1、如果你有

2、一份好的早餐應該符合

3、抗癌；治療**；抗衰老；抗疲勞；保護心血管；殺菌；改善糖代謝；抗過敏

4、晚餐吃得太過豐盛可不單是增加發(fā)胖的幾率，還會引起膽固醇升高，刺激肝臟制造

5、燕麥粥；豆?jié){；未經高溫消毒的生牛奶；羊奶；水牛奶；加米煮成的奶糊；椰奶。

6、專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時

7、瓶上澆水可速凍，啤酒喝飲料瓶澆上水，放入冰箱，40分鐘就冰好了，而不噴水則需2小時。

8、火腿放入冰箱低溫貯存，其水分會結冰，脂肪析出，腿肉結塊或松散，肉質變味，極易腐敗。

9、與身患疾病的人相比，健康強壯自然就是幸福；與遭受災禍的人相比，平安無事自然就是幸福。

10、世界很大，幸福很小。一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。

11、體重180斤、滿臉青春痘還說自己是一個骨干型美女，你別惡心我了，我看你還是趕快去精神病院檢查一下吧。

12、蔥白帶根須、生姜片每樣半兩，加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱服下湯，并馬上睡覺，多蓋被子，出汗即愈。

13、健康的飲食不僅有助于保持身材，還可以保護胰腺。深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥食品等粗糧和低脂牛奶更健康。

14、我想，答案只有一個，好好活著，就是對母親的愛，再沒有一個健康美好的生命，讓孕育了生命的母親更幸福的了。

15、有研究表明，維生素D可以提高大腦靈活度，增強記憶力。曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡單方法，同時可以考慮服用補劑。

16、千萬不要再覺得自己與眾不同，覺得自己與眾不同的人最容易與不正常的人戀愛，即便走進婚姻也是一個不正常不健康的婚姻。

17、藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

18、不妨嘗試一下取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

19、可以擦花露水或者清涼油；辣椒是堿性的，不能用同是堿性的肥皂洗，會越洗越痛，用點白醋洗，馬上就好；涂點蘆薈膠，很管用的哦。

20、有的人吃藥總是把藥片掰開吃，以為藥片小了利于吞咽。其實藥片掰開后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開吃。

21、燒葷菜時，在加了酒后，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養(yǎng)也好，因為醋對維生素有保護作用

22、擁抱美好的生活，炫放異彩。擁抱健康快樂，幸福美滿。擁抱吉祥平安，一生陽光燦爛絢麗多姿。14擁抱情人節(jié)，擁抱最親愛的人，傾訴愛的心聲。

23、全民健身日，跳起健身之舞，活力無邊；唱起健身之歌，神采飛揚；宣揚健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永遠。愿你常健身，健康快樂永相伴。

24、堅強。忠誠。有氣度。身體健康。不當乖寶寶。有一份穩(wěn)定的收入。自信。外貌匹配。細心又有情趣。無不良嗜好。社交能力強。大男人氣概。有責任心。

25、失意的時候，是您眼光堅定鼓勵著我；遠行的時候，是您牽掛永遠跟隨著我；成功的時候，見您微笑從未如此燦爛。父親節(jié)來到，愿老爸安永遠開心健康。

26、我端起問候的槍，向你發(fā)射開心子彈。你的煩惱被打個稀巴爛，你的好運一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。

27、不僅能夠讓你完全吸收而且還能夠增注身體其他地方的健康西紅柿、南瓜籽、胡蘿卜、奇異果等高維生素c食物、黃豆、全麥面包、水、深海魚、綠茶、紅酒。

28、①飯要稀一點；②飯菜香一點；③蔬菜多一點；④菜要淡一點；⑤葷菜少一點；⑥質量好一點；⑦食物熱一點；⑧數(shù)量少一點；⑨吃得慢一點；⑩晚餐早一點。

29、為你訂閱一份健康，天色轉涼，愿你身體健康；為你留存一份快樂，工作疲勞，愿你開開心心；為你預定一份幸福，糊口苦悶，愿你甜美幸福。朋友，請保重。

30、秋高氣爽養(yǎng)生時，秘訣送你要記牢，面宜多擦凝神佳，面頰紅潤無皺紋，舌尖舔腭助養(yǎng)心，多生津液健脾胃，牙齒對齊叩數(shù)次，促使咀嚼肌健康，愿快樂安康。

31、①狂吃冷飲；②猛吹空調；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。

32、對于健康的人來說，生就是對人必有一死這種意識的無意識的、沒有明言的逃遁。疾病總是警告，同時又是較量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔誠的極重要的源泉。

33、營造夏日好膚色：隔離霜取代防曬霜。曬后修護很重要。補充維生素C。避免紅色、黑色食物。遮陽傘、帽子必不可少。治療便秘。出門時間把握好。眼部防曬莫忘記。

34、茶水是羊肉的克星。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發(fā)便秘。

35、工作無須殫精竭慮，盡心就行；掙錢無須金山銀山，夠花就行；愛情無須甜言蜜語，想著就行；青春無須百年永駐，健康就行；朋友無須鋪天蓋地，有你就行。周末愉快。

36、撒下無數(shù)幸福種子，我接住了其中一顆，將它獻給你，我的老婆，愿快樂天天把你圍繞，愿吉祥時時把你懷抱，愿健康刻刻把你環(huán)繞，愿幸福分秒把你籠罩。愛你，妻子。

37、除魚腥味；做凍魚；除蒜味；去酒跡；去水果跡；去墨水跡；去鐵銹；消除眼腫；使硬鞋油變軟；治輕微燒燙傷；貼標簽；凍牛奶舒緩日傷皮膚；過期牛奶擦拭皮制家具。

38、月12日誓要愛日到，對著流星許心愿，愿你幸?？鞓穪韲D，對著天空真心求，愿你健康平安伴你行，對著短信誓要愛，愛你真心實意永不變，4月12日誓要愛愛你天長地久。

39、生氣就像一種慢性毒藥，雖然不會一下子引發(fā)身體的不適，但它會一點點地慢慢地啃噬你的美麗和健康，這是很可怕的。都說愛生氣的女人是丑陋的，說的就是這個道理吧。

40、①熬到睜不開眼才睡；②賴到日上三竿才起床；③饑一頓飽一頓；④休息時還惦記著工作；⑤獨自一人過周末；⑥電視電腦前一坐就一天；⑦整個周末宅在家?？纯茨阒辛藥讟?？

41、人生最大的快樂是：能自由的呼吸、能自由地行走、能健康地活著、能與家人在一起，能在自己有能力的時候，幫助眾生，服務眾生。一切都是因緣與合。隨順隨緣，得大自在。

42、很多人不相信臉上長痘痘是因為平時吃的東西的問題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點的食物，一周以后你會發(fā)現(xiàn)額頭和臉上其他部位的痘痘都會消失。

43、用健康、珍愛、正義釀造長壽，用友愛、寬容、無爭，去揚起生命的風帆，健康就是財富，健康就是生命的存折，蹂躪踐踏健康就是透支生命。世界保健日，請多多儲存健康，珍愛生命。

44、心臟不好。腎不好。胃酸過多。便秘。辣椒素具有刺激性，會加重便秘癥狀?？谇粷?。眼病病人。甲亢。腸胃不好。正在服用某些藥物，熱滋陰中藥(如蛇膽川貝枇杷膏)、皮膚病藥物等。

45、招數(shù)1:赴宴前餅干墊底。招數(shù)2多吃蔬菜少食肉類。招數(shù)3湯汁魚肉少量攝取。招數(shù)4少吃一口。招數(shù)5少飲酒真要飲酒加冰塊可以降低濃度。招數(shù)6最好選擇菊花茶。招數(shù)7飯后不要馬上吃水果。
(m.vpsboy.com)

46、六個核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經常用腦、腦力勞動等詞，有誘導用腦較多消費者飲用，暗示其有補腦功能。但根據(jù)檢測報告，核桃露營養(yǎng)價值可能還不如牛奶豆?jié){。

47、《美國退休人員協(xié)會雜志》最新載文，刊出美國多位專家總結出的排名前六的長壽習慣。多接觸動物。每天必聽音樂。經常笑出聲來。周末回歸大自然。每周花2小時熱心助人。嘗試練太極。

48、消化不好的人，大都有過胃泛酸的經歷。室內外溫差大的冬季，是胃食管反流的高發(fā)季節(jié)。姜能刺激腸胃分泌消化液，進而中和酸性。因此，通過食用生姜或飲用姜茶，能有效緩解胃部不適。

49、一年之計在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

50、午餐兩忌：一忌以碳水化合物為主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐兩宜：一宜吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物。

51、親耐滴粑粑麻麻們，與成人相比，運動對于兒童的收益更大哈。奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運動發(fā)揮的作用能得到更大的回報。尤其是彈跳運動，有健身、健腦作用。比如跳繩、跳舞等。

52、當陪客人不勝酒力時，應多吃防止酒醉的食物如魚、肉、蛋、奶酪等，這些高蛋白食物既可防酒醉，又能補充營養(yǎng)。也可在飲酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成一層保護膜，能減輕醉酒的程度。

53、紅豆補心臟，白豆補肺臟，綠豆補肝臟，黃豆補脾臟，黑豆補腎臟。紅豆?jié)櫮c通便、利尿；白豆增強人體免疫；綠豆清熱解毒、增白祛痘；黃豆健脾、美容、抗癌；黑豆有補腎、利尿、除煩、烏發(fā)。

54、秋季陽消陰長女人吃8種白色蔬果滋陰潤燥銀耳肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。梨子潤肺、止咳、消痰、降火等功用甘蔗甘蔗汁煮熱性轉溫，有溫補功效薏仁大豆大蒜牛奶白蘿卜、菜花。

55、牙齦出血，過量壓力激素使病菌入侵牙齦愛吃甜食，與壓力密切相關周末頭痛經期腹痛下巴酸痛，壓力會增加磨牙次數(shù)怪夢連連，壓力太大會讓人做噩夢皮膚瘙癢，焦慮或緊張情緒可能使皮膚病惡化。

56、飯量一定要算計，安步當車更健康，挑選燕麥有學問，來點咖啡也無妨，垃圾食品不要碰，素食多吃好處多，肉桂味美降血糖，舒展身心幫大忙，睡眠長短有講究，別讓自己太孤單，定期查一下血糖。

57、多喝水可以清除口腔細菌、緩解口腔上火。日常注意蔬菜和水果的攝取。每天喝些酸奶。每次進餐后大家應漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘渣和細菌。草本植物去異味。香菇也可護牙健齒。

58、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，這些食品營養(yǎng)含量低。

59、洋蔥性溫味辛，含有硒、硫胺素、核黃素等多種營養(yǎng)成分，其中含有的有機硫化物是主要的辣味物質。研究表明，有機硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用，同時可清除體內自由基，具有抗氧化功效。

60、爬爬山，鍛煉身體增強體質。冬季寒冷運動難度因此增加，別怕，冬季強身五部曲幫你忙：用鼻子做深呼吸。搓后頸。擦蔥白：蔥白搗爛用紗布包好，擦前胸后背和手腳心。強鼻腔：揉迎香穴。熏食醋。

61、不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎上。勞逸結合，睡好吃好，才能保證高效率高質量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。

62、如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，那必會在另一方面失去。

63、每天吃一個雞蛋：有助于提高記憶力，使注意力更加集中。吃點甘藍菜：有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。吃點葵花籽：有助于保持記憶。多吃菠菜：有助于發(fā)囊產生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮減少掉發(fā)。

64、研究發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚的女性比，每天吃魚的女性，患乳腺腫瘤幾率會降43%。魚肉富含歐米伽3脂肪酸，能抑制腫瘤細胞增長，預防乳腺腫瘤。優(yōu)選金槍魚、沙丁魚、三文魚等深海魚，其歐米伽3脂肪酸含量高。

65、脾虛多按太白穴，功效等同于喝薏米山藥粥。太白為古代星宿之名，傳說此星有平定戰(zhàn)亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛。并有雙向調節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

66、乳房按摩梳乳健美法，中國自古以來就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促進乳房局部的血液循環(huán)，增加彈性，讓乳房健美豐滿，還能防治乳房疾病。每次沐浴之后進行，效果極佳。也可用藥物煎液外洗后進行。

67、洗臉后，用橄欖油和鹽反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。

68、①看多少，正常一次為2-6毫升。②望顏色，正常*液顏色灰白或乳白。③聞氣味，新鮮*液具有特殊的刺激性氣味，類似梔子花。④辨液化，剛射出的*液呈稠厚膠凍狀態(tài)，一般5-30分鐘會液化，成為稀薄透明狀態(tài)。

69、①先洗后切留住維生素C。維生素C在酸性環(huán)境中不易分解，可適當加點醋。②旺火快炒留住葉綠素。③洗菜時不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤為保留營養(yǎng)素，做魚最好的方式是清蒸。⑥花樣翻新多放姜。

70、燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不正確的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！

71、如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。

72、烤肉烤串：食物經過燒烤容易產生致癌物，酒精會擴張消化道血管，破壞消化道黏膜，使致癌物更易被人體吸收。臘腸咸肉：熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌的風險。

73、蘋果爛一點也不能吃！蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青霉素(具有動物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點兒，也要全部扔掉！

74、保暖，天冷加衣，多飲熱水，避免感冒引發(fā)鼻炎；注意個人及鼻腔衛(wèi)生，保持室內通風，飲食清淡，少煙酒；保健，多參加體育活動，堅持鍛煉，增強身體抵抗力。鼻炎發(fā)作難受時，必須采用有效的治療方法，切勿拖延。

75、最常見的癌前病變有8種，一是黏膜白斑，主要是口腔、消化道、**等組織黏膜的白斑；二是慢性胃炎、萎縮性胃炎；三是宮頸糜爛，主要是重度宮頸糜爛；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化?。涣巧匦愿善げ?。

76、快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過氣，美國研究發(fā)現(xiàn)，家人之間擁有親密關系可以預防與減緩心臟病。從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

77、豆腐含蛋白質、碳水化合物、維生素等，可保護肝臟、促進代謝，但食用有禁忌：①一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，引起蛋白質消化不良；②豆腐不宜放蔥，以免破壞其營養(yǎng)；③老年人大量食用豆腐，會加重腎臟負擔。

78、多歲以后，皮膚膠原蛋白生成開始緩慢，死皮細胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素和β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

79、德國醫(yī)學專家指出，女性體溫比男性低0.2℃，經常吃冷飲，會使你血行不暢、手腳冰涼！而體表溫度降低時，你的皮膚敏感度又會大大增強，小痘痘就會輕易找上門。特別提醒你，想皮膚光滑，要多做熱SPA，可以有效提高體溫。

80、做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。

81、將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉，20分鐘后洗掉，消炎效果好；2新鮮土豆去皮切薄片，潔面后外敷10分鐘后取下，痘印會變淡；3馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁涂在患部，或加蜂蜜調水當面膜用，敷20分鐘以清水潔面。

82、①減掉大閘蟹的八只腳；②揭開蟹蓋；③用小勺把大閘蟹蟹黃舀出；④剪掉蟹腳、蟹嘴和蟹肺；⑤蟹心部分，丟棄；⑥吃蟹黃；⑦吃成絲狀的蟹肉；⑧用剪刀把蟹腿剪成三截；⑨吃蟹鉗。提醒：脾胃虛寒和一些慢性病人不宜吃蟹。

83、冬瓜粥，此粥能利尿消腫，清熱止渴。做法：取新鮮連皮冬瓜150克、粳米150克。將冬瓜刮凈后切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內，煮成稀粥即可?；蛳扔枚先始宄啥纤賹⒕追湃胨兄蟪芍?。每日早晚食用，常服有效。

84、金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，有助緩解干燥性鼻炎、咽炎。菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮，稀釋后加入加濕器中具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。請辯證使用。

85、美國南加州大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，看電影時，被告知只能用“非習慣用手”(如習慣用右手，左手就是“非習慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數(shù)量會減少30%，換只手吃零食會減慢吃東西的速度，不知不覺減少垃圾食品的攝入量。

86、孩子在長身體，所以吃的多是應該的，但是過分的貪吃，會對孩子的生理產生一定的影響，甚至會對智力也有影響：貪吃會因便秘而傷害大腦、會造成肥胖腦、會抑制大腦智能區(qū)域生理功能、會促使大腦早衰、會降低大腦的血流量。

87、所謂最好的“受孕**”，其宗旨就是保證*子射出時，盡可能地靠近女性子*頸，此時，女性可以用枕頭墊高臀部，使*子以最快、最強的爆發(fā)力，抵達子*頸。推薦側臥和后入，是因為其能保證較長的*愛時間，提升性滿意度。

88、英國研究發(fā)現(xiàn)，鵪鶉蛋是腦力勞動者的天然“補腦丸”?！耙燥w禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級神經活動不可缺少的營養(yǎng)物質，健腦、補腦效果顯著。

89、歲是聽覺發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓練的最佳期；3歲左右是行為習慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學習的最佳期；10歲前是學習外語最佳期。

90、夏末秋初，心腦血管疾病、防過敏等問題是很多朋友都不得不面對的話題，從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

91、高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。

92、*生活美滿與否，會直接影響人的身心健康。近日，臺灣婦女健康學會(WHAT)的一項最新研究指出，女性*生活如果長期得不到滿足，會給生理、心理、情感帶來很大的傷害。女性一定要積極正確對待*生活，與伴侶共同為改善*愛努力。

93、忙碌起來胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的體會。特別到了夏秋交替的時候，這種癥狀就會越發(fā)明顯。這種癥狀可能是小胃病。它嚴格來說并不是病，是腸胃受到外來刺激引起的。但是，有些事情也會讓它真的變成病哦。

94、駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了就會影響到胸部的健康。伏案：女性俯伏在桌子上時，常會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等癥狀。長期面朝下睡眠：女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴。

95、嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。這其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。唇炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。其實只需吃點B族維生素，再抹點維生素E，就能輕松解除困擾哦！

96、很多人都有胃不舒服的時候，日常有些小習慣很傷胃，這些行為你有幾個？①經常加班，晚餐不能按時吃，長期飲食不規(guī)律②不習慣吃早餐，也從來不吃早餐③吃完就劇烈運動④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛吃的東西就吃很多⑥無辣不歡。

97、舌抵上腭*坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次。當唾液充滿全口后分3次咽下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不斂，氣血流暢，百脈調勻，有益壽之功。

98、一個好的生活規(guī)律：一是求安求和。安，即安靜；和，即和順。這是宋代蘇東坡的養(yǎng)生之道。二是早睡早起。要與太陽一起行動。三是勤走動。要廣步于室內和庭院。四是耳跟不閑。讀書、看報、聽音樂、陶冶情操，通暢氣血、促進大腦血液循環(huán)，增加自身的活力。