1、鮮姜：途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔

2、葉類蔬菜先用鹽水（一盆水中放半小匙鹽即可）浸泡，小蟲子很快和菜葉分開。

3、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無所壅滯?！娥B(yǎng)生要錄》

4、剛油漆好的家具，用軟布蘸了淘米水反復(fù)擦拭漆器，再用清水擦凈，能除油漆味。

5、空氣慢慢變得干燥，頭發(fā)本身就容易脫落。若此時(shí)洗護(hù)發(fā)方法不當(dāng)，可能會加重脫發(fā)。

6、墨魚干2只，陳酒25O毫升，一同燉熟，食肉喝湯，每日兩次，連食數(shù)日，治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

7、黑芝麻，它有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容抗衰老的作用，是極佳的保健美容食品。

8、水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每天吃水果和蔬菜是非常必要的。

9、穴位經(jīng)絡(luò)法又稱點(diǎn)穴法。指通過對身體穴位的推拿，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，實(shí)現(xiàn)熱控減肥瘦身的效果。

10、歡歡喜喜迎猴年，萬事如意平安年，大吉大利順新年，事業(yè)成功輝煌年，合家歡樂幸福年，身體健康萬萬年。

11、在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細(xì)孔也會變小。

12、不許動，舉起手來，要想活命，就把你的煩惱、憂愁、沮喪、失落、惆悵、苦悶通通交出來，留下快樂、健康就可以了。

13、烤肉吃不胖的五大要?jiǎng)t：搭配食用大量蔬菜；不要喝酒；不要吃相同部位的肉；主食寧搭配飯，不要搭配面；嚴(yán)格控制甜點(diǎn)。

14、成天愁眉鎖眼,杞人憂天；熬夜；常常曝曬；抽煙喝酒；臉部神采過于豐富；不愛喝水；不喜好活動；喜好刺激性的食品；闊別維生素。

15、始終保持一顆感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都當(dāng)成理所當(dāng)然的存在。它們將是我們回味無窮的禮物。

16、生豬胰子1條，先用冷開水反復(fù)洗凈，然后切成小塊，再用冷開水沖凈，每日空腹用陳酒送服10小塊（約6克），連服一個(gè)月，可治糖尿病。

17、補(bǔ)腎壯骨新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

18、就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。

19、長長久久的日子，擁有了實(shí)實(shí)在在的你；心心相印的愛情，收獲了踏踏實(shí)實(shí)的感情；簡簡單單的短信，帶來了溫馨的祝愿：健康，平安，快樂。

20、失意的時(shí)候，是您眼光堅(jiān)定鼓勵(lì)著我；遠(yuǎn)行的時(shí)候，是您牽掛永遠(yuǎn)跟隨著我；成功的時(shí)候，見您微笑從未如此燦爛。父親節(jié)來到，愿老爸安永遠(yuǎn)開心健康。

21、很多人認(rèn)為，早上喝個(gè)粥就出去鍛煉，沒什么問題。這其實(shí)是不對的。上了年紀(jì)的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接鍛煉對脾胃消化是不利的。

22、紅棗：防老祛皺；枸杞：補(bǔ)血潤膚；蜂蜜：養(yǎng)陰生津；龍眼肉：補(bǔ)益身體；火麻仁：調(diào)養(yǎng)胃氣；黑芝麻；光滑皮膚；南瓜子：補(bǔ)中益氣。給身邊的姑娘們吧。

23、這個(gè)世界有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態(tài)。好心態(tài)是人們一生中的好伴侶，讓人愉悅與健康，要有陽光般的心態(tài)。

24、有些人非青春期長痤瘡，這也能預(yù)示一些問題，比如口周長痘跟胃腸有關(guān)系，鼻子兩側(cè)長痘跟肺有關(guān)系，兩側(cè)面頰則跟肝有關(guān)系，一般額頭和鼻子同時(shí)長痘跟肺有關(guān)系。

25、不停地打噴嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等癥狀讓過敏性鼻炎患者難以承受?？靵戆慈嘁幌绿旄ò?。天府穴在肺經(jīng)上，您舉起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很實(shí)用。

26、頸椎病早已成為上班族的頭號大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標(biāo)手還患上電腦脖，實(shí)在讓人頭疼。為你介紹的一套健身操針對白領(lǐng)一族的職業(yè)病，工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。

27、春天來了，“春困”也悄悄找上門來。最近是不是早上睡不醒、工作沒精神、晚上睡不著？給你支招：①養(yǎng)成正確的睡眠、作息習(xí)慣；②多吃富含維生素B群的食物；③晨起、午后適當(dāng)活動筋骨。

28、這是因?yàn)樯踝又忻负途S生素C等的含量最高，且細(xì)嚼慢咽時(shí)消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導(dǎo)致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。

29、有一種感情像指甲，剪掉可以再長，無論是健康的指甲還是灰指甲，都無關(guān)痛癢；有一種感情像牙齒，失去后會落下傷口，即使補(bǔ)上，哪怕是金的，也是假的；還有一種感情像頭屑，沒完沒了，煩死人。

30、每天都吃點(diǎn)水果對維持堿性體質(zhì)大有幫助?；瘕埞?-可緩解重金屬中毒；葡萄--增強(qiáng)身體免疫力，抗衰老；梨--幫助器官排毒；柚子--保護(hù)血管；蘋果--預(yù)防癌癥；獼猴桃--降低體內(nèi)膽固醇；龍眼--開胃健脾。

31、①飲水機(jī)從不洗。②自來水一燒開就喝。③愛喝瓶裝水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥每天飲水量不夠。⑦不按體質(zhì)喝水、飲料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不馬上補(bǔ)水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

32、A：富含維生素b2和維生素e的食品可幫助人體抵御寒冷。富含維e的食物有橘子、綠葉蔬菜、蛋類、奶類等；富含維生素b2的食品有雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果、動物內(nèi)臟、禽類、全麥面包和谷類等。

33、天氣干燥，第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)肺陰，為此要做好4個(gè)工作：①練呼吸，每天做深呼吸。②吞津液，長期堅(jiān)持，可緩解便秘等癥狀。③吃銀耳，銀耳是滋陰潤燥的佳品。④健步走，可增加肺活量，排出體內(nèi)廢氣。

34、蛋白質(zhì)類：豆類、谷類、堅(jiān)果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。

35、①.紅豆:可增加大腸蠕動,促進(jìn)排尿。②.香蕉:可減少脂肪積聚。③.紫菜:排走體內(nèi)廢物。④.芝麻:可除膽固醇。⑤.蘋果:可加速代謝減少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿?qū)＜?。?苦瓜:含大量清脂素。

36、五類食物有益前列腺，助男性防癌①豆類：做成湯汁飲用能更好地發(fā)揮功效②洋蔥：每次攝入不宜超過50克③南瓜子：每天堅(jiān)持吃一把④西紅柿：加熱后效果更好⑤獼猴桃：葡萄、橘子等水果可與其交替食用。

37、人吃進(jìn)的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要8~12小時(shí)，但與以前的人相比，現(xiàn)代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時(shí)就能消化掉的食物，在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個(gè)鐘頭。

38、原因：沒有食欲；沒有時(shí)間；控制體重。影響：導(dǎo)致胃部不適；使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)工作能力下降；導(dǎo)致營養(yǎng)不良；肥胖。簡易早餐：五個(gè)手指頭，一杯牛奶或者豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，一份蔬菜，一份糧食。

39、中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨?，長期使用能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

40、山楂，治療胸腹脹滿疼痛、心動過速；玫瑰，活血散瘀；茴香，順氣健胃止痛；啤酒，順氣開胃，改變惱怒情緒；蘿卜，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用；蓮藕，生藕有消瘀涼血，熟藕具有通氣、健脾和胃的作用。

41、①提味，增進(jìn)食欲，刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化；②減鹽，多醋少鹽，菜肴更鮮美健康；③抑菌，食醋中含有醋酸成分，可在一定程度上抑制病菌；④去腥解膩，在烹制水產(chǎn)品或動物內(nèi)臟時(shí)，醋可以消除食物的腥臭異味。

42、在美國，過量使用處方藥已達(dá)到10~15年來最嚴(yán)重的狀況。在我國，也有四類處方藥容易被用過量：①安眠藥：自行加量，不及時(shí)停藥。②平喘藥：用量較難控制。③抗生素：缺乏處方意識。④止痛藥：沒有輔助心理療法。

43、人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

44、泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜；飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，一般晚上9點(diǎn)左右泡腳最好；泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；中藥泡腳最好用木盆；兒童不宜用過熱的水長時(shí)間泡腳；女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。

45、胃癌以消化道癥狀為主，但有的胃癌患者，其癥狀則以三種“胃外”表現(xiàn)為主：①貧血：患者常有疲乏、倦怠等表現(xiàn)。②血栓性靜脈炎：肢體蒼白、發(fā)涼、酸脹等。③皮肌炎：關(guān)節(jié)背面有紅斑、色素沉著，肌肉感覺腫脹等。

46、我們的身體從一出生就是陰陽不平衡的，或偏陽盛或偏陰虛，兩種體質(zhì)過猶不及無所謂好壞。陽虛有陽虛愛得的病，平日以助陽溫?zé)釣楸＝?，陰虛有陰虛愛得的病，通常以滋陰祛火為養(yǎng)生。盡力達(dá)到陰陽平衡才是健康的保證.

47、有人問我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快樂和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲從，信仰不是歪理邪說，更不是封建迷信，信仰就是讓自己心中有一盞指路明燈，不至于在生活中迷失積極健康、善良向上的方向。

48、下班就回家到家先陪孩子玩不訓(xùn)斥，不打孩子，不當(dāng)著孩子面吵架不當(dāng)著孩子面抽煙不當(dāng)著孩子面上網(wǎng)玩游戲當(dāng)孩子面對幫你的家人說“謝謝”當(dāng)孩子面洗自己的臭襪子當(dāng)著孩子面把碗里的飯菜吃干凈當(dāng)全家人的面夸獎(jiǎng)做對事孩子。

49、乳腺增生與郁氣有關(guān)。三焦經(jīng)的堵點(diǎn)常在小臂手背側(cè)正中線肘關(guān)節(jié)下三橫指處。心包經(jīng)的堵點(diǎn)在肱二頭肌的天泉穴。輕敲上述穴位會有強(qiáng)烈痛感，一般左側(cè)痛于右側(cè)。敲揉痛點(diǎn)10分鐘/天，三天后痛感可消失。打嗝、排氣、出痧皆正常。

50、日常生活中要攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛;而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。兩種合用能潤口唇，有效防治嘴唇干裂。

51、很多人相信，晚上特別是睡前吃東西易長胖，可科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，夜間進(jìn)食與體重增加無關(guān)。研究人員認(rèn)為，攝入熱量過多就會增肥，無論什么時(shí)候吃都一樣。但有內(nèi)分泌專家提醒，食物中的熱量可影響睡眠，而睡眠不足可間接導(dǎo)致肥胖。

52、梨：清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。甘蔗：助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳。葡萄：對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。石榴：生津液、止煩渴。柿子：潤肺止咳、清熱生津。大棗：養(yǎng)胃和脾、益氣生津。柑桔：適用于津液不足口渴、傷酒煩渴等癥。

53、心的力量在健康中扮演著重要角色。焦慮情緒對健康的傷害是吸煙的兩倍；76%的癌癥都曾長期受到不良情緒困擾。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒消極的人，免疫力較差，容易患上癌癥等致命疾病。情緒樂觀的人，不易患大病，即使生病也恢復(fù)的較快。

54、對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品等，這些東西會在體內(nèi)沉積下很多毒素，刺激細(xì)胞的生長。特別是晚上10點(diǎn)以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在消夜，會給自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，對身體和皮膚都不好。

55、桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

56、干：每次用完要擰干，盡量展開，晾掛在通風(fēng)處。凈：洗碗后要清洗洗碗布，還要定期消毒。浸濕后用微波爐加熱3分鐘，或用消毒劑稀釋以后浸泡，或用水煮10分鐘。換：洗碗布臟了、洗不干凈了，就應(yīng)及時(shí)更換。分：洗碗布一定要專布專用。

57、銀耳。是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品、扶正強(qiáng)壯補(bǔ)藥；蘿卜。維生素A、C含量豐富，生吃有清熱生津的功效；熟食則能益脾與胃，消食下氣；豆腐。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素；白菜。豐富的維生素E、C，多吃可以起到膚與養(yǎng)顏的功效。

58、少開過多過亮燈：避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線讓眼睛疲勞。多動一動：閉目養(yǎng)神或望向遠(yuǎn)處。調(diào)節(jié)屏幕位置：眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。

59、上車前喝些濃茶水，可預(yù)防暈車。燃燒廢茶葉，可以消除惡臭味。喝了剩的濕茶渣可將油垢洗去。茶葉曬干后，裝在枕芯里，有平肝降壓作用，對高血壓、偏頭疼有輔助療效。廢茶葉來煮雞蛋，味道清香可口?？趦?nèi)發(fā)臭，用濃茶含漱，除去臭味。

60、夜宵顯然不適合用油炸、烹炒等過于吸引食欲的方法，也不適合用辣椒、花椒之類令人興奮刺激的調(diào)味品。煮的方法比較理想，調(diào)味要清淡一些，鹽要盡量少放，因?yàn)辂}多會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；而糖也要少放，還要避免血糖水平的大起大落。

61、平安是福，健康是福，我們每個(gè)人都該珍惜這一切，只有愛好自己，才有能力愛別人，讓所有愛你，你愛的人，不會為你擔(dān)心，對自己好一點(diǎn)，不是浪費(fèi)，對自己好一點(diǎn)，才有資格好命，愛生活，愛陽光，珍惜生命，善待自己，心容萬物，愛最無瑕。

62、個(gè)經(jīng)典中醫(yī)養(yǎng)生方。.牙齒變白：刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。怎么戒煙：檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。怎么醒酒。

63、小辣椒型身材的人沒有明顯的曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發(fā)胖會以身體中間部位如腹部為主，因此會有患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。這類人早餐應(yīng)攝入大量精益蛋白如雞蛋，午餐宜多補(bǔ)充纖維比如綠色蔬菜，晚餐可適當(dāng)吃些魚肉和豆類。

64、氣溫下降影響敏感度，*愛前洗個(gè)熱水澡。天氣干燥引發(fā)**干澀。床頭備瓶潤滑劑，以防不時(shí)之需。前列腺容易“感冒”，男性*愛要量力而行，注意保暖，適時(shí)增減衣物。缺乏性欲，同房次數(shù)減少。要學(xué)會收斂和控制欲望，每月的次數(shù)應(yīng)減少1~2次。
(m.vpsboy.com)

65、花生一身是寶，雖然小作用卻不少：①抗衰老：所含的兒茶素及賴氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生紅衣中含有縮短凝血時(shí)間物質(zhì)。③滋補(bǔ)氣血：含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。④有利骨骼：含豐富的鈣質(zhì)。花生雖好但屬于高能量食物，不要吃多哦。

66、①美哥倫比亞大學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足4小時(shí)的人發(fā)胖的概率比睡7~9小時(shí)的人要高73％。②英國《每日郵報(bào)》報(bào)道：一晚只睡5小時(shí)的人，一周之內(nèi)可能增重2斤。③日本RecordJapan網(wǎng)站報(bào)道：每天睡眠不足6小時(shí)的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了幾小時(shí)？

67、在家庭中可用濃肥皂涂抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處涂抹。萬金油和鹽涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺。如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再涂上花露水、風(fēng)油精等。用鹽水涂抹或沖泡癢處，能使腫塊軟化，還可以有效止癢。

68、小心！可能是患了晚睡強(qiáng)迫癥。多見于白領(lǐng)一族，典型特點(diǎn)是即使無所事事，也不愿提前睡覺，總要拖到夜深人靜的某個(gè)時(shí)段才能睡著。晚睡強(qiáng)迫癥不是疾病，是出于對白天生活的無聲**。晚睡族往往白天壓力較大，晚上需要依靠亢奮來緩解心理疲憊。

69、哭泣不安的睡眠疾病反復(fù)攻擊*行為過度憂慮說謊和欺騙拒絕吃飯認(rèn)識到孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問題。當(dāng)然，你不可能解決孩子們生活中的所有問題，但你可以為孩子提供處理問題的建議，幫他們成長為有著良好適應(yīng)能力的人。

70、應(yīng)這樣吃菠蘿：不要吃曝曬沒涼卻的菠蘿。菠蘿摘下后，應(yīng)先放在陰涼的地方，等涼卻后再食用；不可空腹吃，否則會傷胃，引起腹痛等；一次不能吃太多，最好一次吃一個(gè)就可以了。吃菠蘿的禁忌：患有潰瘍病、凝血功能障礙、濕疹疥瘡等人群應(yīng)禁食菠蘿。

71、雞腿去骨，將肉切成粗條,用腌料腌制15分鐘；西芹切絲，胡蘿卜切絲；油內(nèi)燒油至四成熟，放入雞柳，蠔油滑熟；雞肉變色即可，撈起瀝凈油備用；剩下的油，放入西芹和胡蘿卜，鹽1/4小匙炒至斷生；再把炒好的雞柳放入翻炒均勻即可；最后加點(diǎn)香蔥段點(diǎn)綴。

72、冬季爛嘴角吃黃豆芽：口角炎可能是因?yàn)樯眢w缺乏維生素B2所引起。若吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫(yī)生，也許口角炎就自愈了。黃豆芽中維生素B2含量比黃豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽中還含一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。

73、臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。好睡眠是護(hù)肝良藥。良好的睡眠可以減少營養(yǎng)消耗，有利于肝病康復(fù)。

74、賴床需要用腦，消耗大量的氧，會降低聽力和記憶力。影響泌尿系統(tǒng)健康。年輕時(shí)賴床可能致更年期提前。賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。會造成大腦供血不足。是長胖的不可忽視因素之一。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，雖然周末了，也別賴床太久喔！

75、不?；顒拥娜?，突然勞動或運(yùn)動過度，會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。原因是勞動、運(yùn)動使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點(diǎn)醋，或在烹調(diào)食物時(shí)多加些醋，則能使體內(nèi)積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點(diǎn)醋之外，吃些含有機(jī)酸類多的水果也有效。

76、夏季天氣炎熱,人體消耗增大，急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和津液，在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。要少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)少量多餐

77、冬天除了皮膚變得干燥外，似乎眼睛也容易出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)處理得好，對眼睛有很大的好處：①給空氣加濕：長期處于空調(diào)房內(nèi)，會加速淚液的蒸發(fā)②注意清潔：空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生③熱敷④飲食合理。

78、很熱的時(shí)候，長期喝冰水、吃冷飲，體溫會迅速降低，大腦誤以為人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是下令停止排熱工作。如此一來，易中暑。專家提醒，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護(hù)和滋潤咽喉、腸胃，更有利于消暑、解渴。

79、引經(jīng)作用：藥引可使各種藥物的作用集中于某一部位或臟腑，如淡鹽水送服六味地黃丸，咸味入腎，引藥性集中于腎，發(fā)揮治療作用；2增強(qiáng)療效：治療風(fēng)寒感冒的辛溫解表藥中，常加入生姜、蔥白為引，增強(qiáng)發(fā)汗解表療效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。

80、紅棗15粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了。紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地?zé)?，燉得爛爛的，長期吃補(bǔ)血效果很好。

81、如果存在睡眠不足、睡前喝水過多、撞上生理期、平時(shí)生活習(xí)慣糟糕或者眼部護(hù)理步驟方法不正確當(dāng)中因素的其中一種，都有可能是由于外因引起的眼部浮腫。每天早上潔面后，將冰塊放進(jìn)洗臉盆，然后把臉浸入冰水中約5秒鐘，開冰水后用手拍打臉頰，重復(fù)這個(gè)動作約10~30次。

82、父母給予我們生命和愛，可他們遲早會衰老；孩子給我們滿足和喜悅，可他們終究會長大；愛情給我們幸福和甜蜜，可我們必須付出一生的代價(jià)去呵護(hù)；金錢是水中的浮萍，時(shí)聚時(shí)散；美麗的容貌是綠樹上芬芳的花朵，適時(shí)綻放、無奈凋謝；健康是魔術(shù)大師，能變睛也能變陰。

83、防治便秘按摩足部大腸反射區(qū)（左、右腳心靠腳跟處腳內(nèi)或踝往上約4指處）；防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)（雙足背第一跖骨與第二跖骨關(guān)節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點(diǎn)按壓3-5次）；防春困按摩足部腎臟反射區(qū)（足底的前中央凹陷處。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。

84、梨能潤肺止咳，但梨屬寒性，吃太多生梨會感到體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，就去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質(zhì)素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會在腸道中被溶解，能將有害的膽固醇排出體外。

85、流感疫苗是預(yù)防流行性感冒病毒引起的感冒，對付一般其它感冒病毒是沒有效果的。打了流感疫苗不代表你就不會感冒了，只能說你不會得流感了，或者如果患了流感病情會比較輕。流行性感冒通常比一般感冒的癥狀嚴(yán)重，會發(fā)高燒數(shù)天，咳嗽，頭痛，全身酸痛等，甚至腹瀉等。

86、我們的痛苦與快樂，高興與悲傷，煩惱與智慧，富貴與貧窮，挫折與幸運(yùn)，疾病與健康，都不來自于外在，既不是神仙賜予的，也不是魔鬼造成的，一切顯現(xiàn)都來自于自己的內(nèi)心。猶如晚上沉睡時(shí)夢中所顯現(xiàn)的境界一般，無論外在的顯現(xiàn)與內(nèi)在的感受，一切都由心中產(chǎn)生，由心而顯現(xiàn)。

87、防治痱子民間良方將西瓜皮洗凈切片熬湯，或作菜肴服用。將綠豆、赤豆、黑豆煮熬成湯，就是中醫(yī)稱的三豆湯，有清熱解毒、健脾利濕的功效。艾葉，將葉片上的塵垢沖洗干凈，再加大量的水熬煮半小時(shí)后，用熬出來的藥水給孩子洗澡，不但可以預(yù)防治療痱子，還能防止其他皮膚病。

88、高跟鞋的美和痛是一對永遠(yuǎn)無法平衡的矛盾！晚上可用熱毛巾包裹住腳掌和腳跟，輕柔拉伸和旋轉(zhuǎn)腳踝，因?yàn)榇└吒鸬奶弁锤斜銜p輕許多！如果泡腳熱敷都沒用，可試試放一支筆在地板上，嘗試用腳趾撿起地上的筆，這樣做可以幫助緩解因?yàn)榇└吒a(chǎn)生的腳跟腱緊張感。

89、位于腰部第四腰椎棘突左右旁開5寸凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于帶脈之中，與腎臟關(guān)系密切。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。用掌搓腰眼至尾骨之間的部位，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能固精益腎、延年益壽。此時(shí)節(jié)常搓腰眼，還能防治濕氣引起的腰痛。

90、玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化。

91、人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。舍得守護(hù)，才有愛情；舍得花錢，才有財(cái)富；舍得小利，才有朋友；舍得計(jì)較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得高傲，才有尊重；舍得小家，才有大家；舍得播種，才有收獲。

92、夏季是個(gè)易犯困季節(jié)，尤其是身體中鉀元素隨汗液流失時(shí)。因此一定注意多補(bǔ)鉀。糧食中以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜等含鉀元素較高；海藻類含鉀元素相當(dāng)豐富，因此，紫菜湯、涼拌海帶絲肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的上品。

93、頭發(fā)多的很勞碌心眼小、眉毛長的身體虛弱多病、額頭寬的聰明開朗、牙隙大的愛撒謊、大腳勤小腳懶、愛哭的人健康、女人膚色白有良緣、眼角多紋眉重的多情、眉毛眼睛間有痣的淫、耳朵又大又厚有福氣、嘴唇厚者木訥嘴唇薄者多嘴、昂首走路的開朗低頭走路的好色、嘴小細(xì)心，嘴大性欲強(qiáng)。

94、不要給孩子系鞋帶,不要給孩子整理書包,不要給孩子剝水果，不要給孩子夾菜,不要幫孩子穿衣服，不要幫孩子削鉛筆，不要逼孩子去考證,不要為孩子沒有禮貌開脫，不要指罵孩子不如別人,不要把自己經(jīng)驗(yàn)當(dāng)成真理告訴孩子，不要當(dāng)孩子面粗口吵架,不要對孩子說以后財(cái)產(chǎn)都?xì)w他所有，除非你想毀了孩子

95、吐故納新，即呼出肺內(nèi)陳舊濁氣，吸入空氣中新鮮氧氣，古人常將其與意念養(yǎng)生相結(jié)合。方法是：①早、晚面向正南各吐納一次。㈡以鼻吸氣，以口呼出。③盡量憋氣，做深呼吸，呼出時(shí)將肺內(nèi)濁氣全部呼出，吸氣時(shí)讓肺全部充盈。④修煉之時(shí)要全神貫注，想象吸入之氣灌溉五臟六腑，滲入四肢百骸。

96、赤豆（即紅豆）含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素A及B族維生素，特別是其中的纖維素，可以預(yù)防便秘。中醫(yī)則認(rèn)為：赤豆有利水除濕、消腫解毒的效果，特別適合各種水腫病人的食療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，赤豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。