1、。 發(fā)生鼻出血時，可采取

2、。 冬季還要加強對青光眼的預(yù)防

3、。 方十九鮮菠菜200克，麻油少許

4、。 鼻子出血要分情況進行救治，

5、。 中醫(yī)認為，寒為陰邪，常傷人陽氣

6、。 一旦出血停止，應(yīng)用濕的布蓋住臉和鼻子

7、。 四是禁忌長期低頭伏案工作，防止眼部瘀血

8、。 總之，冬季養(yǎng)生最重要的一點是養(yǎng)腎防寒。

9、。 如果鼻腔內(nèi)有血凝塊，應(yīng)馬上用力呼氣將其呼出

10、。 將菠菜放沸水中略燙數(shù)分鐘，以麻油拌食，舊2次

11、。 方二十菱角、旱芹菜各30克。煎服，舊3次，飯前服

12、。 方十八醋50克，雞蛋1只。一起煎煮，晨間空腹服，連服1周

13、。 方十六向日葵花托1個，紅棗20枚。水煎至1碗，飲湯食紅棗

14、。 這種全新療法能有效改善胰島素的效能，阻止糖分在血液中累積，

15、。 減少膽固醇量每日的膽固醇攝取量應(yīng)少于200毫克，大約一個雞蛋的含量

16、。 這表示需削減動物內(nèi)臟及蛋黃的攝取量，并且限制肉類及乳脂肪的用量

17、。 冬天連著涼氣也吃進去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生

18、。 捏住鼻子，在鼻梁下方，用拇指和小指捏住兩側(cè)的鼻孔約10分鐘，并用嘴呼吸

19、。 一個水果每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果

20、。 方十七黑芝麻、胡桃肉各20克，冬桑葉10克。水煎，去桑葉，分2—3次渣湯同服，每日1劑

21、。 二是起居有常、生活有節(jié)、保證充足睡眠，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴張，引起眼壓升高

22、。 方二十四生花生殼120克。水煎2次，混合后分成3份，每份約1玻璃茶杯，每次溫服1杯，日服3次

23、。 三是要保持干燥。當水分蒸發(fā)加快時，體溫下降加速，因此，冬天應(yīng)盡量減少出汗和避免衣服潮濕

24、。 四碗粗飯每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，**美味可口零食的誘惑

25、方十五葫蘆瓜500克，冰糖少許。將瓜洗凈，連皮切塊，加水適量煲湯，用冰糖調(diào)味，飲湯，瓜可吃可不吃

26、。 方二十三生向日葵子1把，芹菜根汁1杯。剝殼吃向日葵子，配飲芹菜根汁，每日吃1把瓜子，服1杯芹菜汁

27、。 五是保持大便通暢，忌食刺激性食物，多吃富有營養(yǎng)而易消化的食物，不喝濃茶與咖啡等使人興奮的飲料。

28、。 避免食用的食品動物脂肪、內(nèi)臟、糖、含咖啡因食物、白面粉制品、鹽、香煙和酒等，這些食物會提升血糖。

29、。 方二十二桑枝、桑葉、茺蔚子各15克，水1000毫升。將上述各藥水煎至600毫升，睡前洗腳30—40分鐘，洗完睡覺

30、。 萬一發(fā)生休克，在通知急救中心或去醫(yī)院的途中，要注意保持呼吸暢通，并進行人工呼吸、心臟按摩等急救處理

31、。 三是適度參加戶外的文體活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)，減少血液中二氧化碳的堆積，避免眼壓升高

32、。 二盤蔬菜每天應(yīng)進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的

33、科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否合理不無關(guān)系

34、。 此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用

35、。 七杯湯水每天喝水不管是開水，茶水還是湯水不少于7杯，以補充體液，促進代謝，增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。

36、。 方二十一鮮山楂、蘋果各30克，鮮芹菜3根，冰糖10克。把蘋果、山楂、芹菜切碎加水，隔水蒸30分鐘，加入冰糖，渣湯同食，每日1劑

37、。 二是要穿著適中。許多夏季露營者都患有不同程度的體溫過低癥，這是由于他們露營時衣著太少。另外頭、手、腹、腳要特別注意保溫

38、。 三勺素油每天的烹調(diào)用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益

39、。 多運動男性在打算生育的一段時間，要保持日常多運動，工作有張有弛，不要過勞。運動時間可根據(jù)個人身體狀況靈活掌握，一般以每周3次

40、。 若已患有雪盲癥，可用20/0的普魯卡因滴眼，以緩解眼疼；用考地松眼藥水點眼可消除羞明、奇癢；用0.1%腎上腺素滴眼能減輕眼部充血及水腫

41、。 最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調(diào)對維生素A、B．等的破壞。每天蔬菜的實際攝入量應(yīng)保持在400克左右

42、。 如果鼻子變形或鼻梁不直或眼睛周圍有腫脹、疼痛、瘀血的話，那么你的鼻子可能有骨折。應(yīng)坐下，并用涼的布塞住鼻腔，并讓別人帶你去醫(yī)院

43、。 30分鐘到60分鐘應(yīng)將填塞鼻孔的布取出。取出前最好將布濕潤。不要用力吹、挖或用力牽。超過24小時，可以往鼻子里上一些油膏，以防鼻腔過干或

44、。 五是把醫(yī)療用水當飲用水。目前在市場上可以看到一些名為電解水和富氧水的飲用水，嚴格地說，這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水

45、一是片面強調(diào)水中礦物質(zhì)。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康

46、在車上看書看報、吃東西、睡大覺對上班族來說已經(jīng)是習(xí)以為常了，可是很少有人考慮到這些做法對健康有害。醫(yī)學(xué)專家提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習(xí)慣

47、。 四是不喝酒。冷天飲酒能產(chǎn)生溫暖的感覺，這是因為酒精使血管擴張從而將身體內(nèi)部血液帶到皮膚表面。但是與此同時，身體內(nèi)臟器官由于缺血而造成體溫下降

48、。 人身之陽氣盛衰，往往標志著人體生理功能活躍的程度，但威脅人體陽氣的莫過于寒邪。寒邪傷陽后，人體陽氣虛弱，體內(nèi)生理機能受到抑制，就會產(chǎn)生一些病癥

49、。 六是注意用藥。這是由于一些藥物，如降壓藥和治療心臟病藥，對身體應(yīng)付外界氣溫的功能有一定的影響，因此，在冬天服用這些藥物時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

50、。 脂肪的熱量應(yīng)少于每日總熱量的30%。每1克脂肪提供9卡熱量。最好以多元不飽和脂肪取代容易阻塞動脈的飽和脂肪。用單元不飽和脂肪或復(fù)合式碳水化合物取代更佳

51、冠心病是一種不可逆的慢性病，一旦戴上這頂帽子，就要做好長期作戰(zhàn)的準備。但是，冠心病患者一樣可以帶病延年。關(guān)鍵是在合理用藥的基礎(chǔ)上，注意生活中的自我調(diào)攝

52、。 五是防止脫水。這一點在冬天進行體育鍛煉時尤為重要，大量出汗和呼吸干燥空氣會使身體失去大量水分，從而導(dǎo)致血液總量減少，因此在進行室外活動前先應(yīng)喝足夠的水

53、。 守規(guī)律在生育前半年內(nèi)當戒煙戒酒。此外，對于*生活要順其自然，沒有不行，太過也不行。對于有些性功能確實低下、需要進補者，可以在有經(jīng)驗醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥進補。

54、。 腹部按摩能改善腸胃功能、增強腸蠕動、防治便秘。按摩的最佳時間是上床后。手法是這樣的：躺在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，用一只手掌以掌心貼附肚臍，另一只手疊在

55、。 電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子水。陽離子水是醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用；陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里，人為地加入

56、。 如果出血不停止，應(yīng)往出血的鼻孔里填紗條。將一小塊干凈的布卷起來并塞進出血的鼻孔，用拇指和小指捏住兩個鼻孔。注意：應(yīng)確保你自己能將塞進去的布取出，因此不要填塞過深

57、。 據(jù)此他們推薦一種具有特色的、適合中國女性健美的膳食最佳模式——一至七飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物，六種調(diào)味品，七杯湯水

58、。 人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，為了看目標體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞

59、。 忌口腔不衛(wèi)生如果口腔不衛(wèi)生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革蘭陽性桿菌及鏈球菌就可能進入血液循環(huán)，使小動脈發(fā)生痙攣或血栓，導(dǎo)致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其應(yīng)該保持口腔清潔，防治牙病。

60、。 此外，經(jīng)常按摩太陽穴，曬曬太陽等，亦有益于解除春困。當出現(xiàn)困倦時，可利用音響，觸碰等，給自己一定的刺激，這樣能改變?nèi)梭w內(nèi)在節(jié)奏，使大腦中樞神經(jīng)迅速進入清醒狀態(tài)，從而使困倦得以消除。

61、。 被蜂蜇傷后，其毒針會留在皮膚內(nèi)，必須用消毒針將叮在肉內(nèi)的斷刺剔出，然后用力掐住被蜇傷的部分，用嘴反復(fù)吸吮，以吸出毒素。如果身邊暫時沒有藥物，可用肥皂水充分洗患處，然后再涂些食醋或檸檬

62、。 忌煙酒煙中尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血液黏稠，很容易引起血液凝固與血管的異常變化，故吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。戒煙后，血液中的纖維蛋白原大大減少，可減少冠心病的發(fā)病率

63、。 如是高血壓引起的鼻出血，可危及生命，須慎重處理。先讓患者側(cè)臥把頭墊高，捏著鼻子用嘴呼吸，同時在鼻根部冷敷。止不住血時，可用棉花或紗布塞鼻，同時在鼻外加壓，就會止住。然后迅速通知急救中心或去醫(yī)院。

64、。 在目前針對糖尿病的飲食療法有了新的突破，最新的研究完全揚棄了建議菜單，轉(zhuǎn)而把食療的方向集中在可以改進胰島素功能食物上。結(jié)果許多接受實驗的病人可以完全擺脫對藥物的依賴，其余病人亦能減少所需的藥劑分量

65、。 在車上看書傷眼睛在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為。眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的焦距，從而遠近的物體都能看清楚

66、。 忌生氣、發(fā)怒人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮人的一切，當過分激動、緊張，特別是大喜大悲時，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，可使小動脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死

67、。 此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。所以，冠心病患者應(yīng)禁飲烈性酒，或以少量紅葡萄酒或黑啤酒取而代之。紅葡萄酒或黑啤酒中含有類黃酮，它具有抑制血小板聚集與血栓形成的作用

68、。 治療糖尿病關(guān)鍵的第一步就是愈少食用脂肪越好，以前的糖尿病食療法卻未注意到這點，菜單中包含了許多高脂肪的食物，例如奶油、肉類、油等，而使患者身體累積了過多脂肪，導(dǎo)致胰島素無法發(fā)揮作用。應(yīng)該采用低脂的蔬菜性食譜，避免動物性食品與油脂

69、。 注意事項：被毒蜂蜇傷后，往患處涂氨水基本無效，因為蜂毒的組織胺用氨水是中和不了的；黃蜂有毒，但蜜蜂沒有毒，被蜜蜂蜇傷后，也要先剔出斷刺，在處置上與黃蜂不同的是，可在傷口涂些氨水、小蘇打水或肥皂水；被蜂蜇傷二十分鐘后無癥狀者，可以放心。

70、。 路上吃早餐不衛(wèi)生一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生。路上吃早餐，也吃進了塵土和廢氣

71、。 二是水越純越好。不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水，會帶走人體內(nèi)的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞

72、。 青光眼是一種致盲眼病，因其致盲的人數(shù)約占盲人的20%。因為嚴冬和酷暑是青光高發(fā)季節(jié)，尤以最冷月份發(fā)病率最高，故在嚴寒的冬天要注意對青光眼的預(yù)防。辦法是：一是保持穩(wěn)定的樂觀情緒，避免精神緊張和過分的興奮，這是因為患者長期憂慮、驚恐、憤怒等情緒波動乃是青光眼發(fā)作的誘因

73、。 而且在車上睡覺還容易導(dǎo)致生病。專家說，在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關(guān)，風扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了。

74、。 預(yù)防的辦法是：當你雪后去滑雪、拍照、狩獵、遠足時，宜佩戴太陽鏡或有色防護眼鏡，以減少雪光及陽光中紫外線對眼睛的強烈刺激。此外，雪后外出前后應(yīng)服用維生素A膠丸或魚肝油、維生素E、復(fù)合維生素B族藥片；在食品的選擇上可多食些動物肝臟、豬眼、胡蘿卜、番茄、洋蔥、蓮子心、木耳等

75、。 六種調(diào)味品酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對外界刺激的迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能

76、。 五份蛋白質(zhì)食物每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉；魚類50克（除骨凈重）；豆腐或豆制品200克；蛋1個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動物蛋白質(zhì)，或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動物性蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種健美烹飪模式

77、蜜蜂和黃蜂尾部毒囊中的毒液通過尾端一枚連接毒囊的螫針刺人皮膚進入人體。蜂毒液中含有蟻酸、組織胺樣物質(zhì)、透明質(zhì)酸酶、磷脂酶A、神經(jīng)毒素等，除引起刺傷局部反應(yīng)外，還可引起神經(jīng)、溶血、出血等全身癥狀。對蜂毒過敏者可發(fā)生過敏反應(yīng)。蜜蜂刺人后，螫針斷留在傷口；黃蜂刺后，螫針可縮回，重復(fù)刺人

78、鼻出血的原因很多，有鼻部疾病所致，也可能是全身疾病的一個癥狀。嚴重者出血不止，可引起失血性休克。這是因為鼻子里的血管豐富且淺表曲折；其次鼻腔是呼吸道的門戶，容易受病菌和外傷等因素的侵襲。鼻子出血常見的原因是局部損傷、炎癥、潰瘍、腫瘤和靜脈曲張等。當有鼻炎、鼻息肉和鼻癌時，尤其容易出血

79、傳統(tǒng)的糖尿病飲食指南療效不大，它所根據(jù)的理論基礎(chǔ)是，由于淀粉會釋放糖分，絕大多數(shù)的淀粉食物都應(yīng)該禁止。這樣的話就意味著有些最健康的谷類、豆類，以及蔬菜也一并遭到摒棄，結(jié)果病人盡吃一些高脂肪與高蛋白質(zhì)的食物，而食物中的脂肪會使胰島素功能失常的情況加劇，過多的蛋白質(zhì)則會使腎臟衰敗的情況更為惡化

80、頑固性便秘有時會引起體內(nèi)某些部位發(fā)生病變，而對于女性來說，消除便秘不但可以解除苦惱，還能增添姿色！ 治療便秘除了適當進行體育運動，注意飲食外，還有一些既簡單又省時間的辦法，那就是腹部按摩和腹部呼吸。通過這兩種方式對腸胃產(chǎn)生壓力，還能夠讓肌體因此變被動力主動地排除人體廢物，排出容易引起衰老和疾病的毒素

81、。 何謂陽氣？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里解釋說，陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，如果失去了它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，這樣，生命就要停止。一些年老體弱的人，在冬季往往容易感覺手足不溫、畏寒喜暖，這種情況，人們常稱之為火力不足，即祖國醫(yī)學(xué)所說的陽氣虛

82、。 人被蜂刺后，局部有疼痛、紅腫、麻木，數(shù)小時后能自愈；少數(shù)刺傷處出現(xiàn)水皰，很少有全身中毒癥狀。被群蜂多處刺傷，在很短時間內(nèi)即有發(fā)熱、頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉。重者發(fā)生溶血、出血、煩躁不安、肌肉痙攣、抽搐、昏迷和急性腎功能衰蝎。對蜂毒過敏者，迅速出現(xiàn)蕁麻疹、喉頭水腫和（或）氣管痙攣，可導(dǎo)致窒息，并可發(fā)生過敏性休克

83、。 那么，怎樣才能保證腎氣旺，即火力旺呢？關(guān)鍵性的一點，是要防止冬季嚴寒氣候的侵襲。祖國醫(yī)學(xué)把能使人致病的寒冷氣候，稱之為寒邪，寒邪是以空氣溫度較低或氣溫驟降為特點的。寒為冬季之主氣，即主要見于冬天，但其他季節(jié)并不是一點沒有。在平時，如汗出當風，淋雨涉水，多嗜生冷及從事某些特殊工種者（如冷藏工人等）亦常能感受寒邪而罹患寒病

84、。 另外一種較新的食物療法則嚴格規(guī)定一定分量的牛奶、水果、蔬菜、淀粉、肉類與脂肪，使病人能夠長期依照建議菜單進食。這個方法可以較為容易衡量出維持血糖所需的藥量多寡，與舊的食療法相較之下，是略有進步，但是它還是無法讓多數(shù)病人擺脫藥物。此外，這種食療方式也無法阻止嚴重的并發(fā)癥發(fā)生，許多病人甚至覺得每況愈下，癥狀越來越多，必須吃

85、。 重飲食除了患有某些疾病需要忌口外，不偏食、什么都吃．就是最好的飲食調(diào)養(yǎng)。與西方以肉為主的飲食相比，東方人尤其是中國人以谷物和豆類為主的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。大魚大肉對人體并沒有太多好處，吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎甚至前列腺癌。對于生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中富含的維C、維A、維E對*子很有好處

86、。 調(diào)情致傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，精、氣、神乃人體三寶，三者互相聯(lián)系，相輔相成。神是人身體狀況的外在體現(xiàn)，人的精神狀態(tài)如何，將直接影響到生育。試想一個整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人，怎么能孕育出健康的寶寶呢？所以中醫(yī)認為要健康生育，重在調(diào)情致。保持心境豁達開朗，不長存疑忌，學(xué)會排解郁悶等不健康的情緒，這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個方面

87、。 忌超負荷運動冠心病患者既要堅持鍛煉，又要嚴格掌握一個度字，使供血量和需血量相平衡。超負荷的運動量極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。因為人在安靜狀態(tài)下，心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應(yīng)；而大的體力活動，心肌每分鐘需要的最大血量達2000毫升左右。因此，冠心病患者在參加各種體育活動時，要在醫(yī)生指導(dǎo)下事先服藥預(yù)防

88、。 三是喝水僅為解渴。人們通常認為，口渴了才喝水，不渴就不用補充水分。調(diào)查顯示，人們喝小時往往忽略了水的營養(yǎng)及保健功能。干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞喝足了水，才能促進新陳代謝，提高人體的抵抗力和免疫力

89、選年齡人的最佳生育年齡應(yīng)是24~30歲。雖然傳統(tǒng)中醫(yī)講男子18歲就已發(fā)育完全，女子十四天癸至即*經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡，就像樹，能結(jié)果并不等于結(jié)好果。另一方面，女子在35歲以后、男子在40歲以后，身體素質(zhì)已逐漸在走下坡路，同時因飲食受到環(huán)境污染、放射污染、食物中殘留的化學(xué)物質(zhì)污染等在體內(nèi)堆積增多，在這種情況下生育，下一代患病幾率將明顯增加

90、。 第二，重視鍛煉，因為體育鍛煉能大大加快大腦處理信息的反應(yīng)速度，故能有效地防止春天的困倦。目前，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，尤其在冬天長期緊閉室內(nèi)的人，應(yīng)該順應(yīng)自然的變化，多到大自然中活動，如放風箏，爬山，郊游等，都能使人精神振奮，渾身充滿活力。原因是運動改善了機體的新陳代謝過程，增強了血液循環(huán)和呼吸功能，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)功能也有良好的刺激作用

91、所謂雪盲，是指雪光性眼炎，或雪照性眼炎。其形成的原因是：雪光本身明亮，而當晴日陽光普照到茫茫白雪上，其折射或反射出的光亮度則更強烈。據(jù)測定：當陽光中280~320毫微米的中波度紫外線照射到白雪上，由其反射的光波照射到人的肉眼后，眼睛的角膜、結(jié)膜極易招致?lián)p傷，誘發(fā)奇癢、刺疼、羞明（怕光）、流淚、眼睛充血、水腫，以致短暫視物模糊不清，這一系列癥狀及體征表現(xiàn)稱為雪盲癥

92、。 四是飲料等于飲用水。調(diào)查顯示，不少人喜歡把飲料當作飲用水。其實，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會導(dǎo)致熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，引發(fā)齲齒

93、。 忌缺氧一般而言，一天中，除戶外活動或有氧運動的吸氧量符合生理需要外，其他時間的吸氧量往往不足，冠心病患者則易出現(xiàn)胸悶等癥狀。如果長期供氧不足，會加重動脈硬化的程度。所以，冠心病患者要經(jīng)常對居室環(huán)境通風換氣，當胸悶或心胸區(qū)有不適感時，立刻緩慢地深吸幾口氣（即深呼吸）。出現(xiàn)心絞痛時，除服用急救藥外，應(yīng)立刻深吸氣，家中備有氧氣瓶的則吸氧幾分鐘，可以緩解心絞痛，減少心肌細胞的死亡

94、所謂體溫過低癥，是指一種身體內(nèi)臟器官嚴重失溫癥。今天，世界上有成千上萬的人因低估寒冷氣候的威力而致殘，甚至喪命。事實證明，人體內(nèi)臟器官并非只有在零下溫度時才失去熱量。兒童最易受到這種傷害，營養(yǎng)不良的老人，正在接受藥物治療的患者，慢性甲狀腺炎病人，節(jié)食者和酗酒者都容易患有體溫過低癥。如何防治呢？ 一是要每餐吃飽。節(jié)食者和身體異常削瘦者比其他人更易患有體溫過低癥，冬天應(yīng)隨身攜帶一些含熱量高的食物

95、。 春天困倦雖不是病態(tài)，但因為影響到學(xué)習(xí)和工作效率，必須設(shè)法消除。措施是：第一，注意睡眠，即晚上不要太遲入睡，早晨不要貪睡不起，正如俗話所說：早睡早起精神好，這樣有助于提高夜間睡眠的質(zhì)量。晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應(yīng)這種冬春季節(jié)的血液循環(huán)變化。亦有人主張增加睡眠時間來解除春困，其實大可不必，因為睡懶覺并不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會引起惰性，使人越睡越懶。此外，春天還不宜過多開夜車，以免誘發(fā)或加重春困

96、。 在車上睡覺易著涼有些人常常利用上班的路上補覺。專家認為這是很不可取的。因為人的睡眠大致分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個階段，在前一傘階段中，又可以分為淺睡眠和深睡眠兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個深睡眠過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進入深睡眠狀態(tài)，而在淺睡眠狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)

97、春天，人們常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒來也較遲。道理何在呢？ 春困不是病，而是一種正常的季節(jié)變化時出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，原因是：冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，大地復(fù)蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當穩(wěn)定的，供應(yīng)皮膚的血流增加，相對來說，供應(yīng)給腦的血液就會減少；此外，春天日長夜短，人們的睡眠時間相對減少，所以，使人感到困倦，愛睡覺

98、。 方二十五雁1只，瘦豬肉200克，木耳15克，另有精鹽、料酒、胡椒粉、蔥、姜、雞清湯、雞油、豬油適量。將雁去毛，去內(nèi)臟，斬去腳爪洗凈，放人沸水鍋中氽一會，撈出后切塊。燒熱鍋放人豬油，蔥，姜煽香，放入雁肉塊煸炒，撈出洗凈；再把豬肉洗凈，放沸水鍋中氽一下，撈出切片，發(fā)好木耳一切為二；最后在鍋中放雁肉、豬肉、蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉，注入雞湯，燒煮至肉熟爛，揀去蔥、姜，放入木耳，燒開，淋上雞油即可裝入湯盆食用。本方滋養(yǎng)臟腑，壯筋骨，潤肌膚，健身強體，適用于高血壓、血管硬化。

99、嚴寒的冬季，朔風凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，以便為來春生機勃發(fā)作好準備。人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，成形勝于化氣，因此，冬季養(yǎng)生，要著眼于藏。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以收斂陰氣護住陽氣為根本，由于陽氣的閉藏，人體新陳代謝水平相應(yīng)較低，因而要依靠生命的原動力腎來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應(yīng)自然界變化。祖國醫(yī)學(xué)認為，人體能量和熱量的總來源在于腎，就是人們常說的火力。火力旺，反映腎臟機能強，生命力也強；反之，生命力弱。冬季時節(jié)，腎臟機能正常，則可調(diào)節(jié)機體適應(yīng)嚴冬的變化，否則，將會使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病