1、選擇一雙舒適健康的鞋，可以參考

2、上火的癥狀很多，牙痛，眼睛紅腫，口角發(fā)炎等。上火后可以試試

3、牛奶過期不能喝時，可將抹布浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。

4、昨天，橫店影視基地的那場大雨，令人震撼啊。如從中醫(yī)角度為其定性，當(dāng)屬~~~~~尿崩型。

5、普通胃病會不會發(fā)展成胃癌？會，但并不是所有的胃病都會進(jìn)展成為癌癥。專家提醒，患有

6、絲綢衣物燙黃時，可用少許蘇打粉加水調(diào)成糊狀，涂在焦跡處，待水蒸發(fā)后，再墊濕布熨燙，焦黃即可消除。

7、你的健康不僅關(guān)系到你自己，也關(guān)系到你的親人、朋友的幸福與快樂，不要等失去健康的時候才想起健康的重要。

8、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。

9、煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

10、人們在祈禱中懇求神賜給他們健康，卻不知道自己正是健康的主宰。他們的無節(jié)制戕害著健康，他們放縱著情欲，自己背叛了自己的健康。

11、穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛煉，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。

12、生活，沒有模板，只需心燈一盞，煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。只要心中有家，人生就不會迷路。

13、事業(yè)上最重要的不是勝利結(jié)尾，而是奮斗過程；不是極力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康長久；不是快樂一時，而是樂觀堅持。

14、每個頭痛患者都有自己的發(fā)作規(guī)律，因此平時須注意觀察、總結(jié)，既有助于醫(yī)生的診斷，也能找到自身的規(guī)律和誘發(fā)因素，在生活中加以規(guī)避，病人平時應(yīng)注意

15、同一株蔬菜中不同部位營養(yǎng)成分不同，如大蔥蔥白部分維生素A、維生素B1及維生素C的含量不及蔥綠部分的一半。同一株芹菜，深綠色芹菜葉要比淡綠色的莖、稈含有

16、不宜吃患有胃潰瘍的患者應(yīng)避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不適；脾胃虛弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

17、大蒜祛寒濕能殺菌。吃大蒜可有效預(yù)防感冒、流感和腸道感染性疾病。清道夫抑制血栓：大蒜含有一種叫硫化丙烯的辣素，能清除積存在血管中的脂肪。蒜臭素有助防癌。

18、紫薯的神奇功效均仰仗著所含的硒元素和花青素，花青素被稱為人體所必需的第七大營養(yǎng)物質(zhì)。紫薯的功效：①抗氧化；②養(yǎng)肝護(hù)肝；③預(yù)防心腦血管疾??；④通腸助便。

19、元宵節(jié)快到了，我采集了幸福、快樂、團(tuán)圓、美滿、健康、平安、成功、好運(yùn)并將它們和成餡，包成一碗大元宵送給你，愿你吃下后，一生吉祥如意、萬事順利、幸福美滿。

20、拍心包經(jīng)，循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下拍打。拍心經(jīng)，循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)靠軀體側(cè)，由上向下拍打。拍膽經(jīng)，循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線(從髖部開始至雙膝)，由上向下拍打。

21、白領(lǐng)女性長期待在空調(diào)房容易體寒，而體寒堪稱萬病之源，可多喝生姜紅茶，既利尿又可溫?zé)嵘眢w，同時陰性食物要加熱食用，例如牛奶和豆腐等白色食物以及蔬菜等青綠色食物。

22、一是看新粳米色澤呈透明玉色狀，未熟粒米可見青色(俗稱青腰)；二是新米米眼睛(胚芽部)的顏色呈乳白色或淡黃色，陳米則顏色較深或呈咖啡色。新米有股濃濃的清香味而存放一年

23、班級是一個綠色生態(tài)場，無毒、原生態(tài)。班級又是一個磁場，力與力相助，美與美相吸。班級又是一個氣場，它能消融或同化一切不和諧的因素而使之呈現(xiàn)積極、健康、向上的氛圍。

24、每晚可以嘗試做這個動作：雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天只需幾分鐘，除了能幫助臀部塑形，還可以緩解泌尿系統(tǒng)炎癥和痛經(jīng)哦！.

25、一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。防治胃腸潰瘍治療皮膚瘙癢癥降低膽固醇血清治療高血壓治療憂郁癥治療咳嗽治療痔瘡及便血減肥美容解酒。

26、多吃辣，辣椒素被證實能促進(jìn)頭發(fā)生長。多喝豆?jié){，豆類中富含的異黃酮可以促進(jìn)頭發(fā)生長。補(bǔ)充生物素。頭皮按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長速度。減壓，壓力會導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢。

27、適用血虛便秘者，紅棗何首烏粥，做法：紅棗5枚，何首烏30克，粳米100克，紅糖或冰糖適量。將何首烏放入沙鍋內(nèi)煮后取汁，同粳米、紅棗同煮粥，煮熟后，放入紅糖或冰糖調(diào)味，再煮2分鐘即可。

28、一筆寫成長，一筆寫衰老。人生就是一個新陳代謝的過程，包括思想與機(jī)體。新的不斷滋生，舊的不斷淘汰。人只有不斷接受，吸納新生事物，不斷批判、拋棄腐朽渣滓，才能推陳出新，健康成長。

29、大蒜可促進(jìn)胰島素分泌，迅速降低體內(nèi)血糖水平，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，降低血漿濃度，調(diào)節(jié)血壓，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。

30、①煥發(fā)肌膚光彩，純橄欖油富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，易于皮膚吸收。②消除歲月痕跡，橄欖油所含維生素A、D、E等能消除面部皺紋。③促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、心臟病等心血管疾病。

31、番薯：營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

32、①痛風(fēng)患者，有些魚類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者，魚類食物蛋白質(zhì)含量豐富，過多攝入會加重肝、腎負(fù)擔(dān)。

33、帶飯不要帶綠葉青菜。少吃雞頭和鴨頭。用吸管喝飲料可防蛀牙。腹部肥胖最危險。枕頭主要是枕頸部。沖小時要蓋上馬桶蓋。不要飲用隔夜水龍頭中的水。拿完照片記得藥洗手。男人最怕熱,女人最怕冷。

34、生吃榴蓮：選擇榴蓮時，一般七八成熟即可；榴蓮當(dāng)菜食用：選擇較生的榴蓮，切成絲拌涼菜；榴蓮和骨頭一起熬湯：榴蓮和骨頭一起熬湯，不僅緩解痛經(jīng)，還可治療各種體寒疾病。親們，轉(zhuǎn)給你親愛的她吧。

35、補(bǔ)三虛良方仙人粥，做法：何首烏30~60克，粳米60克，紅棗5枚，紅糖少量。將何首烏煎取濃汁，與粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥熟時放入紅糖少許以調(diào)味，再煮一會兒即可。早晚各服1次，可補(bǔ)氣血、益肝腎。

36、飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

37、男性從30歲一開始身體機(jī)能及健康狀況一開始滑坡，建議：一每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗?zāi)懝檀?、甲狀腺激素、血糖、肝功能等；二每半年?年做1次牙科檢查；三應(yīng)著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。

38、用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理。

39、樟腦丸是居家常見的防蛀用品。樟腦丸中的苯類物質(zhì)對人體健康會有一定的危害，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

40、食量不大；身體易疲累；手腳易感覺腫脹，蹲下時尤覺小腿腫脹感強(qiáng)烈，下半身較上半身更肥胖；臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷、不易流汗、多白痰；平時運(yùn)動少，肌肉較松垮虛浮；尿液顏色清淡。睡覺時常做夢。

41、慢性胃病，三分靠治，七分靠養(yǎng)?；加新晕覆〉娜?，特別是寒性胃病者(表現(xiàn)為胃脘怕冷、喜溫喜按、飲熱水感到舒服)，要尤其注意保暖，以防腹部著涼而引發(fā)或加重舊病，必要時還可用熱水袋保暖。胃病患者的飲食有八宜。

42、①呼吸新鮮空氣，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。③西紅柿保護(hù)前列腺。④燕麥有益心血管。⑤鮮棗對付高壓工作。⑥大蒜緩解疲勞。⑦深海魚少中風(fēng)。⑧紅酒防動脈硬化。

43、燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。燕麥蒽酰胺是燕麥中獨(dú)特的抗氧化劑，可以預(yù)防動脈粥樣硬化。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。

44、白菜在食用中有兩點(diǎn)需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細(xì)菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強(qiáng)的亞硝酸鹽。

45、花斑掌是指手掌的顏色紅白相間，紅色白色的散在分布?；ò哒瓶梢苑从澄刚衬さ臓顩r，有花斑掌的人消化功能多比較差，多屬脾胃虛寒，同時心肺功能也偏弱，易疲勞，易得呼吸系統(tǒng)的疾病。平時需要注意規(guī)律飲食，加強(qiáng)鍛煉。

46、①深色葉菜類：卡路里和脂肪很少，但有很豐富的鐵。②巧克力：如果想恢復(fù)體力，相較于用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛。②豆類：含有能恢復(fù)精神的碳水化合物和蛋白質(zhì)。④維生素C：抗疲勞，有助于增強(qiáng)免疫功能。

47、如果你上呼吸道感染癥狀已消失或過敏季節(jié)已過，但仍然聲音嘶啞超過2周，尤其是癥狀繼續(xù)惡化，建議做個檢查。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現(xiàn)。在很多情況下，聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一癥狀。

48、氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入蜜糖飲用。

49、功效：有利于食物的消化吸收；降低血清膽固醇，預(yù)防冠心??；預(yù)防膽石的形成；促進(jìn)結(jié)腸功能預(yù)防結(jié)腸癌；防止能量過剩和肥胖；維持血糖正常平衡，防治糖尿病。膳食纖維主要來自植物性食物如水果、蔬菜、豆類、堅果和各種谷類。

50、我覺得真正的不傷心，不是忘記那個人，而是想起他不難過。你可以想起你們兩個過去有一些好玩的事，或者是一些很難忘的時刻，我覺得都可以去想，反而你覺得要忘記一段感情，是把它全給忘了，把它抹擦掉，我覺得那反而不健康。

51、修身有三點(diǎn)：安靜一點(diǎn)，慈善一點(diǎn)，沉穩(wěn)一點(diǎn)；養(yǎng)生有三點(diǎn)：均衡一點(diǎn)，節(jié)制一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)；處世有三點(diǎn)：博學(xué)一點(diǎn)，誠信一點(diǎn)，負(fù)責(zé)一點(diǎn)；家庭有三點(diǎn)：高興一點(diǎn)，幽默一點(diǎn)，體貼一點(diǎn)；幸福有三點(diǎn)：吃得下飯，睡得著覺，笑得出來。

52、老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。飲食應(yīng)遵循均衡營養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。

53、日本國立癌癥預(yù)防研究所對40多種蔬菜試驗，從高到低排出了20種對腫瘤有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、雪里蕻、西紅柿、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。

54、平時在家也可以讓眼睛放松放松，為眼部肌膚做個spa。就是在早上，用冰過的茶葉包或者青瓜片敷眼10分鐘左右。茶葉中的單寧酸會減少皮膚變色的程度，而黃瓜會消除浮腫。這些簡單的小方法會讓你的眼部肌膚逐漸恢復(fù)，并阻止黯沉的形成。

55、降血壓，山楂配決明。山楂如果是鮮果的話，每天2~3個，對半剖開，泡在開水中。如果是干品，每天4~5片泡開水喝即可?？诟桑灾泼撞?。做法：小米炒熟，取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右。用嗓子多，喝紫蘇茶。開水浸泡6分鐘后飲用。

56、《靈樞》中云凡診絡(luò)脈，脈色青則寒且痛，赤則有熱。胃中寒，手魚之絡(luò)多青矣；胃中熱，魚際絡(luò)赤。觀察手大魚際處的絡(luò)脈，如果明顯顏色發(fā)青色暗，則此人大多屬脾胃虛寒，飲食也須以溫為主避寒涼之物。若該處絡(luò)脈色偏赤則多屬胃中有熱。

57、人是活給自己的，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意?？嗬壑校冒参孔约?。沒人心疼，也要堅強(qiáng)；沒人鼓掌，也要飛翔；沒人欣賞，也要芬芳。忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。只要心中有家，人生就不會迷路。

58、止瀉藥：藿香正氣水、葛根芩連片、香連丸等。腸胃疾病用藥：胃蘇沖劑、氣滯胃痛沖劑等。止咳藥：雪梨膏、川貝止咳、枇杷止咳、蛇膽川貝液等。防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片、銀翹解毒片等?？惯^敏藥：息斯敏、撲爾敏片等。外用藥。

59、苦瓜固然敗火，也是糖尿病患者的食療佳品。但是，如果不是心火亢盛的病人，或者糖尿病患者已經(jīng)發(fā)展到氣陽不足的階段，或者脾胃虛弱癥候的患者，就不宜多食苦瓜。過多食用，可能因為其苦寒的特性，傷及心臟和脾胃功能~保健也要因人而異哦。

60、后果：或許當(dāng)時能舒緩情緒，但是以吃來對付恐懼和挫敗，只會導(dǎo)致壞情緒的惡性循環(huán)和體重增加。解決辦法：打開食品柜之前先停下來想想，是什么讓你煩惱。試著散散步、看場電影、給朋友打電話，如果這些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能獲得

61、天寒要注意胃腸部保暖，不妨經(jīng)常點(diǎn)按暖胃穴：天樞穴，主治消化不良、惡心想吐、胃脹腹瀉等。平躺在床上用中間三指下壓、按摩此穴約2分鐘。中脘穴是腹部要穴。仰臥放松，一邊緩緩?fù)職庖贿呌弥割^用力下壓，6秒后放開，重復(fù)10次。親們，快試試吧！

62、酒精會損耗身體儲存的水溶性維生素，而且也有長期的并發(fā)癥。因為酒精會傷害胰臟，還會提高罹患乳癌的幾率，強(qiáng)烈建議，少喝為妙。補(bǔ)救措施：至少補(bǔ)充維生素C、葉酸、維生素B煙酸、維生素B維生素B維生素B12一天的建議量多吃豆類、蔬果、全谷類更好。

63、很多人都有腰酸背痛的經(jīng)歷，可以嘗試練習(xí)滾動操：抱膝而坐，自然抻拉脊背，保持2-3分鐘。然后以腰背部為支點(diǎn)做前后滾動10-30次，然后用力屈伸下肢3-5次，每日這樣鍛煉2-3次，循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動量。練習(xí)早期可出現(xiàn)腰部脹痛感，一般2-3天即可消失。

64、①盡量不要喝啤酒，喝啤酒過多會使尿酸合成增多，加重痛風(fēng)的病情。②海鮮要少吃，海鮮中含有的嘌呤也是比較高的，痛風(fēng)病人要少吃。③要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，減少肉湯、肉類的食用，還要多注意水的攝入，充足的水防止尿液的濃縮。

65、奧地利格拉茨大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人類*液中的化合物—亞精胺，可減少體內(nèi)自由基，具有抗細(xì)胞衰老的作用，能夠延長生命。通過測試發(fā)現(xiàn)，它能延長酵母菌4倍壽命；果蠅壽命增加30％；蠕蟲壽命增加15％。涂過它的免疫細(xì)胞存活的數(shù)量是沒有涂過的3倍。

66、大雪節(jié)氣后，天氣越來越?jīng)?，寒風(fēng)蕭蕭，雪花飄飄。雪后氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時多。中醫(yī)認(rèn)為，人的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說寒從腳下起，腳離心臟遠(yuǎn)血液供應(yīng)少，一旦受寒，會引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致上呼吸道。

67、大笑降血壓；吃早餐更苗條；睡七小時助長壽增強(qiáng)記憶力；床上休息不利于背部健康；顏色鮮艷的果蔬消炎護(hù)眼；牙線潔齒防心臟?。簧詈粑谷司X；瑜伽緩解壓力；孤僻易衰老；肥胖減少雄性激素；綠茶洗發(fā)去屑；存錢增強(qiáng)安全感；鍛煉防治**；跳舞鍛煉神經(jīng)

68、用檸檬水代替白開水來解渴，泡小時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略。檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜平衡酸味。

69、心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看你的臉；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；感情再深，也不要糾纏，因為沒有間隙會生厭；人生再美，也不是沒有遺憾；因為心態(tài)放平才能有甜。

70、易忘事：突發(fā)事件導(dǎo)致巨大壓力，應(yīng)激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶；做怪夢：焦慮手足無措時，易做怪夢；下巴疼痛：人緊張時會牙關(guān)緊咬或睡覺磨牙；牙齦疼痛出血：壓力大降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎；重度痛經(jīng)：壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險翻倍。

71、這是一道好菜，百吃不厭。有人卻不贊成我吃，認(rèn)為脂肪太多，對身體健康不利，不讓我天天吃，只同意隔幾天吃一回，解解饞。這是清規(guī)戒律。革命者，對帝國主義都不怕，怕什么脂肪呢。吃下去，綜合消化，轉(zhuǎn)化為大便，排泄出去，就消逝得無影無蹤了。怕什么。

72、中醫(yī)講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，應(yīng)該注意保護(hù)陽氣，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。每天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力！

73、主料：雞蛋4個。配料：花蛤100克。調(diào)料：鹽，生抽，香油，香菜。制作：雞蛋打入碗內(nèi)加鹽打散，倒湯盆中?；ǜ蛳磧羯[在蛋液內(nèi)，入籠蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。養(yǎng)生功效：滋陰潤燥，去火明目?；ǜ蛴凶剃幚?、化痰軟堅的作用，雞蛋滋陰潤燥，養(yǎng)血安胎。

74、秋燥上火，容易引發(fā)口腔潰瘍，此時，不妨用筷子蘸少許香油，均勻涂抹于患處，能起到潤燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔會立刻感覺舒適，疼痛減輕，有安定情緒的效果。如果口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作，且7~10天也不能自行痊愈，就應(yīng)該及早去看醫(yī)生，排出白塞氏病哦。

75、藕被稱為“靈根”，吃點(diǎn)藕片，開胃爽口，清火潤燥。藕經(jīng)過焯水，可養(yǎng)胃健脾。姜汁藕片就不錯：①藕洗凈去皮切片，姜去皮切末；②碗內(nèi)放醋、醬油、麻油，兌成汁待用；③清水燒沸，將藕燙一下?lián)瞥?；④加姜末、精鹽拌勻，蓋蓋子燜2分鐘；⑤裝盤，澆上兌好的汁。

76、養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

77、秋冬氣候干燥，因肌膚敏感而引發(fā)皮膚病的患者明顯增加。秋冬洗澡，水溫不宜過高，沐浴露不可過度使用，應(yīng)選擇一些性質(zhì)溫和的洗浴產(chǎn)品。另外，泡溫泉后也應(yīng)注意肌膚保濕。當(dāng)感到涂抹保濕乳液、乳霜或面霜無效，肌膚干癢面積擴(kuò)大時，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

78、如果每餐相隔3個小時，飽腹感就可以持續(xù)更久，不會常有想吃東西的欲望，從而達(dá)到控制食欲的效果。長期飽食的危害是巨大的。經(jīng)常飲食過飽，不僅會使消化系統(tǒng)長期負(fù)荷過度，導(dǎo)致內(nèi)臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內(nèi)脂肪沉積，引發(fā)肥胖。

79、①枸杞子：溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時大量吃肉、面泛紅光的人不宜。②菊花：屬寒性藥材，雖有清熱解毒作用，但陽虛體質(zhì)不適合。③人參片：可補(bǔ)元?dú)?，生津安神，補(bǔ)脾益肺，身強(qiáng)體壯者長期、過量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

80、多踮腳尖有益提升腎功能，進(jìn)而改善性功能。特別是在小便時，踮踮腳尖，效果更突出。研究認(rèn)為，性是人與生俱來的欲望，但性能力卻如同未開封的寶刀，必須經(jīng)過一番打磨，才能砍金斷玉。我們在下棋、玩電腦或久立、久坐不動時，最好能每隔一小時，做一次踮腳運(yùn)動。

81、許多媽媽認(rèn)為，飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝點(diǎn)水有助于消化食物。其實無論是飯前、飯后，還是飯中喝水都不符合健康原則。水會稀釋消化液，減弱消化液的活力，特別是對于消化功能還未發(fā)育完善的寶寶來說更是如此。但有一點(diǎn)需要媽媽注意，寶寶口渴是吃不下飯菜的。

82、陽虛之人，時常感覺脊背發(fā)涼、冷徹心腹、四肢冰涼。這是由于陽虛生內(nèi)寒。身柱穴有全身支柱的意思，穴屬督脈，督脈為陽脈之海。位于兩心俞穴之間，是心陽出入之門戶。艾灸身柱穴可振奮心陽，補(bǔ)督脈之氣，使血脈充盈，故背寒肢冷可消。艾灸時以隔姜灸法效果為佳。

83、位于后腦處，是風(fēng)邪最容易儲積之處，同時又是治風(fēng)要穴。感冒初起，惡寒、流清涕，還未入里化熱時，點(diǎn)按這兩穴，祛風(fēng)寒最有效。方法：點(diǎn)按時要稍用力，有明顯酸脹感。按揉時有全身淅淅然發(fā)冷的感覺，即往外排風(fēng)寒之邪的過程，排完風(fēng)邪不發(fā)冷了，初起感冒即可痊愈。

84、提前做好防寒準(zhǔn)備，孩子的臉，手，都要保護(hù)好。有些家長怕孩子感冒就把孩子關(guān)在家里，其實這樣子孩子反而更容易感冒。天雖然冷，也要帶孩子出去活動活動，有助于免疫力的提高，最好是每天都有適量的運(yùn)動，但要注意孩子出汗了的話要馬上換上干燥的衣服，以免著涼。

85、根據(jù)食物的物理性狀和化學(xué)性狀的不同，胃的排空速度也不同；一般，流質(zhì)食物、稀的食物比固體食物排空快；小塊食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白質(zhì)和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃內(nèi)的排空時間一般為4-6個小時。因此兩餐之間4-6個小時為宜。

86、講話時間不宜過長，課間可穿插提問、練習(xí)等。別是患感冒，身體疲勞者。其提醒女教師經(jīng)期更應(yīng)少講話，切忌大聲喊叫；盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；患急性和慢性咽炎時要及時就醫(yī)治療；減少站立時間，講課時慢步走動；打太極拳，做體操，睡前熱水泡腳。

87、秋季早餐吃點(diǎn)熱湯面，有很好的潤燥功效。面粉含有多種氨基酸和維生素，且含熱量低。在煮的過程中，面條會吸收大量水。吃面的同時，可搭配肉蛋，補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，使人精力充沛。也可搭配類似萵筍葉、胡蘿卜、豆芽等蔬菜，保證各種營養(yǎng)物的攝入，達(dá)到營養(yǎng)均衡。

88、中醫(yī)認(rèn)為，生吃蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重癥狀。

89、工作時總在說話，經(jīng)常覺得嗓子又干又癢？那可能是用嗓過度了，生命君建議你，不妨吃點(diǎn)梨。梨味甘性寒，能清熱、化痰、生津止渴，對用嗓過度、嗓子干痛有很好的緩解作用。梨可以生吃或榨成汁喝，但梨性寒，對于老年人和腸胃不好的人來說，最好用梨煮水喝，這樣更溫和。

90、春節(jié)過后，很多人一開始出現(xiàn)各種年后綜合征，如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。其中腸胃問題是人們最大的困擾，比如消化不良、惡心腹脹，還有神經(jīng)性厭食等。在此提醒大家，春節(jié)之后，都市人首先要調(diào)理腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。

91、：石榴（減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老）；柚子；獼猴桃；大棗（含大量維C）；蘋果（補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰，心血管健康保護(hù)神）；柿子（養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火）；板栗（養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎）；梨（清熱解毒、生津潤燥）；橄欖（富含鈣質(zhì)）；山楂（含豐富黃酮類及維生素）。

92、①反應(yīng)速度變慢，平衡、協(xié)調(diào)能力有所下降。②你會越來越矮，骨頭也越來越脆；③腸道表面積會輕微縮小，便秘次數(shù)明顯增加。④腎臟為血液清除垃圾的能力下降。年過還將有10%的人會體驗到尿失禁。⑤淚腺分泌的淚液越來越少，視網(wǎng)膜變薄，眼珠發(fā)黃，視力模糊；⑥深度睡眠減少

93、中醫(yī)認(rèn)為高血壓多由肝陽偏亢或肝腎陰虛所引起。外治法以引火下行，滋補(bǔ)腎水為主。取吳茱萸，菊花，肉桂各等份，雞蛋1枚。將3味藥研成細(xì)末，于睡前洗腳后，用10g藥末與蛋清調(diào)和，敷于兩足涌泉穴，外用紗布包扎固定，次晨去掉。連用7次，此法可降低血壓，還可治口腔上火癥。

94、那些想減肥又管不住嘴的人，不妨試試輕敲額頭吧。美國紐約市西奈山圣盧克醫(yī)院的研究人員選取了55名患有肥胖癥的參與者，在他們面前擺上食物，讓他們分別輕敲額頭、輕叩腳趾和盯著空白的墻面看。結(jié)果顯示，輕敲額頭最能抑制人的食欲，因為它模糊了食物在他們腦海中的形象。

95、①用溫水洗臉，不用刺激性肥皂，不用油脂類的化妝品。②多吃蔬菜和水果，少吃脂肪/糖類/刺激性食物，保持大便通暢。③不要用手?jǐn)D壓，以免引起發(fā)炎，形成疤痕和色素沉著。④勞逸結(jié)合，保持精神愉快，不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)性內(nèi)分泌紊亂，可選天然祛痘產(chǎn)品，并輔助食療。

96、研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)運(yùn)動能繁衍出新的腦部細(xì)胞，并不是一般腦部細(xì)胞，而是幫助區(qū)分記憶的細(xì)胞，運(yùn)動不僅可以促進(jìn)大腦一些基本性能運(yùn)作，也可以促進(jìn)新細(xì)胞生長，改善細(xì)胞內(nèi)與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的細(xì)胞構(gòu)成，醫(yī)生建議，除了有規(guī)律行走散步運(yùn)動，還可多補(bǔ)充富含歐米茄脂肪酸的鮭魚，防止大腦老化

97、觀五官知健康：⑴臉色潮紅：心臟有問題;⑵臉上長斑：婦科疾病;⑶眼白泛黃：肝膽有毛病;⑷眼瞼泛白：小心貧血;⑸眼皮浮腫：水分代謝不暢;⑹唇色過紅：易上火;⑺唇色蒼白：貧血;⑻舌赤紅：積熱過多;⑼舌蒼白：身體虛弱;⑽舌頭發(fā)紫：血液過稠;⑾牙齦紅腫：胃炎或疲勞;⑿牙齦出血：腸胃不好。

98、心血管系統(tǒng)疾病的本質(zhì)是血管炎癥。導(dǎo)致血管炎癥的原因是因為體內(nèi)營養(yǎng)素的失衡，造成肉類、奶類、蛋類等食物里的蛋氨酸代謝異常形成高半胱氨酸，對血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞層造成破壞，使得血液中低密度膽固醇進(jìn)入皮下空間被氧化形成附著在血管壁上的斑塊積累而成。所以有效的防治還是解決營養(yǎng)素失衡與氧化。