1、將雞蛋3個，放到沙鍋里，加上50度

2、美國加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院的研究顯示，每天喝三杯

3、血壓。血壓增高一定要非常重視，國外已經(jīng)把120毫米汞柱

4、咸魚如果過咸，可將魚洗凈后放在米酒中浸泡2~3小時，就不會過咸了。

5、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

6、魔芋精粉2ug每100g可食部，馬哈魚籽醬豬腎魷魚干海參0，蟶干貽貝中國鱉墨魚干松蘑干4。

7、用熱米湯泡發(fā)木耳，半小時后撈出，用此法泡的木耳不僅外觀肥大松軟，而且炒后味道鮮嫩。

8、苦瓜中的草酸會妨礙食物中鈣的吸收。炒苦瓜前，應將其放沸水中焯一下，去除草酸后再炒。

9、權(quán)力是一時的，財產(chǎn)是后人的，健康是自己的，知識是有用的，情誼是珍貴的，聲譽是長遠的。

10、多種食材與濃湯融合在土豆泥里面，每一口都要濃郁的香氣，鮮美的口感。熱愛土豆的人民，你在哪？

11、鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年。

12、到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

13、美麗如你，天仙也黯然失色。健康如你，閻王也徒喚奈何?？鞓啡缒?，彌勒也嫉妒羨慕。這樣的你，讓我如何不愛。9就要愛，我就要愛你。

14、空間有你的來往，倍感親切；間有你的關(guān)愛，很開心；空間有你的支持，更加出色；空間有你的祝福，深感榮幸。祝朋友；健康快樂吉祥如意。

15、（1）少食肉，（2）曬太陽，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）飯后息，（6）挺起胸，（7）*坐思，（8）天倫樂，（9）步當車，（10）行善事。

16、魚腥草、菊花等清熱類中草藥，含有鞣質(zhì)、生物堿、苷類等成分，會加重孩子肝臟負擔，不宜隨意服用。家長可烹制蘿卜湯、綠豆湯等給孩子降火。

17、有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

18、用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。

19、蘋果。玉米。酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療、宮頸癌。香菇。洋蔥。牛肉。帶魚。紫菜。每天保證能吃上一次

20、對于25到35歲的女性來說，最常見的癌癥就是子*癌和乳房癌。但事實上，如果你在生活中多加注意，就可以預防癌癥。如果發(fā)現(xiàn)的早，治愈幾率也越高。

21、香蕉內(nèi)含有大量維生素B是人體新陳代謝運作快速時所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。

22、乳房健康與否，與肝腎、脾胃及沖任二脈關(guān)系最為密切。其中，以腎的先天精氣、脾胃的后天水谷精氣、肝的藏血與疏調(diào)氣機對乳房的生理病理影響最大。

23、首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

24、美國羅格斯大學發(fā)現(xiàn)，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結(jié)合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

25、黃芪40克、當歸20克、山楂20克、通草15克、紅糖50克、王不留行10克、（炒）青皮10克（主治：乳汁稀少，缺乳?？闪砑樱汉谥ヂ?00克、豬蹄（或烏雞）一只燉服。）

26、當代社會環(huán)境污染越來越嚴重，女性們也越來越重視身體排毒。只有及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

27、芝麻100g,核桃250g,混合粉碎。鍋里加入水，蜂蜜各一勺燒開，將芝麻核桃粉倒入鍋中輕炒，然后盛入碗中隔水蒸半小時，放涼后存冰箱里。每日早晚各一勺，半年內(nèi)根治。

28、葡萄抗氧化；西紅柿延緩衰老；茶葉防輻射；姜減少色素沉淀；醋增強皮膚活力；黃豆調(diào)理雌激素；米飯防止肌膚干燥；菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒提升氣色；燕麥減少脂肪。

29、想要親吻藍天，因為他有廣闊的空間，想要親吻大海，因為他有寬廣的胸懷，想要親吻你，因為你是我一生的摯愛，比天高比海深，14祝你健健康康，開開心心，愛你永永遠遠。

30、含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪婓w質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。

31、方法很簡單，就是先打個“u”然后打各個部首的讀音，就能在拼音輸入法中打出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會自動出現(xiàn)“骉”字，并附上讀音?？燹D(zhuǎn)給需要的人吧！

32、要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選，這里教大家做香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

33、飯后吃水果是很多人的習慣，但有些水果富含鞣酸，諸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果進餐時已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進食富含鞣酸的水果易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導致潰瘍。

34、很多人喜歡把長長的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。奉勸大家，為了健康還是別吸了。因為成年動物的長骨中所含的骨髓為黃骨髓，主要成分是脂肪，而且是飽和脂肪，含量可達到90%

35、加熱后蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內(nèi)自由基。而且蘋果加熱后，排毒的果膠會變得更加穩(wěn)定。

36、用沐浴露和香皂清潔：沐浴露、香皂大多屬堿性產(chǎn)品，會與*處的弱酸性環(huán)境發(fā)生中和反應，破壞*處的弱酸環(huán)境和其自身的自潔功能，導致天然屏障受損，極易產(chǎn)生婦科疾病。隨意選用洗液。

37、日常保健、溫暖子*、改善微循環(huán)、調(diào)節(jié)例假周期；養(yǎng)護子*、改善媽媽宮寒、體寒、手腳冰涼等現(xiàn)象，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和免疫功能，延緩衰老;提高子*溫度，提升受孕概率，降低婦科疾病的發(fā)生。

38、①遠離煙草；②裝修后室內(nèi)存留的氡已是肺癌第二大誘因，因此，裝修材料必須環(huán)保，裝完后不要急于遷入，平時多通風；③注意廚房的清潔通風，減少高溫煎炸；④陰霾天戴上口罩，平時多喝水。

39、其實健康吃大米的關(guān)鍵不在于吃多貴的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好，不過吃的方式就很有講究了：多吃飯少吃菜?，F(xiàn)煮現(xiàn)吃才有效。學會喝米湯。

40、青春是留不住的，白發(fā)自然生。甜言蜜語誰都能說，每個人都有自己的風格，不管是好是壞，若是沒有任何想法或夢想的話，生活就太痛苦了，雖然這樣會給自己很大的壓力，但是會強迫自己堅強。

41、現(xiàn)代醫(yī)學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

42、快樂使人健康，快樂使人長壽?，F(xiàn)在，患心理疾病的人有越來越多的趨勢。有關(guān)專家指出，人類已經(jīng)從“軀體疾病時代”進入“心理疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”，成為人類健康的主要敵人。

43、積極、樂觀、自信、健康、豁達、充滿關(guān)愛的心態(tài)，是幸、福的鑰匙與保證。遠離焦慮、憂郁、悲傷等負面情緒，擁有陽光心態(tài)，幸福就會來敲門。幸福無關(guān)其他，而關(guān)乎態(tài)度幸福是時刻存在的．只要用心品味。

44、①銀耳：具有滋潤而不膩滯的特點。②梨：自古被尊為百果之宗，潤肺止咳消痰降火。③甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。④大豆：增強機體免疫功能。⑤大蒜：有助預防腫瘤。⑥牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

45、免疫力越高也會對身體造成反作用。免疫力越強越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。

46、食量不大；身體易疲累；手腳易感覺腫脹，蹲下時尤覺小腿腫脹感強烈，下半身較上半身更肥胖；臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷、不易流汗、多白痰；平時運動少，肌肉較松垮虛浮；尿液顏色清淡。睡覺時常做夢。

47、菠菜與其它的綠色蔬菜，特別是深綠色的蔬菜中，都含有鐵、ω4脂肪酸、維生素A、維生素B、維生素E，這些營養(yǎng)素有利于保護皮膚不受損，增強其免疫機制。其中植物營養(yǎng)素與葉素也能為皮膚提供充足的水分，使皮膚更健康。

48、《印度時報》載文指出，要防止脫發(fā)，多吃富含5種重要微量元素的食物。①銅。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海帶、紫菜、生蠔③硒。堅果、肉類、綠葉蔬菜④硅。大米、綠葉蔬菜和大麥⑤鋅。多吃瘦肉、牡蠣、谷物。

49、喝茶會帶來與人生有關(guān)的四個意義：靜心，喝茶會讓人靜心。從容，喝茶的整個過程有很多細節(jié)，你快不得，所以你的心就變得從容。專注，泡茶是一個接著一個步驟。單純，喝茶時不會想東想西，你會回到一個很單純的狀態(tài)。

50、飲食。加強營養(yǎng)，應選擇量少質(zhì)高的高熱能、脂肪和維生素食物，如牛奶、牛肉、豆類、水果等，并經(jīng)常吃些核桃、大棗等干果。鍛煉。選擇一些有針對性的項目進行體能鍛煉。作息規(guī)律。心理。保持愉快的心情和高昂的情緒。

51、冬季天冷，很多人例如中老年人、尤其女性，怕凍怕動，經(jīng)常在房間里一待數(shù)個小時，因此引發(fā)的泌尿系統(tǒng)感染患者明顯增多。醫(yī)生提醒喜歡久坐的女性，冬日要勞逸結(jié)合、適當多運動多飲溫水，不憋尿，最好每1至2小時排尿一次。

52、內(nèi)衣不是每天換，穿一天就會留有約0.1克的排泄物；食物掉了撿起來再吃；光腳健身，可能感染腳癬；睡前忘記刷牙，導致牙周病的細菌也會威脅心臟健康；洗澡不打浴液，導致細菌滯留；如廁后若不用肥皂洗手，易感染大腸桿菌。

53、對于原來高血壓的患者，在沒有服用藥物的情況下突然出現(xiàn)血壓正?；蛘咻^低血壓或者大幅度下降時，不管有沒有癥狀，都建議就醫(yī)體檢，以排除心臟問題。心肌出了問題，心臟收縮力下降，造成射血量下降，自然血壓也就下來了。

54、由于身體結(jié)構(gòu)不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯“重女輕男”，即女性發(fā)病率遠高于男性。不過，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。骨質(zhì)疏松癥。乳腺癌。甲亢、甲減。飲食紊亂癥。膀胱炎。

55、肺癌：長期大量吸煙的人；長期接觸油煙的人。胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛吃腌制食品的人。食管癌：愛吃燙的人；吃飯過快的人。肝癌：嗜酒的人；有基礎(chǔ)肝病的人。腸癌：吃肉過多的人；久坐不動的人。

56、在腎功能正常的情況下，維生素B2幾乎不產(chǎn)生毒性，但大量服用時可使尿液呈黃綠色，此種反應屬于正常的核黃素熒光色，對人體無害。維生素B2會影響尿檢結(jié)果，使某些尿檢結(jié)果呈假陽性。因此，在進行尿檢時要注意向醫(yī)生說明服藥情況。

57、①別忘身體乃是本錢，沒有健康，就無法享用人生所有的樂趣；②別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙；③別以為能救命的是醫(yī)生，其實是你自己，養(yǎng)生重于救命；④別以為付出就有回報，凡事只有不計較回報，方能踐行以德報怨。

58、①是維生素的重要來源；②是礦物質(zhì)的重要來源；③是纖維素的重要來源；④是揮發(fā)性芳香油的重要來源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補鈣；⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質(zhì)的吸收率。

59、習慣一：手機放枕邊睡覺。手機會不斷的發(fā)射電磁波，會對大腦的生物電活動產(chǎn)生不利影響。習慣二：冬季睡覺不關(guān)電熱毯。使用電熱毯對健康并無太大影響，但通宵使用就會給健康帶來問題。習慣三：喜歡蒙頭睡覺。習慣四：以衣代被睡覺。

60、從事整天站立工作及整日伏案工作的人，腳部的肌肉使用較少，血液和水分易沉積在腳部，傍晚易出現(xiàn)浮腫腳脹。要解決這個問題，讓腳部朝上是最好的辦法。不管是長時間站立的人，還是長時間行走的人，休息的時候，最好把腳墊得高一些。

61、電腦不應放置在北面或窗戶的對面，窗戶應拉上窗簾；電腦旁放一杯熱水，有保持眼睛濕潤的作用；用綿花沾上菊花茶茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮腫現(xiàn)象；仙人掌、仙人球等植物都是防輻射的好屏障，在電腦屏幕處可適量放一小盆。

62、核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁；炒茄子前，用開水焯一下或用鹽腌出苦水，這樣就不吸油了；洗黑木耳的時候放一點點面粉，會洗下很多臟東西的；剝大蒜之前，用水把整個蒜頭泡過，去皮就很容易了。

63、維生素K：親，維生素K是骨鈣素形成的沉淀劑。它可以激活骨骼中的骨鈣素，促進鈣沉積到骨骼當中，從而提高補鈣效果。雖然大家可能對維生素K比較陌生，但通常西蘭花、菠菜、甘藍、菜花等蔬菜，含有的維生素K都比較豐富哈，對補鈣有好處滴。

64、食物應當多樣化，優(yōu)先選擇深顏色。營養(yǎng)專家建議人們，到了什么季節(jié)就多吃當季的時令食物，哪種顏色都不要落下；對于同類食物，應優(yōu)先選擇深顏色的，因為深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。比如同樣是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比紅地瓜營養(yǎng)更豐富。

65、保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。試著讓自己生活得簡單一些吧，多笑笑，常動動。另外，與人和藹相處、不因小事動怒等也能幫助長壽哦。

66、胃癌最不喜歡的朋友—大蒜；肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花；肺癌最不喜歡的朋友—菠菜；直腸癌最不喜歡的朋友—茭白；乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶；皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍；宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

67、晨起喝杯水，有效補充體液，消除疲倦感；早餐喝咖啡，不僅提神醒腦，而且有益心臟健康；午餐喝綠茶，促進新陳代謝，有助預防乳腺癌；下午喝可可，有益心臟健康和皮膚健康；晚餐喝紅酒，阻止脂肪細胞生長，防止發(fā)胖；睡前喝牛奶，強壯骨骼。

68、①吃鹽過多易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更明顯，同時皺紋增多。②吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。

69、①蜂蜜菊花茶：對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好療效。②枸杞密蒙花茶：可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。③枸杞天麻飲。④決明菊花山楂茶：適合肝胃積熱的干眼患者。⑤菊花枸杞茶。⑥四子飲。⑦明目花茶。⑧清熱明目茶。

70、豆?jié){比茅臺重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；蘑菇比鮑魚重要；走路比開車重要；快樂比業(yè)績重要；運動比按摩重要；讀書比麻將重要；寬容比美容重要；感情比地位重要；朋友比領(lǐng)導重要；平日比節(jié)日重要；祝福比請客重要；健康比啥都重要！

71、鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢鼻子問題，保養(yǎng)腸道也一樣重要！

72、目魚仔洗凈瀝干；起油鍋，生姜2片，6成熱時加入目魚仔煸炒；至目魚仔顏色從透明變白，加入少許料酒翻炒幾下；加入2大勺生抽、1小勺老抽、2大勺糖、2個八角、1片桂皮、2片香葉，視情加少許水；煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，大火收汁；裝盤灑蔥花即可。

73、①具有促進消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。②有助保護人體心血管：含有類黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內(nèi)自由基，從而起到抗衰老保護人體心血管的作用。③改善女性輕度貧血：含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，以及氨基酸等營養(yǎng)元素。

74、①消耗多余脂肪，減少和控制皮下脂肪的增長。②強健骨骼和關(guān)節(jié)韌性，看起來永遠挺拔年輕、預防骨質(zhì)疏松；③使心臟纖維變得強壯有力；④強壯消化系統(tǒng)，增強代謝；⑤提高腎臟排除代謝廢物的能力；⑥增加心肺功能、增加免疫。⑦預防并延緩衰老?？靹悠饋恚?/p>

75、燒制豆腐，選料的時候注意選用北豆腐，會比較不容易散。豆腐下鍋前，在淡鹽水里焯個水，一方面可以讓豆腐燒制時不易碎，另外也可以去除豆腥味，讓口感更好。烹飪的過程中盡量少翻鍋，用鍋鏟輕輕的推或者直接晃晃鍋子，一定要翻的話，動作要盡可能的輕。

76、綠豆、赤豆、黑豆、薏仁米各10g，泡過，加少許粳米，熬煮開花，待冷卻，連豆帶湯一起服用。綠豆清熱解暑、除煩解渴。赤豆甘清熱利水、散血消腫，對夏天皮膚常發(fā)的瘡瘍腫癤等有較強的排毒消腫作用。黑大豆解毒、散熱、除煩。薏仁米甘淡利水滲濕，健脾止瀉。

77、頸椎病、手足怕冷、心悸氣短、面色萎黃或黑黃無光澤、痤瘡、睡眠障礙、情緒暴燥等。*經(jīng)不調(diào)、乳腺結(jié)節(jié)等婦科常見問題自不必說。女性肝氣條暢是關(guān)鍵。使用藥物調(diào)理肝氣，是最下策，最佳調(diào)理方式從情緒、壓力控管做起。另外，不熬夜，也是調(diào)理肝的不二法門

78、八風穴位于足五趾間縫紋端，用毫針或者采血針在患側(cè)八風穴處點刺出血，擠出3~4滴血即可，每隔2~3天點刺一次。配合每晚溫開水加食鹽少浸泡患足20~30分鐘。5次一療程，如復發(fā)再按上法處理。八風穴祛風通絡(luò)清熱消腫，鹽水浸泡，清潔解毒止癢，兩者配合，療效更佳。

79、民諺秋瓜壞肚，指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏天大量食瓜已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。立秋之后應慎食瓜類水果。

80、*經(jīng)很少，顏色很淡，周期拖后，即血虛。經(jīng)常喝黃花菜根湯，可以起到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。做法：黃花菜根15g 當歸15g 大棗15g。三味共煮湯，菜根爛熟后，喝湯食菜。每周2~3次。此外，黃花菜補血安神，又名安神菜，《本草求真》說其開胸寬膈，令人心氣平和，無有憂郁。

81、營養(yǎng)要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等。飲食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等屬熱性食品，如生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等；海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，這類食物最好不要食用。

82、慢性肝炎，肝功能障礙引起的腹水，浮腫，黃疸等可用鯉魚紅豆湯調(diào)理。鯉魚一條，除去鱗，骨，內(nèi)臟，與紅豆500g放進鍋內(nèi)，加水2-3升，煮至紅豆松軟，連湯食用。鯉魚除了強精作用之外，還可消除肝障礙引起的浮腫或腹水，治療黃疸。紅豆解毒，利水，消腫，可利小便。

83、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老，更容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。癌癥：吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。老年癡呆：日本有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期有長期飽食的習慣。

84、維生素B1被稱為精神性維生素，它對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響。如果人體缺乏維生素B就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。平時不要總吃細糧，調(diào)劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。盡量少喝酒也能減少維生素B1的流失。
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85、◇治頭痛:將傷濕止痛膏剪成小塊，貼于頭部兩側(cè)的太陽穴上，5～10分鐘后頭痛即可緩解或消除;◇治牙痛:取傷濕止痛膏貼于患牙相應的面頰部位，10～15分鐘后，痛脹感會減輕，尤其對風火牙痛有顯著效果;◇治氣喘:取傷濕止痛膏貼于頸背部脊椎兩側(cè)的肺俞穴上，能減輕氣喘。

86、黑米清洗干凈，用冷水浸泡過夜。紅豆和花生米泡在一起，隔夜。早晨，電飯鍋中加入兩碗水，紅豆和花生米瀝干泡豆水加入鍋中。黑米和泡米水一起倒入鍋中，電飯鍋按至煮飯鍵，煮約一小時。待鍋中的黑米煮開花、粥也明顯粘稠起來的時候拔掉電源線。蓋鍋蓋燜約半小時。

87、美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪后發(fā)現(xiàn)，快走能明顯延緩前列腺癌惡化，每周只需快走3小時，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%?？熳呃诳刂企w重，促進下肢靜脈回流，保護心臟。鍛煉身體協(xié)調(diào)能力和平衡感，延緩衰老，增強心肺功能，改善血液循環(huán)。

88、中年，很多人事業(yè)和家庭都已基本穩(wěn)定，卻難以兼顧。有些人，把精力和時間全放在了工作上：加班、應酬，就連周末都沒時間陪家人。長此以往，不僅家人埋怨，就連自身也感到心累。生活要多元化，沒必要把自己折騰得太累，如家中經(jīng)濟狀況正常，要多花些時間感受家的溫暖。

89、經(jīng)常低頭玩手機、用電腦，容易造成頸部肌肉緊張，導致腦部供血不足，引發(fā)頭痛。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科湯立新教授建議大家，不妨試試按揉肩井穴。肩井穴位于頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中，按摩時用中指按住對側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動與肩井穴同側(cè)的胳膊。

90、①晚餐不宜太豐盛：晚餐太豐盛易患脂肪肝等“肥胖病”；②不可過度飲酒：大量飲酒導致了男人肝癌的發(fā)生；③減少保溫杯泡茶：保溫杯長時間高溫泡茶，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出，致癌物增多；④避免飲水不足：體內(nèi)水分減少，影響腎臟代謝，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

91、有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分稱為液體面包。適量飲用對增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。但研究發(fā)現(xiàn),如果人們長期大量飲用啤酒會對身體造成損害，專家稱之為啤酒病，如啤酒心、啤酒肚、胃腸炎、癌癥、鉛中毒、結(jié)石和痛風等。

92、人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質(zhì)污染。

93、凡居家不欲數(shù)沐浴，若沐浴必須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霡霂（指汗出如小雨），沐浴后不得觸風冷，新沐發(fā)訖（剛洗完頭），勿當風，勿濕縈結(jié)（纏繞盤結(jié)），勿濕頭臥，使人頭風眩悶，發(fā)禿面黑，齒痛耳聾，頭生白屑。饑忌浴（洗身），飽忌沐（洗頭）。

94、美女們注意了！精致的妝容雖會讓你暫時看上去年輕幾歲，卻會導致衰老提前到來。研究發(fā)現(xiàn)，化妝品中的鄰苯二甲酸鹽會干擾包括卵巢在內(nèi)的女性生殖系統(tǒng)，導致更年期提前，增加中風、骨質(zhì)疏松癥等危險。因此，女性應盡量少化妝、少接觸含有此類化學物質(zhì)的商品。快轉(zhuǎn)給你身邊的她。

95、?用于食物的防腐，例如酸漬原料等。?調(diào)味和殺菌，例如涼拌菜。?保護營養(yǎng)素，例如炒菜的時候放醋，有助于減少維生素C的流失，促進原料中鈣、磷、鐵等礦物成分的溶解。?除腥增香，例如燉魚燉肉的時候放醋，可以解除腥味，增加香氣；?可增加菜肴的咸味兒，從而減少鹽的攝入量。

96、山藥營養(yǎng)豐富，吃法多變，如果沒胃口，可以選擇清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質(zhì)虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，可以滋陰養(yǎng)血。

97、世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，體重。但不可挽回的東西也多，譬如舊夢，譬如歲，譬如對一個人的感覺。放棄一個愛你的人并不痛苦，放棄一個你愛的人那才是痛苦。不要后悔。不管做了什么選擇，是不是正確的選擇。不要后悔。時間不能倒流，每個人都要為每個人的過錯承擔責任。

98、上帝是不公平的，于是便有了世間的窮與富、善與惡、美與丑、成功與失敗、幸福與不幸。上帝又是公平的，它給了你金錢，往往就要奪走你的真誠與善良；它給了你成熟，往往就要奪走你的青春與純真；它給了你美貌，往往就要奪走你的智慧與毅力；它給了你成功，往往就要奪走你的健康與幸福。

99、風熱性感冒。癥狀為發(fā)熱重，惡寒輕，頭痛宜脹，咽喉紅作痛或者脹痛，或口干欲飲，咳嗽，咯痰黃稠。這時應該選用清熱宣肺的辛涼解表藥，如香雪抗病毒口服液、桑菊感冒片或銀翹解毒丸、羚羊感冒片、羚翹解毒丸等，不能選用九味羌活丸、參蘇理肺丸、通宣理肺丸，誤用會引起體溫升高，咽疼加重。