1、每餐保證半斤

2、距離恒牙長(zhǎng)出來還需要半年

3、①將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數(shù)和時(shí)間

4、用于烤薄餅。和面時(shí)水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香。

5、小確幸在做好的飯菜里，在減輕的體重里，在親人的信任里，在愛人的重視里。

6、用絲線可將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮。

7、買禮盒送人時(shí)，價(jià)格標(biāo)簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱再撕，會(huì)很輕松地撕下來，不留一點(diǎn)痕跡。

8、吃這些能提亮膚色。蜂蜜胡蘿卜三文魚海帶牛奶大豆獼猴桃含膠原蛋白豐富的食物（蹄掌類、肉皮等）西紅柿西蘭花。

9、等待中耐心，過程中細(xì)心，沏茶時(shí)專心，品味中靜心。不論貧富平常心，品茶相見恭敬心，有緣品茶歡喜心，入口品韻感恩心。

10、現(xiàn)在小蜻蜓已經(jīng)健康的成長(zhǎng)起來了，度過她的第一個(gè)春夏秋冬。希望我的小蜻蜓，健康、快樂的成長(zhǎng)，做一個(gè)平凡幸福的小朋友。

11、思想要解放，裝扮要時(shí)尚；生活要和睦，工作要愉快；心情要放松，身體要健康；老公要威猛，兒女要漂亮；出門要矜持，回家要高亢。

12、勞動(dòng)誠可貴，健康價(jià)更高。不為名利累，生活樂逍遙。用健康的身體去勞動(dòng)，能創(chuàng)造價(jià)值；用健康的心態(tài)去勞動(dòng)，能創(chuàng)造快樂。勞動(dòng)節(jié)快樂。

13、早餐時(shí)喝茶。用水果替代糖果和零食。外出時(shí)涂抹防曬霜。飲用充足的白開水。65歲之后也不要停止鍛煉。增加*生活的頻率。不熬夜，睡夠覺。

14、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

15、這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白，因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。

16、生活中，無論有多么強(qiáng)的能力，多么好的條件，如果沒有良好的的人際關(guān)系，那么你就無法取得成功，自然也就不會(huì)得到生活的幸福與身心的健康。

17、適量吃水果雖然對(duì)健康有多種好處，但對(duì)于一些特殊人群來說，比如糖尿病患者、腎病患者、心肌梗死及中風(fēng)病人等，并不是所有種類的水果都可以吃。

18、腌制蔬菜的頭一兩周亞硝酸鹽含量最高，20-30天后含量很低。自家腌的咸菜，至少要堅(jiān)持兩星期食用。②可以用水浸泡的方式去除。③其實(shí)咸菜帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)

19、忌忽冷忽熱。忌睡眠不足。忌不喝水。忌精煉白糖等甜食。忌壓力過大。熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì)明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。

20、因?yàn)槔w維素與有機(jī)物結(jié)合，可阻礙蛋白質(zhì)和脂肪的吸收，還可引起腹瀉。過量纖維素可引起脹氣，降低鈣、鎂、鐵及維生素的吸收。每人每天只需要膳食纖維10克。

21、最佳調(diào)味品——醋最佳蔬菜——苦味菜最佳抗疲勞食物——果蔬汁最佳防曬食物——西紅柿最佳飲料——熱茶最佳水果——西瓜最佳肉食——鴨肉最佳粥——綠豆粥

22、①一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；②塑料水杯最易藏污納垢；③五彩水杯易致重金屬中毒；④金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會(huì)溶出；⑤最安全的喝水杯：無彩釉涂染的陶瓷杯。

23、《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食品化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。

24、化妝品只能從表面上掩蓋衰老跡象，而食物才是最佳護(hù)膚品：①石榴，軟化皮膚；②藍(lán)莓，防皺紋；③菠菜，讓皮膚更緊實(shí)；④西瓜，滋潤(rùn)皮膚；⑤橄欖油，讓皮膚光亮。

25、①吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)，畸形*子可能性愈大。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產(chǎn)。④香煙中的氰化物可能會(huì)造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。⑥增加胎兒患癌危險(xiǎn)性。

26、保持樂觀；學(xué)會(huì)接受我們無法改變的事實(shí)；自信而不自大；學(xué)習(xí)和掌握休閑技術(shù)；經(jīng)常鍛煉；健康飲食；睡眠充足休息好；不吸煙不酗酒；擁有良好的人際關(guān)系；學(xué)會(huì)合理管理時(shí)間。

27、洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

28、大腦——藍(lán)莓。肌肉——咖啡。關(guān)節(jié)——橄欖油、大蒜。骨骼——奶酪。心臟——黑巧克力。眼睛——玉米。臉頰——鱷梨。全身皮膚——南瓜籽。頭發(fā)——核桃。指甲——菠菜。精神——適量甜食。

29、笑笑對(duì)身體好處多。笑能刺激呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防感冒至癌癥等許多病癥的發(fā)生，笑還可以緩解緊張情緒，提高抗病激素水平，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。笑對(duì)保持心理健康特別有益。

30、黑米是一種非常營養(yǎng)的膳食，經(jīng)常食用對(duì)健康，對(duì)身體都是有極大益處的。滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤(rùn)腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效，可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩，長(zhǎng)期食用可延年益壽。

31、中醫(yī)認(rèn)為目得血而能視，因此長(zhǎng)時(shí)間看書、看報(bào)、看電視等，不僅會(huì)損傷眼睛的視物功能，還會(huì)使本來就不足的血更虛。一般目視一個(gè)小時(shí)左右，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復(fù)目之疲勞。
摘自: m.vpsboy.com

32、中醫(yī)說舌為心之苗，心火旺盛時(shí)，會(huì)在口腔和舌頭上有所反應(yīng)。每天按摩巨闕3～5分鐘，堅(jiān)持兩三天就可以將這股邪火驅(qū)逐出去！腹部往上，胸口兩塊骨頭的交叉處，從這個(gè)接口處往下2寸的地方就是巨闕穴。

33、副溶血性孤菌食物中毒，會(huì)出現(xiàn)突發(fā)高燒、伴有嘔吐、腹痛、腹瀉等典型中毒情況；葡萄球菌腸毒素食物中毒，會(huì)出現(xiàn)腹痛、嘔吐、惡心，可能是吃到了被細(xì)菌污染的肉制品、剩飯等。最嚴(yán)重的是肉毒中毒。

34、輕易發(fā)怒會(huì)令人產(chǎn)生皺紋。疲于奔命令面容憔悴。暴肥暴瘦令皮膚失去彈性松弛，甚至產(chǎn)生皺紋。吸煙令皮膚變黃變灰。大量飲酒或經(jīng)常飲酒，會(huì)令皮膚發(fā)紅腫脹。攝入污染食品令人早衰。防曬不足傷害皮膚。

35、豬肉白菜餡的餃子一直被視為經(jīng)典搭配，其實(shí)這在營養(yǎng)上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進(jìn)人的食欲。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內(nèi)排出。

36、頭痛(偏頭痛)處方及操作：中脘、關(guān)元、滑肉門、中脘斜上。頸部疼痛處方及操作：中脘、下脘、關(guān)元、商曲。肩部疼痛處方及操作：中脘、下脘、滑肉門。胃痛處方及操作：中脘、天樞、大橫。痛經(jīng)。膝關(guān)節(jié)疼痛。

37、西紅柿所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。

38、適用高血壓患者的便秘。決明子粥，做法：炒決明子、白菊花各10克，大米80克，冰糖適量。炒決明子和白菊花一同煎20分鐘，去渣取汁，加入大米煮成稀粥，最后加入冰糖調(diào)味即可。有清熱瀉肝火，明目通便的作用。

39、美國癌癥研究發(fā)表的一份報(bào)告稱，1/3的癌癥是可預(yù)防的，健康飲食，積極鍛煉都可以使癌癥危險(xiǎn)降低34%。1：高危人群應(yīng)年檢。2：遠(yuǎn)離二手煙。5：每天5份果蔬。7:每晚睡夠7小時(shí)。25：BMI值不超過25。30：每天鍛煉30分鐘。

40、上午8時(shí)至10時(shí)與下午4時(shí)至7時(shí)，曬太陽最佳；飯前1小時(shí)吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時(shí)；睡前飲牛奶保護(hù)骨骼；午睡宜從13時(shí)一開始，晚上22時(shí)至23時(shí)一開始睡覺為佳。

41、瓜類蔬菜。蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。涼性蔬菜。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、排毒通便。殺菌蔬菜。大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

42、中干性皮膚和敏感性皮膚的人群可以選擇保濕類的清潔產(chǎn)品。在冬季，因?yàn)楦稍锖推つw分泌油脂水分量的減少，消費(fèi)者在選用洗面奶時(shí)，也可以根據(jù)其是否添加保濕成分，是否溫和不刺激，是否具有保濕功效等來進(jìn)行選擇。

43、俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。夏天吃姜有什么好處？排汗降溫。生姜中的姜辣素對(duì)心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，有助防暑。防治腸胃炎。祛除風(fēng)寒。健脾胃。

44、①晨起一杯水。②右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。③只吃七分飽，身體自然好。④生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。⑤音樂愉快身心，讀書增加聰明。⑥常吃豆。⑦跟煙、酒說再見。⑧愛和性完美和諧。⑨擺脫孤獨(dú)寂寞。⑩勤用腦，防衰老。

45、牛血是健脾的，脾胃虛弱的人可以吃牛血來補(bǔ)養(yǎng)。亞健康人群，尤其是高脂血癥、糖尿病患者，平時(shí)的飲食中要有牛血。慢性糖尿病容易引發(fā)冠心病，而吃牛血對(duì)預(yù)防冠心病有幫助。對(duì)于高血脂的人來說，牛血有降血脂的作用。

46、熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時(shí)候要睡覺，該起床的時(shí)候就要起床，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對(duì)抗病毒!

47、身體和雙手有節(jié)律地?cái)[動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復(fù)。最少做50下，做夠100下更好。這動(dòng)作可以強(qiáng)化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰酸。

48、①破壞生物鐘效應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、情緒低落；②影響胃腸功能，易患胃炎或潰瘍，導(dǎo)致消化不良、肥胖癥；③影響肌肉興奮性，腿酸軟無力腰部不適；④影響記憶力；⑤長(zhǎng)期睡懶覺致激素失衡，引發(fā)頭疼；⑥會(huì)錯(cuò)過早餐時(shí)間造成飲食紊亂。

49、：家用電器切勿扎堆擺放，更不要同時(shí)使用；不用的電器，一定要關(guān)上電源；長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視后，應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等，特別是海帶，能加強(qiáng)抵抗電磁輻射的能力。

50、五谷加紅棗，勝似靈芝草。白菜蘿卜湯，益壽保健康。熱天半塊瓜，藥物不用抓。心虛氣不足，桂圓米粥煮。早上喝鹽湯，勝喝人生湯?？诳市臒┰?，粥加獼猴桃。辣椒尖又辣，長(zhǎng)食助消化。多食一點(diǎn)姜，不用開藥方。豆腐配海帶，常吃除病害。

51、人生就是一次感恩之旅，開心是一種覺悟的境界，心態(tài)放平，要來的正確的面對(duì)，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢限D(zhuǎn)彎或者總是逃避?？部廊缂膊?，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強(qiáng)。心態(tài)好了，那么你的腳步才能坦坦蕩蕩。

52、夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，還易中暑。出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。

53、①新鮮奶酪——搶救記憶力；②金槍魚——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強(qiáng)免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護(hù)乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。

54、很多男性感覺一旦性興奮到了一定程度就一發(fā)不可控制。男人克服早*，讓*生活進(jìn)程很好的掌控在自己手中的秘訣不是保健品和壯陽藥，而是對(duì)自己的性反應(yīng)要了解，敏感的體會(huì)**受到刺激后的身體反應(yīng)，科學(xué)學(xué)習(xí)性反應(yīng)全過程，準(zhǔn)確掌握的閾值。

55、①櫻桃、蘋果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困難、腎衰竭等；②豆角：兩頭和莢絲含植物血球凝集素和皂素等，破壞紅細(xì)胞及凝血功能；③鮮黃花菜：根部含秋水仙堿，氧化后有毒，破壞細(xì)胞分裂能力；④土豆：皮含茄堿，刺激胃腸黏膜，麻痹神經(jīng)。

56、北京時(shí)間24日凌晨路透社稱，美國密蘇里州一個(gè)陪審團(tuán)周一裁定，強(qiáng)生公司須向一位因使用該公司含滑石粉的衛(wèi)生用品而患癌死亡的女受害者家庭賠償7200萬美元，折合人民幣7億元，這位婦女曾在長(zhǎng)達(dá)30多年的時(shí)間里使用強(qiáng)生的嬰兒爽身粉和優(yōu)潤(rùn)佳沐浴露。

57、蓮子與芡實(shí)都是常用品。二者味甘澀而性平，均歸脾腎經(jīng)，其甘可補(bǔ)脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精?？芍纹⑻摼脼a、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。二者還常配伍為用以增強(qiáng)療效。二者均富含營養(yǎng)成分，可作食品服用。

58、黃秋葵：有強(qiáng)腎健體的功效；生菜：多吃有助于皮膚補(bǔ)水；苦瓜：能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。韭菜：消食導(dǎo)滯、除積健脾。香菜：有刺激食欲、增進(jìn)消化，緩解胃部疼痛的功效。深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤。蓮藕：可以提高免疫力，還可抗衰老。

59、秋干氣躁，人體的水分容易丟失。體內(nèi)水不夠，會(huì)感到口渴、頭痛，并影響認(rèn)知能力。健康成人每天需要水2500毫升左右，除了從食物中獲得一定量的水，需要注意及時(shí)喝水，每天至少喝水1500毫升。不要感到口渴時(shí)再喝水。飲水最好選擇白開水或清淡飲料。

60、有木有人想來想去想不清楚？其實(shí)要看你的保養(yǎng)需求而定噢！如果你的訴求在消除頸紋，那就稍稍抬頭，手法由下至上按摩頸部。如果訴求在排毒，那就由上至下從頸部?jī)蓚?cè)按摩下來，停在鎖骨溝位置稍稍用力按壓。提醒大家，兩種按摩都要配合產(chǎn)品進(jìn)行！

61、栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。而且含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。66666

62、消化速度較慢，飽腹時(shí)間也較長(zhǎng)，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。西葫蘆是最好的面食搭配，它可以添加到各種面食中來食用，從而降低從食物中攝取的總熱量，是瘦身愛美的女性不可多得的好蔬果！

63、拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。若遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。方法：拇指與食指、中指相對(duì)用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。注意孕婦禁用此法。

64、綜合維他命:葉酸，維生素BBC和E可助身體自然排毒系統(tǒng)。深色綠葉蔬菜:花椰菜，卷心菜，菠菜，海藻等可借其解毒酶來助肝排毒。芝麻:在色拉，雞肉，魚，蔬菜，沾醬上灑上芝麻，可保護(hù)肝臟免受因酒精和其他化學(xué)品的破壞。大蒜:激活肝酶，支持過濾系統(tǒng)。

65、對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系；對(duì)做不到位的執(zhí)行問題要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)；對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議；做事情要養(yǎng)成有條不紊井然有序的習(xí)慣；經(jīng)常找?guī)讉€(gè)別人看不出來的毛??；自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方補(bǔ)位。

66、一忌生吃鮮黃花菜；二忌生吃荸薺；三忌生吃豆角；豆角含一種毒蛋白生吃易中毒；四忌生吃雞蛋；生雞蛋含沙門氏菌會(huì)使人腹瀉；五忌生吃新鮮木耳；可引起日光性皮炎；六忌生喝豆?jié){；飲用未煮沸豆?jié){可引起全身中毒；七忌生吃河魚；八忌生吃螃蟹和龍蝦。

67、①煎炸：最適合煎炸的油類；②做醬料和調(diào)味品：保護(hù)新鮮醬料的色澤；③腌制：烹食前先用橄欖油腌過，可增加食物的細(xì)致感；④煮飯：煮飯時(shí)倒入一匙，使米飯更香，且粒粒飽滿；⑤飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用可降血脂、血糖，治療腸胃疾病。

68、那些不吃早餐的兒童，在他們老的時(shí)候更容易患上2型糖尿病。兒童不吃早餐的話，體內(nèi)的胰島素水平會(huì)較高，然而他們體內(nèi)卻沒有什么東西來應(yīng)對(duì)這種來調(diào)節(jié)血糖的激素。家長(zhǎng)要讓孩子有規(guī)律地吃早餐，尤其是要攝入一些高纖維的谷物，有利于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

69、美國范德堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要保持身材苗條，應(yīng)該中午吃得像公主，晚餐吃得如乞丐。必須跟著生物鐘走，違背身體時(shí)鐘就會(huì)變胖。具體做法是中午吃好，晚上吃少，晚餐后零食能免則免。因?yàn)榘滋烊梭w有能力調(diào)節(jié)食物中的糖分波動(dòng)，但入睡后無法處理進(jìn)食殘留的糖。

70、若為深紅色或紫紅色，說明火較大。若為淡白色，說明身體里不論是氣還是血，都處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)。若為青黑色，表明身體里有比較明顯的血瘀氣滯情況存在。嘴唇周圍皮膚泛起一圈黑色，可能是身體里有濕氣，同時(shí)多少也意味著腎和脾胃都開始有虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)。

71、多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻經(jīng)常做愛有助延年益壽。歐洲一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每周*愛至少兩次的參試者相比，每月*愛不到一次的男性10年內(nèi)早亡危險(xiǎn)高兩倍。奧茲博士建議，睡覺之前可以喝一杯紅葡萄酒。紅葡萄酒中的白藜蘆醇有益心臟健康，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，有益*愛。

72、①西瓜：清熱解毒、除煩止渴、利尿、助消化，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)②綠豆：清熱解暑、止渴利尿③黃瓜：促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇④冬瓜：利尿，含鈉極少，是消腫佳品⑤茄子：散血止痛，消腫寬腸⑥苦瓜：開胃爽口、祛暑清心⑦絲瓜：清熱利腸。

73、失敗者都有著一套失敗者的借口，他們將失敗歸咎于家庭、性格、年齡、環(huán)境、時(shí)間、膚色、宗教信仰、某個(gè)人乃至星象，而最壞的借口莫過于健康、才智以及運(yùn)氣。很多事情都是這樣，表面上光鮮亮麗，背后卻是傷痕累累。如同常勸朋友放飛自己的心，做快樂的自己。

74、．亞麻籽?？杉尤胙帑溨嗟榷喾N食物。2．藍(lán)紫色水果。包括藍(lán)莓、黑莓和桑葚等藍(lán)紫色水果。3．葵花籽。可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中。4．黑巧克力。5．紅薯。6．西紅柿。熟吃最好，如西紅柿炒雞蛋及燉牛腩。7．酸奶。最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

75、艾葉10g，香附10g，大棗5枚，艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶5分鐘，代茶頻飲。溫胃散寒，行氣止痛。艾葉溫中散寒，配以香附行氣止痛。全方主治受寒飲冷致脘腹疼痛，惡吐清水，大便溏瀉，屬內(nèi)有寒凝氣滯者。胃陰不足或脾胃濕熱者忌用。

76、承山穴為治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋的常用效穴。承山穴在小腿后面正中，用力伸小腿時(shí)，在小腿后方人字紋的凹陷中。腿抽筋時(shí)，用大拇指按壓承山穴1分鐘，停30秒再按1分鐘如此反復(fù)，以感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或者局部脹滿為度，直至疼痛緩解或者消失。

77、今天是世界廁所日，這些廁所健康小貼士可要記住哦：①最外側(cè)的廁位最干凈。②盡量使用馬桶紙墊。③要記得備足衛(wèi)生紙。④避免直接用手去沖廁所。⑤坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺。⑥便后洗手至少30秒。⑦謹(jǐn)慎使用自動(dòng)干手機(jī)。⑧水龍頭其實(shí)也很臟。⑨利用紙巾隔絕細(xì)菌。

78、美國認(rèn)為的女性最佳生育年齡是25歲，這的確是生育最旺盛的時(shí)候，而且多囊卵巢綜合征絕大多數(shù)是在25歲以后出現(xiàn)的。退一萬步講，起碼生第一個(gè)孩子要在35歲以前，但還是早一些比較好。男性生育能力與年齡的關(guān)系要小一些，有很多歲數(shù)大的男人，他們的*液都是正常的。

79、營養(yǎng)健康①把蔬菜浸泡5分鐘再?zèng)_洗，或用淘米水浸泡；②用5%的鹽水洗菜；③黃瓜、茄子等農(nóng)藥用得多的蔬果最好削皮再吃；④高溫加熱也會(huì)使農(nóng)藥分解，一些耐熱的蔬菜，比如菜花、豆角、芹菜等洗凈后再用開水燙幾分鐘；⑤陽光照射可使蔬菜中的部分農(nóng)藥被分解、破壞。

80、冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。過冷的食物進(jìn)入胃部會(huì)刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫?zé)釣橹?，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜?/p>

81、地瓜含纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；2綠豆可清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴；3燕麥能滑腸通便；4薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，利尿消腫；5胡蘿卜能清熱解毒，潤(rùn)腸通便；6山藥健胃整腸；7牛蒡可軟化糞便；8蘆筍有利尿作用；9蓮藕可利尿；10茼蒿潤(rùn)腸通便。

82、黑豆能夠幫助身體改善貧血的現(xiàn)象，但要有明顯的改善貧血的現(xiàn)象，還需要連著黑豆皮一起吃。我國科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀，同時(shí)，這項(xiàng)研究為研發(fā)安全、高效的藥物來治療貧血提供了一條新途徑。

83、孩子吃多了，影響到脾胃消化，脾就不運(yùn)作，引起便秘；上火也很容易引發(fā)便秘。便秘的治療方法有很多，其中按摩見效比較快。選擇清大腸，用拇指的側(cè)面或者指肚，從虎口推向食指尖。力道要均勻柔和，推動(dòng)要有規(guī)律，每分鐘200次左右。還可選清天河水，祛胃火，安眠寧神。

84、現(xiàn)在她已經(jīng)長(zhǎng)大、健康、痊愈。很壯實(shí)、活潑，還是胖乎乎的。特別喜歡大自然與小動(dòng)物。但很多時(shí)候我沒法帶她出門。她呢就在自己的小花盆里養(yǎng)了一只蝸牛，每天早上她醒來的時(shí)候就跑到蝸牛那里沖著花盆吹一口氣。她覺得這樣能幫著小蝸牛長(zhǎng)大，她是那么的喜歡這個(gè)世界。

85、雙手緩揉腹。平躺床上，放松肌肉，先用右手按順時(shí)針方向圍繞臍眼揉腹50圈，再換左手按逆時(shí)針方向繞臍眼揉腹50圈。做完后再重復(fù)一次，動(dòng)作輕緩柔和，呼吸自然均勻。揉臍周有助于腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健，增加消化液分泌及胃腸蠕動(dòng)，起到幫助消化與吸收作用。有助于防失眠。

86、只要自己不低下頭、彎下腰，別人是不可能騎到你脖子上的。在沙漠中行走的駱駝，并非滿眼都是沙子，而是心中有塊綠洲。人可以不高尚，但不能無恥；可以不偉大，但不能卑鄙。對(duì)于一個(gè)人來說，健康遠(yuǎn)比美麗更重要。同甘的人，不一定是真朋友；共苦的人，心靈更容易相通。

87、不要悔，路是自己選擇的，走過的，錯(cuò)過的，都是自己的情愿。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當(dāng)做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍(lán)，看見了大地的綠。

88、美國衛(wèi)生及公共服務(wù)部門建議，每周應(yīng)進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少5小時(shí)，平均下來相當(dāng)于每天20分鐘左右。除了在室外進(jìn)行快走、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)外，浙江大學(xué)體育科學(xué)與技術(shù)研究所所長(zhǎng)王健建議，每個(gè)家庭都應(yīng)在家里開辟一小塊運(yùn)動(dòng)區(qū)域，并購置一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)器械，方便隨時(shí)鍛煉。

89、中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)代人吃得越來越好，胃口也越來越大，每逢過節(jié)、聚會(huì)，總要享受一份大餐，動(dòng)不動(dòng)就吃了120分飽。天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤提醒，吃太飽對(duì)健康的危害很大，中醫(yī)認(rèn)為，過飽不但容易生濕熱，還會(huì)進(jìn)一步消耗人體的正氣，導(dǎo)致很多疾病和不適。

90、中醫(yī)認(rèn)為，魚際穴是保命穴。魚際，簡(jiǎn)單理解就是魚腹。攤開手掌，在雙手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點(diǎn)，就是魚際穴。按摩魚際穴可放感冒、緩解哮喘、化痰、給肌膚補(bǔ)水?？人詴r(shí)用力掐按可當(dāng)時(shí)止咳。另外，還可治鼠標(biāo)指。

91、吃火鍋時(shí)最好喝白開水或茶水，這樣可及時(shí)補(bǔ)充水分，不會(huì)破壞消化道的酸堿度平衡，也不會(huì)刺激消化道而引起不良反應(yīng)。也可喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)槠渲泻腥樗峋?，能抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，可以保護(hù)胃腸道，預(yù)防因火鍋的油膩以及其他因素引起的腹瀉、腹痛等。

92、木瓜性平、微寒，有助于消化，能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。果實(shí)含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用。

93、美國舊金山州立大學(xué)艾瑞克?佩帕博士通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，坐姿懶散、目光向下時(shí)，容易勾起參試者的負(fù)面回憶。而當(dāng)保持直立坐姿和雙目前視時(shí)，很多參試者表示，幾乎不會(huì)產(chǎn)生消極記憶，更容易回想積極的事情。研究者認(rèn)為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。

94、香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有“菇中之王”的美稱，自古被稱為“長(zhǎng)壽菜”。它營養(yǎng)豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃和中、解毒、抗腫瘤等功效。

95、《針灸資生經(jīng)》記載:風(fēng)池療腦痛，風(fēng)池穴歷來就被視為治療偏頭痛的要穴。偏頭痛發(fā)作時(shí)，按壓風(fēng)池穴可以緩解疼痛。方法：頭部稍微下低，如一側(cè)性偏頭痛，則用右手大拇指指腹按壓患側(cè)風(fēng)池穴處，朝鼻尖方向用力沖擊按壓，時(shí)間約為10秒，連續(xù)2次。如為雙側(cè)頭痛,則用同法按壓雙側(cè)風(fēng)池穴。

96、①魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時(shí)間過長(zhǎng)，不僅會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時(shí)就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質(zhì)，應(yīng)該現(xiàn)做現(xiàn)吃。

97、人，爭(zhēng)的是什么？有糧千擔(dān)，也是一日三餐；有錢萬貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；寶車百乘，也是有愁有煩；高官厚祿，也是每天上班；山珍海味，也是一副肚腩；榮華富貴，也是過眼云煙；權(quán)錢掙到手了，幸福不見了；名聲掙到手了，健康不見了；非分的東西掙到手了，心安不見了。

98、運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生保健，是許多人日常保健的最愛，但是有一些人喜歡化妝運(yùn)動(dòng)，化妝運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也不忘形象問題，為了永遠(yuǎn)展現(xiàn)最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專家稱劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長(zhǎng)痘。