1、身為男性一定要注意保肝護腎，尤其是

2、每天早上被鬧鈴吵醒或家人叫醒的上班族占八成

3、報告顯示，美國男性的*生活活躍年齡平均持續(xù)到65歲，女性為60歲。75歲

4、煮老牛肉時，可在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。

5、要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉，可用干布蘸上少量酒精擦拭。

6、綠豆退燒治感冒的竅門：可先煮綠豆，煮爛后再加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。

7、白酒治汗腳臭腳。每晚洗腳后用白酒少許揉搓腳部，并自然風干，堅持一個月，可治愈腳臭。

8、女性不管在青春期還是更年期，都很容易發(fā)生陰陽失調(diào)，會出現(xiàn)各種疾病。不過，女性朋友只要能做到

9、你如何才能走上健康之路哪?唯有不斷練習。你該練習不斷做出正確的決定，直到做出正確決定成為了你的第二天性。

10、檸檬和生姜切片，裝入玻璃瓶，再倒入蜂蜜，冰箱冷藏。需要時，舀出一茶匙，加入溫開水，當茶來喝，可舒緩喉嚨。

11、眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

12、千萬不要再覺得自己與眾不同，覺得自己與眾不同的人最容易與不正常的人戀愛，即便走進婚姻也是一個不正常不健康的婚姻。
(m.vpsboy.com)

13、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

14、有一種男人只適宜做情人，另一個卻可以長相廝守。一個是火，燃燒生命，一個是水，滋養(yǎng)生命。女人可以沒有火，卻不能沒有水。

15、現(xiàn)在雖然不能一起，甚至將來也不會一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠有一個人，遠遠的輕輕的愛著你。

16、他的來到可能會讓你有些慌亂，他的哭聲可能讓你素手無策，別著急。慢慢來，教育寶寶的日子還在后頭呢，愿你開心快樂，愿寶寶健康成長。

17、用健康攪拌香濃的咖啡，用幸福烘烤原麥的面包，用溫暖叫醒快樂的你；陽光給你洗洗臉，晴天給你刷刷牙，微笑一下，給自己加油打氣，早上好。

18、冬季天寒氣溫低，防止傷風患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。愿天天健康。

19、第一，“翻盆倒罐”。蚊子最喜歡水，因此要清除家中多余的水。第二，安好紗窗紗門，不要讓蚊子進房子。第三，滅蚊藥，這是殺死蚊子最直接有效的方法。

20、你事業(yè)有成我替你開心，你身體健康我真心開心；你生意興隆我替你高興，你休息安穩(wěn)我真心高興；我知道你很忙，你很多應(yīng)酬，但是我也知道你需要休息，需要

21、想你知道，這輩子我只愛你一個人，永遠不離不棄，無論你是貧窮還是富有，疾病還是健康，這輩子就跟定你，陪你一起面對接下來的人生，絕不會放開你的手。

22、蘋果仍名列榜首，農(nóng)藥殘留總量高：蘋果。草莓。葡萄。芹菜。桃子。菠菜。甜椒。進口油桃。黃瓜。土豆。圣女果。辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈哦！

23、不要因為乳牙會換掉就不重視，整齊的乳牙是以后的基礎(chǔ)。牙齒，太重要了，即使不為美貌也要為健康，在懷孕的時候就要補鈣，如果孩子牙齒不齊，要及時去看正畸科。

24、建議選擇螺旋藻粉/螺旋藻片。螺旋藻片易于貯存,攜帶方便,是很多人的首選。吃螺旋藻片增強體質(zhì)可直接用溫開水或牛奶送服,服用前后半小時內(nèi)不得喝濃茶,以免影響效果。

25、怕噪音。怕煙酒。怕媽媽情緒過度不安。怕藥物。怕母體不健康。怕放射線。怕營養(yǎng)不良。怕高過敏食物。怕媽媽玩寵物。怕未接受定期產(chǎn)檢。怕強烈撞擊。怕長途勞累旅行。

26、①不能開大燈，否則很難再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝溫水；③不能凍雙腳，否則會著涼；④不能看時間，以免影響再次入睡；⑤不能拿電話，免得徹底清醒。

27、將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合，用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然后慢慢地喝，可促進新陳代謝。

28、如果你的黑眼圈是因為熬夜循環(huán)不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點的位置2秒，每回重復(fù)大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉(zhuǎn)給有需要的朋友或家人吧~

29、紅棗粥潤膚養(yǎng)顏；白蓮粥安神助眠；桂圓粥養(yǎng)心補氣；薏仁粥醒腦散汗；百合粥潤肺止咳；核桃粥烏發(fā)補腎；荷葉粥降壓清脂；銀耳粥滋陰潤肺；枸杞粥明目補肝；山楂粥健脾養(yǎng)胃。

30、①護膚應(yīng)該從青春期開始；②清潔、滋潤和防曬是抗老基礎(chǔ)；③一年四季都要防曬；④從護膚開始用眼霜；⑤每周去角質(zhì)1次；⑥常做臉部抗老按摩操；⑦任何膚質(zhì)都必備溫和潔面品。

31、黃豆洗凈后用水浸泡，注意每天換水，20天后就會生出黃豆芽。黃豆芽炒、拌、煮皆可食用，經(jīng)常吃黃豆芽可以預(yù)防心腦血管疾病，有健腦、抗癌的作用。還是很好的減肥、美容食品。

32、睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。

33、由于正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。但辦公椅大多是直背的，加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等工作姿勢都加重了脊柱的負擔。

34、肉類蛋白質(zhì)經(jīng)燒烤后凝固，難以消化，食物積壓在胃中，損害胃粘膜。燒烤很容易把食物烤焦，使蛋白質(zhì)變性產(chǎn)生有害物質(zhì)。吃燒烤往住在晚上，年輕人邊吃邊聊，交感神經(jīng)興奮，刺激胃腸分泌

35、①葵花子→養(yǎng)顏；②花生→防皮膚??；③核桃→秀甲；④大棗→預(yù)防壞血?。虎菽汤摇听X；⑥無花果→促進血液循環(huán)；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→烏發(fā)；⑨南瓜子與開心果→保證大腦血流量。

36、友情在來來往往中建立，才情在走走訪訪中熟悉。熱情在平平淡淡中流露，真情在快快樂樂中珍惜。豪情在開開心心中迸發(fā)，風情在平平安安中絢麗。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

37、含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。

38、喜歡孩子的男人；孝順父母的男人；有責任心的男人；熱愛家庭的男人；健康快樂的男人；淡薄名利的男人；心地寬厚的男人；懂得尊重女人的男人；家人朋友都欣賞的男人；對感情無怨無悔的男人。

39、耳朵跟手腳一樣布滿了全身器官反射區(qū)穴位，其中三角窩區(qū)有神門穴，能安神治療失眠。孩子晚上難以入眠，或者睡眠不安，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角窩區(qū)，每次持續(xù)1-3分鐘，可望獲得滿意而香甜的睡眠。

40、有人說，我們每個人都像小丑，在玩著5個球，這5個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂，5個球中只有1個是橡膠做的，掉下去了還會彈上來，那就是工作，而其他4個球都是玻璃做的，掉下去就碎掉了。

41、推薦理由：寒冬臘月里正是吃牛羊肉的最佳季節(jié)。在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。牛羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體。

42、《營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登加拿大圭爾夫大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃西餐時喝咖啡加倍損害健康。研究發(fā)現(xiàn)，健康者進食高脂飲食后，血糖水平猛升，若與咖啡因飲料同時攝入會導(dǎo)致血糖增幅翻倍，達到糖尿病者血糖水平。

43、先準備谷物醋1000ml，草莓1000g和冰糖少許。準備一個洗干凈的器皿，將上述材料洗凈后一同放入密封起來，7天以后，去掉表層褐色液體便可飲用。草莓有助消化，利于收腹，同時還能緩解疲勞，快速補充身體能量。

44、炒菜時，不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。炒藕絲時，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。

45、饑點是一個與饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的作用。饑點位置：饑點其實就是耳穴中胃的反射區(qū)，在耳輪腳末端。

46、?菊花茶：清肝明目、解毒祛火，適合女強人。?玫瑰花茶：疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌，適合氣血不暢、臉色差的女性。?槐花茶：清肝涼血，適合易上火、血壓高的女性。?桃花茶：祛水腫、利大小便，適合常便秘的女性。

47、心態(tài)決定苦與樂，觀念決定成與敗，人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠保持一種健康的心態(tài)。只有學(xué)會放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。

48、室外：空曠場地不要使用有金屬尖端的雨傘，不要把金屬物體扛在肩上；雷雨中不要幾個人挨在一起或牽手跑在雷陣雨較大時要遠離樹木對突來雷電，應(yīng)立即下蹲降低自己的高度，同時將雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來的危害。

49、雞胸脯肉清洗干凈后切成丁加入料酒，鹽和生粉抓勻后腌制15分鐘青紅椒清洗干凈切丁熱鍋冷油，加入雞丁翻炒，加少許料酒雞丁顏色快要變白的時候加入青紅椒丁，加一點鹽和炒熟的核桃用生粉兌水勾個薄芡，點入香油即可出鍋。

50、倘若剛從室外進來滿身是汗時，應(yīng)在樓道間先把身上的汗擦干，再進入空調(diào)房。不能對著冷風直吹，辦公桌亦不能安排在冷風直吹處，更要避免在冷風口處睡覺。這些都容易誘發(fā)“空調(diào)病”以及頸椎病、肩周炎、神經(jīng)性頭痛等慢性病。

51、吃降脂藥物時不宜吃動物油。在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質(zhì)激素等藥物時應(yīng)少吃鹽。服治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥物時，不可吃醬油。服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、紅霉素、磺胺類藥物等堿性藥物時，不宜吃食醋。

52、有些時候，過度放縱自己的口腹之欲，傷害的可能不僅僅是你自己的健康，甚至可能會危及到你的下一代！殺精食物1：豆腐。殺精食物2：奶茶。殺精食物3：啤酒。殺精食物4：豬腰。殺精食物5：咖啡。殺精食物6：炸雞和燒烤類食物。

53、炎熱的夏季，綠豆湯是一道清熱解毒的養(yǎng)生食物，但是有一些飲食禁忌要清楚：①屬寒涼體質(zhì)的人不宜多喝。②體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯。③空腹時不能喝。④不可天天喝。⑤過量喝綠豆湯或致腸胃疾病。⑥綠豆與中藥不能同服。

54、發(fā)酵粉。弄濕頭發(fā)，抓一小把發(fā)酵粉撒在頭發(fā)上揉搓。幾周后告別頭屑煩惱；檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖凈；鹽。搖動鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部。再用香波清洗；醋。洗發(fā)后用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。

55、在清朝，三伏天里人們選擇中草藥避暑~有人喝冰水，有人煎熬蘇葉、藿葉、甘草等湯，稱之為暑湯；中老年和兒童夏日飲蘇葉湯，具有健脾補中的功效；八月份是暑濕的月份，服用藿香、甘草、金銀花等中藥或湯劑也有利于預(yù)防中暑和感冒~

56、腕谷穴是治療糖尿病的要穴。小腸主泌別清濁，這正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小腸經(jīng)的原穴，可以增強小腸泌別清濁的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，這對糖尿病有很好的治療效果，因此糖尿病的病人要經(jīng)常按揉此穴。

57、①大口啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，是引起牙隱裂最大的禍首。②?？杏衩滓讓?dǎo)致牙齒松動或脫落。③面包等精制面食會使口腔酸性猛增。④用牙撕包裝。⑤總喝瓶裝水。⑥愛吃薯片和干果。⑦常喝紅茶或葡萄酒。⑧愛吃酸。⑨整天嚼口香糖。

58、《美國流行病雜志》一篇研究論文認為，不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，*生活頻率少，中風的幾率也高出70%。那些不經(jīng)常刮胡子的人往往**的頻率少，**激素水平也低，這反映出他們沒有穩(wěn)定婚姻和*生活次數(shù)少的特點。

59、春季是兒童哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的高發(fā)季節(jié).金針菇能增強機體免疫力,刺激體內(nèi)產(chǎn)生抗過敏因子.金針菇還富含兒童生長發(fā)育所必須的賴氨酸,促進智力發(fā)育.烹飪前,在冷水中浸泡2個小時,除去秋水仙堿避免刺激腸胃.烹飪時要煮熟煮軟。

60、把發(fā)黃的白色衣物清洗后冷凍1小時再晾干能變白；將返潮的餅干，冷凍一天能變脆；物品粘上口香糖后弄不下來，放冰箱里凍1小時，就容易剝離了；切洋蔥前凍一會，不刺眼；皺皺的真絲衣服不好熨，放塑料袋里擱冰箱里凍一下，就容易多了。

61、束骨穴為足太陽膀胱經(jīng)的輸穴，足太陽膀胱經(jīng)分布于后頭、頭頂、前額、循行走向從頭至足，取束骨穴治療高血壓為頭病取足，上病下取?？墒柰ń?jīng)絡(luò)，并引血下行，從而起到降壓的作用?；加懈哐獕旱牟∪丝梢越?jīng)常按揉雙側(cè)的束骨穴輔助降壓。

62、清淡的雞湯是時令進補佳品，但有些人不宜多喝：高膽固醇血癥的人——雞湯會增加血液中的膽固醇含量腎功能受損的人——雞湯內(nèi)的小分子蛋白會增加腎臟負擔上消化道潰瘍的人——雞湯會促進胃酸分泌膽道疾病患者——雞湯會刺激膽囊收縮。

63、盛怒多傷氣，憂煩必傷神；形瘦心受役，氣弱病長侵；勿使悲歡極，長宜飲食勻；淫色須知節(jié)，貪多誤養(yǎng)生；無病休投鋪，有恙早調(diào)停；風邪難入體，精神保全身；若要防諸疾，斷處制七情；胸懷宜悅樂，言語貴和平；如能明此理，益壽享康寧。

64、菊花：清熱解毒，瀉火明目，利咽疏肝；桂花：可治療咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等；茉莉：緩和胃痛，還可安定精神，舒緩緊張；桃花：促進皮膚營養(yǎng)和氧的供給，滋潤皮膚；玫瑰：補血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，*經(jīng)不調(diào)；月季：有活血調(diào)經(jīng)的作用。

65、韭菜：有健胃、提神、強腎等功效。蜂蜜：中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。紅棗：春季養(yǎng)脾的佳品。菠菜：對解毒、防春燥頗有益處。櫻桃：可調(diào)中益顏、健脾開胃。蔥、姜、蒜：可增進食欲，還具有殺菌防病的功效。

66、人的手指甲縫中，經(jīng)常有許多污垢，其間的病菌更是不計其數(shù)；指甲堅硬而鋒利，人們在摳鼻子時稍不小心就會損傷鼻前庭的皮膚或黏膜，造成出血，并將細菌直接引入傷口，引起鼻炎，較嚴重者還會破壞鼻腔毛細血管造成流鼻血，從而引發(fā)鼻息肉。

67、每個人的體質(zhì)不一樣，同樣的食物有的人可吃，有的人吃多了則可能引起其他問題。如大蒜、洋蔥性溫燥，對于熱性或陰虛火旺體質(zhì)的人士來說，吃這類食物無異于火上加油，長期、大量去食用這類溫燥食物，致使人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，反而更容易致癌。

68、一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥。產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，可能會導(dǎo)致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

69、癌癥的治療應(yīng)力求徹底。正規(guī)治療之后，要進行抗復(fù)發(fā)治療，消除殘存的癌細胞或抑制未能發(fā)現(xiàn)的癌細胞進一步發(fā)展。消除或避免促使癌癥復(fù)發(fā)的各種因素，積極治療與癌癥相關(guān)的慢性病。加強身體素質(zhì)的鍛煉，提高機體免疫功能。進行定期或經(jīng)常復(fù)查。

70、西蘭花、大蒜、綠茶……有無數(shù)種食物被人們寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、豐富果蔬種類都對健康大有裨益，一些食物確實比另一些要健康，但指望吃特定某種蔬菜能防癌是沒有意義的，號稱單一的某種食物就能影響癌癥發(fā)病率實在是想得太簡單了。

71、如果你喜歡吃甜食，大可不必戒掉這個“惡習”，偶爾放縱一下會給老人帶來想不到的快樂。黛絲就說她每天離不開巧克力餅干。另一位長壽老人，現(xiàn)年101歲的路易斯·蘇斯曼幾乎每天都吃一勺巧克力冰激凌；現(xiàn)年100歲的維拉·克勞森有時則喜歡吃果仁巧克力餅。

72、美容瘦身靚湯，讓你減肥更輕松。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。鍋上火，加過量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，參與芹菜段再煮5分鐘即可。防治肥胖控制高血壓、高血脂。

73、生洋蔥的味道很多人都不大喜歡。但其實，洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。建議高血壓患者可以每天早上吃半個生洋蔥，選擇紅皮的，切成絲，加上醋和一點糖涼拌，對養(yǎng)護血管很有好處，且對糖尿病患者同樣有效。

74、砂鍋粥三大黑幕：1加合成香精；2加紅蝦粉；3加死蝦蟹。南方電視臺記者暗訪廣州砂鍋粥：幾乎每家必加香料。據(jù)悉國家規(guī)定不可在主食放任何增香劑，而香蘭素和乙基麥芽酚如食用過量，肝腎會受損害，嚴重會致癌！喜歡海鮮粥的童鞋們，自己回家熬白米粥吧。

75、蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類。維生素A：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、甘藍、海帶。維生素C：鮮棗、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。鈣：豆制品，奶類，魚、蝦、蘑菇。

76、①、經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品；②、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒；③、發(fā)現(xiàn)健康小問題：生理鏡子給你健康預(yù)警，提前預(yù)防；燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效；④、提高記憶力：經(jīng)期末尾，記單詞的好時機。

77、秋燥上火，容易引發(fā)口腔潰瘍，此時，不妨用筷子蘸少許香油，均勻涂抹于患處，能起到潤燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔會立刻感覺舒適，疼痛減輕，有安定情緒的效果。如果口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作，且7~10天也不能自行痊愈，就應(yīng)該及早去看醫(yī)生，排出白塞氏病哦。

78、口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃，而火鍋濃湯溫度可達120℃，食物燙熟即吃很容易燙傷。再加上麻辣等刺激，易引起或誘發(fā)各種消化器官炎癥和潰瘍。因此，食物從鍋中撈出最好先放在小碟待微涼。有消化道疾病的人，吃火鍋以少油、少麻辣的清淡火鍋為宜。

79、吃苦瓜禁忌：苦瓜雖是佳蔬良藥，但卻是不可過多食用的。這是因為：苦瓜含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結(jié)合，影響人體對鈣質(zhì)的吸收。若長期大量食用苦瓜，會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。為了克服苦瓜的這一缺點，在烹調(diào)苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下。

80、用豆油、菜籽油做菜，為減少蔬菜中維他命的損失，應(yīng)炒過菜后再放鹽；用花生油做菜，應(yīng)先放鹽炸鍋，減少黃曲霉菌毒素；用葷油做菜，可先放一半鹽，去除葷油中有機氯農(nóng)藥的殘留量，而后再加入另一半；做肉類菜肴時，為使肉類炒得嫩，在炒至八成熟時放鹽最好。

81、蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

82、米跟糯米洗干凈用高壓鍋煮白米飯。水豆，玉米粒，紅蘿卜炒熟撈出待用。炒鍋熱油，把切成的蒜沫跟蒜頭一起放入炒鍋中炒香，倒入豬肉、蝦米，加沙茶醬，海鮮醬，香腸，生抽炒香，加點味精即可關(guān)火。把煮熟的米飯跟水豆，玉米粒，紅蘿卜一起倒入鍋中撈均勻即可。

83、許多人認為做菜時的湯最有營養(yǎng)。所以好多人吃完菜把菜湯沖上水喝了，或者用饅頭蘸著菜湯吃掉，這種做法非常不科學(xué)，湯里面油鹽含量都很高，長期喝湯的人很容易患上高血壓和高脂血癥，增加心腦血管疾病的患病風險。吃完菜后把菜湯倒掉，可以減少1/3的鹽攝入量。

84、雖然皮膚經(jīng)過強烈的日曬容易變黑，但皮膚變黑了，罪過不一定都是紫外線惹的禍!洗澡洗的太用力，亦可導(dǎo)致皮膚變黑。某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。不少藥物能改變正常膚色，碘酒會使膚色變黃、抗癌藥中引起膚色變化的藥物

85、柿子：易造成胃痛、消化不良及便秘；梨：性寒，脾胃虛寒者應(yīng)慎食；又因含糖量高，故糖尿病者少食；菱角、荸薺：不削皮吃易患姜片蟲?。皇瘢憾嗍硞X，且使人厭食；蘋果：患冠心病、糖尿病者切忌多食；板栗：便秘者忌食；柑橘：或患橘黃癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

86、①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西蘭花：強力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥三文魚：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含類胡蘿卜素。⑧藍莓類：超級抗氧化劑。

87、大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

88、干洗劑里有甲醛和四氯乙烯，會麻痹中樞神經(jīng)，刺激眼睛和呼吸系統(tǒng)，引起頭暈頭痛嗜睡惡心咳嗽氣短等癥狀，嚴重者呼吸困難甚至昏迷；女性則可能*經(jīng)紊亂、*產(chǎn)；過敏性鼻炎、哮喘患者易病發(fā)。皮膚反復(fù)接觸會引起皮炎甚至致癌。因此，衣物最好別干洗，若干洗先晾曬再穿。

89、有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比學(xué)歷好，比如能力；有些東西比遺產(chǎn)好，比如知識；有些東西比權(quán)力好，比如愛情；有些東西比地位好，比知道德；有些東西比榮譽好，比如智慧；有些東西比美貌好，比如性格；有些東西比成功好，比如幸福。有形似無形，無形勝有形。

90、人體陽經(jīng)全部通過頭面部，經(jīng)絡(luò)通，陽氣足，則頭發(fā)繁茂有光澤；早早出現(xiàn)白發(fā)或脫發(fā)，則說明對應(yīng)經(jīng)絡(luò)有所堵塞或氣血虧損。1前額白發(fā)——脾胃失調(diào)。2兩鬢白發(fā)——肝血不足肝旺血燥。3后腦勺白發(fā)——腎氣不足。嘗試用雙手十指按壓頭皮，遇到疼痛多按壓，可活絡(luò)整個頭部氣血。

91、當孩子生病時，現(xiàn)在有越來越多的家長求助于中醫(yī)。中藥的副作用要來得更低一點，也更為安全一點。藥沒有兒童與成人之分，有區(qū)別的只是在劑量上。發(fā)現(xiàn)一些家長為了保證中藥的療效，硬逼著孩子灌下一大碗中藥，這個做法是錯誤的。兒童服用中藥的劑量也要視年齡而適當減量。

92、辛辣刺激的東西都不能吃：雞鴨牛羊魚，辣椒，海鮮，胡椒，大蒜等，以免刺激皮膚。要遵守睡眠的作息時間，不能熬夜。還要注意自己的情緒要保持愉快和平穩(wěn)，避免情緒激動生氣，不然內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮炎的。每天都是堅持吃點水果，青菜，補充維生素，幫助提高身體免疫力。

93、寶寶頭頂部的囟門軟軟的，有些家長擔心給孩子洗頭時令碰傷囟門，因此，孩子出生數(shù)月尚不敢給孩子洗頭。孩子的頭部分泌物較多，應(yīng)經(jīng)常清洗，雖然囟門未閉合時此處較薄弱、柔軟，但仍有頭皮和皮下組織保護。洗頭時只要注意不用力壓囟門，而是用手或紗布輕擦此處，就不會碰傷它。

94、故豐胸應(yīng)以養(yǎng)生方法通經(jīng)脈、調(diào)氣血、攝營衛(wèi)。要主通二部經(jīng)脈即厥陰經(jīng)與陽明經(jīng)。（女人乳房，外走陽明經(jīng)，乳頭走厥陰經(jīng)）。調(diào)氣血指女人氣血不與，**不調(diào)，陰陽失衡、五行不合、不孕、不產(chǎn)、先天發(fā)育不良，陽盛陰衰，此需平衡陰陽五行，滋陰退陽、養(yǎng)氣血，胸部自然豐滿、隆起。

95、書是良藥，劉向說:書猶藥也,善讀可以醫(yī)愚。書是面包，高爾基說:我撲在書籍上,像饑餓的人撲在面包上一樣。書是益友，臧克家說:讀過一本好書,像交了一個益友。書是營養(yǎng)品，莎士比亞說:書是全世界的營養(yǎng)品。書是社會，皮羅果夫說:一本好書就是一個好的社會,它能夠陶冶人的感情與氣質(zhì),使人

96、①智商，智力高低的指標。②情商，管理情緒和人際關(guān)系的能力。③逆商，承受逆境壓力的能力。④德商，表示德性水平。⑤膽商，膽量膽識膽略。⑥財商，理財能力。⑦心商，心態(tài)的健康程度。⑧志商，意志品質(zhì)的水平。⑨靈商，靈感、頓悟和直覺思維能力。⑩健商，健康的意識、知識和能力。

97、老爸今年摔得嚴重骨折，出院后感覺疲乏無力、難入睡、易醒多夢、心煩易怒、口干、易走神、健忘、脫發(fā)加劇、耳朵干枯。根據(jù)他的癥狀加上傷筋動骨（腎主骨），他屬腎虛（腎精不足）。用黑芝麻、黑豆、核桃仁、制首烏（比例均等）混合打粉，每天早晚各舀一湯匙沸水沖泡攪勻吃，效果甚好。

98、好日子不僅僅是物質(zhì)的，更是精神的。好日子是皮囊，須人為地填充靈魂。這靈魂哪里來?讀書得來，修養(yǎng)得來，智慧得來；安靜中得來，愛意中得來，松弛中得來；不煩躁的時候得來，不虛榮的時候得來，不貪婪的時候得來；懂得珍惜的時候得來，懂得尊重他人的時候得來，懂得維護健康的時候得來。

99、腳上有個養(yǎng)胃第一良藥——腳上的公孫穴是個保養(yǎng)要穴，可以調(diào)和脾胃，治療胃炎、胃脹、胃疼等各種胃的不適，如果您每天晚上有泡腳的好習慣，一定要記得，在泡完腳以后去按揉這個公孫穴，可以健脾胃，通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，安睡眠，去心煩，消水腫，治腳氣等，好處多多，可謂是一穴在手，百病不愁。