1、冬季很多人會手腳冰涼、畏寒怕冷，女性

2、啤酒醬菜。在腌制的醬菜中，加入一點啤酒，能使醬菜變得更為鮮美。

3、人，實在不須要太多的貨色，只有健康地活著，真摯地愛著，也不失為一種富有。

4、蜂蜜可治療口腔潰瘍，漱口后將蜂蜜涂于潰瘍表面，保持幾分鐘，然后咽下，一天三次。

5、秋冬季節(jié)，每日煮食白蘿卜，連湯帶菜早晚各服時一小碗，長期堅持可有效治療慢性支氣管炎。

6、體重180斤、滿臉青春痘還說自己是一個骨干型美女，你別惡心我了，我看你還是趕快去精神病院檢查一下吧。

7、你用花白的兩鬢換取了我的健康，你用深深的皺紋換來了我的幸福，時間在輪轉(zhuǎn)，孩兒對您感恩的心，永遠(yuǎn)不會改變。

8、心胸寬闊，保健對聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚臺。

9、孩子的成長其實是一個生活經(jīng)驗和社會經(jīng)驗積累的過程，在10歲前，孩子如果能夠盡情參與這三件事，對孩子的一生都會有好的影響。

10、你留給我們的財產(chǎn)并不是你之前獲取的，而是你行將要實現(xiàn)的慈悲事業(yè)。你與梅琳達(dá)在教導(dǎo)、世界健康與科技上的奉獻(xiàn)都給了我們靈感。

11、（1）少食肉，（2）曬太陽，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）飯后息，（6）挺起胸，（7）*坐思，（8）天倫樂，（9）步當(dāng)車，（10）行善事。

12、快馬揚鞭迎猴年，猴年轉(zhuǎn)眼身邊到。事業(yè)走上羊關(guān)道，志得意滿人歡笑。夫妻恩愛人羨慕，幸福生活總圍繞。健健康康無煩惱，猴年大吉樂淘淘。

13、**之害如飲鴆，飲后看似很興奮，若要長期不注意，不知不覺被套進(jìn)。如今青年潮流跟，待到醒時毒已深，莫到悔時方恨晚，健康人生才是真。

14、先用適量鹽和生粉腌制蝦仁；熱油炒青豆胡蘿卜丁，加適量鹽，可加適量水；等青豆和胡蘿卜差不多熟時，加入蝦仁，翻炒一番；蝦仁變紅就可關(guān)火裝盤。

15、暗示是人類最簡化、最典型的條件反射。積極的自我暗示有利于身心健康。情極百病增，情舒百病除。情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能戰(zhàn)勝疾病。

16、美女在您面前自慚形穢，帥男甘愿死于您的石榴裙下，孩子見了您親切熱烈，老人見了您感懷青春，病人見了您立即健康，甚至殘疾人都會因您而斷臂再生、瞎眼重明。

17、天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲增加，這又會使胃腸道負(fù)擔(dān)加重，因此原有胃腸道疾病的人要注意飲食調(diào)養(yǎng)，以溫軟易消化食物為主，定時定量，戒煙禁酒，溫胃暖胃，避免受涼。

18、杏仁有益大腦；視線模糊和綠色蔬菜；魚治療哮喘；多吃蔬菜有益關(guān)節(jié)炎；牙出血吃葡萄柚；口氣渾濁多喝水；四肢乏力吃香蕉；醉酒吃西紅柿；打嗝吃糖；脫發(fā)吃牛肉。

19、你需要知道，事業(yè)無需驚天動地，有成就行；情意無需甜言蜜語，真誠就行；金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行；朋友無需以數(shù)而論，知己就行。

20、紐約長老會醫(yī)院的性醫(yī)學(xué)中心主任約翰·穆浩說，辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對**有好處。

21、先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次，結(jié)束后，亦可成為清爽西施。

22、在我們的一生中，最難改變的是本色；最難說出的是真話；最難買到的是房子；最難賣出的是健康；最難**的是女人；最難適應(yīng)的是漲價；最難留住的是金錢；最難挽回的是感情。

23、在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是西紅柿紅素，能中和體內(nèi)自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。

24、對于減重的人群而言，健康的生活方式尤為重要。有規(guī)律的睡眠作息，減少咖啡因的攝入量，避免酗酒以及在睡前吃得太飽，這樣就可以保證一個最佳的精神狀態(tài)，對減重更有幫助。

25、想防癌，多吃這些蔬菜：以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜；以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜；以芥末為代表的調(diào)味料；以香菇為代表的菌類蔬菜?？斓匠酝盹垥r間了，記著吃這四樣寶。

26、第一，睡個“子午覺”。中醫(yī)養(yǎng)生非常強調(diào)“子午覺”的作用，也就是說晚上(子時)要熟睡，白天(午時)要稍微休息一段時間。第二，晚上養(yǎng)心陰。第三，睡前調(diào)呼吸。第四，每天泡搓腳。

27、心臟不好。腎不好。胃酸過多。便秘。辣椒素具有刺激性，會加重便秘癥狀。口腔潰瘍。眼病病人。甲亢。腸胃不好。正在服用某些藥物，熱滋陰中藥(如蛇膽川貝枇杷膏)、皮膚病藥物等。

28、蓮子心就是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

29、①狂蹬空中自行車，睡前在床上做幾分鐘即可；②瑜伽，單腿站立延長擴展式可瘦腿；③游泳，使雙腿線條流暢；④跳繩，令雙腿變得緊致；⑤下蹲，縮緊腿部肌肉；⑥騎自行車，修復(fù)腿部曲線。

30、袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個的為佳，因為覆蓋面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會傷害皮膚的。

31、可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

32、①小白菜，是鉀元素的最佳來源，有助于增長肌肉和穩(wěn)定血壓；②甘藍(lán)菜，保護心臟，降低血壓，增強骨骼力量和減輕人體內(nèi)的炎癥；③豆瓣菜，一把豆瓣菜能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。

33、穿厚衣服保暖，避寒氣傷人，尤其四肢關(guān)節(jié)；順陰始凝之勢，一開始養(yǎng)陰保精，當(dāng)前以食療進(jìn)補最易補養(yǎng)陰精氣血；霜降為土氣所主，脾胃功能活躍，有胃腸疾患者，亦可趁機調(diào)治之；人體陽氣入內(nèi)，腰

34、有時候生活就是這么無法預(yù)料的。向在一線的消防官兵致敬，愿他們平安歸來。也希望在這次事故中受傷的人能振作起來。最后就是好好珍惜每一天，在我們都健康平安的時候多一點愛跟理解給親人朋友。

35、頭面部按摩，有節(jié)奏、有規(guī)律地對頭面部穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，可振奮精神；梳理頭部，用梳子從前額部往后，一直梳到頂項部，如此反復(fù)，緩解大腦缺氧；涼水洗臉，刺激血管收縮，解除春困。

36、咽炎治起來麻煩，預(yù)防極為關(guān)鍵，八項注意，教你遠(yuǎn)離咽炎：①注意好口腔衛(wèi)生，早晚鹽水漱口②室內(nèi)空氣濕潤清潔③避免用嗓過度④適量參加體育活動⑤金銀花、野菊花等沖泡每日不定時飲用⑥戒煙酒⑧吞津。

37、蛋白質(zhì)。視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)合成，蛋白質(zhì)不足導(dǎo)致視紫質(zhì)合成不足，進(jìn)而出現(xiàn)視力障礙。維生素A。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料。B族維生素。眼睛的工作，需許多酶類的參與。維生素C。維生素E。

38、研究發(fā)現(xiàn)，吃魚或服用含有omega-3脂肪酸的膠囊，可以降低發(fā)生老年癡呆的危險性。此外，常吃菠菜、藍(lán)莓、草莓、綠茶等富含抗氧化成分的食物，可預(yù)防認(rèn)知功能下降。同時要少吃肉類脂肪，少食用甜飲料、甜點。

39、①大胖臉：酒喝太多。②臉色蒼白：果蔬吃太少。③脖子上有黑圈：甜食過量了。④皮膚潮紅：咖啡因攝入過多。⑤痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食。⑥嘴角有皺、干裂：果蔬補充不足。⑦黑眼圈：吃得太素。

40、最近，日本門戶網(wǎng)站“全知”向大家介紹了預(yù)防口臭的措施：增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌。

41、茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。蓮子的藥性平和，中醫(yī)認(rèn)為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。芡實又名雞頭米，是補脾胃最好的食物之一。

42、茶有濃淡，有冷暖，亦有悲歡。用一顆俗世的心品茶，難免執(zhí)著于色、香、味，則少了一份清淡與質(zhì)樸。茶有了萬千滋味，甚至融入了世事與情感。用一顆出離的心品茶，便可以從容地享受飛云過天、綠水無波的靜美。

43、冬季養(yǎng)生重在滋益陰精：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；辛辣燒烤油炸食物少吃為妙；多喝水；飲食以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、羊肉、大棗、芝麻等；少吃冷飲、海鮮等寒性食物；多吃堅果類食物。

44、俗話說：“三分修，七分養(yǎng)”，車主要注意給車子做好保養(yǎng)工作，避免冬季低溫天氣給愛車帶來不利影響。洗車要用溫水。更換御寒機油。使用抗凍型玻璃水。胎壓要多注意。檢查防凍液，必要時更換。檢查電瓶，防止虧電。

45、太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；有裂心的蘿卜：很多是蒙受過嚴(yán)重蟲害；會長大年夜的黃瓜：買回的黃瓜第二天長大年夜了，必定利用過激素膨大年夜劑。太淺的綠葉菜；聞起來有異味：可能利用劣質(zhì)農(nóng)藥。

46、①真羊肉的白肉和紅肉相接，紋理清晰；假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白紅是紅②化凍后，假羊肉的紅肉和白肉輕輕一碰就分開，真羊肉的白肉和紅肉是相粘連的③熱水鍋里煮一會，假羊肉散開了，真羊肉的肉質(zhì)變緊實了。

47、愛喝橘子汁是個好習(xí)慣，尤其是對于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀、維生素C。

48、一件衣服值1000元，小票能證明。一輛小車值30萬，發(fā)票能證明。一棟房子值500萬，房產(chǎn)證能證明。一個人到底值多少錢，唯有健康可以證明。健康是您的保障。所以請不要拿計算器計算您花在健康上的錢。有健康叫資產(chǎn)，沒健康叫遺產(chǎn)。

49、對于存在偏食挑食的孩子，可以盡量提供少量的食物，反復(fù)多次刺激，家長通過積極的示范，愉悅的引導(dǎo)，也可以增強孩子進(jìn)食的興趣。家長可以將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中，逐漸增加新食物的比例，耐心地陪孩子慢慢改變。

50、睡前泡腳20分鐘。午餐和晚餐吃夠30分鐘。手機響5秒再接。想發(fā)火，忍耐10分鐘。蹲馬步1分鐘。醒后躺2分鐘再起床。炒完菜，油煙機再開4分鐘。大笑讓血液循環(huán)增速21％。刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少80％。0泡壺茶，減少20％中風(fēng)。

51、吃得香作為健康的一大標(biāo)準(zhǔn)，是因為它在兩個層面反映出了身體的健康水平，分別是腸胃功能和心理狀態(tài)是否良好。睡得好除了恢復(fù)與補充能量，還能有效清除有害物質(zhì)。拉得快。有便意時能痛快排便，感覺輕松自如，這說明消化系統(tǒng)好。

52、最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當(dāng)提供的能量超過人體所需時，多余的脂肪將在體內(nèi)積累，導(dǎo)致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會受到影響，血液中紅細(xì)胞的載氧能力出現(xiàn)下降，因而出現(xiàn)缺氧。

53、~20歲：男性防生殖疾病，女性防痛經(jīng)。20~30歲：男性護前列腺，女性防偏頭痛。30~40歲：男性防消化疾病，女性護子*。40~50歲：男性防高血壓，女性防更年期。50~60歲：男性防糖尿病，女性留神心臟病。60~70歲：男性防腦卒中，女性防骨折。
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54、只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉；含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點；能降低體內(nèi)壞膽固醇；有助于抗癌癥。有助于保持骨密度和保護心臟。能起到保護牙齒的作用?？寡趸锬芊浪ダ稀ＬO果富含葉酸，充分補充維生素B。

55、各國長壽地區(qū)、氣候、食物、習(xí)俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜煙酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！

56、近日，王女士在用水銀體溫計量體溫時不慎將其摔碎，用拖把拖了拖。當(dāng)晚，三口人開始頭痛肚子痛，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)是汞中毒。體溫計一旦打碎，水銀會迅速蒸發(fā)。此時應(yīng)盡快開窗，用濕潤棉棒或膠帶將水銀粘集，放進(jìn)塑料瓶。必備知識！擴散！

57、豆類：可幫助預(yù)防乳腺癌。獼猴桃：有助于降低膽固醇。櫻桃：減少痛風(fēng)。菠菜：保護前列腺。豆瓣菜：預(yù)防癌癥和黃斑變性。胡蘿卜：預(yù)防肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍。西蘭花：中和致癌物。0、蒲公英：天然利尿劑。

58、①葡萄：含強抗氧化劑白藜蘆醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能緩解腹瀉。⑤鮮棗：與其他秋季水果相比，多項營養(yǎng)素含量均居首位。

59、保持一顆求知的好奇心，體會工作的樂趣。樹立合理的人生目標(biāo)，就會對工作產(chǎn)生激情。對同事要誠實地對待對方，坦誠地表達(dá)自己的意見和建議。團隊齊合作，真正健康的心態(tài)應(yīng)該包含合作?？刂魄榫w化，情緒化是影響職場晉升的重要因素。

60、腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。要平時注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。時不做冒險之事，也就不會受到驚嚇。活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對腎的養(yǎng)生保健很有益處。

61、天養(yǎng)生講究養(yǎng)藏，現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活會耗散陽氣，因此冬天除了注重保暖外，生活上可以適當(dāng)慢一點，采取靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生的方法來強身。起床慢一點；吃飯慢一點；運動熱身慢一點；說話慢一點；排便慢一點；呼吸慢一點；脾氣上來慢一點。

62、腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進(jìn)入腎臟。咸味能補腎，所以腎虛的人多會喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現(xiàn)。盡管咸味有滋補腎臟的特性，但過咸反而會削弱腎臟的功能。

63、此為治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的經(jīng)驗方：取金銀花50克，細(xì)辛、薄荷、蒲黃、甘草各10克。將上藥混勻共研成粉，裝瓶備用。每次取10克，裝入紗布袋中，封口，以沸水沖泡15分鐘，取藥液含漱1-2分鐘，含后藥液可以服下，每袋藥粉可沖泡2次，每日1袋。

64、長壽秘方：關(guān)照結(jié)腸少吃肉。威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等，每天進(jìn)行一定有氧運動。

65、最近英國國家統(tǒng)計局的一項研究發(fā)現(xiàn)，隨著越來越多的女性走出家門步入職場，男性女性之間的預(yù)期壽命差距正在縮小。隨著社會發(fā)展，有越來越多的女性不再做家庭婦女，而是和男性一樣走入職場，不斷增加的生活壓力令女性原本的長壽優(yōu)勢不再明顯。

66、補養(yǎng)元氣：元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力，養(yǎng)生必須培補元氣。補養(yǎng)元氣就是要調(diào)節(jié)臟腑陰陽之氣血，調(diào)暢情志使心情舒暢，調(diào)節(jié)飲食使脾胃健旺。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰之說，就是要順應(yīng)四季變化進(jìn)行調(diào)節(jié)，使元氣充足。

67、試試中醫(yī)藥膳方柏子仁燉豬心。功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸；適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。適量柏子仁，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

68、泡腳與脊椎養(yǎng)生腳與脊椎的關(guān)系是腳上的神經(jīng)穴位與骶髂關(guān)節(jié)和坐骨神經(jīng)有很親密的關(guān)系。所以我們天天用熱水泡腳，可促使腳部神經(jīng)向上引導(dǎo)脊椎內(nèi)中樞神經(jīng)溫煦暢通。達(dá)到全身發(fā)熱。泡腳時按壓足底的涌泉穴，它是腎經(jīng)穴位，可以幫助你迅速消除疲勞。

69、①電腦旁放仙人掌或蘆薈等綠色植物；②每天喝2至3杯綠茶吃1個橘子；③工作1小時間遠(yuǎn)眺前方；④穿防輻射肚兜；⑤盡量用新電腦少用舊電腦；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室內(nèi)通風(fēng)；⑧多吃富含維A、C和蛋白質(zhì)食物；⑨勤洗臉可防止輻射波對皮膚刺激。

70、健康長壽一直是人們追求的目標(biāo)，決定長壽的要素很多，飲食習(xí)慣是其中一個關(guān)鍵因素。長壽飲食11原則：⒈數(shù)量少一點⒉質(zhì)量好一點⒊蔬菜多一點⒋品種雜一點⒌菜要淡一點⒍飯菜香一點⒎食物熱一點⒏飯要稀一點⒐吃得慢一點⒑早餐好一點⒒晚餐早一點。

71、木瓜洗凈，去皮、去籽、切小塊；將水煮沸，加入適量西米，用中火煮約8分鐘，待西米半透明，中心剩一個小白點離火；將西米撈出，倒入涼水中過涼，然后瀝干水分備用；將牛奶、木瓜、冰糖放入鍋中煮約2分鐘，然后倒入煮好的西米攪勻，關(guān)火即可食用。

72、①看比賽會影響到情緒，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起老年人血壓升高或心腦血管意外。②從事特殊職業(yè)富有危險性職業(yè)的人。③患有眼疾的人。這類人用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對眼睛的損害就更大。④處于生長發(fā)育時期的青少年和兒童。

73、兩手手指置于腦后，從上到下，手指叩擊頭皮30~50次，然后以兩手掌于耳門處一松一緊地按壓，耳內(nèi)有＂嗡嗡＂的回響，操作30?50次，再以兩手食指插入耳孔內(nèi)，堵耳片刻，然后松開，頓覺兩耳發(fā)熱。此法適用于時常耳鳴的患者，尤其是耳鳴聲細(xì)，綿綿不絕者。

74、知足常樂者，其樂無窮。世上很多事是無法求全的，要學(xué)會排遣苦惱，寬以待人，知足常樂對于生活、金錢、地位。向最低下的人看齊，則可知足常樂；向最高的人看齊，則會煩惱，長期下去有損健康。在順境中較易做到知足常樂，在逆境中尤須學(xué)會知足常樂。

75、使用非處方藥：使用非處方（OTC）藥，例如帶苯坐卡因的Orabase，可以涂覆口腔潰瘍表面，就像口腔繃帶一樣。堅持吃冷食：遠(yuǎn)離過燙或辛辣的食物。它們會灼傷并刺痛敏感的口腔潰瘍部位。戒除壞習(xí)慣：煙酒會刺激口腔潰瘍。略微節(jié)制一些，就能極大地緩解癥狀。

76、①放盆水，丟洋蔥進(jìn)去，在水里切就不流淚了；②切洋蔥時把刀用水弄濕，經(jīng)常把刀用水洗一下再切；③把鼻孔塞住，或者用夾子夾住，改為用嘴呼吸，能好很多；④戴上泳鏡，就不流淚了，不過要小心，別切到手指；⑤把洋蔥從中間切開，放到水里沖洗一下再切。

77、美國世界新聞網(wǎng)近日載文，總結(jié)了“導(dǎo)致折壽的10大驚人發(fā)現(xiàn)”，提醒當(dāng)心日常生活中的“10大長壽殺手”：①愛吃爆米花。②大男子主義。③乳房太大。④過早退休。⑤忽視牙健康。⑥服用安眠藥。⑦看電視太多。⑧愛睡懶覺。⑨長時間乘車或開車。⑩吃紅肉太多。

78、察其毛色枯潤，可以現(xiàn)臟腑之病。通過頭發(fā)的變化，可以了解機體的生理狀況，如：頭皮屑：陰盛陽衰，腎精收不住虛火，虛火上漂，久之，精血減少，頭皮得不到滋潤，便產(chǎn)生頭皮屑。頭油多：脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。

79、衣的油漬：牙膏拌上洗衣粉混合搓洗，深色衣可用殘茶葉搓洗；霉點：用少許綠豆芽在霉點處揉搓，再洗；白絲綢的霉斑，可用5％的白酒擦洗；血漬陳跡：可用檸檬汁加鹽水洗；墨漬：可用飯粒和洗滌劑調(diào)勻搓擦洗；口紅跡染在淺色衣上：可先浸透汽油，再肥皂水洗。

80、性病、婦科病是**器的疾病，患有這類疾病的患者通常會分泌大量帶病菌的分泌物，甚至皮膚會破損，分泌物與體液可在如廁后殘留于坐廁上，當(dāng)別人使用時坐在同一處時，抵抗力低的人便可能因此被傳染上這些疾病。有數(shù)據(jù)顯示，淋球菌在廁所坐墊上可生存18小時。

81、芹菜汁：喝些芹菜汁能明顯緩解酒后胃腸不適，芹菜中含有分解酒精所需的B族維生素。芹菜汁還能消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。葡萄汁：新鮮葡萄含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。

82、秋季干燥，小孩便秘怎么辦，取萊菔子250g,火麻仁250g。將萊菔子,火麻仁共炒香,研成細(xì)粉,裝瓶備用,每次半匙,加白糖1匙，早晚各服用1次，開水沖服?；鹇槿矢势接蜐櫍瑵櫾锘c，兼能補虛;萊菔子能理氣化痰，消積滑腸。適用于實證便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患兒。

83、春季人體陰陽交替，腎為人體陰陽之根，補腎是初春強身健體必備之法。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后防，內(nèi)踝高點與跟腱間的凹陷中，主治腎臟病、喉嚨腫痛和精力不濟。按摩方法：以拇指、按摩棒或光滑木棒，按揉力度除有酸脹感覺外，最好有麻感，每次按摩5分鐘左右。

84、涼拌：芹菜葉洗凈焯水，撈出后瀝干，切碎。將豆腐干切成丁，與芹菜葉一同放入盆內(nèi)，放入適量的鹽、醬油、香油、味精、白糖，拌勻即可。此菜色澤碧綠，清爽適口。做湯：芹菜葉洗凈，鍋中倒入清水，放入海米、精鹽，燒沸。加芹菜葉，勾芡，打蛋花，加少許香油即可。

85、不經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時，要學(xué)會勞逸結(jié)合。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

86、親人朋友歡聚一堂，大吃特吃，好不熱鬧。但肝膽胰科專家提醒，假期應(yīng)注意保持平常飲食規(guī)律，切勿吃得太飽或過于油膩，否則可能招來急性膽囊炎。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)過膽絞痛的“帶石”人群，在過飽過油飲食后，觸發(fā)急性膽囊炎的幾率大增，甚至可能發(fā)生奪命的急性胰腺炎。

87、想要很多很多幸福的時候，幸福是一個魔鬼；當(dāng)我們不那么貪得無厭時，幸福就是一個天使。擁有一個健康的身心，自己是自己的主人，享受生活的快樂，分擔(dān)別人的痛苦，那就是人最大的幸福。人總是這樣，很多時候，我們不知自己想要什么，漂亮了還想漂亮，得到了還想得到

88、春季肝氣旺，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易脾胃虛弱，同時，慢性胃炎和消化道潰瘍也易發(fā)作。春季飲食宜清淡，忌油膩辛辣，應(yīng)選擇養(yǎng)肝健脾的食物。宜多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。宜多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟。

89、①熱性食物：沙姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等。②溫性食物：生姜、羊肉、大棗、核桃、八角、酒等。③涼性食物：蘿卜、冬瓜、絲瓜、梨、豆腐、田雞、菊花、西洋參等。④寒性食物：綠豆、西瓜、熊膽、石膏、蟹等。寒。⑤平性食物：胡蘿卜、山藥、芝麻、白木耳、花生等。

90、二者味甘澀而性平，均歸脾腎經(jīng)，補脾，固腎，止瀉、止帶、固精。蓮子的補脾之力較芡實強，素有脾果之稱?？杉嫒胄慕?jīng)，能補益心氣安神，可治心虛不寐之證，但其性平和。芡實除濕之力強于蓮子，斂而不燥不膩不留邪，治療脾腎氣虛，不能制水、泛濫橫溢所致水腫，作用平和。

91、桃花粥取桃花(干品)2克，粳米100克，紅糖30克。將桃花置于沙鍋中，用水浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。每日1劑，早餐1次趁溫?zé)崾秤?，?劑為一療程，間隔5日后可服用下一療程。適用于血瘀表現(xiàn)(如臉色暗黑、*經(jīng)中有血塊、舌有紫斑、大便長期干結(jié))者。

92、最佳洗澡時間：每晚睡前洗個溫水浴，能使全身肌肉關(guān)節(jié)松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙時間：飯后3分鐘。因為這時口腔細(xì)菌一開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)；3最佳飲茶時間：餐后一小時，因為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

93、仰臥，彎屈雙膝雙腳靠近臀部踩在地上，雙臂放在身體兩邊掌心向下用力壓地，吸氣將臀部抬高雙手撐腰，身體穩(wěn)定過后將右腿伸直舉向天空。保持頸部放松，全身盡量舒展開就像一座拱橋。保持這個姿勢30~60秒。吐氣慢慢松開兩手放下身體回到墊上，伸直雙腿放松。換另側(cè)再做~各做6次。

94、①適當(dāng)**。端正坐姿，在家不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等。②適宜運動。游泳以蛙泳最佳。工作一小時后站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向后收肩。③適合枕頭。枕頭的高度要注意，睡覺仰臥時枕頭高度應(yīng)等于立起來拳頭高度，而側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)等于一拳半高度。

95、再好的曾經(jīng)，經(jīng)不起歲月的拷問，換季，消逝了往日耀眼的光明；再純的友情，經(jīng)不住風(fēng)霜的侵潤，經(jīng)年，暗淡了過去真摯的溫潤。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金錢，是賺不夠的。樂一樂，對你是有益的，笑一笑，心情是美麗的，快樂健康，你就是美麗的。

96、長時間低頭玩手機，除了可能引起肩頸疼痛、手臂酸麻、手指末梢麻木、視力受損、緊張性頭痛等身體健康的危害，還可能讓人一下子老上十來歲。長時間低頭，臉部組織受地心引力牽引，會引起皮膚松弛、肌肉牽動及脂肪擠壓等各種不良作用。最容易產(chǎn)生的皺紋是淚溝、眉間紋、雙下巴。

97、中醫(yī)養(yǎng)生冬天適宜進(jìn)補，不少人此時會吃膏方調(diào)理身體，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。方藥味較多，更適合治療復(fù)雜病和慢性病，如腎臟病、術(shù)后調(diào)理等，對壓力較大的亞健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正確的保健效果。是膏方雖好，卻也是藥，并非人人都能吃，必須謹(jǐn)慎使用。

98、人在空腹?fàn)顟B(tài)下代謝活動較弱，此時輸液會激活身體，產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進(jìn)入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應(yīng)。若輸液病人本身體質(zhì)差，容易造成頭暈、惡心等癥狀。空腹輸液，還可能引起低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心率加快等癥狀。所以，千萬不要空腹輸液啊。

99、喝茶的時間是有講究的。一般來說，飯后半個小時飲茶比較好，茶湯可以去除油膩，利于消化。千萬不要在飯后立即喝茶，俗話說：飯后立即喝茶等于喝毒藥，所以一定要在半個小時以后才能飲茶，但是也不宜喝濃茶。如果不是特別需要，建議大家在飯前飯后半個小時，盡量喝溫白開水，這才是最保健的飲食習(xí)慣。