xù)增加，這或許跟社會工業(yè)化、人口稠密、空氣污染等因素都有關(guān)系，而氣溫下降，則增加了氣喘發(fā)生、復(fù)發(fā)的機(jī)率。當(dāng)聽到孩子持續(xù)的咳嗽，喉嚨深處呼嚕、呼嚕作響，呼吸有咻咻的聲音時，就要考慮是不是氣喘；只要照顧妥當(dāng)、營養(yǎng)良好、環(huán)境合適，大部分的氣喘寶寶過了青春期后會不治而愈

83、。 因此，保持皮膚清潔對護(hù)膚尤為重要。保持皮膚清潔的最佳辦法是勤洗澡，沐浴時可在盆內(nèi)放一些花露水，使浴后的皮膚清潔滑潤，避免癤腫的發(fā)生。但秋季老年人洗澡不宜過勤，以免因皮膚干燥而發(fā)生皮膚瘙癢癥。老年人的皮脂腺萎縮，洗澡不要用堿性肥皂，秋季氣候干燥，再使用堿性肥皂容易使皮膚干燥脫屑，導(dǎo)致皮膚自身保護(hù)能力降低，更容易受到細(xì)菌的侵襲

84、。 精神緊張經(jīng)常發(fā)怒的人發(fā)生上呼吸道感染的情況與不常發(fā)怒的人相比高3—5倍。英國科學(xué)家曾對394名志愿者進(jìn)行心理試驗(yàn)，首先測定每個人的緊張程度，然后讓他們感染感冒病毒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心理平靜者感冒發(fā)病率為27%，而精神緊張者感冒發(fā)病率則高達(dá)47%。研究人員認(rèn)為，心理壓力大會降低機(jī)體免疫功能，從而導(dǎo)致呼吸道防御功能暫時性減退，成為引起感冒發(fā)生的誘因。

85、。 常見水果的屬性如下：葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉屬平性水果。香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、椰汁、芒果屬寒涼性水果。荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、榴蓮屬溫?zé)嵝运?。因此，從中醫(yī)的角度來看，虛寒體質(zhì)的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質(zhì)的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫?zé)嵝缘乃?。過敏體質(zhì)的人，最好少吃芒果，因?yàn)槊⒐び薪M織胺成分，容易引起過敏

86、。 在拔火罐前，應(yīng)該先將罐洗凈擦干，再讓病人舒適地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后點(diǎn)火入罐。點(diǎn)火時一般用一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著火的探子，操作要迅速，將著火的探子在罐中晃上幾晃后撤出，將罐迅速放在要治療的部位；火還在燃燒時就要將罐口捂緊在患處，不能等火熄，否則太松，不利于吸出濕氣，要有罐口緊緊吸在身上的惑覺才好。注意不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷

87、。 室內(nèi)氡的來源主要是土壤和建筑材料中含有的鐳。氡及其子體對人體的危害主要是引起肺癌，潛伏期約為15~40年。現(xiàn)代流行病學(xué)資料表明，氡是僅次于吸煙的第二個導(dǎo)致肺癌的原因，由氡引起的肺癌占肺癌總發(fā)病率的10%。影響室內(nèi)氡含量的因素除污染源的釋放量以外，室內(nèi)的密閉程度、空氣交換率、大氣壓、室內(nèi)外溫差等都是重要影響因素。研究發(fā)現(xiàn)，在建筑材料表面使用涂料可起一定的防護(hù)作用

88、。 牛奶雖然有很高的營養(yǎng)價值，但并不是每個人都適宜喝牛奶，你必須明白自己的肝臟狀況，因?yàn)椋绻闻K分泌的膽汁呈酸性的時候，牛奶便會在胃內(nèi)形成凝塊，這種凝乳塊很難被消化吸收，而造成便秘。原因在于牛奶中含鈣并呈堿性，當(dāng)和酸性膽汁相混合時，便會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難溶性的鹽，這種鹽不僅可以堵塞膽道，而且還容易在膽囊中沉積形成結(jié)石，同時不易消化的牛奶在消化道中腐敗，還會引起口臭

89、。 溫燥型表現(xiàn)為干咳、連聲作嗆、口干、痰少而黏連成絲，不易咯出，甚至咯而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱?；颊卟环敛捎孟铝惺朝煼椒ǎ喊啄径迂惏俸蠝啄径?5克，杏仁10克，川貝母10克，百合15克。白木耳用水浸透發(fā)開、洗凈。杏仁、川貝母、百合用水洗凈，杏仁去衣，放入沸水中，中火煎一小時，再放白木耳，繼續(xù)煎半小時，加精鹽調(diào)味，即可飲用。此湯有潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、清熱除痰的功效

90、。 生理學(xué)研究證實(shí)，人在人靜后，生命活動中樞的大腦又回復(fù)到人的兒童時代的大腦電波狀態(tài)，也就是人的衰老生化指標(biāo)得到了逆轉(zhuǎn)。經(jīng)測定，高水平的氣功師的腦電波與一般人有明顯的不同。社會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡經(jīng)過重大精神挫折、思想打擊之后，又未得到良好的精神調(diào)攝，多種疾病的發(fā)病率都有明顯增加。社會實(shí)踐證實(shí)，經(jīng)常保持思想清靜，調(diào)神養(yǎng)生，鍛煉身體，可以有效地增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生，有益身心健康

91、。 中藥有寒、熱、溫、涼四種藥性，進(jìn)入體內(nèi)，相應(yīng)的會產(chǎn)生寒、熱、溫、涼四種作用。藥性溫?zé)岬乃幬锟梢灾委熀Y的疾病，相反的，藥性寒涼的藥物可以治療熱癥的疾病。如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于平性，平性的藥作用比較緩合。同樣的道理，水果也有它寒、熱、溫、涼、平的屬性，所以，首先應(yīng)該了解自己的體質(zhì)，然后再選擇合適的水果。體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的水果；體質(zhì)偏寒的人，應(yīng)該多吃溫?zé)嵝缘乃?。掌握了這一點(diǎn)，才是掌握了吃水果的學(xué)問

92、。 由于魚膽中毒尚無特殊的解毒療法，病情的發(fā)展又可能導(dǎo)致多個器官的功能衰竭，招致患者死亡，故發(fā)生魚膽中毒時，以趕緊就醫(yī)為妥。如果距離醫(yī)療單位較遠(yuǎn)，則可在準(zhǔn)備交通工具或聯(lián)系救護(hù)車的同時，針對腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，就近找衛(wèi)生員或備有藥物的鄰居，予口服顛茄之類的胃腸道解痙止痛藥物；因患者頻繁的吐瀉可能會出現(xiàn)體內(nèi)失水，有輸液條件時可給予靜脈補(bǔ)液，無輸液條件也可給口服淡糖水、金銀花水、生甘草水、生姜水等。如果距離近即送醫(yī)院診治。

93、。 它是借助熱力排除罐中空氣，利用負(fù)壓使其吸著于皮膚，造成瘀血現(xiàn)象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。比如：人到中年，筋骨疼常見，按中醫(yī)的解釋多屬風(fēng)濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到止痛、恢復(fù)機(jī)能的目的，從而治療風(fēng)濕痹痛筋骨酸楚等不適

94、。 在車上睡覺易著涼有些人常常利用上班的路上補(bǔ)覺。專家認(rèn)為這是很不可取的。因?yàn)槿说乃叽笾路譃榉强焖傺蹌铀吆涂焖傺蹌铀邇蓚€階段，在前一傘階段中，又可以分為淺睡眠和深睡眠兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個深睡眠過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補(bǔ)覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，而在淺睡眠狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)

95、。 甲醛甲醛是一種揮發(fā)性有機(jī)化合物，無色，有強(qiáng)烈的刺激性氣味，其水溶液俗稱福爾馬林。甲醛是室內(nèi)的主要污染物之一，主要來自建筑材料、裝飾品及生活用品等化工產(chǎn)品，如粘合劑、隔熱材料、化妝品、消毒劑、防腐劑、油墨、紙張等。甲醛對健康的影響主要是刺激眼睛和呼吸道粘膜，產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，免疫功能異常，引起肝、肺和中樞神經(jīng)受損，也可損傷細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)。甲醛在室內(nèi)的濃度變化主要與污染源的釋放量和釋放規(guī)律有關(guān)，也與使用期限、室內(nèi)溫度、濕度及通風(fēng)程度相關(guān)。加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)可降低甲醛濃度

96、脂肪肝是當(dāng)今一種常見的臨床疾病，中年人更是一個很大的患病群體。引起脂肪肝的原因很多，如營養(yǎng)過剩或不足、大量飲酒、藥物中毒、妊娠及許多慢性疾病等。大約半數(shù)脂肪肝患者沒有明顯癥狀，常見的表現(xiàn)有：肝區(qū)悶疼不適、食欲不振、惡心、腹脹、體重下降等。脂肪肝有可能會導(dǎo)致肝硬化，據(jù)統(tǒng)計(jì)，長期飲酒者中，近60%發(fā)生脂肪肝，20%—30%最終會發(fā)展為肝硬化。對于非酒精性脂肪肝，發(fā)生肝纖維化的幾率為25%，而導(dǎo)致肝硬化的概率較低，只有約5%~8%，且發(fā)展進(jìn)程相對較慢，不易被發(fā)現(xiàn)。目前B超是首選的診斷方法，建議中年

97、。 多做腹部健美操盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8~12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5~10次。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內(nèi)壓腹部，憋一會兒氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復(fù)做10次

98、世界衛(wèi)生組織一份有關(guān)人類死因的調(diào)查分析顯示，長期高糖飲食者的平均壽命，比正常飲食者短約10~20年。研究人員指出，長期高糖飲食，會使體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。由于糖屬酸性，攝入過量會改變血液酸堿度，降低機(jī)體免疫力，引起經(jīng)常性感冒以及齲齒、骨質(zhì)疏松等病癥；吃糖過多還會影響體內(nèi)脂肪消耗，造成脂肪堆積，導(dǎo)致血脂過高、動脈血管硬化和肥胖癥；吃糖過多，尤其是粗纖維類糖還會刺激腸粘膜，加重肝臟負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉，進(jìn)而阻礙各種營養(yǎng)素的吸收與利用；攝取糖類過量，會使人產(chǎn)生飽腹感，不思飲食，影響其他食物攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏

99、。 從小暑至立秋，人稱為伏夏，即三伏天，是全年氣溫最高、陽氣最旺盛的時候，春夏養(yǎng)陽，此時予以治療，可以使患者的陽氣充實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。此是依據(jù)中醫(yī)發(fā)時治標(biāo)，平時治本的原則，除了在冬天發(fā)作時治療之外，就常常采用冬病夏治的方法治療。在夏天未發(fā)病時，就培本以扶助正氣。人體正氣旺盛，抵抗力增強(qiáng)，到了冬天就可以少發(fā)病或不發(fā)病?，F(xiàn)以慢性支氣管炎為例說明：一是伏針（埋針）；二是灸治；三是敷貼穴位；四是中藥內(nèi)服。內(nèi)服中藥，可根據(jù)病情選用參芪片、胎盤粉、固本丸、靈芝制劑、六君子湯等健脾、益氣、補(bǔ)腎的藥物。若采用敷貼穴位法，可用灸白芥子、六胡、細(xì)辛、甘遂四味藥研未，姜汁調(diào)糊，貼于雙側(cè)肺俞、心俞、隔俞穴，一般貼4~6小時，每隔10天貼一次，即每伏一次，共三次。一般連續(xù)貼治三年。據(jù)試驗(yàn)證明，貼藥時可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低機(jī)體過敏狀態(tài)。據(jù)多年觀察，有效率在80%左右；明顯效率約在40%左右。灸法治療是：用七星針，在大椎、定喘、風(fēng)門、肺俞、厥陰俞、必俞、膏育等穴上常規(guī)叩擊時，以鮮姜片約2分厚，貼在上述穴位上，再放上艾絨，隔姜燃熏，每穴灸三壯，每周灸三次，在三伏天內(nèi)，共灸12次