1、嗓子不舒服，此時，不妨試試

2、經(jīng)期是女性較為特殊的一個時期，要注意

3、把金橘洗凈后用開水煮3-4分鐘，晾涼后用牙簽在每個金橘

4、隨著年齡增長，男人的身體會悄悄出現(xiàn)一些變化，如果有

5、毛衣穿久了，有些部位會磨得發(fā)亮，用醋、水各半的混合液噴灑一下，再洗滌，就可恢復(fù)原樣。

6、風(fēng)油精治燙傷。對于小范圍輕度燙傷，可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

7、民間除粉刺土方：鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去。

8、如果一個有才能的人想迅速地幸運地發(fā)展起來，就需要有一種很昌盛的精神文明與健康的教養(yǎng)在他那個民族里得到普及。

9、母愛使我健康快樂地成長，母愛使我知道了感恩，母愛使我的愛心盈盈，母愛使我學(xué)會關(guān)愛他人，母愛是我永恒的太陽。

10、制作清蒸雞時，將雞收拾干凈，再用含20％啤酒的水浸泡20分鐘，然后再調(diào)味入鍋蒸制，成菜味道會更加純正，鮮嫩可口。

11、把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

12、每個媽媽都想生個健康漂亮的寶寶，其實并不難，只要做好孕前準(zhǔn)備工作，從生活中的點點滴滴做好防范，就一定不是問題。

13、血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達到活絡(luò)血液的功效。

14、辛苦操勞無假日，職工生活你關(guān)心。業(yè)績飆升你功勞，新人進步你栽培。轉(zhuǎn)眼新年又到來，愿您身體健康人安泰，合家歡樂盡開顏。

15、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭颍脿t火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

16、媽媽的世界很小，只裝滿了我。我的世界很大，常忽略了她。世上最美好的事是、我已經(jīng)長大，你還未老，我有能力報答，你仍然健康。

17、不吃早餐；晚餐太豐盛；嗜飲咖啡；宴席不離生食；水果當(dāng)主食；進食速度過快；飲水不足；食用酒精過量攝入；餐后吸煙；保溫杯泡茶。

18、善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。

19、若想瘦，少吃肉。要保肝，遠離酒。雞蛋香，莫過量。小小海帶功效大，長壽排毒全靠它；健康飲食益處多，你我要把秘訣傳。愿君健康幸福。

20、有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

21、在電腦前坐久了，或者工作忙起來顧不得喝水，人就輕易上火。我火氣就挺大，于是就看中醫(yī)，喝中藥，長這么大第一次喝中藥(又獻出了一個第一次)。

22、黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

23、擁有了鮮活的生命，我們才能在人生的大舞臺上施展才華、實現(xiàn)抱負；擁有了健康的生命，我們才能承擔(dān)起所有的責(zé)任，才能為明天的美好生活付出努力。

24、美食清補正當(dāng)季，吃出健康好身體；三顆栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜豬血巧搭配，生津補血功效強；海參羊肉煲靚湯，紅棗幾個最補虛。愿快樂安康。

25、關(guān)心老朋友讓小腹變平懷孕有技巧吃藥要當(dāng)心吃得更健康稍微喝點酒保持腦活力愛護好牙齒保護好視力節(jié)食別過頭預(yù)防乳腺癌安全*套好多吃維生素涂好防曬霜。

26、每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

27、肝炎兇猛來勢急，及時醫(yī)院去救治。勿在地攤吃東西，垃圾污物不亂棄。大蒜瓜果西紅柿，粗雜五谷要多食。消毒洗手戴口罩，寬心無慮益身體。愿你健康無病擾。

28、①牛奶洗臉，潤滑美白；②白醋洗臉，提高皮膚活力；③淘米水洗臉，有助美白；④鹽水洗臉，清潔去污，提亮膚色；⑤蜂蜜洗臉，提亮祛皺；⑥白糖洗臉清除污垢。

29、我將這個戒指給你，戴上我的喜樂與愛心。我選擇你做我的妻子。從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護你、珍惜你，直到天長地久。

30、秋季養(yǎng)生有門道，防暑除濕為目標(biāo)。面對秋乏多運動，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼，喝粥快樂又健康。愿你健康快樂每一天。

31、想成為健康的人，那你就和健康的人在一起，因為他會告訴你如何保養(yǎng)身體；想成為快樂積極的人，就和快樂積極的人在一起，因為他會告訴你如何擁有快樂積極的心態(tài)。

32、選擇正確的原因，能讓一個生命，選擇環(huán)境，可以快樂的生活，選擇合適的合作伙伴，可以幸福的生活，可以選擇正確的生活方式，健康的生活，可以選擇朋友，智能生命。

33、拍心包經(jīng)，循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下拍打。拍心經(jīng)，循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)靠軀體側(cè)，由上向下拍打。拍膽經(jīng)，循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線(從髖部開始至雙膝)，由上向下拍打。

34、①不能開大燈，否則很難再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝溫水；③不能凍雙腳，否則會著涼；④不能看時間，以免影響再次入睡；⑤不能拿電話，免得徹底清醒。

35、①早餐至少要有一個雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時；⑥運動達到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

36、梨子減肥法：早晨吃一個梨子加一個雞蛋，中午七分飽，晚餐以素菜和梨子為主。魚腥草減肥法：鮮品可以做拌菜吃?？噍餃p肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，可以當(dāng)飲料喝。

37、①防癌，減少腫瘤發(fā)病幾率。②清熱去濕，使身體舒暢。③使皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。④促進新陳代謝，減輕胃腸負擔(dān)，對慢性腸炎、消化不良等癥有較好效果。

38、將膳食寶塔轉(zhuǎn)換成數(shù)字，每日的數(shù)字食譜為：1杯牛奶，2匙烹調(diào)油(不超過25克)，150克水果，4份蛋白質(zhì)(魚、蛋、肉類、豆類各50克)、500克蔬菜，6克鹽，350克谷類，8杯水(2000-2500毫升)。

39、除夕夜，送吉祥，好運今夜從天降，一年到頭心情爽，福祿雙星把你訪，生意發(fā)財賺錢忙，工作順利收入漲，美女們，吃不胖，男子漢，身體壯，吉祥快樂體健康，幸福生活萬年長。

40、一個女人的氣質(zhì)是書熏出來的，一個女人的靈性是音樂挺出來的，一個女人的智慧是環(huán)境打造出來的，一個女人的美是投資時間與金錢保養(yǎng)出來的，一個女人的健康是自己珍惜出來的。

41、高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。

42、不要用豆?jié){沖雞蛋。不要往豆?jié){里加紅糖。豆?jié){必順煮熟。不要用保溫瓶裝豆?jié){。喝豆?jié){要適量。一般三百毫升左右即可。喝多了解會產(chǎn)生過食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥狀。

43、用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。

44、①日常按摩：促進眼部血液循環(huán)；②急救措施：熱毛巾 冷毛巾敷眼；③DIY眼膜：黃瓜眼膜、絲瓜眼膜、木瓜加薄荷眼膜；④化妝遮蓋：消除黑眼圈最神效的方法；⑤眼部運動；⑥充分補水。

45、我沒有怪你，我只是惱怒自己。一份本該是如此單純的友誼，硬生生的讓我改變了顏色?？纯瓷磉呥@些無論是在的亦或是離開的朋友，哪怕是一句簡單的問候，都會讓彼此知道自己是否健康快樂。

46、腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當(dāng)作營養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

47、：多走路——魅力的大腿走出來；維生素E能美腿，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能增強腿部肌肉的收縮能力；穿高跟鞋不能超過4cm。

48、看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。生產(chǎn)日期近點，保質(zhì)期不要太長；2買獨立包裝，更加衛(wèi)生安全；3看配料表；4看營養(yǎng)成分表，要減肥的筒子要注意了；5買多少吃多少；6觀察是否包裝有破損，謹防雙重標(biāo)簽。

49、按照乳品行業(yè)的規(guī)定克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。

50、油條撕成方便入口的小塊兒，放進色拉碗;小黃瓜洗凈，拍松，切成塊兒;與油條混合大蒜壓成泥，加入醬油、醋、香油和少許糖，拌成蒜汁將蒜汁加入油條和黃瓜中，拌勻;撒上幾粒海米，裝盤上桌。

51、在日常生活中我們常會聽到家長警告孩子“不要動那個，有危險”之類的話，孩子只要有一點冒險行為，家長就會很緊張，不斷地提醒孩子要小心。在這樣的過度保護之下，孩子會變得越來越膽兒小。

52、按摩耳廓：能調(diào)節(jié)腎的功能。搓腰：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。擦下丹田：可健脾益氣，柔肝補腎。擦涌泉：用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。

53、秋老虎是我國民間指立秋以后短期回?zé)崽鞖?。此時養(yǎng)生重在護肺。雪梨是潤肺最佳食物。重食療以潤肺。勤喝水以益肺。清氣道以凈肺。治鼻病以護肺。通腑氣以清肺。常運動以健肺。常歡笑以宣肺。

54、空腹吃魚——或?qū)е峦达L(fēng)。吃生魚片——或致肝吸蟲病。活殺現(xiàn)吃——殘留毒素或危害身體?；顨F(xiàn)吃的魚蛋白沒有完全分解，營養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。擅吃魚膽——解毒不成可能反中毒。

55、養(yǎng)生法——溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。齒為腎之余，保護好牙齒就是保護好腎。牙齒不好，說明腎已經(jīng)虛虧了。

56、乳飲料是飲料，酸奶是天然食品，乳飲料與酸奶是完全不同的兩種食物。凡是有飲料二字的食品，專家都不會建議長期飲用。乳飲料，在大大稀釋了酸奶的同時，加入了糖、各種香料以及其他復(fù)雜的成分。

57、注重蔬菜水果品種、顏色和口味的變化，合理的搭配，以引起孩子多吃蔬菜、水果的興趣。比如做蔬菜色拉時，為了讓顏色更為豐富可以適當(dāng)加點水果；榨果汁時加點蔬菜，就成了既營養(yǎng)又美味的果蔬汁。

58、酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌 紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質(zhì)疏松，還可以預(yù)防癌癥。食用方法：餐前食用、一天一次。

59、脾氣這個東西，忍著有害健康，發(fā)了又會帶來成本，取舍之間都會有得失，而寬容卻是解決之道；學(xué)會寬容，原本不愉快的事情就不會堵在心里，也就不會滋生脾氣，能控制自己的脾氣，人生就會更有底氣。

60、山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量。

61、①山藥淀粉含量高，便秘者少吃。②山藥甘平偏熱，易上火人群慎食。③糖尿病者一次不可吃太多。④消化性潰瘍和肝硬化患者，應(yīng)選用蒸燉等方式，忌爆炒和醋熘。⑤山藥皮中含皂角素，少數(shù)人接觸會過敏。

62、黑芝麻250克，生姜500克，把生姜搗碎去渣取汁，再與黑芝麻同炒，白蜜120克用鍋蒸熟，冰糖120克用鍋蒸化了，再把上述材料混合在一起攪拌一下，放在玻璃瓶里貯存。早晚各服一茶匙，服一周對咳喘病人見效。

63、中山大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系教授蔣卓勤表示，魚肉做成罐頭后，大部分營養(yǎng)不會流失，但是因為經(jīng)過高溫高壓處理，當(dāng)中的維生素已經(jīng)消耗得所剩無幾，歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，這些營養(yǎng)是基本上沒有了的。

64、喝白色液體一定會變白?這想法未免也太過可笑了吧。反過來說，是不是長期喝咖啡與可可就會變黑了呢?這當(dāng)然不是。牛奶與豆?jié){適合長期飲用，最主要的是它們含有豐富的蛋白質(zhì)能夠使人體維持健康的好膚色。

65、食物除了提供營養(yǎng)外，還有一些鮮為人知的治療作用豆類：預(yù)防乳腺癌。獼猴桃：降膽固醇、降血壓。櫻桃：減少痛風(fēng)。菠菜：保護前列腺。胡蘿卜：有效對抗肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍。

66、燉魚時放入一湯匙牛奶，不僅去除魚腥味，而且魚肉酥軟鮮嫩，湯雪白味美。如何燉出奶白色的魚湯--先用油把魚煸一下，再用熱水燉湯，因為用涼水燉容易使魚肉中的蛋白質(zhì)收縮凝固，不易分解而成不了奶白色。
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67、美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”載文總結(jié)上公廁的健康衛(wèi)生貼士：最好自備衛(wèi)生紙；盡量使用馬桶紙墊；水龍頭其實也很臟；避免直接用手去沖廁所；坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺；便后洗手至少要30秒；謹慎使用自動干手機。

68、冷凍室：家禽、肉類、面包、雞蛋。冰箱門：調(diào)味品、果汁、飲用水。上層：剩菜剩飯、飲料、快餐品等。下層：生肉、海鮮和乳制品。抽屜：蔬菜、水果，并分開存放。冰箱頂：家用電器、烹飪書籍、廚房用紙。

69、①熟雞蛋，剝殼后用干凈紗布包住，在眼周滾動，一周一次；②隔夜茶包，放進冰箱冰鎮(zhèn)一晚，第二天洗臉后將茶包在臉上輕輕按摩；③蜂蜜，洗臉后自然風(fēng)干，在眼周涂蜂蜜，按摩后等10分鐘清洗干凈，自然風(fēng)干。

70、內(nèi)心的豐厚與健康，是優(yōu)雅氣質(zhì)中不可缺不少的底色；胸襟、氣度、包容以及眼界、才能、資質(zhì)這些種種，是構(gòu)成內(nèi)涵的重要條件。如果，這些重要條件你都不具備；那即使你再怎樣去修煉外表，也只是事倍功半的。

71、正常牙齒表面應(yīng)呈乳白色、半透明，并且具有一定的光澤度。乳牙因其礦化程度略低于恒牙，因而比恒牙顏色稍白。如果牙齒發(fā)黃、變黑等則是牙齒病態(tài)的表現(xiàn)。牙齒色彩異常既可以發(fā)生在乳牙，也可以發(fā)生在恒牙。

72、草長鶯飛，是踏青的好時節(jié)。但是春季天氣多變，踏青更應(yīng)該注意：①提前查看天氣②量力而行③穿戴適當(dāng)④注意飲食保健⑤注意場所選擇⑥防止昆蟲叮咬⑦防止意外事故⑧預(yù)防花粉過敏⑨熱水洗腳⑩時刻注意防曬。

73、①人生最大的敵人自己；②最大的失敗自大；③最大的錯誤自卑；④最危險的境地貪婪；⑤最大的破產(chǎn)絕望；⑥最大的債務(wù)人情；⑦最大的財富健康；⑧最大的羞辱獻媚；⑨最大的幸福放下；⑩最大的快樂創(chuàng)業(yè)被認同。

74、很多人不舍得扔掉塑料外賣盒等容器，拿來反復(fù)使用。但這些盒子并不結(jié)實，一旦有破損就導(dǎo)致食物快速變質(zhì)。因此，建議您外賣盒用完就扔掉，盛放食物時用新的容器，確保其沒有破損。從而保證存儲食物不易變質(zhì)。

75、專家認為，把頭仰起不但不利于止住鼻血，還會使鼻血倒流至咽喉、食管、氣管和胃，引起不適、惡心。流鼻血的時候，正確的做法是輕微低下頭，讓鼻血自然從鼻孔里流出，接著用大拇指和食指緊捏鼻翼出血部5分鐘。

76、A：睡眠不好影響身體健康。而良好的睡眠姿勢能保證周身氣道通達，血絡(luò)順暢，可以調(diào)氣養(yǎng)神，濡養(yǎng)脈絡(luò)，消除疲勞，滋養(yǎng)精神。睡姿最好采取半側(cè)臥，可保證全身放松，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放松就好。

77、身體放松挺直站立，腹部不要用力，雙手五指張開，然后用指腹按住肚臍以及周圍位置，輕輕按摩10秒即可。身體挺直站立，用力縮小腹，盡量縮小你的腹部到緊繃的狀態(tài)，雙手五指交叉放在臀后面的位置，動作持續(xù)20秒。

78、真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通過對大自然的觀察和學(xué)習(xí)，借由外在的修煉達到內(nèi)在思維的提升，從而讓身心更健康。瑜伽無論男女老少都能練習(xí)，可動可靜，難度可高可低，隨時隨處都可以練習(xí)。

79、研究發(fā)現(xiàn)，用鐵鍋或平底煎鍋加熱西紅柿、蘋果、檸檬等，能提升鐵被人體吸收的量，將超過20倍。建議把富含鐵質(zhì)的食物和酸性食物一起煮，就能把吸收鐵的量提升10倍。例如，煮豆子時加些番茄醬，可幫助吸收豆子含的鐵。

80、①讀一本溫暖的好書；②回憶一段美好的時光；③打掃亂糟糟的屋子；④看一部治愈的電影；⑤聽一首動聽的歌曲；⑥獨自去一個陌生的地方旅行；⑦幫陌生人一個小忙；⑧給久未聯(lián)系的好友打個電話；⑨來一場大汗淋漓的運動。

81、空腹時，糖分更易吸收，這時吃高卡高糖食品相當(dāng)“危險”！所以，盡量在飯后吃。可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分及脂質(zhì)是次第增加的。冰淇淋雖然好吃，但不宜多吃，一天最好只吃一個。

82、烤肉、烤魚時，高溫會使食物燒焦，從而產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜、西紅柿、白蘿卜、青椒等，水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C和胡蘿卜素。豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產(chǎn)生。

83、薰衣草：能夠促進細胞再生、凈化皮膚、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安撫沮喪情緒、治療失眠、舒緩壓力，但哮喘患者忌用。玫瑰：可釋放一種快樂賀爾蒙，從而抵抗憂郁、平撫情緒、舒緩壓力，并具有調(diào)解*經(jīng)周期的功效。

84、將慢跑、爬樓梯、舉重、器械訓(xùn)練等這幾項運動結(jié)合起來。慢跑、爬樓梯會幫助提高心跳次數(shù)，而心跳加速會加速脂肪燃燒，舉重、器械運動的阻力訓(xùn)練可以幫助塑形并增加肌肉群，肌肉量越多，新陳代謝就越快，甚至連休息時也是如此。

85、披發(fā)緩行，隨心所欲保腎氣這是指職業(yè)女性下班后就可以放松心情，披散發(fā)束而不苛求外表嚴整。可以很隨意地在家里起居，不要約束自己，時時保有明朝散發(fā)弄扁舟的逸懷。腎藏志，以使志生，這種做法能使腎的精氣一點點地生成勃發(fā)。

86、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。起床喝水，能防治便秘。運動前喝水，表現(xiàn)更好。飲酒時要多喝水。焦躁疲憊時，喝水能醒腦。天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。大口喝水，等于沒喝。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

87、中醫(yī)認為，陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮粥的做法非常簡單，將切成絲的陳皮和大米一起熬煮即可，這樣的粥熬出來還有點香香的，味道不錯。除了喝陳皮粥，沒胃口時還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。

88、①*經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為*經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。②*經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

89、*生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，男性***頭，*生活中會進入尿道引起尿路感染。因此，*生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉，從而減少感染機會。

90、我害怕生命成為固定的模式，接受僵化刻板的習(xí)慣，一成不變。我想從一切熟悉封閉的環(huán)境出走，生命一定還有其他的可能。日復(fù)一日的原地踏步，只會增加生命的腐爛萎縮。只有不斷出走，不斷重新出發(fā)，才能保有活潑，健康而年輕的生命力。

91、臉色青的人群可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。

92、在出門前或旅行中吃根香蕉可以緩解疲勞。香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分是一種快速的能量來源，含生物堿，可以振奮人的精神。

93、多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，洗澡時熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

94、①補充水分：應(yīng)多喝白開水或自榨新鮮果汁，不能依賴市售飲料和冷飲。②營養(yǎng)配餐：在給兒童烹調(diào)食物時加些醋，有利于兒童的身體健康。③適度運動：運動之后，最好只喝水，不要喝能量飲料或運動飲料。半小時后可補充些高蛋白食物或馬鈴薯等。

95、①預(yù)防心腦血管疾病，豆制品中所含的豆固醇與不飽和脂肪酸有較好的祛脂作用，加上其熱量很低，可減輕體重。②預(yù)防骨質(zhì)疏松，造成骨質(zhì)疏松的主要原因就是鈣的缺乏，豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松。

96、叔本華曾經(jīng)提出：＂在一切幸福中，人的健康是甚于其他幸福。我們可以說一個健康的人要比一個疾病纏身的國王幸福得多。＂的確，在生活中，人擁有的金錢，地位，權(quán)利，那都是身外之物?？墒钱?dāng)一個人擁有健康時，他才是可以擁有人世間所有的財富。

97、含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——西紅柿素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，西紅柿素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

98、人生最大的財富是健康長壽，道理人人都懂，但要真正做到，卻不是件容易的事。古今中外的蕓蕓眾生，或為名所惑，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱，卻不知人生最大的財富就是自己的生命。你最珍貴的幸福，就是生命不懂珍惜生命，就不懂得什么是幸福。