1、車船行駛途中，將鮮姜片隨時(shí)放在鼻孔

2、上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。

3、牛奶過期不能喝時(shí)，可將抹布浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。

4、如果你擁有愛人、朋友、家庭、健康、幽默感和對(duì)生活的積極態(tài)度，你就擁有了一切。

5、銀器久置不用，表面會(huì)出現(xiàn)一層黑色的氧化層，只要用牙膏進(jìn)行擦拭，即可變得銀白光亮。

6、豆腐保鮮妙招，先燒點(diǎn)水，水中放少許食鹽，待鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。

7、大多數(shù)人都認(rèn)為肥胖是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的結(jié)果，其實(shí)不光是食物能引發(fā)肥胖，很多藥物也可以引起肥胖，

8、胡桃芝麻飲。2黑白消斑散。3白鴨消斑湯。4枸杞生地散。5健脾消斑粥。6當(dāng)歸山楂茶。7豬腎消斑粥。8茯苓消斑湯。

9、手腳發(fā)涼的小伙伴晚上沒事兒多揉揉涌泉穴，熱水泡泡腳再睡覺。位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。長期堅(jiān)持，必有效果。

10、我慢慢地發(fā)現(xiàn)，父親為了我的健康成長付出了許多，只不過是我從未發(fā)現(xiàn)，至直今天父親無聲的愛，已響遍了我耳邊，形成深深的回響。

11、:長期飽食,壞習(xí)慣2:輕視早餐,壞習(xí)慣3:甜食過量,壞習(xí)慣4:睡眠不足,壞習(xí)慣5:少言寡語,壞習(xí)慣6:空氣污濁,壞習(xí)慣7:不愿動(dòng)腦,壞習(xí)慣8:帶病用腦。

12、海帶能加速腸胃排毒。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用

13、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖。適量的睡眠才有助于健康。最好的解決方法是每天增加30分鐘

14、將維生研為細(xì)粉狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每次。維生不苦、不澀、味香、無刺激性，能止痛，連天，口腔潰瘍可獲愈。

15、現(xiàn)在，獨(dú)生子女心理疾病患者高達(dá)三分之一，我們要培養(yǎng)一個(gè)成功的孩子，首先要培養(yǎng)一個(gè)健康的孩子，健康孩子的一個(gè)重要標(biāo)志就是心理健康。

16、即使在冬天、陰天，也要做好防曬工作。研究證明，每天使用防曬產(chǎn)品，可以讓黑色素瘤發(fā)生幾率減半。此外，澳洲的研究也發(fā)現(xiàn)，防曬產(chǎn)品可以延緩肌膚老化。

17、此時(shí)因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！

18、營造夏日好膚色：隔離霜取代防曬霜。曬后修護(hù)很重要。補(bǔ)充維生素C。避免紅色、黑色食物。遮陽傘、帽子必不可少。治療便秘。出門時(shí)間把握好。眼部防曬莫忘記。

19、如行經(jīng)腹痛，伴有四肢厥冷，小腹拘攣，畏寒，面色蒼白者，可用小茴香6g，生姜三片，煎湯頻頻服下，每天早晚分別煎服一次。也可用艾葉10g煎水，加紅糖適量溫服。

20、成長中，難免會(huì)有一些煩惱，不過，我要把煩惱轉(zhuǎn)變成快樂。因?yàn)?，快樂能使人聰明，使人健康，使人進(jìn)步。我要永遠(yuǎn)用樂觀的態(tài)度化解煩惱，永遠(yuǎn)開心，做一個(gè)陽光少年。

21、蘑菇是人們熟悉的山珍之一。能夠獲此盛譽(yù)，蘑菇不光是靠口感，還和其豐富的營養(yǎng)、優(yōu)秀的保健價(jià)值有關(guān)。補(bǔ)鉀冠軍；氨基酸寶庫。富含膳食纖維；零脂肪素肉；抗癌能手。

22、鼻炎、感冒，最惱人的癥狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經(jīng)》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

23、多吃黃豆和豆制品；能不熬夜就不熬夜；多多地泡澡；隨時(shí)隨地做個(gè)按摩；經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)；少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；體健康就去獻(xiàn)血。據(jù)調(diào)查，90%女人都有內(nèi)分泌問題，但只要做到

24、目品，又稱三看。一看茶相，二看湯色，三看葉底。鼻品，又稱三聞。一聞茶香純度，二聞茶的本香，三聞香氣的持久性?？谄贰Ｒ黄坊鸸?，二品滋味，三品韻味。心品，又稱三回味。

25、七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。

26、幸福就是看到你臉上每天都有燦爛的笑容，幸福就是看見你每天都甜蜜的偎依在我的身旁，幸福就是看見你有一個(gè)健康的體魄，親愛的寶貝，為了我的幸福，請(qǐng)記得保重身體，天天快樂噢。

27、以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜。以芥末為代表的調(diào)味料。芥末能抑制引發(fā)癌癥的物質(zhì)活動(dòng)。

28、久視以及輻射，讓上班族的眼睛很受傷，因此要注意用眼衛(wèi)生，護(hù)肝養(yǎng)血?？沙孕┴i肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物，當(dāng)歸、白芍能補(bǔ)血，菊花、枸杞能明目，泡水喝。

29、節(jié)食者推薦喝→濃黑烏龍茶減重者喝→烏龍減肥茶壓力造成便秘喝→玫瑰荷葉茶漲氣者喝→大麥茶消脂喝→檸檬茶積食喝→普洱茶護(hù)胃喝→玫瑰花茶清火排毒→胎菊茶油膩喝→玄米茶高血壓喝→牛蒡茶。

30、①抑郁煩躁：可能缺維生素B1。②舌炎：可能缺維生素B2。③皮膚不好：可能缺維生素B3。④食欲不振：可能缺維生素B5。⑤失眠：可能缺維生素B6。⑥臉色不好：可能缺維生素B7。⑦貧血：可能缺維生素B12。

31、①韭菜：富含維生素和粗纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；②菠蘿：維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能幫助蛋白質(zhì)消化，分解體內(nèi)脂肪；③木瓜：含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶；④菠菜：富含植物粗纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

32、美國味覺和嗅覺研究機(jī)構(gòu)的研究者發(fā)現(xiàn)，突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3~6點(diǎn)。因?yàn)榇藭r(shí)人體內(nèi)的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神，吃點(diǎn)東西就成了不少人的選擇。研究還發(fā)現(xiàn)，

33、①使用前吃點(diǎn)東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結(jié)束后做伸展運(yùn)動(dòng)。⑦配合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐等。⑧配合戶外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。

34、①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

35、飲食要多樣，餐前先喝湯，多吃蔬菜和水果，海鮮肉類不多嘗，飲料酒水要選對(duì)，粗糧薯類莫下堂。摒棄吃夠本的思想；海鮮要適可而止；高熱量食物淺嘗輒止；少喝甜飲料；吃自助，先喝湯；少吃高糖、高脂主食。

36、降血壓,午睡會(huì)有助降低血壓;保護(hù)心臟,午休能舒緩心血管系統(tǒng);增強(qiáng)記憶力,午睡可以令人的精力和警覺性得到提高;提高免疫力,睡個(gè)短覺,可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞;振奮情緒,趕走抑郁,午睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力。

37、一個(gè)成年人平均每年患五次感冒。有醫(yī)生說，靠藥物抑制感冒并非好事。英國《獨(dú)立報(bào)》介紹了不用藥治感冒的11個(gè)方法。吸熱氣。喝熱飲。喝雞湯。多休息。多喝水。加營養(yǎng)。學(xué)減壓。會(huì)保暖。擤鼻子。勤漱口。加枕頭。

38、腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

39、黑芝麻：增強(qiáng)細(xì)胞免疫；西紅柿：減少皮膚輻射傷；紫菜：含豐富的硒；辣椒：保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞；綠茶：減輕輻射影響；海帶：抑制免疫細(xì)胞凋亡；大蒜：減少輻射損傷；綠豆：能排泄毒物；黑木耳：清胃防輻射。

40、①未成熟不宜食用。②空腹時(shí)不宜食用。③服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用。④不宜長久加熱烹制后食用。⑤服用新新的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用。⑥腸胃虛弱者不宜多吃。⑦風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者也盡力少吃西紅柿。

41、在她看來，潛意識(shí)是藏在人類神經(jīng)系統(tǒng)里沉淀了數(shù)百萬年的珍珠，承載著人類精神中最強(qiáng)大的功能和決定性的法則，是讓人類看清財(cái)富、健康、快樂以及成功和幸福的唯一窗口，而這些，只屬于那些能和自己的潛意識(shí)溝通的人。

42、①明目：南瓜富含β胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可明目；②護(hù)心：南瓜含膳食纖維，保護(hù)心臟；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，幫助人體制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保護(hù)前列腺：南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。

43、研究發(fā)現(xiàn)，即使每天多吃一兩口，相當(dāng)于40克米飯或2-3個(gè)水餃，但如運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不變，1年會(huì)使體重增加1千克。預(yù)防肥胖先要從少吃一口做起：（1）每頓飯七八分飽。（2）剩菜不要一頓吃掉。（3）多選擇蔬菜、水果等能量低的食物。

44、養(yǎng)生箴言：純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動(dòng)而以天行。這是說心神純粹天真而無非分的雜念，一心維護(hù)心志的恬靜而無貪求的雜變，處世恬淡而無過激作為，但亦應(yīng)隨社會(huì)人文的正常變化和自然的時(shí)令更迭而作出主動(dòng)反應(yīng)。

45、親，全麥?zhǔn)称凡⒉皇嵌喽嘁嫔乒绕涫菍?duì)孩子來說。研究發(fā)現(xiàn)，全麥?zhǔn)称泛痛旨Z不利于孩子的營養(yǎng)吸收，因較高的纖維含量會(huì)干擾礦物質(zhì)和微量元素的吸收，因此應(yīng)讓孩子少吃此類食物，通常不要超過主食總量的1/4哈，粑粑麻麻們。

46、天氣轉(zhuǎn)冷就想到吃火鍋，要吃得暖和，又不想長胖和飲食失衡，就要對(duì)傳統(tǒng)的火鍋吃法進(jìn)行一些改變─用清湯替代麻辣油膩的紅湯。火鍋食物選配應(yīng)該是多吃清火滋陰的食品，如雞肉、魚肉、海鮮等。同時(shí)，必須搭配大量的綠葉蔬菜。

47、①抗衰老抗癌食品——西蘭花。②最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉。③維護(hù)心血管健康——洋蔥。④抗氧化食品——豆腐。⑤加速潰瘍愈合——圓白菜，富含維生素U，對(duì)潰瘍有很好的治療作用，可加速潰瘍愈合。⑥最佳養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬。

48、①即使吸煙多年，戒煙仍能降低患肺癌風(fēng)險(xiǎn)②無論何種類型香煙危害性都一樣，尤其要注意薄荷型香煙可能危害更大③服用葉紅素營養(yǎng)品的吸煙者患肺癌風(fēng)險(xiǎn)升高④煙斗和雪茄不僅更易導(dǎo)致肺癌，還會(huì)增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。

49、*經(jīng)周期：一般是28～30天，但只要有規(guī)律性，均屬于正常情況；*經(jīng)期(也稱行經(jīng)期)：大約是2～5天，一般是第一天**不多，第二三天增多，以后逐漸減少；**量：一般是20～100毫升，每天換3～5次衛(wèi)生巾；**顏色：暗紅色，無血塊。

50、玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少攝入3克植物固醇(低飽和脂肪和低膽固醇食物)可降低心臟病危險(xiǎn)。另外，必要時(shí)應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素和強(qiáng)化食物，如橙汁、面包和黃油等。

51、多喝水，水是最好的排毒良藥。保證每天7小時(shí)睡眠。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝。多補(bǔ)充抗氧化食物，例如櫻桃、葡萄、西紅柿、蘋果等。每天保養(yǎng)肌膚時(shí)順道做淋巴排毒按摩。保持一顆年輕向上的心，心態(tài)不好，整個(gè)人的循環(huán)系統(tǒng)都會(huì)紊亂！

52、冬季室內(nèi)供暖，穿的多，吃的補(bǔ)，導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生「內(nèi)火」?？梢猿：褥畛齼?nèi)火的小方子：生姜 黑豆 冰糖，熬水作飲料喝。生姜用來宣發(fā)陽氣，黑豆腎氣，冰糖養(yǎng)陰。生姜切片，數(shù)量用單數(shù)，單數(shù)屬陽，如7片。by活法兒

53、出汗是有效排毒方式，但不是所有部位出汗都是好的，若是女性這些部位出汗是危險(xiǎn)征兆：額頭出汗，肝陽上亢；鼻子出汗，肺氣不足；頸部出汗，內(nèi)分泌失調(diào)；胸口出汗，脾胃失和；腋下出汗，汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗，血虛。

54、研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果對(duì)肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對(duì)大多數(shù)常見乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。研究發(fā)現(xiàn)，芒果不會(huì)殺死正常細(xì)胞，因此估計(jì)不會(huì)對(duì)身體有損害。

55、①冬筍解膩，被贊“金衣白玉，蔬中一絕”；②山藥補(bǔ)氣，冬吃山藥，勝過補(bǔ)藥；③牛蒡疏風(fēng)，幫助人體抵御風(fēng)邪侵襲；④白蘿卜清熱，俗話說“冬吃蘿卜賽人參”；⑤蓮藕健胃，煮熟后的蓮藕是溫性的，可以健脾開胃。與排骨同煮還可補(bǔ)心生血。

56、①抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高；②清熱解毒；③有助防癌；④茄子有良好降低高血脂，高血壓功效；⑤保護(hù)心血管。需要注意的是，茄子營養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是吃不對(duì)卻會(huì)中毒！

57、油膩的飲食會(huì)使得人體內(nèi)的營養(yǎng)過剩，各種富貴病也會(huì)如影隨形，加上假日期間，很多人喜歡宅在家里，吃太多油膩食物，加上運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)的消耗減少，體重很容易飆升，所以最好注意調(diào)整一下飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，以減少脂肪的堆積。

58、不少人在輸液過程中，總是嫌速度太慢，自行調(diào)快滴速，殊不知，這個(gè)舉動(dòng)也許會(huì)導(dǎo)致昏厥，甚至死亡。一般情況下，成年人輸液速度為40~60滴／分鐘。兒童、老年人由于器官發(fā)育不完全或功能降低，輸液速度應(yīng)減慢，兒童的輸液速度為20~40滴／分鐘。

59、很多人上廁所時(shí)愛聊天，這是不健康的。中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時(shí)候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長時(shí)間使用這些化學(xué)物質(zhì)，很可能中毒或引發(fā)癌變。

60、想要身體好就要常吃這些食物喔！菠菜—不貧血、皮膚好、保護(hù)視力；西紅柿—防癌、美白；巧克力—擁有快樂、護(hù)齒；馬鈴薯—護(hù)脾胃、消除眼袋；蘑菇—提高免疫力、減肥；大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；雞蛋—增強(qiáng)記憶、美容；核桃—健腦、潤膚。

61、(將豬排骨洗凈，剁成塊;黃豆、大棗、生姜洗凈;黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。(鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。此菜益氣養(yǎng)血通絡(luò)，適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。

62、剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)一開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。這時(shí)洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚與肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會(huì)影響消化。建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，每次持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。

63、叔本華曾經(jīng)提出：＂在一切幸福中，人的健康是甚于其他幸福。我們可以說一個(gè)健康的人要比一個(gè)疾病纏身的國王幸福得多。＂的確，在生活中，人擁有的金錢，地位，權(quán)利，那都是身外之物?？墒钱?dāng)一個(gè)人擁有健康時(shí)，他才是可以擁有人世間所有的財(cái)富。

64、很多人常會(huì)不管什么疼痛都吃止痛藥，殊不知，長期亂吃止痛藥存在潛在危險(xiǎn)：①對(duì)胃腸道的刺激。阿司匹林、消炎痛等藥物可能刺激胃黏膜，引起嚴(yán)重的胃腸反應(yīng)，誘發(fā)胃潰瘍，甚至胃出血及穿孔②導(dǎo)致腎臟損傷③可能會(huì)誘發(fā)心血管疾?、墚a(chǎn)生心理依賴。

65、去角質(zhì)不是天天都要做的，尤其是剛剛夜戰(zhàn)后的肌膚。熬夜工作后肌膚，因無法獲得足夠的休息，容易變得比較脆弱，此時(shí)，肌膚的清潔工作若是強(qiáng)制性的去角質(zhì)，只要稍不留意，具有保護(hù)作用的健康角質(zhì)層將會(huì)被過度清潔除去，將嚴(yán)重影響肌膚的健康狀態(tài)。

66、以為吃牛肉有利于骨骼。其實(shí)，牛肉本身含鈣極低，肉里面含有大量的“成酸性元素”會(huì)增加體內(nèi)鈣元素的流失。以為吃蔬菜與骨骼健康無關(guān)。實(shí)際上，蔬菜能減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。以為菠菜對(duì)補(bǔ)鈣毫無益處。而菠菜中含有大量促進(jìn)鈣吸收的因素。

67、洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個(gè)，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時(shí)，里面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人確實(shí)有好處，且生吃、涼拌效果最佳。

68、①補(bǔ)充纖維素，纖維素對(duì)通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常進(jìn)食早餐，可促進(jìn)新陳代謝，保持血管與免疫系統(tǒng)健康；③保證充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐對(duì)身體健康危害極大。

69、①要選“不倒翁”，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。②若柚子皮細(xì)膩光潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。③用力按時(shí)不易按下的，說明果實(shí)緊密。④同樣大小的柚子，要挑分量重的。

70、枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊；牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼；銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。為家人朋友轉(zhuǎn)一份。

71、香蕉很容易變黑，因此購買時(shí)可選擇稍微生點(diǎn)的。一般來說，帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點(diǎn)，可將其掛起來，保持通風(fēng)良好，能讓產(chǎn)生的乙烯隨風(fēng)散去，延緩香蕉衰老。

72、①多喝白開水。喝水能加快新陳代謝，冷卻體內(nèi)燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。②冬季上火多因燥，除了給身體補(bǔ)水，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅?？墒褂眉訚衿鳌⒎乓慌杷?，保證濕度在30%~60%之間。

73、①額頭出汗=肝陽上亢；②鼻子出汗=肺氣不足；③頸部出汗=內(nèi)分泌失調(diào)；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺過大或飲食過重；⑥手心、腳心出汗=脾胃濕熱、血虛；⑦背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞；⑧*處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱。大家要多注意身體健康哦！

74、米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩，易于消化。米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。酒還有提神解乏、解渴消暑、促進(jìn)血液循環(huán)、潤膚的功效。

75、在類胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在量相當(dāng)，能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害。增加兩者的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。建議多食菠菜、花椰菜、洋蔥、蘆筍、油菜，玉米、南瓜、橙子、菠菜等。

76、①高鹽稀態(tài)發(fā)酵醬油優(yōu)于低鹽固態(tài)發(fā)酵醬油。②相同等級(jí)情況下選擇沒有添加谷氨酸鈉等添加劑的。③優(yōu)質(zhì)醬油搖晃后產(chǎn)生較多細(xì)膩泡沫，且久不散去。④盡量選擇低鹽、無添加、原釀、有機(jī)醬油。⑤優(yōu)質(zhì)醬油品嘗是咸甜鮮美，質(zhì)量差的則會(huì)有酸臭味、焦糊味、霉味等。

77、記住，寧可裝傻，也不要自作聰明。寧可裝窮，也不要炫耀財(cái)富。寧可光輸，也不要只贏不輸。寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

78、人在深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激，可能導(dǎo)致一系列睡眠問題，甚至引發(fā)高血壓。溫馨提示：鬧鐘距頭最后1米遠(yuǎn)，手機(jī)不要當(dāng)鬧鐘，鈴聲由淺入深，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

79、多踮腳尖有益提升腎功能，進(jìn)而改善性功能。特別是在小便時(shí)，踮踮腳尖，效果更突出。研究認(rèn)為，性是人與生俱來的欲望，但性能力卻如同未開封的寶刀，必須經(jīng)過一番打磨，才能砍金斷玉。我們?cè)谙缕?、玩電腦或久立、久坐不動(dòng)時(shí)，最好能每隔一小時(shí)，做一次踮腳運(yùn)動(dòng)。

80、紅薯水果羹：紅薯去皮洗凈切成小塊，蘋果、生梨、香蕉、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果去皮切丁備用。鍋內(nèi)放水把紅薯煮熟，再放入水果丁，灑些糖、桂花即可。紅薯含有“氣化酶”，吃多會(huì)發(fā)生燒心、吐酸水、腹脹等現(xiàn)象，一次不要吃得過多。胃潰瘍及胃酸過多不宜多用。

81、一：飲水機(jī)從不洗。二：自來水一燒開就喝。三：愛喝瓶裝水。四：喝千滾水（反復(fù)燒開的水）。五：不渴不喝水。六：每天喝太少，易長結(jié)石。七：長期飲料代水，嚴(yán)重會(huì)不育。八：晨起不喝水，排毒不暢難以美。九：吃咸了不馬上補(bǔ)水，增加體重肥肉贅。十：睡前不喝水。

82、俞為腧之簡，腧?yàn)檩斨儭］斦?，通達(dá)傳送也。腰俞如戶下樞軸，能疏解腰部郁滯之氣，凡腰疾之轉(zhuǎn)運(yùn)不利者，可取此穴。腰俞又與腎經(jīng)溝通，多求之于腎，因之此穴又名腰戶。治陽萎亦有效。養(yǎng)生家盤膝運(yùn)腰時(shí)，以腰俞為全腰抵礎(chǔ)，反復(fù)盤旋，可使兩腎生熱，借添命門之火。

83、水果洗凈去皮切小丁;準(zhǔn)備甜酒釀一碗;水淀粉一小碗;（用玉米淀粉和清水按1：8的比例調(diào)和而成。）鍋內(nèi)倒清水，先煮甜酒釀;煮開后依次下入水果;先下比較硬的水果，煮3分鐘。最后下桔子、獼猴桃和火龍果等比較柔嫩多汁的水果;倒入水淀粉，勾個(gè)薄芡汁，繼續(xù)煮上1分鐘即可。

84、久置的開水：其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。淡鹽水：早晨是人體血壓升高的高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，危害健康。自來水：這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水。飲料：清晨飲用會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。

85、看顏色，菠蘿果皮呈橙黃且微帶紅色有光澤，頂部的葉子青翠鮮綠，一般較為成熟新鮮，口味也更香甜?？磦€(gè)頭，一般來說，個(gè)頭較矮并且體粗的菠蘿果肉比個(gè)頭瘦長者要多也更結(jié)實(shí)，這樣的矮胖子也相對(duì)更好吃味更甜。聞香味成熟度好菠蘿外皮上稍能聞到香味，香味太濃易爛。

86、如果尿液長期黃得像濃茶，可能是肝臟有問題。果肝內(nèi)外的膽道被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會(huì)導(dǎo)致尿色黃。果你的尿液出現(xiàn)了長期發(fā)黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述癥狀，就要去做相關(guān)的肝臟檢查。

87、玫瑰花茶緩解*經(jīng)不調(diào)；益母草茶：調(diào)經(jīng)，緩解痛經(jīng)；月季花茶：活血調(diào)經(jīng)；川穹：活血調(diào)理閉經(jīng)；荷花茶：活血止血，調(diào)節(jié)*經(jīng)量多；芙蓉蓮蓬：護(hù)血；紅花：調(diào)經(jīng)止痛；枇杷炙百合：止妊娠嘔吐，厭食；蘇梗：安胎；枇杷葉：回乳；蓮心苦丁茶：更年清心，緩解更年期綜合癥。

88、①西米，熱水下鍋，煮好撈起，備用；②紅豆，清水煮2小時(shí)左右，然后把多余的水倒掉，加入糖漿，備用；③水果要挑新鮮的，去皮，去核，切成小件，然后用鹽水浸泡，備用；④椰子，用攪拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香濃；⑤最后把所有材料混合。

89、出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時(shí)即成。每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。

90、取附子、廣木香、延胡索各10克，甘草4克，研成細(xì)末，用生姜汁調(diào)勻制成藥膏。此暖臍膏最適用脾胃虛寒，經(jīng)常胃脘疼痛，遇寒加重者。治療時(shí)，仰臥，把藥膏捏成餅狀，敷于中脘穴處或者臍腹部疼痛明顯處。每次敷20—30分鐘，以腹部有明顯的溫?zé)崾孢m感為宜。舊1次，15日為一療程。

91、黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，英國貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

92、輕松排宿便：天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

93、大年初一早上忌洗澡、洗頭、洗衣物，才不會(huì)將財(cái)富與財(cái)運(yùn)洗掉。忌叫他人姓名催人起床，這樣會(huì)讓對(duì)方整年都被人催促做事。早上忌吃稀飯、葷食、藥。不煮新版，要吃除夕留下的過年飯。寓意去年的東西吃不完，到今年還有剩余。也不能掃地忌睡午覺，大年初一睡午覺會(huì)影響事業(yè)運(yùn)！

94、⒈完整人格；⒉堅(jiān)忍不拔的毅力；⒊熱愛工作；⒋善于利用反面經(jīng)驗(yàn)培養(yǎng)實(shí)力；⒌積極心態(tài)和十足的信心；⒍明確的信念；⒎目標(biāo)感和對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)感；⒏健康的身體、充沛的精力；⒐解決問題的技巧；⒑不因自己的成功而不可一世；⒒團(tuán)結(jié)著一批負(fù)責(zé)、能干和有支持力的人；⒓冒險(xiǎn)精神。

95、人生，錯(cuò)過太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯(cuò)過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過了智慧，你還擁有善良；錯(cuò)過了財(cái)富，你還擁有安逸；常去一個(gè)地方，喜歡一個(gè)地方，想念一個(gè)地方，都是因?yàn)槟抢镉心銧繏斓娜恕?/p>

96、少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。二多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。三，多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。四，飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷惾缪蛉狻⒐啡?、蝦、非菜等少吃為妙；多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等養(yǎng)陰食物。

97、合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。穴位名稱：合是會(huì)合的意思；谷指的是山谷。因?yàn)樵撗ㄔ谀础⑹持赶嗪希稳缟焦戎虚g，所以取名為合谷。適宜癥狀：各種疼痛，無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮(zhèn)痛作用，對(duì)緩解晚期癌癥病人的惡性痛尤其有效。還可以治療頭暈、惡心等各種異常癥狀。

98、各種養(yǎng)生方式，無論多么神，要素只有兩個(gè)：慢和堅(jiān)持。慢不解釋了，堅(jiān)持就是有規(guī)律地生活。象我們這種每天急行軍打仗每天換三個(gè)城市奔波每天寢食無定的家伙，一個(gè)要素都做不到，必是早死的命。大家都明白，但改不掉，因?yàn)槎荚诎凳咀约海憾嗷顜啄暌矝]啥大用，俺要輝煌地死，再熬熬以后就不會(huì)這么苦了。