1、麻麻們，專家表示

2、在衣柜內(nèi)放置超過(guò)3個(gè)月

3、**直腸**外科主任提醒，如果出現(xiàn)

4、果蔬皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，尤其是

5、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

6、將大蒜掰為小瓣后放在熱水中浸泡數(shù)分鐘，然后撈出，其皮便可很容易剝。

7、飯后禁忌：1）忌飯后立即洗澡、游泳；2）忌飯后馬上去排便；3）忌飯后立即睡覺(jué)。

8、過(guò)了初一到大年，正月十五月兒圓，愿你猴年事業(yè)圓，愛(ài)情圓，健康圓，順順利利夢(mèng)來(lái)圓。

9、治關(guān)節(jié)炎，可把虎杖根250克洗凈切碎，放入750克白酒內(nèi)泡半個(gè)月，每日服二次，每次服15克。

10、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗干凈。

11、我只會(huì)用錢好好地對(duì)待自己的身體，我只對(duì)自己的健康和外表有要求，因?yàn)檫@些東西，別人不會(huì)，也不能拿走。

12、它的口感比較耐嚼也許會(huì)讓你花些時(shí)間才能適應(yīng)。但是這也很值得。每杯糙米都含有5克的纖維。如果每周吃五次或

13、生活中四種蠢人好可笑。拿生命換取金錢的人，拿健康換取財(cái)物的人，拿愛(ài)情換取地位的人，拿親情換取名利的人。

14、預(yù)防老寒腿不要亂補(bǔ)防胸痹防中風(fēng)防肺燥防止食物中毒防腸胃疾病預(yù)防抑郁癥防秋乏防肥胖防皮膚受損防感冒防水霧

15、吐槽是一種有益身心健康的活動(dòng)，舒筋活血，壯氣養(yǎng)身，嬉笑怒罵之間團(tuán)結(jié)了戰(zhàn)友，鄙視了敵人，是居家旅行必備技能。

16、一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加

17、養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無(wú)憂無(wú)慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。

18、剛采收的黃瓜，表面有疣狀突起，摸有刺痛感，顏色濃綠有光澤，再注意前段的莖部切口，需感覺(jué)嫩綠，顏色漂亮，才是新鮮的黃瓜。

19、紅棗不但補(bǔ)血益氣，而且其含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，對(duì)春季過(guò)敏有一定食療作用。但紅棗性偏濕熱，且含糖量較高，不宜多吃，建議每天一小把。

20、①狀元菠菜：自古就有紅嘴綠鸚哥的美稱，它可預(yù)防便秘，保護(hù)視力。②榜眼甘藍(lán)：可預(yù)防流鼻血，暖胃、抗?jié)?。③探花蘿卜纓：補(bǔ)鈣、消食、延緩衰老。

21、氣溫下降，再加上樹(shù)葉枯黃，大雁南飛，人總會(huì)在這個(gè)季節(jié)感到傷感和惆悵。愿你在秋季遠(yuǎn)離傷感，遠(yuǎn)離寂寞，遠(yuǎn)離痛苦；攜手快樂(lè)，攜手充實(shí)，攜手健康。

22、紅酒忌海鮮：紅酒的單寧會(huì)破壞海鮮的口味，出現(xiàn)令人討厭的金屬味，選擇白葡萄酒更合適。忌醋：醋會(huì)鈍化口腔的感受，使酒失去活力，口味變得呆滯平淡。濃香辛。

23、一般建議：上床前15分鐘預(yù)感到可能睡不好，或次日還有重要的事情要做；上床后30分鐘不能入睡；夜間醒后不能再入睡，在預(yù)定起床時(shí)間前4小時(shí)；慢性失眠患者，每周有3次

24、當(dāng)你在飲食習(xí)慣上越來(lái)越重視食物的質(zhì)量，養(yǎng)生之道的念頭闖入腦海，學(xué)著堅(jiān)持吃早餐，每天堅(jiān)持鍛煉身體。俗話說(shuō)得好，留在青山在，不怕沒(méi)柴燒。這個(gè)道理無(wú)人不知曉吧。

25、吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

26、①姜蘇茶，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱等；②桔紅茶，潤(rùn)肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補(bǔ)陽(yáng)氣；⑦苦瓜茶，利尿。

27、鯽魚去內(nèi)刮麟臟洗凈，青菜改刀焯水，粉條泡軟，羊肉片焯熟底油爆香蔥姜，把魚煎一下，倒入料酒適量烹香加熱水煮十分鐘，后下入羊肉片和青菜、粉條加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

28、洗發(fā)和潤(rùn)發(fā)。大家都知道啤酒中含有大麥和啤酒花，用啤酒洗發(fā)可以讓頭發(fā)柔順、富有光澤，還能去屑。啤酒洗發(fā)前可先用洗發(fā)液把頭發(fā)清洗干凈，然后再用加入啤酒的水來(lái)浸泡或者漂洗。

29、豆?jié){雖好，但有些人卻不適宜喝：①腸胃不好的人少喝豆?jié){；②有痛風(fēng)癥狀的人不宜喝豆?jié){；③正服用抗生素的人也不宜喝豆?jié){；④缺鋅的人不宜常喝豆?jié){；⑤手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人。

30、多吃堿性食物如：醋、檸檬。下午6點(diǎn)過(guò)后禁食淀粉類食物。避免攝入過(guò)多肉類、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。保持心情愉悅，避免情緒緊張。避免過(guò)度勞累的工作和運(yùn)動(dòng)。

31、胸懷是委屈撐出來(lái)的；煩惱是自己想出來(lái)的；痛苦是與人比出來(lái)的；疾病是惡習(xí)造出來(lái)的；心態(tài)是經(jīng)歷磨出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是活動(dòng)煉出來(lái)的。人生如果錯(cuò)了方向，停止就是進(jìn)步。

32、喝些山楂水山楂具有開(kāi)胃消食的作用，對(duì)于分解油膩、消除肉食積滯作用。用山楂片泡水喝，每天2-3次，有助調(diào)理胃火。同時(shí)，脾胃上火時(shí)少吃或不吃重鹽、重油、辛辣、過(guò)燙的食物，以免加重胃火。

33、很多糖友覺(jué)得注射針頭只是自己用，不會(huì)有感染的問(wèn)題，可以多次使用。但這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的做法！針頭重復(fù)使用會(huì)造成針尖變形，甚至部分折斷在體內(nèi)，還會(huì)增加注射疼痛和注射并發(fā)癥等不良后果！

34、八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒。拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。

35、制作方法：將豬瘦肉洗凈、切碎;蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯;所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。健康提示：健脾、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、清心安神。

36、吃面包皮笑一笑，十年少不要帶病去工作控制體重每天最多喝三杯酒積極思考隨時(shí)關(guān)注自己的血糖每天做30分鐘的家務(wù)活睡醒后90分鐘內(nèi)吃早餐側(cè)臥飲用薄荷茶抽時(shí)間在戶外鍛煉在色拉中加入橄欖油和醋。

37、**反復(fù)、持久性充血，會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會(huì)*部不適、腰酸背痛，甚至出現(xiàn)血精。女性經(jīng)常重復(fù)*生活，**始終處于充血狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)盆腔充血，導(dǎo)致腰酸、下身沉重等不適。

38、抗衰老好習(xí)慣：經(jīng)常喝水。關(guān)注體型。小心輻射。按時(shí)睡覺(jué)不做夜貓子。愛(ài)上做運(yùn)動(dòng)。久坐無(wú)益。早餐吃得好。飲食多元化，不足時(shí)及時(shí)補(bǔ)充。愛(ài)清潔、勤換洗。笑口常開(kāi)，敞開(kāi)胸懷。健康睡姿。注意保暖。

39、①不愛(ài)喝水，易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。②大魚大肉，補(bǔ)高蛋白，增加腎臟負(fù)擔(dān)。③飲食偏咸，飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過(guò)咸，腎臟負(fù)擔(dān)自然加重。④飲料當(dāng)水喝，使得尿里面的鈣含量增多，容易形成結(jié)石。

40、對(duì)于大部分人口服**藥相對(duì)安全舒適，不影響快感。不過(guò)要提前服用。其次是男性**套，只要選擇合適尺碼，用法得當(dāng)不會(huì)影響快感。此外還有人選擇結(jié)扎避孕。最后，宮內(nèi)避孕器是一些女性會(huì)選擇的避孕方式。

41、鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)引起胃腸道不良反應(yīng)，還容易讓人出現(xiàn)倦怠、軟弱無(wú)力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)補(bǔ)鈣最重要。

42、最易操作，是小腹和腳底：揉小腹，有助健脾胃；捏腳底，促進(jìn)血循環(huán)。功效最全，是雙耳和脊椎：搓雙耳，全身都受益；推脊椎，增強(qiáng)免疫力。最易忽略，是腋窩和前胸：按腋窩，寧神寬心胸；拍前胸，提高肺功能。

43、近日網(wǎng)傳一種自制捕蟑螂神器，用礦泉水瓶、報(bào)紙和吸引蟑螂的食物，就能逮住令人討厭的小強(qiáng)！這一方法主要利用蟑螂喜歡黑暗溫暖潮濕的環(huán)境，且常躲在裂縫和孔洞里的特性，親測(cè)一晚能抓十幾只，此法值得推薦！

44、健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

45、因沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等；白糖是由紅糖提煉加工而成，在提煉過(guò)程中，去除了色澤和雜物，變得潔白純凈了，但同時(shí)也將丟棄了一些營(yíng)養(yǎng)素。

46、在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，食鹽容易轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，它在人體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。泡菜好吃可別多吃哦，愛(ài)吃泡菜的你，得收收嘴了。

47、過(guò)敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或?qū)ㄉu、花粉、灰塵等某一種物品過(guò)敏，孩子有同樣問(wèn)題的幾率是30%~50%。高血壓和高血脂。肥胖癥。糖尿病。近視眼。遺傳疾病雖然可怕，但如果早做預(yù)防，可以相對(duì)減少它的危害。

48、淮山藥30克，杞子10克，黃精30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。該湯的功效：補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。

49、：取1大勺面粉(或淀粉)，將其倒入大盆中，加入清水?dāng)噭颍唤?-2分鐘，用手提著葡萄的粗蒂把，在生粉水中反復(fù)的涮洗，葡萄表皮的白色附著物很容易就會(huì)被面粉水粘帶出來(lái)，其中特別臟的部分用手輕輕搓洗一下，反復(fù)沖洗后即可。

50、噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之產(chǎn)生抑制，長(zhǎng)期在噪音環(huán)境下工作的人，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

51、低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質(zhì)能幫你更好地進(jìn)入睡眠。如果是在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進(jìn)睡眠，安神的作用，對(duì)失眼很有好處。此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。

52、兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

53、飯前一小時(shí)吃水果。11點(diǎn)吃甜點(diǎn)。洗手要15秒。吃補(bǔ)藥看時(shí)間。午8點(diǎn)，服用維生素類補(bǔ)品；鐵劑19時(shí)服用；臨睡前補(bǔ)鈣。餐后馬上喝茶不養(yǎng)生。睡眠時(shí)間并非越長(zhǎng)越好。16~20時(shí)美容好。21時(shí)至23時(shí)為免疫力加油。16時(shí)~18時(shí)健身好。別拿酸奶充饑。

54、對(duì)我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品等，這些東西會(huì)在體內(nèi)沉積下很多毒素，刺激細(xì)胞的生長(zhǎng)。特別是晚上10點(diǎn)以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在消夜，會(huì)給自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體和皮膚都不好。

55、制定一個(gè)每天半小時(shí)可行性學(xué)習(xí)計(jì)劃；有效利用碎片時(shí)間；找到你一直想學(xué)或想提高的東西；如果計(jì)劃受阻，別嚴(yán)苛自己。放寬時(shí)限，繼續(xù)努力就行了；每過(guò)幾個(gè)月回顧下自己進(jìn)步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)積少成多；要保持耐心恒心，羅馬并非一天建成的。

56、熬夜加班、打牌或氣候突變、心情緊張等，均可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，并可能誘發(fā)血壓升高。一般情況，人的夜間血壓會(huì)比白天下降10%~20%，如不降反升，并伴有夜間多夢(mèng)、心慌、易醒、小便次數(shù)多，起床后頭暈、乏力等表現(xiàn)，就需引起警惕了哦。

57、①酸奶飲料不是酸奶。②喝酸奶要注意適可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定熱量。⑥別拿酸奶充饑。⑦不是所有人都適合食用。⑧酸奶可以加熱到微溫。

58、人生如畫，讓人仔細(xì)欣賞；生活，求得的是一種質(zhì)量；微笑，展示的是一種自信；堅(jiān)強(qiáng)，透露的是一種性格；真誠(chéng)，付出的是一種投資；寬容，彰顯的是一種胸懷；健康，投入的是一種成本；機(jī)會(huì)，給予的是一種平臺(tái)；人生，收藏的是一種態(tài)度。

59、民間早有荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人的說(shuō)法。秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無(wú)疑問(wèn)地成為時(shí)下的當(dāng)家菜。

60、醬料——拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。紅肉——拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。主食——拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。配菜——拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿卜、小白菜。

61、綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用；冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。

62、節(jié)后因口臭到醫(yī)院診治的小孩多了不少，醫(yī)生表示春節(jié)期間飲食辛辣、油膩，出現(xiàn)口臭是胃火過(guò)旺引起的典型癥狀；另外生活不規(guī)律、睡眠不足也是口臭、口腔潰瘍、牙齦發(fā)炎等問(wèn)題的誘因。調(diào)整：飲食清淡，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合、按時(shí)刷牙。

63、枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對(duì)糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等病也有一定防治效果。

64、土豆淀粉含量較多，口感脆質(zhì)或粉質(zhì)，兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農(nóng)作物。1個(gè)小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

65、營(yíng)養(yǎng)早餐如何搭配？一般來(lái)說(shuō)，早餐需要攝入幾大類食品：①谷類主食：補(bǔ)充碳水化合物，提供人體所需能量②奶類或豆?jié){：補(bǔ)充人體鈣等微量元素③肉類和蛋類：適當(dāng)攝入可以保證蛋白質(zhì)需求④蔬菜：有人體需要的礦物質(zhì)和微量元素，必不可少。⑤白開(kāi)水。

66、過(guò)早穿上吊帶衫，會(huì)導(dǎo)致涼風(fēng)直接侵襲肩部，患漏肩風(fēng)。經(jīng)常穿吊帶衫的女性如果感到脖子轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)有些疼痛，抬起手臂時(shí)有點(diǎn)兒吃力，肩膀時(shí)常麻痹等不適，說(shuō)明很可能患上了漏肩風(fēng)。久坐辦公室的女性，一段時(shí)間后，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)胳膊，可預(yù)防肩部疾病。

67、核桃可健腦益智，補(bǔ)肺、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸，也是高血壓、動(dòng)脈硬化患者的滋補(bǔ)品。尤其感冒咳嗽后會(huì)傷肺陰，肺氣也會(huì)隨之虛弱，此時(shí)每天補(bǔ)充幾個(gè)核桃仁，不僅不會(huì)上火，還可以補(bǔ)肺，潤(rùn)腸，有利于感冒咳嗽的痊愈。不過(guò)再好的東西也不要吃太多，每天2-3個(gè)足已。

68、生活中人們對(duì)奶類、豆制品、粗糧的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國(guó)居民平衡膳食寶塔的推薦攝入量，由此導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折十分常見(jiàn)、肥胖和慢性病人群驟增、結(jié)腸癌等癌癥高發(fā)。老百姓應(yīng)該做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，中午吃一些豆制品，晚上喝雜糧粥。

69、①生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止嘔②蜂蜜開(kāi)水沖服空腹飲用，治療胃酸胃疼③鮮豬肚1個(gè)、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個(gè)去核煲湯，暖胃驅(qū)寒④鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水，煮20分鐘后食用清胃去火⑤大棗7個(gè)、紅糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

70、雪梨一大個(gè)兒用鹽擦洗一遍外皮，清水沖洗干凈，紅棗一小把洗凈；雪梨帶皮切成小塊；把雪梨和紅棗放進(jìn)小鍋里，加入清水；大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；放進(jìn)適量的冰糖，煮至糖融化即可。放進(jìn)冰箱冷藏一會(huì)再喝，更美味哈！有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。

71、重藥物輕食物是不科學(xué)的。許多食物也是有治療作用的藥物。比如多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。所以秋季進(jìn)補(bǔ)不要盲目用藥膳來(lái)代替食療。

72、痛經(jīng)多是由于胞宮氣血運(yùn)行不暢致不通則痛；或沖任胞宮失于濡養(yǎng)，不榮而痛。十七椎穴為督脈的經(jīng)外奇穴，可調(diào)暢經(jīng)絡(luò)；三陰交為足三陰經(jīng)脈交會(huì)之處，最擅調(diào)養(yǎng)氣血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛經(jīng)發(fā)作前3天開(kāi)始，每日1次，每穴10分鐘左右，連續(xù)艾灸7天。

73、微笑是最好的養(yǎng)生，聚真誠(chéng)、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，優(yōu)化人際關(guān)系；微笑，溫馨、浪漫而色彩，可以愉悅自己的心情。在順境中，微笑是對(duì)成功的嘉獎(jiǎng)；在逆境中，微笑是對(duì)創(chuàng)傷的理療；在生活中，微笑是對(duì)強(qiáng)者的肯定；在人性中，微笑是對(duì)自愛(ài)的認(rèn)同。

74、日本料理最傳統(tǒng)的日常模式就是“三菜一湯”。主菜加上兩道副菜，配上大醬湯。主菜以魚類為主，最主要的做法是烤魚。烹調(diào)方式少用油。日本人喜歡生食，烹調(diào)也以煮、蒸、烤為主，很少用油。而中國(guó)人喜愛(ài)煎炒烹炸，經(jīng)常烹調(diào)加入的油比食物中本來(lái)的油還多。

75、臺(tái)風(fēng)過(guò)境伴隨強(qiáng)降雨和積水，蚊蠅大量孳生，鼠類大量聚集到無(wú)水高地，與人接觸機(jī)會(huì)大大增加，浦東新區(qū)疾控中心提醒市民：及時(shí)清除住宅區(qū)周邊積水，防蚊滅蚊，遇家人持續(xù)高熱、頭痛、嘔吐、抽筋及間歇性發(fā)熱等要及時(shí)就醫(yī)，發(fā)現(xiàn)鼠類聚集及時(shí)向有關(guān)部門報(bào)告。

76、大年初一忌叫他人姓名催人起床，這樣會(huì)讓對(duì)方整年都被人催促做事；年初一忌殺生，不煮新版，要吃除夕留下的過(guò)年飯，寓意去年?yáng)|西吃不完，到今年還有剩余；大年初二女兒回娘家，女婿帶禮物必須成雙；年初五清掃垃圾，寓意送窮！傳統(tǒng)習(xí)俗，不知道的趕緊轉(zhuǎn)！

77、家里的蘋果放久了，多半就不那么好吃了。對(duì)于這種雞肋食物，不少人會(huì)選擇將它們丟掉，其實(shí)不妨做熟吃。將蘋果洗干凈連皮切成6至8瓣，冷水下鍋煮，待水開(kāi)后1—2分鐘，將蘋果取出，冷卻后就可以連皮吃了。如果覺(jué)得酸，可以少加水，再加幾顆棗來(lái)增甜就可以了。

78、已經(jīng)進(jìn)入伏天，高溫讓濕紙巾的使用越來(lái)越頻繁。醫(yī)療專業(yè)人士提醒，使用濕紙巾勿過(guò)度，謹(jǐn)防引發(fā)接觸性皮炎損害健康。特別是敏感人群，最好不要使用濕紙巾。醫(yī)生建議，在選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家的前提下，每擦一個(gè)新表面換一張紙巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。

79、牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。此外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。

80、紅糖姜湯：可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。綠茶姜湯：可防中暑，清熱解毒、益氣舒心。鹽醋姜湯：熬一些熱姜湯，加少許鹽和醋，敷于患處，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。大棗姜湯：促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。小蔥姜湯：治腹痛、吐瀉。

81、醫(yī)生提示：桔子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。適當(dāng)食用，可增進(jìn)食欲能補(bǔ)益肌體;如食用不當(dāng)，反而無(wú)益。對(duì)容易上火體質(zhì)和患有慢性肝炎和高血壓患者，吃柑桔，可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。

82、每到下午兩三點(diǎn)，不少人都會(huì)陷入一種懶洋洋的迷糊狀態(tài)。對(duì)此，臺(tái)灣彰化基督教醫(yī)院復(fù)健科主治醫(yī)師吳建林介紹了一個(gè)醒腦動(dòng)作：雙手大拇指按壓在后腦勺枕骨下緣的風(fēng)池穴，沿順時(shí)針?lè)较蛑匕摧p移，每次約20秒，會(huì)覺(jué)得穴位有點(diǎn)酸，反復(fù)20次，可消除疲勞及頸背酸痛感。

83、半吊子磚家們鼓吹春分應(yīng)該猛吃菠菜！錯(cuò)！菠菜能促進(jìn)新陳代謝、保障營(yíng)養(yǎng)。但尿結(jié)石患者不能吃菠菜！菠菜中草酸含量高，在體內(nèi)形成的草酸鈣會(huì)加重結(jié)石癥狀！對(duì)于常人，吃菠菜后應(yīng)適當(dāng)多飲水，以稀釋尿液和降低尿草酸濃度！用水燙食菠菜可溶解草酸，故以燙食為宜~。

84、菜要吃深色的：科學(xué)家在分析各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：蔬菜的顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高；顏色淺的則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低。如同樣是十字花科甘藍(lán)類蔬菜，西蘭花的維生素c含量就要高出白菜花20%左右。深色蔬菜是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等蔬菜。

85、全球每年因肥胖造成的直接和間接死亡達(dá)340萬(wàn)，成為僅次于吸煙的第二個(gè)可預(yù)防的致死性危險(xiǎn)因素。肥胖會(huì)給人們招來(lái)一身病，如癌癥、心腦血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、骨關(guān)節(jié)病、脂肪肝、抑郁癥、不孕等。而“吃得油、動(dòng)得少”是全球肥胖率居高不下的主因。

86、意大利一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，少吃點(diǎn)有助于提高記憶力。這項(xiàng)研究也更好地解釋了日本沖繩島居民的長(zhǎng)壽秘籍。沖繩島居民最盛行的飲食原則就是八分飽。該島的一些生活習(xí)慣還包括：1．愛(ài)吃富含高鈣的食物，平時(shí)多曬太陽(yáng)，增加維生素D；2．多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)脂肪；3．經(jīng)常鍛煉。

87、香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，我國(guó)大部分地區(qū)處于溫帶。為了便于保存，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟的，雖然嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。

88、我們的痛苦與快樂(lè)，高興與悲傷，煩惱與智慧，富貴與貧窮，挫折與幸運(yùn)，疾病與健康，都不來(lái)自于外在，既不是神仙賜予的，也不是魔鬼造成的，一切顯現(xiàn)都來(lái)自于自己的內(nèi)心。猶如晚上沉睡時(shí)夢(mèng)中所顯現(xiàn)的境界一般，無(wú)論外在的顯現(xiàn)與內(nèi)在的感受，一切都由心中產(chǎn)生，由心而顯現(xiàn)。

89、湯泡飯的壞處就在于它減少了咀嚼這個(gè)環(huán)節(jié)。而食物一定要先經(jīng)過(guò)牙齒的咀嚼，讓唾液均勻地?cái)v和到食物中去，才能使淀粉酶充分發(fā)揮作用，把淀粉變?yōu)辂溠刻?，進(jìn)行初步消化，再進(jìn)入胃腸。湯泡飯不用細(xì)嚼，勢(shì)必增加胃腸的負(fù)擔(dān)，養(yǎng)分也不容易被徹底吸收。時(shí)間長(zhǎng)了，容易引起胃病。

90、食品買回家后要及時(shí)放進(jìn)冰箱，進(jìn)行冷藏保管。熟食應(yīng)涼透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之間要有間隙。食物要生熟分開(kāi)，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作涼菜原料應(yīng)新鮮，刀、案板等炊具要洗燙干凈，盡量不要吃隔頓涼拌菜和剩飯剩菜。肉類等食物一定要煮透蒸透后食用。

91、澳大利亞的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果14~17歲的青少年常吃漢堡和薯?xiàng)l，他們的認(rèn)知功能也會(huì)受到影響。實(shí)驗(yàn)顯示常吃漢堡、薯?xiàng)l和精加工肉制品以及愛(ài)喝軟飲料的青少年，反應(yīng)時(shí)間、智力水平、視覺(jué)注意力、學(xué)習(xí)及記憶能力都比其他孩子稍差。食用較多水果和綠葉蔬菜的青少年則有較好表現(xiàn)。

92、夏天，人體新陳代謝加快，體力消耗也比其他季節(jié)大很多，再加上日長(zhǎng)夜短，睡眠不足等原因，容易出現(xiàn)食欲不振、口淡乏味等現(xiàn)象。們可以通過(guò)食物天然存在的芳香調(diào)整食欲，果蔬里的有機(jī)酸都有各自特殊的芳香味。如檸檬、西紅柿、蔥、蒜、胡椒、姜等等，另外還可以加一些醋作為調(diào)味料。

93、喝水是最基本有效的補(bǔ)水方法。從體內(nèi)補(bǔ)充水分，肌膚也自然而然有水潤(rùn)豐盈。但是并不是說(shuō)喝越多的水皮膚就越滋潤(rùn)哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時(shí)候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

94、頸椎病的10個(gè)早期信號(hào)：①久治不愈頭痛或偏頭痛；②經(jīng)常頭暈眼花；③非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽(tīng)力下降；④不明原因心律不齊、類似心絞痛癥狀；⑤長(zhǎng)期低血壓；⑥莫名其妙的高血壓；⑦久治不愈找不到原因的內(nèi)臟內(nèi)功能紊亂；⑧多發(fā)的脂溢性皮炎和脫發(fā)；⑨總是將頭歪向一側(cè)；⑩不明原因的反復(fù)落枕。