1、豆腐也會引起

2、用開水燙：據(jù)試驗可清除90%

3、秋天如何防便秘：①多飲水，建議每天飲水可在1500ml

4、正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調(diào)出的號碼三號應(yīng)該是一致的。

5、在生活水平不斷提高的今天，多種疾病的誘因是因晚餐吃的太飽引起的。吃晚餐應(yīng)該遵循

6、對于手就是朋友，勞動就是財富的窮人來說，失去健康，哪舊是一丁點兒，也是可陷的。

7、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。

8、若在特殊場合不想打噴嚏，在噴嚏即將打出的一瞬間，按住人中穴，噴嚏的感覺會立刻煙消云散

9、蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進**IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對肌肉生長至關(guān)重要。

10、體重180斤、滿臉青春痘還說自己是一個骨干型美女，你別惡心我了，我看你還是趕快去精神病院檢查一下吧。

11、太盲目地生活不行，太有目的地生活也不行，后者的危害有甚于前者，因為它最后必將使健康的生活變?yōu)椴豢赡堋?/p>

12、使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

13、橘子帶著白絲吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的白絲剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益。

14、我愿做個快樂的小齒輪，做個健康的螺絲釘，只要能為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。親愛的，嫁給我吧。

15、食醋中加一點燒酒，再加進一點食鹽攪拌后密封。這樣存放的食醋不僅能保持其原有的鮮味，還可增加香味，日久也不會變質(zhì)。

16、安排10個俯臥撐——25個仰臥起坐——25個深蹲——30個箭步蹲——50個開合跳——60秒靠墻靜蹲，每周練習(xí)3-4次，堅持才是硬道理！

17、早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

18、從不節(jié)食。能找到享受運動的方式。從不與其他人比較身體。睡眠充足。偶爾放松飲食約束。優(yōu)先安排健身活動。吃早餐。與同伴相互鼓勵。

19、策略一：晚餐高蛋白策略二：訓(xùn)練后進食高蛋白策略三：每日多餐策略三：每日多餐策略四：重視米飯策略五：不空腹吃甜食策略六：土豆加雞蛋。

20、燒烤后吃梨；吃蟹后喝生姜紅糖水；油膩多吃核桃；吃方便面后吃水果；慢性支氣管炎飯后吃柿子；吃火鍋后喝點酸奶；消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

21、一怕不規(guī)律、二怕晚餐吃太多、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過度疲勞、七怕飲酒過度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。

22、世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克開心，兩克快樂，三克吉祥，四克如意，五克溫馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克興旺，與十克福運特制而成。

23、印堂穴；足三里穴；三陰交穴；涌泉穴；百會穴；神門穴。中醫(yī)認為，“眠食二者，乃養(yǎng)生之要務(wù)”。專家建議，每天亥時(21:00~23:00)休息，爭取在子時(23：00至次日1：00時)入睡。

24、多給他一些尊重；多給他一些信任；多給他一些寬容；多給他一些關(guān)心；多給他一些理解；多給他一些愛護；給他一些幫助；多給他一些空間；多給他一些贊賞；多給他一些笑容。

25、久坐。睡眠過多。長時間盯著屏幕看。長期服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預(yù)期壽命。不幽默。上下班往返時間過長。承壓過大。不享受*生活。紅肉吃太多。不愛交際。

26、牛奶洗面，對付臉色暗沉；周六周日不化妝；面霜加維生素E,，可以對抗皺紋滋生；保濕面膜上妝前必備，以便應(yīng)付皮膚干燥；蘿卜汁有妙用，可對付突然出現(xiàn)的暗瘡；檸檬片敷眼，讓眼袋遠離。

27、兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，中醫(yī)理論認為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠。

28、美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

29、不要常常洗臉；不要用磨砂膏；千萬別摳、擠、挑痘痘；千萬別吸煙；少吃辛辣、油炸、甜食、高熱量的食物（少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生蔥、生蒜、辣椒）。

30、坐位或仰臥位，用兩手的中指分別按揉兩側(cè)的太陽穴半分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治各種頭痛、頭暈、眼病、感冒等病癥。另外，還可增強眼外角皮膚的張力，防止和減緩眼外角出現(xiàn)皺紋。

31、絲瓜：西紅柿絲瓜湯可以清熱解毒，消除煩熱，尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時食用；苦瓜：味苦性寒，清熱瀉火，清心明目；冬瓜：解渴利尿；黃瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除熱利尿、清熱解毒的功效。

32、吃熱：早晨攝入冰冷飲食會影響微循環(huán)，導(dǎo)致血流不暢。合理搭配：牛奶、豆?jié){任選其一，谷類食品能糾正低血糖現(xiàn)象，雞蛋、豆制品、瘦肉讓人不易饑餓，果蔬提供豐富維生素和膳食纖維。多攝取堿性食物。

33、無法改變世界，可以改變觀念。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；錯過了財富，你還擁有安逸；錯過了安逸，你還擁有自由；錯過了自由，你還擁有人格。

34、快速步行法：此方法是在普通散步的基礎(chǔ)上加快步行速度，配合手臂擺動，以每小時步行5000米左右。這種步行方法，加大了運動強度，身體健康者可多練習(xí)。一般每次20～30分鐘，每周2～3次就可達到滿意效果。

35、人生的路經(jīng)歷過，才知道有短有長；寧愿吃虧，也不要占小廉價。寧愿平庸，也不要沽名釣譽。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執(zhí)，也不能放棄理想。

36、最經(jīng)典的舌下含片，就是用來救治心絞痛的。因為舌下有豐富的血管，這樣能讓藥物快速通過血管壁、迅速吸收，而且不會被肝臟代謝損耗，吸收完全。舌下含服的目的不僅是為了“快”，更重要的是直達吸收部位。

37、阿膠；當歸；龍眼；黑豆；黑芝麻；何首烏；海參；龜甲；百合；鱉甲。女人腎虛易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造血功能受到傷害，氣血兩虧，萎靡不振，百病纏身！因此，有意識地補腎、護腎、養(yǎng)腎，對于女性來說至關(guān)重要！

38、把自己喜歡個各種水果蘋果，梨，獼猴桃等等洗凈去皮，用挖球器摳出一個個小球偶想用小勺子只要摳的出來就好。2用沸水將水果球煮軟或者燙軟。3裝入容器，澆上自己喜歡的醬料（色拉，巧克力醬，煉奶都可）即可。

39、女人如花，沉靜的女人是茉莉，淡雅幽香；純潔的女人是百合，素氣雅致；高貴的女人是牡丹，雍容華貴。春回大地，百花盛開，愿所有女人如春日里蘇醒的百花，生機勃勃，健康美麗，充滿活力，大家三八婦女節(jié)快樂。

40、去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領(lǐng)口袖口；擦玻璃；除銹，涂上牙膏進行擦洗水龍頭銹漬；除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；修復(fù)，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；消炎，被蚊蟲叮咬后涂點牙膏；皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。

41、起床后90分鐘內(nèi)吃完早餐；不帶病工作；別用空氣清新劑，影響嗅覺，可能傷肺；飯前吃色拉，有助于防止血糖和胰島素驟升；菜里放咖喱，每周在菜里放一次有助健康；喝薄荷茶，有助于減輕炎癥、提高警覺度；每天5杯水。

42、長期接觸紫外線作業(yè)的人員要配戴防護眼鏡或太陽鏡。一般對防護鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍光，能區(qū)別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性等高危人群，更要注意加強防護。

43、冬瓜粥，此粥能利尿消腫，清熱止渴。做法：取新鮮連皮冬瓜150克、粳米150克。將冬瓜刮凈后切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內(nèi)，煮成稀粥即可?；蛳扔枚先始宄啥纤?，再將粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。

44、如遇到這種情況，用錘敲打不可取，應(yīng)將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，讓它重新吸收水分就可慢慢地散開。也可以將蘋果切成幾塊，放進盛紅糖的容器中蓋好，過兩三天糖塊就可自動松開，這時再把蘋果取出。

45、忘年之樂。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多與青年人交知心朋友，萌發(fā)童心，即人心不老，有的還出現(xiàn)青春重返的感覺，產(chǎn)生愉快、輕松、樂觀的情緒，對生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機體衰老的進程。
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46、有謠言說牛奶與菠菜同吃不好，牛奶中的鈣與菠菜中的草酸會形成草酸鈣而引起腎結(jié)石，這是錯誤的。草酸與鈣在胃腸中形成草酸鈣，不會被人體吸收，而是直接排出體外，不會引起腎結(jié)石。如果單獨攝入草酸才會增加結(jié)石的風(fēng)險。

47、健康人群。六味地黃丸雖有補腎的作用，但健康的人長期服用，可能會出現(xiàn)便溏、食欲不振等不適。腎陽虛者。如果擅自服用，效果會適得其反。脾胃虛寒者。六味地黃丸滋陰的藥偏多，對脾胃功能會造成影響。濕熱證的人不宜服用。

48、牙周病或口腔膿腫；對口紅過敏；對牙膏過敏；金屬飾品、錢幣含嘴里過敏；防曬護唇膏添加水楊酸苯酯的刺激；高血壓藥的副作用；糖果，漱口水染料過敏；打呼造成嘴唇嚴重缺水；牛皮癬患者；甲狀腺功能減退；服用過多維生素A。

49、(根莖類蔬菜———皮質(zhì)厚實的土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥等；(熱帶水果———香蕉、芒果等；(糕點———饅頭、花卷、面包等淀粉類食物放在冰箱，會加快變干變硬；(腌制肉———臘肉、火腿等肉類腌制品放在陰涼通風(fēng)的地方。

50、俗話說立冬補冬補嘴空。我國北方地區(qū)立冬有吃餃子的習(xí)俗，怎么吃餃子最營養(yǎng)餃子皮選豆面或黑米面，可降低血液中壞膽固醇濃度和面時加入拌餡的菜汁，增加營養(yǎng)素餡中可搭配富含膳食纖維的蔬菜和菌類，有助減少膽固醇脂肪攝入量。

51、一忌高溫使用。烹調(diào)菜肴時，如果在菜肴溫度很高的時投入味精就會發(fā)生化學(xué)變化，使味精變成焦谷氨酸鈉。二忌低溫使用。溫度低時味精不易溶解三忌用于堿性食物。四忌用于酸性食物。五忌用于甜口菜肴。六忌投放過量。七忌用炒雞蛋。

52、鋅缺乏兒童常出現(xiàn)味覺下降、厭食甚至異食癖，嗜睡、面色蒼白，抵抗力差而易患各種感染性疾病等，嚴重者生長遲緩。兒童期用于生長的鋅每公斤體重約23～30ug。除海魚、牡蠣外，魚、禽、蛋、肉等蛋白質(zhì)食物鋅含量豐富，利用率也較高。

53、驢肉：滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血。雞蛋：補食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。淡菜：有溫腎固精、益氣補虛。羊肉：緩解腰膝酸軟、疲倦遺精。泥鰍：補中益氣、養(yǎng)腎生精。鞭菜：補腎益肝、補血益氣、強筋壯骨。烏龜王八：強肝補腎，可補腎陰之不足。

54、方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

55、民間早有荷蓮一身寶，秋藕最補人的說法。秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的當家菜。

56、①不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。②不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝。③在飲酒之后，能夠盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。④宜慢不宜快。⑤煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。⑥飲酒后吃些點心和水果。

57、用扇子扇手心去熱更快些。不宜冰枕，涼墊，夏季不可枕冷石并鐵物取涼，大損人目。涼墊會令小腹?jié)q墜，腹瀉，痛經(jīng)，生贅肉。荷葉茶，清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、斂液止汗，體瘦氣血虛弱者慎服。汗出未落不要洗澡，生痱子。

58、糖醋汁配比。不論做什么糖醋菜肴，只要按2份糖、1份醋的比例調(diào)配，便可收到甜酸適度的效果。.用鹽洗菜。保潔清洗青菜時，在清水里撤一些鹽，這樣可把蔬菜里的蟲子清洗出來。土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴幾滴醋；可使土豆?jié)嵃住?/p>

59、遮光，避免變質(zhì)。部分藥品出于避光保存要求，其所用膠囊需要添加遮光的食用色素。著色，和其他藥品相區(qū)別。不同的顏色也能有助于患者區(qū)分不同藥品，避免漏服或誤服。減少兒童服藥畏懼感。判斷是否過期。藥物顏色變淡或變色，都可提示變質(zhì)。

60、①喝杯加蜜牛奶：蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經(jīng)常失眠的老年人更佳。②梳頭：疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶力，減少脫發(fā)。③刷牙洗臉。④散步20分鐘：會使血液循環(huán)到體表。⑤泡腳：民諺曰：睡前洗腳，勝服補藥。

61、梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。

62、給大家推薦一個一黑一粗降血脂黃金搭檔。一黑指的是黑木耳，一粗指的是燕麥、蕎麥、老玉米等粗糧。黑木耳降血脂效果非常好，黑木耳還可以抑制血小板聚集，預(yù)防心腦血管疾病。粗糧有豐富的蛋白質(zhì)氨基酸和不飽和脂肪酸，能降血脂、降低膽固醇。

63、試試經(jīng)常刺激這3個穴位吧，簡單又有效。太溪穴，匯聚腎經(jīng)元氣；涌泉穴，補腎固元；關(guān)元穴，封藏一身真元。每天每穴按壓5次，每穴5分鐘。刺激這三穴的作用就相當于給自己存錢，自己存的錢多了，對父母給予的財產(chǎn)，即對先天元氣的使用才能減少。

64、毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維。中蛋白質(zhì)不但含量高，且品質(zhì)優(yōu)，可以與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美，易于被人體吸收利用。豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。

65、．按揉廉泉穴（位于下巴頂端再往里2厘米）用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。2．按揉人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米）食指與拇指同時按揉兩側(cè)人迎穴，手法輕柔，有酸脹感為佳。3．按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉，手法輕柔。

66、高溫升級，提醒：①減輕勞動或運動強度。②多喝水但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當補充些淡鹽(糖)水。③采取必要的防曬措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量飲酒。⑥飲食不宜過于清淡。⑦午睡時間不宜過長。⑧忌受熱后“快速冷卻”。⑨室內(nèi)外溫差不宜太大。

67、所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應(yīng)適當減??；體質(zhì)強的人用量可稍大，體質(zhì)弱則相反。

68、米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。一味米飯與五味調(diào)配，供給很多營養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補的是粳米。⑥最補腎的是黑米。

69、隨著人們生活水平的提高，食物結(jié)構(gòu)中動物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例大幅增長。由于動物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會促進皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使痘痘生長及惡化。另外，香、辣、刺激的調(diào)味品及酒也有促進微血管擴張的效果，因而刺激皮脂...

70、每餐要保證足量的米飯，如果能在蒸米飯的同時搭配一些粗糧，糙米、燕麥、紅豆等，由于膳食纖維的作用，就能提升你的基礎(chǔ)代謝率，讓身體的新陳代謝加快。而且，早上和中午如果能吃足夠量的主食，就不容易有饑餓感，從而減少不必要的高熱量點心和零食。

71、①木耳：黑木耳是腸道減齡最出色的食物，它所含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，能在短時間內(nèi)快速吸附殘留在腸道內(nèi)的不健康的物質(zhì)。②芹菜：芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，具有很強的抗氧化劑作用，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生的致癌物，保持腸道健康。

72、一知名廚師說，他去飯店很少點四道菜：杭椒牛柳、水煮魚、水晶蝦仁、蒜香排骨。因為這些菜用添加劑的可能性都很高。在外面買熟食時，他也很少吃灌腸、培根等。大家往往以為培根是腌肉，其實根本沒經(jīng)過腌這道工序，是因為加了硝酸鈉，才有了煙熏的味道。

73、好看的鞋子多是不好穿的，大高跟且無防水臺的鞋子最美艷；漂亮的衣服多是不防寒的，裹成個大粽子看不清曲線才最保暖；好吃的東西多是不利于健康的，燒烤上火，甜品發(fā)胖。人生處處都是選擇，想明白了自己究竟想要什么，舍得不要什么，心里就會舒坦很多。

74、做法：豬腳洗凈砍成塊，紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。鍋內(nèi)加水適量燒開，放豬腳，煮凈血水倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

75、雌激素偏高，是乳腺癌的誘發(fā)因素之一。豆制品含有大量的植物雌激素，因此有傳言說喝豆?jié){可能導(dǎo)致乳腺癌。中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科萬冬桂表示，豆制品里的植物雌激素并不等于人體雌激素，不必擔(dān)心喝豆?jié){會導(dǎo)致乳腺癌。相反，豆制品對乳癌還有益處。

76、①保證孩子在健康的家庭環(huán)境中成長；②不要與孩子斗強；③傾聽他們的聲音；④言傳身教對孩子的榜樣作用是巨大的；⑤尊重孩子的看法，并理解他們；⑥教孩子從小了解道德和法律的界限；⑦任何時候都要了解孩子跟誰在一起在什么地方，在干什么，什么時候回家。

77、筒子們，其實世間上的事情都有正反兩面的利益，感冒發(fā)熱也不例外。發(fā)熱不一定就是壞事哈。發(fā)熱是人體抵抗疾病的一種生理性防御反應(yīng)，它可調(diào)動機體的免疫系統(tǒng)，抵抗病原體的入侵，有利于病原體的滅活和局限。同時，高熱還可在一定程度上直接殺滅感冒病毒哦。

78、腰圍過大，不但難看又有害健康。最有效又實用的方法，還是要多運動。尤其是上班族，老是坐著。有空時就應(yīng)該站起來做些伸展操，避免肥肉都往肚子上堆，隨時動一動，有空走一走。還可吃點排毒食物，如地瓜、芹菜、蘋果等，有助體內(nèi)毒素的排出、維護腸胃健康。

79、中醫(yī)本是醫(yī)道，而不僅是醫(yī)學(xué)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云‘醫(yī)道論篇，可傳后世，可以為寶’。醫(yī)道是生命之道，天人和通，而非合一，亦不分離。中醫(yī)是調(diào)人之道，而不僅是治病之學(xué)。中醫(yī)是生命過程化變方式之道，而不僅是人體結(jié)構(gòu)功能形式之學(xué)。道可包容學(xué)，學(xué)不可代替道。

80、大家都知道喝茶有益健康，卻不知被輕易倒掉的剩茶水在日常生活中有許多妙用哦：剩茶水漱口，令口氣清新；用茶水洗臉，其中含有的維生素、茶多酚對皮膚有保健作用；用棉花棒蘸點茶水涂眼睫毛，可以增長睫毛；茶水洗腳能除腳氣，其含有單寧酸有強烈的殺菌作用。

81、白術(shù)為健脾益氣常用藥，炮制方法不同，效用不同。生白術(shù)，用于治療水腫效果較好；把白術(shù)炒熟或者炒焦黃后再煎藥服用，適合補養(yǎng)脾胃，打嗝，拉肚子等癥狀；如果白術(shù)蒸熟之后再用，補氣的作用就相對強一些，比如總感覺身體乏力，頭暈氣虛，大便總是又稀又軟等等。

82、蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱?？梢詫⑹w麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。

83、人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個黃斑，里面的黃色來自于葉黃素和玉米黃素，這兩類物質(zhì)幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。蛋黃越黃，其中含有時黃素和玉米黃素越多，一般來說散養(yǎng)的雞的雞蛋蛋黃顏色會比較黃。

84、安全*是個讓男性又愛又恨的工具。愛它，是因為可以在*愛中沒有后顧之憂；恨它，是因為它讓自己與愛侶不能“零距離”接觸。安全*可分為超薄、薄型和普通三種。其中，超薄型的厚度為0.03毫米，普通型的厚度為0.04—0.06毫米，薄型安全*介于兩者之間。你適合哪種呢？

85、燕麥的營養(yǎng)價值在麩皮上，麩皮含豐富維生素B群，有助胎兒發(fā)展，孕婦可以多吃；燕麥的維生素E則可增加記憶力；葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì)，可抗癌、預(yù)防貧血并幫助傷口愈合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且?guī)椭疟悖瑴p少脂肪堆積，且熱量比米飯面條低，很適合做為減重食物。

86、兩手握拳，手臂往后，用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼（在第四腰椎旁約2寸的凹陷處），向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，直到感到酸脹為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早中晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩可防治中年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損，腰酸背痛等癥。

87、人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經(jīng)歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，總要在碰得鼻青臉腫以后才會明白。有些情感，總要到無法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀與不幸，都是因為自己眼高手低造成的。

88、人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。知世故而不事故，才是最善良的成熟。生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態(tài)。人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受

89、吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等，可凈化空氣，吸收有害氣體。紫羅蘭、玫瑰等，有幫助睡眠的作用，可嘗試養(yǎng)在臥室中。薰衣草、薄荷和茉莉等，有提神醒腦效果，適合擺放在書房的桌子上幫助提高工作效率。常青藤、月季、蘆薈、萬年青等，可有效清除室內(nèi)的三氯乙烯、硫化氫、苯酚、。

90、大棗有生津潤肺除燥、療脾胃衰弱的功效，因此被列為上品。如能將大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，即可有不正確的保養(yǎng)效果，民間有“若要皮膚好，粥里加大棗”的說法。在用大棗熬粥時最好將其切成幾塊，這樣有利于熬出棗中有效成分，增加食療效果。很適合春夏之交食用。

91、練習(xí)太極拳不但可以健體養(yǎng)生，而且還能提高女性免疫力，阻止疾病對女人的騷擾，呵護女人的健康。期練習(xí)太極拳，不但可以保證身體的健康，更能鍛煉出女性內(nèi)在的氣質(zhì)、自信和美麗。極拳中靜對女人的影響是不容忽視的，它不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養(yǎng)性的功能。

92、美國衛(wèi)生及公共服務(wù)部門建議，每周應(yīng)進行中等強度運動至少5小時，平均下來相當于每天20分鐘左右。除了在室外進行快走、跑步、打球等運動外，浙江大學(xué)體育科學(xué)與技術(shù)研究所所長王健建議，每個家庭都應(yīng)在家里開辟一小塊運動區(qū)域，并購置一些簡單的運動器械，方便隨時鍛煉。

93、大蒜對于一些致病菌引起的輕微腹瀉，有一定治療作用，而對于急性的、嚴重的腹瀉及非細菌性腹瀉，吃蒜反而會加重病情。因為腹瀉一般是因受涼或進食不潔食物，導(dǎo)致腸道局部組織炎癥水腫引起的，此時吃大蒜可能會加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進一步充血水腫，從而加重腹瀉。

94、梨多汁即可食用又可入藥，有科學(xué)家與醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”“全科醫(yī)生”其含大量維生素A，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素可幫助凈化人體器官，有清心、潤肺、降火、滋腎、解毒之效，非常適合器官排毒不佳，皮膚干燥，易煩躁的長痘盆友。另半熟的梨還可防輻射哦。

95、中醫(yī)認為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅等功效?，F(xiàn)代研究表明，醋含豐富的有機酸，對至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。醋有緩解疲勞、增進食欲、幫助消化等作用。為了防秋老虎，可適當吃點醋。吃涼拌菜或炒菜時加點醋，能有效避免胃腸道病菌的傳染。

96、若自己不嫌棄一身醋味，可嘗試一下用醋炮制的黑豆黑眉烏發(fā)方，先取黑豆一半斤，醋一斤，泡24小時，上鍋熬成膏狀。待成膏狀，放置于瓷壇中待用（冰箱冷藏，半個月用完最好）使用時，取出用刷子刷到頭發(fā)或眉毛上，待30分鐘洗去即可。缺點：醋味大。優(yōu)點：經(jīng)濟，效果不錯！不可用白醋

97、辛，微溫，無毒，歸脾、肺二經(jīng)。用于感冒風(fēng)寒，發(fā)熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。發(fā)散表寒，開宣肺氣，可與生姜同用。兼有咳嗽者，常配伍杏仁、前胡等，如杏蘇散;若兼有氣滯胸悶者，多配伍香附、陳皮等，如蘇散。用于脾胃氣滯、胸悶、嘔吐之癥。另外紫蘇還能解魚蟹毒。

98、盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完成務(wù)必通宵的時候，能夠先去睡到兩點以后再起床，正因十一點到兩點這個時刻是人體經(jīng)脈運行至肝、膽，若這個時刻沒有得到適當?shù)男菹?，時刻久了這兩個器官的不健康就會表此刻皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

99、一輩子真短，別為一些無關(guān)事傷感，好好疼愛你自己，你好，家人才好；一輩子真長，別為匆匆而去的一些事遺憾，錯過的還會再來，快樂需要慢慢品嘗；一輩子真慢，真誠待人，公平對事，有錯也能慢慢理解；一輩子真快，要珍惜，要珍愛，懂愛關(guān)懷。一輩子快慢也好，長短也吧，舒心最好，健康最美。