1、如何用簡單洗頭的方法緩解頭痛：①蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。

2、醫(yī)治風火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

3、聰明的人經營健康，明白的人儲存健康，普通的人不懂健康，煳涂的人忽視健康。

4、歲后，身體機能由盛轉衰，加上生活壓力大，人體老化進程加快。為防衰老，要做到

5、快樂的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢。

6、一生太短，我只想擁有一個懂我的人，無論貧窮還是富貴，無論健康還是疾病，都留在我身邊，始終不棄。

7、這世界最簡單也是最偉大的理想，是希望能一家人整整齊齊，健健康康，快快樂樂，幸幸福福的在一起就好了。

8、美食專家米歇爾·梅說，專注于你所吃的食物，會幫助你減少食物的攝入。這比很多人邊走邊吃，或吃飯時聊天對健康更有利。

9、在領口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因為人的汗液中含蛋白質，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。

10、就要愛，愛父母，愿他們身體健康，愛愛人，愿她幸?？鞓?，愛朋友，愿他們好運不斷，財富連連，912就要愛，愿你天天開心。

11、菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生銹。如果已經生銹，可先在水中浸泡數(shù)小時，這樣容易擦去銹斑。

12、天冷時喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

13、就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。

14、河蟹含有大量蛋白質及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒的功效；醋可以殺菌，破壞蟹中的組胺。

15、今天是相親日，邀請您參加集體婚禮，新人分別是快樂與健康，幸福與吉祥，萬事伴如意。受邀嘉賓獲贈親密愛人一個及白頭偕老一生，請按轉發(fā)鍵領取。

16、我就想告訴健康而幸福地生活的丈夫，好好地愛惜你的妻子，多留一點時間給妻子，不要忽視她為你做的一切。有許多東西，不要到失去了才懂得她的美好。

17、戴上開心鬼面具，穿上幸運化妝服，點亮幸福南瓜燈，品嘗吉祥如意糖，跳起健康快樂舞，歡度美好萬圣節(jié)。萬圣節(jié)到，好運伴你不分離，精彩生活莫錯過。

18、從事高強度的工作。地域因素影響。*情內容看太多。牙齒清潔不到位。吃鹽太多。過度擔憂存款余額。飲食不健康。常騎自行車。長期打鼾。過分依賴偉哥。

19、燒烤后吃一只梨；吃蟹后喝生姜紅糖水；油膩多別忘吃核桃；吃方便面后吃水果；吃火鍋后喝點酸奶；慢性支氣管炎飯后吃柿子；消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

20、傳說，七夕這天，為你最愛的人祝福，喜鵲就會把祝愿傳給牛郎織女，牛郎織女會把祝福轉達給玉帝，實現(xiàn)你的祝愿，所以，我在默默為你祝福，祝你健康平安。

21、①細嚼慢咽更有利于腸胃健康。②胃、腸喜歡定時、定量和有規(guī)律的進食。③胃、腸更喜歡好心情。④胃、腸最怕冷。⑤體育鍛煉讓你胃口大開。⑥胃、腸最喜歡按摩。

22、動脈硬化的早期癥狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。

23、土豆燒牛肉；小蔥拌豆腐；豆?jié){沖雞蛋；茶葉煮雞蛋；炒雞蛋放味精；紅白蘿卜混吃；蘿卜水果通吃；海味與水果同食；牛奶與橘子同食；酒與胡蘿卜同食；白酒與汽水同飲

24、①不能開大燈，否則很難再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝溫水；③不能凍雙腳，否則會著涼；④不能看時間，以免影響再次入睡；⑤不能拿電話，免得徹底清醒。

25、一小伙子空腹吃了一斤多山楂后，就出現(xiàn)胃脹痛，做CT檢查發(fā)現(xiàn)胃梗阻、胃擴張。就是山楂中的鞣酸與胃酸和纖維素結合，慢慢在胃里就形成了石頭，阻塞了胃的幽門口，引起梗阻。

26、①復合維生素飯后吃，利于吸收；②生吃洋蔥防心臟病，洋蔥富含保護心臟的類黃酮，對高血壓、高血脂和心腦血管病人有好處；③冷水洗肉，熱水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含

27、接一杯熱水，對著鼻子熏10分鐘，然后再喝兩杯開水，或者拿一小塊姜切碎沖開水喝，很好用；側臥按摩法：左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。

28、因為B族維生素、維生素C和其他一些營養(yǎng)素，會溶解在水里，不蓋鍋蓋會使它們隨水蒸氣跑掉，同時還可能減少菜的香味。因此，做菜時應蓋上鍋蓋，而且蓋得越嚴密越好。《寫給上班族的營養(yǎng)書》

29、這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。

30、眼睛不易近視。改善頸部、肩部、脊椎不適。預防心臟病。降低血脂和膽固醇水平。使肺功能變強，增大肺活量。去掉腹部脂肪。使腰線變的更漂亮。使膝蓋變得結實。練出肌肉。增進食欲，加強消化。

31、①西紅柿，抗衰老；②菠菜，保護視力；③姜，解毒殺菌；④馬鈴薯，護脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助減肥；⑥大豆，延緩衰老；⑦雞蛋，增強記憶力；⑧核桃，健腦潤膚；⑨魚，防止動脈硬化。

32、洗臉方法正確才能減少皺紋、延緩衰老：①洗臉前先洗手。②用35℃左右溫水洗臉。③記得洗發(fā)際線。④洗眼部勿用力。⑤洗完先用手拍干臉部水分，再用干毛巾擦。⑥洗后3分鐘內涂護膚霜。⑦勿頻繁***皮。

33、①蘋果:煮過的蘋果具有吸收細菌和毒素的作用。②梨:蒸熟了的梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用,推薦川貝冰糖梨。③棗:大棗有很好的補中益氣、養(yǎng)血安神作用。④山楂:蒸熟的山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰。

34、百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養(yǎng)陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

35、近幾年來，燕麥的健康名氣越來越大，市面上各種類型的燕麥片也越來越多。這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以后，打碎成小片。除了免煮的，還有一種快熟燕麥片。營養(yǎng)最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。

36、春季防塵：湯品一：沙參百合潤肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。春季防曬：注意不要過多地暴露在強烈的日光下。

37、壓力會影響身體健康，相信很多人都知道，其實壓力對指甲生長也有一定影響噢，壓力大指甲的生長速度會變慢，而且質量會變差，所以為了保持最優(yōu)的指甲，應當處理好壓力，適當釋放壓力，另外保持充足睡眠也很重要。

38、①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導致表皮損傷；⑥咬緊牙，會引起牙齒破損或斷裂。

39、①通過購物讓心情舒暢②好好休息放松自己③運動流汗清爽一下④有規(guī)律地生活，調整身體狀態(tài)(⑤盡情睡眠⑥和朋友去喝酒舒緩壓力⑦去散步轉換心情⑧品嘗美味的甜點，悠哉悠哉⑨盡情狂吃喜愛的食物⑩狂野K歌，釋放壓力。

40、長期按摩足底，可祛病養(yǎng)生，具體表現(xiàn)如下：腰酸背痛。使用艾葉泡腳后再按摩，去痛效果好。感冒。適當?shù)呐菽_，可以預防一些疾病的發(fā)生。神經衰弱。按摩足部可治療失眠。便秘。按摩時注意刺激左右腳心可促進食物消化。

41、需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。

42、玄參、麥門冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎湯服。本方以玄參清熱解毒、養(yǎng)陰潤肺，麥門冬協(xié)助玄參養(yǎng)陰；桔梗、甘草宣肺利咽。用于熱毒或肺胃有熱，陰液耗傷所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出現(xiàn)咽干燥痛情況，適合飲服。

43、是以鼻流濁涕不止為特征的鼻病，常伴有頭痛、鼻塞、嗅覺減退，又名腦漏，其病與急、慢性鼻竇炎相類似。民間常取藿香葉不拘多少，曬干研成細末，用豬膽汁和入搗和為丸，每服6g，開水送服，神效無比。此方并治過敏性鼻炎。

44、藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長壽心得必有過人之處，其養(yǎng)生之法是：發(fā)常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。膝常扭。常散步。腳常搓?！D給你父母，自己也要做。

45、夏末秋初，心腦血管疾病、防過敏等問題是很多朋友都不得不面對的話題，從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

46、羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

47、紅血絲皮膚的MM飲食上可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。注意增強血管壁韌性和彈性，改善微循環(huán)，要從根本上來緩解和改善皮膚泛紅和紅血絲問題。魚、蝦、蟹等極易引起皮膚過敏，要盡量避免食用。

48、①即使吸煙多年，戒煙仍能降低患肺癌風險②無論何種類型香煙危害性都一樣，尤其要注意薄荷型香煙可能危害更大③服用葉紅素營養(yǎng)品的吸煙者患肺癌風險升高④煙斗和雪茄不僅更易導致肺癌，還會增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。

49、①豆腐渣：是抗癌、降脂減肥新原料。②菜根：香菜根、芹菜根是降壓降脂、抗癌的理想食品。③茄子皮：研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強，甚至有可能超過抗癌藥物干擾素。④橘絡：保持血管正常彈性和密度，有助減少腦溢血和視網膜出血。

50、思路清晰遠比賣力苦干重要。選對方向遠比努力做事重要。做對的事情遠比把事情做對重要。擁有遠見遠比擁有資產重要。擁有能力遠比擁有知識重要。擁有人才遠比擁有機器重要。擁有健康遠比擁有金錢重要。心態(tài)正確遠比現(xiàn)實表現(xiàn)重要。

51、現(xiàn)在正是紅薯成熟的季節(jié)。紅薯味道甜美，含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助。營養(yǎng)師淺野麻美子稱，在膳食纖維基礎上再攝取少許油分，潤腸通便的效果更好。

52、飯前先喝幾口湯，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后食物的稀釋和攪拌，促進消化吸收；空腹喝湯，湯汁能在小腸中均勻分散，營養(yǎng)很容易被消化吸收。吃飯最忌邊吃飯邊喝湯，湯泡飯或是飯后再喝湯，這都容易阻礙正常消化。

53、一：晚餐合理進食，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。二：充沛的水分補給，臨睡前要給肌膚充足的水分，搭配乳霜鎖住水分。三：晚睡不晚洗，在晚上10∶00～11∶00點之間最好進行一次簡單清洗。

54、從事整天站立工作及整日伏案工作的人，腳部的肌肉使用較少，血液和水分易沉積在腳部，傍晚易出現(xiàn)浮腫腳脹。要解決這個問題，讓腳部朝上是最好的辦法。不管是長時間站立的人，還是長時間行走的人，休息的時候，最好把腳墊得高一些。

55、工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上過勞肥。過勞肥原因：①睡眠不足導致饑餓激素增多。②壓力激素皮質醇增加使人肥胖。③多數(shù)人飲食不健康，運動量不足。

56、雞骨頭（易劃傷食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生蟲病）、洋蔥和大蔥（易致貧血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬類會過敏，易致腎衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、動物肝臟（小型犬多吃易致缺鈣）。

57、溫補中藥忌白蘿卜：人參、西洋參、黨參、黃芪、何首烏、熟地等不適合與蘿卜同服；養(yǎng)胃中藥怕糯米：服用健脾養(yǎng)胃類中藥的人最好少吃，以免增加腸胃負擔；清熱藥躲開辣椒；治過敏別吃芒果；溫熱藥最怕冷飲:可使胃腸在不知不覺中變虛。

58、人的尿液在腎臟中產生，通過輸尿管排入膀胱。膀胱是一個囊形結構的儲尿器官，膀胱癌的癌細胞常常生長于膀胱內，最常見的癥狀是沒有任何不適感覺、肉眼可以看得到的血尿，這種血尿能自行減輕或停止，極其容易造成疾病已經痊愈的錯覺。

59、蓮子：養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。芡實：能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”。栗子：性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效?；ㄉ浩⒑臀?、潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

60、與養(yǎng)老穴有同樣效果的養(yǎng)老點，位于指根側。對40歲以前的人有效。其作用和養(yǎng)老穴相同，刺激養(yǎng)老穴、養(yǎng)老點，可在不同場合中進行，每天早晚各指壓10-20次即可。這樣反復指壓，最長時間3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢消失。

61、盡量不要空腹吃?？崭钩约t薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機會就高。吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。紅薯別和過甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反酸發(fā)生的可能性就增加一倍。

62、很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

63、石榴皮煮水可以治療一些疾病，比如腹瀉、痢疾等。因為石榴皮中含有根皮堿，對傷寒桿菌、痢疾桿菌均有抑制作用。石榴皮還能使腸黏膜收斂，分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。取15克石榴皮煎水，每次飲用10—20毫升，日服3—4次。

64、有一種被稱為“輕敲觸摸”的簡單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。這種方法很簡單，即是在對方的肩膀和背部用手指輕輕地而有節(jié)奏地觸摸和觸碰，以局部稍微變暖和舒適為度。本方法能快速有效地改善人的不安感和緊張感，讓心情平靜下來。

65、男女一次激情的愛愛，遠不止于那激情的時間段。事實上，愛愛之后還有幾件事你一定要做，堅持如此，你將會獲得更愉悅、更健康的性福時光?、偈潞髞肀瓬厮趶娊∽?，拉伸子*的最佳時機③來個冷熱水交替的淋?、軉拘涯愕钠つw⑤享受陽光。

66、調查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為7%，引發(fā)胃病的概率高達36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐中應包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物。此外，早餐不宜攝入冰冷飲食，會影響人體微循環(huán)，導致血流不暢，長此以往會食欲差哦。

67、紅薯其貌不揚，但營養(yǎng)卻不能小瞧。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師于仁文表示，紅薯不是含纖維素最多的，卻是最好的。紅薯所含纖維素雖不如菜葉多，但以水溶性纖維素為主，總纖維含量也不少，防治便秘較好的食物。挑選時，盡量選顏色深的哦。

68、紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。

69、一次性紙杯內壁常涂一層蠟，若水溫超40℃，蠟會溶化，因此一次性紙杯最好裝冷飲。而且由于不法加工廠采用工業(yè)石蠟做紙杯內壁涂膜，對人體神經系統(tǒng)和造血系統(tǒng)有害。建議使用一次性紙杯時第一杯水不要喝，等四五分鐘后將水倒掉，使有害物質揮發(fā)。

70、減肥不是不能吃肉哦，只是最好選擇牛肉、豬肉等紅肉，這些瘦肉富含大量的蛋白質，能夠幫助你燃燒脂肪。而烹調的時候，盡量選擇橄欖油和亞麻籽油，這兩種油含有不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，并且能改善血液的微循環(huán)，對健康非常有好處。

71、吃過燙的食物是很多人的飲食習慣。過燙的食物會對食管黏膜造成損傷，反復損傷再損傷修復，在修復損傷過程中有可能導致癌變。并不是說所有喜歡吃燙東西的人，都會得食管癌，這是食管癌易發(fā)的因素，如果有其它因素作用疊加的話，可能會發(fā)生食管癌。
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72、多喝水，不要用果汁替代，奶粉也泡稀一點，奶粉挑選熱量低的。選擇奶粉的時候，媽媽需要先調查一段時間，若是寶寶狀況仍無改進的話則需換奶粉。合適的話則加一些奶粉伴侶等，改進飲食。此外，還可恰當添加輔食，將蔬菜放入米粥內同煮，做成菜粥。

73、百合有鮮、干兩種，均含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及生物堿、維生素等，是老幼皆宜的滋補營養(yǎng)佳品，補益而兼清潤，補無助火，清不傷正，內有虛火衰弱者最宜。具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，還可以抑制腫瘤的生長，增強免疫力。

74、常染色體顯性。雙親之一是患者，會遺傳給他們子女。常染色體隱性。子女出現(xiàn)發(fā)病癥狀時，說明父母雙方都是致病基因攜帶者。X伴性連鎖隱性。父親不會遺傳給兒子，但可以通過女兒遺傳給孫子輩。X伴性連鎖顯性，父親會將此病傳給女兒，但無法傳給兒子。

75、我們對那些得不到的東西念念不忘，主要是過分高估了它的價值。那些因為得不到而被自己神話了的東西，實際上和自己想象中的樣子往往差距很大。所以，不要高估自己所沒有的東西的價值，你自己手中的可能才是真正的寶貝。吃不到的葡萄，也許真是酸的。

76、所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應適當減小;體質強的人用量可稍大，體質弱則相反。

77、①水果雖好，但要適量。②兩餐之間，效果最好。③水果不能代替正餐。④吃水果勝過喝果汁。⑤吃水果≠吃蔬菜。⑥吃水果要多樣化，同樣是水果，營養(yǎng)價值卻各有千秋。⑦果皮營養(yǎng)價更高，但如果連同果皮一起吃的話，一定要把果皮上的農藥清洗干凈再食用。

78、人生是一場戲，你來我往皆天意。用一顆美好之心，看世界風景；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

79、在高溫季節(jié)，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。

80、吃麻辣燙、火鍋愛加魚丸？魚丸雖然比不上新鮮魚肉的鮮美，但吃起來卻特別鮮，因為速凍食品中都加入了味精和高鮮調味料。數(shù)據顯示，魚丸的鹽分是新鮮五花肉的4-5倍，要維持肉制品最起碼的適口性，其脂肪含量不能低于20%。6顆魚丸吃下去，等于1碗飯的熱量！

81、把上班的時間用來做事，把加班的時間用來約會，把熬夜的時間用來早睡，把早起的時間用來早餐，把拖延的時間用來行動，把低效的時間用來高效，把微博的時間用來聊天，把周末的時間用來休閑，把陪別人的時間用來陪父母，這樣每周30%的時間可以擁有慢生活。

82、夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成為了全民公敵。驅蚊于千里外，此有小妙招，簡單有效：準備一個可噴水的小瓶，五片復合維生素B1既可。將水灌入小瓶后放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子非常害怕復合維生素B1的味道。

83、①白開水-使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水；②蜂蜜水-既可補充水份，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置；③檸檬水-這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。

84、決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效。將決明子用微火炒制，多翻動，炒至微黃，有香氣逸出即可，沏茶時，取20克放至杯中，用開水沖泡，數(shù)分鐘左右茶色即呈淡黃并逐漸加深，有香味溢出，芬芳沁人，如果再有選擇地配上菊花、枸杞子、山楂、荷葉等，效果更好。

85、豆腐是植物蛋白質的最好來源，吃豆腐應該注意科學搭配，才能發(fā)揮最大的保健功效。豆腐配魚，豆腐所含蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，豆腐和魚一起吃，取長補短，營養(yǎng)價值更高。豆腐配海帶；豆腐配蘿卜，蘿卜有促進消化的作用，若與豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。

86、酸菜魚由于味道特別而且濃烈因此很多人都非常喜歡，不過長期吃酸菜魚很可能會導致胃癌的出現(xiàn)。酸菜是腌制的食物，含有較多的亞硝酸鹽，是一種容易致癌的物質。偶爾食用沒有關系，經常吃就容易增加風險。吃過酸菜魚后，最好吃些獼猴桃、柚子等水果，飲用綠茶。

87、①泡腳時間不宜太長，30分鐘左右最好，每天或隔天泡一次；②太飽太餓時都不宜泡腳；③腳氣患者用熱水泡腳可能會使傷口感染；④心腦血管疾病、糖尿病患者如果用太熱的水泡腳易加重病情；⑤泡腳后最好喝杯溫水，可促進新陳代謝，或者放入菊花、枸杞，可清肝養(yǎng)肝。

88、當我們把自己作為生命的重心時，我們就把自己當作知己，當作朋友，我們與自己談心，交流，監(jiān)督自己，懲罰自己，獎賞自己，安慰自己，沒有偽裝，沒有隱私．獲得靈魂的安寧，接受正義的審判。為自己的快樂而快樂，為自己的憂傷而憂傷。有了健康，才有幸福的人生。

89、角孫穴為手、足少陽、手陽明之會穴，清泄三焦、肝膽之火，通經活絡止痛，用于治療急性結膜炎。手持火柴劃燃后立即吹熄，趁火柴頭剩余火熱迅速對準患者患側的角孫穴點一下，略停1-2秒，吹氣一口。反復操作3-5次，使局部皮肉有灼熱痛感即可。次數(shù)不可過多，防起泡。

90、谷類多春種而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之氣，其內含天地一息真陽，潛伏整個冬季后，至春再發(fā)芽。此，谷類最有助于養(yǎng)生。們往往認為人參、鹿茸、黃芪等是大補之藥，豈不知既平和又養(yǎng)人的不是這些貴重藥物，而是五谷。損病人以五谷為粥，可調和胃氣，扶正固本。

91、各種碳酸飲料：過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。各種糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。各種垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑不吃了...

92、一周舌攪緩心氣，用舌尖在口腔中做圓周攪舌運動，緩和心氣；二按眼角疏肝氣，分別輕按小、大眼角，疏肝導氣；三拉耳朵平腎氣，壓揉耳廓，可使腎氣平和；四理鼻梁通肺氣，用手指按摩鼻梁兩側，使肺氣宣通；五捂口唇健脾氣，手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，益于健脾氣。

93、冬天根莖類食物大量上市，如紅薯、蘿卜、土豆、山藥、竹筍、蓮藕等。研究表明，無機鹽是人體御寒的重要物質，根莖類蔬菜中就含有大量的無機鹽，可以幫助身體增強御寒能力。在吃法上，將這些根莖類食物和羊肉、牛肉等燉著吃，御寒效果更佳。但需相應減少主食的攝入量。

94、含有抗氧化物質：蘋果皮、綠豆皮、黑豆皮、紅豆皮、蕓豆皮、茄子皮和花生紅衣，葡萄皮還能降血脂血栓、防動脈硬化。含防癌抗癌成分：蘿卜皮和西紅柿皮，西紅柿皮的西紅柿紅素是最強的天然抗氧化物，預防心血管疾病和癌癥。含膳食纖維等營養(yǎng)：冬瓜皮消暑、健脾、利濕。

95、板栗性味甘寒，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋功用，可益氣血、養(yǎng)胃、補腎、健肝脾。生食有治療腰腿酸疼、舒筋活絡功效。栗子所含高淀粉質可提供高熱量，鉀有助維持正常心跳規(guī)律，纖維素則強化腸道，保持排泄系統(tǒng)正常運作。但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多易滯氣，不宜多吃。

96、①找家人或朋友傾訴；②順其自然：順其自然不是放棄，還要努力爭取結果，而且要有明確的努力方向；③與大自然親近；④投入到一件事中：找自己感覺有意義和有趣的事情；⑤獨自內?。嚎梢哉硪幌伦约旱乃悸?，在壓力之下能清醒地面對問題；⑥把煩惱寫出來；⑦運動鍛煉；⑧睡覺。

97、用蘋果醋洗頭發(fā)，蘋果醋中的醋酸成分能有效滋潤秀發(fā)，去除發(fā)隙中的靜電因子，讓較硬的頭發(fā)變得順滑、聽話！蘋果醋中還含有一定的果酸成分，它能起到滋潤發(fā)根、加快頭發(fā)生長速度的效果，但如果你對現(xiàn)在頭發(fā)的長短比較滿意，不想刻意留長頭發(fā)，用一般的白醋或陳醋洗頭就可以了。

98、白天先用補水保濕眼霜，再用眼部專用防曬霜。晚上要先給眼部做徹底清潔，再涂抹保濕眼霜。秋冬季空氣干燥，除了用補水保濕眼霜，還要在眼霜前使用眼部精華。除了上述的保養(yǎng)，還可以運用中醫(yī)的明目方法，為眼部做全面保養(yǎng)。并注意眼球的養(yǎng)護，隨身攜帶補水眼藥水，讓眼睛告別干澀。