1、夾生飯不好吃又不便加工。

2、原料：淮小麥15克，大棗6克，炙甘草3克，蟬蛻3克。做法：

3、生蠔20mg每100g可食部，蝎子小麥胚芽脫水蕨菜蟶干山核桃馬肉羊肝菌鮮扇貝泥蚶59。

4、英國《每日郵報》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)病率近10年來約增加7%，不良生活方式是主因。

5、將大雪梨一個連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后食用，可治療咳嗽音啞、咽喉干痛。
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6、心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會使自己精神不振。心別太累，學(xué)會解脫自己。

7、一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

8、搪瓷茶杯，日久沉積茶垢，不易洗去。只要用細(xì)紗布沾牙膏少許擦拭，茶垢就會很快除去。

9、知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養(yǎng)生之寶。足常樂，憾事全了。

10、用粗茶淡飯養(yǎng)胃，用清新空氣洗肺，讓燦爛陽光曬背，得空和朋友聚聚會，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。

11、生病時欲望最小，平時想要的東西在這一刻突然變得不重要了，只希望自己健健康康，無病無痛。

12、趁父母健在的時候好好孝順，免得日后后悔莫及?？吹礁改干眢w健康，心里滿足，你會覺得欣慰。

13、物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。

14、牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。

15、幸福是懷有一顆感恩的心；擁有一個健康的身體；有一幫值得信賴的朋友；有一個與睦的家庭與一個充滿希望的明天。

16、如果你會做飯，你就會知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢？

17、山芋可使肌膚變光滑。蓮藕可保持臉部光澤。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙。梅子治療角質(zhì)化肌膚。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚。

18、電熨斗用久了，底部會積一層煳銹。可在電熨斗斷電冷卻的情況下，在底部抹上少許牙膏，用干凈軟布輕輕擦拭，即可將煳銹除去。

19、勝利屬于能夠承受巨大壓力的人，這需要健康的身體才能精力充沛地工作，精力充沛地做一個小時，比有氣無力地做一天成效還大。

20、選雙側(cè)太溪穴在酉時（17：00至19：00）分別揉6分鐘；右側(cè)太沖每天下午揉9分鐘；雙側(cè)液門穴在亥時（21：00至23：00）分別按揉6分鐘。

21、年華似水，光陰似飛，珍惜現(xiàn)在，幻想未來，珍愛生命，放松心情，知足常樂，幸福多多，凡事看開，健康常在，得失看淡，快樂永遠(yuǎn)。

22、香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

23、多吃維他命；預(yù)防乳腺癌；涂好防曬霜；觀念要積極；節(jié)食別過甚；稍微喝點酒；保持腦活力；保護好視力；懷孕有技巧；控制好體重。做到

24、脂肪肝是一種常見疾病，隨著病情的發(fā)展，患者有可能進(jìn)一步出現(xiàn)脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌等嚴(yán)重疾病。預(yù)防脂肪肝，要注意

25、送你一朵吉祥花，年年健康有錢花；送你一杯吉祥酒，溫馨甜蜜到永久；送你一輪吉祥月，天天出門有喜悅；送你一道吉祥符，好運伴你平安福。

26、想要健康的身體，靚麗的容顏，那么要平衡內(nèi)分泌失調(diào)。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：1作息調(diào)理2運動調(diào)理3藥物調(diào)理4維生素調(diào)理5精神調(diào)理6排毒調(diào)理7*生活調(diào)理。

27、將一大匙蘋果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘后擦去。適用于干性和中性皮膚，可以起到營養(yǎng)滋潤皮膚的功效。

28、美國哈佛大學(xué)和耶魯大學(xué)學(xué)者聯(lián)手進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進(jìn)功效更大。淋浴時歌唱，能減輕壓力，促進(jìn)心臟健康，防止抑郁癥。

29、大暑酷熱最高調(diào)，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調(diào)，旅游休閑心情好，臨睡沖個熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙。

30、最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。最適合的口味：省酸增甘。最適合的青菜：小白菜、油麥菜。最適合的水果：草莓。最適合的零食：堅果。最適合的飲料：紅茶。

31、丁桂兒臍貼活用也可以治療咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。這時候可以用了桂兒臍貼往腳心涌泉穴里一貼，然后在大椎再放貼一個。過了一個晚上，孩子就會好很多了。

32、要補充飲食中攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，吃復(fù)合維生素是一種比較快捷的方法。確保你每天攝入400個國際單位的維生素D，因為內(nèi)科學(xué)報告指出，該劑量的維生素D可以降低7%的早亡幾率。

33、養(yǎng)血管：多吃兩個果。杏仁和橙子等柑橘類水果。通血管：喝好三杯水。晚一杯水，深夜補口水。護血管：春困別貪睡。要貪睡，每天睡6～8小時剛合適。量做到用心、放心、清心、開心，不要生悶氣。

34、南瓜子含鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪，同時富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩類營養(yǎng)物質(zhì)：一是大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是胡蘿卜素和維生素E，可以直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

35、材料：生姜50克，紅糖20克，茶葉5克，紅棗6個。做法：紅棗清凈，姜切片；把茶葉放進(jìn)過濾茶籃里，紅棗和姜放進(jìn)壺里，紅糖也一同放入壺里；選擇花草茶功能，按開始鍵；15分鐘后茶水煮好，趁熱喝。

36、①肝火表現(xiàn)：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。②預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。③食療：菊花茶選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

37、花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

38、：薺菜切碎末，起油鍋放姜末將肉糜事先炒熟，再和薺菜，鹽，雞精拌勻，開始包餃子咯。將餃子在開水里煮幾分鐘撈出瀝水。平底鍋放少許油，小火將餃子先煎8分鐘左右，再淋少許水，蓋鍋蓋悶到汁水收干。

39、養(yǎng)血管：多吃兩個果。大杏仁和橙子等柑橘類水果。通血管：喝好三杯水。早晚一杯水，深夜補口水。護血管：春困別貪睡。不要貪睡，每天睡6～8小時剛合適。盡量做到用心、放心、清心、開心，不要生悶氣。

40、不吃早餐。會使中午進(jìn)餐量大增。晚餐太豐盛。經(jīng)常熬夜晚睡。生活不規(guī)律，打亂生物鐘。缺少運動。打個醬油都要開車。水果當(dāng)主食。營養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積。進(jìn)食速度過快。飲水不足。常吃盒飯。

41、葡萄也是很值得一推的水果，除了強大的減肥效果外，還有不正確的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻斷游離基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以幫助延緩衰老。美眉們可以適量多吃一些，又減肥又養(yǎng)顏。

42、唇腭裂的寶寶在喂養(yǎng)上是有些講究的，因為寶寶不易吸到奶水，還容易因為吸入空氣發(fā)生脹氣，或者嗆咳，這些可能會導(dǎo)致寶寶吃得不夠，體重增加不理想。掌握一定的方法后，母乳喂養(yǎng)和奶瓶喂養(yǎng)都可達(dá)到很好的效果。

43、有些人后背的痘痘成因是油脂分泌過盛，加上汗?jié)n，衣服不干凈，引發(fā)的真菌感染。這種情況有點類似真菌引發(fā)的頭皮屑。所以可以試試看在后背用去頭屑專用的洗發(fā)水，涂抹上以后，輕輕按摩三分鐘，后沖洗干凈即可！

44、外面的世界很精彩，外面的世界也很無奈，現(xiàn)實是殘酷的，你要充分地認(rèn)識到這一點，提早做好準(zhǔn)備，有鑒別地吸取長輩的經(jīng)驗，博覽群書，薈萃精華，提供健康成長的營養(yǎng)，不斷滋養(yǎng)自己的身體，完善自己的心智成長歷程。

45、正在開會，不方便上廁所，先憋會兒再說；忙得焦頭爛額，突然有了便意，忍著等手頭活忙完就去……生活中，我們經(jīng)常都會遇到類似需要憋著的情況，相信很多人都是不得已而為之，但生命君要提醒你，當(dāng)心憋出了病！看，

46、瑜伽老師說，在做炮彈式動作的時候，會刺激到我們的腹部臟器，促進(jìn)腸胃蠕動，增強腹部肌肉及排便相關(guān)肌肉群的力量，從而改善便秘問題和消除腹部多余脂肪。這個動作平時可以早上醒來時在床上進(jìn)行，非常簡單又方便。

47、南瓜：滋養(yǎng)腸胃，含有豐富的果膠成分，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，保護胃部不受刺激；胡蘿卜：增強脾胃抵抗力；甘藍(lán)：修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率；紅薯：補中暖胃。

48、紹興酒耐高溫，酒味香醇，可嘗試用于紅燒料理；米酒最適合蔬菜炒煮；紅酒多用于紅肉煎、燉上；白酒便多用于白肉和海鮮，特別是蒸與煮湯；啤酒常被利用于煮湯上，麥香也與海鮮很搭；香檳多加入冷湯內(nèi)，產(chǎn)生雪泡效果。

49、在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。

50、研究發(fā)現(xiàn)，即使每天多吃一兩口，相當(dāng)于40克米飯或2-3個水餃，但如運動習(xí)慣不變，1年會使體重增加1千克。預(yù)防肥胖先要從少吃一口做起：（1）每頓飯七八分飽。（2）剩菜不要一頓吃掉。（3）多選擇蔬菜、水果等能量低的食物。

51、枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。鱔魚湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

52、堅果不但營養(yǎng)豐富，而且不同的堅果具有不同的保健功效。常吃這8類堅果，不僅能補給日常的營養(yǎng)所需，更能緩解疲勞，補充能量，為健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果（長壽果）。④花生。⑤開心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。

53、優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。

54、①7點半起床②7點半至8點，早飯前刷牙③8點至8點半吃早飯④9點半開始一天中最困難的工作⑤10點半讓眼睛離開屏幕休息一下⑥11點黃金水果時間，吃點水果⑦下午2點半至3點半午休一會兒⑧下午5點至7點，鍛煉身體⑨晚上11點半上床睡覺。

55、體質(zhì)較差，特別是肺氣虛弱，容易反復(fù)感冒、咳嗽、氣喘?？稍囋噲猿置刻熳鰩讉€動作：用大魚際快速上下往返摩擦胸前的膻中穴5分鐘，以局部發(fā)熱為佳。用拇指按揉魚際穴、足三里穴各3分鐘。艾灸背部大椎、肺俞等穴，每穴10-20分鐘。

56、光滑玉足能讓人覺得女人對細(xì)節(jié)的重視，走路的摩擦等勢必影響足部光滑。阿司匹林有類似水楊酸深層去角質(zhì)的功效，用幾顆阿司匹林磨碎成粉添加少許蜂蜜和水混合攪拌成糊，敷在腳上角質(zhì)較厚處待20分洗凈，能讓雙腳更加白嫩與細(xì)致。

57、做法：銀耳提前用冷水泡開，撕成小朵。將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。雪梨切塊、枸杞洗凈放入繼續(xù)煮至雪梨變軟即可。（枸杞的量不要太多，否則湯汁會有些微酸）銀耳湯做起來很簡單，只要花點時間煮至粘稠，自然就會好喝。

58、①冬瓜：膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內(nèi)膽固醇、血脂；②冬棗：營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力；③冬蔗：富含鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，素有“補血果”的美稱。

59、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2換右手伸直，手心朝上，同樣拍；雙手拍大腿后側(cè)20下；雙手拍小腿后側(cè)20下；雙手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好，給你關(guān)心的人吧。

60、分鐘的舉重練習(xí)，足以提升機體免疫反應(yīng)。韓國研究報告顯示，適量的運動能夠降低感冒幾率達(dá)27%，尤其是戶外運動能夠開啟免疫應(yīng)激力。哪怕是已經(jīng)患上流感，也可以繼續(xù)適量運動，因為運動能夠刺激產(chǎn)生腎上腺素，收縮粘膜，緩解鼻腔不適。

61、大蒜是個寶，常吃身體好；一日兩蘋果，毛病繞道過；一日一棗，長生不老；核桃山中寶，補腎又健腦；胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；西紅柿營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。

62、①黃瓜：抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。②蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。③韭菜：促進(jìn)腸蠕動。④冬瓜：能去掉體內(nèi)過剩的脂肪。⑤茄子：有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。⑥荷蘭豆：可以加快新陳代謝。⑦芹菜：熱量很低

63、買食品時，看看食品標(biāo)簽當(dāng)中是否含有這些字樣：麥淇淋、精煉植物油、起酥油、植物起酥油、人造黃油、人造奶油、代可可脂、氫化植物油。這些都表明食物中含有反式脂肪酸，長期攝入易導(dǎo)致肥胖，另外還會增加罹患冠心病、糖尿病、不孕癥風(fēng)險。

64、做法：500克竹筍洗凈后連皮放入鍋中，加入水用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮熟，涼后去皮、切成條狀備用；蘆筍300克去粗皮、洗凈，切成小段，放入鍋中，加入適量的水，大火煮滾，燙熟后撈起備用。把處理好的竹筍、蘆筍擺到盤子上，擠上少許色拉醬即可。

65、①綠色果蔬和水果：含有花色甙，它有助于視網(wǎng)膜上的重要蛋白質(zhì)——視紫紅質(zhì)的再生。②玉米：含有豐富的黃體素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)可消除眼睛因紫外線而產(chǎn)生的活性氧。③胡蘿卜：所含的維生素A能維持上皮組織正常機能，還有助于增進(jìn)視力。

66、使用殺菌、除臭的沐浴劑；夜晚肌膚保養(yǎng)，加強清潔容易出汗的T字部位；裸足穿鞋后，應(yīng)清潔擦拭，使其自然干燥；早晚泡腳，增加腳的氣血循環(huán)；將冷氣設(shè)定在入睡后的1小時左右關(guān)機，避免過涼感冒；選用涼爽寢具；靜心打坐，從心底開始清涼舒暢。

67、冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防中風(fēng)；吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通；菊花茶，降血壓；吃辣椒，脂肪消；烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆；氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補血源；要潤膚，櫻桃補；常吃棗，不顯老；燕麥湯，皮膚光；食蜂蜜，皮膚細(xì)。

68、每天安排生重肉類50g，魚類50g，偶爾可以進(jìn)食點肝類。鼓勵進(jìn)食的富含維生素C的蔬菜和水果。不再繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的寶寶，盡量采用強化鐵的配方奶粉，每天可以進(jìn)食400-600ml配方奶，沒有繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，又不喝配方奶的寶寶，更要注意適量攝入肉類、魚類。

69、而愈來愈多的研究顯示，西紅柿對降低乳癌、消化道的癌癥、子*頸癌、膀胱癌與肺癌的風(fēng)險也有某種程度的幫助。西紅柿中的茄紅素、維生素C與潃J蘿卜素都是極佳的抗氧化劑，加上豐富的鉀、菸鹼酸、維生素B6與葉酸共同作用，可以維護心血管的健康。

70、誤區(qū)1：糖尿病就是尿糖高或者血糖高：不僅是血糖或尿糖高，而且是一種漸進(jìn)性、隱匿性、全身性疾病。誤區(qū)2：沒“三多一少”癥狀就沒糖尿?。涸S多2型糖尿病患者癥狀并不明顯。誤區(qū)3：糖尿病患者血糖降得越低越好。誤區(qū)4：不能吃含糖、膽固醇的食品。

71、我無法描述親情，每每想起或者提起它都讓我的淚水盤旋，不知道為什么，雖然爸爸媽媽還算年輕，很健康，妹妹也是那樣懂事。沒有理由地掉下淚水，特別是有某些擾人思緒的歌曲時。可能是擔(dān)心，可能是想念，可能是感動。我經(jīng)常為親情哭得一塌糊涂……

72、．經(jīng)常做眼保健操。2．電腦與眼睛的距離不小于60厘米。3．看電視的距離不小于3米。4．每天睡眠時間不少于8小時。5．學(xué)生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。6．坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯姿。

73、正常情況下，一天2-3杯淡茶，還可以根據(jù)自己的喜好添加一些干花草、檸檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以豐富茶味，檸檬或金桔富含維生素C。對于咖啡堿敏感的朋友，最好在上午10點之前飲茶，防止影響晚間的睡眠質(zhì)量。同時在飲茶的間隙喝一些白開水。

74、包括生活紫外線和戶外紫外線，就是人們常說的UVA和UVB。挑選防曬品時一定要選那種可以兩者兼防的產(chǎn)品。涂抹質(zhì)量好的防曬霜猶如給皮膚涂上了一層保護膜，可以使皮膚抵擋紫外線的照射。涂抹防曬霜一定要均勻，臨出門前20分鐘涂抹一層，這樣防曬效果才好。

75、它味辛溫，能溫暖脾胃，散發(fā)清新味道，有除臭的功效。丁香泡水：將干丁香放入杯中，然后加開水沖泡，蓋緊杯蓋，溫浸10分鐘，直至水溫溫?zé)釣橹?，然后用這個丁香水反復(fù)漱口4~6次，每天可多次進(jìn)行。漱口完成之后，再在嘴里含1~2粒丁香，可使口中芳香四溢。

76、陽陵泉是膽的下合穴，疏肝利膽，清瀉膽熱，按揉此穴可預(yù)防膽結(jié)石。膽囊內(nèi)結(jié)石一旦形成就比較難消除，凡不吃早餐，或者飲食不規(guī)律，建議每天刺激陽陵泉，促進(jìn)膽汁排泄，以免積聚日久成石。陽陵泉取法:正坐屈膝90°，小腿外側(cè)腓骨小頭前下方凹陷處即是。

77、打哈欠：長時間盯著電腦，打哈欠可緩解眼部疲勞；擴胸：鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力；打噴嚏：使人放松身體，精神振奮；深呼吸：促進(jìn)肺部血液循環(huán)，緩解緊張情緒；伸懶腰：增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。防止腰肌勞損，振奮精神緩解疲勞。

78、①精力充沛，從容不迫②處事樂觀，態(tài)度積極③善于休息④應(yīng)變與適應(yīng)能力強⑤能夠抵抗一般性感冒與傳染病⑥體重適當(dāng)，身體勻稱，協(xié)調(diào)性好⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏捷；⑧牙齒清潔，無齲齒，不疼痛⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性。（你擁有幾項？）

79、洗蘋果時可以選擇用食鹽，在蘋果表皮過水浸濕后，放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強了摩擦，而且食鹽也非常干凈。飯后來個蘋果吧。

80、①不要過咸：減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬果，胃癌發(fā)病率會下降；②不要過細(xì)：吃些粗糧，攝入的纖維素有助促進(jìn)腸蠕動，加快糞便排泄，對腸道的不良刺激減少，從而預(yù)防腸癌發(fā)生；③不要過油：如果油、動物蛋白攝入量增加，大腸癌、乳腺癌等發(fā)病率會上升。

81、很多人易發(fā)咳嗽、氣喘、痰多。取柿餅、鮮姜、蜂蜜各100克。柿餅切碎，鮮姜去皮切碎，共搗如泥，加入蜂蜜攪勻，上鍋蒸2小時。每次取1湯匙溫水調(diào)服，早晚各1次。柿餅、蜂蜜具有潤燥、止咳、平喘功效，鮮姜可以溫肺、化痰、健脾。尤其適合于體質(zhì)較弱的患者食用。

82、很多人涮火鍋追求鮮嫩口感，肉片入鍋蘸蘸就出來。專家表示，短暫加熱不能殺死寄生在肉片內(nèi)的弓形蟲幼蟲，易引發(fā)感染。涮火鍋時各類肉制品要煮熟，使食物在火鍋湯料溫度達(dá)到100℃時涮煮并保持一定的時間，目測雞肉、魚肉變成白色，豬牛羊肉變成淺褐色才能食用。

83、柏油樣便:見于上消化道出血。黏液稀便：見于腸壁受刺激或者發(fā)炎時，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見于細(xì)菌痢疾。醬色黏液便：多見于阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見于急性腸胃炎，大量見于假膜性腸炎。大便變細(xì)：關(guān)注是否患有消化道腫瘤。

84、看：原色粽葉的顏色發(fā)暗發(fā)黃，返青粽葉則呈均勻的青綠色，且表面鮮亮。煮：原色粽葉水煮后，會呈現(xiàn)淡黃色，而返青粽葉和返青粽子加熱后，煮出的水呈淡淡綠色。聞：由原色粽葉包制的粽子煮熟后散發(fā)出粽葉清香，返青粽子煮熟后非但粽香味不濃，反而有淡淡硫磺味。

85、①早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石②一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好③剛出爐的面包，不宜馬上食用④飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果⑤女生*經(jīng)來時.茶類不要喝就對了⑥喝豆?jié){時不要加雞蛋和糖⑦空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。

86、①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經(jīng)好了.這個季節(jié)容易感冒,趕緊用起來吧！轉(zhuǎn)

87、一直用一種牙膏，會使口腔細(xì)菌對抗菌成分產(chǎn)生耐藥性。正確做法是白天用清潔功效的牙膏，晚上選擇抑菌殺菌的牙膏，原因是白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，能抑制細(xì)菌產(chǎn)生，選擇清潔型的牙膏可以有效去除口腔異物，睡眠狀態(tài)時，唾液腺分泌不足，因此最好使用抑菌型牙膏。

88、常按摩心經(jīng)的幾個要穴，對補益心臟氣血很有效：少沖穴改善失眠心悸，平復(fù)緊張或焦慮情緒；少府穴是心經(jīng)氣血聚集之處，可清熱去火；靈道能減緩心跳速度，寧心安神；少海穴使心腎相交氣血平和；極泉穴，心臟的檢測儀，撥動里面小筋時，有手指發(fā)麻現(xiàn)象就說明心經(jīng)通暢。

89、音樂能讓鍛煉過程稍顯輕松，延長鍛煉時間，尤其是古典音樂，會使鍛煉效果更顯著。與鍛煉時不聽音樂的人相比，聽古典音樂，更能讓身體得到放松。古典音樂高低起伏,能在增強人體力量和耐力同時,放松身心,緩解壓力，降低心率與血壓，不至于讓人受到運動損傷或感覺很累。

90、不要把咖啡當(dāng)醒腦湯，該睡就睡。如要午睡，最好每天定時定量。午睡最好的時間是在一天活動時間的中間。即使那時不覺得困，也可稍做休息，而不是把咖啡當(dāng)醒腦湯?？Х纫蚩赡芴峁┒虝旱奶嵘裥Ч又鴷杏X昏沉遲鈍，也會減少晚上的睡眠周期，還是小睡一下來解決問題。

91、大蒜里含有大蒜油、大蒜素等成分，具有較強的殺滅細(xì)菌作用，能夠很好的治療扁平疣。將蒜瓣切成與扁平疣大小相同的薄片，用膠布將蒜片固定在扁平疣上。每日早晚各更換1次，一般兩周左右見效，如果患者體質(zhì)好的話，四五天就能好。廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心副主任醫(yī)師朱曉平

92、生命不在年齡，貴在心理陽光。生活不在金錢，貴在怡樂心情。穿著不在時尚，貴在心靈修養(yǎng)。膳食不在美味，貴在清淡健康。居室不在大小，貴在開闊心胸。情趣不在雅俗，貴在心靈升華。朋友不在多少，貴在真誠相待。鍛煉不在朝暮，貴在持之以恒。養(yǎng)生不分冬夏，貴在消除心毒。

93、紅茶，是一個閑花淡淡春的女人，低眉淺笑、輕柔婉轉(zhuǎn)，把暖意傳遍。如眉、如彎月、如蓮心事的微啟、如豆破土的初開，悄然的喜，含笑靜待。水初沸，出湯也快，她的香甜，才體會得完整。橙紅，是暖色系中最飽滿柔與的色，象一杯陽光，也散發(fā)著陽光的味道，暖暖的，融入心底。

94、發(fā)火，生氣時，用用撒氣穴。膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個撒氣穴。前者有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可以緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。

95、如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會產(chǎn)生高血壓、哮喘等上實下虛之癥。按涌泉穴時無彈性、有海綿感，表示腎氣虛?？捎冒挠咳姆椒?，灸熱了逐漸把氣血引下來，則上盛所導(dǎo)致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會夜里腳心發(fā)熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

96、橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，不能被消化，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

97、冬季飲食以滋陰潤燥為原則，每日中、晚餐喝些養(yǎng)生湯，可滲濕健脾、滋陰防燥，還可以進(jìn)補營養(yǎng)、強身健體。冬季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮西紅柿湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。

98、長時間在戶外使用貼膜后的手機，眼睛會出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。手機貼膜容易使手機屏幕的光線發(fā)生折射，會加重眼疲勞。尤其是在戶外，屏幕照明不足，更難看清字體，睫狀肌便經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，晶狀體持續(xù)保持較大的凸度，眼睛很容易因為調(diào)節(jié)過度而疲憊，會形成或加重近視。

99、①正確呼吸：讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時間應(yīng)掌握在吸氣時間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸②笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，可以消除疲勞，解除胸悶③綠葉蔬菜與水果增加肺通氣量；洋蔥、魚油有助防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、蓮藕、葡萄、蘿卜也可養(yǎng)肺。