1、夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，甚至

2、**458醫(yī)院結(jié)直腸**外科主任施章時表示，大腸癌的高發(fā)和

3、上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛提醒，一份好的早餐應(yīng)該符合

4、心中裝滿著自己的看法與想北青健康法的人，永遠聽不見別人的心聲。

5、空腹進食應(yīng)以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養(yǎng)，切忌過量進食

6、當衣褲的拉練卡住或不易拉動時，先涂上蠟，再以乾布擦拭，就能輕松拉動。

7、我會選擇事業(yè)成功、知識經(jīng)驗、周游世界、親情、愛情、友情、快樂和健康。

8、心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。

9、生吃，紅棗生吃可抗敏；煮粥，紅棗煮粥可養(yǎng)血。泡茶，紅棗泡茶可除困；泡酒，紅棗泡酒可補腎。

10、沒有地球的健康就沒有人類的健康與自然重建與諧，與地球重修舊好垃圾混置是垃圾，垃圾分類是資源。

11、大姨媽弄到床單上后，不用拆下來洗也能干凈如新的妙招：準備好抽紙，將打濕的一疊紙巾放在床單姨媽污漬

12、綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

13、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

14、每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴重威脅健康，為此需注意

15、懷胎十月對女人來說是一件很不容易的事情，有很多注意事項，事事要謹慎。最全面的醫(yī)生建議，粑粑快轉(zhuǎn)給準媽媽們。

16、一般情況下，許多職場女性平時只會保養(yǎng)容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導致了健康的問題。

17、俗話說：天熱食苦，勝似進補?？辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

18、沒有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會妒忌。知識面窄。0、忽視健康。消極思維。自我設(shè)限。

19、人生在世，需要保持一分率真、兩分童心、三分俠義、四分堅持、五分寬容、六分坦蕩、七分滿足、八分健康、九分快樂，便可得到十分幸福。

20、擁抱美好的生活，炫放異彩。擁抱健康快樂，幸福美滿。擁抱吉祥平安，一生陽光燦爛絢麗多姿。14擁抱情人節(jié)，擁抱最親愛的人，傾訴愛的心聲。

21、手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會有刺激感。

22、生命、健康、理性與舒適，應(yīng)該是壓倒一切的，不舒適的事物決不會顯得優(yōu)美；苗條并不等于瘦弱，為了討好人家的愛，就不應(yīng)當有一副不健康的樣子。

23、至于蕁麻疹藥服多久，要因人而異，沒有確切的治療周期，建議您堅持服藥1—2個月之后嘗試減量，如改為隔天服用一顆，減量后如有不適，應(yīng)及時去皮膚科復診。

24、身體健康與否，可以決定一個人勇氣與自信的有無，而勇氣與自信，又是成就任何事業(yè)必備的條件。圓滿的成功，依賴你健全的精神；而健全的精神，依賴你健康的身體。

25、飲食健康多注意，我的關(guān)心發(fā)給你；糧食別吃太精白，營養(yǎng)流失不健康；菜肴偏咸不可取，引發(fā)疾病是問題；煙酒少沾保腸胃，省錢健康兩相宜；注意飲食加鍛煉，長命百歲就是你。

26、很多年輕人把中醫(yī)認為是老年人的專利，其實（黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生方法大多是針對年輕人提出的。保持良好的生活習慣，在身體還沒有報警前就好好保護它，未病先防，這才是養(yǎng)生之道。

27、①戒懶惰，勤散步，勤運動；②戒過勞，過于勞頓會積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振；③戒發(fā)怒，情緒波動易引起高血壓、冠心病等；④戒縱欲，房勞過度傷腎，要適可而止，不可縱欲。

28、追求更好的物質(zhì)生活。多與女性相處。結(jié)婚。營養(yǎng)膳食。適量飲用紅葡萄酒。合理*生活。使用牙線。常開口唱歌。允許自己生氣。保留一點兒贅肉。做做家務(wù)。養(yǎng)一只小貓。居住在城市里。

29、清淡食物配粗糧，以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例；多喝開水解油膩，可以加快胃腸道的新陳代謝；吃水果平衡消化；綠色蔬菜補充纖維。

30、聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

31、花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。

32、兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，中醫(yī)理論認為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠。

33、太陽鏡的用途已經(jīng)不是單純的用來遮擋陽光、保護眼睛，更是裝飾品的一種。無很多人都很羨慕明星戴墨鏡的風范，其實我們只要學會墨鏡搭配方法，選擇適合自己的墨鏡，保證你也能帶出明星范兒。

34、①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看近３分鐘。

35、淡菜洗凈，用冷水浸軟，剪去須再用清水洗凈，瀝干水，加入調(diào)味料，備用；米洗凈，與水放入煲內(nèi)浸約15分鐘，將米煮滾，放入淡菜，將飯煮熟；放入姜、蔥，熄火？h約10分鐘，加少許生抽、熟油即成。

36、①飲水機從不洗。②自來水一燒開就喝。③愛喝瓶裝水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥每天飲水量不夠。⑦不按體質(zhì)喝水、飲料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不馬上補水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

37、腐竹是非發(fā)酵類大豆制品，是豆?jié){去水后濃縮的豆制品；豆汁屬于發(fā)酵豆制品，是以綠豆為原料，經(jīng)浸泡、打漿、除臭、發(fā)酵、加熱而得的豆類飲品；從營養(yǎng)角度講，發(fā)酵豆制品中的維生素B12含量有所增加。

38、①屏氣法，在安靜的處所閉目養(yǎng)神，鼻子深吸一口氣屏住，緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，重復這一動作，做五六次。②擴胸法，兩拳緊握，兩條胳膊同時向后、向外伸開，連續(xù)擴胸15次左右，每天重復三四次。

39、多吃黑豆、蜂蜜，預防老花眼：老花眼表現(xiàn)為近視力逐漸減退，這是一種正常的衰老現(xiàn)象。中醫(yī)認為，老花眼是由腎水虧損、精血不足而引起的，平時常食黑豆、蜂蜜，可補腎、養(yǎng)血、明目，讓老花眼晚點出現(xiàn)。

40、調(diào)查顯示，在擁有甜蜜愛情的情侶中，62%的人表示自己的體重會增加，72%的人認為他們的另一半也變胖了，66%的情侶認為他們與另一半一起變胖了。在發(fā)胖原因方面，56%的人認為自己有愛情之后吃得比平時要多。

41、人們對*愛的認識存在偏頗，只有消除這些錯誤認識才能擁有美好*生活。誤區(qū)一，最好的*愛是自然而然發(fā)生的；誤區(qū)二，夫妻性趣必須同步；誤區(qū)三，每周必須做愛幾次；誤區(qū)四，*愛應(yīng)小火慢燉，時間久節(jié)奏慢。

42、它會撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家?？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是便便人

43、頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族的三大傷害，應(yīng)如何應(yīng)對？①護頸。變換坐姿，做擴胸等運動，放松頸部肌肉。②護胃。三餐規(guī)律，少吃高油鹽快餐。③護眼。工作間隙不妨用眼睛畫畫“十”字，緩解眼部疲勞。

44、眼睛疲勞怎么辦？當陽光溫和不刺眼時，面朝太陽閉上眼睛，左右緩慢搖頭。伸直胳膊，豎起大拇指，注視拇指，再看幾米外的物體，重復幾次。眼珠畫8字，練習眼球靈活度，同時輕按眼周放松肌肉。調(diào)暗電腦屏幕亮度。

45、對于涉及私密內(nèi)容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大?；谕瑯拥牡览?，身處電梯等小而封閉的環(huán)境時，也應(yīng)慎打手機。

46、柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服**藥期間最好不要吃。美國的一項研究顯示，服**藥的女性如果在*生活后吃柚子，或者服**藥前后短時間內(nèi)喝柚子汁，發(fā)生意外懷孕的風險會大大增加，因為柚子會抑制人體酶。

47、英國劍橋大學研究發(fā)現(xiàn)，每周只需散步3次，一次持續(xù)時間達到20分鐘，就可顯著降低阿爾茨海默癥（老人癡呆）患病風險。研究稱鍛煉可以保證腦部供血，防止出現(xiàn)斑塊?？蒲腥藛T建議老人坐車時可以提前一兩站下車走回去。

48、葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

49、喝茶會帶來與人生有關(guān)的四個意義：靜心，喝茶會讓人靜心。從容，喝茶的整個過程有很多細節(jié)，你快不得，所以你的心就變得從容。專注，泡茶是一個接著一個步驟。單純，喝茶時不會想東想西，你會回到一個很單純的狀態(tài)。

50、杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養(yǎng)顏的食物，因為它不但香甜甘爽，而且口感十分柔滑。營養(yǎng)專家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經(jīng)期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助于好身材。

51、哈佛大學對5萬名被訪者進行了長達16年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有牙周疾病史的人患肺癌、膀胱癌和胰腺癌的幾率要比無此病史的人高14%。據(jù)推測，牙周炎患者口腔內(nèi)細菌可誘發(fā)內(nèi)臟炎癥，破壞人體免疫系統(tǒng)，導致癌細胞的形成和發(fā)展。

52、早上匆忙沒時間吃早餐，口渴才喝水，水果當主食，由于快節(jié)奏的生活方式，不少上班族在不知不覺中染上了生活惡習①飲水不足②水果當主食③宴席不離生食④餐后吸煙⑤食用酒精過量攝入⑥嗜飲咖啡⑦晚餐太豐盛⑧不吃早餐。

53、空腹時，糖分更易吸收，這時吃高卡高糖食品相當“危險”！所以，盡量在飯后吃?？砂凑张俦?、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分及脂質(zhì)是次第增加的。冰淇淋雖然好吃，但不宜多吃，一天最好只吃一個。

54、美國南加州大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，看電影時，被告知只能用“非習慣用手”(如習慣用右手，左手就是“非習慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數(shù)量會減少30%，換只手吃零食會減慢吃東西的速度，不知不覺減少垃圾食品的攝入量。

55、所謂最好的“受孕**”，其宗旨就是保證*子射出時，盡可能地靠近女性子*頸，此時，女性可以用枕頭墊高臀部，使*子以最快、最強的爆發(fā)力，抵達子*頸。推薦側(cè)臥和后入，是因為其能保證較長的*愛時間，提升性滿意度。

56、橄欖，抗氧化修護肌膚胡蘿卜，抗氧化和美白肌膚櫻桃，平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化杏，柔潤滋養(yǎng)皮膚黃瓜，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏柚子、橙、橘，使皮膚回復光滑葡萄，深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生石榴，抗氧化。

57、考生們已進入到緊張的復習備考階段，而營養(yǎng)是學習和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。需注意六點：重視早餐，安排好一日三餐。清淡飲食，少吃油膩。足量喝水，少喝飲料。不靠咖啡、茶“提神”。不迷信“健腦品”。勞逸結(jié)合，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。

58、西蘭花和卷心菜，它們不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效，但是高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。巧克力，柑橘汁，豆類，生洋蔥，奶油土豆泥，冰激凌，油炸食品，辛辣食物。

59、本想讓患感冒的女兒早點恢復，老媽往加濕器里放醋殺菌，女兒竟被醋熏成哮喘。醋酸味刺激呼吸道黏膜，會導致過敏體質(zhì)、氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人的病情發(fā)作或加重。對于家庭而言，預防感冒最佳辦法就是清潔和通風，不要盲目熏醋。

60、煮水餃時，水開后加點鹽，餃子就不粘連。燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味和油膩。煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素。煮牛肉時，加點醋可使其軟化。今天是母親節(jié)了，讓媽媽也嘗嘗你的手藝！

61、眼睛是身體中為數(shù)較少的，在你的生命期間不會改變的器官之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。如果角膜受損，它能在24小時內(nèi)復原。眼睛的其他部位卻不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會失去彈性，這也是我們的視力越來越差的原因~。

62、在經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫(yī)認為，面色紅潤與否與人體氣血關(guān)系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

63、脾胃虛寒的病人可每隔五日煲一鍋姜絲粥，原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽?？删徑馓摵臀秆?、潰瘍型胃炎癥狀。

64、為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，可以每天早晨提分鐘起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分鐘，一次。次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消掉吸煙的念頭還會感到水特別好喝。

65、不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫(yī)科學院研究員楊金生眼里，這也是一種長壽秘訣。他認為，嘮叨能調(diào)動記憶功能和語言表達功能，還能鍛煉腦細胞。經(jīng)常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢。

66、瘦女孩增加肌肉量很重要。對于體重只是正常偏低的女孩，適當增加一些主食攝入，少吃零食。已經(jīng)營養(yǎng)不足的女孩，最好定期去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下恢復正常體重。不提倡通過吃油炸食物、吃夜宵來迅速增重。增重太過迅速，心臟、胃腸都會不適。

67、將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。洗滌綢緞等絲織品，在水里加些醋，有益于維持原有的光澤。毛料的褲子有些部位容易變白變亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能趕走白亮。

68、發(fā)怒愛喊肝火旺。肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發(fā)怒，大呼小叫。笑太多耗心氣。適度的笑可以疏通心氣，增進健康，但笑得過多、過度，則會耗傷心氣。唱歌沒底氣脾虛。若人體脾的正氣特別強，說話聲音就會非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足。

69、第一步：手握住石榴底部，用小刀在頂部環(huán)切一下，注意切得不要太深，劃破石榴皮即可。第二步：揭去切開的蓋子，順著每個白膜所在的位置用小刀輕輕切開石榴皮。第三步：順著切口輕輕一掰，石榴就如同切開的西瓜一樣散開，很容易就能取出石榴籽。

70、熱毛巾熱敷時需要注意：熱敷時，應(yīng)選擇潔凈的毛巾；在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。

71、《靈樞·脈度》曰：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣?？匆粋€人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷。口在吃東西的時候能否感受到五谷的本然香氣。如干嚼饅頭也吃得津津有味。很多人喜歡吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其實就是脾氣不和的表現(xiàn)。

72、枕頭要合適：枕頭應(yīng)在10-15厘米為宜；預防頸度受涼：睡覺應(yīng)蓋好被子，被子應(yīng)能以蓋住頸部為宜；注意飲食：飲食中應(yīng)該多進食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補充人體所需要的鈣元素與維生素；平時多活動頸部：上班族特別應(yīng)抬頭活動頸部，有助減少落枕。

73、①緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀。②治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。③緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。

74、①適量多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但濃茶少喝。②多吃食用菌：具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道潤滑，使食物順利下咽。④多喝水：補充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

75、瑞士巴塞爾大學研究發(fā)現(xiàn)，飲用綠茶可以增強人們多種認知行為的能力，尤其是工作記憶或暫時記憶?？茖W家證實，綠茶可以用以治療癡呆癥和其他精神疾病。據(jù)分析，綠茶中可能含有能提高大腦突觸可塑性的元素，因此能令頭頂骨和額皮質(zhì)之間的活動更有效。

76、吃些熱的、冷的、甜的東西，就感到牙齒酸痛？建議吃東西后及時漱口。用溫水，可以減少對牙齒的刺激。如果能用茶水漱口，則更為科學，這是因為茶葉中含有牙齒所需的微量元素氟，有防齲作用。對于冷、甜食物導致的牙本質(zhì)過敏癥，也有一定的抗過敏作用。

77、有很多人在喝葡萄酒的時候會考慮年份，年份稍久的就會好一點，釀造工藝成熟的葡萄酒在存儲環(huán)境理想的狀態(tài)下可以存放較長時間。但自制的葡萄酒并非越陳越香，由于受酒體本身和存放環(huán)境的限制，都不適合長期存放，最好在1年內(nèi)喝完，放久了就容易變質(zhì)哦。

78、百合水泡腳治療神經(jīng)衰弱，取鮮百合100g，酸棗仁20g，遠志15g。將鮮百合浸泡一夜，與酸棗仁，遠志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時浸泡雙腳，每天睡前1次，每次30分鐘，7天為1療程?？砂采駥幮?，益氣補中，對神經(jīng)衰弱型失眠，多夢很有效。

79、①額頭出汗=肝陽上亢；②鼻子出汗=肺氣不足；③頸部出汗=內(nèi)分泌失調(diào)；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺過大或飲食過重；⑥手心、腳心出汗=脾胃濕熱、血虛；⑦背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞；⑧*處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱。大家要多注意身體健康哦！

80、熬夜、三餐不定、作息不規(guī)律等這些生活中的不良習慣也是誘發(fā)痘痘的原因。晚上11點到凌晨一點是肝臟的排毒時間，這個過程需要在熟睡中進行。如果這些時間還沒進入睡眠狀態(tài)，就會嚴重影響到身體的排毒系統(tǒng)正常工作，進而導致內(nèi)分泌絮亂，于是容易長痘痘。

81、香蕉蜂蜜茶：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤膚。適用于便秘、皮膚干燥者。每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。

82、從立秋到秋分，暑熱未消，降雨頻繁。玉米調(diào)中健脾，是秋季的上佳補品。煮熟或蒸熟的玉米營養(yǎng)更易吸收。吃玉米時，把玉米粒的胚尖一起吃掉，許多營養(yǎng)都集中在這里。腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸鍋窩頭、個貼餅子，或熬棒子面粥。

83、除了部分癌癥病種以及女性特有的癌癥，多數(shù)常見癌癥均以男性的發(fā)病率更高。女人得癌癥概率總體上比男人低一些，而且即便得癌，治療效果非常好，預后也好。而男人最高發(fā)的癌種，比如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌等等，普遍治療效果欠佳，預后不良，死亡率極高。

84、在長跑過程中除了水分的補充，還要注意能量的補充，如果參加正式的比賽，組委會都會提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的話也要注意準備這類食物，以免血糖過低導致眩暈。而且在跑步過程中切忌不可突然蹲下或者蜷縮，否則有可能血液瞬間集中導致充血。

85、對于久坐辦公室的ol來說，酸奶是不正確的瘦腹食物。已經(jīng)有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性。

86、取新鮮魚類、新鮮動物肝臟，將鮮魚剝?nèi)ヴ~皮、大刺，取凈魚肉適量，放入鍋中蒸熟或加水煮熟，取出放在盤中再反復清除小魚刺，壓磨成泥狀后可直接食用。肝泥的制作方法與魚泥類同，將新鮮的動物肝臟洗凈，去筋切碎，放入碗中，加適量水蒸熟，研磨后即可直接喂食。

87、養(yǎng)脾最忌諱什么？一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。三忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽。

88、麥粒腫初起，微紅腫未成膿時，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先將患側(cè)耳朵揉紅，將耳朵對折找到耳輪的最高點處，用酒精棉球消毒，然后用三棱針或者采血針點刺，擠出鮮血3~4滴即可。對未成膿的麥粒腫療效甚速，但對于膿已成者則效果不佳。

89、泡洗雙腳后，用右手握住右腳趾，用左手摩擦右腳的涌泉穴及附近的足心，直到足心發(fā)熱為止。再將足趾稍稍轉(zhuǎn)動，然后放開雙腳，向上、向后盡量翹起足趾，再收縮足趾，像這樣反復做10次。右腳著地之后，換左腳。經(jīng)常按摩涌泉穴可以降虛火，緩解頭昏、頭痛、目眩、咽痛。

90、醫(yī)學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命BB2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，*經(jīng)來時子*卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物。

91、①水燒開之前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣不易破也不會粘連。②和面時加一個雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾晾，隨你怎么放，都不會粘了。

92、有專家表示，癌癥患者不應(yīng)過度恐懼，我們要糾正“癌癥是不治之癥”和“腫瘤一定要治愈”的觀念。高血壓、糖尿病、冠心病等都很難治愈，癌癥為什么一定要治愈呢？我們對腫瘤的治療目標不是治愈，而是用各種手段把它控制住，延緩疾病進展，減輕病人痛苦提高生存率和生活質(zhì)量。

93、治療牙痛的偏方，具體方法是：割一小片蘆薈，剝除外皮，把內(nèi)含黏性液體的果肉含在疼痛處，口含兩小時左右后，疼痛緩解。蘆薈具有一定的消炎降火作用，針對上火引起的牙痛，口含蘆薈會有一定的緩解作用，患者可以嘗試。但是，對于根尖炎癥、牙髓炎癥引起的牙痛，此方不推薦。

94、觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型；要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題；要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。在仰臥時，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好易患肺氣腫。

95、①唇干燥別去舔：唾液蒸發(fā)后更干燥②運動后別吃葷：酸性食物不利于解除疲勞③打噴嚏別捂嘴：可能引起中耳炎④起床后別疊被：翻開被子過會再疊⑤吃火鍋別喝湯：長期沸煮生成有害物質(zhì)⑥服藥后別躺下：藥物不易入胃⑦吃飯后別游泳：劇烈運動出現(xiàn)腹痛⑧腹瀉時別吃蒜：刺激腸壁加重病情。

96、人就這么一生，沒有來世。所以讓我們從微笑開始。人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不長開；人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身邊的每個人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。

97、腳上有個養(yǎng)胃第一良藥——腳上的公孫穴是個保養(yǎng)要穴，可以調(diào)和脾胃，治療胃炎、胃脹、胃疼等各種胃的不適，如果您每天晚上有泡腳的好習慣，一定要記得，在泡完腳以后去按揉這個公孫穴，可以健脾胃，通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，安睡眠，去心煩，消水腫，治腳氣等，好處多多，可謂是一穴在手，百病不愁。

98、食物進入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內(nèi)的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。