1、不怕賺得少，只怕死得早；留得健康在，何怕賺不來(lái)。為了健康，要舍得養(yǎng)生保健呀。

2、醋可以消除冰箱臭味。將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放進(jìn)冰箱內(nèi)，有除臭殺毒的作用。

3、胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達(dá)到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

4、調(diào)節(jié)情緒的最簡(jiǎn)單方法就是深呼吸，每天*坐2—3分鐘進(jìn)行深呼吸，就能緩解壓力和緊張情緒。

5、如何治療痛經(jīng)，趕走月月疼痛?中醫(yī)食療調(diào)理是不正確的方法。山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。

6、多喝檸檬水。常吃紫甘藍(lán)。經(jīng)常做按摩。遠(yuǎn)離酒和藥。酒精對(duì)肝臟功能極為不利。補(bǔ)足礦物質(zhì)。補(bǔ)充

7、適合消化不良；高血壓、高脂血;動(dòng)脈硬化者，粥偏酸甜味，制作主料：粳米100克輔料,山楂(干)30克,冰糖15克。

8、一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家長(zhǎng)們，一定要重視孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物擺上早餐餐桌。
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9、勤梳頭按摩頭皮；熱水泡腳；喝黃花菜湯；按摩腳底；睡前洗澡；散步；睡前排便；把心事寫(xiě)下來(lái)就別再去想了；敲敲小腿；床上閱讀。

10、正常人每天會(huì)脫落約50～100根頭發(fā)，不過(guò)不用擔(dān)心，每天也會(huì)有大約等量的新生毛發(fā)“發(fā)芽”。若平均每天掉的頭發(fā)超過(guò)100根，并持續(xù)3個(gè)月

11、關(guān)節(jié)疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在

12、休閑周末時(shí)間到，祝福短信緊跟來(lái)。愿漂亮的你，過(guò)得健康；可愛(ài)的你，過(guò)得快樂(lè)；體貼的你，過(guò)得幸福；休息的你，過(guò)得充實(shí)。周末愉快。

13、雖然現(xiàn)在的社會(huì)金錢(qián)至上，但也不要忽視身體健康。別學(xué)喬布斯，人死了錢(qián)沒(méi)花了。世界保健日，多關(guān)愛(ài)自己的身體健康，回報(bào)將是一生的幸福。

14、酒后駕車(chē)危害大，視覺(jué)能力會(huì)變差，觸覺(jué)也會(huì)有失常，操作判斷能力降，駕車(chē)之前勿飲酒，心態(tài)異常有混亂，丟掉酒駕糊涂賬，確保安全和健康。

15、多吃含維生素A豐富的食物多吃些含維生素B2豐富的食物多吃含維生素B6豐富的食物是多吃清涼食物是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

16、喜歡在家做飯的老年人，比經(jīng)常吃外賣(mài)的人活得更久?？茖W(xué)人員認(rèn)為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。

17、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難。腹瀉、腸易激。排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。放屁很臭。口臭。膚色粗糙、晦暗。

18、外出穿著上首要“舒服”，忌穿皮鞋等硬底鞋、新鞋，宜穿運(yùn)動(dòng)鞋或厚底休閑鞋，衣服以寬松、休閑為佳！舒服輕松出行，擁有一個(gè)健康愉快的旅途！

19、將胡蘿卜、黃瓜、火腿切條狀，豆角洗凈用水焯熟雞蛋煎成餅狀再切成條狀把煮好的米飯晾到六成熱不燙手時(shí)，加入鹽、白糖、壽司醋攪拌均勻竹簾洗凈

20、如故你必須失去，單元是憂愁；如果你必須遺忘，但愿是煩惱；如果你必須錯(cuò)過(guò)，但愿是厄運(yùn)；如果可以永遠(yuǎn)，但愿陪伴你的是健康，幸福，快樂(lè)與關(guān)愛(ài)。

21、我愿意為你，改變我的心態(tài)，去平與的生活。只為了，可以把我最好的心態(tài)展現(xiàn)在你面前。為了你肯定的目光。也為可能讓自己的身體健康，那樣，可以有

22、一是保護(hù)心臟，二是抵御衰老。法國(guó)人同美國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)差不多，但法國(guó)人很少患心血管疾病，看起來(lái)比美國(guó)人年輕。原因是法國(guó)人喝紅葡萄酒，美國(guó)人喝啤酒

23、想要美膚祛斑用絲瓜絡(luò)摩擦腳心；想要減肥排毒邊看電視邊踩黃豆；想讓關(guān)節(jié)更靈活練習(xí)踮腳走路；想加強(qiáng)腸胃功能多活動(dòng)腳趾；想緩解腰酸背痛光腳滾網(wǎng)球。

24、把鹽換掉。少吃冷凍食物。自己煲湯。用橄欖油與香醋來(lái)拌色拉。少吃腌肉。少用鹵水。用無(wú)鹽爆米花代替含鹽零食。持續(xù)使用全麥面粉。拒絕牛油。黑巧克力。

25、西紅柿——心臟西紅柿有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，西紅柿飽含西紅柿紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。

26、香油：潤(rùn)腸燥，驅(qū)蛔蟲(chóng)，生新肌，緩腹痛；鹽：能軟堅(jiān)，利固齒，熱熨敷，寒痛止；醬油：解煩熱，增營(yíng)養(yǎng)，促吸收，幫補(bǔ)鐵；醋：散瘀血，開(kāi)胃氣，防盜汗，養(yǎng)肝益。

27、《美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)雜志》最新載文，刊出美國(guó)多位專家總結(jié)出的排名前六的長(zhǎng)壽習(xí)慣。多接觸動(dòng)物。每天必聽(tīng)音樂(lè)。經(jīng)常笑出聲來(lái)。周末回歸大自然。每周花2小時(shí)熱心助人。嘗試練太極。

28、感冒后咽喉腫痛怎么辦？可以頂按位于頸部，前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴約3分鐘。出現(xiàn)酸脹感并有唾液分泌，同時(shí)做緩慢吞咽動(dòng)作。再至上而下捏拿兩側(cè)胸鎖乳突肌各20次。

29、多吃黑麥面包；跳繩；補(bǔ)腦維生素b；不要吃太多豆芽；來(lái)點(diǎn)巧克力；少穿高跟鞋；按摩；多在光線充足的環(huán)境；鐵質(zhì)補(bǔ)血；多聽(tīng)老人言；保持空氣濕潤(rùn)；餐后吃糖果；定期的做健康檢查；淘寶美食祝。

30、護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

31、藥理研究證實(shí)，蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用。另外，蓮子中央的青綠色胚芽也很珍貴，它味苦，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心之功效。蓮子藥膳方：雪梨銀耳紅棗蓮子湯、蓮子粥、蓮子人參湯。

32、中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

33、雞肉脯洗凈切塊，加豆粉、糖、鹽、雞精腌制20分鐘，黃瓜切丁，花生米炒熟；鍋內(nèi)熱油后下姜、蒜、干辣椒、紅辣椒和一大碗豆瓣醬煸香后加入雞肉丁炒熟；放入花生、黃瓜翻炒，最后加鹽和雞精調(diào)味即可。

34、①土豆、藕片先用水泡。②煎魚(yú)先抹點(diǎn)油。③炒肉要熱鍋涼油。④炒飯先用微波爐加熱。此外，烹炒前，先將鍋洗凈、擦干、燒熱，用鮮生姜在鍋底抹上一層姜汁，能在鍋面形成保護(hù)膜，也可以避免食材粘鍋。

35、①蓮藕：生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效②白蘿卜③土豆④海帶⑤冬瓜⑥山藥：山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營(yíng)養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

36、早餐不能少了蛋，原因：①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。②雞蛋有助減肥。③雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源。④雞蛋性價(jià)比高。⑤一只雞蛋不會(huì)使膽固醇升高。⑥雞蛋有益大腦的發(fā)育和記憶力。⑦雞蛋有助于保護(hù)視力。

37、五品是指調(diào)動(dòng)人體的所有感覺(jué)器官用心地去品味、欣賞茶，分別為：耳品注意聽(tīng)主人介紹；目品觀察茶的外觀﹑湯色；鼻品聞茶香；口品鑒茶湯的滋味韻味；心品對(duì)茶的欣賞從物質(zhì)角度的感性欣賞升華到文化的高度。

38、西蘭花是很多人餐桌上的?？停錉I(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，常吃有6大好處：①抗癌；②清理血管；③清熱解渴；④補(bǔ)充維生素K；⑤增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；⑥有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎。此外，西蘭花搭配一種食物防癌效果更好。

39、對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。

40、腸胃喜暖惡冷，是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)高峰期，要注意護(hù)胃。兩個(gè)暖胃穴學(xué)起來(lái)：天樞穴，平躺，用中間三指下壓、按摩此穴2分鐘；中脘穴，仰臥放松，一邊吐氣一邊用指用力下壓，6秒后放開(kāi)，重復(fù)10次。

41、姜水漱口。（口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。）維生素B2。濃茶漱口。蘿卜藕汁。（取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見(jiàn)效。）維生素C片。維生素E。

42、酸奶雖好，但飲用時(shí)一定要講究科學(xué)。最佳時(shí)間是飯后兩小時(shí)飯后胃液的PH值上升這種環(huán)境很適合乳酸菌生長(zhǎng)，讓酸奶的營(yíng)養(yǎng)充分發(fā)揮。切忌空腹喝酸奶，此外，酸奶不要加熱喝，如果溫度過(guò)高，酸奶中的有益菌就會(huì)失去活性。

43、很多職場(chǎng)女性平常沒(méi)時(shí)間鍛煉和保養(yǎng)，總是把健康寄希望于各種保養(yǎng)品。在事實(shí)告訴你，這些東西不一定健康。么職場(chǎng)女性就必須更加慎重，更加立體地來(lái)考慮自己的保養(yǎng)方案。0歲―30歲首要大事：補(bǔ)血。0-40歲首要大事：補(bǔ)鈣。

44、所含前列腺素A有降壓感化；所含硫化物具有降血脂感化；洋蔥所含類黃酮能防血栓；洋蔥能降落血糖；所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌癥；白叟常吃洋蔥可進(jìn)步性糊口質(zhì)量；常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松；洋蔥能使皮膚光潔。

45、熬夜疲勞的中醫(yī)拯救法：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅(qū)除疲勞，釋放壓力。人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時(shí)加入紅糖。能大補(bǔ)元?dú)?，消除疲勞?/p>

46、準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡8小時(shí)，黑芝麻炒熟(也可以不炒)，將泡好的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)中，加入黑芝麻核桃，核桃可碾碎再放，加水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能，20分鐘后將打好的豆?jié){倒出隔渣，最后加入適量的冰糖即可飲用。

47、護(hù)肝保健操——保肝、降血壓揉三陰交穴：用左右手拇指按壓對(duì)側(cè)三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），各旋按壓15次。按太沖穴：用左右手拇指按對(duì)側(cè)足太沖穴（足背第二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并沿前后滑動(dòng)，各20次。

48、別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無(wú)爭(zhēng)，喜均衡。欲長(zhǎng)壽，必運(yùn)氣。世衛(wèi)組織提出來(lái)的四大基石－－合理膳食、心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，是健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；而中國(guó)人的養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神，是對(duì)長(zhǎng)壽之路更高深的總結(jié)。

49、豬肉剁成沫青紅椒切丁，芹菜切丁燒開(kāi)水，水滾后放入面條將面條煮到剛熟撈出過(guò)冷水鍋里放油，燒熱后放入肉沫快速炒散炒至肉沫變色后放入醬油翻炒香隨后放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒放入煮好的面條，加適量鹽，拌勻后就可以了。

50、經(jīng)期保健對(duì)女性來(lái)說(shuō)，尤為重要。女人經(jīng)期禁忌：①劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡或濃茶。⑤過(guò)量飲酒。⑥吃活血化淤類藥物。⑦穿緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。轉(zhuǎn)給你身邊的她。

51、羽絨服沒(méi)過(guò)腰，下身不夠暖。層層裹緊，衣服之間無(wú)法保留溫暖的空氣。在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣，頸部的汗無(wú)法快速揮發(fā)。緊身** 長(zhǎng)筒靴，不夠吸汗。襪筒太短，腳踝裸露易受寒。內(nèi)衣過(guò)緊，影響血液循環(huán)。出汗后不馬上換衣服，容易著涼。

52、氣喘、喉嚨痛、多痰。突如其來(lái)的咳嗽癥狀常常讓人措手不及。除了對(duì)癥吃藥外，水果對(duì)減輕咳嗽也有意想不到的功效：炎癥性咳嗽，吃橘子。初期或久咳多痰者，吃梨。體質(zhì)虛寒的人，吃溫?zé)岬乃?。體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性水果。

53、俗話說(shuō)：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛。”“冬令進(jìn)補(bǔ)，來(lái)春打虎?！倍娟幨㈥?yáng)衰，適合人體蓄積能量，在我國(guó)很多地方都有“補(bǔ)冬”的風(fēng)俗。龜鹿膏、氣血雙補(bǔ)膏、溫補(bǔ)脾腎膏、滋補(bǔ)肝腎膏，皆為宮廷秘方，不過(guò)膏方進(jìn)補(bǔ)需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

54、在熨半干的衣服上撒上一點(diǎn)你喜歡的香水，熨好以后，香味不僅持久也不濃烈；可以在發(fā)梢噴少許香水，時(shí)刻散發(fā)自然的香味；如果是家里，可以把紗布沾滿香水做成小飾品放在暖氣或空調(diào)出風(fēng)口處，讓淡淡香氣自然散發(fā)到屋子的每個(gè)角落。

55、檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。泡檸檬水要注意：①最好選擇鮮檸檬。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。②水溫60~70℃比較適宜。③檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次。

56、耳垂皺褶是一條從耳屏開(kāi)始走向后下終止于耳廓后緣的呈45度角的對(duì)角線。耳垂的皺褶是冠心病的征象。耳垂皺褶可以預(yù)測(cè)冠心病。一個(gè)耳垂有皺褶冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加33%；兩個(gè)耳垂有皺褶冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加77%。也就是說(shuō)兩個(gè)耳朵都有預(yù)測(cè)價(jià)值更高。

57、①柔軟劑調(diào)整發(fā)色：如果你覺(jué)得染的發(fā)色過(guò)深，可以在洗頭的時(shí)候用上少量的衣服柔軟劑，它能讓頭發(fā)顏色變淺一些。②蘋(píng)果酒護(hù)色：金黃色的頭發(fā)容易泛出難看的黃銅色，不要擔(dān)心，可以嘗試用蘋(píng)果酒洗頭，它能有效保護(hù)你染的漂亮金黃色。

58、丹麥一家醫(yī)院的研究者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質(zhì)量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會(huì)下降。

59、木瓜牛奶，結(jié)果加倍酒釀蛋，將酒釀插手煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖種子、堅(jiān)果類食品，黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻維生素A食品，花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油B族維生素食品，粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉富有膠質(zhì)食品，海叁、豬腳、蹄筋。

60、甘蔗荸薺藕片蓮子心泡水，最好加點(diǎn)冰糖；檸檬蜂蜜水：放上3到4片檸檬，煮開(kāi)了，放涼后加上蜂蜜給孩子喝；鮮蘆葦根湯：中藥藥店買(mǎi)回來(lái)用大火煮開(kāi)半小時(shí)。春天了，媽媽們都要抽時(shí)間多帶孩子去大自然接觸新鮮空氣，開(kāi)闊身心，預(yù)防上火。

61、趕快學(xué)習(xí)下吧！①柚子百合煎水同飲：有化痰下氣功效；②柚子榨汁飲：有化痰健胃功效；③柚皮蜜餞，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至爛熟，治療慢性咳嗽；④杏貝銀柚：柚子1個(gè)，杏50克，川貝銀耳50克，蜂蜜1000克，燉24小時(shí)化痰平喘。

62、過(guò)量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物會(huì)“透支”你的健康。這種為“口福”而透支健康的后果是你的胃腸功能逐漸減弱，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。患有肥胖、心臟病、高血壓的人群更要注意忌口。平時(shí)應(yīng)多吃豆類以及新鮮蔬菜水果。

63、咳嗽。當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、炎癥、分泌物或過(guò)敏性因素等刺激時(shí)，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。嘔吐。也是為了排出對(duì)人體有害的物質(zhì)，以減少吸收，是機(jī)體的一種防御反射。腹瀉。

64、將其洗凈曬干與茶葉一樣存放，一起沖飲或單獨(dú)沖飲，能夠起到提神、通氣的作用，而且氣味清香。洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能夠清肺化痰，浸泡時(shí)間越長(zhǎng)，酒味越佳。煮粥時(shí)放上幾片橘子皮，不僅吃起來(lái)芳香爽口，而且還開(kāi)胃。

65、降低你的音量與語(yǔ)速；閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬；擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；發(fā)揚(yáng)阿Q精神，自我解嘲；擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

66、用黃瓜潔膚、護(hù)膚，或用搗碎的黃瓜進(jìn)行抗皺護(hù)理都十分奏效。最簡(jiǎn)便易行的方法，當(dāng)然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發(fā)熱感，鎮(zhèn)靜肌膚的同時(shí)補(bǔ)給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點(diǎn)、粗糙等問(wèn)題。

67、：防止破裂的**進(jìn)一步惡化。2：瞬間改變首飾、發(fā)夾或人造寶石的顏色。3：指甲油多刷線頭幾次，它會(huì)使線頭變硬，輕松的穿過(guò)針孔。4：為鑰匙上色，簡(jiǎn)單的以色彩分辨。5：以透明指甲油取代舔信封。6：高跟鞋的鞋底涂料。7：掩飾磨損的鞋子或靴子。

68、當(dāng)歸味甘,辛,性溫,含多種人體必需微量元素;具補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效,對(duì)于因血虛所致面色不華有較好療效;長(zhǎng)期服用,可使面部皮膚紅潤(rùn)色澤.當(dāng)歸通常研粉使用,用其敷臉可促進(jìn)血液循環(huán),是對(duì)付黃褐斑.雀斑的殺手锏。食療效果也相當(dāng)不錯(cuò)，是美容之佳品。

69、①惡心嘔吐含一片燙過(guò)的生姜。②蚊蟲(chóng)叮咬和燙傷用小黃瓜、薄荷和蘆薈。③輕微的扭傷可敷上具有消炎功能的蘆薈。④打嗝吃口糖或柿子。⑤腹瀉吃點(diǎn)蘋(píng)果、山藥。⑥咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。提示：這些方法只能用作急救，如果癥狀還是不能緩解，必須馬上就醫(yī)。

70、我要做個(gè)拍賣(mài)師，為你拍賣(mài)瑣碎煩惱；我要做個(gè)策劃師，為你策劃快樂(lè)微笑；我要做個(gè)建筑師，為你建造成功城堡；我要做個(gè)會(huì)計(jì)師，為你計(jì)算財(cái)富珍寶；我要做個(gè)護(hù)理師，為你呵護(hù)健康美妙；我要做個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，為你烹調(diào)幸福味道，夏日陽(yáng)光妙，愿你一切好。

71、杏茶飲料：杏干、茶葉同泡即成。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤(rùn)腸、通便；棗茶飲料：紅棗與茶同泡，常飲有抗癌、防癌、預(yù)防心血管疾病作用；梨茶飲料：梨去皮切塊與茶同泡?？杀８沃?；山楂茶飲料：山楂與茶同泡，有降膽固醇、降血壓、利尿功效。

72、紅糖，味甘性溫，入脾經(jīng)，益氣補(bǔ)血，適用于治療虛寒性疾病的藥粥；白糖，性寒，潤(rùn)肺生津，適用于一切虛損病癥；冰糖，味甘性平，補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺；蜂蜜，補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒，凡體弱患者均可選用，但痰濕內(nèi)盛、中滿痞脹及大便泄瀉者忌用。

73、①適當(dāng)減少外出時(shí)間。②多喝水。③避免室內(nèi)外溫差過(guò)大引發(fā)空調(diào)病。④從冰箱取出的食物勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘。⑤多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。⑥隨身攜帶仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑藥物。

74、睡眠不足的危害：皮膚衰老表現(xiàn)，眼睛衰老表現(xiàn)，腸胃衰老表現(xiàn)，大腦衰老表現(xiàn)，免疫力衰老表現(xiàn)。睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間，它便侵略你的健康，希望過(guò)勞致死的事件可以不再發(fā)生。O秘！長(zhǎng)期晚睡危害一覽表，從今天起，記得早睡哦！

75、姜科一家有生姜，干姜和炮姜，三者均能溫中散寒，適用于脾胃虛寒證。由于鮮干質(zhì)量不同與炮制不同，其性能亦異。生姜長(zhǎng)于散表汗，又為嘔家之圣藥，其性發(fā)散；干姜偏于祛里寒，為溫中散寒之至藥，守而不走；炮姜善走血分，長(zhǎng)于溫經(jīng)而止血，為止血要藥。

76、脾氣不好時(shí)：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。

77、人到中年后攝入魚(yú)的量應(yīng)為肉的2倍，這是長(zhǎng)壽的重要法寶。魚(yú)類是動(dòng)物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個(gè)小時(shí)才能被消化，魚(yú)肉則僅需2—3個(gè)小時(shí)。海魚(yú)含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EPA能預(yù)防中風(fēng)及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。

78、治療脫發(fā)：用制首烏50g，切碎，放入保溫瓶?jī)?nèi)用開(kāi)水浸泡一天，顏色成棕紅色即可飲用。飲用的同時(shí)，在患處用生姜片涂擦，每天數(shù)次。治療頭發(fā)花白：用制首烏，熟地各50g，浸于1000ML的糧食酒中，半月后開(kāi)始飲用，每天約30ML，久久見(jiàn)效，若見(jiàn)不良反應(yīng)立即停止。

79、定喘穴是經(jīng)外奇穴。中醫(yī)穴認(rèn)為，哮喘主要是由于痰飲伏肺所致，治療上以宣肺平喘，化痰消飲為主。手足六陽(yáng)經(jīng)交匯于大椎穴附近，定喘穴位于大椎穴旁開(kāi)0.5寸，因此具有溫通陽(yáng)氣之功效。痰飲者，非溫不解。定喘穴溫陽(yáng)化氣，止咳平喘，是治療哮喘的經(jīng)驗(yàn)效穴。

80、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效。壯陽(yáng)。枸杞能起到的壯陽(yáng)功功能。美白養(yǎng)顏。對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。養(yǎng)肝明目。具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。補(bǔ)虛生精。強(qiáng)身健體。抑癌防癌。防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

81、性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結(jié)石和高血壓等?，F(xiàn)代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生、谷固醇、豆固醇和一種揮發(fā)性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

82、肉類選鮮味足、血污少的，蔬菜選煮后沒(méi)異味的。新鮮的雞肉、鴨肉、排骨、豬肉、魚(yú)類等都是上選。蔬菜中冬瓜、蓮藕、白蘿卜、香菇等都是不正確的選擇。而西蘭花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不適合用來(lái)煲湯。蓮藕和排骨，羊肉和蘿卜等，都是煲湯的絕配。

83、研究顯示，吸煙不僅會(huì)縮短預(yù)期壽命，而且會(huì)增加死亡痛苦。大多數(shù)肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，與其吸煙習(xí)慣關(guān)系極大。長(zhǎng)期吸煙人群中，能活過(guò)70歲的人僅為50%。同樣，被動(dòng)吸煙的危害也不容小視。如果你有家人在吸煙，請(qǐng)及時(shí)勸誡他。

84、①壯陽(yáng)：大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。因此，男人們可適量吃點(diǎn)蔥。②發(fā)汗抑菌。③對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。④解毒調(diào)味。⑤降膽固醇。⑥大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

85、①早餐：山藥燕麥紅棗粥 涼拌苦瓜絲 瘦牛肉。加餐：大棗 大杏仁。午餐：豆飯 雞絲苦瓜湯 生菜。加餐：幾顆葡萄。晚餐：低脂牛奶。②早餐：低脂牛奶 2個(gè)蛋清 胡蘿卜絲和焯水西蘭花。加餐：葡萄幾顆。午餐：燕麥饅頭 西紅柿2個(gè) 涼拌雞絲黃瓜。晚餐：小米山藥粥。

86、櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵(鐵食品)性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

87、①飯后食用，在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會(huì)變得更容易。②選擇雪糕的品種時(shí)，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的?？砂凑张俦?、冰棍、固體雪糕的順序來(lái)選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。③每日從雪糕中攝入的熱量控制在200千卡以內(nèi)。

88、中醫(yī)認(rèn)為，眼干澀與肝血不足、肝火上亢、肝腎陰虛等有關(guān)。食物：黑芝麻、龍眼、桑椹、雞蛋、胡蘿卜、牛奶、核桃、豆芽、豆腐、番茄、黑豆、芹菜、菠菜、枸杞、紅棗等食物可滋養(yǎng)眼睛。用菊花、枸杞，然后配一些蜂蜜泡茶喝，對(duì)預(yù)防眼干澀、視力下降也有較好的功效。

89、①保存豆腐可以用鹽水法：將食鹽化水煮沸，冷卻后，將豆腐全部浸入，再放入冰箱。②豆腐干要放在冰箱最靠近內(nèi)壁的位置。③豆?jié){直接放冰箱冷藏可存1夜；采用密閉法能放7天：把豆?jié){燒開(kāi)迅速倒入能密閉容器，留1/5空隙；蓋上蓋子停留一會(huì)再擰到最緊。冷卻后，再放冰箱。

90、此穴可止流鼻涕(尤感冒流涕)于頃刻之間。在位于陰掌食指第一節(jié)中央線與食指內(nèi)側(cè)黑白肉際線之連線中央，兩指紋之間上1/3及下1/3處各一穴。操作：用火柴棒按壓，或耳穴壓豆貼敷后再按壓，或短針針刺2分。此穴對(duì)于煩躁易怒、迎風(fēng)流淚、眼澀眼痛、手脫皮干裂等，亦有卓效。

91、①忌疲倦和熬夜后獻(xiàn)血；②忌空腹或低血糖獻(xiàn)血；③忌精神處于極度緊張狀態(tài)時(shí)獻(xiàn)血；④忌被動(dòng)或帶逆反情緒獻(xiàn)血；⑤忌吃高脂肪及過(guò)飽后獻(xiàn)血；⑥忌獻(xiàn)血前后飲酒；⑦忌不按規(guī)定短期內(nèi)頻繁獻(xiàn)血；⑧忌超量獻(xiàn)血；⑨忌身體不適時(shí)及服藥期間獻(xiàn)血；⑩忌獻(xiàn)血后劇烈運(yùn)動(dòng)或盲目進(jìn)補(bǔ)。

92、如果一周只跑一次，跑的距離再長(zhǎng)也沒(méi)有多少益處。因?yàn)樵谥袛嗯懿降牧炖?，身體組織已將跑步帶來(lái)的好處消耗得一干二凈。因此，一周內(nèi)跑步不得少于三次。平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開(kāi)始經(jīng)常性鍛煉后，往往運(yùn)動(dòng)會(huì)過(guò)量，這樣會(huì)導(dǎo)致不良后果，在體育鍛煉上應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。

93、日常小3病按摩巧治療①落枕。落枕穴位于手背中指和食指相對(duì)的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)向上半個(gè)拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來(lái)回按壓。②閃腰。按摩腰痛點(diǎn)，位于手背食指中指間以及無(wú)名指小指間，一側(cè)兩穴，左右共四。③牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位于手背側(cè)，大拇指與食指之間的中點(diǎn)。

94、主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料。功效：促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲；促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的；美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出，咖喱所含的姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞的功能；還具有協(xié)助傷口愈合、預(yù)防老年癡呆癥的作用。

95、隨緣自在；胸懷是委屈撐出來(lái)的；煩惱是自己想出來(lái)的；痛苦是與人比出來(lái)的；疾病是惡習(xí)造出來(lái)的；心態(tài)是經(jīng)歷煉出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是活動(dòng)練出來(lái)的。慈悲沒(méi)有敵人，智慧不起煩惱，解脫才更自在，放下自然輕松。所以做自己該做的事，若自己已盡力了，剩下的一切隨緣，凡事順其自然。

96、檢測(cè)是否地溝油的最簡(jiǎn)單方法:在炒菜時(shí)放一顆剝皮的蒜頭（蒜子）蒜子對(duì)于黃曲霉素最敏感。如果蒜子變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素。食油良好的話，蒜子是白色的，為了你家人的健康和全國(guó)人民的健康，不要吃到地溝油。把你家里的油放到冰箱里2個(gè)小時(shí)，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油！