1、有氧運動全身都動員起來，心速加快，心臟功能得到了鍛煉，

2、棉質(zhì)的黑色衣服褪色時，可在水中加一點啤酒沖洗就可防止褪色。

3、巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。

4、空調(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。

5、十二分鐘的自由泳；每日1萬步的行走；一次堅持七秒的拉伸運動；慢跑20分鐘

6、肝臟是人體的重要器官，即使是很小的損傷也有可能發(fā)展成大病，所以，一定要警惕

7、寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖！

8、成功的人最大的特點是樂觀，你的樂觀水平是判斷你未來有多幸福、健康與長壽的最好依據(jù)。

9、插花保鮮法：每天用剪刀修剪花枝條末端切口處，確保新鮮，可使花枝吸水功能保持良好狀態(tài)。

10、很多人胃不舒服就隨便買些胃藥吃了，還有些人覺得胃病是小病，毫不在乎，這些都不可取。日本建議40歲

11、對別人好不是一種責(zé)任，它是一種享受，因為它能增進你的健康和快樂。你對別人好的時候，也就是對自己好的時候。

12、在護士最神圣的節(jié)日里我贊美她們純潔的心靈，高尚的情操，善良的微笑，無私的奉獻。你們都是美麗的天使，愿你們健健康康，快快樂樂。

13、入開水焯一下，撈出過涼水瀝干放入容器中；小蔥切碎放在豆腐里，加入適量鹽，雞粉，香油拌勻即可。如有條件可以放適量橄欖油，更健康。

14、瑞雪飄，寒梅俏，除夕一到報春早。鑼鼓敲，爆竹鬧，神州處處有歡笑。交情牢，趕個巧，今兒除夕送福到。身體好，健康找，龍馬精神送吉祥。

15、過度減肥和低脂飲食；多次人流；長期吸煙；性揮霍及享樂主義；將生育年齡推到黃金年段之后；感染滴蟲性**炎等疾?。唤?jīng)期不避諱*愛；壓力過大。

16、飯后吃冷飲或冰品。大量喝綠豆湯等甜品。大吃水果。水果中的糖也會讓血液中的血脂、血糖升高。把鮮奶當(dāng)開水喝。有研究指出，高蛋白質(zhì)會阻礙鈣的吸收。

17、《糖尿病護理》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，低糖飲料可誘發(fā)代謝綜合征及2型糖尿病，常喝低糖飲料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白開水才是上策。

18、升12度的普通啤酒，產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于800毫升牛奶或500克瘦肉，或250克面包。若糖尿病患者大量飲啤酒又不控制其他食物，會使血糖升高，導(dǎo)致酸中毒，使病情惡化。

19、愛你一生不厭倦‘平平淡淡’，呵護你永遠不疲倦‘健康平安’，守候你不分不離棄‘幸福美滿’，5月20日我愛你，今天向你表白，生生世世不離棄，愿你快樂美麗。

20、中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝藏血。長期看東西會暗耗肝血，導(dǎo)致肝血虛而雙目干澀，視物模糊，視力下降等癥狀。因此不可長時間看書、看手機、看電腦，注意休息眼睛。

21、這個年齡階段的女性皮膚還算是健康，按摩的時間也不需要太長，按摩的次數(shù)也不要太多，使用的產(chǎn)品也不宜過于營養(yǎng)，在20 的年齡階段可使用促進循環(huán)與亮白的按摩霜。

22、我現(xiàn)在活的非常健康樂觀，充滿憤怒，同時心里充滿一片平與喜悅，既有理智，又有激情，同時保持的非常好，有時候很驚訝，我是怎么做到的。我自己都會被自己嚇一跳。

23、過紅過白不吃；水色不對不吃；腌制產(chǎn)品不吃；超量生產(chǎn)不吃；價格離譜不吃；魚皮、內(nèi)臟、脂肪少吃；大型深海魚少吃；大陸水產(chǎn)少吃；生魚片冷凍后吃；烤、蒸、煮為主。

24、給你的愛人做一些肩膀，后背或是腳底的按摩，會讓她感受到你的愛意。這相當(dāng)于告訴她，她身體的健康與舒適對你來說是重要的，并且這也是一種增強體質(zhì)與增進感情很好的辦法。

25、辣椒壯陽法印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性**器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)

26、魚油和魚肝油是兩種不同種類的油，媽媽們在給孩子購買時可得區(qū)分開。魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂類，而魚油是魚類的脂肪中提取而來的，兩者的本質(zhì)區(qū)別在于營養(yǎng)的不同。

27、第一，快速燃燒脂肪就要選擇每天30分鐘的有氧運動；第二，對于春季瘦身計劃，多吃紅辣椒是好辦法；第三，養(yǎng)成飯后飲茶良好習(xí)慣有利于瘦身；第四，堅持少吃多餐制是瘦身成功的秘訣。

28、種睡前可以吃的食物：許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。

29、油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴格控制。

30、知性女人正確的生活方式.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水多喝酸奶無論什么原因，都別抽煙在食譜里添加雜糧和蔬菜。

31、在生活中，我們的身邊總會有這樣一些女孩，她們長相平凡，沒有過人的才華，但是她們溫婉文雅、健康樂觀，所以很多人喜歡她們、贊美她們。這就是來自她們內(nèi)在的吸引力，這就是浪漫的魅力。

32、煮茶葉蛋，最好用剩紅茶；茶葉枕，剩茶曬干做枕頭芯；治腳氣，剩綠茶煮水洗腳；除口臭，茶水漱口或嚼剩茶葉；驅(qū)蚊，曬干剩茶，點燃；去魚腥味，用剩茶水刷魚盤；去污，適合擦玻璃、家具。

33、早起大口喝杯涼開水，加快大腸的蠕動；用手輕揉小肚子，起床排空小便后按順時針方向反復(fù)輕輕按摩30~50遍；飯后喝點蜂蜜醋水，米醋約兩勺，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水；飯后水果要吃梨，可以清潔腸道。

34、①鍛煉內(nèi)容重復(fù)；②對自己要求不高；③用食物犒勞自己；④運動后基本不動；⑤在健身房浪費時間；⑥運動后身體機能未恢復(fù)；⑦不了解自己的心率；⑧鍛煉沒有帶來滿足感；⑨運動不均衡；⑩態(tài)度不對。

35、首先，成功男人對自己要有一個全方位的認知，第二，不要每天都在強求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬。第三，多與人交往溝通。第四，要有自己的時間與空間。第五，欣賞自己。第六，調(diào)整心理，學(xué)會求助。

36、黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｒ虼?，不論是就餐?dāng)中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。

37、肺癌?？拱┟餍牵翰げ恕Ｈ橄侔?。抗癌明星：海帶。腸癌?？拱┟餍牵很住Ｒ认侔?。抗癌明星：菜花。皮膚癌?？拱┟餍牵禾J筍。宮頸癌?？拱┟餍牵狐S豆。胃癌。抗癌明星：大蒜。肝癌?？拱┟餍牵耗⒐?。

38、胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷：①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食應(yīng)少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物。

39、許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習(xí)慣，也許不經(jīng)意間你就已經(jīng)給自己埋下了疾病隱患。①床墊從一而終②早起光腳易腹瀉③不洗牙刷④褲子太緊⑤一雙鞋連著穿⑥長時間不眨眼⑦睡覺不挑地兒。

40、希望爸爸媽媽身體健康，沒有錢也沒關(guān)系，只要開開心心的就好。不要太勞累，你們勞累了，做兒女的心疼難受啊。為了兒女們，希望你們能開心注意身體。上帝，您一定要保佑我的父母能事事順心，身體安康。

41、用細白砂糖***皮，不僅效果好，還有滋潤養(yǎng)護的功效。做法：將嘴唇弄濕潤后，輕輕把細砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤唇膏，舒服地睡上一覺，嘴唇就能得到很好的養(yǎng)護。

42、普通流感：突然感到頭痛畏寒發(fā)熱，體溫在數(shù)小時至24小時內(nèi)升達高峰，39-40℃甚至更高。甲流：潛伏7天后才表現(xiàn)病征。最初類似普通流感，但體溫會突然超過39度，肌肉酸痛感明顯增強，伴隨有眩暈頭疼等癥狀。

43、離得太遠，爭吵像千里奔襲的戰(zhàn)爭，和好像舉國同慶的節(jié)日，相見變得盛大無比。走到后來才明白，在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

44、五品是指調(diào)動人體的所有感覺器官用心地去品味、欣賞茶，分別為：耳品注意聽主人介紹；目品觀察茶的外觀﹑湯色；鼻品聞茶香；口品鑒茶湯的滋味韻味；心品對茶的欣賞從物質(zhì)角度的感性欣賞升華到文化的高度。

45、日常，不少朋友鼻子癢了就會下意識地掏一掏，這一不經(jīng)意的小小動作不僅影響形象，還可能造成感染，危及身體健康，甚至?xí)＜吧?。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

46、晨光普照你心房，快樂無比心氣爽，鮮花四季都綻放，香飄萬里百世芳，笑容綻放你臉龐，歡聲笑語心蕩漾，幸福圍繞你頭上，寂寞遠離你身旁，快樂來臨身心壯，苦累勞心也清香，早安開心任翱翔，如愿以償保健康。

47、洋蔥中含有一種精油，可降低血脂中的膽固醇，增強高血脂病人體內(nèi)纖維蛋白溶解酶的活性，對改善動脈粥樣硬化有益處。綠豆芽雖長的普通，但降血脂效果驚人。蘋果被譽為食物里的全科醫(yī)生，降脂作用主要來自果膠。

48、體育運動前；疲勞饑餓時；游泳前；嘔吐或腹瀉；頭暈惡心；門診手術(shù)時；吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪;吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜；消化不良，飯后喝大麥茶促進吸收；吃方便面后吃水果有助于消化。

49、古人就有飯前先喝湯，勝過良藥方的說法。吃飯前，先喝幾口湯(或一點水)，等于給消化道加點潤滑劑，使食物能順利下咽。吃飯間，中途不時進點湯水也有助于食物的稀釋和攪拌，從頁有益于胃腸對食物的消化和吸收。66666

50、*愛后的短暫疲憊是正常的，但如果*生活結(jié)束24小時后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現(xiàn)了。*愛后不能很快恢復(fù)精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風(fēng)險，還要學(xué)會放松。

51、炸雞，含致癌物丙烯酰胺；啤酒，使尿酸沉積，腎小管阻塞腎臟衰竭；咖啡，壓抑副交感神經(jīng)減低性欲；豆腐，植物雌激素減少*子數(shù)；奶茶，反式脂肪酸減少男性荷爾蒙；腰子，含有重金屬鎘。男士要注意了,不是吃啥補啥！

52、葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

53、一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換。一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便。一克糞便中含有1000萬個病毒。內(nèi)褲清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。

54、食勿過飽，營養(yǎng)平衡：飲食要平衡，粗細搭配，葷素結(jié)合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。

55、爆米花也是兒童健康的一大威脅，因為爆米花在制作過程中會吸附一定量的鉛，而鉛是對人體極有害的一種物質(zhì)，特別是對兒童的影響更大。如果被人體吸收，會危及到兒童的神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)，導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩，抗病力下降。

56、光滑玉足能讓人覺得女人對細節(jié)的重視，走路的摩擦等勢必影響足部光滑。阿司匹林有類似水楊酸深層去角質(zhì)的功效，用幾顆阿司匹林磨碎成粉添加少許蜂蜜和水混合攪拌成糊，敷在腳上角質(zhì)較厚處待20分洗凈，能讓雙腳更加白嫩與細致。

57、會有清涼感覺，首先將黃綠色眼影涂抹整個眼瞼，只在眼尾部位涂抹淡淡的棕色眼影，打造收斂效果，接下來用眼線筆緊貼睫毛根部畫出細細的眼線，當(dāng)然還要刷出根根分明的睫毛，最后可以用手蘸取一些唇膏按壓與雙唇，打造血色感唇妝。

58、喝酒愛臉紅的人體內(nèi)缺少一種幫助代謝酒精的乙醛脫氫酶。由于缺少酶的作用，乙醛在體內(nèi)迅速累積，遲遲不能代謝，長期作用于食管黏膜，久而久之可能引發(fā)食道癌。專家介紹，喝酒易臉紅的人應(yīng)多吃一些可以保護食道的食物，如白蘿卜。

59、洗頭前先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮。沖洗時讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分，切忌用指甲抓撓頭皮。洗發(fā)后先用毛巾將水分擦拭，再用梳子梳理，避免損傷發(fā)質(zhì)。

60、秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現(xiàn)食積內(nèi)停，并進一步導(dǎo)致食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。其實每日三餐都應(yīng)盡量按時，中晚餐不要過量，這樣才能使脾、胃、肝、膽有節(jié)奏地運轉(zhuǎn)，避免積食和消化不良的發(fā)生。

61、每天少量飲服，還有健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老等許多好處。對于一些被便秘困擾的M出來說，可是不正確的選擇哦。新鮮制法：取生大黃(3~9克)放入杯內(nèi)，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。

62、穿高跟鞋開車，因鞋跟把腳的支點抬高，無形中增大了踩剎車的力度和角度，駕駛員要踮著腳尖去狠踩剎車才能達到正常剎車的效果。而一旦發(fā)生緊急情況，高跟鞋將帶來很大的危險！所以女性司機最好在車內(nèi)準(zhǔn)備一雙平底鞋，以在開車時穿。

63、馬齒莧俗稱馬齒菜、長命草。其性味酸寒，有清熱解毒、涼血止痢之功，常用于治止?jié)駸峄驘岫疽鸬臒岫警彲兊?。夏季易被蚊蟲叮咬，治蟲咬性皮炎：鮮馬齒莧100克，洗凈后搗爛敷于患處，并用手反復(fù)揉搓。一般4～10分鐘疼痛及腫脹可緩解。

64、含鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，含鉻食物：谷物、肉類、奶酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。硬質(zhì)食物：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。咀嚼力可活動面部肌肉包括眼肌，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。

65、檸檬水：維持酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松。（檸檬是屬于堿性食物哦~）高纖麥餅：加強脂肪燃燒。亞麻子：減緩荷爾蒙失調(diào)。核桃：保持飽肚感，控制脂肪儲存量。辣醬：促進人體燃燒脂肪。肉桂：降低膽固醇的濃度。鮭魚：有效控制腰圍的增長。

66、一項最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險降低近1/特別是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素和番茄紅素，能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)對細胞造成的損傷，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

67、①花椒：位列調(diào)料十三香之首，素有調(diào)味之王的美譽。具有健脾、除濕止痛、止癢等功效。②芥末：具有通利五臟、利膈開胃的作用。③姜：發(fā)汗解毒、止嘔、溫肺止咳。④八角：溫中理氣、健胃止嘔。⑤胡椒：特別適于肥胖者食用，有助新陳代謝。

68、在任何逆境中、任何不快的感受中、任何負面情緒的當(dāng)下，不論當(dāng)下自身處于順境或逆境中，都有自在快活的能力；不論當(dāng)下身體升起喜歡或不喜歡的感受，也都有自在快活的能力；不論當(dāng)下心中升起什么氣血、什么情緒，依然也有自在快活的能力。

69、有一種被稱為“輕敲觸摸”的簡單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。這種方法很簡單，即是在對方的肩膀和背部用手指輕輕地而有節(jié)奏地觸摸和觸碰，以局部稍微變暖和舒適為度。本方法能快速有效地改善人的不安感和緊張感，讓心情平靜下來。

70、據(jù)英國《每日郵報》7月7日報道，德國柏林夏里特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：糖吃太多會損傷大腦功能。研究者發(fā)現(xiàn)，吃糖不僅會損傷大腦的物理結(jié)構(gòu)，也會損傷它的功能。高血糖水平與身體健康的成年人記憶力較差之間存在著相關(guān)性，它會導(dǎo)致

71、可以算是深夜食堂里最簡單的菜之一了吧。魚竹輪軟而有嚼勁，黃瓜爽脆，搭配在一起真是道奇妙的小零食。竹輪自然解凍至室溫，小黃瓜一根洗凈，切條。分別把切條的小黃瓜插進竹輪里面。切成小段。擺盤，擠上美乃滋，再磨一些黑胡椒，就好了。

72、經(jīng)行乳房脹痛多發(fā)生于經(jīng)前期或經(jīng)期，多由平素性情急躁或飲食不節(jié)等原因引起，辨證多屬肝氣瘀滯，疏泄不及，不通則痛。期門穴為肝經(jīng)募穴，肝主疏泄，肝經(jīng)氣血聚集于此，刺激本穴，可以疏通肝經(jīng)瘀滯之氣，緩解經(jīng)行乳房脹痛，同時亦可舒緩情緒。

73、高血脂癥是體內(nèi)痰濕過多引起的，痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的，所以中醫(yī)認為降血脂的關(guān)鍵就是健脾化濕。豐隆穴和承山穴是兩個歷來被看作能祛除痰濕的穴位，平時在家不妨多按壓幾次，不僅降脂，長期堅持體重也可以減輕哦。

74、原料：梨1個,豬肉200克,杏仁10顆,棗2顆,鹽、水適量，制作：將豬肉切塊放水大火燒開后一兩分鐘，撈出去浮沫，雪梨去皮核切塊，杏仁紅棗洗凈去核對半切后放入盅內(nèi)，加1000毫升水，蓋上蓋子放入鍋內(nèi)，約2小時后加鹽調(diào)味即可。功效：滋陰潤肺，祛秋燥。

75、輕松就能瘦到整個腰腹部，下背部以及大腿哦~~在膝蓋之間夾住靠枕，在地上仰臥。屈膝90度，兩臂朝膝蓋方向伸直?！贿呑⒁獠灰尶空淼袈洌贿吳称鹕?，直到兩手碰到靠枕。然后使脊柱一點點地接觸地面，返回原處（注意：吸氣向上，呼氣向下）。

76、牛奶用來擦皮鞋或其它皮革制品,能使其柔軟美觀;用布蘸牛奶可擦除桌椅等家具上的污垢,增加光澤;在干硬的鞋油里加幾滴牛奶,鞋油就會變軟,用起來仍同新的一樣;牛奶也可以擦拭植物葉片,使其富有光澤;在洗白色絲襯衫之前,先涂上牛奶,可以防止白襯衫變黃。

77、睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調(diào)了。造成水分代謝失調(diào)的原因很多，健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)。因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼。

78、使用家用殺蟲劑殺滅成蚊，遵照指示使用適當(dāng)?shù)姆至?；避免在“花斑蚊”出沒頻繁時段在樹蔭、草叢等戶外*暗處逗留；盡量避免用清水養(yǎng)植植物；對于花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底盤留有積水。用過的罐子及瓶子放進有蓋的垃圾桶內(nèi)。

79、①保持充裕規(guī)律的睡眠②臨睡前兩個小時不吃咸食不喝酒③用40℃左右溫?zé)崴?0分鐘④多攝入一些有利尿作用含鉀的食物，減少水分在體內(nèi)的滯留⑤多攝入富含維E鐵質(zhì)食物，如蔬菜豆制品胚芽類食物等，以促進血液循環(huán)⑥經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)消解水腫

80、①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高熱量的食物對腎臟會產(chǎn)生副作用；②不愛喝水：腎臟代謝需要足夠的水分來輔助；③愛喝啤酒：會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞；④口太重：太多鹽加重腎臟負擔(dān)；⑤喝飲料比喝白開水還多：飲料中的咖啡因?qū)е卵獕荷仙瑫侥I。

81、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效。壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能。美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。養(yǎng)肝明目。具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。補虛生精。強身健體。抑癌防癌。防止癌細胞的擴散。

82、抑郁是現(xiàn)代人的精神疾病，經(jīng)常點揉膻中穴有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點。操作：取仰臥位，身體放松，以拇指或食指對膻中穴點揉，力度出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進行，每次15分鐘。

83、親，孩子滴學(xué)習(xí)負擔(dān)已經(jīng)相當(dāng)沉重，電視、報刊等多種宣傳媒體又發(fā)出大量信息，大大超過了兒童的吸收能力。具有信息過剩綜合征的兒童主要表現(xiàn)是厭惡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績明顯下降，甚至有拒學(xué)、逃學(xué)現(xiàn)象哈。此外，有精神萎靡、失眠多夢、食欲不振等一系列癥狀哦。

84、因為茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。所以，每天吃完東西或者飯后可以喝點茶或者用茶水漱口，不僅可以保持口腔衛(wèi)生還保護了牙齒。再者，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。

85、去屑洗發(fā)水的選擇關(guān)鍵在于其有效成分能夠控制頭皮的菌落平衡。要選擇性質(zhì)溫和、適合自己頭皮情況的產(chǎn)品，需要堅持使用一段時間。每次洗發(fā)使用溫水、在手中打出泡沫后再涂抹到頭發(fā)上、輕輕用手指肚按摩頭皮、將洗發(fā)水徹底清洗干凈。切勿每日洗發(fā)，2-3天最佳。

86、類人不宜吃大棗：①痰濕偏盛者：更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。②愛上火的人：大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。③糖尿病患者。大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

87、黑米——黑米的米粒細長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，黑米還可以補益脾胃，益氣活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的糙米。

88、慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時通便效果。最簡單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。切記不要著急，不能用力。越慢越能體會手腕轉(zhuǎn)動時細微的變化。

89、堅持跑步會讓你有顆強大的心臟和心血管系統(tǒng)功能，跑步過程中，攝氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外，中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

90、當(dāng)手脫離了自己的控制開始亂搞，是件多么令人恐慌的事情！異己手綜合癥患者只能面對這樣的情形，看著自己的手將繁復(fù)的襯衫鈕扣解開、撕碎面前的紙張……這種疾病是由大腦內(nèi)側(cè)前區(qū)的運動神經(jīng)受損而引起的，醫(yī)生也沒有治療方法，只能讓這只手先忙起來，免得它去傷人

91、花生可以潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳；鹽水煮食可以養(yǎng)肺，煮熟后的花生不僅容易消化，還可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用；可治療血小板減少，防治出血性疾病，預(yù)防糖尿病、心血管病；白藜蘆醇不僅能預(yù)防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心梗的發(fā)生。

92、黑木耳含豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。
摘自: m.vpsboy.com

93、老鴨就是暑天的清補佳品，它不僅營養(yǎng)豐富，而且有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津的功效。民間還有“大暑老鴨勝補藥”的說法。老鴨通常用來煲湯，配蓮藕、冬瓜、綠豆等，有補虛損、消暑滋陽之效。如配芡實、薏米，則滋陽效果更佳，且能健脾化濕、增進食欲.

94、⑴看一個男人的品位，要看他的襪子；⑵看一個人的性格，要看他的字寫得怎樣；⑶看一個人的氣血,要看他的頭發(fā)；⑷看一個人的心術(shù)，要看他的眼神；⑸看一個人的身價，要看他的對手；⑹看一個人的底牌，要看他身邊的好友；⑺看一個人的胸襟，要看他如何面對失敗及被人出賣。

95、枸杞子雖然具有很好的滋補作用，但并不適合所有人服用?！吨腥A本草》一書中指出,脾胃虛寒、腸滑作泄者勿用枸杞子。消化不良、腹瀉者就要慎用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人不宜經(jīng)常服用。健康的成年人服用枸杞子每天不要超過20克;如果用于治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下每天可服30克。

96、動物肝臟營養(yǎng)豐富，富含鐵和維生素A，補血、護眼作用較好。建議每周吃一兩次動物肝臟，每次一兩左右。最好和膳食纖維含量豐富的果蔬、五谷雜糧一起吃，風(fēng)險更小。吃豬肝，宜早市購買，切小塊浸泡于鹽水中，可起一定殺菌作用。做青椒炒豬肝等，或先煮煮再入菜入粥，口感更佳。

97、其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

98、①先按壓：輕按菠蘿鱗甲，微軟有彈性正好；②看葉子：熟菠蘿葉一般是青褐色，鱗甲橙黃，買回去要立刻吃，喜歡甜口的，最好挑外殼透黃色、葉子翠綠扎手的，這種菠蘿更香甜；③聞香氣：熟得正好的菠蘿從外皮上能聞到淡淡清香，切開后香氣馥郁，如還沒切開就濃香撲鼻，說明熟過了。

99、經(jīng)期到，要保暖，離空調(diào)，不吃冰，可泡足，要活動。喝暖湯，出點汗。禁蘆薈，遠寒涼。多按摩，循環(huán)好。益母草，經(jīng)后喝，化瘀血，勿過量。見血塊，喝紅糖，補激素，蜂王漿。溫豆?jié){，延衰老，刺激物，不要吃。遇經(jīng)痛，灌姜湯，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保養(yǎng)，想瘦身，好時機。養(yǎng)生比做美容更重要。