1、嗓子不舒服，此時(shí)，不妨試試

2、開(kāi)心果堪稱(chēng)營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，1粒小小的開(kāi)心果，至少包含

3、遇到小面積燙傷的時(shí)候，可用少許牙膏涂抹傷處，能消炎止痛、預(yù)防感染。

4、俗話說(shuō)物極必反，吃東西也一樣，不能說(shuō)這個(gè)好吃我們就光吃這個(gè)，多吃多好。

5、取新鮮桔子皮若干，分散放入冰箱內(nèi)，三天后打開(kāi)冰箱，清香撲鼻，異味全無(wú)。

6、聰明的人經(jīng)營(yíng)健康，明白的人儲(chǔ)存健康，普通的人不懂健康，煳涂的人忽視健康。

7、紅糖結(jié)成硬塊，將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過(guò)的濕布，吸收水分就可散。

8、不管是貧窮還是富有，不管是健康還是疾病，我都愛(ài)你、尊重你，直到死亡將我們分離。

9、做官是一張紙，做人是一輩子；金錢(qián)是一張紙，健康是一輩子；榮譽(yù)是一張紙，愛(ài)人是一輩子。

10、抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情。寫(xiě)下讓你感到驕傲的努力。準(zhǔn)備一個(gè)獎(jiǎng)狀公布欄。專(zhuān)注于如何解決問(wèn)題。

11、愛(ài)自己，健康地生活，悠然地行走，詩(shī)意地棲居，善與愛(ài)使內(nèi)心豐盈。給心一個(gè)自由吧，善待自己，才是最好的自己。

12、吃飯吃的太快；午餐后立即午睡；用餐無(wú)規(guī)律；暴冷暴熱混著吃；一邊吃一邊喝；經(jīng)常喜歡吃刺激性食物；過(guò)度的依賴(lài)米飯；半夜還吃東西！

13、將牛奶搽臉上黃褐斑的部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。

14、黃柏10克，黃連10克，冰片5克。前兩味藥水煎2次后，合并藥液，濃縮至大約10毫升，趁熱加入冰片，待涼后滴鼻。舊3次，每次2~3滴。主治鼻炎、鼻竇炎。

15、科學(xué)飲食很重要；糖和鹽不能多吃；補(bǔ)充維生素；三餐要定時(shí)，早餐不能不吃；堅(jiān)持體育鍛煉；學(xué)會(huì)休息，保證充足睡眠；保持良好心態(tài)；學(xué)會(huì)溝通化解矛盾。

16、風(fēng)鈴草又名鐘花，原產(chǎn)南歐。株形粗壯，花朵鐘狀似風(fēng)鈴，花色明麗素雅，在歐洲十分盛行，是春末夏初小庭園中常見(jiàn)的草本花卉，常以它表達(dá)健康、溫柔的愛(ài)。

17、柿子、西紅柿；冷飲；香蕉；山楂、橘子；牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；糖；白薯；酒；大蒜；茶；黑棗；維生素；菠蘿。－－轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊的朋友，給他們也提個(gè)醒吧！

18、人生在世，行路匆匆，人快樂(lè)的程度多半是由自己決定的。心性坦然，不過(guò)多計(jì)較生活中的紛擾，才能擁有真正的快樂(lè)。人生只有快樂(lè)每一天，才能健康一年又一年，高高興興一輩子。

19、其維生素C的含量是西紅柿的5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，能增強(qiáng)抗癌能力。

20、鍋中倒油，油熱后，倒入雞蛋迅速劃散成形后，放入培根翻炒片刻然后倒入米飯，用鍋鏟的背面將米飯壓散，翻炒均勻后加入1勺料酒，2勺耗油，繼續(xù)翻炒2分鐘，最后關(guān)火撒上蔥花即可。

21、大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等?？梢远喑缘模夯ㄉ颂?，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

22、餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹(shù)脂制成的，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。

23、在平時(shí)的時(shí)候多吃油炸食物，必然會(huì)導(dǎo)致肥胖，家長(zhǎng)要在日常生活中注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%的時(shí)候，就要適當(dāng)?shù)販p少小孩的食物，多吃些素食，同時(shí)減少油炸食物的攝入。

24、枇杷富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛(眼睛食品)熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

25、首先是盡量食用新鮮白菜；其次是加工時(shí)要先洗再切，盡量不切，要切也最好切大塊，或者用手撕；烹調(diào)時(shí)宜旺火急炒，溫度快速越過(guò)60℃—90℃這段維生素C最易被破壞的溫度范圍，烹飪時(shí)還可以加醋保護(hù)。

26、塞牙在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而繼續(xù)咀嚼，容易出現(xiàn)牙齒敏感、齲齒、牙齦發(fā)炎等。經(jīng)常這樣的話，還會(huì)造成偏側(cè)咀嚼、牙齦萎縮，導(dǎo)致牙越來(lái)越松，縫越來(lái)越大，造成惡性循環(huán)。

27、木蝴蝶 麥冬 胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥；木蝴蝶 麥冬 金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱；甘草 桔梗 金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作；木蝴蝶 黨參 羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞會(huì)變小。
(m.vpsboy.com)

28、網(wǎng)絡(luò)帶給我們的不僅僅是視野的寬廣，知識(shí)的豐富，同時(shí)對(duì)我們的身體健康也帶來(lái)了危害眼疲勞。頭痛。背痛。健康焦慮癥。孟喬森綜合癥。社交網(wǎng)站抑郁癥。深靜脈血栓。上肢紊亂癥。網(wǎng)絡(luò)泄憤。網(wǎng)絡(luò)成癮。

29、黑芝麻250克，生姜500克，把生姜搗碎去渣取汁，再與黑芝麻同炒，白蜜120克用鍋蒸熟，冰糖120克用鍋蒸化了，再把上述材料混合在一起攪拌一下，放在玻璃瓶里貯存。早晚各服一茶匙，服一周對(duì)咳喘病人見(jiàn)效。

30、近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究證明，大蒜可阻斷亞硝胺類(lèi)致癌物在體內(nèi)的合成，到目前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔頂。在大蒜100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨(dú)的抗癌作用。

31、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)。兩鬢斑白——肝火旺盛。后腦勺白發(fā)——腎氣不足。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴(lài)于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類(lèi)主食，必然會(huì)傷脾胃，且間接傷及肝腎。

32、憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得??；積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂(lè)觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長(zhǎng)壽。一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂(lè)觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。

33、讓美貌成為你的資本；要試著發(fā)現(xiàn)生活里的美；擁有品位，用心的經(jīng)營(yíng)自己；養(yǎng)成看書(shū)的習(xí)慣；跟有思想的優(yōu)秀人交朋友；學(xué)會(huì)忍耐與寬容；培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體；遠(yuǎn)離泡沫偶像劇，它會(huì)讓你脆弱。

34、十一假期，不少人會(huì)外出旅游。出門(mén)在外，磕磕碰碰不可避免。檢查下你出門(mén)的急救裝備帶夠了沒(méi)。一瓶清水毛巾和圍巾黃連素感冒藥創(chuàng)可貼繃帶暈車(chē)藥消毒紙巾酒精慢性病患者帶上常用藥老人可備盒速效救心丸。

35、南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情緒，有快樂(lè)水果之稱(chēng)。3菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。4黃豆：豆中之王。5土豆：養(yǎng)顏、抗衰老。6紅薯：有長(zhǎng)壽食品之譽(yù)。7玉米：粗糧中的保健佳品，有長(zhǎng)壽食品的美稱(chēng)。

36、常出現(xiàn)頭昏腦漲，或與人講話間隙容易睡著。瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)。腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)很多黑斑。看東西一陣陣模糊。

37、核桃等堅(jiān)果含有歐米伽3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，常吃堅(jiān)果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低。堅(jiān)果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅(jiān)果熱量高，不宜多吃。建議每周吃5次，每次25~30克，約4個(gè)核桃或15顆花生。

38、第一節(jié)瘦大腿：①將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開(kāi)，比肩稍寬。②一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時(shí)要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開(kāi)地板。③慢慢站起，站時(shí)同時(shí)吐氣。重復(fù)該動(dòng)作24次。第二節(jié)苗條大腿內(nèi)側(cè)。

39、親耐滴，經(jīng)期應(yīng)注意情緒調(diào)整哦。經(jīng)期可能出現(xiàn)輕度腹脹、腰酸、乳房脹痛、易疲勞、情緒波動(dòng)等均屬于正常現(xiàn)象，不必緊張。另外，經(jīng)期所用的內(nèi)褲、衛(wèi)生巾應(yīng)及時(shí)更換，少女最好不要用塞在**內(nèi)的*經(jīng)棉條哈。

40、薄荷膏的味道能讓你恢復(fù)精神氣爽,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會(huì)將嗅覺(jué)感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會(huì)頓時(shí)為之一振.嚼口香糖也有同樣的作用,嗅覺(jué)和味覺(jué)都會(huì)感受到刺激,將此傳遞到大腦,同樣會(huì)給你帶來(lái)興奮作用。

41、坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直。吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。保持2-3次呼吸。吸氣回正，呼氣重復(fù)另一側(cè)。功效：緩解肩頸的壓力，預(yù)防肩周炎，頸椎病的產(chǎn)生。

42、很多人過(guò)量喝酒時(shí)感覺(jué)不到胃腸道的反應(yīng)，第二天清醒后卻會(huì)明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等急性胃腸炎癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無(wú)法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒。

43、材料：鮮牛奶一大湯匙、橄欖油一小匙、面粉適量。制作方法：鮮牛奶一湯匙，加4~5滴橄欖油和面粉適量，調(diào)勻后敷在臉上，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑。

44、月季花——胸悶不適、憋氣與呼吸困難；蘭花——失眠；紫荊花——誘發(fā)哮喘癥或使咳嗽癥狀加重；夜來(lái)香——頭暈?zāi)垦?，郁悶不適；郁金香——毛發(fā)脫落。夾竹桃——智力下降；松柏——影響食欲；洋繡球花——皮膚過(guò)敏。

45、原料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。制作：黃豆洗凈泡發(fā)一宿。大棗溫水泡15分鐘后洗凈。粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開(kāi)。放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時(shí)，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

46、①在正常體重范圍內(nèi)盡量瘦一些②每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘③避免飲用含糖飲料④多吃蔬菜、水果以及全麥和豆類(lèi)食物⑤減少進(jìn)食紅肉⑥限制鹽的攝入量⑦不濫用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑⑧限量飲酒⑨鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)⑩限制進(jìn)食熱量密度高的食物。

47、茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。茶中富含的維生素B是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

48、(游泳時(shí)用防水效果好的泳帽游泳避免傷發(fā)和受漂白劑或海水侵蝕。(為避免頭發(fā)分叉，最好40天左右剪一次發(fā)梢，并改用含油脂類(lèi)滋潤(rùn)洗發(fā)水，適當(dāng)定期焗油。(避免頻繁的燙發(fā)、漂發(fā)、染發(fā)等。(避免長(zhǎng)時(shí)間直接受陽(yáng)光強(qiáng)烈曝曬。

49、①花生脂肪和蛋白質(zhì)含量高，體寒濕滯、脾虛便泄、胃腸道疾病患者不宜食用。②肝膽疾病患者不宜吃，否則加重肝臟負(fù)擔(dān)。③皮膚油脂分泌旺盛、易長(zhǎng)青春痘的人不宜多吃。④花生能止血，所以血黏度高或有血栓的人不宜食用。

50、卷心菜屬于十字花科植物，自古以來(lái)就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補(bǔ)骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發(fā)現(xiàn)，卷心菜有望預(yù)防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

51、金錢(qián)不能代表人格，誠(chéng)信才能。寬恕別人，其實(shí)是釋放自己。自私與不耐煩是行事做人的致命傷。得關(guān)懷別人，是成長(zhǎng)的真正一開(kāi)始。最美好的是付出；最甜蜜的回憶是善行。沒(méi)有恨、只有愛(ài)，沒(méi)有冷漠、只有熱情，社會(huì)才溫馨。

52、刷牙：飯后3分鐘。飲茶：用餐1小時(shí)后。喝牛奶：睡覺(jué)前。吃水果：飯前1小時(shí)。曬太陽(yáng)：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到7點(diǎn)。美容：24點(diǎn)至次日6點(diǎn)。散步：飯后45分鐘至60分鐘。洗澡：睡覺(jué)前。睡眠：午睡13點(diǎn)，晚上22-23點(diǎn)。0、鍛煉：傍晚。

53、“臭豆腐”是我國(guó)的一種極具特色的休閑風(fēng)味小吃。那么臭豆腐為什么那么臭？①發(fā)酵臭豆腐的臭味來(lái)源于微生物發(fā)酵過(guò)程中蛋白質(zhì)產(chǎn)生的硫化物、吲哚和部分具有臭味的氨基酸(如丙氨酸)。②非發(fā)酵臭豆腐的臭味僅僅是來(lái)源于臭鹵水。

54、①相對(duì)而睡：易缺氧、多夢(mèng)。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過(guò)高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導(dǎo)致胃食管反流。

55、溫和檸檬染發(fā)法——染發(fā)步驟準(zhǔn)備8個(gè)檸檬，并榨汁。把檸檬汁涂在頭發(fā)上。用熱吹風(fēng)吹干后，再涂一遍檸檬汁，再吹，再涂，如此反復(fù)3次。第三次干后，用熱毛巾包裹15分鐘。用溫水沖凈，每天一次，兩三天后，就可以讓頭發(fā)轉(zhuǎn)為深紅色。

56、殲-15艦載機(jī)總負(fù)責(zé)人突發(fā)心臟病去世，這再次給我們敲響了健康的警鐘。自測(cè)下過(guò)勞死信號(hào)你有沒(méi)有？30—50歲大腹便便。早禿、大量脫發(fā)。頻去洗手間。性能力下降、性欲減退或閉經(jīng)，都是身體整體衰退的信號(hào)。記憶力減退，忘記熟人名字。

57、三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎；另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。

58、①洗青菜：青菜里有時(shí)會(huì)有綠蟲(chóng)蟲(chóng)，只需把菜放進(jìn)鹽水中。②碗盤(pán)污垢：濃濃鹽水或鹽水醋；③防蛀蟲(chóng)：用鹽水在家具表面擦擦，可以有效防蛀蟲(chóng)。④煮蛋：可防蛋殼裂掉，還可使破蛋蛋白不會(huì)流出。⑤刷牙：用精鹽或鹽水刷牙，牙齒會(huì)更堅(jiān)固潔白。

59、蔬果敷眼，草莓、蘋(píng)果、黃瓜和土豆片都有助眼袋和皮膚顏色變淺如果是水腫型眼袋，輕微按摩1分鐘能減少皮膚內(nèi)的液體加強(qiáng)維生素A、C和E，及減少碳水化合物墊高頭睡覺(jué)，可防眼袋積水湯匙放冰箱10-20分鐘后，冰敷雙眼2-3分鐘生土豆切片，2英寸厚。

60、中午1點(diǎn)很是適合大腦放松休息，此時(shí)休息上15~30分鐘，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，讓大腦活躍。因此，它能在短時(shí)間內(nèi)全面打開(kāi)思路，讓創(chuàng)造力更敏銳。但午睡超過(guò)30分鐘易進(jìn)入深睡眠，神經(jīng)中樞抑制作用會(huì)讓你在醒來(lái)后更困倦，要至少半小時(shí)才能清醒。

61、經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止三高。①玉米：可降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：促進(jìn)膽固醇排泄。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱(chēng)為腸道清道夫。⑤銀耳：益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺。⑥蘋(píng)果，降低膽固醇，潤(rùn)腸。

62、神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)癥性障礙，其主要特點(diǎn)是既易于興奮又易于疲勞，常伴有各種身體不適合睡眠障礙。經(jīng)常感到頭暈，頭痛，失眠，食少腹脹，手足不溫，精力不足，萎靡不振，記憶力減退，注意力不集中等。百會(huì)、四神聰、足三里、脾腧、神闕、氣海。

63、在日常生活中，來(lái)*經(jīng)肚子疼的女性要注意在飲食過(guò)程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意經(jīng)期保暖，要特別注意避免在來(lái)*經(jīng)期間身體受寒，不要在來(lái)*經(jīng)時(shí)淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在經(jīng)期過(guò)*生活。

64、辛辣油膩的水煮魚(yú)，味重油多，高脂高鹽，對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)潰瘍。專(zhuān)家建議，吃水煮魚(yú)等辣味食物前，可先喝杯酸奶，這樣可在胃里形成一層保護(hù)膜，避免辣椒刺激。吃時(shí)還可放一片面包或饅頭，先把魚(yú)肉上的油吸出，避免攝入過(guò)量脂肪。

65、冬季對(duì)付膝關(guān)節(jié)炎，中藥熏洗方：川烏，草烏，紅花，桂枝，獨(dú)活，乳香，沒(méi)藥各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加熱水煮沸30分鐘，然后加入白酒30ML混勻進(jìn)行熏洗，并對(duì)膝關(guān)節(jié)施以輕柔地按摩，約30分鐘。每劑藥液煎洗2次，每日1次。

66、胡蘿卜（潤(rùn)澤細(xì)嫩）、西蘭花（保持彈性）、大豆（性雌激素）、獼猴桃（皮膚白皙）、牛奶（延緩衰老）、三文魚(yú)（防止皺紋）、海帶（抑制油脂）、肉皮（彈性蛋白）、西紅柿（展平皺紋）?！獝?ài)吃還要會(huì)吃，吃得健康、更要吃得年輕，愛(ài)吃mm好好注意哦。

67、夏季是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜，可預(yù)防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食

68、柑橘是人們喜愛(ài)的水果，但吃得過(guò)多周身皮膚就會(huì)呈橙黃色，尤以手掌、腳掌、鼻唇溝、鼻孔周邊更為明顯，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為胡蘿卜素血癥或葉紅質(zhì)血癥，也稱(chēng)皮膚橙黃病。若出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，即應(yīng)停吃上述蔬果，并大量飲水，增加尿量，一般數(shù)日內(nèi)即可退黃。

69、在人類(lèi)的性進(jìn)化過(guò)程中，女性的性進(jìn)化是決定性的方面。這是因?yàn)?，?dòng)物中雄性的性進(jìn)化，在達(dá)到爬行綱動(dòng)物的階段后，就日益緩慢下來(lái)，但是雌性的進(jìn)化卻是在從猿向人轉(zhuǎn)變的過(guò)程中才開(kāi)始的。人類(lèi)的性之所以會(huì)呈現(xiàn)為目前的狀況，主要應(yīng)該歸功于女性的性進(jìn)化。

70、氣虛——?dú)舛獭⑹秤徽?、舌淡苔白。血虛——頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、黑眼圈、頭發(fā)干枯、*經(jīng)不調(diào)。脾虛——貧血、身體發(fā)胖或消瘦、食少腹?jié)q、肢冷乏力。肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、易感冒。腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沉、記憶力減退

71、一個(gè)中心：以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)：瀟灑點(diǎn)、糊涂點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨。四個(gè)擁有：配偶、居所、積蓄、老友。五個(gè)要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑。六不該：餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才煉、病了才查。

72、風(fēng)池和風(fēng)府就像去濕加熱器，水濕之氣經(jīng)過(guò)這里之后，就變成了陽(yáng)熱風(fēng)氣，輸散于頭頸各部；足三里可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交對(duì)肝、脾、腎有保健作用。因此經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位，能起到祛濕化風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、健脾除濕的作用，讓人的睡意，一下子就除去了。

73、大豆一旦浸泡、蒸煮、發(fā)芽均可使水蘇糖和棉子糖的含量大幅度下降，這也是為什么在打豆?jié){前都提倡先泡黃豆的原因。烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時(shí)左右后把水倒掉，可以減小豆子的造氣威力。容易脹氣的人，要注意慢慢增加豆類(lèi)進(jìn)食次數(shù)和分量，一次不要吃太多。

74、種草莓經(jīng)常用農(nóng)藥，吃前要清洗干凈。先用自來(lái)水沖洗，流動(dòng)水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)。然后最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，鹽水可殺滅微生物，淘米水可降解農(nóng)藥。洗時(shí)千萬(wàn)不要摘掉草莓蒂，否則農(nóng)藥進(jìn)入會(huì)更嚴(yán)重污染果實(shí)。不要用清潔劑浸泡草莓而造成二次污染。

75、很多患者經(jīng)常因?yàn)榭刂七M(jìn)食后，感到饑餓難忍，無(wú)法忍受而放棄飲食治療?；颊邞?yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，饑餓感本是糖尿病的一種癥狀，經(jīng)過(guò)治療后病情改善了饑餓感也會(huì)隨之減輕，甚至消失。剛開(kāi)始飲食治療，食量比原來(lái)明顯減少了，胃腸道可能會(huì)不適應(yīng)。所以要逐漸適應(yīng)。

76、①小白菜：養(yǎng)胃和中，通暢利胃②菜花:含豐富維生素類(lèi)物質(zhì)③芹菜：平肝健胃，增進(jìn)食欲④紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰、暖胃益肺⑤包心菜：多量維生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲勞，防治直腸癌⑦萵筍：維持水平衡，平咳⑧胡蘿卜：補(bǔ)脾健胃⑨蘿卜：化痰熱

77、內(nèi)熱大的人春天易因肝氣過(guò)盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預(yù)防為先，從立春就開(kāi)始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發(fā)泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。

78、將糯米洗凈，泡二個(gè)小時(shí)。將藕洗凈去皮，將一頭切開(kāi)。將糯米灌入藕的眼兒里，用筷子往里送入。將切下的那頭用牙簽固定在灌好米的藕上。將鍋中墊入粽子葉，放入藕，加入清水，末過(guò)藕即可。水開(kāi)后加入砂糖，干桂花，大棗，枸杞，轉(zhuǎn)小火燜煮三至四個(gè)小時(shí)，收汁。

79、腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒(méi)有實(shí)火，全部為虛火。主要表現(xiàn)是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫發(fā)，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導(dǎo)致閉經(jīng)。要想降腎火，最好先滋陰補(bǔ)腎，平常可以吃點(diǎn)甲魚(yú)、牡蠣，或者用太子參進(jìn)補(bǔ)，也可以用六味地黃丸。

80、有關(guān)調(diào)查顯示，亞麻內(nèi)衣還能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無(wú)法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亞麻還因正負(fù)電荷平衡而不產(chǎn)生靜電，無(wú)灰塵吸附，愛(ài)干凈的特質(zhì)也非常討人喜歡。

81、①由內(nèi)往外輻射狀上珠光飾底乳②從T字部位往外推出底妝③用海綿將飾底乳推勻④擦上綠色飾底乳修飾過(guò)敏的泛紅膚色⑤手指以點(diǎn)按方式上兩種顏色粉底液,手的溫度讓彩妝更服帖⑥再用海綿將粉底液推勻⑦鼻影部分用海綿沾深一號(hào)粉底輕壓⑧先用兩個(gè)粉撲揉開(kāi)再按壓上蜜粉。

82、為了對(duì)付咳嗽、對(duì)付霧霾，許多人盯上了清熱解毒的中成藥，然而在中醫(yī)看來(lái)，有些人并不適用。對(duì)于咳嗽，中醫(yī)大致將其分為外感、內(nèi)傷兩大類(lèi)，外感咳嗽又分為風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱咳嗽等。如果不分虛實(shí)寒熱，一味使用這類(lèi)苦寒的解毒藥，不僅延誤病情，還可能轉(zhuǎn)為慢性咳嗽。

83、人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐℃的食物，超過(guò)這個(gè)溫度，食道黏膜就會(huì)燙傷。如果經(jīng)常吃燙的食物，會(huì)起黏膜質(zhì)的變化，甚至?xí)l(fā)生癌變（雖然這個(gè)過(guò)程很漫長(zhǎng)）。提醒：喜歡吃火鍋、喝熱茶的人要注意了！另外，長(zhǎng)期喝烈酒以及進(jìn)食腌制品也易引起食道癌。

84、立冬后，天氣轉(zhuǎn)寒，增強(qiáng)對(duì)寒冷的抗御能力，不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無(wú)不相關(guān)。僅要穿上壓箱底的保暖內(nèi)衣，也要調(diào)整飲食：適當(dāng)進(jìn)食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。水化合物（主要來(lái)自糧食和薯類(lèi)，谷類(lèi)食物）、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營(yíng)養(yǎng)素。

85、中醫(yī)養(yǎng)生將雙掌搓熱,把掌心輕敷于雙眼上10秒；雙手中指和無(wú)名指余熱,輕壓眼頭；食指、中指和無(wú)名指輕點(diǎn)下眼瞼；食指、中指和無(wú)名指下眼眶按摩3次；拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復(fù)3次；中指和無(wú)名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽(yáng)穴，如此重復(fù)3次。

86、⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含鎂的食物能保持能量，如堅(jiān)果、種子、菠菜；⒊吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷類(lèi)食品，有助保持情緒穩(wěn)定；⒌瘦蛋白質(zhì)更健康，還能抗抑郁，富含歐米茄-3的魚(yú)類(lèi)里就能找到這種蛋白質(zhì)。

87、對(duì)待孩子吃飯不能犯的十大錯(cuò)誤①早餐食譜單一②孩子不喜歡吃這個(gè)，我就給他吃那個(gè)③不好好吃飯就吃開(kāi)胃藥④飲料成生活必需品⑤保健(保健食品)品的營(yíng)養(yǎng)最豐富⑥孩子病了，別給他吃⑦孩子是過(guò)敏體質(zhì)，遷就一下吧⑧零食喧賓奪主⑨讓孩子什么都吃，真難⑩快餐調(diào)高胃口。

88、人們常為不被接受而苦惱，總以為錯(cuò)誤一定來(lái)自自身。我們總想：也許我不是一個(gè)好的橘子。在沮喪中，我們失去了對(duì)自己的信任，在他人的眼光中，我們匍匐前行，有時(shí)候甚至失去了前行的勇氣。我唯一想說(shuō)的是：你無(wú)法做一個(gè)人人喜歡的橘子，你只能努力去成為最好的一個(gè)。

89、接吻竟能治療厭食癥，讓人不偏食？女性在接吻、過(guò)*生活、生孩子以及母乳喂養(yǎng)時(shí)都會(huì)釋放出催產(chǎn)素，又稱(chēng)“愛(ài)的荷爾蒙”。它能減輕厭食癥患者對(duì)飲食和體重等的過(guò)度關(guān)注，而且使他們不再糾結(jié)于負(fù)面情緒。多接吻，這能夠幫助對(duì)抗焦慮引起的暴飲暴食，讓人們吃得更加健康。

90、經(jīng)過(guò)加工的米、面，是我們的主食，能量的主要來(lái)源。大蒜、洋蔥、白花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、蓮子、冬瓜、白蘑菇、白蕓豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山藥、銀耳、牛奶等白色食物，富含有機(jī)硫化物、槲皮素、兒茶素、植酸等植物化學(xué)物；也有各自的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)及保健功能。

91、西紅柿：果蒂**四周仍呈綠色的西紅柿才是新鮮貨。黃瓜：剛采收的小黃瓜表面上有疣狀突起，一摸有刺十分新鮮。洋白菜：葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。茄子：深黑紫色，具有光澤，且蒂頭帶有硬刺的茄子最新鮮。香菇：菇傘為鮮嫩的茶褐色，肉質(zhì)具有彈性。

92、真著急，假生氣；熱問(wèn)題，冷處理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活彎；干累活，會(huì)歇息；辦事情，分緩急；過(guò)去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，會(huì)失去；失去的，由它去；得志時(shí)，不忘形；失意時(shí)，不傷悲；常寬己，好心情；多迷糊，長(zhǎng)樂(lè)呵；盡全力，平常心。

93、黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，西紅柿補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰，蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少，冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高，木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消，益腎強(qiáng)腰吃核桃，健腎補(bǔ)脾吃紅棗。

94、①魚(yú)和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過(guò)度或放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時(shí)就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質(zhì)，應(yīng)該現(xiàn)做現(xiàn)吃。

95、不要以為你是個(gè)男人，就不需要保養(yǎng)。至少飲食方面不能太隨便，早餐再忙也要記得吃才有精力做事，不要大煙大酒暴飲暴食。平時(shí)多吃西紅柿，海產(chǎn)品，韭菜，香蕉，都是對(duì)男性健康有益處的食物。你要是看不到價(jià)值，我可以告訴你，至少你能把看病節(jié)約下來(lái)的錢(qián)，給你的女人多買(mǎi)幾個(gè)護(hù)膚品。

96、說(shuō)到打嗝，如果身在外面，沒(méi)東西怎么辦呢？我告訴大家，按手心！隨便哪個(gè)手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。對(duì)打嗝有奇效，按下就不打了。這里有個(gè)穴位，按得準(zhǔn)，按個(gè)十幾秒，半分鐘的，松開(kāi)手了也不會(huì)再打。按得不準(zhǔn)，松手后馬上接著打，那就再按吧。要使勁哦！